Текст книги "Каждый день, будто приятная прогулка в парке"

Дэнсинг Снэйл
Каждый день, будто приятная прогулка в парке

나의 하루를 산책하는 중입니다

Текст и иллюстрации Dancing Snail

Перевод опубликован с согласия Woongjin Think Big Co., Ltd. и литературного агентства EYA (Eric Yang Agency).

Перевод с корейского языка Ксении Скворцовой

© Dancing Snail, 2023

© Скворцова К., перевод на русский язык, 2024

© Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2024 КоЛибри®

* * *

Пролог.
Хочу жить так, чтобы каждый день был словно прогулка

Каждый день я провожу как человек, опаздывающий на встречу. Такое чувство, будто у меня никак не получается достичь того, что уже следовало бы иметь в моем возрасте. Я ощущаю постоянное давление из-за уходящего времени. Спотыкаюсь, но продолжаю бежать к цели, которую мне никто не навязывал, и каждый день снова опаздываю.

Сегодня я так же, как и вчера, растратила время на разговоры о том, что у меня нет времени.

В этом году я впервые не строила никаких далеко идущих планов. В какой-то момент я осознала, что план не работает, жизнь всегда его нарушает. Ожидание – единственное, что мне подвластно в этом хаосе абсолютно внезапных событий. Звучит иронично, но остается лишь ждать, пока время само все расставит по своим местам.

Я задумалась: что же означает фраза «время расставит все по местам»? Мы способны сосредоточиться лишь на нескольких объектах, и когда в комнату с нашими мыслями и чувствами вторгается новый объект, то мы перестаем переживать о прежних трудностях и в итоге забываем о них. Разум может сохранять лишь определенное количество переживаний и не переполняться. В таких случаях простое ожидание способно разрешить многие проблемы.

Я вспоминаю дни, когда забывала о спокойствии и не могла дать себе достаточно времени.

Теперь, вместо того чтобы подгонять себя нереалистичными планами и целями, я хочу искренне помочь себе не потерять упорство и продолжать идти в желаемом направлении, а еще перестать сдерживать свои переживания и тревоги.

Я надеюсь, что и дни, когда все идет не по плану, и дни, когда все идет как по маслу, мы будем воспринимать как новый полезный опыт и станем с легкостью начинать каждый день, словно отправляемся на прогулку.

Когда мыслей становилось слишком много, я выходила на улицу, чтобы пройтись.

Часть 1
Ненавидеть себя, наверное, было проще всего

«У меня нет времени»

Как-то раз я купила в интернет-магазине сигнализатор утечки газа. Инструкция к нему оказалась на английском языке, а чтобы получить инструкцию на корейском, пришлось бы зайти на страницу заказа на сайте. Мне было лень этим заниматься. Гораздо легче просто лишний раз проверять, закрыла ли я клапан газа. Разве что-то случится, если я не повешу датчик прямо сейчас?

Спустя месяц сигнализатор стал мозолить мне глаза, и я запихнула его в самый нижний ящик под раковиной.

Так прошло шесть месяцев. Я снова вытащила сигнализатор и поставила на стол с мыслями, что надо бы его повесить, как будет время.

Но и месяц спустя я все никак не могла повесить датчик, а он постоянно попадался мне на глаза. Незавершенная задача. Я слишком часто об этом думала и без конца напоминала себе закрыть клапан, поэтому необходимость в сигнализаторе и вовсе отпала. Я вновь закинула его в ящик.

Так пролетело еще полгода, и вот наконец я отыскала инструкцию на сайте. Тщательно изучив ее, я вынула сигнализатор из коробки, вставила батарейки и установила его меньше чем за три минуты. Меня разбирал смех. Представьте, на дело, требующее всего три минуты, ушел целый год!

Я много думала о словах «у меня нет времени». На что угодно время находится, но на «это» – никак. Есть время на встречи с другими людьми, но на «этого человека» нет. Часто слова «у меня нет времени» значат только, что мы не хотим прямо сейчас уделять внимание кому-то или чему-то.

Если вас одолевает тревога, очень важно сделать две вещи.

Во-первых, не зацикливаться на своих мыслях и выделить время для физической активности.

Во-вторых, найти хотя бы несколько спокойных и тихих минут среди множества дел, заполняющих ваш день.

Именно так можно приблизиться к состоянию под названием «счастье».

