Текст книги "Счастливая беременность. Поверь в свои силы!"

Подготовка к родам и товары для ребенка

Приближается долгожданный праздник. Фейерверк эмоций, коллаж ощущений, потрясающие чувства и почти обморочное состояние от счастья. Некоторым повезет родить быстро и практически безболезненно, кому-то придется дожидаться встречи с малышом немного дольше. У каждой женщины свой путь и свои переживания. Но последний этап подготовки к родам у всех одинаковый: необходимо сложить «чемоданчик роженицы», большинство вещей из которого понадобятся маме и новорожденному даже при родах на дому.

В каждом роддоме есть заветный листочек с перечнем всего необходимого. При поступлении в приемное отделение вас непременно проконсультируют и уточнят о наличии перечисленных товаров. В первую очередь, информация касается медикаментов, но как только малыш появится на свет, определенные вещи понадобятся вам обоим.

Непосредственно на роды надо взять вещи для ребенка и для себя. Иногда просят приносить постельное белье и посуду (тарелка, чашка, ложка, вилка и чайная ложечка). Себе берите сорочку (удобно рубашку или пижаму для кормления), спортивный костюм и нижнее белье. В холодное время года добавьте в сумочку носки и теплые кофты или палантин. Другими словами, возьмите те вещи, в которых будет удобно и тепло. Все дни пребывания в родильном доме близкие могут передавать необходимое и продукты. Не забудьте подготовить косметику, аксессуары для красивой прически, а также нарядную одежду для себя и малютки на день выписки, ведь вы хотите нравиться себе после родов не меньше обычного? Пусть у вашего мужчины появится дополнительный повод для гордости, а во взгляде читается бесконечная благодарность, радость, любовь и восхищение своей любимой. Фотографии с выписки относятся к наиболее значимым снимкам любого семейного альбома.

С первой попытки сориентироваться на просторах детского мира довольно сложно. Предлагаю, для начала, ознакомиться с примерным списком необходимых вещей. На первые месяцы хватит небольшого количества одежды для малютки. Среди наиболее востребованных вещей выделяют:

– бодики, штук 10 (отлично держат подгузник, в отличие от распашонок);

– человечки 5 шт. (х/б, но разные по плотности – теплые и легкие);

– царапки (специальные варежки из тонкой ткани, чтоб малыш не царапал личико ноготками);

– носки 3 пары;

– шапочки тонкие 3 шт.;

– шапочка теплая, хорошо закрывающая ушки (для прогулок);

– конверт-трансформер для сна (используется, как спальный мешок);

– пеленки (несколько трикотажных теплых пеленок и 10 ситцевых либо фланелевых);

– махровый «уголок» для закутывания после купания, или большое, мягкое полотенце.

По сезону добавьте в список легкий демисезонный комбинезон для прогулок. На зиму лучше приобрести теплый, на овчинной подкладке (или пух/перо), со всеми атрибутами: варежками, пинетками, капюшоном. Выбирая шапочку, проверяйте, поместится ли она в капюшон, потому что многие головные уборы для малышей украшают забавными декоративными элементами – балабонами, ушками – и это не всегда функционально. Крохотные угги или ботиночки с мехом тоже пригодятся. Для дополнительного согрева новорожденным малюткам можно одевать сверху пинетки от комбинезона. Двухслойные шапочки, шерстяные носочки, шарфик и плед нужны в течение всего холодного периода.

На этикетках и бирках к товарам размер указывают в сантиметрах (как рост малыша) или в месяцах (относительно возраста ребенка). Согласно статистике средний рост новорожденных составляет от 50 до 54 см. Но все чаще появляются на свет более крупные детки, поэтому не спешите приобретать много вариантов бодиков и человечков. Лучше запомнить место, где вы нашли нужные товары, и показать его тому, кто сможет докупить несколько одежек необходимого размера.

Покупая вещи малютке, всегда обращайте внимание на маркировки. Выбирайте натуральные ткани неярких расцветок (во избежание аллергических реакций на краситель). Предпочтение отдавайте вещам с кнопками и внешними швами, их легче одевать и они не передавливают младенцу нежную кожу. Застежки на цельных изделиях должны находиться в области плеча или с лицевой стороны, чтобы не мешать крепкому сну малютки.

