Текст книги "Взгляд внутрь болезни. Все секреты хронических и таинственных заболеваний и эффективные способы их полного исцеления"

• ЭПК & ДГК (эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота): помогает устранить резистентность к инсулину. Убедитесь, что вы приобрели препарат на основе растительного сырья, а не рыбьего жира.

• Биотин: помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови и поддерживает центральную нервную систему.

• Комплекс витаминов B: поддерживает центральную нервную систему.

• Джимнема Сильвестра: помогает снизить уровень глюкозы в крови и стабилизировать уровень инсулина.

• Магний: облегчает расстройства пищеварения, вызванные пониженной функцией поджелудочной железы. Также успокаивает перенапряженные надпочечники.

• Витамин D₃: укрепляет поджелудочную железу и надпочечники, уменьшает воспаление.

История болезни

Сахар. Новый подход к проблеме

Уже с подросткового возраста Морган боролась с состоянием, которое сама назвала эмоциональной неустойчивостью. Ее мать Ким уже знала, что дочку нельзя оставлять без еды надолго, так как та начинала вести себя неадекватно, могла впасть во фрустрацию, начать рыдать без видимых причин.

Ким много раз водила дочь к семейному терапевту на анализы сахара крови, но уровень гликогемоглобина и прочие анализы всегда были в норме. Врач считал, что такое поведение говорит об излишней чувствительности девочки или даже биполярном расстройстве.

Когда Морган было около 20 лет, Ким решила поискать другого врача, который определил, что Морган страдает гипогликемией. Он велел ей полностью исключить сахара и другие углеводы, придерживаться строгой белковой и овощной диеты, питаться малыми порциями каждые несколько часов, чтобы стабилизировать уровень сахара крови.

Поначалу Морган заметила, что ей стало лучше. Она и ее мать увидели в этом добрый знак. Диета пошла ей на пользу, так что, став взрослой, Морган старалась избегать углеводов и сахара-рафинада. Теперь она следовала рекомендациям врача и употребляла белки, которые содержатся в яйцах, курице, индейке, сыре, рыбе и орехах. Врач разрешил есть салаты с пониженным содержанием углеводов, и Морган готовила салаты с помидорами и огурцами и ела каждые несколько часов. У нее нормализировался сахар крови, и к ней вернулись прежние силы. Морган могла снова жить.

Впрочем, на пороге тридцатилетия у Морган опять начался упадок сил. У нее скапливались газы и пучило живот, она прибавляла в весе и быстро уставала. После физических тренировок она набрасывалась на сладкое и чувствовала себя совершенно разбитой.

Морган пошла к своему лечащему врачу, сдала кровь, и диагноз подтвердился. Это был диабет второго типа. Морган не верила своим ушам, ведь последние семь лет она практически не ела сахара. Она внимательно читала упаковки и этикетки, прилежно отыскивала белки и избегала углеводов. Она думала, что так безопаснее.

Ким пожаловалась на жизнь своей парикмахерше. Та к как парикмахерша была моей клиенткой, она сказала Ким, что я смогу докопаться до сути.

На первой же минуте телефонного разговора с Морган и Ким, Дух подтвердил мне, что у Морган гипогликемия и, с точки зрения официальной медицины, это состояние называется сахарным диабетом второго типа.

«Но как такое могло случиться? – спросила Морган. – Я категорически избегаю сахара и углеводов и употребляю белки каждые три часа».

«Проблема не в сахаре, – возразил я. – Проблема в жире. К сожалению, я должен тебе сообщить, что все эти годы ты ошибочно принимала высокожирную диету за высокобелковую».

«Но мне сказали, что я ем только белки, – удивилась Морган. – О каком жире вы говорите?»

«Это животный жир, – ответил я. – Семь лет жир был для вас основным источником калорий, и поэтому вы не расходовали сахар и углеводные калории».

«Но почему же врачи ничего не говорят?»

