Текст книги "Время бежит. Сыроедческий ультрамарафон вокруг Австралии"

Марафон № 21

21 января 2013. 10 км к востоку от Бангендора – Канберра. Вышли в 4:45, бежали по гладкой дороге, пересекли крошечный городок Бангендор. На первых 15 км пути нашли на дороге раненого кенгуру. Связались с природоохранной организацией, чтобы их сотрудники приехали взглянуть на неё, но бедняга сломала ногу, когда её сбила машина, и её в итоге пришлось усыпить. Что ж, свои последние минуты она хотя бы прожила не в одиночестве. Спасибо Дайн из WIRES за оказанную помощь (назовём это так). ПОЖАЛУЙСТА, сбавляйте скорость на просёлочных дорогах, особенно в сумерках и в ночное время! Пробежали через Квинбиан в Канберру, стояла жара выше 30°. Мы остановились на ночь в Фишвике. Большое спасибо Энн из Южного автомобильного парка за бесплатный ночлег! После полудня приехали ребята из компании Gas Energy Australia, чтобы поснимать нас вместе с автомобилями. Наш универсал Subaru снабдили баком для газа, и теперь он работает на двух видах топлива. Ford Falcon работает исключительно на газе, имеет два топливных бака и будет пересекать Северную территорию и Западную Австралию только на жидком углеводородном топливе Autogas. Сегодняшний рацион: 1 грейпфрут, 4 банана, остатки салата, авокадо, мочёные фиги, банановый и арбузный смузи, бразильские орехи, 6–7 нектаринов. После забега: 1 авокадо с 2 финиками, большая порция салата из салата латук, моркови, свёклы, оливок, свежих и сушёных помидоров, свежей кукурузы. Расстояние: 42,27 км.

Марафон № 22

22 января 2013. Канберра. Пробежали по Канберре по дорогам вдоль озёр до здания парламента. На улицах в окрестностях парламента в выходные очень спокойно, но не беспокойтесь, мы будем продолжать свой марафон по стране! Забавно: встретили пару из Мельбурна, которая вышла на пробежку, и выяснили, что в прошлом году мы участвовали в одном и том же марафоне. Сегодня рассчитываем на себя (команда поддержки отсутствует), поэтому наш рацион состоял из большого объёма воды, фиников и ананаса на 17 км и 1 авокадо в конце забега. Провели прекрасный вечер в веганском ресторане Sweet Bones, где мы выступили и съели вкуснейший веганский ужин из трёх блюд, зелёного смузи, вермишели из кабачков с томатным соусом и бананового пудинга с семенами чиа. Спасибо Джьоти, Эмили и Расселу. Приятно было познакомиться, огромное спасибо за вашу поддержку. Температура: 30°. Расстояние: 43,04 км. Время бега: 6 ч 56 мин.

Марафон № 23

23 января 2013. Уотсон, Канберра. Бежали в окрестностях Канберры (кругами!), по милым улочкам северных пригородов, окаймлённых деревьями, видели нескольких кенгуру в кустарниках на горе Маджуро. Температура 28°. Время бега: 5 ч 53 мин. Скорость: 1 км за 8,21 мин. Расстояние: 42,25 км. Завтра выдвинемся из Канберры, в пути к нам присоединится новая команда в лице Грэма. Вечером наконец-то загрузили все фото и видео, которые отсняли с начала Марафона! Спокойной ночи, ребята!

