Текст книги "Восстановление щитовидной железы. Как взять под контроль гипотиреоз, тиреотоксикоз и АИТ Хашимото"

Глава 2
Вам можно помочь

Если вы, как и многие другие люди, изо всех сил пытались заставить своего врача поверить вам, я от всей души вам сочувствую. Когда вы чувствуете себя больным, уставшим и напуганным, нет ничего хуже, чем ситуация, когда врач – человек, в чьей помощи вы отчаянно нуждаетесь, – говорит вам, что с вами все в порядке и он больше ничем не может вам помочь. «Это все у вас в голове», «Это просто происходит с возрастом», «Я уже сделал все, что мог», – на мой взгляд, это бессовестные ответы, и, честно говоря, они заставляют мою кровь кипеть. Они слишком распространены среди обычных врачей, и печально то, что большинство пациентов им верят.

Что ж, на этом все заканчивается. В этой главе вы познакомитесь с другими пациентами, чьи врачи говорили им, что традиционная медицина им не поможет, и которые затем обратились за помощью к функциональной медицине. Я хочу, чтобы вы знали, что вы не одиноки, что вам можно помочь и что любой врач, который отмахнулся от вас, не справился со своими профессиональными обязанностями.

То, что один или несколько врачей игнорируют вашу боль, является своего рода психологической травмой – я видела это у каждого пациента и, конечно же, чувствовала сама. Данная глава посвящена осмыслению этой травмы. Если вы были разочарованы ответом вашего врача – и особенно если вы были разочарованы ответами нескольких врачей, – возможно, вы узнаете себя в последующих историях пациентов. А после того как вы прочитаете эти истории, мы подробнее рассмотрим, почему и как традиционная медицина упускает многих пациентов с заболеваниями щитовидной железы.

Я также хочу, чтобы вы увидели, насколько мощными могут быть некоторые изменения: получение питательных веществ, витаминов и минералов, необходимых щитовидной железе для производства тиреоидных гормонов, необходимых организму для правильной реакции на эти гормоны; оздоровление кишечника; снижение уровня воспаления; правильные физические нагрузки для вашего организма – не слишком маленькие, не слишком большие – уменьшение воздействия токсинов и улучшение способности организма к самостоятельной детоксикации; борьба со стрессом в вашей жизни с достаточной релаксацией для поддержания уровня гормонов стресса на оптимальном уровне. Эти элементы «Плана восстановления щитовидной железы по методу Майерс» вряд ли являются предметом телевизионных драм, а многие традиционные врачи отвергают их как «не имеющие большого значения».

Но на самом деле, эффект, который они дают, может быть чрезвычайно драматичным, поскольку ваши симптомы отступают, ваша энергия возвращается, беспокойство и депрессия проходят, и все ваше тело наслаждается надежным, устойчивым сиянием жизненной силы и благополучия.

Вы сами начнете ощущать эти преимущества, когда выполните 28-дневный план. В зависимости от вашего состояния к этому времени вы можете чувствовать себя на все 100 %, а может быть, вам понадобится еще несколько месяцев, чтобы полностью достичь оптимального состояния здоровья. Вы также можете использовать травы для успокоения гиперактивной щитовидной железы (если у вас гипертиреоз) или вместе с врачом определить правильный тип и количество препаратов гормонов щитовидной железы (если у вас гипотиреоз). В любом случае, как обнаружили пациенты, изменения, реализованные в «Пути Майерс», могут улучшить ваше здоровье и вашу жизнь.

Хорошие новости: практически каждый человек, читающий эту книгу, может рассчитывать на достижение состояния яркого здоровья и благополучия. Если вы будете следовать «Плану восстановления щитовидной железы по методу Майерс» и, при необходимости, работать со своим врачом (о том, как это лучше сделать, вы узнаете в третьей части), вы сможете избавиться от симптомов, описанных на страницах этой книги ранее, стать энергичным и жизнелюбивым, с уравновешенным настроением, со здоровым весом, с чувством оптимизма и спокойствия.

