Текст книги "Жизнь по принципу «Послать все на…». Нестандартный путь к полному счастью"

Глава 15
Ломаем стены страха

Если вы обитатель Блока Б и вы ободрали штукатурку со стен страха, то под всеми этими пугающими фактами и предупреждениями обнаружился один гигантский, ужасный факт: УМРУТ ВСЕ – И ВЫ, И ТЕ, КОГО ВЫ ЛЮБИТЕ.

В основании всех ваших страхов, всех моих страхов, всех страхов всех до единого людей на этой планете лежит простой страх смерти и потери: постоянное подспудное знание, что все не навсегда. Отсюда все эти чертовы страдания.

Вчера вечером я смотрел серию «Гриффинов», где речь шла о смерти. (Прикольно, но я знал, что на следующее утро буду писать эту главу.) Жена Питера Гриффина нащупала шишку у него на груди, и все немедленно решили, что это рак. Питер сначала хотел игнорировать этот факт, как и все в мире, но пошел к врачу. Позже, после того, как выяснилась ошибка, Питер обедал в кругу семьи и был так счастлив, что он жив, и оценил то, что считал само собой разумеющимся. Но тут раздался стук в дверь. Вы-то знаете, кто там за дверью; но Крис (его сын) открыл дверь Смерти, скелету с косой, которая пришла забрать отца. Поэтому Питер должен был попрощаться с семьей. Он сказал всем, что он их любит.

Члены семьи тоже попрощались с Питером. Конечно, это мультяшная комедия, и выглядело все забавно. Но… Но мне было очень грустно, когда Питер прощался с семьей. Я думал в тот момент: «Надо же, это просто мультик, я даже не знаю этих персонажей, но мне грустно». Конечно, я перенес эту сцену в собственную жизнь; что было бы, если бы я должен был сказать последнее «прости» Гайе и моим мальчикам. Должно быть, мне было бы намного тяжелее, ведь то, что я чувствовал сейчас, было лишь сожаление о персонаже, о его жизни и его детях – о нем, рисованном!

Я не хочу уходить. Я никуда не хочу уходить. Я не хочу последний раз прощаться со своей семьей. Я хочу жить вечно.

Это правда. Я хочу жить вечно. И все, что напоминает мне о невозможности вечной жизни, ранит меня. И так много вещей напоминают мне – и всем нам, – что жизнь не длится вечно.

На самом деле почти все свидетельствует, что жизнь не длится вечно. И это не только запугивание в средствах массовой информации. Даже осень немного печалит меня: это окончание длинного, счастливого лета – больше не будет ленивых дней на пляже и поздних ужинов под открытым небом. Осень это смерть лета. Все в природе стареет и становится мертвым (хотя часто это не смерть, а просто сон).

И эти печаль, уход и ожидание потери можно видеть почти повсюду. ВСЁ ДОЛЖНО УЙТИ – так гласит надпись в витрине одного из магазинов напротив этого отеля. И правда: всё должно уйти в конечном счете. Не просто дешевые предметы мебели из этого магазина, который закрывается, но и хозяин магазина, и само здание. И каждый кирпич на этой улице и в этом городе. Все до единого люди уйдут, со всеми надеждами и мечтами, и все их родственники и друзья уйдут. Каждое живое существо, и все неживые предметы, все создания, каждая ложка, каждый король, рабочий, футболист, зритель, все телефоны, воспоминания, любовные письма, все до единой слезинки… Все должны уйти.

У меня дома на рабочем столе лежит книга «Панорамы ушедшего Лондона». Это тяжелая и удивительная книга – по ряду причин. В ней есть фотографии «ушедшего» Лондона, между 1870 и 1945 годами. В ней есть фотографии зданий, более не существующих; мест, не сохранившихся даже в воспоминаниях тех, кто живет в этих местах сто лет спустя; люди, запечатленные в одно мгновение жизни, ныне уже законченной.

