Текст книги "Мозг. Для тех, кто хочет всё успеть"

Глава II
География серого вещества

Если бы человеческий мозг был так прост, что мы могли бы его понять, мы были бы так просты, что не смогли бы его понять.

Э. Пью

Полтора килограмма желеобразного серого вещества, изрезанного извилинами, – казалось бы, просто кусочек человеческого тела. Но именно здесь решаются и самые важные, и самые незначительные вопросы нашей ежесекундной деятельности. Движение пальцев, ровная походка, улыбка, случайная мысль, взгляд на яркий предмет – все это контролирует этот невзрачный комок в нашем черепе.

МОЗГ ПОД СКАЛЬПЕЛЕМ И МИКРОСКОПОМ

Если посмотреть на мозг сугубо анатомически, то прежде всего мы натолкнемся на оболочку. На самом деле их три: сверху – твердая, затем мягкая и паутинная. Первая и важнейшая функция оболочек – обеспечивать мозгу чисто механическую безопасность от повреждений во время бега или ударов. В оболочках циркулирует спинномозговая жидкость – ликвор. Она все время обтекает мозг, позволяя ему находиться будто в подвешенном состоянии, – это создает дополнительную амортизацию. Сам мозг делится на такие отделы: продолговатый, средний, промежуточный и задний мозг, а также большие полушария. В промежуточном мозге выделяют гипоталамус, таламус, гипофиз, эпиталамус, а в больших полушариях – затылочные, теменные, лобные и височные доли. Кстати, «серым» вещество называется не совсем точно – такой оттенок приобретает извлеченный мозг уже умершего человека. У живого он ярко-розовый. А морщины (или извилины) – действительно имеют большое значение для интеллекта. Чем больше складочек, тем больше в мозге нейронов.

Продолговатый мозг отвечает за целый ряд рефлексов. Например, он защищает организм, вызывая чихание, кашель, тошноту. Руководит этот отдел, внешне похожий на луковицу, и бессознательными рефлексами – именно он отвечает за наше сердцебиение, глотание, дыхание и даже обмен веществ. А еще продолговатый мозг контролирует положение нашего тела в пространстве и помогает держать голову в нужном положении. Строение и размер этого отдела изменяется с возрастом. А любое, даже незначительное повреждение участка – приводит к смерти.

Средний мозг – у взрослого человека размером всего два сантиметра. Но без этого участка мы бы не могли наслаждаться звуками и красотой окружающего мира. Главные функции среднего мозга – обработка зрительных и слуховых импульсов. Дополнительная задача – регулирование температуры тела. Интересно, что именно средний отдел отвечает за наши сны (о них мы подробнее поговорим чуть позже). Задействован этот участок и при работе мышц – благодаря ему мы можем держать себя в равновесии в разных положениях.

Схема мозга в разрезе

СПОКОЕН, ОЧЕНЬ СПОКОЕН…

Средний мозг вырабатывает особые вещества – эндогенные опиаты, которые помогают определить болевой порог, а затем слегка завысить или занизить ощущения. Например, во время пробежки эндогенные опиаты существенно снижают боль в мышцах. А затем – средний мозг производит еще и эндогенные каннабиноиды. Они снижают тревогу и страх, именно поэтому после длительной пробежки возникает такое блаженное чувство спокойствия

ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ МОЗГ – «БОСС» НАШЕГО ЧЕРЕПА

Промежуточный мозг руководит огромным количеством функций. Больше задач – лишь у полушарий мозга. В целом отдел тесно связан с выработкой гормонов и неустанно следит за работой нашей эндокринной системы. Однако принято разделять его еще на несколько участков со своими отдельными функциями.

Гипофиз – один из отделов промежуточного мозга. Об этом загадочном участке наслышаны даже люди, совершенно далекие от биологии. А всё благодаря Михаилу Булгакову, который в своем романе «Собачье сердце» рассказал о профессоре, пересадившем собаке гипофиз, подозревая связь этого участка с внешней молодостью. Преображенцев предполагал, что гипофиз отвечает за внешний вид – на самом деле это не совсем так. Отдел вырабатывает и накапливает гормоны, которые контролируют репродуктивную функцию, обменные процессы, рост организма. Гипофиз, внешне похожий на вишню с черенком, является настоящим дирижером нашего организма.