«Они еще ничего не знают, – сказал я. – Они морочат вам голову диетами с высоким содержанием белков».

Вмешалась Ким: «Почему эти продукты считаются высокобелковыми? Почему ничего не сказано про жир?»

«Потому что их начали продвигать на рынке еще в 1930-х годах. Если бы все это мясо рекламировалось как продукт с высоким содержанием жира, оно не вызывало бы такой интерес у потребителей».

Я объяснил, что животный жир стал обузой для печени и поджелудочной железы ее дочери. «На первых порах ее состояние стабилизировалось, потому что теперь она питалась чаще, но из-за сочетания продуктов с высоким содержанием белков и высоким содержанием жиров ее надпочечники работали на износ и активно расходовали гормоны на энергообмен». Теперь, когда организм начинал стареть, у Морган проявились все симптомы надпочечниковой усталости и пищеварительных расстройств, потому что печень и поджелудочная железа функционировали в замедленном режиме. К тому же накладывался избыточный вес.

«Ваша печень уже не может запасаться глюкозой, которая обеспечивает вас энергией, а надпочечники вырабатывают мало адреналина. Мы должны изменить ваш рацион питания – снизить потребление животных белков, ограничиться одной порцией в обеденный перерыв, исключить все молочные продукты и яйца, потреблять натуральные фруктовые сахара. И перестаньте бояться углеводов – этот страх слишком долго жил в вашем сердце. Бананы, яблоки, финики, виноград, дыни, манго, груши и ягоды поставят вас на ноги. Вам можно чередовать орехи и семена, только не ешьте больше одной горсти один-два раза в день».

Ким засомневалась. «Разве можно говорить диабетику, что ему не хватает сахара?»

Я слышал это возражение уже много раз. «Только натуральный сахар, который содержится во фруктах», – сказал я.

Я заверил мать и дочь, что если Морган перейдет на растительную пищу и будет питаться каждые два часа, чередуя разные блюда, поддерживающие калиево-натриевый и сахарный баланс (об этом я говорю в главе 8 «Усталость надпочечников»), то все будет хорошо.

Для приготовления закусок и основных блюд сгодятся любые фрукты и овощи. Что касается Морган, я предложил ей огурцы, сельдерей, финики, яблоки, грецкие орехи и злаки.

В течение первого месяца Морган стала эмоционально устойчивее, у нее появилось больше сил, чем за все предыдущие десять лет. У нее снизился вес, она могла заниматься спортом и не думать о возможных недомоганиях. Теперь после напряженного рабочего дня она с удовольствием пила смузи с финиками, бананами и сельдереем. И как бы ни было трудно в это поверить, тем более что изменить своим прежним привычкам оказалось нелегко, Морган решила, что она чувствует себя так замечательно, что будет употреблять порцию животных белков один-единственный раз в неделю.

Через четыре месяца диабет второго типа сдал свои позиции. Ее врач был поражен результатами анализов на гликогемоглобин – уровень был в норме. В ближайшие месяцы Морган займется лечением поджелудочной железы, печени и надпочечников – она хочет вернуть свою жизнь в нужное русло.

Глава 8
Усталость надпочечников

Ключевыми компонентами эндокринной системы являются надпочечники. Это небольшие комочки ткани, расположенные непосредственно над почками. В надпочечниках вырабатываются гормоны, критически важные для нашего здоровья, в том числе адреналин, кортизол и другие, которые в свою очередь регулируют выработку таких половых гормонов, как эстроген и тестостерон.

Первичным стимулом для усиленной работы надпочечников является стресс, который заставляет их вырабатывать дополнительные объемы таких гормонов, как адреналин. В ваше тело встроен отличный механизм выживания, предусмотренный для краткосрочных чрезвычайных ситуаций, ведь дополнительные объемы гормонов, выбрасываемых в кровоток, помогут преодолеть любой кризис.

