Автор книги: Дэйв Эспри
Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +18
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 4 (всего у книги 26 страниц) [доступный отрывок для чтения: 8 страниц]
Плохие новости я в очередной раз воспринял в большей степени как повод немного успокоиться. Вновь мне предоставили подробную информацию о работе моего организма, позволившую отчетливо увидеть причину множества проблем, из-за которых у меня уже руки опускались. Я снова получил подтверждение тому, что все дело в моем слабом здоровье, а не в лени и глупости. Следовало преодолевать препятствия, тесно связанные исключительно с вопросами биологии, фундаментальными принципами функционирования человеческого тела. Мне предстояло изучить и опробовать на себе множество средств и методов, способных ослабить течение воспалительных процессов и улучшить когнитивные функции. Когда я начал применять подобные способы и технологии на практике, положительные результаты проявились незамедлительно, что дало мне возможность с каждым годом становиться все умнее и увереннее в себе. Кстати, как только начинаешь использовать в повседневной жизни разнообразные методики и приемы, оказывающие целебный эффект, они перестают казаться сложными.
Замедлить или остановить развивающееся в организме воспаление, чтобы улучшить работу мозга и предотвратить нарушение когнитивных способностей – один из естественных признаков старения, – достаточно простая задача для тех, кому 20–30 или 30–40 лет. Но даже если вы гораздо старше и у вас уже наблюдаются симптомы деменции, все равно возможность усовершенствовать память и другие аспекты интеллектуальной деятельности еще не исчерпана. Чем раньше вы займетесь этим, тем лучше. А вообще подарить своему мозгу вторую молодость, наделив его сообразительностью и ясностью мысли, никогда не поздно. О том, как это сделать, расскажу далее.
Рак
У более чем 40 % американцев раз в жизни диагностируют минимум одно онкологическое заболевание[33]33
41 Percent of Americans Will Get Cancer. – UPI Health News, May 6, 2010. https://www.upi.com/41-percent-of-Americans-will-get-cancer/75711273192042/.
[Закрыть]. Риск развития рака повышается, если митохондрии перестают правильно работать и производить достаточное количество энергии – а такое происходит у большинства людей, когда организм начинает постепенно стареть. Суть в том, что воспаление – идеальное условие для увеличения численности раковых клеток.
Если человек порежется, то поврежденное место отекает, что служит явным признаком начала воспаления (иммунный ответ). Каждый раз, когда на теле появляются какие-либо раны, клетки начинают быстро размножаться, чтобы «залатать» пострадавший участок тканей. Однако только этого процесса для развития рака недостаточно. Но если количество клеток стремительно возрастает и при этом имеется избыток свободных радикалов – последние отрицательно влияют на молекулы ДНК, находящейся в клетках, – то повышается вероятность размножения поврежденных или мутировавших клеток. Если рост их числа не остановить, велика вероятность образования раковой опухоли[34]34
L. Coussens, Z. Werb. Inflammation and Cancer. – Nature 420. № 6917 (2002): 860–867. https://doi.org/10.1038/nature01322.
[Закрыть].
Бытует мнение, что риск развития онкологических заболеваний связан главным образом с плохой наследственностью, однако, согласно результатам исследований, такая зависимость наблюдается лишь в 2–5 % случаев, а у подавляющего большинства больных все начинается с нарушений в работе митохондрий. В 1931 году немецкий биохимик Отто Варбург обнаружил, что плохо функционирующие митохондрии перестают расходовать кислород для производства энергии и способствуют развитию гораздо менее полезного процесса – анаэробного метаболизма, в ходе которого углеводы в отсутствие кислорода сжигаются (за это открытие он был удостоен Нобелевской премии). Именно такой обмен веществ в большинстве случаев служит причиной развития онкологических заболеваний. Но если с вашими микроскопическими «электростанциями» все в порядке, то ничто не заставит их вовлечься в анаэробный метаболизм и, следовательно, риск заболеть раком существенно понижается.
