Текст книги "Новое долголетие. На чем будет строиться благополучие людей в меняющемся мире"

Часть II
Человеческий гений

3
Повествование: история моей жизни

В этой книге мы отстаиваем идею, что одним из основных показателей человеческого прогресса является возможность выстроить биографию так, чтобы она придавала нашей жизни тот или иной смысл. Увеличение продолжительности жизни и развитие интеллектуальных технологий создают в судьбе каждого человека все больше переходных или кризисных ситуаций. Прокладывая свой жизненный путь в этих условиях, мы сталкиваемся с целым рядом серьезных вопросов: Чем я буду заниматься? Какие навыки мне понадобятся? Как будет выглядеть моя рабочая карьера? Что значит для меня «стареть» и быть «старым»?

Вы можете поразмышлять о собственной жизни, используя схему, представленную на рис. 3.1, который изображает вашу биографию в виде маршрутной карты, только пути на ней соответствуют не пространству, а времени: прошлому, настоящему и будущему. Прошлое вам уже известно, поэтому на карте оно изображается в виде единственной дороги, ведущей в настоящее. В будущем нет заранее известного пути, но есть много возможных маршрутов (они показаны пунктирными линиями), и каждый из них соответствует одному из ваших возможных «я».

Когда вы представляете свою будущую жизнь, то легко можете увидеть, что если некоторые будущие «я» выглядят достижимыми, то к другим очевидных маршрутов не просматривается. Связано это с тем, что набор вариантов для будущего частично определяются платформой, на которой в настоящее время вы находитесь и откуда намереваетесь идти дальше. Понятие «платформа» включает ваши текущие знания, умения и навыки, состояние здоровья, уровень образования, финансовые обстоятельства, характер отношений с людьми и «архитектуру» социальных связей. Естественно, что отчасти эту платформу создают и решения, принятые в прошлом, а также события, которые вы пережили. В дальнейшем ваш путь будут определять и другие, новые платформы, которые, в свою очередь, повлияют на доступный для вас в конкретный момент набор возможных «я».

Естественный ритм и структура движения по жизни отмечаются календарным временем и уходящими годами. Перед лицом долголетия нам следует переосмыслить то, как мы воспринимаем понятие «возраст». Чтобы сделать это, нужно отказаться от существования простой, линейной связи между временем и возрастом. Такой шаг потребует от нас более развитого воображения. Мысль о том, что возраст не является чем-то жестко заданным, необычна, но заслуживает пристального рассмотрения, потому что теперь люди живут продолжительнее и при этом сохраняют полноценное здоровье. С учетом такой перспективы может в корне измениться и представление о том, что значит иметь возраст 40, 60 или 80 лет. Вот почему гибкость мышления должна лежать в основе пересмотра наших жизненных планов.

На первый взгляд, понятие «возраст» представляется достаточно простым для понимания; даже маленький ребенок имеет об этом представление. Тем не менее, ответ, который ребенок обычно дает на вопрос «Сколько тебе лет?», по-своему ограничен, потому что ребенок думает только о времени, измеряемом в годах. Понятие возраста может иметь биологический аспект (возраст вашего тела), социологический (в рамках какого возраста вас воспринимают другие) и субъективный (сколько вам лет по ощущениям). Эти различные понятия возраста нередко отражаются в повседневных высказываниях: «сегодня я почувствовал свой возраст по-настоящему», «она (или он) хорошо выглядит для своего возраста», «вам не следует так поступать в вашем возрасте».

Когда связи между различными понятиями возраста начинают становиться расплывчатыми, мы можем сказать, что возраст перестает быть жестко заданным параметром личности. К тому времени, когда бывшему ребенку исполнится 60 лет, его биологический возраст может значительно отличаться от хронологического, а то, насколько человек воспринимает сам себя пожилым, может сильно отличаться от того, как его возраст воспринимают другие. Поскольку ранее понятные корреляции между различными понятиями возраста все чаще нарушаются, мы больше не можем полагаться лишь на конкретные хронологические показатели в качестве надежной опоры при составлении дальнейших планов на жизнь.

