Текст книги "Помоги себе, и тело откликнется"
![](/books_files/covers/thumbs_150/pomogi-sebe-i-telo-otkliknetsya-276746.jpg)
Автор книги: Анна-Мария Филльоза
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 4 (всего у книги 19 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]
Аллергия и аутоиммунитет – это сбои в работе иммунной системы. Аллергия представляет собой несоразмерную реакцию на попадание в организм посторонних элементов (продуктов питания, лекарств, респираторных аллергенов), в то время как аутоиммунные заболевания – это саморазрушение, при котором иммунная система теряет над собой контроль и атакует нормальные клетки организма, которые должна защищать. Что касается СПИДа, то он представляет собой крах этой системы, полное подавление иммунитета. Подавленная иммунная система – это дверь, широко распахнутая для агрессоров. Имеющиеся оболочки организма (кожа, слизистые) при отсутствии пробоин, то есть разрывов, ран, служат важнейшим защитным барьером от проникновения бактерий и вирусов.
Когда мои клетки играют в «полицейских и воров»…
Когда какой-либо «агрессор» проникает в наше тело, объявляется тревога. Организм быстро мобилизует свои войска и отправляет ему навстречу армию белых кровеносных телец (лейкоцитов), которым поручено нейтрализовать врага. Последние идентифицируют агрессора, приближаются к нему, окружают, поглощают и переваривают его – происходит фагоцитоз (от греческого phagein, «есть», и cytos, «клетка»). Для наглядности скажем, что они ведут себя, как те маленькие существа из видеоигр, которые глотают и переваривают врагов. Между тем очаг возгорания (воспаления), окружающий зону боевых действий, играет роль полицейского кордона, ограничивающего распространение конфликта (cм. Схему 8).
![](i_012.png)
Схема 8. Лейкоцит уничтожает чужеродную клетку
Если этот этап борьбы заканчивается победой нападающего, тогда приходит в действие другая линия защиты. К делу подключаются новые клетки: великие пожиратели – макрофаги – поглощают микробы, мертвые клетки, мусор. Они действуют как рыбы-чистильщики, отвечающие за поддержание чистоты аквариума, это мусорщики организма. Если они хорошо выполнят свою работу, на этом все может закончиться. Но иногда атакующие силы слишком многочисленны; тогда организм задействует более сложные и специфические системы.
Переварив чужеродные клетки, макрофаги выставляют напоказ свои военные трофеи! Они выставляют на своей поверхности идентификационные таблички этих клеток (антигены) и отправляют сообщения (интерлейкины). Таким образом, другим клеткам, получившим такую информацию, поручается особая миссия: охотиться и уничтожать любую клетку, несущую этот антиген. Это Т-лимфоциты (где буква Т – от тимуса, органа, где эти клетки достигают зрелости). Их союзники, В-лимфоциты (названные так потому, что они происходят из костного мозга, по-английски bone marrow), размножаются и массово продуцируют вещества, способные нейтрализовать антигены: антитела. Они распространяются по всему кровотоку и, связываясь с любым антигеном, идентичным первому распознанному, нейтрализуя, блокируют его (cм. Схему 9).
![](i_013.png)
Схема 9. Лимфоциты, высвобождающие антитела
А тем временем образуются другие лимфоциты – «клетки памяти прошедшей битвы», впредь они будут наготове в случае проникновения идентичной инфекции. Они уже проинформированы, им не нужно будет проходить фазу распознавания; это приведет к более быстрому и сильному ответу. Вот почему некоторые заболевания случаются лишь однажды: организм учится бороться с ними с первого контакта. В этом также заключается принцип вакцинации, благодаря которой посредством ослабленной инокуляции происходит выработка антител.
В дополнение к этому обширному арсеналу есть еще NK-клетки (natural killers, «естественные убийцы»), которые призваны уничтожать зарождающиеся опухолевые клетки, и лимфоциты-супрессоры, которые приказывают прекратить огонь после завершения атаки. Последние способны «наводить мосты» для ведения переговоров. Эти временные мосты действуют лишь до тех пор, пока клетка-убийца не распознает, следует уничтожить другую клетку или нет.
Таким образом, мы можем различать клеточный иммунитет, при котором борьба ведется в ближнем бою, и гуморальный иммунитет, при котором победа достигается с помощью выработки антител, распространяющихся в лимфе и сыворотке крови. Несмотря на эти бесценные средства защиты, организм остается уязвимым, а жизнь – хрупкой, и мы должны заботиться о ее поддержании.
