Текст книги "Счастливая беременность. Поверь в свои силы!"

Мелодия любви. Малыш растет

Третий, последний триместр наиболее важен для окончательного формирования и развития плода. Малыш крепнет, растет, стремительно набирает вес и активно накапливает подкожную жировую клетчатку. Именно сейчас он превращается в милого младенца с легким пушком на тельце.

Заканчивается формирование жизненно важных органов, совершенствуются органы чувств, развивается кора головного мозга. Складочки на личике и тельце малютки постепенно разглаживаются, головка покрывается волосками. Обычно ребеночек на 33–34 неделе беременности уже весит около 2 кг и имеет рост 45 см. Он прекрасно слышит и распознает звуки. Способен отличать голос матери и реагировать на определенный шум. Теперь малыш замирает, слушая музыку, и, пинаясь, выражает протест. Глазки реагируют на свет, проникающий сквозь мамин животик. Кроха не находится внутри в кромешной тьме. Чем ярче источник света в помещении и непосредственно около живота, тем светлее в «домике» малютки.

Теперь ребенок почти отчетливо ощущает вкус амниотической жидкости, в которой находится. Околоплодные воды, как биологически активная среда, меняют состав в зависимости от употребляемой мамой пищи, поэтому малыш имеет возможность тренировать вкусовые рецепторы. Вообще, околоплодные воды играют очень важную роль и выполняют целый ряд функций, непосредственно касающихся жизнеобеспечения и развития. Например, амниотическая жидкость поддерживает постоянный режим давления и стабильную, комфортную температуру. Защищает плод не только от внешних воздействий, но и от инфекций – в составе вод находятся иммуноглобулины. Жидкость насыщена питательными веществами, отлично амортизирует толчки и удары, а также обеспечивает малютке свободу движений (до определенного срока, когда вес крохи уже не позволяет активно шевелиться). Дополнительно вода приглушает звуки извне и предотвращает возможность передавливания пуповины.

Биологический ритм жизни малыша пока не зависит от времени суток. Многие мамы часто жалуются на чрезмерную активность малютки среди ночи или под утро. Бывает, что малыш двигается из-за нехватки кислорода. Учитывая, что определить причину достаточно сложно, попробуйте сменить позу, чтобы не пережимать кровоток в организме. Откройте окно для проветривания, если вы в помещении, либо прогуляйтесь на свежем воздухе.

Принято считать, что для беременной данные месяцы самые сложные в отношении вынашивания. Большой вес малютки, серьезная нагрузка на позвоночник и внутренние органы, конечно, влияют на самочувствие будущей мамочки. Будет трудно наклоняться, спать и ходить, может беспокоить желудок и отечность. Если тревожит тяжесть живота и кажется, что он постоянно опускается, лучше приобрести бандаж. Есть специальные модели для применения во время беременности и после. Для снятия напряжения одевайте его под живот, а после родов будете носить его как утягивающий пояс.

Грудь станет упругой и полной, начнет выделяться молозиво. Одышка, усталость, дискомфорт в животе возникают из-за давления плода и увеличенной матки. Диафрагма поднята, что мешает вдыхать «полной грудью». Но больше всего обычно беспокоит душевное волнение. Нарастающее, неизбежно тревожное, оно мешает расслабиться и ловить каждое шевеление крохи, радоваться новому дню и наслаждаться жизнью в ожидании малютки. Позитив бесследно растворяется. Ничего не радует, все мешает. Накопившаяся усталость выплескивается все чаще. Физический дискомфорт очень сказывается на общем психологическом самочувствии.

Не расстраивайтесь и не спешите мечтать о родах. Всему свое время. Дайте возможность малютке хорошенько подготовиться к встрече с вами. Не визуализируйте роды, чтобы не спровоцировать преждевременные схватки. За месяц до родов, когда кроха опустится в малый таз и будет окончательно готов к появлению на свет, самочувствие непременно изменится в лучшую сторону. Давление в разы уменьшится, дыхание нормализуется, ощущение легкости не вернется, но боли во многих частях тела прекратятся.