Если человек стремится остановить старение, онкологические заболевания становятся для него постоянной угрозой. Каждый раз, когда вы вынуждаете свои клетки быстро делиться, или «молодеть», вероятность развития рака повышается – ведь не исключено, что и количество опасных опухолевых клеток будет увеличиваться, а их старение тоже остановится. Значит, остаются два варианта. Если вы предпочтете стареть естественным образом, то риск заболеть раком составит примерно 40 %, а если начнете бороться со старением, то возможно, что упомянутая вероятность даже немного увеличится. Лично я решил использовать абсолютно все средства и приемы, позволяющие быть уверенным в том, что мои митохондрии пребывают в превосходном состоянии и отлично выполняют свою функцию. Благодаря только этому аспекту моего здоровья я уже уменьшаю риск образования раковых опухолей. Кроме того, я практикую методы, помогающие улучшить естественную способность тела очищаться от вредных веществ.
Помимо апоптоза, представляющего собой полезный, контролируемый процесс уничтожения старых или плохо функционирующих клеток, в организме происходит еще и аутофагия, своего рода естественная детоксикация, необходимая для переработки поврежденных компонентов клеток. С греческого слово «аутофагия» переводится как «поедание самого себя». Работая в подобном режиме, клетки «проверяют» организм на наличие частиц, отделившихся от погибших, поврежденных или зараженных клеток, извлекают из последних все здоровые компоненты, а оставшуюся совокупность молекул используют для производства энергии или создания новых клеток. В результате тело избавляется от токсинов, воспалительные процессы протекают с меньшей интенсивностью, а старение замедляется.
Значит, если сознательно выполнять действия, запускающие процесс аутофагии, то организм начнет омолаживаться, воспаление замедлится или вовсе остановится, ваш риск заболеть раком снизится и в целом организм станет функционировать гораздо лучше. Уничтожение ненужных клеток можно ускорить, если применять специальные БАДы или вносить изменения в свой образ жизни, например устраивать короткие периоды голодания. Подробнее о том, что именно для этого нужно делать, я расскажу, когда мы начнем рассматривать конкретные техники, с помощью которых можно стать сверхчеловеком.
Выходите из группы риска
Несмотря на массу доказательств того, что к развитию одного или сразу нескольких «убийц» могут привести воспаления, возникающие как следствие плохого функционирования митохондрий, в современном мире считается, что прекращение их нормальной работы – совершенно нормальный признак старения. Люди смирились с тем, что каждый человек когда-нибудь умирает и причиной часто служит один из участников «беспощадного квартета» – рак, сахарный диабет, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания. Как правило, в промежутке от 30 до 70 лет эффективность работы митохондрий постепенно уменьшается и в конце концов снижается на 50 % по сравнению с возрастом от 20 до 30 лет. Таким образом мы против своей воли встаем на путь, ведущий к встрече с «четырьмя убийцами».
Если вы читаете эту книгу, значит, наверняка не желаете дряхлеть подобно среднестатистическому жителю планеты Земля. И правильно делаете! К тому моменту, когда мне посчастливилось узнать о важнейшей роли митохондрий в нашем существовании, в моем теле эти малютки уже пребывали в ужасающем состоянии, потому что долгие годы подвергались воздействию токсинов плесени. Вредные вещества нанесли моему здоровью серьезный урон и заставили организм преждевременно постареть. Я был, по сути, в положении канарейки, которую рудокоп посадил в клетку и взял с собой в шахту[35]35
Раньше рудокопы брали с собой в шахту клетку с канарейкой, поскольку эта птица очень чувствительна к малейшему количеству газов в воздухе. Когда канарейка начинала вести себя необычно, угольщики уходили с этого участка.
[Закрыть]. Поскольку свой путь укрепления здоровья я начал, находясь в гораздо более плачевном физическом состоянии, нежели большинство людей, то и чувствительность ко всем факторам, отрицательно влияющим на работу человеческого тела, развилась у меня намного раньше. Прежде чем достичь впечатляющих результатов, необходимо было хотя бы просто вернуться к нормальной жизни, для чего пришлось тщательно исследовать все, что так или иначе вредило мне, и затем незамедлительно объявить этим опасным факторам войну.