Медитация стимулирует иммунную систему
Согласно исследованию американских ученых, опубликованному в 2003 году, иммунный ответ, вызванный прививкой от гриппа, значительно сильнее у тех, кто занимается медитацией. В некоторых случаях такое положение сохранялось в течение четырех месяцев. Ученым не удалось выяснить, какова связь между медитацией и усилением иммунного ответа, однако они отметили, что, согласно электроэнцефалограммам тех, кто занимался медитацией, у них наблюдалась повышенная активность в области мозга, связанной с приятными эмоциями: любовью и радостью.
[Упражнение]
Я визуализирую!
Информация, содержащаяся в предыдущих главах, может быть предметом визуализации. Чтобы это осуществить, я создаю образы, которые вижу, мыслю или просто воображаю. Независимо от того, вижу ли я их как на экране или вызываю эти образы с помощью слов, они очень действенны для укрепления защитных сил организма.
Но прежде я выбираю свой стиль:
–› логический, который оперирует научными схемами и образами;
или
–› аналоговый, при котором я использую поэтические образы, метафоры, мизансцены, как в мультфильмах.
В первом случае я использую полученные знания, описания и схемы.
Во втором я создаю собственные образы. (Обратите внимание: как мы уже говорили, это могут быть и словесные описания. Визуализировать – значит представлять себе, что не обязательно означает видеть графические формы, как на экране телевизора.)
Например, я представляю свои защитные клетки в виде стаи маленьких прожорливых рыбок, которые с открытыми ртами набрасываются на незваных пришельцев и поглощают их.
Или я вижу их как стайку маленьких воробьев, которые жадно расклевывают их, как хлебные крошки.
А мои кровяные тельца превращаются в голодных тигров или акул (а почему не тигровых акул?), активно ищущих, кого бы проглотить. (И именно я должен дать им понять, от чего хочу избавиться.)
Или они смеющиеся дети, играющие в «полицейских и воров».
Или это фабрики полезных продуктов (антител), которые они выбрасывают в кровь, чтобы очистить ее.
Или же представляю свои антитела как мускулистых сотрудников службы порядка, которые окружают и нейтрализуют непрошеных пришельцев (антигены).
Так или иначе, я использую здесь собственные образы, которые гораздо действенней других, именно потому что рождены моим собственным воображением.
И вот я расслабляюсь.
Устраиваюсь поудобнее и позволяю своему телу расслабиться. Дышу ровно, глубоко. Выбираю соответствующую «программу», закрываю глаза, и демонстрация фильма начинается.
Если в моей голове нет образов, меня это не беспокоит. Мне известно, в том числе на опыте (см. «Образы и слова»), что простая мысль о чем-то, простое произнесение слов оказывает на мое тело то же действие, что и оформленные образы.
Мне также известно, что расслабление (особенно если я делаю это регулярно) оказывает такое же благотворное влияние на мою иммунную систему, как и медитация.
Прежде чем закончить, я уделяю минутку тому, чтобы поблагодарить свой организм за хорошее сотрудничество и призвать его сохранять равновесие.
И затем от всей души поздравлю себя с тем благом, которое приношу себе, когда нахожу время, чтобы немного подышать и позаниматься собой.
Системы с множественным регулированием
Как мы уже видели, нервная и эндокринная системы тесно связаны, и в следующей главе мы увидим, что, как говорит Жан-Дидье Венсан[4]4
Французский нейробиолог и нейропсихиатр, профессор физиологии, с 1991 по 2004 год – директор Института нейробиологии им. Альфреда-Фессара.
[Закрыть], «нейроэндокринологическое измерение эго проявляется на поверхности бытия в форме эмоций».
Нервная и иммунная системы также тесно связаны; органы, отвечающие за выработку и качество иммунных клеток (тимус, селезенка, лимфатические узлы, костный мозг и слизистые оболочки), снабжены богатой симпатической иннервацией. Именно с учетом этих фактов родилась психонейроиммунология.