К этой цели можно прийти разными путями, в зависимости от ряда факторов: гипо– или гипертиреоза, длительности дисфункции щитовидной железы, наличия других хронических заболеваний. Эти другие факторы помогут определить, сколько времени вам потребуется, чтобы почувствовать себя превосходно, а также понять, что вам нужно делать дальше.

Потому что суть состоит в следующем: ваша щитовидная железа является жизненно важным органом – вы не можете жить без нее. Если она была аблятирована I-131, удалена хирургическим путем или даже повреждена хроническим воспалением, вам необходимо принимать некоторое количество тиреоидного гормона дополнительно.

В своей книге «Аутоиммунный протокол» я рассказываю, как обратить вспять симптомы аутоиммунного заболевания и восстановить здоровье без лекарств и дополнительных гормональных препаратов. Но щитовидная железа и иммунная система в этом отношении отличаются. Потому что иммунная система – это набор биохимических субстанций, которые более гибкие и легче поддаются изменениям. Щитовидная железа – это жизненно важный орган, и если значительная ее часть повреждена, то это повреждение необратимо. В таком случае нам необходимо компенсировать содержание в организме гормона, который щитовидная железа уже не вырабатывает.

Тем не менее новости все равно очень и очень хорошие, потому что если вы внесете изменения в рацион питания и образ жизни, которые необходимы вашему организму, а также получите в достаточном количестве гормон щитовидной железы (если его прием вам необходим), вы сможете чувствовать себя потрясающе и наслаждаться энергичной, здоровой жизнью. Вот все основания для такого благоприятного исхода.

• Если у вас гипотиреоз и вы обнаружили проблемы со щитовидной железой на ранней стадии, вы можете полностью изменить свое состояние с помощью «Плана восстановления щитовидной железы по методу Майерс». Возможно, вам никогда не понадобятся препараты гормонов щитовидной железы или какой-либо другой вид медицинского лечения, и вы сможете полностью положиться на диету и изменение образа жизни.

• Если вы страдаете гипотиреозом несколько лет, повреждения щитовидной железы могут быть настолько значительными, что она уже не в состоянии вырабатывать достаточное количество тиреоидных гормонов для ваших нужд. Следуя «Пути Майерс», вы сможете чувствовать себя здоровым и активным человеком, но только в том случае, если ваш врач назначит вам правильный тип и количество препаратов гормонов щитовидной железы, чтобы компенсировать ими то, что ваша щитовидная железа больше не может вырабатывать.

• Если у вас гипертиреоз и вам еще не проводилась абляция I-131 или операция, вы, скорее всего, сможете обратить свое состояние вспять с помощью «Плана восстановления щитовидной железы по методу Майерс», принимая при этом несколько натуральных трав для снижения активности щитовидной железы. Это верно независимо от того, принимаете вы в настоящее время лекарства, подавляющие щитовидную железу, или нет. В зависимости от вашего состояния, вам может понадобиться несколько недель или даже месяцев, чтобы прекратить прием лекарств, подавляющих щитовидную железу, и достичь оптимального состояния здоровья. Однако, если вы это сделаете, то, как правило, все, что вам будет нужно в дальнейшем, – ни лекарств, ни трав, только правильные диета и образ жизни.

• Если у вас гипертиреоз и вся щитовидная железа или ее часть была удалена, или если ваша щитовидная железа была повреждена каким-либо другим способом, вам необходимо принимать препараты гормона щитовидной железы, чтобы компенсировать то, что ваша щитовидная железа больше не может производить. Мы не можем восстановить вашу щитовидную железу, но «Путь Майерс» может помочь обратить вспять ваши симптомы, и, возможно, вы также сможете уменьшить дозу принимаемого препарата гормона щитовидной железы.

В дальнейшем, когда я говорю «обратить вспять» в этой книге, я имею в виду обратить повреждение вашего тела и вашей иммунной системы, а не повреждение вашей щитовидной железы. Мы можем обратить вспять симптомы и аутоиммунную реакцию. Мы не можем обратить вспять повреждение щитовидной железы, – но, к счастью, мы можем компенсировать его с помощью правильного типа и количества дополнительно принимаемого тиреоидного гормона.