Иногда станут беспокоить так называемые схватки Брекстона-Хикса (Braxton Hicks). Ложные сокращения матки, своеобразная тренировка организма и подготовка к предстоящим родам. Основное их отличие от реальных схваток – в отсутствии нарастания по силе и увеличения по продолжительности. Такие схватки хаотичны и кратковременны. Просто вы будете ощущать некий спазм внизу живота, боль, сходную с ощущениями во время критических дней. При малейшем подозрении на неправильное развитие событий, учащающихся схватках или кровянистых выделениях, немедленно обращайтесь к доктору. Лучше проконсультироваться и узнать, что ошибся, чем пропустить предвестники родов. Не бойтесь задавать банальные вопросы и отзваниваться в роддом или гинекологу. Во-первых, это работа медицинского персонала – объяснять, помогать и лечить. Во-вторых, вы далеко не первая, кому что-то где-то неясно.

В последние месяцы беременности вас может преследовать хроническое желание спать и есть. Первое вполне достижимо, просто все возможные позы перестанут радовать, и в любом случае вы будете ощущать дискомфорт и боли в суставах. К концу дня может болеть поясница и тазобедренный сустав. Старайтесь больше отдыхать на боку. Доктора рекомендуют спать в последнем триместре не менее 12 часов. Хотя, конечно, четкой статистике разные организмы не поддаются. Прислушивайтесь к собственным ощущениям и отдыхайте столько, сколько потребуется. Когда усталость одолевает днем, не запрещается прилечь и часок-другой вздремнуть. Это не прихоть, а необходимость. Вы вынашиваете малыша, именно поэтому организм устает и требует разгрузки.

Как уже неоднократно обсуждалось, кушать лучше часто, но дробно. Не переедайте, иначе и без того придавленный желудок непременно даст о себе знать. Нагрузка на почки и печень тоже сильно увеличивается. Все выделения малыша (моча и кал) попадают в амниотическую жидкость, которая систематически обновляется каждые два-три часа. Берегите внутренние органы, не перегружайте дополнительными нагрузками.

Продолжайте гулять на свежем воздухе и питаться разнообразной пищей. Здоровье и самочувствие крохи по-прежнему полностью зависит от поступления в организм кислорода и питательных веществ. Именно вы его основной источник, как продуктов питания, так и настроения. Все, что ощущает мама, чувствует малыш. На гормональном уровне эмоции передаются младенцу. Не позволяйте себе хандрить и огорчаться. Найдите повод отвлечься от грустных мыслей. Общайтесь с активными, жизнерадостными женщинами, имеющими позитивный опыт вынашивания, слушайте приятную музыку, смотрите забавные комедии, ищите возможность узнать о родах больше.

С огромным животом наперевес очень трудно завязывать шнурки и делать педикюр. По-поводу последнего можно обратиться к специалистам или попросить подругу, но вот регулярного обувания не избежать. Решить проблемы с длительным и трудоемким процессом одевания обуви можно, заблаговременно обеспечив себя сезонными моделями на липучках и застежке-молнии. В теплое время года все просто, ведь можно гулять в балетках и лодочках. Кому предстоит провести последние месяцы беременности в холоде, тактику надо менять. Непременно купите ботинки и сапоги без шнурков. Одевайте их сидя, застегивайте, слегка наклонившись-изогнувшись на бок. Накрениться через живот уже не получится – ищите удобные позы. Некоторым легче поочередно ставить ноги на небольшую возвышенность. Если родственники дома, просите их помогать вам. Нет ничего зазорного в том, чтобы супруг перед прогулкой застегнул жене сапоги. Тапочки без задника и шлепки старайтесь не использовать. Когда ловкость уступает место вялости и неуклюжести, шансов зацепиться и споткнуться гораздо больше обычного. Берегите себя и малыша.

Позвоночник беременной практически все месяцы вынашивания малютки испытывает колоссальные нагрузки, поэтому тоже нуждается в вашем внимании. При изменении веса смещается центр тяжести и меняется осанка. Нарушается равновесие и даже изгиб позвоночника. Уже с десятой недели беременности возникает некоторое ощущение дискомфорта при ходьбе и длительном пребывании в позе сидя. Начиная с двадцатой недели, доктора рекомендуют носить бандаж. Следите за походкой и нагрузками, старайтесь больше отдыхать. Для предотвращения возникновения болезненных ощущений, придерживайтесь рекомендаций медиков:

– сидите в правильной позе, облокотившись на спинку кресла и при необходимости подложив под поясницу удобный валик;

– употребляйте продукты питания, насыщающие организм кальцием: кунжутные семечки, твердые сыры, творог, кисломолочные продукты, брокколи, шпинат, инжир, орехи, белокочанную и цветную капусту, зелень. Можно добавлять в пищу перемолотую в порошок яичную скорлупу, но это народный метод;

– контролируйте свой вес, не переедайте. Каждый лишний килограмм добавляет нагрузку на позвоночник;

– посещайте бассейн, а лучше специальные занятия для беременных.