Выключить эмоции

Я интроверт и очень сильно переживаю, когда оказываюсь в переполненных людьми местах. Даже в таких привычных ситуациях, как поездка в метро или поход по магазинам, если чувствую взгляды на себе, то мгновенно каменею. Когда я наряжаюсь для прогулки, то начинаю волноваться: «Вдруг другим покажется, что я чересчур вырядилась?» А если выхожу в немного неопрятном виде, то думаю: «Что, если кто-то посчитает меня неряхой?»

В окружении друзей и родных я могу оставаться настоящей, такой, какая я есть на самом деле. С одной стороны, это может казаться обаятельным и очаровывать. С другой – иногда накопленные эмоции разом вырываются из меня перед близкими людьми (особенно семьей), что ставит всех в неловкое положение. Хотя обычно я стараюсь сдерживать негативные эмоции, поскольку переживаю, что мое настроение повлияет на кого-то из близких.

Я прекрасно знаю, что эмоции, которых я избегаю, потому что не хочу их испытывать, в итоге могут меня поглотить. Конечно, рано или поздно мне придется с ними столкнуться. Но все же бывают дни, когда я хочу ненадолго сбежать от этих огромных волн, что меня накрывают.

В такие дни я будто нажимаю на кнопку и выключаю эмоции внутри.

Даже если у вас плохое настроение и вы позволяете себе чувствовать какой-либо негатив, мир из-за этого не рухнет. Это всего лишь ощущение.

Для начала сегодня хорошенько выспитесь, а завтра включите свои новые эмоции. Давайте так проживать каждый день.

Мысли, что все снова наладится, в моменты, когда у тебя плохое настроение.

Вера в то, что эмоции временны, а жизнь все равно продолжается.

Дни, когда скрываешь чувства, с которыми не можешь справиться.

Когда все будет хорошо, ты сможешь вновь выразить свои чувства.

Все потому, что мне хочется любви

Пока я писала тексты, рисовала и делилась своим творчеством с миром, я узнала о себе много нового.

Порой я слышу от читателей, что мои рисунки теплые. Среди отзывов к эссе мне особенно запомнились такие слова: «Мне нравится, что стиль письма не сумбурный; очень просто и емко, но при этом тепло». Но вообще-то я действительно очень сумбурная личность. Мое настроение скачет в течение дня, а когда я тревожусь, то сразу бросаюсь в крайности. Внутри меня бушует множество хаотичных мыслей.

Обычно в повседневности это выливается в непродуманные действия, но тексты я пишу, только приведя мысли в порядок. Свои мрачные представления я покрываю теплыми оттенками так, чтобы другие люди смогли их воспринять, и лишь тогда предъявляю миру.

К счастью, люди видят меня через спокойные тексты и теплые оттенки. Я не хочу показывать все свои стороны. Наверное, я просто хочу быть любимой хотя бы так.

Я думала, что знаю себя достаточно хорошо.

Думала, что мои мысли и взгляды на жизнь никогда не поменяются.

Насколько же самонадеянно было верить в это.

Возможно, я не так уж и хорошо знаю себя.

Когда не хватает денег

С детства у меня появилась привычка экономить. Сама я не из тех, кто жаждет денег, поэтому, даже когда я мало зарабатывала, на моей жизни это сильно не сказывалось. Нехватка чего-то, например отсутствие дорогой сумки или большого дома, не делала меня несчастной.

Однако меня научили, что в гости не идут с пустыми руками и что экономить на близких людях не стоит. Поэтому, когда у меня не оставалось денег даже на это, я чувствовала, что живу неправильно.

Самое грустное, когда нет денег, – то, что даже душа становится беднее.

Я не могла пообедать с другом, которого давно не видела. Хуже всего было думать, стоит ли тратить деньги на подарок, который бы показал мои чувства по отношению к человеку.

Когда я стала понемногу зарабатывать, то наконец-то смогла быть щедрой хотя бы по отношению к людям, которых люблю. Как-то я даже погрузилась в философские размышления на тему «Зачем вообще человек должен работать?», но вдруг резко очнулась. Как это зачем? Чтобы вкусно пообедать с любимыми людьми!

Я не перестаю любить себя и продолжаю делать то, что в моих силах.

Если планируешь зарабатывать на любимом деле,

то иногда придется делать то, что тебе не нравится.

Даже если ты фрилансер!..

Единственный способ больше не страдать из-за работы, которая тебе не нравится, –

как можно скорее к ней приступить.

