Текст книги "3 ключевых навыка успешных детей. Как развивать в ребенке эмпатию, креативность и самоконтроль"

Ребенок нуждается в ваших наставлениях, чтобы разбираться с проблемами, которые неизбежно появятся, когда он столкнется с последствиями своих решений. Вы должны учить его, как сделать лучше в следующий раз, и убедиться в том, что вы укрепляете те мозговые связи, которые хотите сохранить. Вы можете обеспечить наставления с помощью ролевых моделей, направляемой вдумчивости, подкрепления или дисциплины (это подробнее обсуждается в главе 11).

РОЛЕВЫЕ МОДЕЛИ (ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ)

Лучший вариант применения трех навыков и сохранения их приоритета – когда взрослые придерживаются их сами. Чтобы стать примером для подражания, вы в первую очередь должны уделять внимание творчеству, сочувствию и самообладанию в отношениях с ребенком и с окружающим миром. Старайтесь ежедневно культивировать в себе один из этих навыков. Периодически выделяйте себе время для размышлений. Убедитесь, что ваш подход эффективен; в противном случае внесите поправки, чтобы гарантированно двигаться в нужном направлении.

НАПРАВЛЕННАЯ ВДУМЧИВОСТЬ

Направленная вдумчивость систематизирует процесс вдумчивого размышления. Ее полезно использовать в начале работы с детьми, вместо того чтобы предоставлять им безнадзорную свободу действий, когда плохие решения накапливаются одно за другим, или просто сказать ребенку «посиди и подумай» и закрыть дверь.

1. Предложите ребенку высказать, что он видит и замечает в связи с конкретной ситуацией. Вы можете показать ему пример, сосредоточившись на том, что считаете важным.

2. Попросите ребенка поразмыслить о том, как его наблюдения могут быть применимы к нему, к другим людям, к окружающему миру и к действиям, которые возможны в будущем.

Поощряйте детей к вдумчивому подходу, когда назревает конфликт, когда они растеряны или испытывают грусть. Такие моменты помогают ребенку сверяться со своими чувствами, при необходимости адаптировать их и принять ответственное решение.

Вы хотите, чтобы в конечном счете ваш ребенок органично включил вдумчивое размышление в свой образ мыслей. Затраты времени, необходимые для начала, несравнимы с огромной пользой независимого мышления и личной ответственности. Вдумчивые моменты не обязательно должны продолжаться более минуты; пусть ребенок притихнет и задумается хотя бы на несколько секунд. Иногда приходится потренироваться, но помните, что вы воспитываете в ребенке самостоятельность. Если он сам не хочет ни о чем задумываться, предложите ему это сделать, обсудите свои чувства, его чувства или чувства других людей.

ПОДКРЕПЛЕНИЕ

Порой дети поступают правильно, просто обдумывая разные варианты действий. Но иногда им нужен толчок в правильном направлении. Метод подкрепления со стороны родителей меняет мировоззрение ребенка и его приоритеты. Родители дают детям структурную основу или шаблон для понимания ситуаций, особенно в том, что касается поведения в обществе, общения с людьми и разрешения конфликтов. Эта структура бывает не только вербальной; родители сами могут показать пример поведения или ввести его в повседневную практику для своих детей. Цель состоит в том, чтобы мозг ребенка обработал конкретную ситуацию достаточно много раз – тогда она станет его второй натурой в мыслях и поступках, частью его личности.

Родители обеспечивают вербальное подкрепление, к примеру, обсуждая событие, происходящее в жизни ребенка, или предлагая ему рассказать о событии после того, как оно произошло. Такое подкрепление влияет на то, что будет думать ребенок о событии спустя много лет, поскольку ваши замечания помогают ему лучше запоминать и связывать его с другими явлениями в своей жизни[96]96
  Catherine A. Haden, Rachel A. Haine, and Robyn Fivush, “Developing Narrative Structure in Parent-Child Reminiscing Across the Preschool Years,” Developmental Psychology 33, no. 2 (1997): 295, DOI: 10.1037/0012–1649.33.2.295.


[Закрыть],[97]97
  Amy M. Boland, Catherine A. Haden, and Peter A. Ornstein, “Boosting Children’s Memory by Training Mothers in the Use of an Elaborative Conversational Style as an Event Unfolds,” Journal of Cognition and Development 4, no. 1 (2003): 39–65, DOI: 10.1080/15248372.2003.9669682.