Я с младых ногтей крайне отчетливо ощущал негативное воздействие окружающей среды на мое здоровье, что позволяло мне четко понимать, какими последствиями оборачивалось влияние каждого отдельно взятого фактора и какой из них ухудшал работу организма больше остальных. В конечном счете стало ясно, что это своего рода дар свыше: у меня была возможность обучаться тому, как именно нужно действовать, чтобы наконец перестать наносить вред собственному телу. Я сосредоточился на принципах, имеющих отношение к основополагающим областям жизни: выбрал для себя наиболее подходящую систему питания, научился высыпаться, убрал из окружающего пространства все источники токсинов, непрерывно заставлявшие мое тело дряхлеть и болеть. И теперь, пройдя этот путь, я могу передать свои знания и опыт вам.
Прежде чем начать разбираться в том, как можно и нужно исцелять себя, давайте подробнее рассмотрим, чем именно опасно для нас негативное воздействие окружающей среды. Безусловно, если человек недавно стал любителем продуктов, вызывающих воспаление, то у него разовьется какое-либо дегенеративное заболевание – конечно, не в мгновение ока. Влияние отрицательных внешних факторов проявляется в первую очередь на клеточном уровне, и вы, разумеется, пока ничего плохого не замечаете. Молниеносное превращение в старика или старуху вам не грозит; молодость покидает вас медленно, день за днем, год за годом, отступая под натиском множества пагубных воздействий обстановки, где вы живете и работаете. В тот день, когда кто-нибудь в деталях расскажет вам, что происходит с вашим телом на протяжении последних 10–20 лет, вы внезапно обнаружите, что уже изрядно постарели. Но ведь можно начать действовать прямо сейчас, чтобы заранее защитить себя от огромного количества вредностей, которые, накапливаясь с годами, станут неумолимо лишать вас энергии, сообразительности и жизнерадостности. Схема такая: для начала следует научиться уберегать свой организм от «четырех убийц», а затем – перехитрить смерть, как это делают люди, обладающие чрезвычайно нестандартными способностями, а именно направить фокус внимания на приемы и технологии, позволяющие избегать столкновения с Семью Главными Слагаемыми Старения. Речь идет о семи происходящих в организме процессах, со временем утрачивающих необходимый ритм и качество. Чтобы вернуть их на желаемый уровень, следует применять специальные способы.
«ЧЕТЫРЕ УБИЙЦЫ»
РЕЗЮМЕ
Если вы среднестатистический человек, то в вашем случае:
• вероятность умереть от сердечно-сосудистых заболеваний составляет 23 %;
• риск заболеть сахарным диабетом – 25 %;
• вероятность развития болезни Альцгеймера равна примерно 10 %;
• риск заболеть раком составляет 40 %, а вероятность умереть от этого недуга – 20 %.
Короче говоря, пора уничтожать все факторы, способные пагубно воздействовать на работу вашего организма. Рекомендую в ближайшее время сделать следующее.
• При болях в суставах или высоком уровне сахара в крови в качестве одного из вариантов рассмотрите прием глюкозамина: он помогает контролировать содержание глюкозы в организме и, как свидетельствуют эксперименты, продлевает жизнь мышей (а значит, такой же эффект может наблюдаться и у людей).
• «Загружайте» в организм побольше антиоксидантов, чтобы борьба со свободными радикалами увенчалась успехом. Веществами, препятствующими процессу окисления, богаты, например, ягоды, травы, специи, кофе, чай и темный шоколад. Кроме того, в большинстве городов есть спа-салоны, где можно пройти курс терапии, предусматривающей внутривенное введение антиоксидантов. Не упускайте такую возможность, особенно если много путешествуете или часто и сильно устаете.
• Не забывайте, что короткие периоды голодания позволяют запустить аутофагию. Некоторые тонкости относительно того, как отказ от пищи помогает омолаживать организм и каким образом можно избежать неприятного чувства голода, мы обсудим позднее. Тем не менее вы в силах поспособствовать такому важному процессу, как аутофагия, и лучше сделать это в самое ближайшее время, потому что ваши действия резко повысят шансы исцелиться от множества недугов и вернуть уходящую молодость.