Зачастую пересмотр взгляда на возраст сопряжен со сложностями. Хронологический подход, как правило, доминирует в представлении о возрасте людей, а кроме того, на нем основано традиционное деление жизни на три стандартных этапа. Хронологическому взгляду на возраст следует и большинство образовательных, социальных и государственных учреждений и правил. Для нас не обязательно, но наиболее естественно поступать в институт в возрасте 17–18 лет, жениться в возрасте 20–30 лет и выйти на пенсию в 60–65.

Между тем, люди далеко не всегда ориентировались именно на свой хронологический возраст; в сущности, даже празднование дня рождения – это изобретение двух последних веков. На протяжении большей части человеческой истории люди зачастую не знали не только точной даты своего появления на свет, но даже и года рождения. Хронологический подход стал доминирующим только тогда, когда правительства наиболее развитых стран начали вести точный учет о датах рождения своих граждан, что случилось только в XIX веке[44]44
  K. Thomas, «Age and Authority in Early Modern England», London: British Academy, 1976.


[Закрыть]. С этого момента именно хронологический возраст стал основой для планирования нашей жизни.

В результате появился формально-возрастной детерминизм. Социальные нормы и правила, а также любые прогнозы, касающиеся будущего нашей собственной жизни, зависели в первую очередь от того, сколько лет прошло с момента нашего рождения. Между тем, сегодня такое шаблонное мышление становится в корне неверным, поскольку оно порождает возрастные стереотипы и другие заблуждения, которые ограничивают представления о собственной жизни, не говоря уже о жизни других людей.

Что значит «быть старым»?

В рамках личной биографии у вас были, есть и будут собственные ощущения того, что значит быть молодым или старым. Но поскольку хронологические, биологические, социологические и субъективные критерии возраста сейчас сдвигаются по отношению друг к другу, то и представление о старости и старых людях быстро меняется. Данная тенденция хорошо просматривается в новых терминах, которые геронтологи ввели для описания возраста: молодая старость (60–69 лет), старость (70–79 лет) и сверхстарость (80+).

Но чтобы лучше понять, что значит быть старым, мы должны ввести еще одно понятие – танатологический возраст. С использованием этого критерия возраст определяется не тем, сколько времени прошло с вашего рождения, а тем, сколько времени вам осталось жить. Это непросто, потому что, к счастью, люди не могут знать точно, когда именно они умрут. Поэтому, чтобы понять такие вещи в принципе, необходимо взглянуть на возрастную структуру населения и статистику уровня смертности (т. е. вероятность смерти в том или ином конкретном возрасте). Чем ниже уровень смертности в любой момент времени для вашей возрастной категории, тем меньше шансов умереть в данном возрасте и тем больше лет вы можете прожить. Таким образом, танатологический возраст отрицательно коррелирует с уровнем смертности. Кроме того, уровень смертности для вашей возрастной группы является более объективным (среднестатистическим) показателем состояния вашего здоровья, чем хронологический возраст[45]45
  P. Zweifel, S. Felder, and M. Meiers, «Aging of population and health care expenditure: a red herring?», Health Economics, 1999, Vol. 8 (6) 485-96.


[Закрыть]. Таким образом, более низкие показатели смертности свидетельствуют как о лучшем здоровье, так и о том, что вам еще осталось жить больше лет. В определенном смысле такой показатель тоже можно интерпретировать как показатель молодости.

