Книга: Рациональные перемены - Арт Маркмен

Добавлена в библиотеку: 26 июня 2015, 19:01

Автор книги: Арт Маркмен

Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература

Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Вольф Рубинчик
Издательство: Попурри
Город издания: Минск
Год издания: 2014
ISBN: 978-985-15-2608-2 Размер: 236 Кб

Комментарии [0] |
Просмотров: 3131 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Перемены обычно даются со скрипом, но не всегда трудности неизбежны. В своей книге Арт Маркмен обращается к причинам, порождающим наши привычки, объясняет, как с этим бороться и как внести в жизнь стабильные изменения к лучшему. В ней исследуются психологические механизмы, создающие и поддерживающие определенные привычки, а также даются простые и эффективные советы, позволяющие изменить наши обычные модели поведения.

Последнее впечатление о книге

Your_Euphoria:
17-08-2018, 12:46

1) Журнал рациональных перемен. Напишите цели, которые для вас сейчас являются значимыми. Почему вы хотите их достичь? Почему именно эта цель важна? 2) напишите действия, которые вы готовы предпринять для продвижения к этой цели.

Ещё

И то, как вы поймете, что достигли эту цель. 3) Напишите, какие препятствия могут возникнуть на пути к этой цели. 4) Нарисуйте или обозначьте места, которые связаны с переменами. (дома, в офисе,) Что вы можете сделать для того, чтобы результаты изменений вошли в привычку? Очень советую завести дневник и расписать дни, когда и что вы будете делать. 5) кто эти люди, которые вас окружают? Кто эти люди, с которыми вы живете? Как они воздействуют на вас? 6) На протяжении двух недель ведите дневник привычек и отмечайте, что сделали, а что отложили в дальний ящик. 7) каждый день делайте краткие записи: В чем вас удалось преуспеть? Каковы были соблазны? Что вы могли бы сделать лучше? (примерно такой дневник я веду ежедневно от 365done 8) Помните, что мотивация - штука непостоянная. И если в начале у вас все горит, и вам хочется что-либо сделать, то потом, с каждым новым днем старые достижения начинают становиться не такими значимыми, а для того чтобы достичь новых нужно трудиться в два, а то и три раза больше/дольше. Именно поэтому помните о более глобальной цели, чего вы хотите, и обязательно сравнивайтесь с дневником привычек, чего вы уже достигли. Это позволит вам не сворачивать с цели. И помните, верьте в себя.

Свернуть

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Рациональные перемены" Арта Маркмена

Сразу признаюсь, что я не любитель подобного рода литературы. За всё время я прочитала лишь 3 или 4 книги по саморазвитию. Но "Рациональные перемены" меня покорили! Постараюсь кратко изложить, почему я в восторге от этой книги: ◽ Нет заумных слов и непонятных терминов, которые только путают читателя и забываются через пару минут после прочтения.

Ещё