Текст книги "Привычки на миллион. Проверенные способы удвоить и утроить свой доход"

$ Ожидайте самого лучшего от себя и от других. Что бы вы делали по-другому, если бы имели полную гарантию успеха?

$ Кого вы притягиваете в свою жизнь своими доминантными мыслями и эмоциями? Как это можно изменить?

$ Определите, какие изменения вы хотели бы наблюдать в своей жизни. Что вам необходимо изменить в своем внутреннем мире, если вы хотите, чтобы эти изменения осуществились в мире внешнем?

$ Определите три самые важные привычки мышления в отношении себя и других, которые вы могли бы развить в себе, чтобы стать более счастливыми и успешными.

Вы способны на все, на что считаете себя способными. Это знание в буквальном смысле Божий дар. Ведь с его помощью вы можете решить все человеческие проблемы. Оно должно превратить вас в неисправимого оптимиста. Это открытая дверь к благополучию.

Роберт Кольер

Глава 2
Управляющая программа успеха

Весь секрет успешной жизни заключается в том, чтобы найти свое предназначение и следовать ему.

Генри Форд

Главный вопрос успеха звучит так: о чем вы думаете бо́льшую часть времени? Почему одним людям свойственны мысли позитивные, конструктивные, ориентированные на успех, тогда как другие мыслят негативно и пессимистично, что неизбежно приводит их к низкой самореализации и самоотдаче?

На протяжении многих лет успешных людей спрашивали: «О чем вы думаете бо́льшую часть времени?» Их ответы, при всей простоте, настолько глубоки, что способны изменить жизнь. Если говорить кратко, то бо́льшую часть времени успешные люди думают о том, чего они хотят и как этого добиться.

Неуспешные люди бо́льшую часть времени думают и говорят о том, чего они не хотят и кто виноват в их проблемах и затруднениях. В результате они привлекают в свою жизнь именно то, что делает их несчастными. Законы природы сами по себе нейтральны, беспристрастны. То, о чем вы думаете и говорите бо́льшую часть времени, рано или поздно приходит в вашу жизнь.

Более 100 лет психологи работают над объяснением того, как функционирует человеческий мозг. Зигмунд Фрейд и его последователи, такие как Альфред Адлер, Карл Юнг, Абрахам Маслоу, Уильям Глассер, Эрих Фромм и Б. Ф. Скиннер, а также современные психологи искали причины счастья и несчастья, успеха и неудач, высоких достижений и низких результатов. Все они тем или иным путем пришли к следующему выводу: то, как ваш мозг запрограммирован в ранние детские годы, оказывает решающее влияние на то, о чем вы думаете, что чувствуете и чего добиваетесь, став взрослыми.

Ваша управляющая программа

Лично я перечитал сотни книг и тысячи статей на тему психологии и функционирования человеческого мозга. Возможно, самым важным открытием для меня стала роль самоконцепции в поведении и достижениях человека. Антрополог Маргарет Мид назвала идею самоконцепции «самым важным прорывом в понимании человеческого потенциала в XX веке».

Самоконцепция – это «управляющая программа» вашего подсознательного компьютера. Своего рода операционная система вашего сознания. Все ваши мысли, чувства, переживания и решения постоянно записываются на этот ментальный жесткий диск и в дальнейшем влияют на ваши чувства, мысли и поведение.

Самоконцепция предопределяет уровень вашей эффективности во всех областях. Поведение всегда отражает то, что вы чувствуете, и то, как вы к себе относитесь. Ваша самоконцепция объясняет, почему ментальные законы оказывают такое мощное воздействие на вашу личность.

Роль мини-самоконцепции

Как только ваша самоконцепция в той или иной области жизни сформируется, вы начнете вести себя в соответствии с ней. У вас могут быть выдающиеся способности в какой-то сфере деятельности, но если ваша самоконцепция в этом отношении негативная, то ваши достижения в этой области всегда будут ниже вашего истинного потенциала.

