Книга: Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки - Ранган Чаттерджи

Новая книга автора! Добавлена в библиотеку: 28 июля 2026, 09:20

Автор книги: Ранган Чаттерджи

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Серия: Психологическая забота о себе
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): А. В. Симагина
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2026
ISBN: 978-5-04-250019-0 Размер: 0б

Комментарии [0] |
Просмотров: 42 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Ваши вредные привычки – не причина проблем, а симптом. Переедание, бесконечный скроллинг, хроническая занятость и эмоциональное выгорание часто оказываются попыткой психики справиться с внутренним напряжением и скрытыми зависимостями.

Ранган Чаттерджи, врач-терапевт с 20-летним опытом и автор бестселлера «Я больше не могу», предлагает философию «минимальной зависимости» – научно обоснованный подход к изменениям, которые останутся с вами навсегда. Его метод уже помог сотням пациентов выстроить более устойчивый и здоровый образ жизни. Вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма, находить внутреннюю опору и замечать, как полезные привычки постепенно становятся естественной частью жизни.

Вы узнаете, как:

• распознать 9 скрытых зависимостей, которые мешают вам чувствовать себя лучше;

• с помощью простых ежедневных практик вернуть контроль над телом, эмоциями и вниманием;

• использовать контролируемый дискомфорт для устойчивых изменений;

• выстраивать окружение и привычки, поддерживающие физическое и ментальное здоровье.

Читать

Читать книгу "Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки" Рангана Чаттерджи