Текст книги "Цель как игра. Мотивационная игропрактика для начинающих"

УПРАВЛЕНИЕ КОНТРОЛЕМ

Страх неподконтрольности событий может возникнуть на ровном месте. Это удивительно, но контроль тоже нуждается в том, чтобы его контролировали. Мы очень хотим, чтобы в нашей жизни начали происходить настоящие чудеса. Но очень боимся довериться неизвестности и оказаться в неконтролируемой зоне. Чудеса происходят спонтанно и неожиданно. Иначе бы они превратились во что-то обычное и вполне себе ожидаемое. Как зарплата, которую вы ждёте в конце месяца, и планируете свои расходы, исходя из предполагаемых финансовых возможностей.

Иногда для достижения поставленной цели нам требуется что-то большее, чем проделанная нами работа. Когда все условия для успешной реализации задуманного соблюдены, но не хватает простого везения. Нежелание потерять контроль над ситуацией удивительным образом исключает возникновение благоприятной неожиданности. Сколько раз вы бились над поставленной задачей, а потом просто говорили себе «стоп» и отпускали ситуацию из-под контроля? В результате неожиданным образом ситуация разрешалась сама собой. Вы стоите на остановке и ждёте автобус. При том что очень не хотите опоздать. Однако автобуса всё нет, а вы уже начинаете испытывать тревожное волнение. До того момента, пока не отвлечётесь на что-то другое. Вы переводите своё внимание и «отпускаете» ситуацию, актуальность которой не исчезает, а меняет свой статус. И вот уже с удивлением замечаете, как долгожданный автобус подъезжает к вашей остановке.

Находясь в состоянии постоянного контролирования различных процессов, мы можем устать или даже навредить себе и окружающим. Чрезмерный контроль со стороны родителей может привести к отсутствию взаимопонимания в семье. Гиперопека обычно выдаётся за заботу, хотя, на самом деле, ею не является. Она связана не с желаемым благополучием ребенка, а с попытками самоуспокоения родителями. И самое печальное, что в такой ситуации взрослые не осознают собственной тревожности и психологических проблем. Это значит, что они практически не могут ничего сделать со своим эмоциональным состоянием. В излишнем самоконтроле тоже требуется баланс. Иначе можно довести себя до нервного расстройства. Контроль – это инструмент, который требует правильной настройки. Позвольте себе расслабиться, даже если двигаетесь к очень важной цели. Невозможно контролировать все жизненные процессы. Наличие контроля внушает нам уверенность в том, что события будут развиваться по определённому сценарию. Но даже повышенный контроль не сможет остановить неожиданную химическую реакцию, которая может возникнуть там, где проводится очередной эксперимент.

Контролируйте своё чувство контроля!

Не давайте ему полностью овладеть ситуацией. Контроль должен помогать, но не управлять нашими действиями. Если поставленная цель требует повышенного внимания, это не означает, что с помощью контроля мы сможем добиться необходимого результата. Сам по себе контроль выполняет вспомогательную функцию, благодаря которой мы успешно реализуем задуманное. Я буду очень рад, если вы научитесь осознанно контролировать свои проекты!

При необходимости решить поставленную задачу мы можем столкнуться с непредвиденными обстоятельствами, для решения которых нам необходимо максимально избавиться от чувства контроля. В такой ситуации мы можем использовать приём «провокация». В моменты эмоционального подъёма и отсутствия возможности всё контролировать мы можем получить интересную обратную связь от своего подсознания. Но чтобы войти в такое состояние, нам придётся прокатиться на карусели. Да-да, я не шучу. Вы можете прыгнуть на резинке с моста или скатиться с горы, тут уже каждый выбирает более эффективный метод. Главное, чтобы у вас практически не было возможности управлять или контролировать этот процесс.

С помощью адреналина и сопутствующих процессов мы можем шагнуть вперёд с определённым запросом. То есть сформулировать и подготовить свой запрос, перед тем как самостоятельно или в сопровождении инструктора прыгнуть с парашютом. Для того чтобы оперативно обратиться к своему запросу после того, как приземлимся. Используя такой провокационный метод, вы можете получить как минимум удовольствие от прыжка вдобавку к интересным наблюдениям за собой. Для некоторых подобное испытание может стать самой целью. Те, кто боится высоты, понимают, о чём я говорю. Преодоление страха может сработать как отличная мотивация для собственного развития. Преодолевая страх высоты, мы можем справиться со страхами, связанными с процессами достижения наших целей.