«План восстановления щитовидной железы по методу Майерс» может:

– помочь устранить ваши симптомы;

– успокоить гиперактивную щитовидную железу;

– обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для оптимальной работы щитовидной железы;

– уменьшить препятствия для оптимального функционирования щитовидной железы, включая чрезмерные физические нагрузки, стресс и избыток токсинов;

– уменьшить воспаление в щитовидной железе и организме в целом;

– обратить вспять повреждения иммунной системы и заставить ее функционировать оптимально.

«План восстановления щитовидной железы

по методу Майерс» не может:

– восстановить повреждения щитовидной железы;

– вылечить предрасположенность к аутоиммунным реакциям.

Мартина всегда была сильной, энергичной женщиной. Адвокат в маленьком техасском городке, она была хорошо известна и пользовалась симпатией, поэтому в возрасте около 40 лет она решила баллотироваться в городской Совет.

Муж Мартины, местный бизнесмен, полностью поддержал решение жены, а двое ее детей – один старшеклассник, другой – студент младших курсов близлежащего колледжа – гордились и радовались за свою маму. Тем не менее стресс, связанный с ведением предвыборной кампании и юридической практикой, начал догонять Мартину, и у нее появились симптомы, которых она не испытывала раньше: усталость, ощущение тумана в голове, частое ощущение холода, внезапное увеличение веса примерно на 5 кг и, что самое тревожное, выпадение волос.

После рождения второго ребенка у Мартины был диагностирован гипотиреоз, и последние 18 лет она принимала небольшую дозу препарата гормона щитовидной железы. Щитовидная железа Мартины просто не вырабатывала достаточно тиреоидных гормонов, поэтому ей требовался дополнительный гормональный препарат для восполнения необходимого в организме количества гормонов. Сначала все было хорошо.

Затем у Мартины появились симптомы. После стольких лет что-то пошло не так. Она попросила своего врача перепроверить анализы щитовидной железы. Он перепроверил и сказал, что все в порядке.

«Ваши анализы в порядке, – заверил Мартину ее врач. – Это нормально – угасать с возрастом. Постарайтесь не напрягаться в течение следующих нескольких месяцев».

Мартина просто не могла смириться с тем, что в свои 48 лет она больше не может жить активной, амбициозной жизнью. Она также знала свое тело и понимала, что что-то не так. Она хотела найти лучшее решение, чем «просто расслабиться».

«Вы не можете спорить со своими анализами, – настаивал врач. – Там все черным по белому. Но вам почти пятьдесят, так что, возможно, это перименопауза». Он прописал Мартине противозачаточные таблетки, чтобы отрегулировать дисбаланс половых гормонов.

Но вместо того чтобы улучшить ситуацию, таблетки только ухудшили ее. Уже через несколько недель Мартина лезла на стену: к уже имеющейся усталости и туману в голове добавились перепады настроения, бессонница и периодические приступы тревоги. Она набрала еще пять килограммов. И еще больше выпало волос.

Мартина слышала некоторые из моих подкастов, где я говорила о важности навыка слушать пациента. Мартине это понравилось, и она пришла ко мне.

«Эти симптомы делают мою жизнь невыносимой, – сказала она мне. – Я не могу работать. Я не могу справляться. Я хотела, чтобы мой врач поработал со мной, но он просто отмахнулся от меня. Как будто я должна подстраиваться под лечение, а не он должен подстраивать лечение под меня».

Очевидно, что Мартина страдала, и я была полна решимости помочь ей. Поэтому я назначила для нее полный набор анализов, включая спектр показателей функции щитовидной железы – гораздо более подробный, чем те, которые провел ее обычный врач.

Пока мы ждали результатов анализов Мартины, я порекомендовала ей начать выполнять Myers Way Thyroid Connection Plan, который включает в себя изменение диеты и образа жизни, а также несколько добавок, которые обеспечат щитовидную железу питательными веществами, необходимыми для ее нормального функционирования.