Эта книга меня пленила. Сцены и люди в ней узнаваемы: в конце концов, это поколение наших прапрадедов. Это не то что смотреть, скажем, на фотографии жителей в Риме две тысячи лет назад (это, конечно, было бы потрясно и отпадно само по себе, и это был бы превосходный и весьма дорогостоящий проект). Лондон – недавняя история. И вместе с тем иной мир. Места изменились до неузнаваемости. Люди давно умерли. Но не только это – их образ жизни, дома, где они жили, магазины, где совершали покупки, – все это тоже давно умерло. Эта смесь узнавания и давно ушедших странностей на фотографии очаровывает, трогает и, увы, печалит.

Все должно уйти. Это данность. Но это не значит, что данность легко принять.

Если вы поглубже копнете, то увидите, что большинство ваших страхов (если не все) связаны со страхом потери и в конечном счете со страхом своей смерти и смерти других. Подумайте об этом. Чего вы боитесь? Вы боитесь потерять работу? Или пожара в доме? Или вы боитесь заболеть? Боитесь отпускать детей на улицу? Боитесь, что ваше портфолио обесценится? Или умрут родители? Вы боитесь, что будете плохо выглядеть? Глобального потепления? Лишнего веса? Атомной войны? Падения метеорита? Наводнения? Боитесь разбить машину, потерять волосы? Помираете от страха, что встреча пройдет не так, как хотелось бы? Что вы опоздаете, упустите шанс, не раскроете сполна свой потенциал? Вы боитесь, что дети вырастут? Что вы останетесь на своем месте? Уедете? Чего вы боитесь? И разве это все не страх УТРАТЫ?

Скажите: «А пошло всё на…» и признайте свои страхи.

Меня неприятно поражает, что мы должны столкнуться с этой потерей лоб в лоб, тем или иным способом. Очень важно понять, чего мы боимся, и выявить источник этого страха. Имеет смысл сопоставить этот факт, неизбежный и неотвратимый факт (не важно, насколько упорно мы пытаемся избежать и отвратить его), что ВСЁ ДОЛЖНО УЙТИ.

Сказать «А пошло всё на…» в этом контексте – не значит послать на… страх. Мы не будем игнорировать страх, который лежит в основе всех наших телодвижений, и дальше заниматься своими делами. Нет, скажите «А пошло всё на…» и встретьте ваши страхи лицом к лицу. И смело взгляните на самый большой, изначальный страх.

Вот несколько вещей, которые могли бы вам помочь, когда вы решитесь признать свои страхи.

• Мы все чего-то боимся, а многие из нас боятся довольно многого.

• Даже люди, которые выглядят стойкими, в глубине души боятся. Почитайте моего мужественного приятеля и напарника, Питера М. Хаммонда, про его путешествие через дебри рака. Книга называется «Библия для трудных времен». И вы поймете, как слепой страх добирается до каждого из нас.

• Чего бы вы ни боялись, другие люди сталкиваются с повседневной реальностью, которая куда хуже.

• Нормально и естественно чувствовать страх, печаль и время от времени плакать из-за этого. Я недавно читал о Чарльзе Диккенсе. В противоположность нашему расхожему представлению о чопорном англичанине с поджатыми губами Диккенс и его приятели собирались, чтобы пересказывать друг другу истории, и рыдали в грустных местах. Конечно, в те дни смерть была более банальным событием, чем сейчас (особенно смерть младенцев). Но это не делало людей нечувствительными к страданиям, печали и страху. Они все время соприкасались с трагедиями и плакали друг у друга на плече.

• Постарайтесь принять факт собственной смерти. Признайте, что это произойдет. Попытайтесь жить с сознанием своей неизбежной смерти, но ежедневно любите и цените жизнь.

Это похоже на черный юмор: чем больше мы любим жизнь, чем больше привязываемся к ней – тем больше боимся потерять ее и печалимся из-за этого. На самом деле если мы не преодолеем страх и печаль, которые убивают любовь к жизни, то он может привести к депрессии и утрате желания жить.