Марафон № 24

24 января 2013. Уотсон, Канберра, Австралийская столичная территория – привал памяти Артура Стэнли Гёрни у озера Джордж, Новый Южный Уэльс. Вышли со стоянки в 5:15 утра, съели 1 грейпфрут и 2 банана на Федеральном шоссе, ещё затемно. Большая широкая велосипедная полоса, почти всю дорогу асфальт. Быстро пробежали 13 км до первой остановки, съели 6 апельсинов, затем в очень быстром темпе (после Мельбурна – самые быстрые 10 км) пробежали до 26-го км, подошли к озеру Джордж, где находится ветряная электростанция – 100 ветряных мельниц на холмах. Спасибо прохожему туристу, который сделал пожертвование. Съели 4 банана и 2 персика. 10 км бежали по краю высохшего озера, где нас ожидал наш друг Грэм, который прилетел из Мельбурна и приехал встретить нас вместе с Морин и Пинг на фургоне с прицепом, на третьей стоянке. Мы все немного отдохнули и пообедали салатом, здорово видеть, что наши дорогие друзья снова с нами. Нашли отличное место для стоянки всего через 2 км, так что наша команда припарковалась и стала устраиваться на ночлег, а мы пробежали ещё 4 оставшихся километра и вернулись. Температура 29°. Расстояние: 42,21 км. Время бега: 5 ч 49 мин. Скорость: 1 км за 8,16 мин. Следующие несколько дней будем готовить официальные данные в соответствии с показаниями часов Garmin. Сейчас раздумываем, какие кроссовки надеть завтра.

Комментарии в фейсбуке

Отличная работа, друзья! – Рой

Обожаю эту пару, их история мотивирует и воодушевляет множество людей со всего мира. Никогда не поздно жить и делать то, что вам хочется. – Тара

Много же у вас кроссовок Vibram. Явно это ваша любимая обувь. Неужели вы совсем не едите белковую пищу? – Никки Зелень Никки, тонны зелени!

Все растительные продукты содержат белок. – Налин

Джанетт, вы указываете рацион сразу на обоих или на каждого в отдельности? В сыроедческой пище содержится много белка. Отличного пути, Алан и Джанетт… ребята, вы по-настоящему вдохновляете! – Ви

Легендарные личности. – Мэрианн

Ого. Всё-таки кажется, что вы получаете недостаточно пищи при таких энергозатратах. Надеюсь, вы следите за своим весом. Болею за вас. – Никки

Отличная работа, здорово, что вы рассказываете о своём рационе. Берегите себя. – Джон

Фантастически выглядите, ребята! – Ремика

Вдохновляюще! Всего наилучшего. – Патти

Просто поразительно. – Лиза

Вы оба безумно вдохновляете!!!! Просто великолепно! – Робин

Сколько выдерживают кроссовки Vibram? – Ли

Классную коллекцию кроссовок вы собрали. – Минск

Пара кроссовок Vibram выдерживает минимум 500 миль, по моему опыту. – Стив

Голосую за розово-красные. – Алана

…а я-то думала, что это я одержима кроссовками Vibram! Ребята, вы потрясающие! – Фиона

Вы настоящий источник вдохновения. Отличная работа. – Тейлор

Так держать – вы невероятно вдохновляете. – Рейчел

Марафон № 25

25 января 2013. Озеро Джордж – Южный Гоулберн. Вышли в 5:15 утра, бежали вдоль туманного озера. Ровная асфальтированная велосипедная дорожка. Пересекли Большой Водораздельный хребет на высоте 740 м. Первый привал на 13 км, съели миску фруктового салата. Грэм и Пинг отправились в Гоулберн, чтобы отдать SuperRoo[2]2
  SuperRoo («СуперКенгуру») – шуточное прозвище автомобиля команды бегунов, созвучное английскому произношению названия японской марки Subaru – а втомобиля, который использовали Джанетт и Алан. – Прим. ред.


[Закрыть] в автосервис и купить фруктов. На 25-м км, на следующей стоянке нас встречает Морин с нектаринами и персиками. Остановились, чтобы поговорить с двумя братьями, которые идут пешком из Мельбурна в Индию, чтобы прочувствовать вкус жизни на природе. Мы поделились с ними фруктами и продолжили бежать по усиливающейся жаре. Третья остановка на 32-м км, съели целую дыню и несколько нектаринов. Температура 36°, осталось 6 км, очень устали, но взбодрились, когда добрались до кемпинга в Гоулберне, где приняли прохладный душ и съели восхитительный ужин из 2 салатов и фруктового пудинга с чиа, спасибо Морин и Пинг. Впервые за долгое время стираем одежду и обновляем свой сайт – загляните на страницу «События», если живёте в Сиднее, мы устраиваем благотворительный ужин вечером 2 февраля, также вы можете присоединиться к нашему марафону до Дома оперы 3 февраля. Расстояние: 43,66 км. Время бега: 6 ч 15 мин. Скорость: 1 км за 8,36 мин. Увидимся в пути!