Впрочем, если стресс затянулся на неопределенный срок, например, вы переживаете процедуру банкротства, развод, смерть любимого человека или какое-либо другое событие, которое вызывает сильное эмоциональное потрясение, – рано или поздно ваши надпочечники будут травмированы из-за постоянного «гипервозбуждения». Из-за очень сильного стресса даже в относительно короткий промежуток времени надпочечная железа может надорваться; типичным примером являются роды, когда в кровь выбрасывается огромное количество адреналина.

Та к или иначе, медицинскому сообществу невдомек, что послеродовая усталость и депрессия часто возникают тогда, когда деторождение до такой степени истощает надпочечники, что сам процесс выработки правильных гормонов в правильное время резко прекращается, и женщина чувствует себя слабой, вялой и несчастной.

В случае перенапряжения надпочечников возникает нечто вроде нервного срыва и перебои в работе этих желез.

Некоторые специалисты альтернативной медицины убеждены, что при частичном «выгорании» надпочечников они просто останавливают выработку необходимых гормонов в достаточном количестве. Это излишнее упрощение той сложной роли, которую выполняет этот орган, когда нужно срочно отреагировать на эмоциональную неустойчивость и перемены во внешней среде. На самом деле бывает так, что вместо стабильного режима функционирования надпочечников, когда в каждой новой ситуации вырабатывается точно соответствующее количество гормонов, истощенные надпочечники могут вырабатывать слишком много или слишком мало гормонов – что напоминает резкие перепады настроения у пациентов с биполярным расстройством.

Например, депрессия возникает, когда вышедшие из-под контроля надпочечники агрессивно и бурно реагируют на ситуацию и затапливают организм адреналином в чрезмерных объемах. В свою очередь, избыточный адреналин может истощить дофаминовый резерв головного мозга – гормона-нейромедиатора, очень важного для чувства счастья, и поэтому вы будете чувствовать себя подавленно. Именно таким непредсказуемым поведением надпочечников, когда в любой момент выработка гормонов может подняться до максимума или опуститься до минимума, характеризуется настоящая усталость надпочечников.

Хотя специалисты альтернативной медицины и не улавливают всех нюансов синдрома усталости надпочечников, даже они на голову выше врачей, которые не признают, что эта болезнь существует.

С одной стороны, усталость надпочечников сопровождает человечество с начала его истории. С другой стороны, это состояние стало вездесущим. В наше динамичное и тревожное время свыше 80 процентов людей неоднократно испытывают усталость надпочечников на протяжении всей своей жизни.

Симптомы усталости надпочечников

При усталости надпочечников могут возникнуть один или несколько следующих симптомов: слабость, упадок сил, невнимательность, забывчивость, рассеянность, простые проблемы неожиданно становятся трудными, хриплый голос, плохое пищеварение, запор, депрессия, бессонница, вялость по утрам, дневная сонливость.

Адреналин играет крайне важную роль во время сна (например, когда во сне вы убегаете от погони, у вас активизируются надпочечники и выбрасывают гормон), так что в отдельных случаях усталости надпочечников люди не могут нормально выспаться, как того требуют сознание, душа и дух. В особо экстремальных случаях люди так обессилены, что не могут подняться с кровати больше чем на два часа в день.

Часто бывает так, что адреналиновая усталость влияет на другие железы и органы. Например, поджелудочная железа может воспалиться и/или увеличиться, так как пытается компенсировать сниженную функцию надпочечников и работает без перерывов. Возможно, что сердце будет работать на предельных нагрузках, пытаясь стабилизировать уровни кортизола и сахара крови, которые отклоняются от нормальных значений. Если в организме резко скачет уровень кортизола и вымываются резервы глюкозы, гликогена и железа в печени, ей приходится работать изо всех сил, чтобы восполнить резервы. А центральная нервная система и мозг могут выйти из равновесия в результате неожиданного переизбытка кортизола.