Это так же естественно, как приливы и отливы жизненной энергии: естественная смена напряжения и расслабления, расширение и сжатие вселенной. Может быть, это такой способ саморегуляции: мы любим жизнь все сильнее, пока любовь к жизни не сделает непереносимой мысль о ее потере; пока страх не станет столь всепоглощающим, что мы впадем в депрессию и будем меньше беспокоиться из-за утраты жизни; а облегчение боли от возможной утраты жизни приводит к тому, что мы снова начинаем любить жизнь и любим все сильнее, пока любовь к жизни не сделает непереносимой мысль о ее потере… И так далее.

Я ПОСЫЛАЮ НА… БЕСПОКОЙСТВО

Мне 24 года, и я с 16 лет страдала от тревожных расстройств. Я не могу передать облегчение, которое я испытала, прочитав книгу о том, как послать всё на…

Раньше множество людей просто вытирали об меня ноги, и я была так покалечена беспокойством обо всем, что «всё» не давало мне жить нормальной жизнью. Я помню, как впервые увидела эту книгу в магазине. Я не сразу ее купила. Она притягивала меня, хотя и стояла среди других книг в разделе «Помоги себе сам». Но я тогда не могла даже мысленно произнести слова «А пошло всё на…». Я вернулась на следующий день и купила книгу и с тех пор не оглядываюсь назад.

Я послала на… тех людей в моей жизни, которые считали, что могут топтать меня ногами и обращаться, как с грязью. Я послала все голоса в моей голове, которые нашептывали, что я не могу что-то сделать, потому как недостаточно хороша для этого. Я признаю, что не на сто процентов излечилась, и у меня еще бывают плохие дни, когда я просто хочу спрятаться подальше. Но прелесть в том, что я могу действительно сказать «А пошло оно на…» в такой период, и тогда мой день заканчивается на уютном диване под какое-нибудь ток-шоу. Я искренне верю, что в конце концов испытаю и узнаю, что значит ЖИТЬ, ПОСЛАВ ВСЁ НА…

Эмма Стоун, Великобритания.

Это только одна из ста историй на тему «А пошло всё…», которые вы найдете в новой электронной книге «Я посылаю всё на…», доступной на сайте www.thefuckitlife.com/extras.

Скажите: «А пошло всё на…» и признайте свой страх. Посмотрите, можете ли вы жить с двумя прямыми противоположностями: любить и бесконечно радоваться великолепию жизни и одновременно сознавать ее преходящую природу.

Вы наверняка знаете историю, пересказанную тысячи раз, о царе, желавшем получить всего крупицу мудрости, которая помогала бы ему во все времена – в горе и в радости. Его самые рассудительные советники долго думали и пришли вот к чему:

И ЭТО ПРОЙДЕТ

Напечатайте эти слова. Напечатайте на большом листе. Приколите на стену. Эти слова должны возвышаться, как «ГОЛЛИВУД», над городами и весями.

На самом деле у меня была идея несколько лет назад: выковать эти слова из металла и поместить на фасаде нашего дома, который называется «Холм, Который Дышит». Я хотел, чтобы люди помнили: как ни прекрасно это место и впечатления, с ним связанные, «это» тоже пройдет. Конечно, я думал, что проходить это будет долго, но пройдет. Я даже был удивлен, как быстро оно прошло, по крайней мере, в том виде, в котором оно было.

И то пройдет, и это тоже пройдет.

Глава 16
Ломаем стены серьезного отношения к жизни

Мы все начинали жизнь детьми. А дети не принимают вещи всерьез: они играют, они непосредственны, они много смеются, они делают то, что вздумается.

А заканчиваем мы жизнь взрослыми. Уж взрослые-то воспринимают все с полной ответственностью: они усердно работают, о многом беспокоятся, почти не играют и не смеются, и они – довольно часто – делают то, что считают своей обязанностью, а не желанием.

Ну, и что происходит?

Мы слушали голоса извне, вот что. Постоянное вещание, которому подвергаются обитатели блока В, – вот что мы получаем, когда вырастаем. Какое-то время мы слушаем только глупые детские передачи. Но затем взрослые вставляют в эти передачи свои послания, все чаще и чаще. Школы устроены так, что несут детям взрослые послания, и это помогает детям трансформироваться во взрослых. И смотрите, с каким успехом школы выполняют свою задачу. Иногда там изо всех сил стараются научить детей хорошо читать и писать. Иногда – убеждают учеников не драться и не носить ножи. Но что школы делают очень, очень хорошо – так это отвращают детей от игры, непосредственности, беззаботности и превращают их в очень озабоченных взрослых с серьезными намерениями.