От правильной работы этого участка зависит, какими будут наш рост, пропорции тела, форма костей. Гипофиз напрямую связан с репродуктивной функцией – у женщин обеспечивает овуляцию, выработку грудного молока и сокращение матки при родах. А у мужчин – «следит» за качеством и количеством спермы.

Свое волшебство гипофиз творит с помощью множества гормонов, контролируя органы, которые их вырабатывают. Под его руководством щитовидка может поддерживать работу нервной, сердечно-сосудистой, кишечной систем. А надпочечники – отвечать за процессы расщепления жиров и созревания фолликул в женском организме. Именно гипофиз вырабатывает пролактин, отвечающий за развитие материнского инстинкта, и накапливает широко известный окситоцин – гормон привязанности. Благодаря ему люди стремятся образовывать пары, привязываются друг к другу, доверяют и ощущают удовлетворение в отношениях.

Эпифиз, или шишковидное тело, – крошечный участок длиной не более сантиметра. Это самый загадочный отдел мозга. Он очень мало изучен из-за своего расположения и небольших размеров. Исторически эпифизу приписывались мистические функции, иногда его даже называют «третьим глазом» человека – кстати, чисто анатомически отдел действительно похож на вращающееся глазное яблоко. Точно известно, что этот участок вырабатывает гормон сна мелатонин и «секрет счастья» серотонин. Так что именно эпифиз регулирует наши фазы жизнедеятельности, поддерживает иммунитет и подавляет депрессию.

Таламус – еще один отдел промежуточного мозга. Он реагирует на потоки сенсорной информации и регулирует их. Таламус передает в мозг зрительные, слуховые и осязательные импульсы и является неким центром обработки информации. Он же сохраняет сенсорные образы в нашей памяти и задействован в эмоциональной оценке ощущений. А еще таламус напрямую связан с речью и запускает нужные для нее движения.

Гипоталамус регулирует сердечный ритм и давление крови в сосудах – это его основная функция. Но есть и дополнительные – например, контроль эмоциональных проявлений и выработка гормонов для подавления стресса. Гипоталамус отвечает за чувства голода, жажды, насыщения. В нем вырабатывается наш самый социальный гормон – окситоцин, который затем направляется в гипофиз, а оттуда – в кровь человека. И именно в гипофизе находится также центр удовольствия, плотно связанный с сексуальным поведением.

Эпиталамус отвечает за биологические ритмы человека. Если вы всю жизнь страдаете от необходимости рано вставать (лишь к вечеру «включаетесь» в деятельность), причисляете себя к «совам» – нет сомнений, это трудится ваш эпиталамус.

Задний мозг находится в черепе ближе к затылку, а по форме напоминает большие полушария. Основное место здесь занимает мозжечок – главный отдел, важный для спортсменов и танцоров. Именно он координирует двигательные функции – отвечает за четкость, точность движений, моторику, осанку. Мозжечок участвует в накоплении мышечной памяти и поддерживает тонус мышц. Этот отдел очень чувствителен к алкоголю и быстро реагирует сбоем своих функций – именно поэтому у нас начинают «заплетаться» ноги, становится трудно рассчитать точность движений. Еще мозжечок отвечает за сложные когнитивные функции. Пространственное мышление, социальное поведение, речь – на все это влияет задний мозг. Увы, эти процессы еще до конца не изучены.

СИЛЬНОДЕЙСТВУЮЩЕЕ СРЕДСТВО

Нецензурные слова обрабатывает отдельная часть мозга, и они действительно уменьшают боль. Ругань помогает мозгу выделять эндорфины, которые действуют как болеутоляющее

РОМАНТИКА ИЛИ БИОХИМИЯ?