Слишком низкое количество кортизола также может причинить серьезный ущерб. Кортизол играет ключевую роль в процессе преобразования хранящегося в щитовидной железе гормона Т 4 в полезный гормон Т 3, и с его разрешения этот гормон проникает в клетки и «подзаряжает» их. Если функция надпочечников снижена, у вас может начаться дефицит гормонов щитовидки на клеточном уровне. Но даже если вы не жалуетесь на щитовидку и ваши анализы в норме, это не спасет от симптомов гипотиреоза – ожирения, депрессии, выпадения волос, ломкости ногтей, огрубения или истончения кожи, простуды, нестабильного уровня сахара крови и множества других проблем.

У вас могут быть эти симптомы, несмотря на совершенно здоровые надпочечники, но при этом ваша щитовидная железа функционирует неправильно (см. главу 6 «Гипотиреоз и тиреоидит Хашимото»). Опять же, у вас может развиться усталость надпочечников из-за поражения ЦНС, вызванного вредным воздействием таких возбудителей, как вирус Эпштейна – Барр и вирус герпеса. Поскольку у упадка сил есть мириады других причин, иногда бывает трудно понять, действительно ли усталость надпочечников вызвана только указанными симптомами. К счастью, у нас есть некоторые дополнительные зацепки.

Дополнительные признаки усталости надпочечников

Если вы заметили у себя некоторые симптомы, которые описывались в предыдущем разделе, и ваше состояние подходит под два и более из нижеперечисленных сценариев, то очень возможно, что у вас усталость надпочечников.

• C раннего утра и весь день вы валитесь с ног от усталости. И даже если в прошлую ночь наконец-то удалось нормально выспаться, вы думаете, как здорово было бы закрыть глаза и прикорнуть до обеда, и все потому, что у вас дефицит гормонов надпочечной железы.

• Днем на работе вы чувствуете себя уставшим, но дома вечером чувствуете себя бодрее. Это происходит потому, что в тревожный рабочий день ваши измученные надпочечники на всякий пожарный случай придерживали запас гормонов, но потом, когда вы вернулись в свою спокойную домашнюю обстановку, где кризисные ситуации менее вероятны, ваши надпочечники начали сбрасывать свой резерв.

• К ночи у вас не остается никаких сил, но все равно трудно заснуть. Для сна и особенно фазы быстрого сна необходимы гормоны надпочечной железы. Если не хватает этих гормонов, может начаться бессонница, тревожный легкий сон и/или сон без сновидений.

• Даже полноценный ночной сон не прибавляет сил. Опять же, если у вас дефицит гормонов надпочечников, которые подпитывают фазу быстрого сна, ночь будет беспокойной. Помимо всего прочего, низкий уровень гормонов может вытянуть из вас столько энергии, что вы будете чувствовать себя обессилевшими, и сон не поможет.

• Даже после легкой работы вы чувствуете, как потеют подмышки. Это потому, что вся эндокринная система работает на износ, чтобы компенсировать дефицит адреналина.

• Постоянно хочется пить, жажда кажется неутолимой; у вас сухость во рту или часто хочется солененького. Причина заключается в большом количестве электролитов в кровотоке и нервной системе, которая постепенно разрушается из-за внезапного повышения уровня кортизола. Вода, лимонад, кофе, алкоголь и многие другие напитки не решают эту проблему. Объем электролитов надо восполнять напитками со сбалансированным содержанием натрия, калия и глюкозы. Например, это кокосовый сок, свежевыжатый яблочный сок, свежевыжатый сок сельдерея или смесь огуречного сока и сельдерея или яблочного сока и сельдерея.

• Затуманенное зрение или трудности фокусировки зрения. Причина заключается в потоке избыточного кортизола, который обезвоживает область глаз и влияет на одну и более чувствительную точку возле глаз, которая нуждается в постоянном увлажнении в значительных объемах. К прочим симптомам относятся темные круги вокруг глаз и/или впалые глаза.