Марафон № 26

Австралия, день 26, январь 2013. Южный Голуберн – Марулан. Куда все едут? Неужели все забыли, что сегодня выходной? Мы вышли на шоссе Хьюма, мимо нас проносились тысячи автомобилей и грузовиков в обоих направлениях. Возможно, поэтому все спрашивают, как мы выдерживаем дорожный трафик? Что ж, теперь мы можем сказать, что он невероятно выматывает, особенно последние 10 км. Люди, убедитефльно просим вас: не выезжайте из дома на выходные! Спасибо! Вышли из кемпинга Уотсон в 5:15 утра, в 3 часа дня прибыли в зону отдыха Марулана на бездорожье, у шоссе Олд-Хьюм, здесь больше не слышно дорожного шума! Бóльшую часть дня дует прохладный попутный ветерок, температура 29°. Расстояние: 42,2 км. Время бега: 6 ч 7 мин. Скорость: 1 км за 8,41 мин. Рацион (на каждого): 1 грейпфрут, 3 банана, 5 персиков и нектаринов, 1 авокадо с оливками и бразильскими орехами, половина арбуза, 10 фиников, очень большая и вкусная порция салата, миндальный смузи. Алан и Грэм установили новую солнечную панель на крышу прицепа перед зрелищной грозой. Мы выключили все устройства, в том числе компьютер (по этой причине публикуем этот пост днём позже) и наблюдали за грозой. Природа устраивает представления, которые впечатляют куда больше, чем фейерверки в День Австралии!

Марафон № 27

27 января 2013. Марулан – Бурраванг. После грозы всю ночь шёл сильный дождь, который продолжается и утром. Вышли в 5 утра, затемно, моросит дождь, температура 19°. Спустя 40 мин дождь усилился и перешёл в ливень, мы промокли насквозь и замёрзли к первой остановке. Поменяли одежду, но остались в мокрых кроссовках, мозолей не натёрли. У Алана появилась боль в правой голени, прикладывали лёд к опухшему месту в 3 и 5 ч дня. Дождь поутих, и оставшаяся часть забега была очень приятной, после того как мы свернули с шоссе Хьюм на шоссе Ирриварра, здесь очень спокойно, никакого автомобильного шума. Пробежали через фермерские земли, напоминающие сельскую местность в Англии. Фермы здесь имеют английские названия, а в деревеньке Саттон-Форест обнаружился небольшой рынок овощей и фруктов – спасибо Джиму за подаренные продукты! Пробежали через долину Мосс и нашли приятное место для привала вдали от дороги. Температура: 23°. Расстояние: 42,29 км. Время бега: 6 ч 10 мин. Скорость: 1 км за 8,45 мин. Рацион (на каждого): 1 грейпфрут, 4 банана, 6 персиков, бананово-арбузный смузи, 5 манго, зелёный смузи, половина авокадо, большая миска салата и вермишель из кабачков с томатным соусом.