Чтобы лучше представить себе, как выглядят статистические данные о возрасте населения, рассмотрим эти показатели для Великобритании, приведенные на рис. 3.2. Здесь отображается средний хронологический возраст (обозначено как средний возраст) населения с 1950 года, а также средний уровень смертности (представлен в пересчете на 1000 человек). Сравнение двух графиков на рисунке ясно демонстрирует различия между разными подходами к измерению возраста. В хронологическом отношении средний возраст населения Великобритании возрастал. При прочих равных условиях было ожидаемо, что это приведет и к повышению среднего уровня смертности населения, поскольку пожилые люди, как правило, умирают с большей вероятностью. Однако происходит обратное – средний уровень смертности значительно снизился за последнее время. Другими словами, несмотря на то что средний возраст жителя Великобритании сейчас выше, чем когда бы то ни было, жить ему остается намного больше, чем раньше. Если рассматривать только хронологические показатели возраста, то нужно признать, что Великобритания является стареющей нацией. Но с точки зрения танатологии население этой страны никогда не было столь молодо. Объяснение этого парадокса кроется в отсутствии жесткого определения понятия «возраст» – люди живут продолжительнее, и даже сам процесс старения меняется в сторону продления молодости. Поскольку биологически люди теперь стареют медленнее, они оказываются здоровее в каждом конкретном возрасте, вследствие чего уровень смертности падает как для каждой конкретной возрастной группы, так и для населения в целом. Точно такие же выводы были сделаны из исследования 21 500 американцев старше 50 лет: полученные данные убедительно показывают, что биологический возраст (измеренный с помощью ряда физиологических показателей) за период 1988–2010 годов существенно снизился по сравнению с хронологическим возрастом[46]46
  M. E. Levine, and E. M. Crimmins «Is 60 the new 50?: examining changes in biological age over the past two decades», Demography, 2018, 55, 2, 387-402.


[Закрыть].

Проблема хронологического возраста заключается в том, что он является, особенно в наши дни, чисто номинальной мерой, которая не в состоянии отразить все, что имеет важное значение для разграничения между понятиями «старый» и «молодой» – ваше здоровье и поведение. Если бы корреляции между здоровьем, поведением и календарным возрастом не менялись, последний был бы вполне удобен для учета, но поскольку, как выясняется, возраст – не такая уж жестко заданная категория, то использование слишком формализованных критериев может легко привести к путанице.

Эта путаница аналогична широко известной проблеме в экономике, когда речь заходит о последствиях инфляции. В 1952 году пинта пива в США стоила $0,65, а в 2016 году – $3,99. Очевидно, что пиво со временем подорожало. Однако, с учетом общего уровня инфляции в стране, $0,65 в 1952 году эквивалентны сегодняшним $5,93. Другими словами, пиво в 2016 году фактически упало в цене по сравнению с 1952 годом. Точно так же необходимо делать поправку и на возрастную инфляцию – поскольку ежегодная инфляция означает, что покупательная способность доллара становится меньше, то и возрастная инфляция показывает, что со временем на один хронологический год приходится все меньше процессов, связанных со старением[47]47
  J. B. Shoven, G. S. Goda «Adjusting government policies for age inflation», National Bureau of Economic Research (NBER), Working Paper, 14231, 2008.


[Закрыть].

Это обстоятельство имеет важные последствия для того, как вообще отнестись к понятию «старость». В Великобритании в 1925 году на получение государственной пенсии имели право люди старше 65 лет. Сегодня у людей в возрасте 78 лет уровень смертности точно такой же, как в 1922 году у 65-летних. С учетом инфляции по возрасту, новому пенсионному возрасту сейчас не 65, а 78 лет.

Современное представление о стареющем обществе основано исключительно на хронологических показателях возраста, из чего делается вывод, что пожилых людей стало больше. Поскольку этот показатель не учитывает возрастной инфляции, он не в состоянии отразить огромные изменения в процессе старения людей, игнорирует новые возможности и преимущества, которые предлагает долголетие как отдельным людям, так и всему обществу.

Как изменить отношение к своему возрасту?

В свое время американский культурный обозреватель Фрэн Лебовиц заметила, что, будучи маленькой, она рассматривала старое поколение фактически как другую этническую группу, не замечая той связи, которую время создает между сегодняшними молодыми и завтрашними старыми людьми. В этом состоит еще одна проблема определения старости по хронологической границе в 65 лет, через которую вам надлежит пройти автоматически. Но возраст – это не приговор, на него сильнейшим образом влияют наши убеждения и действия.