• Постоянная потребность в стимуляторах. Если у вас часто возникает потребность в стимуляторах, которые держат вас на плаву, например, сигареты, кофе, кофеиносодержащие газировки, сладкие перекусы, допустим, печенье или пончики, или даже «тонизирующие вещества» по рецепту, такие как амфетамины, – вы можете инстинктивно подыскивать замену недостающему адреналину. Стимуляторы дают быструю энергетическую встряску, но в очень скором времени, когда их эффект будет исчерпан, вы сломаетесь. Мало того, вынуждая ваши надпочечники регулярно перерабатывать, а затем исчерпывать свой резерв, эти стимуляторы образуют цикл гормональных максимумов и минимумов, и поэтому и без того слабая функция надпочечников со временем только ухудшается.

Как избежать усталости надпочечников

Чтобы ваши надпочечники были крепкими и здоровыми, нет более верного способа, чем жизнь без длительного и/или чрезмерного стресса и напряжения, чреватого перепроизводством адреналина. К примеру, если вы требуете от себя слишком многого и подрываете силы своего организма, работаете на трех работах, спите, когда придется, задумайтесь, как можно уменьшить свои обязательства, и если есть свобода выбора, дайте себе отдых – он необходим для восстановления и исцеления надпочечников.

Если такой возможности нет, следуйте советам этой главы, они помогут вам исцелиться.

Избегайте искусственных стимуляторов – специальных препаратов или лошадиных доз кофеина, которые должны вызывать адреналиновый «кайф».

На какое-то время они дают улучшение, но в долгосрочной перспективе вам угрожает адреналиновое «выгорание». Сильные эмоции – это еще один фактор риска для ваших надпочечников.

Это не значит, что надо избегать всех сильных эмоций. Представьте себе, что у вас возникло чувство безграничного счастья. В таком случае надпочечники вырабатывают гормон, необременительный для надпочечников и полезный для организма. Если же вы чувствуете, к примеру, страх, ваши надпочечники вырабатывают вредную разновидность адреналина, который постепенно разрушает и сами надпочечники, и другие жизненно важные органы тела.

Вы могли бы спросить: «Как же так получается, что для организма одни эмоции лучше других? Эмоции могут быть любыми, но разве надпочечники выбрасывают не один и тот же адреналин?» В этом уверено медицинское сообщество, и оно же ошибается. Дело в том, что эмоции могут быть самыми разными и, смотря по обстоятельствам, ваши надпочечники вырабатывают адреналин 56 сортов. Точнее говоря, они вырабатывают 36 видов адреналина в зависимости от ситуаций, с которыми мы сталкиваемся каждый день (например, стыдливый румянец на щеках, летящая походка при ходьбе, перистальтика кишечника, водные процедуры, сон), и 20 видов адреналина в менее распространенных случаях (например, роды, самооборона, скорбь по умершему).

Общее правило такое: если по какой-то причине у вас испортилось настроение, то вполне вероятно, что вашему организму был нанесен вред и вы стали более уязвимы к болезням; и если эта проблема сохранится в дальнейшем, она затронет ваши надпочечники. Поэтому у вас возникает желание прекратить испытывать все негативные чувства – страх, тревогу, гнев, ненависть, чувство вины и стыд. Вы хотите, чтобы в идеале они исчезали сами собой, чтобы их не приходилось подавлять или обращать на них внимание.

Мы должны отвернуться от болезненных эмоций и обратиться к радостным, но это легче сказать, чем сделать. Некоторые рекомендации для нуждающихся в эмоциональной поддержке содержатся в главе 22 «Душеспасительные медитации и техники» и в главе 23 «Ангелы-хранители». Там вы найдете упражнения для душевного равновесия, к которым можно прибегнуть, когда неудачи и неприятности сыплются на вас, как из рога изобилия.