• Чтобы привести в порядок сердце и сосуды, попробуйте воспользоваться Zona Plus – устройством с цифровым управлением. Действие прибора основано на принципе, аналогичном тому, как на человеческий организм воздействуют изометрические (статические) нагрузки. Благодаря подобному эффекту стенки сосудов становятся эластичнее (в результате чего понижается артериальное давление) и стимулируется выработка оксида азота – количество этого газа, перемещающегося по всему организму, увеличивается. Положительные последствия таковы: налаживается работа сердечно-сосудистой системы, остается в прошлом эректильная дисфункция, проходит мышечная усталость. В общем, Zona Plus – отличное биохакерское устройство для тех, кто хочет оказать благоприятное влияние на состояние сердца и сосудов.
• Обращая особое внимание на то, что окружающая среда способна лишить вас большого количества жизненной силы и привести к преждевременному старению, не забывайте о том, что очень важным объектом самосовершенствования является ваша ДНК. Недавно был дан ход исследованиям, относящимся к области функциональной геномики[36]36
Функциональная геномика – научное направление, целью которого является изучение генов, кодирующих белки или влияющих на их функционирование, а также исследование роли этих белков в биохимических процессах всего организма. Может также включать исследования естественных генетических вариаций во времени (например, развитие организма) или пространстве (например, частей тела), а также функциональные нарушения, такие как мутации. Прим. ред.
[Закрыть], цель которой, как и функциональной медицины[37]37
Функциональная медицина подразумевает комплексный подход к лечению: разработку стратегии профилактики болезней, выявления и устранения факторов риска и первопричин развития заболеваний, восстановления здоровья и увеличения продолжительности жизни. Объектом терапии служит не болезнь, а состояние организма в целом; основное внимание специалистов направлено на оптимизацию всех органов и систем человека. Автор термина – американский биохимик Джеффи Бленд, специализирующийся на вопросах питания. С начала 1990-х годов эта система лечения завоевала мировую популярность, несмотря на критическое отношение к ней некоторых представителей клинической медицины. Тем не менее следует отметить, что большинство данных, приведенных в книге, подкреплено результатами научных исследований. Прим. ред.
[Закрыть], заключается в том, чтобы не просто выяснить, какими недугами человек рискует заболеть, но и уменьшить риск. К примеру, при изучении моей наследственности специалисты DNA Company пришли к заключению, что стенки моих артерий недостаточно эластичны и для решения этой проблемы следует, помимо уже привычных действий, принимать дополнительные меры, например употреблять определенные добавки, о чем я вам, конечно, расскажу. Не стесняйтесь обратиться за помощью в DNA Company: их тестирование позволит точно определить слабые места вашего генотипа и понять, как можно уменьшить вероятность развития многих весьма неприятных заболеваний.
Глава вторая. Семь Главных Элементов Старения
Итак, вы решили, что не станете покорно ждать нападения «четырех убийц». Значит, настала пора уберечь себя от Семи Главных Элементов Старения. В молодости, когда я начал искать и использовать средства для омоложения, мне довелось узнать следующее: мои клетки старели необычным образом, из-за чего постепенно образовались благоприятные условия для развития недугов и нарушений – в том числе и для появления симптомов преждевременного старения, которые мне доставили много неприятностей позднее. Более подробные данные удалось получить, когда я познакомился с Обри ди Греем, старшим научным сотрудником организации SENS (Strategies for Engineered Negligible Senescence) Research Foundation, поставившей перед собой очень смелую цель: оказывать финансовую поддержку профессионалам, которые стремятся разработать эффективные методы борьбы со старением и таким образом помогать людям во всем мире вновь обретать молодость и здоровье. Многие мои друзья, работающие в сфере омолаживающих технологий (да, я дружу со странноватыми, но выдающимися личностями), интересуются прежде всего «особыми типами наносимых клеткам и молекулам повреждений, стимулирующих старение человеческого организма», как сформулировали специалисты SENS. Упомянутые типы я называю Семью Главными Элементами Старения.