Если вы применяете к оценке своего возраста исключительно хронологический подход, это невольно побуждает вас полагать, что старение всегда и у всех происходит с одинаковой фиксированной скоростью. Но это далеко не так, если рассматривать возраст сразу с нескольких точек зрения. Полезно помнить, что по современным данным лишь четверть параметров возраста и старения определяется генами[48]48
  J. Beard, and D. Bloom «Towards a comprehensive public health response to population aging», The Lancet, 2015; 385, 658-61.


[Закрыть]. Это оставляет огромные возможности для ваших собственных действий, направленных на понижение или повышение возраста, а также целого ряда обстоятельств, которые мы не можем контролировать.

Образно говоря, то, чего вы можете достичь в конкретном возрасте, не так уж зависит от количества свечей на вашем праздничном торте. Чтобы использовать преимущества долголетия, очень важно по-настоящему осознать, сколько возможностей есть у современного человека, чтобы влиять на свой возраст. Не менее важно понимать, что ваши действия в любом возрасте имеют далеко идущие последствия – то, что вы делаете сейчас, связано с вашим будущим и серьезно на него повлияет. Если вы начнете думать о своей жизни с учетом этих отдаленных последствий, ваши перспективы, скорее всего, будут ориентированы на будущее, а не на настоящее. Это побуждает делать значительные инвестиции в свое будущее, приобретать новые навыки, строить новые отношения и вкладывать в свое здоровье.

То, как вы лично относитесь к возрасту, частично определяется вашим субъективным ощущением старения. Все больше исследований показывают, что люди с положительным отношением к старению живут в среднем на 7,5 лет дольше, чем люди с отрицательным самовосприятием[49]49
  B. Levy, et al, «Longevity increased by positive self-perceptions of aging», Journal of Personality and Social Psychology, 2002; Vol. 83, 2, 261-70.


[Закрыть]. Панельное исследование группы из 6000 человек старше 50 лет в Великобритании подтвердило глубокое влияние личного взгляда человека на процесс его старения[50]50
  См. https://www.aging-better.org.uk/sites/default/files/2018-11/ELSAnalysis.pdf.


[Закрыть]. Те, кто относятся к старению пессимистично (полагая, например, что их здоровье быстро ухудшится или что они скоро останутся в одиночестве), значительно чаще и на практике испытывают в старшем возрасте проблемы со здоровьем и социализацией.

У каждого из нас процесс старения протекает по-своему, в зависимости от нашего поведения, окружающих условий, обстоятельств и генетики. Поскольку эти факторы не только влияют в настоящем времени, но и отражаются на будущем, между людьми со временем накапливаются большие различия. В ближайшие десятилетия, когда миллионы людей действительно доживут до 90 лет и более, явное разнообразие старения станет очевидным для большинства из нас. Вы еще прочтете об удивительных спортивных достижениях людей старше 100 лет и, напротив, познакомитесь с 40-летними людьми, жизнь которых однообразна и скучна, и к этому возрасту они имеют плохое физическое здоровье. Очень важно, чтобы столкнувшись со всем этим разнообразием, мы принимали его как урок, заставляющий отойти от чисто хронологического измерения возраста и перейти к более индивидуальной оценке текущей ситуации, будущих потребностей и стремлений. Другими словами, нам следует ориентироваться на собственное суждение о нашем биологическом и субъективном возрасте.

Как изменить свой взгляд на возраст других людей?

Изменение подхода к понятию «возраст», о котором мы говорили в предыдущем разделе, касается не только того, что мы думаем о себе лично, но и того, как мы воспринимаем возраст других людей. В этом и состоит суть социологического возраста: что мы ждем от других и что они ожидают от нас. Социальные нормы в применении к возрасту создают различные общие понятия о том, как соотносятся возрастные и социальные нормы и влияют на наши стереотипы и поведение.