Ученые выяснили, что влюбленность зарождается именно в гипофизе. Романтическое чувство у нас вызывает гормон фенилэтиленамин. Причем он действует на организм человека как наркотическое вещество

БОЛЬШИЕ И МАЛЕНЬКИЕ

Рост самого высокого человека на Земле сегодня – 251,4 см, а самого маленького – 60 см. Все это – проделки гипофиза, отвечающего за рост организма

ВОЛШЕБНЫЕ ИЗВИЛИНЫ. ЧЕМ РУКОВОДЯТ БОЛЬШИЕ ПОЛУШАРИЯ МОЗГА?

Рассматривая мозг снаружи, мы увидим лишь его треть – основная часть спрятана в бороздках, «извилинах». Если полностью расправить поверхность, она окажется размером с небольшую скатерть – 2200 кубических сантиметров. Такое строение обеспечивает возможность спрятать в черепной коробке как можно больше коры, напрямую связанной с интеллектом и личностными особенностями человека. Рисунок извилин индивидуален у каждого мозга, и даже сами полушария иногда могут существенно отличаться друг от друга по рисунку бороздок. Это явление ученые называют «асимметрия головного мозга» – у таких людей ярче будут выражены способности к творческим или, наоборот, логическим задачам. Кора отвечает за нашу речь, готовит тело к осознанным движениям, именно она помогает запоминать самую существенную информацию. Условные рефлексы – ответ организма на перемены – также рождаются здесь, в волшебных извилинах.

Полушария делятся на участки (доли) со своими функциями – затылочные, лобные, теменные и височные доли.

Затылочные – это практически наши «глаза». Эти доли контролируют зрение – принимают и обрабатывают визуальные сигналы, направляя их дальше либо к первичной зрительной коре, либо к ассоциативной. Так что видим мы, в каком-то смысле, затылком.

Лобные – отвечают за адекватность нашего поведения. Эти доли позволяют нам оценивать, хвалить или критиковать себя, просчитывать пользу либо бессмысленность поступков. Социальное поведение и склонность к обучению – тоже формируются здесь, в нашем «упрямом лбу». Именно от этих долей зависит, будет ли человек активен, любознателен, инициативен и готов к осознанности.

Теменные – анализируют пространство, помогают определять предметы на ощупь. Эти доли непосредственно связаны с нашим ощущением тепла, холода, боли и вообще любого прикосновения. Кстати, левая сторона мозга «общается» сигналами с правой стороной тела – и наоборот.

Височные доли – хранят наши воспоминания и знания, полученные за всю жизнь, будто жесткий диск компьютера. Эти участки собирают и распределяют информацию: в правую – визуальные образы, в левую – понятия и описания. Кроме этого, отделы помогают распознавать речь – учитывают смысловую нагрузку услышанного, интонацию и ее соответствие мимике говорящего.

В целом левое и правое полушария похожи на двух братьев с кардинально разным мышлением и характером. «Левый» – обожает размышлять логически, решать сложные математические задачи. А вот шутки с ним лучше не шутить, воспринимает всё совершенно буквально! «Правый брат» совсем другой – обращает внимание на символы, познает мир с помощью интуиции, любит слушать музыку. А главное – он умеет фантазировать и воспринимать сказанное метафорически. «Правый брат» с огромным удовольствием почитает стихи или выслушает свежий анекдот – правда, легко может отвлечься на секс или мечты… В зависимости от того, какой «брат» в мозге проявляется сильнее, и формируются основные способности и качества личности. Именно поэтому левши, например, чаще выбирают творческие профессии.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЗЖЕЧКА:

• 15 раз наклоняемся вперед с закрытыми глазами

• 20 раз поднимаем согнутые ноги попеременно с закрытыми глазами

• Ставим одну стопу перед другой и замираем с закрытыми глазами

Уже через месяц ежедневных занятий работа мозжечка существенно улучшится!