Влияние этой семерки на наше тело проявляется на клеточном уровне. Понять, как это происходит, – важнейшая задача. По мере старения в организме неизбежно наблюдается определенная деградация, однако мы в силах сдержать, смягчить ее, чтобы избежать серьезных проблем. Я расскажу вам о способах, позволяющих изменить принципы, согласно которым организм человека с годами становится все более слабым и больным. Среди них есть очень простые методы, не требующие больших денежных затрат и способные изменить ваш образ жизни в лучшую сторону, например переход на чуть более совершенную систему питания. Кроме того, последние технологические нововведения – если говорить о материальном аспекте их использования – становятся доступными все большему количеству обычных людей. Замечу, что все, о чем я вам поведаю, было опробовано на себе.
Следует учитывать, что часть современной науки, имеющая отношение к вопросам омолаживания, пока находится на начальной стадии развития. Никто из ученых не готов утверждать, что нынешние методы борьбы со старением обязательно помогут любому, кто пожелает ими воспользоваться. Но уже сейчас у нас имеются крайне любопытные результаты исследований, говорящие о том, что современные средства омоложения с высокой долей вероятности позволят по крайней мере избежать множества весьма неприятных проблем со здоровьем, ожидающих каждого пожилого человека. К тому же данные методы не представляют смертельной опасности, чего не скажешь о самом процессе старения. В общем, существуют все основания для того, чтобы начать применять их и внимательно наблюдать за получаемыми эффектами.
Давайте рассмотрим основные тропы, по которым к нам подбирается старость, и выясним, как именно эти процессы воздействуют на организм.
Главный Элемент Старения № 1: уменьшающийся объем тканей
В молодости в организме очень много стволовых клеток. Будучи универсальными, они способны самостоятельно обновляться, что приводит к появлению новых таких же клеток. После деления они превращаются в различные типы клеток, то есть в клетки разных тканей и органов. Когда некоторые клетки уничтожаются в ходе апоптоза, стволовые клетки тотчас принимаются за дело, занимая места погибших. Но по мере взросления человека многое меняется. Запас стволовых клеток постепенно уменьшается, они «изнашиваются» и больше не могут в полной мере брать на себя функции отмерших клеток. К тому же митохондрии перестают стимулировать апоптоз, когда это действительно нужно. Какие-то клетки погибают раньше положенного срока, а другим организм не сразу способен найти подходящую замену. В результате, теряя все больше и больше клеток, ткани атрофируются, то есть разрушаются.
Какие мысли и образы появляются у большинства из нас при словах «преклонный возраст»? Вы, наверное, сразу представили себе слабого, худого человека с морщинистым лицом, трясущимися руками, плохой памятью? Таковы естественные признаки старения, а следовательно, проявления уменьшающейся численности клеток и нарушения механизма, в ходе которого на место погибших клеток встают новые. Кстати, разрушение мышечной ткани представляет собой настолько распространенную проблему, что ей даже дали отдельное название: саркопения (возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы). Человек в таком состоянии начинает часто падать, нередко ломая кости, и, что еще печальнее, тело после подобных травм (или, например, хирургических операций) перестает полноценно восстанавливаться[38]38
H. Karakelides, K. Nair. Sarcopenia of Aging and Its Metabolic Impact. – Current Topics in Developmental Biology 68 (2005): 123–148. https://doi.org/10.1016/S0070-2153(05)68005-2.
[Закрыть]. У большинства людей саркопения развивается уже примерно в 30-летнем возрасте, становясь все более ярко выраженной с каждым последующим десятилетием[39]39
E. Volpi, R. Nazemi, S. Fujita. Muscle Tissue Changes with Aging. – Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care 7. № 4 (2004): 405–410. https://doi.org/10.1097/01.mco.0000134362.76653.b2.
[Закрыть].