[Закрыть]. От наших пояснений зависит многое.

Вербальное подкрепление эффективно в тяжелых психологических ситуациях; например, оно помогло мне обсудить с детьми нацистские демонстрации в нашем родном Шарлотсвилле, штат Вирджиния, в 2017 году. Но оно полезно и в более обыденных случаях, например, когда во время местного фестиваля мы отправились на аттракционы. На чертовом колесе ребенку в соседней кабинке стало так плохо, что его стошнило, и мать накричала на него.

Точно так же, как вы обсуждаете вещи, происходящие с вашим ребенком или вокруг него, можно подкреплять тот или иной выбор поведения, чтобы ребенок самостоятельно усваивал полезные привычки. Практический подход необходим не только с самого начала, но и когда ребенок покидает дом и начинает независимую жизнь. Построив здание, вы как можно скорее убираете строительные леса (подкрепление), потому что они заслоняют вид. Будучи внимательными родителями, вы должны понимать, когда приходит пора отступить в сторону. Вы хорошо поработали над строительством особняка с видом на море!

Давайте предположим, что мы находится на таком же местном фестивале; другой ребенок отбирает у вашей девятилетней дочери мягкую игрушку, которую она выиграла в состязании на меткость, и забрасывает на крышу туалета. Разумеется, она с плачем бежит к вам. Вы должны дать ей основу для самостоятельного выхода из положения, насколько это возможно в ее возрасте. Чем она моложе, тем важнее служить для нее примером. В первый раз покажите или расскажите дочери, что ей делать в подобной ситуации (см. раздел «Разрешение конфликтов, инструмент № 1: научите ребенка ясно выражать свои мысли», в главе 7). Пусть она будет рядом, когда вы говорите с другим ребенком. Если тот успел убежать, обсудите с дочерью, что нужно сказать в следующий раз.

После того как вы два или три раза обеспечите подкрепление для подобного события, ребенок сможет самостоятельно найти выход из положения. Когда наступит следующий раз, будь то назавтра или во время другого фестиваля, поощряйте ребенка к самостоятельному подкреплению и помогайте ему почувствовать результат. Если это ваш ребенок забросил мягкую игрушку на крышу, вы все равно можете воспользоваться методом подкрепления, но в несколько ином виде (см. раздел «Концепция ОПО», в главе 7).

Мы запоминаем некоторые вещи, даже не подозревая об этом. Поразительным примером стал Генри Молейсон, который перенес операцию для избавления от эпилепсии в 1953 году[98]98
  Larry R. Squire, “The Legacy of Patient H. M. for Neuroscience,” Neuron 61, no. 1 (2009): 6–9, DOI: 10.1016/j.neuron.2008.12.023.


[Закрыть]. Хирурги удалили ему части мозга, где зарождались припадки, включая фрагменты височных долей и гиппокампа. В результате припадки прекратились, но Генри больше не мог формировать новые воспоминания. Он не помнил врачей, которые ежедневно заботились о нем, не помнил, в каком году это происходило и кто в то время был президентом.

К сожалению, именно таким образом мы установили, что гиппокамп тесно связан с формированием кратковременных воспоминаний. Но Генри остался разумным человеком, поскольку воспоминания не хранятся в одном месте. Они содержатся во многих отделах мозга, и даже люди с хирургически удаленными большими участками мозга способны показывать превосходные результаты в тестах IQ[99]99
  David A. Drachman, “Do We Have Brain to Spare?” Neurology 64, no. 12 (2005): 2004–2005, DOI: 10.1212/01. WNL.0000166914.38327.BB.


[Закрыть]. Генри смог открыть нам еще многое в работе человеческой памяти. Однажды ему предложили нарисовать пятиконечную звезду, не глядя на бумагу и пользуясь лишь отражением в зеркале. Каждый раз у него не оставалось воспоминаний, как он делал это вчера, однако в течение десяти дней рисунок получался все лучше и лучше. Дополнительные области мозга активизируются при образовании процедурных воспоминаний, и осознание собственного обучения оказалось не обязательным для успехов Генри.