НАШИ ИНФОРМАТОРЫ

Человек получает до 85 % информации об окружающей среде именно благодаря зрению, и только остальные 15 % – с помощью слуха и прочих органов чувств

ХОРОШО ЛИ БЫТЬ ЛЕВШОЙ?

Левшей в мире около 10 %, чаще это женщины. Ученые выяснили, что среди таких людей чаще встречается коэффициент умственного развития выше 140. Левшами были, например, Эйнштейн, Ньютон и Дарвин

Неандерталец и современный человек. Хорошо видны особенности строения лба и челюсти

Так, по мнению ученых, выглядели австралопитеки. Эта реконструкция сделана для музея

Приблизительно так выглядел быт кроманьонцев, по мнению ученых. Домом первобытных людей были пещеры, еда готовилась на костре с использованием примитивной посуды

Глава III
Такой разный мозг

Каждый человек отличается от другого и с каждым днем отличается от себя.

А. Поп

В мире полно шуток на тему различий мужского и женского мозга или, наоборот, похожести детского и пожилого. «Что старый, что малый!» – приговариваем мы. Порой наше представление о различиях не так безобидно – проявления национализма и дискриминации по самым разным признакам очень часто основаны как раз на субъективном мнении по поводу эффективности и принципов работы мозга того или иного человека. Но насколько с научной точки зрения мозг других людей отличается от нашего?

МОЗГ В ЯСЛЯХ И НА ПЕНСИИ. ЧТО ИЗМЕНЯЕТСЯ С ВОЗРАСТОМ?

Задумывались ли вы, почему ребенок так долго остается беспомощным? Ведь, например, у антилопы детеныш уже через час после рождения способен стоять, а через сутки – бодро скачет за матерью. Практически у всех млекопитающих животных, кроме человека, потомство становится самостоятельным уже через несколько месяцев. Ребенок же только спустя год начинает ходить, а еще через год – разговаривать. Что это – досадная ошибка природы? Конечно, нет. Подобная беспомощность говорит о несформированности мозга, а значит – способности и готовности к адаптации в совершенно разных условиях. Животные же рождаются с заранее заданной стратегией, максимально эффективной для его экологической ниши. Носорог не сможет приспособиться в Антарктиде, а белый медведь – в тропиках. Человек же способен процветать везде. Долгий период беспомощности дает его мозгу возможность формироваться под влиянием жизненного опыта.

Наш интеллект связан не с количеством нервных клеток (нейронов) в мозге. А с тем, как много между ними связей – синапсов. У новорожденного ребенка таких соединений нет вовсе, но они начинают быстро появляться. Можно сказать, пугающе быстро – к двум годам у малыша уже более ста триллионов синапсов, а это в два раза больше, чем у взрослого! Ребенок этим богатством пользуется разумно – какие-то нейронные связи закрепляет и развивает, какие-то нет. Постепенно ненужные синапсы отмирают, а ребенок формирует необходимые навыки и реакции именно для окружающей его среды. Этот процесс формирует новую, адаптированную личность. Поэтому период жизни от нуля до трех-четырех лет у ребенка невероятно важен. С малышом необходимо играть, он должен ощущать заботу и взаимодействие с родителями или близкими людьми. Только таким образом можно заложить хорошую основу для развития мозга и его потенциала.

Мозг остается пластичным очень долго и формируется до 25 лет. Процесс этот вовсе не ровный и постепенный. Мозг подростка обладает уникальным набором особенностей – он не похож ни на детский, ни на взрослый. Это очень важно учитывать родителям, которые так отчаиваются, глядя на выходки своих детей. К странному, импульсивному и небезопасному поведению их подталкивает особое восприятие окружающего мира. У подростков серое вещество «зреет» неравномерно, взаимодействие отделов не налажено, потоки информации еще не «накатали» уверенных путей. Более того – мозг в этом возрасте способен изменять связи между разными участками в ответ на воздействие окружающей среды. Звучит здорово, однако в этом случае такая «пластичность» равно «нестабильность». С одной стороны, у подростка есть бездна потенциала и в интеллектуальном, и в социальном плане. С другой – повышается риск психических расстройств. Хуже всего в этом возрасте сформирована лобная доля – как мы уже знаем, именно этот участок отвечает за оценку риска, планирование и самокритику. Неудивительно, что подростки часто занимаются опасными вещами – особенно для того, чтобы повысить свою значимость в глазах других. Во всем мире эти особенности возраста учтены законодательно, а наказания за аналогичные преступления для несовершеннолетних намного мягче, чем для взрослых.