Марафон № 28

28 января 2013. Бурраванг – Дапто на озере Иллаварра. Всю ночь шёл сильный дождь, отложили выход до 5:30, дожидаясь, когда дождь ослабнет, устали ждать и начали забег под дождём, пробежали через Робертсон (где пообщались с журналистами из The New Idea) и через 12 км сделали первую остановку на вершине перевала Макквари. Совершили невероятный быстрый спуск без единой остановки (уклон 10 %) с перевала под сильным дождём. Прекрасный туманный дождевой лес и отвесные скалы у края дороги. Дороги без обочин, бежим по шумовой полосе, с краю полосы – глубокая вымоина или канава. 12 км от верхней до нижней точкип. Крутые повороты настолько узкие, что грузовикам приходится сдавать назад, чтобы повернуть. Несколько машин сорвались с дороги вниз (в прошлом) и теперь ржавеют в лесу. Хорошо, что сегодня выходной, очень мало автомобилей и нет грузовиков. Все автомобилисты очень аккуратно нас объезжали, понимая, что нам волей-неволей приходится бежать по шумовой полосе. Вот что значит оказаться между молотом и наковальней! Вторая остановка – через 25 км в нижней точке перевала. Грэм ждал нас в фургоне с прицепом, ему без приключений удалось преодолеть перевал. Снова в путь, шёл сильный дождь, дул встречный ветер, который усиливался до 35-го км сразу же после парка «Альбион». Морин и Пинг ждали нас. Пришлось делать короткие остановки – мы промокли насквозь, оставалось пробежать 6 км, а дождь и ветер усиливались. Направляемся в Дапто, некоторое время бежали по бесплатной автостраде, закончили забег через 42,3 км в жилом районе, поэтому вместе проехали 2 км обратно, в парк у озера Иллаварра, чтобы заночевать там. Утром приедем обратно, чтобы начать с того же места, где закончили сегодня. Синоптики обещают, что ночью будет ещё более ненастно, дождливо и ветрено, а вот завтра погода должна улучшиться. Таковы отголоски циклона Освальд, так что готовимся к наводнениям и высоким приливам, когда выйдем на океанскую дорогу. Температура: 22°. Расстояние: 42,3 км. Время бега: 6 ч 31 мин. Скорость: 1 км за 8,40 мин. Рацион на каждого: 1 грейпфрут, 8 бананов, зелёный смузи, 10 персиков, 1 авокадо, 10 фиников, 2 большие порции салата.

Комментарии в фейсбуке

Обожаю эту гору!! Для детей это кошмар, с которым они сталкиваются многие выходные. – Аманда

Привет, ребята, вдохновляющий марафон. Вы ежедневно принимаете какие-то добавки или витамины? На мой взгляд, вам не хватает калорий, я подсчитал, что вы получаете примерно 2 600 ккал. Если учитывать, что бег сжигает около 4 800 ккал, получается, что в общем вы уходите в минус на 2 200 ккал. Как вам удаётся продолжать? – Джон

Когда ешь сырую пищу, получаешь все необходимые витамины, питательные вещества и фитохимические элементы, в которых нуждается организм, а это значит, что не приходится есть очень много. Также получаешь весь необходимый белок. – Тиша

Отлично, ребята. – Мэттью

Как же вы вдохновляете. – Мадлен

Я вспоминал о вас сегодня утром на пробежке по Уоррендайту. – Джо

Прекрасно! – Стюарт

Нелегко вам будет, друзья. – Кэролайн

Привет всем, мы всё ещё с вами и продолжаем забег. Последние дни были интересными, ветер подгонял нас в сторону Сиднея – циклон Освальд оказался неожиданно полезным. Интернет здесь неважный, а из-за погоды мы много времени проводили в пути, поэтому по большей части только ели и спали. – Д. и А., Сыроедческий марафон – 2013

Марафон № 29

29 января 2013. Дапто, озеро Иллаварра – парк «Стэнвелл». Всю ночь – рок-н-ролл, пришлось быть начеку, когда циклон Освальд сыграл заключительный аккорд: с 4 вечера до 5 утра шёл ливень и дул сильный ветер, впрочем, фургон крепко стоял на земле. Вышли в 5:30 утра, после того как Грэм отвёз нас к месту, где мы закончили (и теперь начинаем) путь. Весь день продвигались медленно, дул встречный ветер, позднее небо прояснилось. Пробежали по Уоллонгонгу ранним утром, когда только начинали открываться магазины. Некоторые люди подходили к нам и говорили, что «кажется, узнают нас», поскольку видели какой-то телерепортаж. Также мы слышали: «Ваш проект нас вдохновляет, и ваши идеи обнадёживают». Ура! Мы счастливы, что стараемся не напрасно! На прибрежной дороге наблюдали прекрасный вид, пересекли удивительный Морской мост (проходящий над морем), который издавал интересный гулкий звук под нашими ногами. Волны, вызванные циклоном Освальд, внизу разбивались о скалы. В пути замечали следы наводнения и поваленные деревья у дороги. Сделали привал на пляже в парке «Стэнвелл», при этом Джанетт преодолела примерно 48 км, поскольку решила ещё немного «пробежаться в окрестностях». Температура: 20–26°. Расстояние (по часам Garmin): 44,27 км. Скорость: 1 км за 9,40 мин. Общий километраж: 1 236,21. Рацион на каждого: 1 грейпфрут, 3 банана, большой зелёный смузи с бананами, персиками и апельсинами, арбуз, канталупа, 1 авокадо с оливками, 2 большие порции салата.