Получается, что для каждой жизненной сферы, которую вы считаете для себя важной, существует отдельная мини-самоконцепция. Например, у вас есть самоконцепция насчет того, каковы ваши творческие способности. У вас есть самоконцепция на предмет того, как хорошо вы выступаете на публике, какая у вас память, насколько вы способны изучать что-то новое. У вас есть самоконцепция в отношении своей популярности и того, как вы ладите с другими людьми. У вас есть самоконцепция насчет того, какой вы супруг или партнер, насколько вы желательны и привлекательны для лиц противоположного пола. У вас есть самоконцепция на предмет своих родительских качеств. У вас есть самоконцепция относительно того, каковы ваши результаты в различных видах спорта и физической активности. У вас есть самоконцепция насчет того, насколько вы организованны, как распоряжаетесь временем, насколько вы продуктивны, сколько успеваете сделать за день. У вас есть самоконцепция относительно своей способности читать, писать, решать математические задачи.

Если говорить о вашей профессиональной жизни в контексте привычек на миллион долларов, то у вас есть самоконцепция в отношении всех аспектов своей финансовой жизни, того, сколько вы зарабатываете и насколько упорно трудитесь, чтобы заработать эти деньги. У вас есть самоконцепция о том, насколько быстро вы продвигаетесь по службе и как быстро возрастают ваши доходы из месяца в месяц и из года и год.

У вас есть самоконцепция относительно того, сколько вы зарабатываете ежегодно и как этот доход будет возрастать в будущем. У вас есть самоконцепция насчет того, насколько успешно вы экономите, инвестируете и копите деньги. У вас есть самоконцепция в отношении своего финансового состояния и того, как много вы способны приобрести за свою жизнь. Каждый аспект вашей внешней финансовой жизни предопределяется вашей внутренней самоконцепцией, касающейся того, как вы умеете работать с деньгами.

Ваша зона комфорта

Какой бы ни была ваша самоконцепция, привычный образ мышления в отношении денег и других аспектов вашей профессиональной деятельности очень скоро становится вашей зоной комфорта, которая сразу же превращается в главное препятствие, мешающее вам улучшать показатели. Попав в зону комфорта в какой-либо области, вы бессознательно стремитесь оставаться в ней, даже если ее уровень значительно ниже того, чего вы на самом деле можете достичь в данной области.

Например, если ваша зона комфорта – зарабатывать 50 тысяч долларов в год, столько вы и будете зарабатывать. Что бы ни происходило в окружающем вас мире (рецессии, депрессии, бумы, кризисы), со временем сумма вашего дохода стабилизируется на уровне 50 тысяч долларов в год. Вы используете все свои таланты и способности, чтобы достичь этой финансовой зоны комфорта и оставаться в ней.

Если вы привыкли зарабатывать 100 тысяч долларов в год и теряете работу или вынуждены переехать жить в другое место и начать все сначала, то уже через несколько месяцев снова будете зарабатывать 100 тысяч долларов в год. Если ваша самоконцепция в отношении приемлемого уровня дохода запрограммирована на вашем ментальном жестком диске, подсознание и надсознание всегда найдут способы достичь этого уровня дохода, что бы с вами ни происходило.

Ключ к полной реализации своего потенциала, значительному повышению доходов и реализации всего того, что возможно для вас в каждой сфере жизни, заключается в том, чтобы изменить свою самоконцепцию в лучшую сторону. Вы должны развивать новые привычки мышления о том, что является для вас возможным. Чтобы достигать гораздо большего во внешней жизни, вы должны изменить свои мысли и чувства в отношении собственного потенциала.

Перепрограммируйте себя на больший успех

Говорят, что правильный диагноз – половина лечения. Давайте в этой связи рассмотрим три части вашей самоконцепции – как они взаимодействуют между собой, как вы можете их улучшить и развить те привычки мышления и поведения, которые вам необходимы.

Ваше идеальное «я»

Первая составляющая самоконцепции – ваше идеальное «я», совершенный образ самого себя, словно вы уже стали самым лучшим человеком, обладающим всеми качествами, которые вызывают у вас наибольшее восхищение. Этот образ состоит из ваших желаний, мечтаний, целей и фантазий о том, какой может быть ваша будущая жизнь. Ваше идеальное «я» – это самый лучший человек, какого вы только можете вообразить, живущий самой лучшей жизнью, какую вы только можете себе представить.

