Электронная библиотека » Анна Парвати » » онлайн чтение - страница 7


  • Текст добавлен: 16 июля 2024, 15:00


Автор книги: Анна Парвати


Жанр: Личностный рост, Книги по психологии


Возрастные ограничения: +16

сообщить о неприемлемом содержимом

Текущая страница: 7 (всего у книги 26 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]

Шрифт:
- 100% +

Но есть простой способ помочь телу эти застои механически разогнать! Секретный способ заключается в технике незамысловатого массажа с использованием сухой щетки. Массаж сухой щеткой – это простая, но очень полезная для нашей кожи и организма в целом процедура. Раньше я к ней относилась скептически, потом решила вникнуть и попробовать на себе. В каком же я была восторге, когда всего через неделю практики увидела результат! Кожа стала гладкая, ровная, красивая! Эта процедура с каждым днем обретает все большую популярность, причем не только у обычных людей, но и у знаменитостей.

Что такое массаж сухой щеткой?

Говорят, что эта процедура пришла к нам из древней Индии. В Аюрведе массаж сухой щеткой называют «гаршана», и процедура помогает очищению лимфатических узлов, что нам и нужно! Представляешь, «клеточный мусор» накапливается в нашем организме каждый день, и из-за этого мы можем себя плохо чувствовать. Он вызывает вялость, недомогание, усталость и даже приводит к различным болезням.

Поэтому важно периодически чистить организм любым из трех предложенных мной в Уроке 4 способов, плюс придерживаться здорового, разнообразного питания. То есть необходимо, чтобы в твоем рационе было много овощей, зелени, фруктов, воды. Тогда твое тело будет легко справляться с каждодневными нагрузками. Приятный бонус при этом – это твоя кожа, которая будет гладкой, красивой, насыщенной витаминами и микроэлементами!

Сухой массаж поможет нам действовать именно на местном уровне. Благодаря тому, что лимфа начнет двигаться, будут уменьшаться жировые отложения, и непривлекательные ямочки на бедрах начнут исчезать. А ты при этом будешь становиться привлекательнее и счастливее. Ну не сказка ли?

Почему именно от сухого массажа ноги становятся гладкими? Потому что при движении щеткой происходит мягкое отшелушивание ороговевших клеток (тот самый клеточный мусор, про который я писала выше), также ткани лучше снабжаются кислородом, очищается кожа, а благодаря микроциркуляции кислорода расщепляется жировая ткань. И с каждым днем ты чувствуешь себя все лучше и лучше.


Чем полезен массаж сухой щеткой (по моему опыту и по словам специалистов):

• кожа становится гладкой, бархатистой, приятной за счет удаления омертвевших клеток;

• возвращаются упругость и эластичность (как же это радует глаз, и не только твой!);

• уменьшаются ямочки или, как говорят, «апельсиновая корочка», тем самым выравнивается микрорельеф;

• устраняется отечность, объемы уменьшаются, бедра, ножки становятся стройнее;

• улучшаются обменные процессы в организме, соответственно, ты стройнеешь, хорошеешь не по дням, а по часам;

• усиливается эффективность от нанесения косметических средств, масла лучше впитываются;

• укрепляются сосуды, за счет постоянного движения в них жидкостей, все застои уходят, сосуды выполняют свою функцию;

• происходит профилактика варикозного расширения вен, что тоже радует;

• поры очищаются от различных загрязнений, кожа начинает дышать, а именно кожа является самым большим нашим органом – конечно, самочувствие наше от этого тоже улучшается;

• решается проблема вросших волос, кожа гладкая, приятная на ощупь, хочется гладить не отрываясь.


Но, если ты решила схитрить и быстро перескочила к этой главе, не делая то, что я писала в первых уроках, чудес и мгновенного вау-эффекта ждать не стоит. Сухой массаж приносит чудесные результаты, работая в комплексе с улучшением образа жизни и с соблюдением полезных привычек. Без этого сухой массаж в лучшем случае улучшит только качество кожи.