Как бороться с усталостью надпочечников

Если внимательное изучение вышеперечисленных симптомов укрепило вашу уверенность в том, что у вас усталость надпочечников, не отчаивайтесь. Можно сделать несколько определенных шагов. О них будет сказано ниже и в четвертой части книги. Вы вылечите свои надпочечники, к ним вернется прежняя сила.

Если у вас слабовыраженная усталость надпочечников, здоровье можно поправить за один-три месяца. При заболевании средней степени выздоровление может растянуться на полгода-год. При заболевании тяжелой степени придется лечиться от года до двух с половиной.

Прочие факторы, от которых зависит этот временной промежуток, включают в себя общее состояние вашего здоровья и происходящее в вашей жизни. Например, если вы переживаете жизненный кризис, который постепенно разрушает надпочечники, исцеление займет гораздо больше времени.

Впрочем, сколько бы это ни заняло времени, чем раньше вы встанете на путь исцеления, тем раньше у вас полностью нормализуется функция надпочечников и ваше самочувствие улучшится.

Кортикостероиды: только в случае крайней необходимости

Если вы в критическом состоянии, заместительная кортикостероидная терапия быстро решит ваши проблемы. Она обеспечит организму дополнительные гормоны и заменит те, которые не вырабатываются слабоактивными надпочечниками.

Хотя эта терапия проводится по назначению врача, такое решение проблемы далеко от идеала, так как на протяжении всего дня организму нужны те или иные объемы гормонов, вырабатываемых надпочечной железой применительно к различным ситуациям. Одна таблетка утром не заменит нормальную функцию надпочечников, активно реагирующих на потребности организма в каждый отдельно взятый момент времени.

Кортикостероидный препарат – это еще и иммунодепрессант. Он ослабляет иммунитет, и теперь организм становится уязвимым перед разного рода заболеваниями.

Та к что лекарства – это, в лучшем случае, временное решение. Они поставят вас на ноги, но в конечном счете вы просто пытаетесь за их счет выиграть время, которое нужно использовать для правильной методики лечения надпочечников, которая описана ниже.

Малые порции каждые полтора-два часа

Большинство людей предпочитают относительно плотные завтраки, обеды и ужины с длительными перерывами между приемами пищи. Для надпочечников это нелегкий труд, потому что спустя полтора-два часа после того, как вы поели, в кровотоке снижается уровень глюкозы, другими словами, организм расходует запас полученной глюкозы. Как только падает уровень сахара крови, надпочечники вынуждены вырабатывать такие гормоны, как кортизол, потому что они поддерживают «тонус». Это значит, что у тех, кто часто бегает голодным, надпочечники постоянно напряжены и лишены возможности восстановиться.

Поэтому для лечения надпочечников лучше всего подойдет легкое сбалансированное питание каждые полтора-два часа.

Иначе говоря, питайтесь малыми порциями. Это очень важно знать, потому что современные диетические тренды уводят людей в противоположном направлении. Следуя подобной моде, вы лишаете себя шанса на исцеление надпочечников.

Техника малых порций работает, потому что частое питание поддерживает стабильный сахар крови на протяжении всего дня; и до тех пор, пока не снизится уровень глюкозы, надпочечники не должны вмешиваться. Дайте надпочечникам максимум отдыха, и они направят всю свою энергию на исцеление и восстановление себя.

Лучше всего, если в каждом приеме пищи будет соблюден баланс натрия, соды и сахара. В данном случае мы говорим о натуральной фруктозе, которая, в отличие от сахара-рафинада и лактозы (молочного сахара), содержит критически важные минералы и питательные элементы. Для исцеления надпочечников очень хорошо подойдут следующие сочетания продуктов:

• Финики (калий), две веточки сельдерея (натрия) и яблоко (сахар).

• Половинка авокадо (калий), шпинат (натрий) и апельсин (сахар).

• Батат (калий), петрушка (натрий) и капуста в лимонном соке (сахар).