Американское исследование, проведенное еще в конце 1970-х годов, показало, что тяжелая утрата влияет на иммунный статус человека. Опираясь на данные исследования 26 вдов, ученые обнаружили, что через шесть недель после смерти супругов функция их Т-лимфоцитов резко снизилась. Напрашивался вывод: у людей, находящихся в состоянии стресса, снижается иммунная защита. Другие исследования подтвердили это: в условиях стресса нервная система блокирует иммунный ответ на разных уровнях. Например, уровень и активность NK-клеток, которые, как мы видели, самопроизвольно убивают раковые клетки, ниже всего у студентов на следующий день после экзаменов.
В ходе дальнейших исследований было также установлено, что иммунный ответ может вызывать гормональные изменения и что между мозгом и иммунной системой существует идеально интегрированная регуляторная петля. Нервная и иммунная системы сообщаются посредством гонцов, роль которых выполняют гормоны, выделяемые под воздействием стресса. Так, гормон роста стимулирует иммунные реакции, в то время как кортизол, выделяемый надпочечниками при длительном стрессе, подавляет их. Именно поэтому психонейроиммунология присоединила к своему поезду еще один вагон и стала психо-нейро-эндокрино-иммунологией.
Сегодня четко установлено, что психологическая агрессия, особенно повторяющаяся, снижает защитный потенциал человека, причем мера этого снижения зависит от структуры его личности и его способности к адаптации. Стресс, усталость, истощение, депрессия и подавленность ослабляют иммунную систему, но снижение защитных сил само по себе не приводит к болезни. Ее возникновение, как мы увидим далее, требует сочетания других факторов.
Подводя итог, мы делаем вывод, что посредством тонких энергетических изменений (мыслей, образов, эмоций, чувств) психика вызывает изменения в сигналах нервной системы, а последняя воздействует на эндокринную систему, выделяющую гормоны. Что касается иммунной системы, то у нее также есть собственные активирующие соединения, цитокины[5]5
Цитокины – медиаторы взаимодействия пары клеток (1+1), секретируемые или экспрессируемые на клеточной мембране во временном межклеточном синапсе.
[Закрыть]. Кроме того, каждая система в ответ воздействует на другие; общие рецепторы позволяют им обмениваться информацией. Таким образом, нейротрансмиттеры и цитокины секретируются и распознаются как нервной, так и иммунной системами. И именно благодаря этим многочисленным регуляциям мы поддерживаем себя в добром здравии.
А как насчет психики?
Поверх всего этого, или подо всем этим, или в центре всего этого, но всегда во взаимодействии с органическими системами, существует психика.
В повседневном обиходе и в этой книге мы часто используем термины, очень близкие по значению. Так, мы говорим о психике, ментальном, эмоциональном, аффективном, о сознании и интеллекте… Все эти термины относятся к психической жизни, к области психологии, все они связаны с сознанием, мышлением. Давайте уточним. Главное значение, которое мы придаем термину «психика», – принципиальное, к нему относятся факты опыта, причем этот опыт может быть ментального порядка: мысли, образы, сны, фантазии – или психосоматического, касающегося прежде всего тела: эмоции, импульсы и т. д.
Если говорить в принципе, то речь идет о причине, происхождении или составляющем элементе; здесь мы говорим о составляющем элементе, который играет динамическую роль в этом сложном комплексе, который мы называем организмом, или психосомой. В других случаях мы присоединяемся к обычному словоупотреблению и термином «психика» обозначаем совокупность явлений психической или ментальной жизни.
В одной из своих вводных лекций по психоанализу Фрейд пишет: «Психоанализ не может считать сознание сутью психики, а должен смотреть на сознание как на качество психики, которое может присоединиться к другим качествам или может отсутствовать. Психика сама по себе, какой бы ни была ее природа, бессознательна». В другом месте он отмечает, что «некоторые или все этапы процесса могут оставаться за порогом сознания, что не влечет за собой никаких изменений в форме внешнего воздействия». Внешние эффекты, которые нас интересуют, независимо от того, хорошо мы их изучили или еще не всё можем объяснить, – это, прежде всего, телесные проявления и их влияние на здоровье.
Теперь давайте посмотрим, как устроена психическая жизнь. В раннем возрасте человеческий эмбрион представляет собой небольшой клубок клеток, которые дифференцируются, организуются, и внутриутробная жизнь плода по сути телесна, однако уже с сенсорными реакциями: так, он стремится избежать неприятных ощущений и продлить приятные. После рождения реакции малыша очень быстро усиливаются. Они становятся все более целенаправленными, окрашиваются эмоциями. Стремительно возникают и развиваются новые навыки как в моторике, так и в аффективной и эмоциональной сферах. Наряду с этим телесные ощущения сопровождаются мысленными образами; ребенок овладевает языком и вербальным мышлением.