Чтобы массаж сухой щеткой показал максимум своей эффективности, важно придерживаться всех моих советов. Только комплекс мер даст результат навсегда.

Обрати внимание, солнышко мое: как и все, несмотря на всю пользу процедуры, сухой массаж имеет противопоказания, о чем я должна тебя как близкого мне человека предупредить. Эксперты в области сухого массажа пишут, что он имеет ряд следующих противопоказаний:


• повреждения кожи в районе проведения массажа – их ты можешь увидеть сама;

• воспалительные заболевания кожи – почти то же самое;

• высыпания – обратись к врачу, вдруг ветрянка;

• варикозное расширение вен – массаж делает профилактику, но не лечит;

• большое скопление родинок, папиллом – можно повредить, поэтому массаж лучше не делать. Удели внимание чистке тела, папилломы могут уйти;

• дерматит, экзема, псориаз – думаю, понимаешь, что сделаешь хуже. Подожди, после очищения, обновления организма все это может пройти, так как состояние нашей кожи – это отражение внутренних процессов;

• повышенная температура тела – понятно, что не нужно себя мучить;

• острые стадии любых заболеваний – я желаю тебе только здоровья, береги себя, пусть этот пункт обходит тебя стороной;

• гиперчувствительность, сухость, обезвоженность кожных покровов – если ты пьешь воду, этого не должно быть;

• онкологические заболевания – при смене пищевых привычек бывает, что люди излечиваются, но сухой массаж пока не стоит делать;

• вегетососудистая дистония – если у тебя гормональная перестройка, ты только что родила, у тебя женские дни, то эта процедура пока не для тебя;

• беременность – здесь понятно, тебе есть что делать, пусть это время будет легким и волшебным.


Если все вышеперечисленное к тебе не относится, тогда сухой массаж подойдет.

Процедуру рекомендуется проводить утром. Я это делаю после зарядки, это уже стало полезной привычкой. Получается тонизирующий эффект и заряд бодрости для всего организма.

Техника сухого массажа

Техника сухого массажа несложная, главное запомнить, что массаж выполняется от внешней части тела к центру. Мы «гоним» лимфу снизу к верхней части тела, ближе к сердцу, лимфатическим узлам, тем самым улучшая кровообращение, и искусственно отводим лишнюю воду. Для хорошего эффекта каждую массажную линию лучше проработать не менее 10 раз. Отличным показателем будет легкое покраснение кожи. Самые проблемные места можно прорабатывать не менее 20 раз. Я не считаю, а делаю по ощущениям.

Запомни, милая, что перед проведением массажа не нужно мочить и распаривать кожу, то есть после бани, душа – не делаем. А также, пожалуйста, не наноси на кожу какие-либо косметические средства с целью улучшить эффект. Процедура не просто так называется сухим массажем – во время проведения создается особое трение, которое не вредит верхнему наружному слою кожи.

Прекрасная моя, движения должны быть легкими, средней интенсивности, плавными – не нужно стараться «содрать» с себя кожу. От этого массаж эффективнее не станет, ты только повредишь себе кожу или сделаешь ее более чувствительной. Делай все с любовью и искренней заботой о себе.

Совет: попробуй взять за правило делать массаж по направлению к сердцу, тогда ты точно не ошибешься.

Начинай двигаться вверх от ступней, проработай пальчики, затем голени, колени, бедра, внутреннюю часть бедра (в этих местах будь осторожна, потому что там находятся лимфоузлы) и наши прекрасные ягодицы. В области голеней, коленей и бедер массаж проводится длинными и прямыми движениями. Живот и ягодицы массируй по часовой стрелке, затем перейди к спине (здесь может потребоваться дополнительная помощь), потом помассируй руки. Подмышки лучше не трогать – здесь находится большое количество лимфоузлов, да и целлюлита тут нет. Я прохожу только ноги, мне этого достаточно, но если у тебя проблемная зона – живот, подключай его тоже.