Марафон № 30

30 января 2013. Парк «Стэнвелл» – пляж Рамсгейт. Прошлой ночью был красивый закат, ветер приносил морские брызги с прибоем. Всю ночь слышали, как прибой бьётся о берег, спасибо, Освальд! Вышли в 5:30 утра, на рассвете, дорога идёт в гору, туманный океанский рассвет, прохладный бриз. 22 км бежали по шоссе № 1, набрали обороты на подходе к Сиднею. На третьей стоянке несколько человек остановились, чтобы поговорить с нами, в том числе люди с собаками из Assistance Dogs, которые помогают инвалидам. Детишки из школы Тарен Пойнт были в восторге и стали бежать вместе с нами после нашей последней остановки за школой. С моста капитана Кука открывается прекрасный вид на лодки в заливе, пробежали по улицам пригорода до пляжа Рамсгейт и до кемпинга. Температура: 18–27°. Долгий был день, пробежали лишний километр, пока искали дорогу, Джанетт снова пробежала 48 км. Расстояние по часам Garmin: 44,54 км. Время бега: 8 ч 48 мин. Скорость: 1 км за 11,50 мин. Рацион на каждого: 1 грейпфрут, 5 бананов, зелёный смузи с бананами, ананас, персики, 3 манго, арбуз, 2 большие порции салата.

Марафон № 31

31 января 2013. Пляж Рамсгейт, вокруг Ботанического залива. Проснулись от звука реактивных самолётов в аэропорту Сиднея, что прямо за заливом. Вышли в 6:30 утра, бежали по пляжу вокруг Ботанического залива, наблюдали рассвет над Сиднеем. Спасибо Брэду и Ирен на заливе Когара, которые сделали пожертвования и, мы надеемся, придут завтра на наше вечернее выступление. По прибрежной тропе бежали в обратном направлении через Брайтон-ле-Сэндз в аэропорт при сильном встречном ветре, песок летает и забивается всюду. Пробежали через пригород и закончили забег в кемпинге. Температура: 19–32°. Сегодня, пока мы бежали, Грэм установил провода на нашу новую солнечную панель. Рацион на каждого: 1 грейпфрут, 10 бананов, виноград, арбуз, 1 авокадо, 2 большие порции салата. Расстояние: 42,27 км.

Комментарии в фейсбуке

Вы делаете что-то невероятное. Держитесь! – Эндрю

Ммммм арбуз! – Марти

Добро пожаловать в Сидней! – Ленни

Здорово! – Джульет

Да, это ОЧЕНЬ вдохновляет, восхищает, и вы выглядите очень счастливыми! Желаю вам побольше сил! – Пэтти

Спасибо, что поделилась, Пэтти, хотела узнать, как у них дела. Продолжайте в том же духе, ребята, здорово. – Рейлин

Арбуз выглядит восхитительно. – Шэрон

Прошёл месяц! Ура! Отлично, ребята… каждый день жду ваших новых постов! Вы крутые. – Ян

Добро пожаловать в Сидней, с нетерпением жду встречи с вами сегодня вечером на благотворительной акции RSL на Брайтон-ле-Сэндз, вы по-настоящему вдохновляющая пара. – Дениз

Лучшее питание для бегунов. – Гантер

Февраль 2013
Марафоны № 32–59

Марафон № 32

1 февраля 2013. Пляж Рамсгейт, вокруг Ботанического залива, через мост Тарен-Пойнт в г. Кронулла и обратно, до Брайтон-ле-Сэндз, и назад по отдалённым улочкам, поскольку прибрежная тропа слишком ветреная, песок ослепляет! Погода резко изменилась, началась буря с громом, задул сильный встречный ветер, закончили как раз вовремя! Прохладный ненастный день на побережье. Расстояние: 43 км 88 м. Время бега: 6 ч 22 мин. Скорость: 1 км за 8,42 мин. Рацион на каждого: 1 грейпфрут, 2 манго, 1 ананас, зелёный салат, гроздь винограда, 2 маракуйи, 1 дыня канталупа. С нетерпением ждём сыроедческого ужина и лекции, которая состоится сегодня вечером, расскажем о них завтра! Если вы в Сиднее, выходите и присоединяйтесь к нашей пробежке по Гайд-парку до Дома оперы, встретимся у Пруда отражений в Гайд-парке в 7:30 утра и спокойно пробежим 2 км до Дома оперы. Не пропустите этот рассвет – увидимся на месте!