Социальные нормы в отношении старения менялись в прошлом и, конечно, будут не раз меняться в будущем. Например, в Англии 1680-х годов дожить до 50 лет было большим везением – только один из пяти человек достигал этого возраста. Это был период, когда широкая публика оставалась малообразованной, книг было немного, и большинство людей не умели читать. Как следствие, знания передавались в основном устно – через рассказы и обмен опытом. А поскольку пожилые люди накапливали больше знаний, социальный стереотип заключался в том, что люди старше 50 лет воспринимались как самые мудрые. Это социальное восприятие старшего возраста как возраста мудрости стало меняться с появлением новых технологий, подобных печатному станку. Со временем, когда было напечатано больше книг, грамотность возросла, и устные традиции передачи знаний начали постепенно отмирать. С их исчезновением мудрость старины стала менее важной и, как следствие, возраст старше 50 лет перестал однозначно ассоциироваться с мудростью[51]51
  P. Thane, «Old Age in English History», Oxford: Oxford University Press, 2011.


[Закрыть].

Мы живем в период, когда разрыв между хронологическим и биологическим возрастом быстро меняется и социальные нормы едва успевают к этому адаптироваться. В видео, снятом организацией AARP (American Association of Retired People), молодых людей просили выполнять различные действия «так, как вы бы ожидали их увидеть от старика»[52]52
  См. https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=lYdNjrUs4NM.


[Закрыть]. Когда затем на видео показывались настоящие пожилые люди, разрыв между их фактическим поведением и стереотипами, на которые были настроены молодые участники эксперимента, оказался поразительным. В мире, где средний возраст участников рок-группы Rolling Stones на 15 лет больше, чем средний возраст членов Верховного суда США, наши социальные нормы действительно требуют быстрого обновления.

Устаревший характер существующих социальных норм о возрасте вызывает серьезные проблемы на современном рынке труда. Как мы обсудим в главе 6 (Что на повестке дня у бизнеса), во многих компаниях существует негласное убеждение, что люди в возрасте от 50 до 60 лет менее продуктивны и способны к обучению, чем молодые сотрудники. При более долгой жизни и карьере необходимо срочно пересмотреть этот стереотип и обратить внимание, что разные люди стареют очень по-разному. Отказ от этого не позволит обществу реализовать возможности и выгоды, которые долголетие приносит в том числе и бизнесу.

Помните, что возрастные стереотипы – это предубеждение не просто против других, но и против вашего собственного будущего «я». Такой подход неизбежно ограничивает ваши долгосрочные возможности и разнообразие ваших возможных «я». Вы можете представить себе, что разговариваете с самим собой в возрасте 80 лет, или практиковать независящие от возраста принципы выбора друзей и знакомых. Проводить время с людьми другого возраста помогает вам создать такую биографию, которая тесно связывает вас с будущим «я».

По мере увеличения продолжительности здоровой и активной жизни впереди у нас будет больше времени. Воспользуемся ли мы этими преимуществами, будет зависеть от наших представлений о времени и желания их переосмыслить, если возникнет такая необходимость.

Будущее

Взглянуть на время можно, например, так, как показано на рис. 3.3. Вы можете вообразить себя стоящим на вершине холма (настоящее) и видеть впереди себя будущее, а позади – прошлое. В таком ракурсе непосредственно переживаемое настоящее на вершине холма всегда кажется больше и заметнее любого другого момента времени, в прошлом или будущем. Чем дальше от нас находится тот или иной промежуток времени, чем дальше вы смотрите с вершины вниз, тем мельче представляется нам этот промежуток и тем менее четкими выглядят детали. Ваше внимание сосредоточено там, где вы сейчас находитесь, и, возможно, на последующих шагах, которые вы предпримете.

Рис. 3.3 позволяет понять эффект, который экономисты-психологи называют «предвзятым отношением к настоящему»[53]53
  T. O’Donoghue and M. Rabin, «Doing it now or later», American Economic Review, Vol. 89, 1 March 1999, 103-24.


[Закрыть]. В частности, это явление заставляет человека сосредоточиться на показателях и событиях, наиболее близких к настоящему времени, включая экономические и финансовые аспекты жизни, такие как заработная плата и карьера.