Не один раз я проверял на себе подобную практику, прыгая с парашютом или с тарзанки в парках аттракционов. Попробуйте применить эту игропрактику, когда поведёте своих детей или друзей на экстремальный аттракцион. Преследуя свою важную цель, вы обосновываете своей же защитной системе необходимость подобного прыжка. Желание избавиться от страха становится сильнее самого страха. Поэтому такая игровая «провокация» может стать эффективным инструментом при условии вашего осознанного выбора и предварительной подготовки. Трудно сохранять осознанность в моменты, когда сердце «уходит в пятки», но в этом и заключается секрет успешной игропрактики «провокация». Вы соглашаетесь на правила игры, преодолевая свой страх и рискуя, и стараетесь воспользоваться этой нестандартной ситуацией. Я буду очень рад, если вы научитесь эффективно использовать свои страхи!

ИДЕЯ – ЦЕЛЬ

Каждая цель зарождается в нас из определённой идеи, которая пришла к нам в голову и привлекла наше внимание, вызвав при этом нашу искреннюю заинтересованность. Крутая идея может прийти извне в виде конкретного примера-референса или вдохновляющего события. Если идея кажется нам интересной, значит, мы, возможно, захотим это попробовать или повторить. Как ребёнок, увидевший на витрине детского магазина невероятную игрушку и закричавший «Хочу!». Так и вы можете воскликнуть при появлении новой идеи.

Даже самые бредовые идеи могут превратиться в невероятно красивую цель.

Да, над мыслями действительно нужно работать, если вы хотите не только научиться ими управлять, но и материализовывать задуманное. Новая идея как «чёрный лебедь», который сначала никому не понравился, а потом неожиданно становится «белым единорогом», который взлетает на самую вершину горы. Не все могут генерировать гениальные идеи. Тем более не все умеют доводить задуманное до конца. Умение рассмотреть стоящую идею в куче мусора – это тоже полезный навык. В любом случае не стоит недооценивать силу мысли, которая способна творить настоящие чудеса.

Найти стоящую идею пытаются все. Крупные корпорации охотятся за маркетинговыми идеями для продвижения. IT-компании выкупают специалистов, которые готовы мыслить нестандартно. Огромное количество стартапов запускается на основе невероятных и даже странных идей. Возможно, что именно с этим связано растущее количество прорывов и общая динамика развития человечества. Мы стремимся к тому, чтобы мысли становились реальностью. Как говорил писатель и мыслитель Лев Николаевич Толстой:

«Мысль – начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования – работать над мыслями».

Идеи бывают разные, но не все из них могут стать вашей целью. Можно использовать дополнительную «фильтрацию» и критичное восприятие информации. Проверка самого себя и получение обратной связи от своей интуиции тоже смогут пригодиться. Именно поэтому очень важным моментом, требующим повышенного внимания и концентрации, становится отбор идей, достойных вашего внимания. Таких идей, которые становятся целью жизни, не будет много. Но их может быть достаточно для счастья и собственной реализации. Напишите в облаке пару первых идей, которые сейчас пришли в вашу голову. Они могут быть совершенно невероятными. Импровизируйте, откройте идейный канал своего мозга и выпустите на свободу пару первых попавшихся. Или даже подробно сформулированные и нацеленные на конкретный результат. Опишите эти идеи несколькими словами.

Предлагаю вернуться к этим записям после того, как вы прочитаете эту книгу до конца. Возможно, вы увидите в них что-то новое и интересное. Или просто удивитесь полёту и направлению своей фантазии.

КОЛЛЕКЦИОНИРОВАНИЕ ЦЕЛЕЙ

Периодичность достижения целей позволяет нам убедиться в своих возможностях. Эффективно используя игропрактику, мы можем сделать так, чтобы достижение новой цели стало для нас не разовым, а постоянным явлением.

Всё, что становится целью, мы превращаем в достижение!