Для ухода за новорожденным понадобятся:

– перекись, зеленка;

– ватные палочки гигиенические с ограничителем (детские);

– впитывающие влагу вкладыши в бюстгальтер для комфортного кормления грудью;

– специальная присыпка или мазь (бальзам) для предотвращения возникновения опрелостей у малютки;

– ранозаживляющая мазь для мамы, снимающая отечность при воспалениях груди и мелких трещинах сосков (подробнее о возникновении подобных ситуаций в разделе про грудное вскармливание);

– подгузники (new born – самый маленький размер, для новорожденных);

– детские влажные салфетки (Ph 5.5 без спирта, дезинфицирующие, антибактериальные);

– подкладные пеленки (на них удобно менять малышу подгузник);

– ванночка для купания, градусник для воды, травы (ромашка, череда и т. п. антисептики);

– маникюрные ножницы для малышей (с ограничителем);

– щетка-расческа (с мягкой щетиной);

– соплеотсос (продается в аптеке, первый помощник при насморке у новорожденных);

– ватные диски (для умывания малютки).

Если по объективным причинам мама не сможет кормить малыша своим молоком и ребенка переведут на искусственные питание, вам необходимо будет купить пустышки, бутылочки, стерилизатор, термо сумочку и непосредственно смеси (после согласования с педиатром либо докторами родильного отделения).

Надеюсь, лекарственные препараты вам не понадобятся, но для подстраховки можно поставить на полку несколько видов медикаментов быстрого реагирования (в продаже без рецепта):

– капли в нос для увлажнения (лучше соленую морскую воду);

– капли в нос сосудо-сужающие;

– жаропонижающее средство (существуют свечи и сиропы, отличаются не только формой выпуска, но и временем начала воздействия).

Непременно пригодится качественный электронный градусник. Такое изделие намного безопаснее обычного, ртутного аналога. Наиважнейшим его преимуществом является время использования – чудо техника замеряет температуру тела всего за тридцать секунд.

В качестве дополнительных, облегчающих жизнь мамы аксессуаров удобно использовать:

1) Электронные весы. Тогда вам не придется ежемесячно раздевать малыша на приеме у педиатра и подвергать кроху стрессу, ведь малютки почти всегда активно сопротивляются при замерах роста и веса. К тому же, в зимний период в поликлиниках обычно холодно, и снять с пупсика одежду не предоставляется возможным.

2) Вкладыш для купания. Это может быть анатомическая горка, губчатая форма под спинку и другие варианты подкладок, представленные на рынке детских товаров.

3) Слинг для ношения или «кенгурушка». Разнообразные модели специально разработанных рюкзачков непременно порадуют вас. Малютку очень удобно носить перед собой. Слинг отличается анатомически правильным размещением ребеночка в складках ткани. К тому же оба приспособления полностью освобождают маме обе руки, а это важно, когда весь день повсюду носишь малютку с собой.

4) Мобиль-подвеску или специальные погремушки на дуге для размещения на кроватке либо коляске.

5) Электронный термометр выгодно отличается от обычного отсутствием ртути и стекла. Всегда быстро и точно замеряет температуру (не дольше 1 минуты) и держит в памяти последний результат. Кроме обычных моделей, бывают инфракрасные бесконтактные, что еще больше упрощает процедуру.

6) Пеленальный стол или комод. Удобен тем, что имеет бортики, и место для расположения всех необходимых при смене подгузника аксессуаров. Бывают портативные, переносные пеленаторы. Такую модель можно ставить на кровать, стиральную машину и прочие устойчивые поверхности (возить с собой в гости, если планируете ехать автомобилем). Переодевая малютку, следите за тем, чтоб вам было удобно наклоняться. Нагрузка на спину должна быть минимальной, иначе из-за ежедневных многократных наклонов мышцы и позвоночник могут не выдержать. Все необходимое для процедуры ставьте в зоне вытянутой руки, ведь даже от новорожденных опасно отворачиваться и отходить (малыши переворачиваются всегда неожиданно).

7) Автокресло. Оно понадобится малютке буквально с первых дней жизни. Уже из роддома кроху можно забрать в такой переноске – и малышу удобно спать (кресла на первый год жизни имеют анатомический изгиб), и вам спокойнее.

Если ребенок будет спать в кроватке, приготовьте:

– Кровать, матрас (отлично зарекомендовал себя наполнитель – кокосовое волокно, с ортопедическим эффектом). Подушку многие специалисты не рекомендуют использовать до года, даже самую плоскую, потому что после третьего месяца малютки начинают переворачиваться и многие любят спать на животике.