Я также хотела избавить Мартину от противозачаточных таблеток. Я объяснила, что когда в организме слишком много эстрогена – особенно синтетических эстрогенов, содержащихся в противозачаточных таблетках при проведении заместительной гормональной терапии, – организм вырабатывает больше белка под названием тироксинсвязывающий глобулин, или ТСГ. Обычно большая часть гормона щитовидной железы связывается с белками в крови, оставляя часть гормона свободной для последующего проникновения в клетки. Это хорошо, но когда у вас слишком много ТСГ, слишком много гормона щитовидной железы связано, и имеется недостаточно свободного тироксина для проникновения в клетки. Вот почему противозачаточные таблетки и заместительная гормональная терапия могут усугубить дисфункцию щитовидной железы.

На самом деле, любые колебания уровня эстрогена или других половых гормонов могут нарушить работу щитовидной железы, так же как и любое нарушение функции щитовидной железы может привести к нарушению работы половых гормонов. Именно поэтому восстановление здоровой функции щитовидной железы часто позволяет женщине забеременеть или помогает ей выносить ребенка до необходимого срока. И вот почему беременность, послеродовый период, перименопауза и менопауза могут нарушить работу щитовидной железы.

Я подумала, что описанное выше – это часть того, что случилось с Мартиной. Второй ребенок подтолкнул ее организм к тому, что ей потребовалась небольшая доза принимаемого гормона щитовидной железы. Теперь перименопауза стала причиной повышения потребности в тиреоидных гормонах до такой степени, что ранее принимаемой небольшой дозы гормона уже не хватало.

И последнее (но отнюдь не последнее, о чем я подумала) – стресс, связанный с предвыборной кампанией Мартины, предъявлял слишком высокие требования к ее щитовидной железе. Многие считают стресс психологической проблемой, но я хочу сказать вам, что, когда вы чувствуете стресс, тревогу или перегруженность, ваше тело реагирует на это физически, с помощью гормонов щитовидной железы и гормонов стресса. Ваша щитовидная железа, половые гормоны и гормоны стресса взаимосвязаны, поэтому любое изменение в любой части этой системы может нарушить все остальные компоненты.

Когда я заговорила с Мартиной о проблеме стресса, она вздрогнула и заявила, что не собирается отказываться от своей кампании. Я сказала ей, что, напротив, не нужно этого делать. Я сама живу напряженной, активной жизнью, как и большинство моих пациентов. Цель состоит не в том, чтобы избавиться от стресса, а в том, чтобы ослабить его: чередовать стрессовые моменты с расслабляющими. Таким образом, у вашего организма есть время восстановиться, гормоны стресса приходят в равновесие, а щитовидная железа и иммунная система в итоге получают огромную пользу. Вот почему снятие стресса является такой важной частью Myers Way Thyroid Connection Plan.

Физические и эмоциональные стрессоры, которые могут нарушить работу щитовидной железы

Эмоциональные

Жестокое обращение.

Стареющие родители.

Рождение ребенка.

Проблемы с детьми.

Смерть любимого человека.

Развод или болезненное расставание; потеря друга.

Семейные конфликты.

Финансовые трудности.

Болезнь.

Увольнение или потеря работы.

Брак.

Переезд.

Новая работа, повышение, новый проект, другие рабочие проблемы, в том числе долгожданные.

Новые отношения, влюбленность (да, это тоже может быть причиной стресса!).

Травма.

Давление на работе.

Физические

Болезнь.

Бессонница, проблемы со сном; недостаточное количество сна по какой-либо причине.

Пропуск приема пищи.

Чрезмерные физические нагрузки: слишком интенсивные или длительные физические нагрузки.

Тяжелая физическая работа, требующая подъема тяжестей, длительного стояния на ногах или других нагрузок.

Беременность и послеродовый период.

Травма.

Через четырнадцать дней Мартина написала мне в офис и сообщила, что уже сбросила три килограмма и чувствует себя спокойнее. Она стала лучше спать, и у нее появилось больше энергии. «И все это без лекарств!» – удивлялась она.

Как раз в это время я получила результаты анализов Мартины. Возможно, для ее врача они выглядели «нормально», но для меня они выглядели далеко не нормально. Во-первых, у меня было больше данных, чем у ее врача. Большинство обычных врачей проверяют только пару видов гормонов щитовидной железы. Я получаю гораздо более подробную картину.