Когда нейроны головного мозга отмирают и организм не может найти им замену, мозг начинает буквально высыхать. Так обычно происходит именно по мере взросления. В результате создаются благоприятные условия для ухудшения умственных способностей и развития деменции. В частности, при гибели немалого числа нейронов, расположенных в гиппокампе – области мозга, ответственной за эмоции, память и деятельность нервной системы, – человек выглядит и разговаривает примерно как тщедушный бедолага, которого ваше воображение нарисовало при словах «преклонный возраст». Атрофия тканей гиппокампа – процесс, наблюдающийся у огромного количества людей, поэтому размеры упомянутой области мозга уже стали считаться основным показателем, по которому можно определить, насколько стар человеческий организм[40]40
J. Golomb et al. Hippocampal Atrophy in Normal Aging. An Association with Recent Memory Impairment. – Archives of Neurology 50. № 9 (September 1993): 967–973. https://doi.org/10.1001/archneur.1993.00540090066012.
[Закрыть]. Стремительно уменьшающийся объем тканей большинством медиков расценивается как норма, хотя ничего хорошего в этом нет.
И здесь перед нами встает, пожалуй, главный вопрос: что нужно делать, чтобы умирающие клетки заменялись новыми (а лучше даже «исцелялись» и продолжали нормально работать)?
Для того чтобы избежать потери большого количества здоровых и нужных клеток, надо как минимум поддерживать надлежащее состояние митохондрий. В данном случае наиболее действенный способ, позволяющий добиться радикальных перемен, таков: употреблять больше продуктов (о том, каких именно, поговорим в следующей главе), которые стимулируют активность этих органоидов, то есть помогают производить много энергии и способствуют тому, что в теле появляется сырье для производства белка, гормонов и жирных кислот. Данные вещества позволяют микроскопическим «электростанциям» функционировать правильно.
Остановить атрофию тканей можно с помощью терапии, в ходе которой специалисты внутривенно вводят в организм пациента стволовые клетки. Я прибегал к такому лечению, наверное, чаще, чем кто бы то ни было (о своем опыте в деталях расскажу позднее), и для меня оно стало в высшей степени значимым шагом вперед: объем гиппокампа увеличился до очень неплохой отметки – 87 % значения, естественного для людей моего возраста. А ведь надо учитывать, что в молодости работа моего мозга была нарушена из-за продолжительного воздействия опасных химических соединений. Конечно, терапия с применением стволовых клеток – дорогое удовольствие, и именно поэтому не стоит дожидаться, когда ткани вашего организма начнут разрушаться и вы ощутите весьма неприятные последствия; следует постараться как можно быстрее предотвратить развитие пагубного процесса!
Даже если вы считаете, что современные устройства или способы самосовершенствования и оздоровления пока вам не очень-то и нужны, все равно советую начать применять их в ближайшее время. Именно в этом заключается правильная подготовка к встрече с неприятностями, подстерегающими вас в будущем. Всех представителей рода человеческого объединяет отлично развитое умение избегать того, что причиняет боль. Как только вы прикасаетесь к острому предмету или проводите ладонью вблизи огня, организм тотчас же дает вам возможность испытать неприятное ощущение. Вот почему вы вряд ли когда-нибудь сознательно наступите на гвоздь или подожжете себя. Но когда речь идет о приближении старости, вы начинаете вести себя как лягушка, которая медленно и незаметно для себя варится в постепенно нагревающейся воде. Иными словами, окружающая среда каждый день атакует ваш организм, но вас до поры до времени это не пугает, потому что особых страданий вы пока не испытываете. Между тем если внести небольшие коррективы в вашу повседневную среду обитания и таким образом ослабить влияние хотя бы незначительного количества вредных внешних факторов, то вам удастся улучшить функционирование организма с точки зрения индивидуальных показателей. Такие действия могут сыграть решающую роль в вашем личном движении к благополучию и счастью. А еще замечу, что на этом пути лучше обойтись без перфекционизма.
Главный Элемент Старения № 2: мутации митохондрий
Словосочетание «мутации митохондрий» означает, что в них образуются повреждения. Подобная ситуация – еще одна лазейка, позволяющая старости постепенно вступать в свои права, и переоценить степень этой опасности невозможно. При нежелательных изменениях в «электростанциях» ваших клеток, то есть в органеллах, которые снабжают вас энергией и, следовательно, помогают оставаться живыми, вскоре страдать начинает все тело, а не отдельные органы и системы.