Не пускайте ситуацию на самотек и берегите спину. Вам предстоит еще, как минимум, несколько лет интенсивно эксплуатировать позвоночник. До года кроху надо часто брать на руки. Класть спящего ребенка в кроватку и доставать из нее – тоже задача не из легких, учитывая глубокий наклон и вес растущего малыша. Возможно, придется иногда переносить коляску и автокресло, местами сносить их со ступенек. Поход в магазин и на рынок, прогулки с малюткой – везде спина испытывает нагрузку. Потом будет велосипед, самокат, ролики и прочие детские радости. Это значит, что пока вы относительно свободны, хорошо бы больше отдыхать и время от времени тренировать мышцы спины (на аэробике для беременных, в бассейне). Осознанно готовьтесь к материнству, и тогда у вас не будет проблем.

За несколько недель до родов усилится ощущение распирания и сильного давления в зоне лобка. Организм готовится к родам, гормоны влияют на эластичность и растяжимость шейки матки. Таз раскрывается, чтобы малютка смог протиснуться через родовые пути. Ощущение выворота тазобедренного сустава иногда не прекращается длительный период. Это нормальное явление, не требующее вмешательства. Последние недели тело всецело готовится к предстоящему событию. Настройтесь и вы. Психологическая составляющая процесса немаловажна. Организм сделает все, что от него зависит, руководствуясь подсознанием и заложенными природой инстинктами. Ваша задача максимально расслабляться в перерывах между схватками и правильно дышать во время потуг. Более подробная информация обо всех этапах родов выделена отдельным блоком. А пока вы беременны, настраивайтесь на встречу, окружите себя теплом и комфортом. Тем временем, дополнительно обсудите с доктором волнующие вопросы и проясните непонятные моменты. Чем меньше нюансов, которые вас смущают, тем легче пройдут роды. Страх перед неизвестностью пугает, значит лучше исправить ситуацию заблаговременно.

Последние недели вы проведете в заботах. Подготовка жилья к появлению малютки, последние приготовления, приобретение необходимых вещей и аксессуаров, поиск информации по уходу за ребенком, окончательный выбор роддома. Самые важные вопросы всегда отодвигаются на крайний срок. Постарайтесь предусмотреть все, что может понадобиться. Сделайте списки для родственников, если планируете их активное участие в жизни семьи. Чтобы помощь была своевременной и радовала вас, убедитесь в том, что вы поняты. Когда словесных инструкций недостаточно, пользуйтесь письменными напоминаниями. Показывайте изображения желаемых вещей, подсказывайте, как вам помочь по дому. Расскажите, на что рассчитываете, и не стесняйтесь повторять свои пожелания.

Безусловно, чем ближе к родам, тем больше будет волноваться и супруг. Обсуждайте свои ощущения и переживания. Для него это тоже невероятное потрясение и путь в неизвестность. Расскажите ему, как все будет происходить. Поделитесь информацией о совместных родах. Проговорите его роль и все варианты помощи. Если муж не сможет присутствовать на родах, делегируйте ему полномочия на выполнение необходимых задач дома. Пусть подготовит жилье к вашему возвращению, соберет кроватку и коляску, приобретет необходимые вещи. Беспокоится, что не справится? Порекомендуйте друзей или родственников в помощники.

Женская консультация

Целый ряд женских жалоб можно отнести к типичным проблемам беременных на разных сроках вынашивания. Сыпь и зуд, варикоз и судороги, ранний и поздний токсикоз, изжога, запор, болезненное мочеиспускание, аллергия, сохранение в стационаре и другие, не менее важные темы. Как лечить простуду и что предпринять при вирусной инфекции? Какие анализы сдавать, что означают основные показатели? Можно ли быть дома при угрозе невынашивания и каковы нюансы многоплодной беременности? Некоторые беременные паникуют при появлении насморка, другие стоически выдерживают многомесячное пребывание в стационаре. Все мы разные, у каждой свой взгляд на жизнь и, конечно, на типовые ситуации. Кто-то беспокоится по пустякам и верит в народные приметы, кому-то легче справиться с разного рода переживаниями. Всех беременных объединяет только цель – вынашивание здорового, симпатичного младенца.