Марафон № 33

2 февраля 2013. Пляж Рамсгейт – Туррамурра, через центральный деловой район Сиднея. Вчера вечером прошла прекрасная сыроедческая благотворительная акция, спасибо Ким и другим людям, кто организовал её, а также спасибо всем, кто присоединился к нам в такой ненастный вечер! Поднялись в 4:30 утра и вышли в 5:30 утра при проливном ливне и сильном встречном ветре. Вода на дорогах местами доходит до лодыжек, медленно направились в Сидней, чтобы встретиться с нашими стойкими друзьями, которые отважились в такую погоду выйти из дома и пробежать вместе с нами из Гайд-парка до Дома оперы. Состоялось грустное прощание с нашими дорогими друзьями и энтузиастами из группы поддержки Мельбурна – Пинг, Морин и малышкой Люси. Мы будем скучать, спасибо, что поддерживали нас. Также благодарим Крэга, который принёс нам письма и коробку сыроедческой вкуснятины от botanical cuisine. Рады приветствовать Фрэнсин, которая неожиданно явилась в разгар грозы, чтобы присоединиться к нам на пути в Дарвин. Грэм остаётся с нами ещё на неделю, пока мы будем искать другого человека, который сможет присоединиться к нам на пути в Дарвин. Пробежали по влажной и ветреной погоде через мост Харбор-Бридж в Сиднее, спасибо Бобу за экскурсию по скалам, ведущим к мосту, а также Бретт и Райану, которые сопровождали нас. Продолжили путь через пригороды северного Сиднея под непрерывным дождём и закончили в тихом парке в Туррамурре. Температура: 14–17°. Расстояние: 44,46 км. Время бега: 7 ч 26 мин. Скорость: 1 км за 10,02 мин. Общий километраж на сегодняшний день: 1 411,36 км. Легли спать рано, под звуки ветра, гудящего в растяжках.

Марафон № 34

3 февраля 2013. Туррамурра – гора Уайт. Превосходный забег после 9-часового сна, тихое место вдали от шоссе, но после первой остановки на 12 км продолжаем бежать по пригородам Сиднея. Дождливо и прохладно. Через 20 км наконец-то оказались в местности, покрытой кустарником и дождевым лесом. Невероятная 5-километровая пробежка под гору к реке Хоксбери. На одном берегу – голый скалистый утёс, на другом – спуск в дождевой лес. Прекрасные рельефные скалы, красные, розовые и белые, напоминают красно-белые уступы в Таравере в Новой Зеландии, клянусь, что в воздухе пахло серой! С утра на дороге уже много мотоциклов и велосипедов, все едут по клёнодорожке. Ой, по велодорожке! На последнем издыхании – ой! – на последнем этапе, взбираясь на гору Уайт, встретили Роберта, он совершал воскресную прогулку на инвалидном кресле. Спортсмен-паралимпиец на пенсии не сдаётся. Пообщались немного в пути, обменялись историями о Паралимпийских играх, затем позвонила Фрэнсин, она собиралась возвращаться, чтобы забрать Роберта и отвезти его на поезд в Госфорд. Увидимся в пути, Роберт, «вперёд и только вперёд!». Добрались до вершины горы Уайт и закончили забег на 42,73 км. Температура: 18–26°. Время бега: 6 ч 36 мин. Общий километраж: 1 454,09. Рацион: 1 грейпфрут, 14 бананов, 8 апельсинов, 1 ананасовый зелёный смузи, большая порция салата, разделили с командой банку сыра от botanical cuisine, спасибо за угощение, Омид!