Но я хочу сделать одно уточнение. Еда должна быть более насыщенной. Вышеописанные продукты не заменят вам завтраки, обеды и ужины; точнее говоря, они могут поддержать стабильный уровень сахара крови в промежутках между этим трехразовым питанием.

Помимо приема пищи дробными порциями, полезно также употреблять особые продукты питания, которые помогут вам восстановить надпочечники.

Полезные продукты

Некоторые фрукты и овощи защищают надпочечники или ускоряют восстановительный процесс, укрепляя нервную систему, уменьшая воспаление, снимая стресс и обеспечивая надпочечники крайне важными микроэлементами. Ниже приведен основной перечень продуктов, которые избавят от усталости надпочечников. Это капуста, спаржа, дикая черника, бананы, чеснок, брокколи, капуста, малина, ежевика, салат ромэн и красные яблоки.

Что нельзя есть

Если у вас слабовыраженная усталость надпочечников, обратитесь к предыдущим рекомендациям этой главы. Но если у вас состояние средней и тяжелой степени тяжести, очень возможно, что до тех пор, пока вы не поправитесь, вам временно придется пойти на следующий шаг: исключить продукты, которые увеличивают нагрузку на надпочечники и замедляют процесс исцеления. Только имейте в виду, что в большинстве диет, которые рекомендуют многие диетологи, содержится большое количество животного белка. Либо эти специалисты не понимают, сколько жира может содержаться даже в постном мясе, либо они думают, что жиры – это хорошо. Их рекомендации могут показаться очень разумными, так что будьте начеку; они вредны для всех, и особенно для тех, у кого адреналиновая усталость. Повышенное содержание жиров вызывает напряжение в поджелудочной железе и печени, что, в конце концов, вызывает инсулинорезистентность, и организму становится труднее поддерживать стабильный уровень глюкозы… что, в свою очередь, создает зону обширного напряжения в надпочечниках, когда они из последних сил вырабатывают гормоны, пытаясь устранить дефицит.

Диетологи также часто советуют своим клиентам перейти на безуглеводную диету. Опять же, это плохой совет, который может привести к перенапряжению надпочечников, потому что углеводы нужны организму для энергии. Из-за таких методов процесс лечения растянется на неопределенный срок и вы не скоро избавитесь от адреналиновой усталости. Подумайте о том, чтобы отказаться от неэффективных диет, и следуйте рекомендациям этой главы, тогда ваши надпочечники снова вернутся в норму.

Лечебные травы и биологически активные добавки

• Корень солодки: помогает сбалансировать уровень кортизола и кортизона.

• Спирулина (предпочтительно с Гавайев): водоросли с высоким содержанием супероксиддисмутазы (СОД) и хрома, которые укрепляют надпочечники.

• Эстер-C: эта формула витамина С уменьшает воспаление и смягчает раздражение надпочечников, которые перенапрягаются и поэтому расширяются.

• Хром: помогает сбалансировать уровень инсулина и повышает прочность надпочечников, щитовидки и поджелудочной железы.

• Элеутерококк (так называемый сибирский женьшень): увеличивает скорость реакции организма и его адаптивную функцию, помогает защитить надпочечники от слишком бурной реакции на стресс.

• Лимонник китайский: подавляет спазмы почек, что в свою очередь уменьшает адреналиновый стресс.

• Ашвагандха: помогает сбалансировать выработку тестостерона, дегидроэпиандростерона (ДГЭА) и кортизола.

• Магний: уменьшает тревогу, успокаивает гиперактивную ЦНС, уменьшает адреналиновый стресс.

• 5-MTHF (5-метилтетрагидрофолат): укрепляет центральную нервную систему и одновременно снижает нагрузку на надпочечники.

• Кордицепс: восстанавливает силы желчного пузыря и печени, чтобы они могли эффективнее справляться с избытком кортизола в крови.

• Женьшень: укрепляет защитные силы организма, предупреждает бурную реакцию надпочечников на стресс.