К сожалению, анализу второго Главного Элемента Старения люди обычно уделяют очень мало времени. Даже профессионалы, работающие на переднем крае биотехнологий, в течение последних нескольких десятилетий с головой погружены в составление генетических карт и лишь изредка сосредоточиваются на мутациях, происходящих в ДНК митохондрий. Не поймите меня неправильно: специалисты, научившиеся устанавливать последовательность нуклеотидов в ДНК, совершили важнейший научный прорыв, и я благодарен им за это. Однако если у вас нет существенных нарушений на генетическом уровне, то и нет смысла использовать данные о наследственности как важную информацию при прогнозировании скорости старения вашего организма. Гораздо более значима в данном случае ДНК митохондрий.
Генетический код можно представить в виде плана, в соответствии с которым в вашем теле происходят и еще будут происходить «строительные работы». Но нужно понимать: организм, испытывающий недостаток энергии, ни на что не годен. (Стоит добавить, что подобная нехватка жизненных сил – по сути умирание.) Не забывайте, что ДНК митохондрий существует отдельно от человеческой: эти крохотные органоиды ведут свое происхождение от древних бактерий и обладают собственной наследственностью. Последняя выполняет весьма существенную роль: регулирует производство энергии в вашем организме. К сожалению, ДНК митохондрий гораздо менее устойчива к мутациям, нежели человеческая: у первой способность самовосстанавливаться после каких-либо нарушений ограничена. Именно поэтому свои маленькие «электростанции» нужно добросовестно оберегать от воздействия нежелательных факторов.
Вновь подключим воображение. Предположим, наши гены – это план, позволяющий понять, каким станет «здание» (тело): высоким или не очень, с большим количеством комнат и окон или с маленьким, с одной разновидностью крыши или с другой. ДНК органелл-«электростанций» дает возможность определить, как именно в этом «здании» будут устроены проводка, отопление, освещение и вентиляция. Когда в перечисленных системах вдруг начнутся серьезные сбои, вся конструкция из плоти и крови, которая, впрочем, до определенного срока сама по себе может быть довольно устойчивой к внешним воздействиям, придет в полную негодность. ДНК митохондрий «ломается» и «портится» очень легко, поэтому следить за ее состоянием – одна из ваших первоочередных задач.
Когда речь идет о старении, полезно обратиться к эпигенетике – области знаний, занимающейся изучением влияния на экспрессию генов процессов, развивающихся в окружающей среде и внутри человеческого организма, а также передачи изменений, возникающих в результате описанного воздействия, от одного поколения другому. В 2018 году ведущие специалисты, занятые в сфере изучения стволовых клеток, пришли к заключению: механизмы эпигенеза, наблюдающиеся у митохондрий и способные изменять протекание экспрессии генов, оказывают значимое влияние на ход развития отдельно взятой клетки, ее деление, жизненный цикл, гомеостаз и даже на возникновение у нее тех или иных патологий[41]41
M. Stimpfel, N. Jancar, I. Virant-Klun. New Challenge: Mitochondrial Epigenetics? – Stem Cell Reviews and Reports 14. № 1 (February 2018): 13–26. https://doi.org/10.1007/s12015-017-9771-z.
[Закрыть]. Другими словами, от образа жизни предков зависит, хорошо или плохо будут функционировать ваши митохондрии. Нарушения, возникающие на каких-либо стадиях развития клеток, могут повлечь за собой активизацию одного из «четырех убийц».
Как уже говорилось в главе 1, ДНК митохондрий повреждается из-за пагубного воздействия свободных радикалов, что приводит к потере частей генетического материала, которым обладают органеллы. После подобных нарушений микроскопические «электростанции» перестают производить достаточное количество энергии, образуют избыток агрессивных молекул кислорода и, соответственно, не обеспечивают нас силами, которые можно было бы направить на совершенствование сверхчеловеческих способностей. Кроме того, как мы уже знаем, из-за «раненых» митохондрий в организме возникает воспаление, и он начинает преждевременно стареть.