Итак, мозг формируется до 25 лет, а некоторые ученые считают, что и до 30. Именно в это время наступает период максимальной активности и эффективности серого вещества. Когда же мозг начинает стареть? Информация неутешительная – как раз после 30 лет. И если усердно не тренировать память, не пробовать новую деятельность, а заниматься лишь привычной работой, – можно очень быстро и существенно поглупеть. Больше всего страдают с возрастом когнитивные функции, концентрация внимания и способность принимать взвешенные решения. И снова может показаться, что это такой несправедливый просчет природы. Как же так – только достиг пика, а тут сразу и спад? На самом же деле эволюция просто не поспевает за улучшением качества нашей жизни, благодаря которому мы теперь живем не до 30–35 лет, как это часто было всего век назад, а до 80 и даже дольше. Однако человек постепенно учится брать от возможностей мозга максимум. Раньше он получал образование до 25 лет, а затем – выбирал работу на всю жизнь, заводил семью и «оседал» в определенном месте. Теперь же люди учатся всю жизнь, порой осваивая очередную (совершенно новую) профессию уже на пенсии. Они много путешествуют и не теряют социальные связи. Позже выбирают партнера для семьи и не страшатся переездов.

Да, так поступают не все, но тенденция есть! А исследования ученых подтверждают – подобное поведение замедляет старение мозга, повышает его эффективность и страхует от возрастных заболеваний.

Что ж, перспективы вырисовываются достаточно радужные, ведь биологически тело человека может успешно существовать до возраста 120 лет и больше – при неустанной заботе о здоровье, питании и образе жизни, конечно. А если мы, к тому же, научимся столь же долго поддерживать в активном состоянии свой мозг – для человечества наступит совсем другое время. Хорошее или плохое – решат социологи. Но мы уже видим, что сугубо индивидуально можно сделать для собственного благополучия.

Аксоны – длинные отростки нейрона, ведущие к другим клеткам ЦНС или мышечным волокнам. Таким образом от нервной клетки в нужную область передается необходимая информация. Длина аксона у человека может достигать нескольких метров!

Мозг мужчины и женщины – логика против интуиции?

«Мозг изнашивается тогда, когда его не используют»

(Б. Вербер)

ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ТЕОРИЯ

Существует немного странная версия о том, что плоское лицо у первобытного человека сформировалось из-за того, что он часто… по нему получал кулаком. Некоторые исследователи всерьез уверены, что регулярные драки основательно повлияли на изменение костей черепа. Впрочем, научно теория не подтверждена

МОЗГ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ. ГЕНДЕРНЫЙ СПОР ПРОДОЛЖАЕТСЯ И ЗДЕСЬ?

Почти два века ученые исследовали различия мозга мужчин и женщин, исходя из заведомого предубеждения, что мышление у слабого пола развито хуже. Доказать это пытались всеми способами – измеряли и соотносили размер черепа, вес мозга, высоту лба… Позже было доказано, что все эти параметры к интеллекту не имеют никакого отношения. Однако и в наше время некоторые люди проявляют так называемый нейросексизм – скорее, от недостаточной информированности. Конечно, различия в области мозга у двух полов есть, только вот кто здесь выигрывает, однозначно сказать трудно.

Если смотреть только анатомически, у женщин и мужчин некоторые отделы отличаются по размерам. Например, у первых больше правый лобный полюс, височная плоскость, островковая кора, таламус, боковая часть затылочной коры. А у вторых – миндалина, гиппокамп, области в мозжечке. Что дают эти различия, на что они влияют – ученые так пока прояснить и не смогли.