Вот что происходит. И все кажется вполне естественным. Мы обучаем детей заботиться: об окружающей среде (звучит вроде неплохо, а?); о семье и друзьях (то же самое); о том, чтобы делать все хорошо и правильно; о том, чтобы сдать экзамены и поступить в университет, получить славную работу, заработать славные деньги, купить славный дом, завести славную семью, съездить в славное путешествие; получить работу получше, заработать побольше денег, купить дом получше, насладиться путешествием получше… И вместе с тем мы просим детей позаботиться о своем здоровье – правильно питаться и делать зарядку, – а потом стать хорошей женой или мужем, матерью или отцом, дочерью или сыном, хорошо готовить, убираться в доме – и т. д., и т. п.

Нас учат заботиться, потому что где бы мы были без этого?

Нас учат заботиться, потому что взрослые заботятся.

Почему взрослые заботятся? Потому что им нравятся все эти вещи вокруг, и они не хотят их лишиться. И не просто лишиться вещей, но и всех аспектов своей жизни. Взрослые очень быстро привязываются к вещам, которые им нравятся.

Когда мы становимся взрослыми, это все равно, что носить одежду на липучках – к ним прилипает все подряд. Мы присваиваем все, что нам нравится, от материальных вещей до определенного образа жизни, или до определенного веса, или до определенного уровня здоровья. Это довольно естественно, но мы глубоко привязываемся ко всему этому, когда становимся старше. Как только мы привязываемся, скажем, к собственному дому и к некоему стандарту жизни, то в нас закрепляется представление о том, что жить следует определенным образом.

Мы все привязываемся, поэтому и заботимся. Конечно, заботимся! Если вы не хотите что-то потерять, то заботитесь об этом. Если вы не беспокоитесь о сохранении чего-либо или у вас вообще его нет, то вы не будете заботиться. А поскольку вы заботитесь, то вы серьезно относитесь к этому. Если же вы не заботитесь, то не будете серьезно относиться, не так ли?

Так что же за проблема, в натуре, с этой заботой – которая делает вас намного серьезнее?

Проблема в том, что мы заботимся слишком много о слишком многих вещах. А это обычно неустойчивое состояние – не в смысле неустойчивости по отношению к окружающему миру; хотя, конечно, наша исключительная забота обо всех этих вещах такая же неустойчивая штука. На самом деле это выглядит так, словно предсказание глобального потепления сделано в форме уловки-22.[23]23
  «Уловка-22» (Catch-22) – название романа Джозефа Хеллера, ставшее нарицательным для безвыходных абсурдных ситуаций. Вот цитата из книги, великолепно описывающая, что это такое: «Уловка-22 разъясняла, что забота о себе самом перед лицом прямой и непосредственной опасности является проявлением здравого смысла. Орр был сумасшедшим, и его можно было освободить от полетов. Единственное, что он должен был для этого сделать, – попросить. Но как только он попросит, его тут же перестанут считать сумасшедшим и заставят снова летать на задания… Если он летает, значит, он сумасшедший и, следовательно, летать не должен; но если он не хочет летать, – значит, он здоров и летать обязан…» – Прим. перев.


[Закрыть] Защитники окружающей среды хотят, чтобы мы еще больше заботились, принимали вещи еще серьезнее; но если бы мы заботились меньше и относились несерьезно, то мы, вероятно, работали бы меньше, зарабатывали меньше, тратили меньше, имели меньше вещей, меньше путешествовали, тратили меньше энергии… Все вполне естественно.

Проблема в том, что мы заботимся слишком много о слишком многих вещах.