Этот генезис наводит нас на мысль, что различные аспекты психики не являются независимыми друг от друга, что они функционируют синергетически и берут свое начало в теле. Нам хорошо известно, что именно мозг управляет развитием в целом, однако, несомненно, в этом участвуют и другие специфические структуры. Подобно тому, как тело функционирует по-своему и имеет собственные законы, психика имеет свои, но обе системы постоянно инкорпорированы одна в другую, находятся в тесной взаимосвязи. Фрейд полагал, что «краеугольным камнем психики является биологическое».
Со времен Античности философы пытались описать психику и объяснить ее отношение к телу, чаще всего противопоставляя их. В наши намерения не входит проводить здесь инвентаризацию различных теорий, тем не менее стоит упомянуть вклад Фрейда, который дал нам более глубокое знание психики и ее функционирования. Вводя понятие динамического бессознательного, Фрейд в своих исследованиях выявил новую сложность в области мышления и, таким образом, значительно обогатил наше понимание психических явлений, в частности наших снов. Однако, как оказалось, бессознательное также участвует в функционировании нашего организма до такой степени, что может вызывать физические симптомы.
Глава 3
Вальс эмоций
Жизнь – это таинственная сила, мощный импульс, который живет в нас с момента зачатия и до последнего вздоха. Будь он сладок или горек, коктейль жизни – это смесь многих ингредиентов, настоянная на длительном стрессе и всплесках эмоций. И все? Нет, гораздо больше! Жизнь – это движение, как и эмоции. Одно не обходится без другого. Эмоция – это движение жизни, жизнь – это поток эмоций, река, вальс, каскад эмоциональных движений, которые вызывают положительный или отрицательный отзвук в нашем организме и затрагивают как сознание, так и тело.
Палитра эмоций
Жизненный импульс непременно сопровождается эмоциями. Чувством, которое возникает одновременно в теле, сознании и сердце. Эмоциональные переживания отражают определенные отношения нашей сущности с миром. Эмоция – это быстрая и краткая реакция; за доли секунды она приводит в движение разум и тело и длится немногим более нескольких минут. Настроение (хорошее или плохое) – это общий эмоциональный фон, который сохраняется дольше. То есть наше «состояние духа» может длиться несколько часов, если не дней. Некоторые из нас испытывают значительные колебания от радости к грусти, от хорошего к плохому настроению; такая цикличность заставляет нас говорить о циклотимии (см. Схему 10).
![](i_014.png)
Схема 10. Движения расширения и сжатия в организме (амебы)
Основных цветов, которые художник использует для составления своей палитры, пять – пять основных эмоций: страх, гнев, печаль, радость, любовь, которые расцвечивают движение жизни, связывают нас с окружающей средой и позволяют на нее реагировать. Наполняя нашу повседневную жизнь игрой света и тени, эмоции придают ей рельефность, пикантность, неповторимый вкус.
Каждая из этих эмоций обладает специфической функцией:
–› страх то дает нам крылья, то пригвождает к земле, позволяет нам уйти от опасности или встретить ее лицом к лицу;
–› гнев – это энергия нападения и защиты, которая побуждает нас охранять нашу территорию, нашу целостность и завоевывать то, что нам необходимо;
–› печаль управляет слезами, которыми мы выплакиваем горе, она помогает нам «переваривать» наши страдания;
–› радость – это энергия обмена, которая усиливает наслаждение жизнью;
–› любовь делает возможным сближение людей, поиск близости, союз полов.
К этим основным эмоциям некоторые добавляют отвращение (которое мы наблюдаем уже у младенцев как реакцию на горечь и которое, по-видимому, развилось в ходе эволюции, чтобы обеспечить выживание человека), удивление (которое иные путают с тревогой, предшествующей страху), нежность и эротическое возбуждение. Все они имеют нюансы (например, печаль иногда проявляется под видом уныния, разочарования или скуки), смешиваются, сливаются, изменяются и образуют сложные аффективные состояния: чувства.
Сонет VIII
Тону в пучине и горю в огне,
День ото дня живу я, умирая.
Одна и та же, я всегда иная,
И жизнь груба и ласкова ко мне.
Смеюсь и горько плачу в тишине,
На дне услад мучения нашла я.
