Книга: Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих - Джеймс Клир

Начнём с наименее важного фактора: почему я считаю книгу Atomic Habits лучше, чем The Power of Habit? Ответ: количество страниц. Книга Atomic Habits имеет намного меньше страниц, думаю в два раза меньше, чем книга The Power of Habit. В данном случаи это важно, ибо сама тема не подразумевает особой сложности. Ну, тут очень нужно постараться, чтобы написать книгу на 350 и более страниц. Да, разница не так велика между ними, но всё же это заметно (Atomic Habits имеет 320 страниц, а The Power of Habit - 375). Автор книги Atomic Habits написал книгу, в которой практически полностью отсутствуют лишний текст, пустые слова и предложения, т.е. текст, который был добавлен только с целью увеличить объём книги.

Второй момент, это ключевые идеи в конце каждой главы. Я редко когда их читаю, ибо считаю это бессмысленным повторением, но в книге Atomic Habits у автора получилось на редкость хорошо. Я редко когда отмечают подобное, но тут невозможно не упомянуть. Суммирование материала после каждой главы, станет отличной помощью для тех, кто решит через несколько лет, не читая всей книги целиком, освежить прочитанное.

Я согласен со многими читателями, что ничего революционно нового автор не предложил. Все идеи, что содержит книга, уже были много лет назад описаны в других книгах на данную тему, а также часто мелькали в более серьёзных книгах по психологии, включая академические университетские учебники. Так что те читатели, кто любит читать книги по психологии и кто прочитал больше 100 таких книг, не найдут в этой книге ничего нового. Тем не менее, у этой книги есть один огромнейший плюс: все идеи, что были когда-либо написаны в других книгах на данную тему, все они содержатся в одной этой книге. Это означает, что достаточно прочитать одну эту книгу, чтобы ознакомится со всеми идеями на тему привычек.

Что касается причины, по которой я поставил высшую оценку этой книге, то какой-то одной такой причины нет. Вся фишка книги в том, что она имеет множество небольших плюсов, которые все вместе дают один большой, который и заставляет меня поставить столь высокую оценку. Я хочу сказать, что это тот редкий случай, когда про книгу можно сказать: она просто очень хорошо написана и в ней нет ничего лишнего. Пусть у меня и нет потребности в новых хороших привычках, но вот если у меня такая потребность была бы (а возможно если она появится), то именно к этой единственной книге я и обращусь за помощью.

Что касается содержания. Перечислять его, думаю, смысла нет, ибо по факту автор упоминает множество поведенческих паттернов, которые были обнаружены психологами за последние несколько лет. К примеру, такое наблюдение социальных психологов как «окружение формирует нас» или «посещение старых мест способно дать импульс к старой привычке». Да, я согласен со многими другими читателями, которые чаще всего упоминают стратегию небольших шагов, о которой автор пишет в самом начале книги. Но я так же упомянул бы такой факт как удаление триггеров, т.е. предметов которые запускают вредные привычки и наоборот - добавление триггеров которые стимулируют положительные привычки. Как пишет автор, удалите все игры со смартфона, если вы понимаете, что они мешают вам. Или переодеваться к определённому времени, чтобы запустить положительную привычку «занятие спортом/фитнесом».

Короче, в книге содержится огромное количество советов. Думаю, любой читатель найдёт в этой книге что-то полезное для себя, если предыдущие советы не увенчались успехом. Пока же, эта наиболее полная книга по данной теме и написана она коротко, но ёмко.