После процедуры кожа должна приятно порозоветь. Если у тебя появились сильные покраснения или царапины, то есть вероятность, что ты делала слишком интенсивные нажатия, или, возможно, использовала слишком жесткую щетину. В этом случае замени щетку на более мягкую. По завершению процедуры можно или даже нужно сходить в душ – вода смоет ороговевшие клетки.

Повторять сухой массаж рекомендуется не реже 3 раз в неделю (в идеале – ежедневно). Пусть это будет твоя новая полезная привычка. При чувствительной, тонкой коже – не чаще 1 раза в неделю. Видимый результат, моя красавица, ты можешь заметить через 1 – 2 месяца регулярного массажа.

Если ты считаешь каждую утреннюю минутку и думаешь, что массаж займет много времени, то ты ошибаешься. На проработку всего тела уходит не более 10 – 15 минут в день, а если ты делаешь только ноги, то тебе достаточно 3 – 5 минут. Уж их может выкроить любая, даже при очень плотном графике, а главное – при сильном желании.

И, конечно, я акцентирую внимание, что во время женских дней сухой массаж может показаться не самой приятной процедурой. У тебя и так эмоциональные качели, а тут еще этот массаж. К тому же может повыситься чувствительность кожи из-за снижения болевого порога. Если у тебя возникают неприятные ощущения, отложи процедуру на другое время.

Подытожим основные ошибки при проведении сухого массажа.


1. Слишком интенсивное нажатие щеткой на кожу и чересчур резкие движения.

2. Проведение сухого массажа с неправильными техникой и направлением движений (некоторые водят щеткой взад-вперед).

3. Нерегулярность проведения процедуры.

4. Проведение процедуры на распаренную или мокрую кожу.

Как выбрать щетку для сухого массажа?

Это важный момент, потому что все мы разные, у нас разная кожа. Вот на что нужно обратить внимание.


1. Качество и жесткость щетины. Если ты еще только начинаешь пробовать сухой массаж, а также если у тебя чувствительная и нежная кожа, стоит выбирать щетки с мягкой щетиной. Если же твоя кожа жесткая, плотная и нормальная, без склонности к раздражениям, покраснениям и аллергии, но имеется выраженный целлюлит, можно попробовать щетки из нейлона или с массажными зубчиками. У меня из нейлона, мне подходит.

2. Форма ручки. Щетки для сухого массажа бывают с длинными, короткими ручками или без ручек совсем. Если ты хочешь работать со всем телом, то, конечно, твой выбор должен пасть на щетку с длинной ручкой – и до спины, и до пяток достанешь, условно говоря. Если у тебя область массажа ограничивается исключительно животом, бедрами и ягодицами, можно выбрать щетку с ремешком или вообще массажные рукавички.

3. Материал корпуса щетки. По сути, материал не так важен. Единственное, что пластик может быть хрупким. Но моя пластиковая щетка мне служит. Она легко протирается, не боится воды, влажности, химических веществ. Плюсы щетки с деревянной ручкой в том, что она экологична, гипоаллергенна, приятна на ощупь, долговечна – при правильной эксплуатации. Все эко я тоже люблю.

4. Материал щетины. Существуют щетки с натуральной щетиной – это волос кабана, волокна пальмы, кактуса, агавы – и синтетической щетиной. Щетки с натуральной, как правило, не вызывают аллергии. Разве что волос кабана может вызвать у тебя неприязнь, но зато они мягко удаляют омертвевшие клетки и являются экологически чистыми. Синтетический ворс отличается высокой жесткостью (для меня отлично), устойчивостью к повреждениям, размножению бактерий, воздействию различной химии. Если тебе нужно хорошо проработать особо проблемные участки, то такие щетки отлично подходят.


Простые дополнительные рекомендации по щетке: перед покупкой щетки для сухого массажа осмотри ее со всех сторон, подержи в руке, чтобы тебе было удобно, проверь прочность крепления ручки, потяни за ворсинки – они не должны выпадать. Качественный экземпляр не должен иметь сколы, трещины, заусенцы, неприятно пахнуть. Ворсинки не должны вылезать. Тебе должно быть комфортно и приятно держать щетку в руке.