Где я? В аду или в долине рая?
Цвету и чахну, бодрствуя во сне.
Узнала я давно любви всевластье:
Когда мне душу леденит тоска,
Нежданно я спасаюсь от ненастья,
Но если жду безоблачного счастья,
От меткого Амура далека,
Стрелу мне в грудь пошлет его рука!
Луиза Лабе(Пер. Ю. Денисова)
В 2000 году с помощью техник визуализации мозга, в данном случае – позитронно-эмиссионной камеры, – мы впервые смогли визуализировать на экране области мозга, активируемые радостью, грустью, страхом или гневом, у 40 добровольцев. Области мозга, подвергающиеся нагрузке, различаются в зависимости от испытываемых эмоций, но являются общими для всех испытуемых. Совсем недавно с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) нам удалось продемонстрировать, что у молодых, страстно влюбленных пар в мозгу происходит активация в зоне мотивации и вознаграждения.
Эмоции расцвечивают нашу жизнь и питают искусство, литературу, музыку, поэзию, без них ничего этого бы не было.
Бездна чувств
Чувства, тонкие и разнообразные, которые окрашивают нашу эмоциональную жизнь, подобны ветвям большого дерева, корни и ствол которого состоят из пяти вышеупомянутых эмоций: страха, гнева, печали, радости, любви.
То, что отличает эмоции от чувств, довольно тонко. Явление, которое относится как к телу, так и к сознанию, эмоции быстро ощущаются всем нашим существом. Это вызывает мгновенные соматические проявления, которые указывают на интенсивность импульса и исчезают более-менее быстро. Чувство же является менее телесным и более продолжительным. Мы также можем сказать, что эмоции являются «публичными», поскольку проявляются внешне, тогда как чувства интимны и направлены внутрь.
Предположим, моя машина попала в ДТП. Шок тут же порождает страх, сопровождающийся выбросом адреналина, что вызывает целый ряд изменений в моем организме: учащенное сердцебиение, пот, дрожь в конечностях, слабость в ногах. Этот первичный страх часто и почти мгновенно вызывает защитный рефлекс, желание отреагировать движением и голосом. Тогда возникает гнев. Я гневаюсь на другого человека, на себя, на стихию: на дождь, туман, гололед либо просто скользкую дорогу. На невезение, небо, судьбу… Обычно гнев тем сильнее, чем сильнее был страх и чем значительнее ущерб. Когда это проходит, меня охватывает усталость, изнеможение, но через несколько часов организм постепенно возобновляет нормальную работу. Эмоция угасает, и у меня остается чувство, состоящее из более тонких переживаний: возможно, я испытываю чувство вины («Ах, я должен был, я мог бы сделать то или это») или чувство беспомощности, несправедливости, любое другое чувство – их палитра бесконечна. У каждого свой собственный способ реагировать на события, в зависимости от темперамента, типа личности, жизненной истории. Таким образом, все мы постоянно находимся в некоем эмоциональном климате, и качество этого климата влияет на наше настроение и физическое состояние. Означает ли это, что испытывать эмоции – это плохо? Следует ли от них избавляться? Конечно, нет; к тому же мы не в состоянии этого сделать, поскольку эмоции лежат в основе нашего жизненного движения. Тем не менее каждый проживает их по-своему.
А сексуальность?
Она тоже проявляется у каждого по-своему. Дело в том, что в ней сливаются и перемешиваются многие желания, эмоции и чувства. Наше тело – это место, где проявляются наши эмоции и наше желание любить, а репродуктивная функция у нас, людей, дублирует не менее важную функцию: эротическую.
Но сексуальность – не только биологическая функция, это, прежде всего, одна из фундаментальных составляющих человеческой сущности; проявление пребывающего в нас жизненного импульса. Это энергия, которая движет нашим поведением, и способ поделиться своим теплом и эмоциями с выбранным нами партнером или партнершей. В этом смысле сексуальность – это общение. Желание любить – признак хорошего психического и физического здоровья. Потребность любить проявляется как в сердце, так и в теле. Что можно сказать о рассудочной любви, в которой не участвовало бы тело? Что она платоническая? Пусть так, но для того, чтобы обмен был полноценным, тела должны сблизиться.