Положение вещей постоянно меняется. Акции могут падать, а могут и расти. И жизнь, как акции, улучшается, потом ухудшается, и наоборот. Взаимоотношения развиваются и отмирают. Цены на дома взлетают и падают. Надежды на работу растут и умирают. Вес увеличивается и снижается. Женская грудь опускается и поднимается. Эрекция ослабевает и усиливается. Дети растут. Температура на Земле повышается. Ледяные шапки тают. Уровень океана поднимается. Восточная экономика развивается, западная – рушится.

Но не расстраивайтесь. Всегда найдется нечто, о чем вы будете заботиться и относиться серьезно (и вы все выбираете разные вещи).

Проблема в том, что СЛИШКОМ МНОГО ЗАБОТЫ о слишком многом. Вот поэтому вы работаете так усердно, чтобы шоу продолжалось; вот поэтому вы так переживаете, чтобы оно продолжалось, как надо; вот почему вам делается дурно от того, что вы пытаетесь все это делать.

Итак, вот пара упражнений, которые помогут вам увидеть, что для вас действительно важно.

1. Представьте, что вам опять восемнадцать лет. Напишите письмо себе взрослому (себе, в настоящий момент).

2. Представьте, что вам восемьдесят пять лет. Напишите письмо молодому себе (в настоящий момент).

А пошло всё на… Это не существенно.

Давайте, сделайте это, не тяните, вы, ленивая задница. Поверьте, это сработает офигенно.[24]24
  Значит великолепно сработает и приятно удивит. – Прим. авт.


[Закрыть] На самом деле я сейчас собираюсь пообедать, потом повторить эти упражнения и посмотреть, что получится. Увидимся позже.

Ну, я вернулся.

Что ж, я не знаю, что вы там написали, но я чаще всего получаю вполне типичное послание – выбросить за борт лишнее барахло, перестать волноваться из-за ерунды и вообще не волноваться по большому счету… бла-бла-бла.

Подумайте, что было бы, если бы вы последовали собственному совету: представьте, что вы МЕНЬШЕ заботитесь о многих вещах в своей жизни (и с вами произойдет чудо, когда вы сможете направить свою энергию, которую раньше тратили на заботу, на то, что действительно имеет значение).

Это действие (произнесение слов «А пошло всё на…») заключается в том, чтобы забить на всё с высокой колокольни, послать на… кучу вещей в своей жизни, о которых вы сейчас так беспокоитесь.

Для нас одно из ключевых значений выражений «Забить на всё», «А пошло всё…» или «Послать всё на…» состоит вот в чем: ВСЁ ЭТО НЕСУЩЕСТВЕННО.

Вот одна из моих любимых «посылательных» мантр, и я повторяю ее снова и снова (как положено повторять мантру):

А пошло всё на… Это не существенно.

А пошло всё на… Это не существенно.

А пошло всё на… Это не существенно.

Пойте эти слова. Сделайте татуировку себе на животе, перевернутыми буквами, чтобы читать их, опустив голову.

Это магия, скажу я вам. Это волшебная мантра.

Знаете ли вы, что произойдет, когда эта мантра начнет работать? Вы станете воспринимать вещи менее серьезно. В общем и целом. Не потому, что вы пропустили стаканчик-другой или посмотрели отличную комедию, но потому, что стали меньше заботиться.

Вы стали легкомысленнее, свободнее; вы, мой друг, стали ПОСЫЛАТЕЛЕМ.

Это тоже спойте, если хотите…

«Я становлюсь легкомысленнее, я становлюсь свободнее, я, наконец, становлюсь ПОСЫЛАТЕЛЕМ».

Глава 17
Ломаем стены неуверенности в себе

Люди, которые делают нам замечания или как-то «отзываются» о нас, всегда говорят, что принимают наши интересы близко к сердцу – особенно начальники, учителя и родители. Они так поступают, чтобы помочь нам стать лучше, потому что без замечаний мы были бы безнадежно потеряны. И они об этом нам постоянно напоминают. Наши критики верят, что их роль на этой земле – помочь нам увидеть свет, найти лучший путь и лучшую жизнь. Если бы мы только их слушали, принимали всерьез, видели, как они стараются нам помочь… то мы бы получили огромную пользу от их великой мудрости.