– Постельное белье, желательно три комплекта. Очень удобно использовать непромокаемые простынки или пеленки. Подкладная пеленка, к сожалению, не заменит простынку, оттого что наполнитель быстро скомкивается и сбивается.

– Защиту на кровать (от сквозняков) и навесные кармашки, как дополнительные места для складывания аксессуаров малыша.

– Балдахин является больше красивым, декоративным элементом, чем необходимым. Но, если в доме часто появляются чужие, или вы желаете закрывать постельку от солнечных лучей, эта красивая материя точно пригодится.

– Легкий, нежный плед и теплое одеяло на зимний период. Постарайтесь найти изделие с минимальным количеством синтетических добавок.

Выбираем коляску

Непосредственно до момента выбора коляски у родителей редко возникают вопросы по характеристикам и отличиям разных моделей. Первичный выбор, как правило, совершается в отношении дизайна и расцветки, а вникая в мир безграничного разнообразия детских колясок, многие теряются. Выбирайте средство передвижения для малютки, исходя из собственных предпочтений и заводских характеристик отдельных деталей. Вам будет много легче определиться, зная о функциональной нагрузке каждого фрагмента коляски.

Колеса. Наиболее удобные парные колеса плавающего типа, с фиксаторами. Но если вы планируете использовать коляску на бездорожье или много гулять с крохой зимой, по нерасчищенному снегу, обратите внимание на колеса с большим радиусом, желательно резиновые. Мягкие колеса предотвращают тряску, коляска не будет застревать в мелких выбоинах. Сейчас в моде трехколесные коляски – очень красивые и стильные, напоминающие инопланетные космические аппараты. Только у большинства современных колясок есть один недостаток: они не становятся на наши стандартные рельсы на ступеньках, поэтому спускаться комфортно только в подземные переходы со специальным наклонным спуском.

Ручки. Проверьте, подходит ли вам уровень размещения ручек. Если с коляской будет гулять другой член семьи, выбирайте коляску вместе. В отличие от горизонтальной ручки, для всей семьи подойдут две отдельные вертикальные, вращающиеся и фиксирующиеся во всех направлениях.

Капюшон. Если первые полгода жизни малютки приходятся на осенне-зимний период, выбирайте коляску с большим, плотно прилегающим капюшоном на жестком каркасе. Такая конструкция поможет уберечь ребенка от внезапных порывов ветра и всяческих осадков.

Корзина. Незаменимая и очень важная деталь коляски для тех, кто планирует использовать ее все три года. В идеале корзина должна быть выполнена из плотного материала и надежно закреплена на раме, выдерживая предусмотренные нагрузки. Расстояние от дна корзины до дороги должно быть не меньше 7 см, дабы не цеплять неровности на пути, бордюры и ступени. Перед тем, как складывать всяческие предметы, необходимые ребенку во время прогулки, в сетку, упаковывайте все в пакет, чтобы вещи не пылились.

Люлька и автомобильное кресло. Существуют коляски-трансформеры «три в одном», в комплектацию которых входит коляска для использования до трех лет, люлька для младенца до шести месяцев и автомобильное кресло, одевающееся на каркас вместо люльки.

Сидение. В идеале имеет несколько положений спинки и раскладывается полностью горизонтально. Без «лежачего положения» могут быть только летние коляски-тросточки для кратковременных прогулок. Обивка должна легко сниматься для стирки и надежно фиксироваться.

Ремни безопасности. Пятиточечные ремни безопасности надежно фиксируют малыша в коляске. Пристегнув кроху ремнем с тремя точками фиксации, рискуете обнаружить ножки, вынутыми мимо нижнего захвата. Простые замки малютки начинают открывать уже в полуторагодовалом возрасте.

Чехлы. Разработаны специально для защиты малыша от непогоды, поддерживают тепло внутри коляски и закрывают малютку от ветра. Зимний чехол с мехом (натуральным или искусственным) незаменим в нашем климатическом поясе. Бывают чехлы на люльку и на коляску для подросшего малыша. Если в комплектации к коляске нет данного аксессуара, можно приобрести специальный конверт, тогда ножки и ушки малютки всегда будут в тепле. Натуральная ткань лучше «дышит», а значит, малыш не будет запревать при длительных прогулках.