Поцелуи, ласки способствуют выделению в организме множества химических соединений. Гормоны и нейротрансмиттеры (которые, в свою очередь, как видно из предыдущей главы, представляют собой разновидности нервных гормонов) стимулируют наши основные регуляторные механизмы через нервную, эндокринную и иммунную системы, пробуждают эмоции. Игры, прелюдии разжигают желание, пробуждают образы и ощущения и готовят тела к сексуальным действиям.
У каждого из нас разные чувства, взгляды, убеждения и поведение, связанные с сексуальностью (нашей собственной и сексуальностью других людей). Это объясняется полученным нами воспитанием и опытом, который был (и остается) только нашим. Чтобы вполне понимать сексуальное действие, мы должны подходить к нему с точки зрения одновременно биологической, психологической и социальной, поскольку сексуальность относится не только к отдельному человеку, но и ко всему сообществу людей. Она зависит не только от нейроэндокринной системы, но и от культуры, морали, политики и религии.
Мозг и эмоции
Если эмоциональные переживания всегда интересовали философов и моралистов, которые называли их страстями и считали помехой для разума («У сердца есть причины, которых разуму не понять», – говорил Блез Паскаль), то лишь относительно недавно они вызвали интерес у психологов, а в последнее время и у нейрофизиологов. Сегодня они работают рука об руку с нейрофармакологами (которые изучают влияние лекарственных средств и медикаментов на эмоциональное состояние и настроение) и нейропсихологами, которые не пренебрегают изучением неврологических механизмов. Оснащенные по последнему слову техники лаборатории, использующие в своей работе новейшие методы визуализации мозга, о которых мы уже говорили, анализируют воздействие эмоций на различные участки мозга.
Психолог Даниэль Канеман продемонстрировал, что человек не является «рациональным субъектом, принимающим решения», как считали на протяжении длительного времени, и в 2002 году был удостоен Нобелевской премии по экономике за исследования природы принятия решений и когнитивных искажений. Таким образом, интеллект и разум сегодня больше не считаются основными центрами принятия решений, и, наряду с рациональным интеллектом, стало привычным говорить об эмоциональном интеллекте.
Итак, изучаемая эмоция предстает в виде «сложного аффективного явления, состоящего из нескольких компонентов: нейрофизиологического, экспрессивного и субъективного». Поток эмоций, который пронизывает организм, сродни потоку информации, проходящей через мозг, и каскаду органических эффектов. В это вовлечены различные нервные структуры:
—› кора головного мозга, которая получает сенсорную информацию (то, что мы чувствуем и ощущаем) и управляет когнитивными и репрезентативными функциями (то, что мы знаем, можем понять и выразить). Через этот канал ощущения преобразуются в восприятие, мышление и память.
—› эмоциональный мозг (лимбическая система), который управляет аффективными компонентами опыта и «сравнивает» их с ценностью прошлого опыта. Это позволяет нам распознавать, что благоприятно и неблагоприятно как для нашего биологического баланса, так и для душевного комфорта и удовольствия;
—› архаичный мозг и, в частности, гипоталамус (настоящий маленький вегетативный мозг), который «каскадно» регулирует работу различных желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и т. д.), своими выделениями изменяющих внутреннюю среду и вызывающих телесные эффекты, коррелирующие с эмоциями.
Кроме того, внимание ученых сегодня привлекают два небольших нервных образования, спрятанных в глубинах мозга. Настоящими звездами современных исследований являются миндалевидная железа и гиппокамп.
Миндалевидная железа, названная так потому, что имеет размер и форму ядрышка миндаля, является двойной и располагается под каждым полушарием головного мозга. Долгое время считалось, что миндалевидная железа играет роль, только когда речь идет о страхе, однако сегодня известно, что с ней также связаны состояния ярости и даже что через нее проходят все эмоции, прежде чем пробудить нервные центры ближайшего соседа гиппокампа и стимулировать гипоталамус. Кроме того, голландский нейроанатом Герт Хольстеге с помощью позиционной камеры (ПЭТ) смог доказать, что она отключается в момент оргазма, но остается активной, если оргазм имитируют. То же относится и к коре головного мозга.
Гиппокамп (железа, формой напоминающая маленького морского конька) тоже двойной. Он играет важную роль в запоминании эмоций и в других феноменах памяти, в частности пространственной. Исследования, проведенные на лондонских таксистах, которые, как и все таксисты, должны запоминать названия улиц, участки с односторонним или затрудненным движением и многое другое, показали, что у них особенно развит гиппокамп. Чтобы лучше понять все это, давайте на мгновение заглянем в мозг.