Но почему это воспринимается совершенно иначе? Почему кажется, что к нам придираются? Почему у нас создается твердое впечатление, что они просто используют это свое «Я говорю это для твоей же пользы», чтобы скрыть под благими намерениями недоверие и раздражение по отношению к нам? Почему? Потому что, вероятно, они это и подразумевают.

Весьма печально, что многие из нас подвергались (а иногда подвергаются и сейчас) постоянной критике, особенно в детстве. Нет, конечно же, родителям и учителям нужно учить детей определенным правилам поведения. Но мы все знаем разницу между:

«Кайли, пожалуйста, подожди, пока все сядут за стол. Не начинай есть».

И…

«Кайли, почему ты такая эгоистка? Я должна каждый день повторять тебе, что нельзя начинать есть, пока все не сядут за стол. Ты что, не видишь, что я еще не села? Я тут кручусь, чтобы накрыть на стол для тебя, а все, что ты можешь, – это тупо заглатывать еду и бежать к своим играм. Ты знаешь, о чем я думаю? Вот погоди, будут у тебя дети, юная леди, и тогда, может быть, ты поймешь, как себя вести».

Дети – свободные, непосредственные, невинные души. Это прекрасно и удивительно. Но вы этого не увидите, если вы загнанный, как лошадь, взвинченный, обиженный, злой и бессознательный взрослый. В этом случае ребенок служит вам постоянным напоминанием о том, что вы уже не ребенок, о том, что вы потеряли и больше не найдете. И это злит вас еще больше. Если у вас жизнь – дерьмо, то почему этот ребенок чувствует себя таким свободным?

Конечно, вы никогда так не думаете, вы этого не осознаете. Иначе ваше заледеневшее сердце начнет чувствовать боль. Нет, вы делаете детям замечания ДЛЯ ИХ ЖЕ ПОЛЬЗЫ. И мы наблюдаем, как вы делаете это для их же пользы дома, в ресторане, в магазине:

«Кайли, не крутись тут. Просто веди себя прилично. У меня куча дел. Нет, эти хлопья нельзя. Ты знаешь, сколько они стоят? Ты думаешь, что я печатаю деньги? Вот погоди, будешь сама зарабатывать, тогда поймешь. Ты просто эгоистка».

Подобные замечания мы слышим ежедневно и слышали, когда были детьми.

Теперь послушайте: я отец, я знаю, что воспитание детей – не сахар. И это на грани невозможного – не позволять своим проблемам время от времени вмешиваться в процесс воспитания. Мы злимся на детей чаще потому, что нечто расстроило нас на работе, а не потому, что дети действительно сделали что-то из ряда вон выходящее. Мы все такие, были и есть. И будем продолжать так делать. Но, пожалуйста, отдавайте себе отчет в этом; сознавайте, когда вы просто срываетесь, а когда дети заслужили ваш гнев. И старайтесь не обращать внимания на мелочи.

И полегче с самим собой – даже если у вас не получается не обращать внимания на мелочи.

Полегче с самим собой, потому что больше никто не будет так обращаться с вами. Видите ли, вся критика, которой вы подвергаетесь, не важно, из каких побуждений, обладает определенным воздействием. Конечно, воздействие может быть явно положительным. Может быть, вы исключительно вежливый и деликатный человек. Но у критики есть множество негативных эффектов.

Поскольку все, что говорят вам взрослые (в ваших же собственных интересах, естественно), это: «Ты плохой. Ты неправильно поступаешь. Ты не делаешь то, что нужно. Ты недостаточно хорош для этого мира». Вот оно, послание, которое мы получаем: ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ. И мы получаем это послание от авторитетных людей, от «гигантов» нашего мирка: от родителей и учителей, которые доминируют над нами, с кого мы часто берем пример и иногда любим. Но эти «гиганты» твердят: ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ, ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ, ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ.

Вот нам говорят: «Пожалуйста, ты можешь просто сделать над собой усилие и поддерживать порядок в своей чертовой комнате?» А мы слышим: ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ.