ВАЖНО! Массажную щетку рекомендуется менять каждые полгода-год – не забываем о гигиене. А при активном использовании щетина может приходить в негодность, и, соответственно, должного эффекта от массажа не будет.

Краткие итоги и рекомендации по Уроку 6

1. Не откладываем свою жизнь на завтра.

2. Продолжаем чистить свое тело, выполняя все рекомендации по питанию.

3. Стараемся минимизировать использование косметических средств, особенно тонального крема, блокирующих дезодорантов.

4. Зубную пасту выбираем с зеленой полоской на шве тюбика.

5. Шампуни используем без сульфатов.

6. Твоя кожа – большой орган, поэтому постарайся ограничить использование средств с химическими составами, удели внимание средствам для интимной гигиены.

7. Средство для посуды выбираем с маркировкой 0+, с предназначением для мытья овощей и фруктов, и перед употреблением обязательно тщательно все моем.

8. С интересом внедряем новое в свою жизнь.

9. Фармацевтика – бяка. Если ты подсажена на нее, пересмотри все, подумай, что тебе хочет сказать твое тело.

10. Ищи, убирай причину болезни, а не следствие.

11. Твое здоровье – это твой образ жизни.

12. Слушай себя, бери ответственность за свое здоровье и здоровье своих детей на себя. Только тебе это интересно.

13. Вакуум живота может помочь поставить на место опустившиеся органы и подтянуть животик.

14. Сухой массаж хорошо убирает мертвые клетки кожи и разглаживает целлюлит, убирая застои лимфы.


Задание и рекомендации по питанию

1. Пьем воду с утра (с содой/лимоном/чистую). В течение дня минимум по схеме питания.

2. Рафинированные сладости заменили на полезные (финики, мед, натуральные пасты, фрукты, пастила, фруктовые смузи).

3. Овощные салаты, овощи на завтрак, обед, ужин и в перекус!

4. Не голодаем, кушаем вкусно и полезно. Если много времени проводишь на работе, бери еду с собой в контейнере.

5. Не забываем про движение: пешие прогулки, танцы, йога и все, что вам по душе.

6. Минимум косметики или совсем ее исключить.

7. Не носим тесную одежду. Спим без одежды. Белье носим хлопковое.

8. Помним про расслабление, не напрягаемся. Следи за животом, расслабляй его, дыши им, как ребенок. Плечи опущены, уголки губ расслаблены. Давай лимфе и всем энергиям спокойно течь. Не зажимайся.

9. Подключаем вакуум, сухой массаж, если нет противопоказаний.

10. Живи и радуйся каждый день!


Продолжаем питаться по схеме питания!

Чистим тело, пьем много воды, помним про лимфу.

В следующем уроке будем подробнее изучать продукты для свободной жизни.

Твои позитивные аффирмации и вдохновение на три дня

«Я – Женщина, и во мне все прекрасно!

С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше!

Каждый день я питаюсь вкусно и полезно!

Я люблю свое тело и с радостью забочусь о нем!»



Милая, не забывай про позитивный настрой! Не давай себя затянуть в негатив, не обсуждай плохие новости, других людей.

Концентрируйся на себе!

Концентрируйся на хорошем!

Концентрируйся на том, как с каждым днем ты становишься все лучше и лучше!

Помни, дорогая, что все начинается с маленьких шагов. Делай все в удовольствие для себя!

Помни про юмор! Он помогает убрать всю завышенную важность. И говорят, что одна из причин, по которой Души выбирают воплощаться на земле в человеческом теле, – это чувство юмора! Оно есть только у человека, пользуйся этим великим даром.

До встречи,

твой проводник Таня Кирьянова

Твои заметки по Уроку 6

______________________

______________________

______________________

Урок 7
Основные правила здорового питания. Нет – диетам! Да – разнообразному питанию!