Самые успешные и счастливые люди имеют очень четкий позитивный образ идеального «я». У них есть конкретные идеи в отношении того, что им нравится, что они уважают, чем восхищаются, а также ясная картина достоинств, ценностей и качеств тех выдающихся людей, которым они хотели бы подражать. У самых успешных людей есть вдохновляющее ви́дение того, как выглядит и как ведет себя воистину великий человек.

В силу закона притяжения вы неизбежно двигаетесь в направлении своего идеала. Чем яснее вы представляете себе ту идеальную жизнь, какой хотите жить, и того идеального человека, каким хотите стать, тем больше возможностей будет перед вами открываться и тем быстрее вы приблизитесь к своей цели.

Вырабатывайте позитивные ролевые модели

В ходе одного исследования, проведенного несколько лет назад, ученые обнаружили, что многие люди, достигшие значительных успехов, в юности очень любили читать биографии и автобиографии успешных людей. Все мы склонны идентифицировать себя с героями тех историй, которые мы читаем, видим на экране или слышим. Если ваши мысли постоянно погружены в истории о людях, достигающих значительных успехов, вы бессознательно идентифицируете себя с этими персонажами и фактически усваиваете их достоинства.

Бывший профессор Гарвардского университета Дэвид МакКлелланд в своей книге «Общество достижения» (The Achieving Society) объясняет, каким образом ролевые модели оказывают мощное воздействие на формирующийся характер молодых людей. Один из его выводов связан с тем, что люди, вызывающие наибольшее восхищение в обществе и рассматривающиеся как образец для подражания, оказывают на формирующийся характер молодых людей настолько мощное воздействие, что оно остается в силе и тогда, когда эти люди становятся взрослыми. Например, сегодня в число наиболее позитивных ролевых моделей входят предприниматели, которые выводят на рынок новые продукты, услуги и технологии.

Молодые люди, имеющие перед собой позитивные образцы для подражания, во взрослые годы с большей вероятностью отличаются высокими моральными качествами и силой характера от тех, кто не имел ролевых моделей или, хуже того, имел негативные ролевые модели.

Оказывается, несчастные и неуспешные люди имеют очень туманное представление о своих идеалах. На вопрос о том, какие качества характера они считают наиболее важными, они дают расплывчатые и противоречивые ответы. Это отсутствие определенности в том, какими чертами должен обладать идеальный человек, зачастую заставляет таких людей бродить по жизни кругами, поддаваясь негативному влиянию и тратя время на тех, кто точно так же не знает, кем хочет стать, когда вырастет.

Система ценностей формирует личность

Ценности, в соответствии с которыми вы живете, формируют вашу личность, влияют на нее и ваши достижения сильнее, чем любой другой фактор. Когда вы находите время, чтобы задуматься и достичь абсолютной ясности в отношении ключевых ценностей и качеств, которые вызывают у вас наибольшее восхищение и которые вы хотели бы усвоить, вы начинаете формировать свою личность, от чего зависит то, каких результатов вы достигнете в будущем.

Задумываясь о своей системе ценностей и размышляя над тем, как сделать их частью своей жизни и своего поведения, вы становитесь другим человеком. В результате вы притягиваете к себе других людей и другие возможности. Постепенно ваш внешний мир становится отражением мира внутреннего. Вы начинаете быстрее приближаться к достижению своих самых главных целей, и начинается все это с приобретения полного контроля над формированием и развитием своего личного идеала.

Какими вы себя видите

Вторая составляющая самоконцепции – это ваше самовосприятие. Максуэлл Мольц в своей книге «Психокибернетика» убедительно показывает, что наш внутренний мир во многом предопределяет наши достижения.

Если вы видите себя человеком позитивным, популярным, продуктивным и успешным, то именно так и будете себя вести. В конечном итоге это отразится на достигаемых результатах. Эти результаты подкрепят ваше самовосприятие, и в следующей схожей ситуации вы будете вести себя точно так же.

Часто самовосприятие называют внутренним зеркалом. Это зеркало, в которое вы смотритесь, прежде чем приступить к какому-то делу или завести какие-то отношения. Если вы видите себя человеком уверенным и успешным, это позитивно отразится на вашем поведении в реальной ситуации, когда пойдете, например, на деловую встречу с новым человеком, на собеседование о приеме на работу или устроите презентацию своего нового продукта. Если же у вас негативное самовосприятие, если вы видите себя не очень уверенным, не очень популярным, не очень компетентным человеком, это приведет к тому, что вы будете себя чувствовать неловко, неуклюже и неадекватно непосредственно на месте событий.