Собрание ваших достижений может стать отличной коллекцией. Используя игропрактику «коллекционирование цели», я смог добиться интересных результатов. Инстинкт собирательства мотивирует нас на собирание различных коллекций. Марки, деньги или пивные крышки и сигаретные пачки. Каждый из нас что-нибудь когда-то коллекционировал. Напишите в облаке: «Какие коллекции были у вас?», опишите их объём и другие количественные и качественные показатели.

После того как я начал вспоминать о своих коллекциях, я очень удивился. В детстве, помимо вкладышей от «жвачек», я коллекционировал мыло. Да, именно мыло, у меня была шикарная коллекция этих душистых кубиков, разложенная по нескольким обувным коробкам. Каждый раз открывая эти коробки, я наслаждался ароматами и упаковкой. Было мыло в виде крокодила и несколько ценных экземпляров от иностранных производителей. Родители поддерживали моё увлечение, как будто знали, что этих мыльных запасов нам хватит на долгие годы вперёд. Мы, действительно, успешно использовали мою мыльную коллекцию для сохранения личной гигиены. Некоторые из образцов моей коллекции до сих пор лежат где-то дома у мамы. Вспомните про свои коллекции. Что вы испытывали, когда находили новый артефакт, который становился украшением вашей личной коллекции? Не удивлюсь, если вы прямо сейчас продолжаете коллекционировать что-то интересное. В таком случае эта игропрактика будет вам максимально понятна.

Коллекционируя этапы и предварительные цели, мы можем собрать всю коллекцию, которая, в свою очередь, является вашей основной целью. Разбивая процесс достижения цели на предварительные чекпоинты, мы можем представить их в виде «карточек», которые отображают суть каждого этапа. Используя накопительный эффект результатов, когда мы включаем свой интерес и начинаем собирать коллекцию из этих «карточек», мы плавно, но верно двигаемся к поставленной цели.

Ну что, соберём свою первую целеполагательную коллекцию? Я предлагаю простую и понятную схему, в которой цели отображены поэтапно:

– Выбор идеи.

– Определение цели.

– Упаковка игропрактики.

– Применение игропрактики.

– Контроль и доработка цели.

– Достижение цели.

Попробуйте на основе этой коллекции составить свою коллекцию в облаке. На данный момент будет достаточно нескольких тезисов и соображений по данному поводу.

Рекомендую выписать эту коллекцию на отдельном листе или в печатном документе и подвергнуть более подробной проработке. Можно оформить свою коллекцию в виде карточек или списка. Увлечённый азарт коллекционера способен творить чудеса. Желание обладать полной коллекцией провоцирует нас на достижение поставленной цели. Иногда мы хотим собрать определённую коллекцию, для того чтобы похвастаться перед окружающими. Продемонстрировать всем нашу уникальность и неповторимость. Проанализируйте свои поведенческие мотивы. Что именно движет вами в желании обладать этой коллекцией? Понимание своей мотивации коллекционера помогает выбрать правильную стратегию для применения той или иной игропрактики.

ТРЕНАЖЁР «МАГНИТ ЦЕЛИ»

Наверняка у вас так же, как и у меня, есть свои цели и желания, которые очень хочется воплотить в реальности. Если вы хотя бы мысленно к чему-то стремитесь и хотите достичь большего, значит, вы уже в начале пути. На определённом этапе своей жизни я понял, что для моей творческой личности требуется дополнительная, наглядная и простая мотивационная помощь, которая позволит мне эффективно работать над мыслительными процессами. Преобразуя их в достижения и реализованные проекты.

По одному из своих образований я инженер-технолог. Поэтому имею определённое представление об электрических и магнитных токах. В моменты своих креативных рассуждений я вспомнил про магнитную индукцию, которая является силовой характеристикой магнитного поля и его воздействия на движущиеся заряженные частицы, обладающие магнитным моментом. Весь этот потенциальный магнитизм показался мне чрезвычайно притягательным в сочетании с мотивационной игропрактикой, которую я уже начал постепенно внедрять в свою жизнь. Я использовал различные методы визуализации и целеполагания. Читал тематическую литературу, изучал опыты и позитивные примеры. В общем, всячески внедрял эти методики в свою собственную жизнь.