Я также по-другому интерпретирую лабораторные показатели. Обычные врачи ищут «нормальные референсные диапазоны», которые очень широки. У меня более высокие стандарты для вашего здоровья: я ищу оптимальные диапазоны, которые гораздо более узкие. Я не просто хочу, чтобы вы могли функционировать, – я хочу, чтобы вы функционировали на максимально возможном уровне.

Если бы я занималась лечением щитовидной железы Мартины после рождения ее второго ребенка, мы, возможно, смогли бы справиться с ее проблемой, просто внеся изменения в ее рацион и образ жизни. Но после 18 лет дисфункции ее щитовидная железа уже не могла самостоятельно вырабатывать нужное количество гормонов. Поэтому теперь, помимо того, что Мартина должна была следовать «Пути Майерс», мне нужно было назначить ей правильную дозу и тип препарата гормона щитовидной железы. Основываясь на подробных лабораторных показаниях, я решила, что Мартине не нужно увеличивать дозу тиреоидного гормона, но нужно перейти на более естественный и эффективный тип препарата.

История Мартины – это классический пример того, почему так важно получить полный анализ состояния показателей функции щитовидной железы, а не полагаться только на один или два показателя. Это также хороший пример того, насколько динамичными могут быть проблемы со щитовидной железой и что ваш врач должен постоянно следить за вашей ситуацией. В течение многих лет Мартина прекрасно справлялась при условии приема небольшой дозы тиреоидных гормонов. Но затем она начала испытывать новый стресс, связанный с перименопаузой и предвыборной кампанией. В результате ее организм отреагировал по-другому, так что прежняя доза и тип гормонов щитовидной железы перестали работать.

История Мартины также наглядно показывает, как жестоко обычная медицина подводит людей с дисфункцией щитовидной железы. Назначение противозачаточных таблеток или заместительной гормональной терапии (ЗГТ) – обычная ситуация в тех случаях, когда у женщины возникают гормональные проблемы. Однако если эти проблемы на самом деле вызваны дисфункцией щитовидной железы, противозачаточные таблетки или ЗГТ часто ухудшают ситуацию, а не улучшают. Именно это происходит, когда вы не можете добраться до корня проблемы.

Я начала давать Мартине новый препарат гормона щитовидной железы, и через несколько дней она написала мне в офис, сказав, что у нее такое чувство, будто в мозге снова зажегся свет. Ее разум прояснился. В течение последующих нескольких недель у нее было больше энергии, чем за последние годы. Ей стало тепло и комфортно, и она сразу же почувствовала надежду в отношении нового лечения. Примерно за восемь недель она сбросила набранный вес, а менее чем за три месяца ее волосы стали гуще и здоровее, чем когда-либо, и она сказала, что чувствует себя на 20 лет моложе.

«Мой предыдущий врач заставил меня почувствовать себя просто ноющей бабой, – сказала Мартина во время последнего визита. – Как будто я просто суетливая, трудная или что-то в этом роде. Даже если я была уверена, что что-то не так, он не слушал меня, а просто смотрел на анализы. Я компетентный человек – профессионал и выборный чиновник. Но он обращался со мной, как с глупой школьницей, которая не может понять науку».

Она глубоко вздохнула. «Наверное, все эти годы я действительно не обращала на это внимания. Я просто принимала таблетки, которые он мне давал, и радовалась, что они работают. Единственный плюс во всей этой ситуации состоит в том, что теперь я наконец-то понимаю, что происходит в моем теле и что я могу сделать, чтобы оставаться здоровой».

Томас возглавлял бухгалтерский отдел в местном брокерском доме. Внимательный, методичный человек, он привык документировать и анализировать даже самые незначительные события, и такую же строгость он привнес в свое здоровье. Каждый раз, когда он посещал врача, он хотел знать, что было исследовано, какие результаты анализов получены и каковы будут рекомендации. Кроме того, он хотел, чтобы его врач отслеживал, насколько хорошо сработали рекомендации и не нужно ли их изменить.

В возрасте 42 лет Томас обратился к врачу с жалобами на усталость, снижение мышечного тонуса и низкое либидо. Он чувствовал, что полностью потерял мотивацию и что у него стало очень мало выносливости, как физической, так и эмоциональной.