НАЧИНАЙ БЫСТРЕЕ!

Больше всего я страдала из-за самых близких людей

У меня есть знакомые, с которыми я вижусь редко, но мы глубоко понимаем чувства друг друга. Есть и те, с кем я вижусь часто, но после этого ощущаю себя измотанной.

Критерием близости с человеком для меня стало не количество наших встреч и разговоров, а то, насколько глубокие и личные темы мы можем обсуждать. Так незаметно для себя я провела черту между более и менее близкими отношениями. От тех, с кем я более близка, я ожидала большего: взаимопонимания, поддержки, заботы. Я хотела, чтобы они узнали меня так же, как я сама знаю себя.

Вышло так, что я не разочаровывалась только в приятельских отношениях, ведь изначально не строила ожиданий касательно них. Забавно, что в тех отношениях, где я четко выстроила границы, мне было гораздо комфортнее.

Что же означает близость? Иногда те, кто кажется нам самым близким, причиняют больше всего страданий. Наверное, близость не всегда означает дарить другому душевное спокойствие.

Возможно, встретить определенных людей в определенный период времени – это судьба. Давайте не станем ожидать друг от друга слишком многого, заставлять страдать, а просто будем рядом.

Не впадайте в раздумья, почему тот человек так с вами обошелся.

Когда вам что-то нужно от человека,

сначала подумайте о том, в каком мире он живет.

Вместо того чтобы говорить о том, что нужно вам,

дайте человеку то, чего желает он, и после этого просите сами.

Разве любовь для всех?

Приближаясь к возрасту, когда уже пора выходить замуж, больше всего я мучилась из-за одной вещи. В обществе существует некое негласное правило, которое обязывает тебя выйти замуж в течение ограниченного промежутка времени.

Если говорить про такой этап в жизни, как поступление в университет или выход на работу, то здесь я хотя бы могу выбирать, куда пойти и хочу ли пойти в принципе. Для любого важного решения, которое может полностью изменить мой образ жизни, требуется достаточно времени. Однако почему-то считается, что заключить брак и завести детей я обязана как можно скорее, независимо от того, хочу ли я этого вообще. Словно меня лишили даже возможности выбрать.

Кроме того, чтобы успеть выйти замуж в определенном возрасте, нужно быстро найти подходящего тебе по характеру человека, к которому испытываешь симпатию, и достаточно хорошо его узнать. Неудивительно, что все больше людей сдаются, даже не попытавшись завести отношения.

Однако стоит мне поделиться своими мыслями о браке с другими, как меня называют странной и слишком придирчивой. Никто не может меня понять и поддержать мои взгляды, и именно это делает меня одинокой, а не отсутствие отношений.

Мне вспоминаются слова какой-то известной песни: «Разве любовь для всех? Кто говорил, что это легко?»

(Когда тяжело не по-настоящему.)

Ныть другим о том, что мне плохо, понятным для них языком.

(Когда тяжело по-настоящему.)

Состояние, когда я не могу поделиться своими чувствами ни с кем.

У всех разный размер души

Мне нравятся отношения, которые со временем становятся глубже. Но даже если я знакома с человеком многие годы, я не вижу смысла сохранять связь, когда между нами образовалась пропасть.

Сложно, потому что размер души у всех разный. Сложно, когда не получается искренне сопереживать ситуации другого человека. Мы тратим энергию на поверхностные отношения и не можем уделить достаточно внимания тем людям, которых должны беречь на самом деле.

Сколько бы я об этом ни думала, я не могу найти правильное решение и лишь продолжаю волноваться.

Привычные вещи могут заставить нас забыть о том, чему мы благодарны и чем мы дорожим.

Сегодня в социальных сетях полно людей, жаждущих того, чтобы их увидели.

Но найдется ли человек, который по-настоящему смотрит на другого человека?

Люди смотрят не друг на друга, а только на самих себя.

Разница между обедом и окончанием рабочего дня

Эта ситуация произошла, когда мне стало не хватать дохода на фрилансе и я устроилась в небольшую компанию на несколько месяцев. Прежде моя жизнь в социуме была ограничена опытом нескольких подработок и короткой стажировки. Теперь же мне приходилось делить один стол с людьми, с которыми не хотелось обедать вместе, и не иметь даже возможности выбрать ресторан, где я хотела бы поесть. Это повторялось каждый день, но я так и не привыкла. Приходилось не только подстраивать меню под вкусы директора, но и вести бессмысленные и скучные разговоры со старшими коллегами, что было невыносимо.