С помощью изобретательной методики я приступил к разработке первых опытных образцов и прототипов. По моим предположениям, в центре кольцевого магнита может возникать магнитная активность. Я подумал о форме мишени, которую можно совместить с магнитным кольцом. Таким образом мы получаем эффект магнитного притяжения как раз в том месте, где визуально находится наша цель. Осталось определиться с целью и поместить её в зону притяжения в центре этой мишени. Именно так я и поступил, когда поставил перед собой первую цель – «Создать опытный образец тренажёра Магнит цели». Первый образец я сделал своими руками из бумаги и подручных магнитов.

Представьте, что ваша мечта перестала быть просто мечтой, она материализовалась и стала частью вашей повседневной жизни. Представили? А теперь зафиксируйте свое намерение и притяните желаемое в свою жизнь с помощью необычного тренажёра, который будет помогать вам день за днём становиться всё ближе к осуществлению своих желаний. Этот тренажёр будет напоминать вам о цели, всегда будет держать её в поле вашего зрения, таким образом значительно поспособствует в её успешной реализации. Именно с такой идеей я стал воплощать задуманное в жизнь.

Я изучал различные виды материалов, из которых возможно производить что-то подобное. Общался с представителями производства и компаниями, которые могут мне помочь в реализации этого проекта. Мне было очень интересно наблюдать за реакцией людей, когда я пытался объяснить им суть своей идеи. Находились люди, которым моя идея показалась интересной, но слишком маленькая партия, состоящая из одного опытного образца, не вызывала у них финансового энтузиазма. Пришлось потратить несколько недель на поиск такого производства. В результате проделанной работы я смог произвести первый опытный образец тренажёра «Магнит цели» и приступил к его активному тестированию на себе.

Что представляет из себя моё изобретение? Тренажёр «Магнит цели» – это магнитное кольцо, концентрирующее внимание человека на целях и задачах, к которым он стремится и желает достичь. В его работе используются принципы визуализации и материализации цели, а также физические свойства магнита и магнитного поля. Неотъемлемой частью моего изобретения является магнит – объект, который создаёт магнитное поле и обладает свойством притягивать другие предметы. У магнита есть магнитная сила, с которой эти предметы к нему притягиваются. При этом магниты обладают способностью притягивать предметы из различных металлов и других магнитов. Форма и размер магнита влияют на его силу, которая, в свою очередь, может проходить через различные предметы и вещества. Магниты притягивают даже на расстоянии, поэтому использование этого материала показалось мне оправданным и эффективным.

Для того чтобы получить первые результаты от моих тренировок по целеполаганию, я экспериментировал с формулировками и определениями. Использовал картинки и записывал цели от руки, выделял различными цветами и всячески проверял свою реакцию на эти изменения. На протяжении нескольких месяцев я внедрял эту технику в свою повседневную жизнь. Получая промежуточные результаты и достигая новые цели, я использовал свой тренажёр для определения наиболее важных направлений для моего развития. Так сказать, обкатывал технологию для формирования собственного мнения о происходящем.

В определённый момент я понял, что моё изобретение действительно работает!

Возможно, всё это было следствием моего огромного желания и работало только в индивидуальном порядке. Поэтому я решил пойти дальше, чтобы расширить это игровое поле. Для того чтобы получить обратную связь и полезные статистические данные об использовании моего изобретения, я решил произвести экспериментальную партию тренажёров «Магнит цели» в количестве 100 штук. Для осуществления моего плана мне было недостаточно просто заказать 100 экземпляров магнита на производстве. Были нужны не только дополнительные ресурсы, но и проявление дополнительного интереса к моей необычной идее.

Многие знают о целеполагании, используют «доски желаний» и другие виды визуализации. Но я не знал, будут ли востребованы моя идея и концепция. Конечно, можно было бы произвести дополнительное маркетинговое исследование, в котором мы бы проработали запрос целевой аудитории на дополнительные инструменты визуализации. Но мне кажется, что подобные, даже тщательно подобранные фокус-группы не дают стопроцентной уверенности в результатах опросов и голосований. Тем более когда речь идёт о таких субъективных оценочных суждениях, как целеполагание и визуализация. Всегда найдутся факторы, которые могут исказить или повлиять на эти результаты.