Одна из самых важных привычек, которые вы можете развить, – подбадривать себя перед каждым важным событием позитивным воображением, в котором видите себя с самой лучшей стороны. Представьте, как с блеском делаете то, что собираетесь сделать. Удерживайте этот образ в сознании так долго, как только можете, а потом расслабьтесь – и будь что будет. Впоследствии, когда вы окажетесь непосредственно в ожидаемой ситуации, ваше подсознание вспомнит этот образ и подскажет вам нужные слова, действия и жесты, которые в точности соответствуют тому образу, который вы создали накануне.

Ядро вашей личности

Третья составляющая самоконцепции – самооценка. Это эмоциональный компонент личности – ядро подсознания. Уровень самооценки предопределяет жизненную энергию личности и действует как клапан, регулирующий степень успехов.

Многие современные психологи согласны с тем, что самооценка является самой важной частью личности, в значительной мере предсказывающей степень успеха и счастья во всех сферах жизни. Более того, самооценка настолько важна, что вокруг нее организуется вся ваша жизнь. Практически все, что вы делаете, направлено на то, чтобы повысить свою самооценку или предотвратить ее снижение.

В отношении самооценки действует правило «Считается все!». Все, что происходит с вами и вокруг вас, так или иначе влияет на вашу самооценку – либо повышая, либо понижая ее. Каждое слово, каждый жест других людей по отношению к вам так или иначе влияет на вашу самооценку. Сохранение и повышение самооценки, таким образом, является ключом к более высоким показателям, к большему счастью и успеху.

Сравнение своего поведения с идеалом

На вашу самооценку влияет множество факторов. Одним из важнейших является разрыв между вашим самовосприятием, т. е. тем, как вы видите себя в настоящий момент, и вашим идеальным «я», т. е. тем, кем вы хотите стать в будущем.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что результаты вашей деятельности и ваше поведение соответствуют тому идеалу, с которым вы себя ассоциируете, ваша самооценка возрастает. Вы счастливы и воодушевлены. В вас больше энергии и энтузиазма. Вы более позитивны и общительны.

Если же ваше поведение и показатели деятельности кажутся вам несоответствующими идеалу, самооценка снижается. Вы встревожены и несчастливы, растеряны и разочарованы. Вы негодуете и злитесь.

Хорошая новость заключается в том, что чем более ясно вы представляете себе свое идеальное «я», тем легче вам выстраивать свои действия в соответствии с тем идеалом, который вас воодушевляет. Каждый раз, когда вы делаете или говорите то, что в большей мере соответствует вашему идеальному «я», ваша самооценка возрастает, а настроение улучшается. Вы чувствуете себя счастливыми, уверенными, способными делать больше и достигать лучших результатов во всех сферах своей жизни.

Лучшее определение самооценки

Самое лучшее определение самооценки – это «насколько я себе нравлюсь». Чем больше вы нравитесь себе, тем выше ваши результаты и тем больше вы себе нравитесь. Каждый раз, когда вам что-то хорошо удается, ваша самооценка возрастает, вы больше себе нравитесь и достигаете более высоких результатов как в этой, так и в других сферах.

Самые сильные слова, которые вы можете использовать, чтобы взять в собственные руки контроль над своей личностью и повысить самооценку, – это «Я себе нравлюсь!». Чем чаще вы их повторяете, тем счастливее и увереннее себя чувствуете и тем лучших результатов добиваетесь.

Когда я впервые познакомился с этой мощной аффирмацией – а было это много лет назад, – моя самооценка была достаточно низкой. Я плохо относился к себе и имел очень расплывчатое впечатление о своем идеальном «я». Я терзался страхами и сомнениями и, когда сравнивал себя с другими людьми, сравнение чаще всего было не в мою пользу. Чтобы искоренить эти чувства, я начал повторять слова «Я себе нравлюсь!» по десять, двадцать, а то и по пятьдесят раз за день, что замечательным образом повлияло на мою личность.