Обычно я благодарна людям, которые первыми начинают разговор, но когда начальник принимается хвастаться новой работой четвероюродного брата свата или рассказывать о былых временах, единственное, что приходит на ум: «Почему я вообще должна это знать, ну почему?»

К тому же это сложно даже разговором назвать, так что, мне кажется, я заслуживала надбавку к зарплате за умение через силу выдавить реакцию на подобное.

Для меня выход на работу – продажа моего времени и зарабатывание денег. И я всегда считала правильным уходить с работы в 18:00, потому что с этого момента мое время снова принадлежало мне. Но однажды, когда я уже собралась и взяла сумку, мне в спину ударил голос начальника:

– Вы каждый день едите с нами рис из одного котла, но при этом так равнодушно уходите. Будто только и думаете о том, как бы побыстрее уйти домой.

Погодите, как вообще связан совместный обед каждый день с уходом домой в положенное время? Я поверить не могла, что обеденный перерыв, когда я выслушиваю лишнюю личную информацию о начальнике и не могу спокойно поесть, он считал чуть ли не дружеской встречей. Кажется, мы смотрели на эту ситуацию совершенно по-разному.

Я обедала с ним пять раз в неделю – чаще, чем с родными, – но при этом лишь безучастно поддакивала его словам. Трудновато сблизиться с коллегой только на ежедневном перерыве. (И даже если это возможно, то при чем здесь вообще время окончания рабочего дня?)

Конечно, чтобы подружиться с кем-то, нужно чаще видеться. Однако взаимопонимание между вами гораздо важнее поверхностных встреч.

Когда ты можешь свободно высказываться и не слушать то, что тебе навязывают, тогда и начинается настоящий искренний разговор.

Человек ищет место, где можно удобно устроиться.

Кто-то не уважает вас,

поскольку считает, что с вами можно так обходиться.

Если вам не нравится, что к вам плохо относятся, то не давайте этому человеку возможности устроиться поудобнее.

Настоящий взрослый совет

За время университетских каникул я пробовала самые разные подработки: в пекарне, в супермаркете, помощником преподавателя в художественной академии, в круглосуточном магазине и так далее. Среди всех мест мне запомнился случай, произошедший в кафе.

Однажды управляющий узнал, что моя специальность – дизайн. После этого он частенько прибавлял мне задач: то поручит разработать какой-нибудь лого или стикеры на продукцию, то велит нарисовать мелом меню на стенде.

Будучи студенткой, я радовалась возможности применить свои навыки на практике и даже дома продолжала трудиться.

Как-то раз наблюдавший за моей работой шеф-повар многозначительно улыбнулся и сказал мне: «В обществе лучше скрывать свои таланты. Это только добавляет работы». Тогда я не знала, что работу, требующую профессионализма и достойную дополнительной оплаты, я по своей наивности выполняла бесплатно. Впредь, сталкиваясь с похожими ситуациями, я каждый раз вспоминала слова того шеф-повара. До чего же мудрый он дал мне совет.

Если вы стали задыхаться от каждодневной рутины, попробуйте пофантазировать о чем-то бессмысленном.

Вечер, когда я просто копаюсь в телефоне

В день я десятки раз бросаю взгляд на экран блокировки без особой на то причины. Когда я захожу в социальные сети, поток сознания уносит меня поискать вещи, которые я хотела бы купить, и еду, которую хочу попробовать. Периодически я беру телефон, чтобы проверить, поставил ли мне кто лайки на фото.

Как-то раз я задумалась: что бы я делала в этот момент, если бы жила в век без телефонов? Скорее всего, сидела бы за компьютером. Не пойдет, попробую переместиться еще на несколько лет назад, когда не было даже их.

Чем занимались люди в то время перед сном? Наверное, они слушали музыку на кассете или радио, смотрели телевизор, читали книгу или вели дневник. А может, вообще плавали в фантазиях. Все это кажется гораздо более полезным, нежели копаться в телефоне.

Каждый раз, когда я ловлю себя на том, что от безделья лезу в телефон, то стараюсь представить, будто его не существует. (Забавно, что сейчас я сама же записываю эти мысли в заметки на телефоне.)