• Шиповник: снижает воспаление и смягчает раздражение надпочечников, которые расширяются из-за перенапряжения.

• Экстракт зеленых побегов ячменя: вызывая повышенную концентрацию соляной кислоты в желудке, укрепляет надпочечники.

• Астрагал: укрепляет иммунитет и эндокринную систему.

• Мелисса лимонная: восстанавливает резервы нервной системы и регулирует выработку инсулина.

• Родиола: оптимизирует функцию надпочечников.

История болезни

Усталость от животных жиров и лечение фруктами

Мэри, 35 лет. Обратилась к врачу с жалобой на постоянную усталость. Казалось, что продолжительность отдыха в ее случае не имеет никакого значения – усталость не желала отступать.

Она служила в пароходстве и вне зависимости от того, что происходило на работе, всегда была сонной и вялой. Лечащий врач сделал несколько анализов и перезвонил ей, когда был готов результат. «Все в порядке, – сказал он. – Похоже, вы немного переработали, но после праздников снова оживете».

Но усталость не исчезла, к Новому году состояние Мэри ухудшилось. На этот раз она обратилась к специалисту интегративной медицины. Он диагностировал усталость надпочечников и был совершенно прав. Впрочем, помимо длинного перечня БАДов, которые следовало принимать, он посоветовал Мэри полностью исключить углеводы и сахар из рациона, не считая одного зеленого яблока и двух-трех ягод в день. Предполагалось, что она будет есть три раза в день, употреблять в пищу животные белки и разные овощи.

Сначала Мэри ощутила прилив энергии и подумала, что все налаживается. Но вот что происходило на самом деле: пытаясь компенсировать дефицит сахара в рационе (из-за которого снижался уровень глюкозы в крови), ее измученные и перевозбужденные надпочечники устроили организму адреналиновую атаку. Чем дальше – тем больше. Три раза в день Мэри употребляла в пищу животный белок, где, естественно, содержится жир, – эта еда ложилась камнем на печень, поджелудочную железу, и надпочечники вынужденно выбрасывали в кровоток большее количество своих гормонов в попытке сохранить равновесие. Этот пример объясняет, насколько рискованны модные диеты, за которыми нет истинного понимания потребностей и внутреннего устройства человеческого организма.

После 30 дней на такой диете Мэри ощутила заметный упадок сил. Ее состояние все ухудшалось, и никогда ей еще не было так трудно вставать на работу каждый день. Она не могла устоять перед сладостями; руки тянулись к выпечке и конфетам из торговых автоматов, жажда была неутолимой. В ее кровотоке сахара соединились с очень высокими уровнями животного жира и вызвали инсулинорезистентность. Теперь надпочечники стали выбрасывать еще больше адреналина и практически исчерпали свой ресурс.

Та к все и продолжалось, пока коллега-практикант не рассказал Мэри, как я помог его матери. Мэри позвонила мне. Не теряя времени, мы исключили из рациона животные жиры и белки, с трехразового питания она перешла на питание малыми порциями каждые два часа. Таким образом, нам удалось обновить и стабилизировать уровень глюкозы и покончить с инсулинорезистентностью. Также мы сбалансировали рацион, дополнив его овощами с высоким содержанием натрия и зеленью с высоким содержанием белка.

Очень скоро Мэри вернулась к своему первоначальному состоянию, а через месяц ее жизнь начала постепенно налаживаться.

Через год она была полна энергии.

Когда я общался с ней в последний раз, она сказала, что начинает замечать, как устают ее коллеги с пониженным уровнем сахара крови. Поэтому вместе с тем самым коллегой-практикантом они начали готовить дневные смузи для других сотрудников, чему те были очень рады. Мэри сказала, что полюбила есть малыми порциями и чувствует себя намного лучше, соблюдая диету, которую рекомендует Дух, и отступает от нее только в самых крайних случаях.