Дождевик и сетка от насекомых. Оба аксессуара лучше брать с собой на продолжительные прогулки. Дождевик защити от любых осадков, а сетка закроет малютку от назойливых насекомых. Только помните, что во время дождя под клеенкой образуется «парниковый эффект», поэтому злоупотреблять этим чудесным изобретением не стоит.

Муфта для рук. Замечательное изобретение, согревающее руки того, кто возит коляску. Фиксируется на ручках. Во время длительных прогулок в холодное время года руки мерзнут даже в перчатках, поэтому муфта непременно порадует владельца.

Безусловно, коляски могут иметь и другие приспособления и аксессуары. Например, удобные кармашки, сумочку, фиксаторы либо подставки под бутылочки, зонтик, сеточки и окошки для проветривания. Выбирая коляску, не торопитесь, взвешивайте, хорошо подумайте и проанализируйте. Не только малютке предстоит проводить в ней массу времени, вам тоже придется породниться с ней в ближайшие годы. Убедитесь, что изделие качественное, ткани натуральные, обивка без дефектов, модель соответствует вашим ожиданиям. Обратите внимание на вес и удобство складывания. Важно, чтобы вы без посторонней помощи могли приподнять или собрать ее в случае необходимости.

О грудном вскармливании. Мифы о питании кормящей

Природа подготовила всем мамочкам потрясающий, щедрый подарок. Грудное молоко является полноценной, полезной, насыщенной и вкусной едой для малютки. Оно готово к употреблению в любое время суток, в любом месте, оптимально регулирует метаболические процессы и является полностью сбалансированным видом пищи для малютки.

Грудное вскармливание – не только процесс насыщения крохи питательными веществами. Это бесценный вклад в физическое, умственное и эмоциональное развитие ребенка. По составу грудное молоко просто уникально. Насыщенное белками, жирами, углеводами, витаминами, минеральными веществами, микроэлементами и протеинами, имея в основе биологически активную воду, молоко постоянно изменяется, адаптируясь под индивидуальные потребности малютки. Даже в течение одного кормления малыш употребляет отличное по составу молоко. Так называемое «переднее» молоко отличается от «заднего» более насыщенного жирами. Употребляя волшебный эликсир, малыш сам регулирует количество пищи, что исключает переедание и недоедание. К тому же, молоко всегда стерильное и имеет оптимальную температуру.

Рекомендуется отдыхать во время кормления, для этого укладывайте малыша рядом и кормите лежа. Можно использовать специальные анатомические подушки либо подкладывать другие постельные принадлежности, снимая нагрузку с руки, на которой лежит ребенок. Кормления бывают длительными (минут 45, например, и это нормально), поэтому присаживаясь, окружите себя комфортом. Можно приготовить заранее чашечку чая или взять книгу, журнал. Для удобства, подкладывайте под ноги пуф или моделируйте подставки, ведь позвоночник требует разгрузки. Определить, сколько молока потребляет ребенок можно по мокрым пеленкам (в течении суток не пользуйтесь подгузниками и меняйте пеленку или эко-вкладыш после каждого мочеиспускания). Нормой для новорожденного будет 12 пописов. Для определения набора веса не спешите взвешивать малютку каждый день, эти показания не будут точными. Достаточно ежемесячного контрольного взвешивания. Если вес не менялся, не беспокойтесь. Некоторые малыши набирают его скачкообразно, а не монотонно, постепенно. Дополнительно советоваться с медиками необходимо при снижении общей массы тела через месяц после предыдущего взвешивания.

Ночью легче спать вместе с крохой, поскольку малютки просыпаются на кормление каждые два-три часа. Не волнуйтесь, вы не придавите ребенка, но получите физически необходимую возможность дремать рядом.

С точки зрения здоровья, преимуществами грудного вскармливания являются:

– получение полноценного, индивидуально адаптированного питания;

– улучшение иммунитета;

– развитие челюстно-лицевой системы;

– улучшение остроты зрения;

– положительное влияние на интеллектуальное развитие.

У кормящей мамы быстрее проходит фаза физического восстановления. Грудное вскармливание является профилактикой послеродовых кровотечений и некоторых серьезных заболеваний. Идеальное, полноценное ГВ предотвращает возможность повторной беременности первые 6 месяцев.