Изучая и анализируя свою игровую задачу, я принял решение воспользоваться методикой краудфандинга. Такое коллективное и добровольное сотрудничество людей помогает объединить общие усилия и ресурсы вместе. С помощью доступных интернет-ресурсов каждый желающий может удалённо поддержать понравившийся ему проект и даже стать его активным участником. В моём случае человек, который вносил определённую сумму, инвестировал свои средства в производство первой партии «Магнитов цели». За определённое время (принцип дедлайна и ограниченности времени) мне нужно было привлечь к своему проекту максимальное количество внимания, для того чтобы собрать необходимую сумму. Естественно, что я поставил себе такую цель, чтобы мой проект успешно реализовался, и был очень рад, когда смог получить практически всю необходимую сумму до времени завершения проекта. Недостающие средства я добавил от себя и не вижу в этом ничего противоестественного. Пообщавшись с некоторыми авторами проектов во время реализации моего проекта, я удивился тому, что их достаточно интересные проекты были закрыты по одной и той же причине: им не хватало определённой денежной суммы, для того чтобы проект был признан успешным. Представим, что молодой изобретатель, который хочет реализовать свой проект с помощью внешней поддержки на краудфандинговой площадке, презентует свой проект и привлекает внимание к своей идее, но собирает не все 100% от необходимой суммы, а только 70%. И оказывается не готов к реализации этого проекта, либо потому что у него нет этих 30 недостающих процентов, либо потому что считает этот способ нечестным, потому что это как бы не по правилам игры. А многие даже не подумали о такой возможности, потому что размышляли слишком прямолинейно. И уже после нашего общения хватались за голову из-за сожалений об упущенной возможности. Они пытались играть по правилам, которые были максимально очевидными и прописанными на «фасаде». При этом не захотели или не смогли размышлять игропрактично. Ничто не мешало им доплатить недостающую сумму и привести свой проект к успешной реализации. В некоторых случаях речь шла о незначительной разнице. При этом проекты были действительно очень интересные. Но если проект не собирает необходимую сумму к определённому времени, то его закрывают, деньги возвращаются спонсорам, а изобретатели получают психологическую травму от недооценки их проекта. Для некоторых участников неудачный опыт использования краудфандинга оказался настоящим испытанием. Они не смогли справиться с неудачным сбором средств. Им показалось, что их идею недооценили, в результате сами изобретатели начинали сомневаться в своей идее и даже отказывались от дальнейшей реализации. Хотя, скорее всего, их идеи были достойными, но не сумевшими привлечь достаточное количество внимания.

В любом случае при недоборе средств полученные деньги будут возвращены их владельцам, а изобретатель не сможет реализовать задуманное. А может и вовсе усомниться в своей состоятельности или испортит свою репутацию. Есть и такие люди, которые никогда и ни за что не согласятся прибегать к подобной схеме, потому что им не позволяет собственное эго или гордость. Среди моих знакомых есть и те, кто просто боится столкнуться с общественной критикой своего проекта. «Если ваша идея не получит одобрения и поддержки у широкой общественности, вы продолжите пытаться её реализовывать?», «Или прислушаетесь к мнению окружающих и сочтёте свою идею несостоятельной?» Напишите в облаке, на сколько процентов из 100 для вас важна общественная оценка вашей идеи:

Пытаясь привлечь помощь со стороны, мы рискуем столкнуться с критикой, похвалой и другими видами оценочных суждений. При использовании краудфандинговой системы проявлением искренней заинтересованности становится наше желание поддержать тот или иной проект. Если ваша идея понравится людям, они с удовольствием проинвестируют свои средства в вашу цель. Такой интерес, проявленный к моему проекту, побудил меня довести начатое до конца. В результате я смог успешно завершить проект и собрать необходимую сумму для первой партии тренажёров. Моя цель, связанная с успешной реализацией задуманного, стала ближе и реальней благодаря этой поддержке. Поэтому я хочу ещё раз выразить свою благодарность всем, кто поверил в мой необычный проект и поддержал его!