Здравствуй, моя прекрасная! Мы снова с тобой встретились! Я очень тебе рада! Ты большая умничка, что двигаешься вперед, изучаешь новое, пропускаешь это через себя и берешь в свою жизнь то, что тебе откликается! После этой книги ты уже не будешь прежней.

В последнем уроке мы с тобой изучили много всего интересного и важного – то, чем мы пользуемся каждый день! Я уверена, что ты сделала выводы, шагнула навстречу своему природному здоровью, и это улучшило твою жизнь! Ведь, как сказал один мудрец (передам смысл своими словами), вы можете делать со своей жизнью все, что захотите (употреблять алкоголь, курить и так далее), но вы должны понимать, что любое действие влечет за собой последствия. Если вы в состоянии встретить эти последствия с радостью, без слез и страданий, то делайте все что угодно. Если нет, тогда будьте осознанными в своих действиях. Глуп тот, кто действует, не осознавая последствий, – он будет страдать.

Поэтому да, милая, ты можешь пользоваться, чем хочешь, пить, что угодно, но ты должна знать о последствиях, которые могут наступить. Творец изначально создал тебя идеальной! В тебе все прекрасно! В тебе все продумано и работает так, как нужно, – просто поддерживай это, не порть! Будь в гармонии с собой и с миром!

Сегодня мы продолжаем с тобой развиваться, умнеть и хорошеть! Поговорим о продуктах и, конечно же, различных подвохах, которые ждут нас в супермаркетах. Буду рассказывать, на что нужно обращать внимание, чтобы сохранить свое бесценное здоровье! Помни, что твое здоровье – это твоя ответственность! Некоторые озадачены перенаселением Земли и тем, чтобы в мире не было слишком умных людей. Но наша задача – не попасться на эту удочку, а гнуть свою линию. Одна из самых главных целей – прожить долгую здоровую и счастливую жизнь! Поехали, милая!

Есть такая фраза: «Кушай еду как лекарство, иначе будешь есть лекарство как еду». Здоровое питание – это не диета. Наоборот, здоровое питание – это очень разнообразное питание! Чтобы быть здоровыми, мы должны питаться разнообразно, в нашем рационе питания должны быть и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, и микроэлементы. Не получая нужное, наш организм будет постоянно что-то хотеть. В итоге мы вроде и не голодны, а все равно едим и едим, набирая вес. Питаясь чистыми продуктами, питаясь разнообразно, милая, ты будешь стройной, красивой круглый год, забудешь про болезни и все недуги.

Здоровое питание – это просто и недорого. На самом деле, правильное питание предполагает употребление самых обычных продуктов, которые есть в каждом супермаркете по доступным ценам. Самые полезные крупы – самые дешевые. Зимой, если нет своих запасов, можно покупать замороженные овощи, если свежие для тебя дороги. Нежирные молочные продукты дешевле цельных, а растительные масла – сливочных. Полюби готовить дома, это выгоднее, чем регулярно покупать полуфабрикаты, а самое главное – полезнее. Ведь помимо того, что ты знаешь, что положила в каждое блюдо, в процесс приготовления вложены еще твоя энергия и Душа. В итоге изменение пищевых привычек благоприятно скажется на твоем здоровье, внешнем виде, самочувствии и даже бюджете. Здорово же?

Поговорим про принципы здорового питания. Для здорового питания важно придерживаться схемы, которую я дала в Уроке 5. По ней у тебя должно быть обязательно минимум 3 приема пищи + полезные перекусы. Редкие приемы пищи для женщины вредны, но и кусочничать не нужно. И доедать за ребенком – тоже плохая привычка, последствия которой мы потом носим на боках! Благоприятно будет придерживаться главных правил.


• Промежутки между приемами пищи должны быть не более 4 – 5 часов.

• В течение дня нужно запланировать три основных приема пищи и два перекуса.

• Завтрак особенно важен, он позволяет запустить метаболизм.

