Книга: Просто беги. Как бег спас мне жизнь - Белла Маки

Добавлена в библиотеку: 27 февраля 2025, 10:20

Автор книги: Белла Маки

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Ирина Николаевна Зинкевич
ISBN: 978-985-15-5885-4 Размер: 446 Кб

Комментарии [0] |
Просмотров: 125 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Давно знаете, что физическая активность – лучшее лекарство от уныния и отчаяния, но никак не можете приступить к самым простым упражнениям? Значит, эта книга для вас.

Белла Маки открыто, с юмором рассказывает, как она использовала бег для борьбы с изнуряющей тревогой и депрессией и не жертвовала при этом своими главными увлечениями – вином, сигаретами и мороженым. Эта забавная, трогательная и мотивирующая книга побудит вас сказать «Разбегайтесь!» своим проблемам и вернуть жизнь в нужное русло – какими бы маленькими ни были первые шаги.

Для всех, кто готов к переменам.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Последнее впечатление о книге

kati4kina:
30-07-2024, 14:18

Когда книга мне попала в руки, я ожидала, что это будет около художественная книга - откровение, о том, как изменилась жизнь автора с началом занятий бега.

Оправдались ли мои ожидания? И да и нет.

Ещё

Белла Маки лежала на полу и смотрела как муж собирает вещи и уходит. Сердце разбито. Организм истощил себя постоянными приступами тревожности и депрессии. Отчаяние и страх.

А дальше она встала, собралась, и вышла на первую пробежку в переулке возле дома, дальше она не смогла забежать. И так шаг за шагом, все дальше от дома, Белла узнавала себя, свои возможности, свой город, не забывая при этом рефлексировать и рассказывать читателю о своих ощущениях.

«Бег казался мне языком, на котором я не умею говорить, при чем не только потому, что я совершенно не в форме: просто на мой взгляд, этим занимались только счастливые, здоровые, жизнерадостные люди, а не курильщики-невротики, которые всего боятся.»

Почему же ожидания не оправдались? Потому что…это книга меня удивила!

Книга на примере преодоления новых км рассказывала о фактах, касательно психологического состояния людей, здоровья и отношения в обществе к спорту и бегу в частности. Здесь большое количество исследований касательно активности детей и взрослых, приводят результаты изучения влияния рекламы и соц сетей на популяризацию спорта. Почему многие известные бегуны выступают против коммерциализации спорта. Для многих бег - это философия (я кстати с этим согласна).

« Спорт - это нечто механическое: вы занимаетесь им для достижения определенного результата…чтобы иметь здоровое сердце или справиться с диабетом. Бег - это нечто большее, чем просто сбросить вес. Это многомерная вещь, которая более значима, чем просто физические упражнения.»

Часть книги посвящена психологическим проблемам, таким как паническое расстройство, фобии, социально тревожное расстройство, посттравматическое расстройство, генерализованный тревожное расстройство,.

Конечно же Белла маки расскажет с чего лучше начать бег, книги и статьи по этой теме. Расскажет о марафонам и эйфории бегуна (это мне особенно понравилось, так как я бегаю только за медальки)

Книга не простая, читалась тяжело, так как нужно переваривать информацию. Но оно того стоило. Сделала большое количество закладок, к которым вернусь спустя время.

Свернуть

Читать

Читать книгу "Просто беги. Как бег спас мне жизнь"