Во время подготовки проекта я разработал прозрачную упаковку из блистера, для того чтобы тренажёр «Магнит цели» можно было защитить во время транспортировки и использовать на любой, даже не металлической поверхности. Как оказалось, не во всех домах крышка холодильника открыта. А в прозрачном блистере из пластика цель была отчётливо видна и находилась в поле магнита. Вы просто вставляете свою цель в упаковку с тренажёром «Магнит цели» и вешаете его на кнопку или гвоздь в любом удобном месте.

Долгое время я искал производство, которое согласится изготовить небольшую партию «магнитов» и сопутствующую упаковку. Чем меньше партия изделий, тем дороже её себестоимость. Поэтому даже простое изделие может стоить очень дорого. Необходимо разработать уникальный дизайн, изготовить форму для литья и обрезки и ещё много чего интересного, прежде чем новое изобретение появится на свет. Благодаря этому опыту я смог узнать больше нюансов о сферах, в которых раньше был совершенным дилетантом. В том числе и в экономических расчётах, после которых я пришёл к сумме, которая составила 1800 рублей за один комплект, в который в том числе входил брендированный перманентный маркер и алюминиевый zip-пакет. Я очень хотел, чтобы человек, получивший «Магнит цели», испытывал приятные ощущения от распаковки и использования тренажёра. Кому-то эта стоимость показалась завышенной, для кого-то более важным оказалось его желание стать участником этого эксперимента. В том числе и для тех, кто всё-таки согласился помочь мне в реализации моей идеи. Благодаря этому доверию и желанию, все участники эксперимента получили свои тренажёры.

Для работы с тренажёром нужно было установить «Магнит цели» на видном месте и заложить в него изображение либо короткое описание своей цели. Самым подходящим местом является лицевая сторона холодильника, которая идеально подходит для фиксации тренажёра на поверхности. Холодильник является предметом, находящимся на видном месте, обладающим металлической и одноцветной поверхностью. Именно к нему мы неосознанно подходим по несколько раз в день. Заглядывая в него, иногда даже просто так, без особой цели. Просто для того, чтобы убедиться в том, что в нём всё в порядке и лежит на своих местах.

Центральная часть кольцевого магнита определяет действие всего магнита в целом. Именно там создаётся магнитное поле, которое может быть усилено посредствам принципа магнитной индукции. Для чего можно поместить в центр тренажёра ещё один магнит с изображением поставленной цели. Таким образом, с физической точки зрения, происходит усиление магнитного поля.

«Принцип мишени» позволяет привлекать внимание человека и даёт нам возможность визуализировать свою цель. Форма круглой мишени помогает человеческому глазу сконцентрировать внимание на цели и на безосознанном уровне приблизиться к ней. В качестве вложения можно использовать знаки или короткий текст. Попадая в центр внимания, картинка становится целью. Изображение должно вызывать в вас эмоцию и прямую ассоциацию с тем, к чему вы стремитесь. Тренажёр начинает притягивать внимание, а значит, концентрирует глаза человека на поставленной цели. Чем больше мы думаем и чем чаще мы вспоминаем о поставленной цели, тем ближе мы к ней становимся.

Тренажёр «Магнит цели» помогает мне преодолевать внутреннее сопротивление. Например, вы хотите похудеть, но для этого необходимо получить новый опыт, прикладывать усилия, терпеть боль, тратить время, контролировать питание, короче говоря, кардинально изменить свой образ жизни. И сделать это не так просто, ведь защитные системы нашего организма срабатывают автоматически, и мозг начинает придумывать отговорки против занятий в спортивном зале или утренней гимнастики на дому.

Вижу цель – иду к ней!⠀

Ваша цель напоминает о себе каждый раз, когда вы смотрите на неё. Чем чаще вы будете это делать, тем ближе вы к своей цели. Тренажёр «Магнит цели» единовременно мотивирует, визуализирует и тренирует нашу «целеполагательную мышцу». Вы можете вырезать из листа бумаги окружность, в которую запишете свою цель от руки. Или можете вставить заготовленную картинку, которая ассоциируется у вас с выбранной целью.