Не забывайте: первый этап описанной цепочки – появление избытка свободных радикалов, возникающих в результате ухудшившейся работы митохондрий! И чем эффективнее они справляются со своей главной задачей, тем меньше будет повреждаться их ДНК, вне зависимости от того, какие гены передались вам от родителей. Такова одна из многих причин, по которым в разработанном мной протоколе, позволяющем успешно бороться со старением, поставлен акцент на действия, помогающие моим внутриклеточным «электростанциям» работать безупречно и в течение долгого времени.
Главный Элемент Старения № 3: клетки-«зомби»
Современные специалисты из области омолаживающих технологий сосредоточены в первую очередь на изучении неумирающих (сенесцентных) клеток, то есть таких, которые, даже будучи «изношенными», продолжают свое существование. Они не делятся, не выполняют заложенных в них природой задач и становятся буквально мертвым грузом – однако, не функционируя должным образом, продолжают выделять белки, способствующие воспалению, в результате чего оно переходит в хроническую форму[42]42
J. Kirkland, T. Tchkonia. Cellular Senescence: A Translational Perspective. – EBioMedicine 21 (July 2017): 21–28. https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2017.04.013.
[Закрыть] и возникает много весьма неприятных проблем, в том числе повышается риск стать жертвой «четырех убийц». Кроме того, митохондрии в сенесцентных клетках перестают правильно работать и вырабатывают много активных форм кислорода. Данное состояние называется дисфункция митохондрий, связанная с воздействием стареющих клеток, и заставляет организм дряхлеть очень и очень быстро[43]43
V. Korolchuk et al. Mitochondria in Cell Senescence: Is Mitophagy the Weakest Link? – EBioMedicine 21 (July 2017): 7–13. https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2017.03.020.
[Закрыть].
Со временем число клеток-«зомби» увеличивается, а все более и более ощутимый урон, наносимый ими телу, становится главной причиной стремительного старения и различных недугов. Стоит отметить, что, когда в тканях появляется слишком много ни на что не годных, однако неумирающих клеток, организм перестает правильно реагировать на инсулин. Так развивается инсулинорезистентность – предвестник сахарного диабета второго типа. Из-за клеток-«зомби» также возрастает количество висцерального жира. Чем больше его объем, тем выше вероятность того, что вы приобретете целый букет болезней. Особенно часто в таких случаях развивается сахарный диабет второго типа.
Кроме того, бесконечно дряхлеющие клетки способствуют появлению многих симптомов старения, которые не сократят продолжительность вашей жизни, но в пожилом возрасте существенно ослабят здоровье. К примеру, врачам уже давно известно, что у пациентов, нуждающихся в трансплантации коленного сустава, клетки-«зомби» в хрящах этого сочленения имеются в избытке. Кстати, если ввести в коленный сустав даже незначительное число подобных клеток, может развиться артрит[44]44
O. Jeon et al. Senescent Cells and Osteoarthritis: A Painful Connection. – Journal of Clinical Investigation 128. № 4 (April 2, 2018): 1229–1237. https://doi.org/10.1172/JCI95147.
[Закрыть]. Может быть, в 14 лет я страдал из-за этого недуга именно потому, что в суставах присутствовало несметное количество микроскопических «зомби»?
Некоторые бесполезные неумирающие клетки легко уничтожить, другие же настойчиво борются за жизнь. Тут сразу вспоминается захватывающий сериал «Ходячие мертвецы» студии Netflix. Среди всех сенесцентных клеток наиболее опасны, пожалуй, те, что относятся к иммунной системе. Следует помнить, что, как только человек поранится или чем-то заразится, клетки иммунной системы начинают быстро размножаться, чтобы как можно скорее исцелить организм. А когда наступит выздоровление, масса стремительно образовавшихся клеток погибнет, потому что выполнила свою функцию. Но если подобные клетки не умирают, то способность организма противостоять новым инфекциям и быстро исцеляться от травм ухудшится. Отчасти именно поэтому с годами иммунная система обычно ослабевает. Любопытно, что в списке причин смерти наибольшего количества граждан США восьмое место занимают пневмония и грипп, причем чаще всего заболевают и умирают люди старше 65 лет. Объясняется это, в частности, тем, что клетки-«зомби» мешают организму полноценно защищаться от болезней.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