Возможно, самые сильные слова – это те, которые вы говорите себе и в которые верите. Большинство психологов скажут, что ваши эмоции на 95 процентов предопределяются теми словами, которые крутятся в вашей голове в данный момент. А разум не терпит пустоты. Если вы целенаправленно не наполняете его позитивными, конструктивными словами, тогда он сам наполняется страхами, тревогами и заботами.

Иначе говоря, если вы сами сознательно не сеете в своем саду цветы, он зарастает сорняками.

Позитивные самоуговоры формируют вашу личность

Одна из самых важных привычек, которые вы можете развить, – позитивно разговаривать с самим собой. И самые позитивные слова, которые вы можете произносить по отношению к себе на протяжении дня, особенно перед какими-то важными событиями, – это «Я себе нравлюсь!». Нельзя произносить эти слова и при этом не чувствовать себя более счастливым, особенно если повторять их эмоционально и с эмпатией.

Каждый раз, когда вы говорите «Я себе нравлюсь!», ваша самооценка возрастает. И по мере ее роста вы чувствуете в себе подъем оптимизма, с большей готовностью ставите перед собой все более высокие цели и все более трудные задачи. Чем больше вы себе нравитесь, тем больше мужества и уверенности чувствуете. Чем больше вы себе нравитесь, тем меньше страхов и сомнений возникает на вашем пути и препятствует достижению успеха. Иными словами, просто постоянно повторяя «Я себе нравлюсь!», вы пользуетесь всеми благами повышенной самооценки.

Турбонаддув для вашей личности

Чем выше ваша самооценка, тем проще развить в себе привычки на миллион долларов, позволяющие достигать выдающихся успехов. Поскольку все, что вы делаете во внешнем мире, управляется вашим подсознанием – вашим «программным обеспечением», – вместе с изменением самоконцепции вы меняете реальность.

Ваша самоконцепция является точкой приложения законов веры, ожидания, притяжения и соответствия. От нее зависит то, о чем вы думаете бо́льшую часть времени, в ней содержатся корни выученной беспомощности, и она же олицетворяет вашу зону комфорта. Ваша главная цель – взять на себя полный контроль над эволюцией самовосприятия, чтобы постепенно стать тем самым необыкновенным человеком, который способен совершать замечательные вещи.

Не пожалейте времени на то, чтобы получить ясное представление о тех добродетелях, ценностях, качествах и свойствах, которые вызывают у вас наибольшее восхищение и которыми вы хотели бы обладать. Перед каждым важным событием создавайте в своем сознании четкий образ того, как выполняете все необходимое в самом лучшем виде, в полном соответствии с вашими ценностями и качествами, которыми вы обладаете или хотите обладать.

Особенно важно повторять волшебные слова «Я себе нравлюсь!» до тех пор, пока ваше подсознание не примет их за непреложный факт и они не станут частью вашей личности. Чем больше вы себе нравитесь, чем больше уважаете себя и считаете себя ценным и важным человеком, тем быстрее будете формировать в себе другие привычки и качества, которые необходимы для развития вашего потенциала.

Фундамент личности

На этом этапе многие люди спрашивают: «А откуда берется самоконцепция? С чего она начинается? Как развивается? Каковы главные источники влияния, формирующие самоконцепцию, и как можно изменить самоконцепцию, которая уже сформировалась?» Все это очень важные вопросы, и на них есть вполне определенные ответы.

Большинство психологов считают, что дети рождаются без какой-либо самоконцепции. Каждая мысль, каждое чувство, идея, мнение, убеждение, верование, которые вы имеете, будучи взрослыми, были усвоены вами в раннем детстве. Люди и другие источники влияния, окружающие вас на протяжении всей жизни, особенно в детстве, научили вас верить в то, во что вы верите.

Каждый ребенок рождается с определенными чертами личности, талантами, склонностями и другими уникальными качествами. Некоторые психологи считают, что 60 процентов личностных качеств, таких как смелость, экстравертность, музыкальные способности, чувствительность, способности к спорту и т. д., даны человеку от рождения и обусловливают его своеобразие. Вот почему дети, рожденные в одной и той же семье, от одних и тех же родителей, имеющие схожее воспитание, зачастую оказываются совершенно непохожими друг на друга. Но то, как человек мыслит и что он чувствует в отношении себя, своих способностей, своего потенциала, формируется с раннего детства.