«Я привык тренироваться для марафонов, – сказал он своему врачу. – Я бегаю по два марафона в год. Теперь же я едва могу осилить километр. Раньше я с нетерпением ждал своих пробежек. Теперь я их боюсь».

Томас также рассказал врачу, что за последние три месяца он набрал семь с половиной килограммов, «хотя я начал вести журнал питания, чтобы убедиться, что не ем больше». Томас отказался от десертов, алкоголя, макарон и картофеля, как заверил он врача. Тем не менее его вес упорно оставался выше нормы.

Наконец, Томас признался: «Моя сексуальная жизнь, похоже, навсегда приостановилась». Он сказал врачу, что хотя когда-то у них с женой были активные сексуальные отношения, «теперь удача, если мы занимаемся любовью раз в месяц».

Врач проверил уровень тестостерона у Томаса, и, конечно, он оказался низким. Он назначил Томасу небольшую дозу препарата тестостерона, что дало ему немного больше энергии и немного больше сексуального интереса. Однако вес Томаса продолжал расти, и он также начал сообщать об ощущении тумана в голове: временами он не мог вспомнить, что только что сделал, ему было трудно держать в голове три задачи одновременно, и он даже начал путать два разных набора цифр на работе.

«Такие вещи случаются с возрастом, – сказал Томасу врач. – Я могу повысить дозу тестостерона, но у некоторых людей при слишком высокой дозе появляются головные боли или прыщи. Я могу предложить вам антидепрессант, но он также может вызвать у некоторых людей ощущение тумана в голове. Другого средства я не вижу».

Этот ответ совсем не понравился Томасу. Цифры и точность были для него не только средством к существованию, но и предметом гордости. «Если я не могу делать свою работу хорошо, я не заслуживаю ее, – сказал он мне во время нашей первой встречи. – А когда мое тело и мозг не работают, я не могу делать свою работу хорошо!»

Томас пришел ко мне по рекомендации друга, который прочитал один из моих блогов о здоровье щитовидной железы. Друг понял, что я предлагаю более широкий спектр лабораторных исследований и что я часто нахожу решения проблем, которые ускользают от других врачей. Томас решил, что стоит попробовать.

Когда он рассказал мне свою историю, я первым делом подумала о дисфункции щитовидной железы. Но когда я просмотрела его медицинскую карту, то увидела, что его предыдущий врач даже не проверял его на предмет такой патологии! Я была в ужасе, но не слишком шокирована. Довольно часто врачи просто полагают, что у мужчин, особенно в возрасте до шестидесяти лет, не бывает дисфункции щитовидной железы. В результате они не проверяют их на предмет этой патологии.

Это правда, что дисфункция щитовидной железы в семь раз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Но это не значит, что у мужчин ее не бывает. Это расстройство равных возможностей! Однако многие врачи из традиционной медицины при лечении сильного пола смотрят в другую сторону, и поэтому такие мужчины, как Томас, просто остаются недообследованными.

На мой взгляд, это близко к медицинской халатности. Любой человек – мужчина или женщина – должен автоматически сдавать полный анализ крови на показатели функции щитовидной железы, если он жалуется на любой из симптомов, характерных для этой патологии либо для любого из расстройств, перечисленных ниже. Это является стандартом в функциональной медицине, но, увы, не в традиционной. Врачи из сферы традиционной медицины, как правило, гораздо менее реагируют на признаки проблем со щитовидной железой, особенно если пациент – не женщина средних лет.

Расстройства, которые могут указывать на дисфункцию щитовидной железы

Если у пациента любого возраста или пола наблюдаются следующие симптомы или расстройства, я обычно назначаю полный комплекс анализов для оценки функции щитовидной железы.

СДВГ.

Тревожность.

Аутизм.

Аутоиммунное заболевание.

Ощущение тумана в голове или проблемы с памятью.

Деменция.

Депрессия.

Зоб или опухоль в области шеи.

Бесплодие или склонность к выкидышам.

Бессонница: неспособность заснуть и/или находиться во сне.

Неврологические проблемы.