Альтернативный способ взглянуть на время – представить, что вы смотрите на него с высоты птичьего полета. Теперь для вас больше нет холмов и низин, вся местность внизу выглядит плоской. Из такой перспективы каждая часть ландшафта (как в прошлом, так и в настоящем или будущем) выглядит одинаковой по размерам и представляется важной в равной степени (рис. 3.4). Представьте, как будто вы смотрите вниз на огромный календарь в виде постера – каждый прямоугольник представляет собой те или иные моменты времени, дни и годы, причем расположены они не в виде бесконечной прямой линии, а именно так, как на календаре – рядом друг с другом.

С учетом долголетия такой взгляд на время имеет большое преимущество: в нем больше внимания уделяется возможным «я» и, таким образом, возникает стимул для инвестирования в различные варианты будущего. Например, в перспективе можно было бы запланировать себе свободный от работы год, чтобы провести больше времени с детьми или научиться чему-то новому. Чем дольше вы проживете, тем больше у вас будущего, и поэтому необходимо наполнить его смыслом при выборе жизненной стратегии. Другими словами, будьте готовы набраться терпения и меньше сбрасывать будущее со счетов[54]54
  Ставка дисконтирования является одним из основных понятий в науке о финансах. Если то, что вы можете купить сегодня за $100, через год будет стоить $110, то ставка дисконтирования (в вашей стране) составляет 10 %. Если вы дисконтируете $110 на 1 %, вы получаете $100. Оба эти расчета эквивалентны друг другу. Чем ниже ставка дисконтирования, тем больше требуется от вас терпения (в финансовом аспекте). При ставке дисконтирования в 0 % сегодняшние $100 эквивалентны $100 через год – иными словами, вы рассматриваете ситуацию с высоты птичьего полета.


[Закрыть].

Взгляд на время с высоты птичьего полета имеет глубокие последствия для того, как мы принимаем решения о распределении своего времени – в течение недели, года или даже всей жизни в целом[55]55
  C. Mogilner, H. E. Hershfield, J. Aaker, «Rethinking time: implications for well-being», Consumer Psychology Review, 2018, Vol. 1, Issue 1, 41-53.


[Закрыть]. Он позволяет лучше увидеть связи между нашими действиями в разные моменты времени и подчеркивает существование отдаленных последствий принимаемых сегодня решений. Действия, которые рассчитываются не только с учетом требований сегодняшнего дня, но направлены на перспективу, повышают шансы на успех в будущем.

Магия сложных процентов

Широкие жизненные интересы позволяют нам эффективно воспользоваться преимуществами вложения денег под сложные проценты. Эта тема может показаться довольно скучной, но учитывая, что даже Альберт Эйнштейн назвал это финансовое явление восьмым чудом света, стоит все же потратить немного времени на понимание его возможной роли в нашей жизни.

Давайте сначала подумаем о магии сложных процентов с финансовой точки зрения. Представьте себе, что в возрасте 20 лет вы вкладываете $100 под 4 % годовых. К тому времени, когда вам исполнится 50 лет, первоначальные инвестиции вырастут до $324, а в 70 лет сумма достигнет $711. Теперь вообразим, что вместо того, чтобы начать инвестировать в 20 лет, вы откладываете это на потом – скажем, до 40 лет. Чтобы получить к 50 годам те же $324, вам в 40 лет нужно будет вместо $100 инвестировать $219. Если же вы начнете инвестирование в возрасте 50 лет, вам нужно будет инвестировать $324, чтобы к 70 получить $711. Чем дольше ваши деньги хранятся в виде инвестиций, тем меньше приходится работать самим, поскольку за вас теперь это делают финансовые учреждения.