Любые вопросы, связанные со здоровьем, необходимо обсуждать с квалифицированными специалистами. Доктор поставит правильный диагноз и назначит адекватное лечение. Не занимайтесь экспериментами и обсуждением симптомов с подругами. Конечно, у многих возникают типичные вопросы, естественно, хочется поговорить с теми, кто находится в такой же ситуации. Да, мы привыкли испытывать народные средства и разрекламированные лекарственные препараты. Давайте на период вынашивания малютки отказываться от подобных мер и ответственно подходить к диагностике и лечению. Разумеется, можно выслушать мнения других и почитать на форумах соответствующие темы. Только вот заключительное решение принимайте, проконсультировавшись с доктором. Теперь вы несете ответственность и за здоровье малютки, поэтому, чем больше сведений получите, тем меньше будет шансов ошибиться. Конечно, медики не волшебники, и достоверно установить причину ваших недомоганий не всегда удается. Именно поэтому не будет лишним ознакомиться с примерами наиболее распространенных версий заболеваний.

В организме во время беременности происходит так много изменений, что не меньше десятка причин могут спровоцировать появление сыпи и зуда. Аллергическая реакция на крем от растяжек, неприятие организмом прописанных поливитаминов, зуд из-за трения одежды и даже реакция на цитрусовые – лишь небольшой список предпосылок появления сыпи. Дерматиты, появление покраснений из-за стресса и переживаний тоже относим сюда же. Определить, что именно привело к заболеванию, довольно трудно самостоятельно, но рассказать специалисту полную картину последних дней необходимо очень точно. Как видите, сыпь может быть признаком неправильного питания и даже банального неприятия организмом изменений. Обычно рекомендуют спокойствие и отдых, чай с мятой, прием антигистаминных препаратов, не имеющих противопоказаний для приема во время беременности. Чтобы добиться уменьшения раздражения кожи, необходимо избавиться от аллергена, которым подобная реакция вызвана. Если это стресс и переживания, надо просто отдохнуть и отвлечься. Если заболевание, связанное с пищеварением, придется исключить некоторые продукты питания и населить ЖКТ бактериями. Существует аллергия на солнце – в таком случае надо находиться преимущественно в тени и носить максимально закрытую одежду. Во всех случаях рекомендация, прежде всего, одна: не расчесывайте кожу ногтями. Это чревато занесением не только грязи, но и инфекции. Царапины дольше заживают, да и тело начнет болеть. Потерпите сутки – двое, пока симптомы не станут проходить, не усугубляйте ситуацию. Когда сложно удержаться, устраняйте зуд поглаживающими движениями ладони.

От изжоги бывает трудно избавиться. Вне зависимости от употребления жирных, сладких, жареных и острых продуктов, она мучает практически круглосуточно. Доктор может порекомендовать вам некоторые препараты, нейтрализующие чрезмерную кислотность желудочного сока, но не всегда и не всем они помогают. К тому же, практически все лекарства либо не проходили тестирование относительно влияния на плод, либо противопоказаны беременным. При отрыжках, метеоризме и других проблемах некоторым помогают разные минеральные воды и черный хлеб. Из народных средств, от длительно мучающей изжоги используют тертую сырую морковь. Краткими периодами поддерживает баланс теплое молоко либо слегка обжаренные тыквенные семечки.

В последнем триместре стенки матки все сильнее давят на прямую кишку, что иногда становится причиной появление геморроя. Обычно беременных тревожит внешний геморрой, тобишь, выпадение геморроидальных узлов. Это явление вызывает неловкость, зуд в области анального отверстия и воспаление. Преследует ощущение, будто что-то сильно мешает. Трудно сидеть, некомфортно лежать. На начальной стадии развития помогают облепиховые свечи, мази и другие лекарственные препараты. Более типичным является появление геморроя после родов. Расслабление мышц около заднего прохода и давление малыша часто вызывают выпадение небольшой части прямой кишки и ее воспалительный процесс. Со временем организм восстанавливается, и ничто не напоминает произошедшее. Хотя при повторной беременности у некоторых прослеживается появление знакомых симптомов на совсем раннем сроке вынашивания, еще в первом триместре.