• Пропускать приемы пищи нельзя, иначе организм начнет откладывать жиры про запас, ведь женщины по своей природе склонны к этому (на случай беременности).

• Вечером лучше отказаться от углеводов, потому что организм не успеет переработать их в энергию.

• Каждый день нужно съедать не менее 300 г свежих овощей и фруктов. Они обеспечат тело не только витаминами, но и клетчаткой для хорошего пищеварения – это обязательное условие для развития полезной кишечной микрофлоры. Для правильного питания можно брать с собой еду на работу в контейнере.


Сразу изменить образ жизни непросто, поэтому мы с тобой делаем все по шагам. И не убираем все продукты, а заменяем одни на другие. А сейчас, дорогая моя, будем развиваться и изучать, что такое усилители вкуса, ароматизаторы и чем они вредны.

Усилители вкуса, запаха, трансжиры – что это? Почему притупляются вкусовые рецепторы?

Современная пищевая индустрия все больше напоминает химическую лабораторию. В наше время трудно найти продукт, не содержащий всевозможные «Е». Однако это возможно! Будем искать, моя хорошая! Некоторые из добавок продлевают срок годности пищи, другие улучшают ее консистенцию, третьи регулируют вкус и аромат еды. Согласно международной классификации, пищевые добавки, обозначенные индексами от 600 до 699, представляют собой усилители вкуса и запаха. Вещества с маркировками Е620 – 625 и Е640 – 641 усиливают вкусовые характеристики пищи, а добавки Е620 – 637 влияют на ее аромат. Запомни эти маркировки, дорогая! Запиши в дневник! И не покупай продукты с ними!

Усилители вкуса – что они делают?

Пищевые добавки из этой группы стимулируют вкусовые рецепторы на нашем языке, делая вкус более ярким. Вот по этой причине обычные натуральные продукты людям начинают казаться невкусными – те просто не могут чувствовать вкус еды из-за притупленности вкусовых рецепторов разными усилителями вкуса.

Почему же производители их используют? Да чтобы удешевить готовую продукцию путем замены дорогостоящих экстрактов более доступными синтетическими аналогами. Чаще всего «ешки» ты можешь встретить у производителей колбас, пельменей, паштетов, консервов, супов, соусов, майонезов, кетчупов, продуктов из птицы, различных мясных полуфабрикатов и других изделий. Смотри состав продуктов! Усилители вкуса в изобилии содержатся в чипсах, соленых закусках, порошковых специях. Перетряхни свои полочки, баночки со специями и выкинь все те, где есть усилители вкуса!


Самые популярные «вкусные» добавки

Если присмотреться к списку ингредиентов готовых продуктов, то во многих из них можно увидеть глутаминовую кислоту и ее соли, гуанилат натрия, инозинат натрия, риботиды, аспарагиновую кислоту и ее соли. Эти вещества в пищевой промышленности используются чаще всего. Но, пожалуй, самым известным усилителем вкуса является глутамат натрия, он же Е621 (запомни, часто он есть в колбасах, пельменях!). Глутамат натрия способен не просто усиливать, а имитировать вкус мяса, что, собственно, и делает его любимой «ешкой» производителей мясной продукции.

Вообще, все усилители вкуса вызывают идентичную реакцию – хроническое переедание. Пища, богатая усилителями вкуса, нравится мозгу, и он посылает сигналы употреблять ее еще и еще. Так люди начинают переедать, вследствие чего развиваются ожирение и связанные с ним последствия. А тебе это надо, моя золотая?! Твоя жизнь стоит этого? Твое здоровье?

Также, как я уже говорила, после Е621 и других усилителей вкуса натуральная еда кажется пресной и невкусной. Кроме того, некоторые люди после употребления продукции с глутаматом натрия испытывают головные боли, у них повышается потоотделение. Понятное дело, что глутамат натрия в одной порции пищи содержится в минимальных количествах. То есть одна порция «улучшенной» пищи не принесет вреда организму, но если такие продукты употреблять регулярно, то появляется настоящий риск для здоровья.