То же самое происходит с нашими детьми. У них может не сохраниться четких воспоминаний о наших наставлениях, но они учатся каждый раз, когда переживают что-то новое, используют свои навыки или пытаются, пусть и безуспешно, ответить на наш вопрос. Нам нужно понять, каким образом мы можем чаще активировать нейронные связи, контролирующие те виды поведения, которые мы хотим видеть у детей, и что делать, если дети делают прямо противоположное. Для этого нам нужно (1) давать детям конкретные задания и (2) внушить им ответственность за формирование полезных привычек.

Почему важно подкреплять отдельные переживания

Повторные переживания изменяют работу детского мозга благодаря синаптической пластичности. Это неврологическое определение формирования привычек: нейронный ландшафт будет меняться из-за внешних влияний, независимо от того, являются ли эти влияния естественными или искусственными.

Если вы поскупитесь на подкрепление, то не сможете с раннего возраста обеспечить формирование неврологических привычек, даже если ваша собственная жизнь будет превосходным примером для подражания. Недостаточно, чтобы дети просто наблюдали за вами. Определенные части их мозга и характера развиваются независимо от родительского вмешательства, но не все навыки с самого начала присутствуют у всех детей, и над их развитием нужно работать. Неврология говорит нам, что действие модифицирует синапсы, поэтому мы должны пользоваться подкреплением и гарантировать, что наши дети не будут заниматься вещами, несовместимыми с творчеством, сочувствием, самообладанием и самоорганизацией.

Выбор практических занятий очень важен

Если бы дети от природы обладали превосходными навыками общения и поведения в обществе, то родители оказались бы не у дел. Но нам приходится много работать, чтобы развивать их полезные навыки. Первоначальная задача родителей состоит в том, чтобы дети регулярно активировали нейронные контуры, которые нужно сохранить. Тренировка работает так эффективно, что приходится выбирать, на какие занятия лучше тратить время. К примеру, исследования показали, что классическая музыкальная подготовка улучшает миелинизацию и реструктурирует ту область мозга, которая управляет движениями пальцев, но не ассоциируется с повышенной связностью между творческими частями мозга[100]100
  Karen Chan Barrett et al., “Art and Science: How Musical Training Shapes the Brain,” Frontiers in Psychology 4 (2013): 713, DOI: 10.3389/fpsyg.2013.00713.


[Закрыть].

Другое исследование отмечает, что взрослые люди с развитой способностью к музыкальной импровизации обладают большим количеством связей в той области мозга, которая интерпретирует и сопоставляет различные концепции (она называется ассоциативной корой). Это означает, что творческое поведение можно довести до автоматизма с помощью тренировки[101]101
  Ana Luisa Pinho et al., “Connecting to Create: Expertise in Musical Improvisation Is Associated with Increased Functional Connectivity Between Premotor and Prefrontal Areas,” Journal of Neuroscience 34, no. 18 (2014): 6156–6163, DOI: 10.1523 /JNEUROSCI.4769–13.2014.


[Закрыть]. Здесь есть тонкое, но существенное различие: оба исследования относились к музыкальной подготовке, и оба продемонстрировали, что музыкальная подготовка изменяет мозг. Но важно то, каким образом происходит обучение. Это зубрежка отдельных музыкальных фрагментов или человек тренируется, сочиняя новые мелодии? Первое исследование показывает рутинные привычки, второе – обучающие.

Можете ли вы представить, что ваш сын проводит время за фортепиано, просто наигрывая все, что приходит в голову? Велико искушение заставить его разучивать определенные мелодии и исполнять музыку, которую написал кто-то другой. Мысль о том, что реакция на новизну может быть доведена до автоматизма, весьма интересна, но она не согласуется с принципами развития мозга. Помните: когда вы используете нейронную связь, она становится сильнее. Поэтому, если вы сформировали множество нейронных взаимосвязей и часто пользуетесь ими, вам легче рождать различные идеи с помощью этих связей. Это все равно что бежать по хорошо утоптанной тропе, вместо того чтобы прокладывать новую. Укрепляйте связи между ассоциативными областями коры мозга с раннего возраста, и вы получите творческого мыслителя. В этом состоит разница между воспитанием детей с рутинными привычками и детей с обучающими привычками: вы хотите сделать самостоятельное творческое мышление второй натурой для ваших детей.