Еще одно отличие: у мужчин и женщин по-разному работает мозолистое тело – участок мозга, соединяющий полушария. Это волокнистое скопление аксонов (длинных отростков нервных клеток) отвечает за координацию, обмен информацией и совместную работу обеих частей. Вот здесь наука уже внесла некоторую ясность. Исследования показали, что в области над мозжечком у женщин данные лучше передаются между полушариями, а у мужчин – внутри них. В самом же мозжечке разница координации в мозге у обоих полов происходит строго наоборот. О чем это говорит? Авторы исследования считают, что оно доказывает более плотную связь между ощущением и действием – у мужчин, и между интуицией и аналитическими способностями – у женщин. К тому же сильная половина действительно более хороша в решении логических задач и там, где нужно задействовать тело, физическую силу и координацию движений. Зато женщины успешнее осваивают письменную и разговорную речь, более тонко ощущают особенности языка и интонации. Они по-другому видят картинку, акцентируясь не на общем образе, а на деталях, полнее воспринимают звуки и осязательные ощущения. В общем, женщины более чувствительны, а наука это только подтверждает.

Хомо эректус – человек выпрямленный

КТО УМНЕЕ?

По современным исследованиям – мужской мозг больше женского примерно на 10 %. Однако это совершенно не влияет на прохождение тестов, величину IQ и интеллект в целом

«ЛЕВЫЙ БРАТ» И «ПРАВЫЙ БРАТ». НАСКОЛЬКО СИЛЬНО ОТЛИЧАЮТСЯ МОЗГ АНАЛИТИКА И ТВОРЧЕСКОГО ЧЕЛОВЕКА?

Важно понимать, что четкого функционального разделения между полушариями нет – они тесно связаны и действуют совместно. Так что представление о том, что у каждого человека работает только одно (либо правое, либо левое) полушарие, – конечно, миф (наряду с изречением, что наш мозг работает лишь на 7–10 %). Действительно, одну и ту же задачу левое полушарие будет решать в основном логически, а правое – более творчески. Из совокупности и получится разумный результат. Однако та или другая сторона может быть развита чуть сильнее – в зависимости от этого человек будет справляться с заданием или четко и строго – или же подойдет к делу креативно и нестандартно. Вспомним нашу теорию о «левом брате» и «правом брате» из предыдущей главы – и попросим этих двух условных людей описать обычный ремень. Так вот, «левый» отметит, что эта вещь предназначена для фиксации одежды, носят ее мужчины, она коричневого цвета и сделана из кожи. «Правый» же весело сообщит, что предмет похож на змею, его оттенок напоминает о шоколаде, а еще – что ремнем частенько лупят непослушных детей. Логическое мышление – и ассоциативное. Однако уточним еще раз – речь не о строгом разделении. Оба «брата» выполняли одну и ту же задачу – описывали предмет – просто сделали это отлично друг от друга. Во время любой мыслительной деятельности также работают оба полушария.

У «гуманитариев» и «технарей», на самом-то деле, существеннее различаются не полушария, а активность в разных долях мозга. Ученые провели исследования и проверили людей с разным типом мышления с помощью электроэнцефалографии. Выяснилось, что у аналитиков выше активность в лобных долях, а у креативщиков – в височных и теменных.

Получается, что первые на полную мощность используют участок мозга, ответственный за мышление и логику, вторые же – снижают на него нагрузку, доверяясь мышлению образному и бессознательному.

ГДЕ БОЛИТ?

Сам мозг не чувствует боль. И нейрохирурги спокойно проводят на нем операции без наркоза. Так что, если мы чувствуем головную боль, на самом деле ноет не наш мозг, а окружающие его ткани

ЭНЕРГИЯ ВАШЕГО ДНЯ

Нейроны мозга в течение дня вырабатывают достаточно энергии, чтобы зажечь электрическую лампочку. Кроме того, мозг работает гораздо быстрее самых умных компьютеров