Усилители запаха – а они что делают?

Если в списке ингредиентов продукта содержится Е-добавка с индексом от 620 до 637, можно с полной уверенностью утверждать, что эта пища была ароматизирована искусственным путем. Как правило, вещества этой группы используют вместе с усилителями вкуса, а-ля такие друзья «мы с Тамарой ходим парой».

Для чего их используют? Многие недобросовестные производители и реализаторы используют «ешки» для маскировки неприятного запаха испорченных продуктов (чаще всего применяют для мяса и рыбы). Фу-фу-фу! Представляешь?!

Конечно, это очень выгодно – сымитировали вкус еды, добавили аромат, и вуаля, фокус-покус – испорченный продукт стал как новый! Хочешь такое в свой желудочек положить? Некоторые колбасы и другие «мясные» продукты даже кошки, собаки не едят! Потому что обоняние у них отличное, и они понимают, что это НЕСЪЕДОБНО!

Используемые в современной промышленности ароматизаторы могут быть натуральными, но такие вещества очень дорогие. Источником натуральных ароматизаторов являются фрукты, овощи и некоторые другие продукты. Производителям же выгоднее использовать ароматизаторы, идентичные натуральным (возможно, видела такое словосочетание в составах на этикетках), и синтетические. Из группы ароматизаторов наиболее популярными являются глутамат калия, натрия инозинат, мальтол и этимальтол. Глутамат натрия, о котором мы говорили выше, также обладает способностью усиливать аромат продуктов. В частности, Е621 добавляют в продукты с довольно продолжительным сроком хранения.

По этой причине усилители часто содержатся в мороженом мясе низкого сорта и в продуктах-полуфабрикатах, предназначенных для продолжительного хранения. Запомни это, дорогая! И обходи стороной такие продукты.

Чем опасны ароматизаторы?

Часто люди выбирают пищу по ее аромату, но если это не овощи и не фрукты, я бы так делать не рекомендовала. Нужно смотреть состав продуктов и читать этикетки! Искусственные добавки могут усилить или даже полностью изменить запах продукта, влияя тем самым на мозг потребителя, который, учуяв любимый аромат, бывает не в силах отказаться от покупки. Но за аппетитным ароматом может прятаться не самый качественный и не самый полезный продукт, который куда опаснее, чем микродозы самой «ешки». Понимаешь, милая? Сам испорченный продукт, который замаскировали усилителями, ароматизаторами, может нанести вред нашему организму.

Также и многие из Е-добавок этой группы, при регулярном употреблении, являются очень опасными для здоровья. Представляешь, если ты или твои близкие употребляют колбасу на завтрак, обед и ужин, с майонезами каждый день! Что будет с телом, со здоровьем в скором будущем?! И бессмысленно пить лекарства, таблетки, ходить по врачам, ничего не меняя в питании! Некоторые добавки могут вызывать сильную аллергию, тахикардию, нарушать зрение, вызывать сбои в работе нервной и сердечно-сосудистой систем. Но еще хуже то, что влияние некоторых «ешек» на организмы людей все еще не изучено, а их, тем не менее, продолжают использовать в пищевой промышленности, добавляя «конскими» порциями в наши любимые продукты.

Понятное дело, что ни натуральное мясо, ни свежая рыба, ни другие полезные и качественные продукты не нуждаются в химических веществах, улучшающих их вкус и аромат! Поэтому выбирай свежее мясо, натуральные продукты у фермеров и других надежных производителей. Любой фаст-фуд, лапша, пюре и супы быстрого приготовления без ароматизаторов и усилителей вкуса не многие решились бы кушать. Присутствие в продукте добавок с индексами 600 – 699 часто можно расценивать как свидетельство не самого лучшего качества. Кроме того, настораживает и тот факт, что некоторые из добавок в одних странах разрешены, а в других находятся под строжайшим запретом. Ужасно и то, что многие, даже зная об опасностях, которые таят в себе «ешки», продолжают большими порциями употреблять «улучшенную» пищу сами и кормить ею детей, не задумываясь о последствиях. Но это не про тебя, моя прекрасная! Ты умничка, ты уже читаешь эту книгу, значит, ты задумалась! Ты понимаешь, если являешься мамой, что ты ответственна за свое здоровье и здоровье своего ребенка.