Какой ужас, паук!
Люсиль терпеть не может пауков. При виде одного из этих маленьких членистоногих у нее по коже бегут мурашки. И вот, когда она спокойно читала на красивой белой софе, ее взгляд внезапно улавливает нечто подозрительное. Внизу, возле своей голой ступни, она заметила что-то небольшое и черное. Какой ужас!.. А вдруг это паук?
Кровь у Люсиль стынет в жилах и тут же наполняется коктейлем из нейромедиаторов, среди которых, конечно, есть и адреналин. Гораздо быстрее, чем вы это прочтете (так как все происходит за доли секунды), ее организм приходит в состояние повышенной готовности, задействовав различные структуры мозга.
Сетчатка глаза улавливает подозрительный образ, преобразовывает его в электрохимическую информацию, которая поступает в кору головного мозга, отвечающую за зрение, – зрительную кору. Тут же появляется картинка. Но миндалевидная железа уже предупреждена, и прежде чем компоненты этого изображения – цвет, форма, характер – подвергаются анализу в височной доле, где определяется форма объекта, картинка вызывает реакцию – страх: предупреждение получено.
Рефлекторный ответ не заставил себя ждать: Люсиль испытывает яростное желание отдернуть ногу, вскочить и убежать. Но страх удерживает ее. Что, если этой ужасной твари взбредет в голову наброситься на нее в тот самый момент, когда она будет убирать ногу?
В это время другие структуры мозга работают на предельной скорости. Двигательный центр лобной коры мобилизует глазные мышцы и фиксирует внимание на подозрительном объекте. Затем передает информацию в теменную кору, которая определяет его положение. Объект движется? Нет, все еще нет. Это немного успокаивает Люсиль и дает ей время решить, что делать. Гиппокамп хранит память о том, что уже видел нечто подобное. Да, вполне возможно, что это паук. Тогда, не спуская с него глаз, Люсиль осторожно подбирает ноги, встает и с книгой в руке, готовясь раздавить незваного гостя, осторожно приближается. Уф, тот не двигается. Может, спит, думает Люсиль. Нет, он не спит, и это не паук! Просто запутавшаяся нить. Шерстяная ангорская пряжа для палантина, который Люсиль вязала до того, как начала читать.
Кора классифицирует и сортирует
Наша кора головного мозга, богатая серым веществом, активно вовлечена в эмоциональные процессы.
Команда испанских исследователей изучала ее функции в реакциях, вызываемых привязанностью, любовью, радостью. Недавно удалось выяснить, что кора головного мозга не только воспринимает эмоциональную информацию, но и распознает приятную. Так, психологи доказали, что вид маминого лица, даже если оно выражает гнев, вызывает в организме более положительные реакции, чем лицо привлекательной актрисы или спортсмена, любимцев толпы. Проводя исследование, психологи использовали серию стандартизированных изображений (пейзажи, романтические или эротические сцены и т. д.), известных психологам как международная система аффективных изображений, среди которых они поместили и портреты родственников испытуемых.
Пока испытуемые просматривали выбранные для них изображения на экране, исследователи наблюдали за мышечными реакциями их лиц (особенно за реакцией скуловой мышцы, которая контролирует улыбку) и измеряли частоту сердечных сокращений. Эти реакции были более интенсивными, когда им показывали портреты любимых людей. Кроме того, исследователи контролировали реакцию их мозга. Результаты показывают, что мозг и тело распознают образы близких как «приятные», выдавая положительную реакцию, и демонстрируют активную роль, которую в этом восприятии играет кора головного мозга.
Эмоциональный мир
Как мы только что видели, эмоция лежит в основании жизни тела. Несмотря на то что эмоции тесно связаны с нашей психической и телесной жизнью, мы довольно плохо знаем свой эмоциональный мир; мы не получаем этих знаний в школе или семье. Каждый справляется со своими эмоциями как может, без учета их природы, функций, того, как с ними лучше всего обходиться. Давайте же проанализируем, что происходит, когда мы взволнованы.
С точки зрения энергии судьба каждой эмоции одинакова: нагрузка, во время которой наблюдается рост мышечного, эмоционального, умственного напряжения, и разрядка, приносящая облегчение: страх проявляется в крике, гнев – в жестах и/или словах, печаль – в слезах, любовь и радость – в движениях, мимике, возгласах.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?