Два природных качества

Вы рождаетесь на свет с двумя природными качествами. Во-первых, вы абсолютно бесстрашны. Вы совершенно ничего не боитесь. У вас нет причин бояться, потому что еще не было опыта страха. Вторым природным качеством является ваша полная непринужденность. Вы смеетесь, плачете, писаете, какаете и самовыражаетесь, совершенно не заботясь о том, одобряет кто-то ваше поведение или нет. Эти качества свойственны вам от природы.

Взрослым людям свойственно возвращаться к состоянию полной открытости и бесстрашия, непроизвольности и экспрессивности, когда они чувствуют себя расслабленными, в полной безопасности, когда их окружают люди, которые им симпатичны и которым они доверяют. Это идеальное состояние совершенно счастливого и живущего полной жизнью взрослого человека.

Начиная с раннего детства, под влиянием родителей и воспитателей, вы начинаете привыкать к двум фундаментальным негативным шаблонам поведения, которые впоследствии, когда вы становитесь взрослыми, оказывают самое деструктивное влияние на вашу жизнь.

Первым из этих негативных шаблонов поведения является запретительный. В скором времени он проявляется боязнью неудачи, нежеланием рисковать, страхом перед потерей чего-либо. Будучи ребенком, вы чрезвычайно любопытны. У вас есть естественное желание изучать среду, в которой вы живете. Вы все время пытаетесь что-то потрогать, попробовать на вкус, с чем-то поэкспериментировать. Но родители зачастую негативно реагируют на ваше поведение, стараясь, насколько возможно, отучить вас от него. Они говорят: «Нет! Не трогай! Отойди! Не подходи!» Многие подкрепляют свои слова шлепками и другими наказаниями.

Дети нуждаются в любви так же, как розы – в дожде. Любовь не менее важна для развития ребенка, чем еда. Любое прерывание потока безоговорочной любви по отношению к ребенку нервирует и пугает его. Многие психологи говорят, что практически все проблемы взрослой жизни коренятся в детских переживаниях «отнятой любви».

Когда родители сердятся на ваше естественное желание и стремление изучать окружающий мир, вы не осознаете, что ими движет страх за вашу безопасность. Нет, будучи ребенком, вы думаете совсем иначе: «Каждый раз, когда я что-то трогаю, испытываю что-то новое или необычное, мама или папа сердятся на меня. Наверное, это потому, что я ничего не умею и не знаю. Наверное, это потому, что я плохой. Наверное, это потому, что я ни на что не годен».

Боязнь пробовать что-то новое

Ощущение собственной неспособности является симптомом развития боязни неудачи. Если ребенка слишком часто наказывают за то, что он пытается пробовать что-то новое, или, по крайней мере, это не поощряется, постепенно у вас развивается боязнь всего нового, которая растет и взрослеет вместе с вами. Когда вы становитесь взрослым человеком и думаете о том, чтобы заняться чем-то новым, рискованным или неизведанным, вашей первой реакцией всегда будет «Я не могу!». Произнеся «Я не могу!», вы тут же начинаете придумывать почему. Вы мыслите и говорите на языке неудачи, а не на языке успеха. Вы думаете обо всех рисках и проблемах, которые могут возникнуть. Прежде чем даже попытаться подступиться к чему-то новому, вы отговариваете себя от этого.

Однажды Наполеон Хилл, автор книги «Думай и богатей», обратился к своей аудитории с таким вопросом: «Сколько в среднем раз человек пытается достичь какой-то новой цели, прежде чем окончательно от нее откажется?» После нескольких неудачных попыток слушателей ответить на этот вопрос он сам дал ответ: «Меньше одного».

Хилл имел в виду, что многие люди отказываются от попыток, даже не попробовав. Даже если они хотят улучшить свою жизнь, увеличить свой доход, достичь большего, то все равно, как только эта новая цель входит в их сознание, автоматически реагируют на нее словами «Я не могу!». И сразу же начинают придумывать причины, по которым это для них невозможно.

Самая важная привычка, которую вы можете развить в себе для достижения большего счастья и успеха, – повторять про себя слова «Я могу сделать все, что задумаю!» и верить в это!