Когда мы изо всех сил стараемся учиться в школе и нам говорят: «Ты можешь учиться лучше, старайся еще», то мы переводим это как: ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ.

И это все происходит не только с детьми. Когда мы упускаем возможность хорошей работы, когда нас критикуют по службе, когда нас бросают или мы опаздываем на встречу и на нас косо смотрят, у нас в ушах звучит: ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ.

Так, медленно, но неизбежно мы начинаем чувствовать: Я НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ. И пока мы чувствуем так, то почти всегда оказываемся НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШИ.

И мы ставим под сомнение все, что мы делаем. И обращаемся с собой сурово. И еще сильнее заставляем себя что-то делать. А внутренний голос тут как тут: «Я НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ». И поскольку мы теперь так уверены в своей неуверенности в себе (а сомнение – это всегда вопрос: «ДОСТАТОЧНО ЛИ Я ХОРОШ»?), то мы сурово обращаемся и с другими тоже. До такой степени, что начинаем говорить всем вокруг, в той или иной форме: «ВЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШИ». И порочный круг замыкается, разбивая вдребезги самооценку миллионов людей ежедневно, по мере того, как все больше людей впадают в хроническую, а иногда и постоянную неуверенность в себе.

Полегче с самим собой – даже если у вас не получается не обращать внимания на мелочи.

И что же делать?

Ну как же! Вы должны начать говорить «А пошли вы на…» всем этим голосам и навязанным программам.

Вы видите, что происходит в Блоке Г? Если вам постоянно говорят, что вы недостаточно хорошо что-то делаете, то вы, естественно, вскоре поверите, что действительно не очень-то справляетесь. Именно это происходит с большинством из нас, когда мы со временем начинаем принимать все, что нам говорят. Следовательно, есть большая вероятность, что все эти вещи, которые вы говорите себе весь день напролет, на самом деле голоса других людей, которые вы принимаете на свой счет.

Так оно и есть, а? Если вы внимательно прислушаетесь ко всей этой чепухе, которая ежедневно наполняет ваш мозг, то сможете распознать ее истинный источник. Да, верно, это голос вашего папочки, или мамочки, или тетушки Мейбл, или мистера Пипкина!

Пошлите на… все эти негативные голоса и их влияние. Затем найдите ключ к исцелению в самом выражении «неуверенность в себе». Что является противоположностью сомнению? Доверие? Уверенность? Так замените неуверенность уверенностью в себе. Начните с уверенности, что все ваши дела и поступки ДОСТАТОЧНО ХОРОШИ. Научитесь настраиваться на то, что по-настоящему имеет для вас значение. Научитесь настраиваться так, чтобы быть уверенным в своих поступках в любой ситуации.

И чтобы настроиться на уверенность в себе, вам нужно послать на… все эти голоса и послания извне – и все эти байты информации, которые просачиваются в мозг со всех сторон.

Например, вы любите музыку. И в школе, двадцать лет назад, вы играли на фортепиано. А теперь обнаружили в себе желание начать играть снова… Потому что вам это нравилось.

Начните с уверенности, что все ваши дела и поступки ДОСТАТОЧНО ХОРОШИ.

Однако окружающие не считали вас великим пианистом. Учитель, казалось, предпочитал других учеников, а вас всегда задвигал. Поэтому вы бросили это все и выкинули из головы. До поры до времени…

Теперь вы поняли, что пианино вас притягивает, но рассуждаете так: «Не будь идиотом, у тебя никогда нормально не получалось, зачем тебе это надо?»

Вот в чем фокус: признайте, что это голос вашего учителя музыки, который вошел в вашу плоть и кровь. Пошлите этот голос на… И слушайте (И ДОВЕРЯЙТЕ) тому, что говорит другой голос внутри вас: «Мне нравится играть на фортепиано, я любил играть и раньше».

Приложив сознательные усилия, вы услышите разницу между этими голосами. Доверяя себе, вы начнете ломать старые стены неуверенности в себе. А регулярно посылая на… эти голоса, вы можете быстро изменить свой настрой от неуверенности к постоянной уверенности и самоуважению.