Чем же тогда можно заполнить промежуток времени перед сном? Мне кажется, я что-то упустила в своей жизни. Кажется, что я живу лишь ради обязанностей и не вижу чего-то важного. Думая о том, что мне следовало бы тратить энергию на что-то более значимое, вместо того чтобы смотреть в телефон, я вновь гляжу на его черный экран.

Блуждание означает, что вы ищете ответ. Если сумеете не останавливаться, то в итоге достигнете того, что искали.

Человеку, который расходует все силы на труд,

тяжело быть приветливым по отношению к дружелюбному незнакомцу.

Но все же давайте поставим цель в будни оставаться «человеком, который старается быть чутким и любящим».

Этого достаточно, чтобы передавать свое тепло друг другу.

Простой способ прийти к внутреннему спокойствию

Первое время после выхода книги я особенно чувствительна к отзывам на тематических сайтах. Я даже начинаю следить за комментариями к изданиям в похожем жанре у моих конкурентов.

Как-то раз я наткнулась на почти хейтерский пост с резкой критикой среди отзывов на книги моего любимого писателя. В этот момент мне пришла мысль: «Вот как, оказывается, могут расходиться мнения. Наверное, невозможно угодить всем». Тогда на душе у меня стало спокойнее.

Видя отрицательные отзывы на свою книгу, я очень расстраивалась. А видя, что страницы бестселлеров, которые меня не интересовали, переполнены лишь похвалами, я принижала себя.

Оказывается, даже если произведение меня не цепляет, оно может утешить другого человека. Если что-то не в моем вкусе, это не повод снижать ценность вещи. Давайте попробуем изменить свой взгляд на мир. Так мы сможем встретиться с неожиданным для нас спокойствием.

Мир меняется очень быстро. Давайте хотя бы во время прогулки идти не торопясь, в своем темпе.

Что бы ни говорили другие,

я буду делать собственный выбор и жить так, как сама хочу.

Если мы прислушаемся к меняющемуся миру,

то обретем силы сделать что-то важное сегодня.

Секрет, о котором знают те, кто много смеется

В детстве я считала себя самой несчастной на всем белом свете. Думала, что только моя жизнь такая жалкая и только у меня все складывается настолько плохо.

Заблуждалась я из-за склонности рассказывать обо всех своих трудностях окружающим. Жизнь людей, которые не делились своими невзгодами с остальными, выглядела простой и безмятежной. На их фоне я всегда казалась себе неудачницей.

На самом деле каждый человек видит собственную жизнь самой сложной и несчастной. С возрастом я поняла, что жизнь кажется гораздо тяжелее, когда ты выставляешь ее такой перед другими. В общем, бесполезно сравнивать, у кого жизнь лучше или хуже твоей. При этом вы не обязательно должны жить счастливо и без каких-либо забот, чтобы найти время для веселья в непростой повседневности. Иногда мы смеемся только ради смеха. Те, кто часто смеется, знают: несмотря ни на что, жизнь продолжается.

В периоды нелюбви к себе я начинаю делать вредные вещи.

Трачу время на бессмысленный и скучный контент, питаюсь фастфудом и так далее…

Я тихо жду, пока этот период пройдет.

Ведь я знаю, что в итоге вновь полюблю себя.

Мне достаточно, чтобы рядом были лишь несколько людей, которые верят мне и считают, что я поступаю правильно.

Часть 2
Стать счастливым, а не добрым человеком в глазах других

Не притворяться, что мне что-то нравится

В обществе часто становится труднее не из-за работы, а из-за людей. Я поняла, что это особое умение – надевать подходящую для места и времени маску и соответствующе реагировать на тех, кто вам не нравится.

По крайней мере в личных отношениях я хотела бы быть честной и к себе, и к собеседнику. Не хочу притворяться, что человек мне симпатичен, если это не так. Начиная с подобной фальши, я в конце концов ощущаю себя еще более одинокой. Даже если такие отношения и помогают справиться с одиночеством на время, они не способны подарить чувство глубокой близости.

Я разрешила себе не любить тех, кто мне не по душе. Вместо того чтобы стать доброжелательной для всех, я хочу быть счастливой для себя.

Даже если прочитать множество книг в поисках ответа на вопрос, что же такое счастье,

нельзя прийти к внутреннему спокойствию только таким способом.

Ведь счастье не всегда можно отыскать в одиночку.

Мое счастье зависит и от людей вокруг, и от окружающей меня обстановки, и от общества.

Счастье начинается с принятия себя. А я, конечно, связана и с остальным миром.