Судороги и онемение конечностей все чаще приступами одолевают беременных за несколько месяцев до родов. Как правило, судорога действует на ноги, у каждой женщины свои болезненные участки. Иногда сводит пальцы рук, в другой раз сковывает икроножные мышцы, причем преимущественно ночью. Медики объясняют это дефицитом магния и назначают прием препарата магне В6 (бывает в таблетках и в виде раствора, дозировку назначит доктор). Подобные симптомы чаще всего бесследно проходят после родов.

Проблемы со стулом весьма эффективно решаются обычной коррекцией меню, но в сложных и запущенных случаях терапевт назначит вам быстродействующее медицинское средство. Запоры, боли в кишечнике или, наоборот, жидкий стул и слизь могут беспокоить в течение всей беременности. Если сложно сходить в туалет, помогут свечи с глицерином, кисломолочные продукты, ежедневное употребление чернослива и кураги. Наблюдаются случаи, когда подобная ситуация возникает из-за приема витаминных комплексов для беременных. В каждой конкретной ситуации организм может отреагировать совершенно непредсказуемо на многие факторы, так что не стоит выжидать, лучше как можно скорее обратиться за советом к специалистам. При тошноте и длительном расстройстве желудка, старайтесь пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма. Скрепляющими считаются рис и бананы. В традиционной медицине для восстановления баланса жидкости назначают специальные растворы для питья (альтернативой станет подсоленная кипяченая водичка) и глюкозу. Для очищения организма от токсинов можно выпить абсорбирующий гель или всем известный активированный уголь.

Рези внизу живота и жжение во время мочеиспускания – типичные признаки инфекционного воспаления мочевыводящей системы (цистит). Иногда подобные симптомы могут свидетельствовать о болезни почек, наличии песка или камней, так что лечиться самостоятельно опасно. Чтобы диагностировать заболевание и назначить лечение, доктор должен увидеть клиническую картину, а значит, вам необходимо сдать анализ мочи. Плановое обследование включает анализ мочи по Нечипоренко, бактериологический посев и УЗИ мочеполовых органов. В данном случае, симптомы тревожные, а значит, чем дольше вы колеблетесь перед походом к доктору, тем сильнее усугубляется недомогание.

Инфекции и вирусы влияют не только на самочувствие будущей мамы, но и на внутриутробное развитие плода, поэтому оправданно считаются опасными. В идеале, беременной необходимо избегать мест скопления людей и категорически не общаться с болеющими. В реальной жизни, конечно, все контакты предусмотреть невозможно, поэтому схожие заболевания все-таки изредка беспокоят дам. К тому же, фактически до родов необходимо посещать гинеколога и регулярно сдавать анализы, соответственно, ежемесячно бывать в поликлинике, где скопление людей равно концентрации пассажиров в общественном транспорте в час пик. Даже не стоит обсуждать тот факт, что в клинику обращаются преимущественно болеющие индивидуумы.

Наиболее распространенные инфекции беспокоят женщин по линии гинекологии. Генитальный герпес, бактериальный вагиноз, молочница (кандидоз) и прочие жалобы встречаются среди беременных не реже простуд. Кашель и насморк лечатся довольно просто, в домашних условиях, тогда как ангина и бронхит часто требуют госпитализации и постоянного присмотра медиков. В любом случае, повышение температуры тела является предпосылкой для немедленной консультации. Если сбить температуру не удается, надо вызывать скорую помощь. Только помните, что каждое лекарство, которое попадет внутрь вашего организма, в меньшей концентрации, но все же примет ваш малыш. Отсюда вывод: принимайте меры при малейших симптомах простуды. Запущенные проблемы со здоровьем дольше лечатся и труднее переносятся. Помните о связи ушей, горла и носа? Только бережное отношение к своему здоровью позволит вам избегать неприятных ситуаций. Принимайте профилактические меры, когда наступают холода и возникают эпидемии. Надевайте повязку при вынужденном общении с теми, у кого насморк и кашель. Теперь вы покровительница для малютки, поэтому старательно берегите свое сокровище.