Несмотря на обилие информации, до сих пор существует множество мифов про лактацию. Некоторые считают, что нельзя кормить после кесаревого сечения. Других волнует строгая диета. Многие уверены, что грудь обвиснет и потеряет форму, кого-то пугает невозможность контролировать количество употребляемой пищи. Практически все тезисы – выдумки и страхи. Да, налаживание грудного вскармливания может потребовать определенных усилий со стороны матери, но процесс столь приятен и незабываемо прекрасен, что вы потом сотни раз будете по-настоящему счастливы, осознав верность выбора. Особая связь малыша с мамой на энергетическом уровне, позы «кожа к коже», аромат младенца, его ритмичные движения ротиком и мерное посапывание еще не раз подарят вам колоссальное удовольствие.

Диета кормящих мам проста и предполагает весьма приличный ассортимент продуктов питания, так что вы не будете обделены. Скорее наоборот, правильное питание поможет быстрее восстановить дородовую физическую форму, пищеварение будет налажено. Вы почувствуете легкость и комфорт.

Первый месяц самый важный в налаживании совместного пребывания, сна, кормления. Вы оба будете привыкать к новым условиям. Новорожденный адаптируется к окружающей среде, ритмам жизни в семье, заботе и вниманию. Вам обоим необходимо время. Вам – чтобы научиться понимать требования малыша, а малютке – чтобы свыкнуться с новой реальностью. Минимизировать нагрузки на желудочно-кишечный тракт ребенка будет легче, если на несколько недель после родов вы постараетесь убрать из рациона:

– кофе, крепкий черный чай,

– мед,

– изюм,

– сметану и свежее цельное молоко,

– сдобу и белый хлеб,

– мясные бульоны (в том числе и куриный),

– яичный желток,

– свежие овощи, фрукты и ягоды (кроме банана и запеченного яблока).

Разумеется, категорически запрещено употреблять алкогольные напитки и курить.

Не переживайте, в период грудного вскармливания нет необходимости питаться кашами на воде и отварной курицей. Это абсурдные «страшилки». Маме необходима сбалансированная, разнообразная пища. Если организм не будет получать белки, углеводы, витамины, микроэлементы и прочие полезные вещества в нужных количествах, как и во время беременности, пострадаете от этого только вы. Как ни парадоксально, но в молоко все нужные питательные вещества обязательно попадут, только в обход ваших ногтей, волос и кожи. Именно организм матери отдает все лучшее малютке, так устроены наши тела. Здесь, вероятно, стоит заметить, что в сложном анатомическом строении женской груди есть специальные отделения, отвечающие за типы секреции молока. Так вот, молоко синтезируется из крови женщины, и напрямую не зависит от продуктов питания. Процесс выработки молока в большей степени обусловлен спокойствием и счастьем, частотой и длительностью прикладываний, нежели количеством съедаемого.

Родившись, малыш получит только молозиво, затем прибудет зрелое молоко. Возникновение молока в том виде, в каком его знают, полностью наладится в течение двух-шести недель, при условии совместного пребывания малютки и матери, и полном отсутствии дополнительного докорма малыша искусственными смесями. За этот период неоднократно изменится состав, цвет, количество и даже вкус молока.

Для налаживания лактации нет необходимости пить «за двоих» и «только теплое», преимущественно употреблять молочные продукты и исключать сладкое. Старайтесь питаться сезонными продовольствиями, обращайте внимание на пищевые добавки и красители, не употребляйте продукты-аллергены. Не стоит делать из еды культ или трагедию – достаточно знать меру. Как и во всем, это очень индивидуально, и ни один доктор не даст исключительный список подходящих вам продуктов. Тем более, прямое влияние на рацион имеют привычки по питанию, сохранявшиеся во время вынашивания.

При отсутствии реальных противопоказаний, можно есть:

– любой хлеб, кроме булок и багетов;

– отварное и запеченное нежирное мясо (курица, индейка, кролик, телятина);

– отварные, тушеные, запеченные овощи (разнообразнейшие рагу);

– паровые тефтели, котлеты;

– рыбу морскую и речную;

– твердые сыры;

– любые каши (как гарнир, молочные);

– кисломолочные продукты (включая йогурты без фруктовых добавок);

– сладости без крема и обилия теста (халва, нуга, желе, леденцы, шоколад);

– сухофрукты;

– орехи (ограничивайтесь небольшими порциями);

– компоты и морсы.

Еда должна быть свежей, натуральной, качественной и разнообразной. Старайтесь избегать жирной, зажаренной до корочки, острой и соленой пищи. Например, с борщом, жареной рыбой, икрой, бочковыми помидорчиками, цитрусовыми, красным перцем и лимонадами придется повременить.