Также к усилителям вкуса обычно прибегают производители кондитерских изделий. А сладенькое любят почти все! Например, такие вещества, как этилмальтол и мальтол, используют, когда надо усилить сливочный либо фруктовый аромат. Мальтол часто совмещают с сахарином или цикламатом, чтобы устранить неприятный привкус этих подсластителей. По сути, большинство диетических сладостей содержат в себе искусственные улучшители запаха и трансжиры. Пришло время нам, сладкоежкам, узнать сейчас, что такое трансжиры.

Что такое трансжиры?

Дешевизна, привлекательный внешний вид, увеличение срока годности – главные причины повсеместного использования трансжиров в пищевой промышленности. Увы, но эти вещества, попадая в организм, наносят непоправимый вред здоровью. Точнее, поправить здоровье можно, но только методом исключения из своего рациона питания таких продуктов. Давай разберемся, дорогая, чем опасны трансжиры и от каких продуктов с их содержанием стоит отказаться.

Жиры – необходимый компонент для «строительства» клеточных оболочек человеческого организма. Их молекулы защищают клетки от внешнего воздействия, помогают в насыщении питательными веществами и кислородом. То есть мы осознаем, что жиры организму нужны, но натуральные! До начала XX века в продуктах питания использовались исключительно натуральные жиры животного или растительного происхождения, полезные для здоровья при сбалансированном питании.

Массовое использование трансжиров связано с изобретением маргарина. Этот заменитель животного масла получается в процессе гидрогенизации – когда жидкие по своей природе растительные масла при обработке водородом становятся твердыми. Содержащиеся в трансжирах химические элементы при попадании в организм человека замещают молекулы «правильных» жиров (липидов). Вот тебе и доказательно, что мы то, что мы едим!

Чем они опасны? Некоторые клетки вашего организма просто перестают выполнять свои функции. В результате наносится вред гормональной системе организма, в нем накапливаются токсины, увеличивается риск развития многих заболеваний. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) связывает 34 тысячи случаев смерти от рака в год с повышенным потреблением колбас, сосисок, сарделек, ветчины и мясных консервов. Большинство блюд быстрого питания, майонез и различные соусы также содержат большое количество вредных жиров.

Я не хочу тебя пугать, дорогая! Моя задача – донести до тебя, какие продукты кушать можно, а какие лучше обходить стороной. Ты должна знать о последствиях, чтобы если уж и употреблять какие-то продукты из запрещенки, то осознанно. Вся жизнь очень хочет, чтобы ты была здоровой, стройной и счастливой! А я просто твой проводник, который показывает путь!

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Единственный способ восстановления функций поврежденных тканей организма в результате действия трансжиров – следование принципам здорового питания и отказ от продуктов, приготовленных с использованием маргарина (гидрогенизированных масел). Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что трансжиры должны быть полностью исключены из рациона питания человека.

В каких продуктах встречаются трансжиры

• Сладкие хлебопекарные изделия – пончики, блинчики, оладьи, вафли, любое жареное тесто – лидеры по содержанию трансжиров.

• Кондитерские изделия – выпечка, печенье, пирожные, торты, конфеты – чаще всего готовятся с применением маргарина или кулинарного жира. Слоеная выпечка или сдобное печенье могут содержать до 10 % трансжиров.

• Мороженое, молочные напитки, горячий шоколад со сливками – сладкие высококалорийные продукты, могут содержать трансжиры.

• Картофельные чипсы, картофель фри и другие жареные продукты могут содержать от 18 до 46 % трансжиров.


Страницы книги >> Предыдущая | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Следующая
  • 0 Оценок: 0

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?


Популярные книги за неделю


Рекомендации