Самые сильные слова, которые нужно повторять снова и снова, чтобы нейтрализовать и преодолеть боязнь неудачи, – это «Я могу! Я могу!».

Самые добрые слова, которые родитель может сказать своему ребенку, помимо «Я люблю тебя», – это «Ты можешь сделать все, что задумаешь». Просто поразительно, как часто жизнь людей радикально меняется под влиянием какого-то одного человека – будь то родитель, родственник или друг, – который просто говорит им снова и снова: «Ты это можешь!»

Что скажут люди

Второй негативный шаблон поведения, который мы усваиваем, называется принудительным. Он проявляется в страхе отвержения или критики. Мы очень чувствительны к мнению других людей и особенно чутко прислушиваемся к реакции родителей по отношению к нам, пока мы еще растем. Отец и мать часто используют желание ребенка угождать и нравиться другим в своих интересах: чтобы контролировать его и манипулировать им. Они оказывают ребенку поддержку или одобрение или отказывают в поддержке и одобрении в зависимости от его текущего поведения.

Когда ребенок говорит или делает то, что не нравится родителям, они тут же отвергают и критикуют его. Поскольку их поддержка является своего рода спасательным кругом для эмоционального состояния ребенка, он тут же отрекается от своего поведения, чтобы снова завоевать любовь и одобрение родителей.

Часто взрослые манипулируют ребенком с помощью метода «кнута и пряника». Они чередуют одобрение и неодобрение, похвалы и критику, чтобы контролировать поведение ребенка.

В детстве вы слишком малы, чтобы понимать, что происходит. Вы знаете только одно: любовь и одобрение родителей необходимы для вашего благополучия. Это ключ к вашему эмоциональному здоровью. Поэтому вы усваиваете следующую истину: «Если я хочу жить в ладу, я должен подстраиваться». В самом раннем возрасте вы привыкаете к конформизму, подстраивая свое поведение под мнение родителей, чтобы заслужить их одобрение и избежать недовольства.

Одобрение со стороны других людей

Взрослея, вы становитесь все более чувствительными к одобрению других людей: членов вашей семьи, друзей и коллег.

Ребенок не знает, почему родители ведут себя так или иначе. Он просто делает вывод: «Каждый раз, когда я делаю то, что мама или папа не одобряют, они перестают меня любить. Следовательно, я во что бы то ни стало должен делать то, что им нравится. Я должен угождать им. Я должен делать то, что они хотят, если хочу быть в безопасности».

Эти страхи часто проявляются словами «Я должен!». Взрослый человек, который в детстве часто подвергался неодобрению и деструктивной критике, становится чрезвычайно чувствительным к мнению других людей. Он постоянно твердит себе: «Я должен это сделать». Когда страх отвержения доходит до крайности, человек становится настолько чувствительным к мнению других людей, что не может сам принять решение, пока не будет абсолютно убежден в том, что все заинтересованные лица поддержат и одобрят его выбор.

Подростки особенно чувствительны к одобрению со стороны сверстников. Утратив былое бесстрашие и непосредственность, открытость, честность и экспрессивность, они начинают формировать свое поведение в угоду тому, что, как им кажется, будет одобрено сверстниками.

Между двух огней

Худшая ситуация из всех, хотя и достаточно распространенная, – это взаимоисключающее сочетание «Я должен» и «Я не могу». Люди чувствуют, что они что-то должны сделать, чтобы заслужить одобрение важного человека, но вместе с тем боятся попробовать что-то новое и очень чувствительны к реакциям и замечаниям окружающих.

Коренную причину этих негативных шаблонов поведения почти всегда можно отследить в деструктивной критике, которой человек подвергался в раннем детстве. Очень часто такая критика сопровождается физическим наказанием. В результате ребенок быстро утрачивает свою природную непосредственность и бесстрашие, становится пугливым и гиперчувствительным к чужому мнению.

Все прочие страхи, сдерживающие людей, – страх потери, бедности, болезней, боязнь оказаться в неловком положении, показаться смешным, публичных выступлений, утратить любовь, рисковать, пробовать что-то новое – коренятся в боязни неудачи и боязни отвержения, которые ведут свое начало из раннего детства.