Принцип инвестирования под сложные проценты не ограничивается только деньгами. Существуют и другие формы вложений, которые со временем растут, причем с возрастающей скоростью – это, в первую очередь, инвестиции в ваши навыки, здоровье и отношения с людьми. Рассмотрим, например, инвестиции в приобретение новых знаний и навыков. Представьте, что вам 55 лет, и вы рассчитываете работать только до тех пор, пока вам не исполнится 65. В подобном случае отдача от инвестиций в обучение может показаться неоправданной. Но если вам все те же 55 лет, а работать вы планируете (или вынуждены) до 75, то ситуация становится иной: теперь у вас вдвое больше времени на то, чтобы инвестиции окупились, и выгода от них становится более ощутимой. То же самое относится и к инвестициям в здоровье и физическую форму. Если сейчас вам 60 лет, и вы ожидаете, что доживете до 100, то все, что вы вложите сейчас в здоровье и сохранение физической активности, за 40 лет принесет вам огромную отдачу в виде «сложных процентов». При отметке всего лишь до 70 лет эти дивиденды не будут столь высоки (хотя это еще не причина не заботиться о своем здоровье, хотя бы и с расчетом на 10 лет).

Настоящее

Наши решения о дальнейшем распределении времени относятся к будущему, однако принимаются они в настоящем. Путь вперед фактически построен на основе ежедневного выбора, который вы делаете здесь и сейчас, и эта бесконечная последовательность решений часто требует умения находить компромиссы.

Возможно, вам знакомо это чувство – вы просыпаетесь утром и не можете решить, за что взяться и как успеть сделать все запланированное на день. Иногда это просто невозможно, и вы сосредотачиваетесь на том, чтобы закончить некоторые дела сегодня, другие передвинуть на завтра, а остальные распределить по различным дням в будущем. Другими словами, вы находите компромисс между различными периодами времени и в процессе решаете, что важнее всего сейчас.

Трудно принимать разумные решения на будущее, когда мы чувствуем себя перегруженными сегодняшними проблемами. Эти узкие места встречаются особенно часто и оказываются наиболее трудными на втором этапе традиционной трехэтапной жизни. Трехступенчатое понимание нашей биографии (образование – работа – выход на пенсию) создает специфический и довольно жестко заданный подход к формированию компромиссов, рассчитанных на будущее. На первом этапе у вас, как правило, мало денег, но вы активно развиваете навыки, необходимые для создания успешной карьеры. На втором этапе у вас мало свободного времени, поскольку вы непрерывно трудитесь, чтобы финансово обеспечить себя после выхода на пенсию. На третьем этапе вы используете накопленные финансовые средства и наслаждаетесь отдыхом. Такой подход к жизни создает большие физические, нервные и эмоциональные нагрузки на этапе активной работы и продвижения по карьере. Существуют доказательства того, что интенсивная работа и отсутствие досуга на этом этапе приводят к многочисленным психологическим проблемам[56]56
  D. Blanchflower, and A. Oswald, «Is well-being u-shaped over the life cycle?», Social Science and Medicine, 2008, Vol. 66 (8), 1733-49; see also J. Rauch, The Happiness Curve, New York: St Martin’s Press, 2018.


[Закрыть]. Более того, на этом этапе происходит конкуренция между различными видами деятельности – необходимо усердно трудиться, чтобы сделать успешную карьеру; требуется откладывать деньги на пенсию, содержать семью, воспитывать детей, ухаживать за пожилыми родителями, поддерживать отношения со старыми друзьями и оставить себе немного времени, чтобы подумать о смысле жизни.

В случае более долгой жизни у нас появляется возможность уменьшить нагрузку в молодом и среднем возрасте за счет перераспределения деятельности. Когда мы планируем основные виды деятельности (образование – работа – жизнь на пенсии) таким образом, чтобы они равномерно ложились на разные периоды жизни, мы существенно уменьшаем нагрузки, стрессы и компромиссы, сопровождающие самое активное время нашей деятельности. Это может означать, например, что образование становится для нас делом всей жизни, но в то же время интенсивность этого процесса снижается, поскольку он распадается на несколько периодов, которые можно объединить с менее нагруженными периодами. С другой стороны, время простоя – то, что мы имеем после выхода на пенсию, – может быть частично смещено и на более раннее время. Таким образом, например, мы станем проводить больше времени с детьми по мере их взросления или потратим часть молодых лет на путешествия или отдых. Эта стратегия перераспределения способна многое поменять к лучшему в нашей жизни: исследования показывают, что когда молодые и полные сил люди постоянно перегружают себя, то они испытывают стресс и чувствуют себя несчастными, но когда та же самая нагрузка перераспределяется равномерно на длительный срок, они чувствуют себя намного бодрее и счастливее[57]57
  J. Etkin, and C. Mogilner, «Does variety among activities increase happiness?», Journal of Consumer Research, 2016, 43 (2), 210-29.