Как я и предполагал: чем больше людей начали использовать тренажёр «Магнит цели», тем больше стало появляться интересных наблюдений. Которыми я с удовольствием готов поделиться с вами. Вместе с участниками эксперимента мы обнаружили возможную взаимосвязь между целью, которая может находиться под первой целью. Назовём это «слоистость целей». При этом под целью, над которой вы сейчас работаете, уже заложена следующая. Более масштабная или долгосрочная. Цели могут быть напрямую взаимосвязаны друг с другом, и последующие цели могут вытекать из предыдущих. Используя эффект «наслоения целей», вы приближаете достижение первой цели, которая приближает вас к следующей. В сочетании с эффективной игропрактикой этот принцип может оказаться эффективным средством решения поставленных задач.

Хочу поделиться с вами полезными рекомендациями, которые смогут пригодиться в процессе визуального целеполагания с помощью тренажёра «Магнит цели». Постарайтесь убрать всё лишнее с крышки холодильника. Все свои магнитики из путешествий я сдвинул вниз и в бок холодильника. Вокруг цели не должно быть ничего отвлекающего. Возможно, за исключением другой цели, на которой вы тоже можете концентрироваться при выходе на новый уровень тренировок.

Чётко и ясно формулируйте свою цель. Несколько главных слов, короткая фраза, которая чётко описывает вашу цель. С конкретными качественными уточнениями. Например, цвет, размер или другие характеристики. Можно указать время, в которое вы хотите достичь свою цель. Дедлайн двигает нас к достижению цели, таким образом ускоряет реализацию задуманного. Также в качестве цели могут выступать картинки, изображения или другие понятные только вам обозначения. Можно брать изображение и дописывать поверх него текст. Главное, чтобы вы могли за доли секунды разобраться во всём этом и чётко уловить своё послание.

Для усиления тренировки можно произносить написанные слова из тренажера вслух. Вы начинаете аудиозвуковую материализацию своих целей посредством произношения цели вслух. Также рекомендую снимать свои цели на фото и видео. И периодически пересматривать их. А ещё лучше выложить в сеть и придать свои цели общественной огласке. Таким образом вы заявляете о своих планах перед друзьями и уже не сможете отказаться от задуманного, потому что ваши друзья и близкие ждут от вас успеха и всячески поддерживают ваши начинания.

Небольшая просьба: если вы решите использовать «Магнит цели» для своих тренировок, пожалуйста, не забывайте использовать хештэги #магнитцели и #magnitceli, чтобы я мог найти ваши фото– и видеоистории, для того чтобы вести аналитическую статистику успеха, которая очень нужна для подтверждения эффективности использования моего изобретения.

Используя визуализационную игропрактику, мы способны распознавать объект, даже если какие-то его части отсутствуют. Когда вы ставите перед собой цель, вы хотите мысленно материализовать свою идею и каким-то образом визуализировать её. Давайте подумаем, как люди воспринимают визуальные элементы в тех или иных условиях. Для того чтобы вносить в «Магнит цели» то, что будет быстрее воспринято нашим мозгом как точный и понятный сигнал. Используя игропрактику и эти проверенные принципы, вы сможете выделить четыре ключевых и полезных идеи.

Первая часть – это появление формы. Людям свойственно распознавать сначала общую форму объекта, а только потом обращать внимание на детали. Наш мозг быстрее узнаёт простой чётко очерченный объект, чем тот, в котором много деталей. Поэтому при постановке цели старайтесь обойтись без усложнений.

Вторая часть связана с визуальной материализацией. Мы способны распознать объект, даже если какие-то его части отсутствуют. Наш мозг сопоставляет то, что мы видим, с шаблонами, которые хранятся в нашей памяти и заполняет пробелы. По этому принципу вы можете использовать уже «заготовленные материалы».

Благодаря третьему принципу – «мультистабильности», мы можем по-разному воспринимать и интерпретировать неоднозначные объекты. Мозг будет перескакивать между возможными вариантами значения объекта. В результате один из вариантов возьмёт верх, и нам станет сложнее видеть остальные.

И наконец – принцип «неизменности», позволяет нам распознавать простые объекты независимо от их положения в пространстве, размера и стиля. Наш мозг может воспринимать объекты в разной перспективе – независимо от того, что они по-разному выглядят. Я буду очень рад, если благодаря этим принципам вы сможете увеличить эффективность своей работы с визуализацией цели!