«Сенильность» – любые кажущиеся возрастными умственные или эмоциональные проблемы.

Пока мы ждали результатов анализов Томаса, я начала назначать ему «План восстановления щитовидной железы по методу Майерс». Я сказала ему, что это может существенно изменить его энергетический уровень, настроение и общий гормональный баланс. Когда мы получим результаты анализов, тогда мы сможем подумать, нужно ли ему дополнительно к этому принимать препараты гормонов щитовидной железы.

Томас был в восторге от «Пути Майерс», потому что ему никогда не нравилась идея принимать лекарства «каждый день своей жизни», как он выразился. «Могу ли я просто сделать все с помощью диеты и образа жизни? – спросил он меня. – Этого будет достаточно?»

Я объяснила, что часто, при условии, что дисфункция щитовидной железы обнаружена достаточно рано, диеты и изменения образа жизни может быть достаточно. Мы можем помочь щитовидной железе функционировать лучше, давая ей то, что ей нужно (питательные вещества, витамины, минералы), и устраняя препятствия для ее нормального функционирования (чрезмерные физические нагрузки, токсины, стресс). Но что мы не можем сделать, так это заново вырастить щитовидную железу: если она была повреждена, то повреждения останутся, и может дополнительно потребоваться прием препаратов тиреоидных гормонов.

«Итак, – сказала я Томасу, – давайте начнем с этого плана и посмотрим, что произойдет. В последующие несколько недель мы получим хорошее представление о том, нужен ли вам прием гормонов щитовидной железы или нет».

Томасу понравилась идея взять под контроль свое здоровье, и он старательно следовал «Пути Майерс». Однако он был удивлен моей рекомендацией найти менее интенсивную форму физической нагрузки, чем бег, который, по моему мнению, слишком сильно нагружал его щитовидную железу.

«Я думал, что физические упражнения полезны для здоровья, – запротестовал Томас. – Я с нетерпением ждал, когда у меня появится больше энергии, и я смогу снова начать бегать».

Я объяснила Томасу, что нашему организму необходимо определенное количество испытаний (стресса), но есть точка убывающего эффекта или даже отрицательного эффекта. Если вы слишком сильно нагружаете свой организм, ваша щитовидная железа и надпочечники восстают против этого. Часто начинает вырабатываться слишком много кортизола – мощного гормона стресса, который может нарушить работу щитовидной железы и иммунной системы. Чрезмерные физические нагрузки могут подорвать работу щитовидной железы, замедлить обмен веществ и даже привести к набору веса. Организм некоторых людей создан для сильных нагрузок, но большинство из нас лучше справляются с менее сложными упражнениями. Именно поэтому многие мои пациенты, которые бегают марафоны или занимаются триатлоном, в том числе Ironman, или кроссфитом, обнаруживают, что интенсивные тренировки негативно влияют на их щитовидную железу, а более щадящие, но все же эффективные формы упражнений помогают им чувствовать себя более энергичными и терять больше веса.

Томас согласился перейти на ходьбу и пилатес, которые укрепляют тело, но не подвергают организм такой нагрузке. К своему удивлению, он почти сразу почувствовал прилив сил и вскоре начал терять лишний вес. В течение первых двух недель следования «Пути Майерс» мы согласились снять его с приема препаратов тестостерона, поскольку он явно больше не нуждался в нем: к концу месяца его жизненная сила и половое влечение пришли в норму. Туман в его голове рассеялся, и Томас действительно чувствовал себя лучше и яснее, чем когда-либо за долгое время.

По мере того как Томас продолжал следовать «Пути Майерс», его здоровье продолжало улучшаться, о чем свидетельствовали результаты анализов. Его функция щитовидной железы пришла в норму, и мне никогда не приходилось назначать ему гормоны щитовидной железы. Томас радовался как улучшению здоровья, так и чувству контроля над собственным телом.

«Кого я хочу видеть во враче – это человека, который помогает мне поддерживать мое здоровье, – сказал он мне со всей решительностью во время нашей последней встречи. – Что мне нравится в „Пути Майерс“, так это то, что он позволяет мне взять свое здоровье в собственные руки».