[Закрыть].

На первый взгляд, перераспределение занятости не выглядит особенно сложной задачей. В реальности, однако, сделать это удается далеко не всем. Как мы покажем ниже, одно из самых серьезных препятствий на пути к рациональному планированию времени создают для нас корпоративные системы, которые с большим неодобрением относятся к попыткам людей рационализировать свою занятость и даже наказывают их за это. Однако во многом мы и сами мешаем в этом процессе из-за собственного слишком узкого взгляда на время.

Изменение традиционного подхода к работе со временем может оказаться трудной задачей для любого человека. Кроме того, бывают обстоятельства, когда желание сосредоточиться только на настоящем преобладает у нас по сугубо внешним причинам. Когда наступает очередной срок выплаты денег за аренду жилья, а до зарплаты остается еще целая неделя, заглядывать в будущее выглядит непрактичным или безответственным подходом к жизни. Именно это ощущает Эстель, которая финансово содержит двоих детей. Она понимает, что образование, которое могла бы получить в колледже, в дальнейшем принесло бы ей немало дивидендов, и чувствует все недостатки того, что начала работать в 16 лет сразу после окончания школы с минимумом профессиональной квалификации. Она хотела бы стать косметологом и мечтает о том, что однажды сможет открыть свой собственный салон красоты. Но пока – это всего лишь планы на будущее, в то время как настоящее требует внимания прямо сейчас – Эстель необходимо заработать достаточно денег на оплату счетов и на заботу о детях. К тому же иногда ей выпадают дополнительные часы работы в доме престарелых, и, значит, нужно найти время на вечернее дежурство. Для Эстель время – очень скудный ресурс, и его дефицит может повлиять на то, какие она примет решения относительно своего настоящего и будущего.

Как показали в совместной работе экономист из Гарварда Сендхил Малленатан и психолог из Принстона Эльдар Шафир,[58]58
  S. Mullainathan, and E. Shafir «Scarcity», London: Penguin, 2014.


[Закрыть] когда того или иного ресурса остро не хватает, для человека задача изыскать его становится доминирующей в мышлении и поведении и превращается в самую главную проблему, которую необходимо решить как можно быстрее. В результате люди под давлением обстоятельств принимают неудачные решения, которые могут им дорого обойтись в долгосрочной перспективе. Беспокойство Эстель по поводу денег и сопутствующее этим тревогам сужение интересов неизбежно усложняет принятие решений. Наша героиня с большей вероятностью будет сосредоточена только на тех непосредственных проблемах, с которыми сталкивается в настоящем, что может привести к принятию неверных решений, последствия которых будут сопровождать ее в будущем. Например, она все чаще пользуется краткосрочными займами до зарплаты, хотя проценты по таким займам являются грабительскими.

Лучшим противоядием, спасающим от текущих проблем, является создание запаса ресурсов, который в тяжелые времена позволяет избежать дефицита и сдерживает влияние материальной обеспеченности на принятие решений. Этот запас средств может принимать различные формы. Например, его роль часто выполняют финансовые сбережения, которыми можно воспользоваться при необходимости. Другой формой может быть наличие свободного времени на регулярной основе или приобретение дополнительных навыков, которые могут быть полезны как в настоящем, так и в будущем, или даже определенный уровень физической подготовки. Есть немало способов обеспечить себе финансовый, временной, ценностный или психологический буфер на случай ухудшения обстоятельств. Любой из этих приемов предотвратит острый дефицит и позволит вам принимать взвешенные решения, касающееся будущего.