Три способа подкрепления

Мы можем организовывать для наших детей ситуации для усвоения навыков, которые хотим воспитать; например, научить единственного ребенка правильно реагировать на шутливые, но грубоватые дразнилки его двоюродного брата. Или мы можем ласково заставить ребенка ради собственного развития проработать ситуацию, в которой он был неправ, – например, потребовать от него извинений за отработку футбольного подката на младшем брате. Как насильственная, так и ненасильственная практика изменяет работу мозга.

Есть три способа использования метода подкрепления: подтолкнуть вперед плохо развитые навыки, разбираться с мелочами и отказаться от дурных привычек.

Подкрепление плохо развитых навыков. Моя дочь Кэтрин ненавидит обижать людей и ранить их чувства. Это прекрасное качество, и ее доброта порой внушает мне благоговение. Но мы с ее отцом беспокоимся, что существует размытая грань между покладистостью и неумением сказать «нет», когда это нужно. Мы хотим, чтобы она оставалась верной тому, что считает правильным для себя, даже если приходится кого-то обидеть или разозлить. Поэтому мы периодически усаживаемся с ней на кухне и проигрываем сценарии, где ей нужно сказать «нет». Мы изображаем детей из ее пятого класса («Эй, подруга, ты скажешь моей маме, что я у тебя дома, если она позвонит? На самом деле я собираюсь съездить в «Севен-Элевен» на велосипеде и накупить тонну сладостей!»). Или мы притворяемся сотрудниками ближайшего кафе: «Я так устала скоблить эти лотерейные билеты, которые купила, потому что надеюсь сорвать джекпот; ты не против помыть за меня все эти столики, когда доешь мороженое?» А иногда мы изображаем случайных незнакомцев: «Послушай, меня только что ударило молнией. Может быть, ты сядешь ко мне в машину и поможешь найти аптечку?» Так Кэтрин учится говорить «нет». Хотя эти сценки граничат с театром абсурда, она узнает, что иногда бывает правильно говорить людям: «Я ничем не могу вам помочь». А поскольку эта практика происходит в игровой форме, мы играем на одной стороне с Кэтрин. Мы делаем так, чтобы простой отказ больше не представлял для нее проблемы.

Вы знаете своих детей лучше, чем кто-либо еще. Вам известно, в чем они преуспели, а где им нужен дополнительный толчок для целостности и равновесия. Всего две минуты в день сосредоточенной работы с навыком, который нуждается в улучшении, принесет результат быстрее, чем вам кажется. К примеру, если ежедневно в течение семи дней разговаривать с ребенком о чувствах других людей, он наверняка станет внимательнее к чужим чувствам и к воздействию своего поведения на других. Ваши действия привьют ему новый взгляд на мир.

Умение разбираться с мелочами. В следующих трех частях вы познакомитесь с практическими способами, помогающими вашим детям обрести более развитое самообладание, сочувствие и склонность к творчеству. В книге уделяется внимание главным навыкам, но принципы неврологии не допускают дискриминации. Вы хотите, чтобы ваш ребенок вовремя садился в машину каждое утро? Начните с позитивных вещей: бегайте наперегонки, оставьте для него в салоне автомобиля новую книгу из библиотеки или позвольте ему выбрать музыку в дороге, если он вовремя пристегнется. Смысл в том, чтобы он научился делать это. Пусть соответствующие нейронные контуры возьмутся за работу. Пусть он научится устанавливать свой маленький таймер и садиться в машину независимо от своей мотивации. Позвольте ему самостоятельно выбрать подходящий способ; это укрепит нейронные связи, которые стоят за формированием привычки.

Затем, если после нескольких успешных дней хорошее поведение прекратится, откажитесь от мелочей и вернитесь к одному из центральных вопросов. Каждый раз, когда он опаздывает выйти из дома поутру, предложите ему взять ответственность за свой поступок и дайте высказаться, если он вас неправильно поймет. Спросите о влиянии его поведения на других людей. Предложите ему придумать несколько путей вовремя садиться в машину, чтобы в будущем придерживаться выбранного способа, и максимально облегчите ему эту задачу. В конце концов он почувствует ответственность за свои поступки.

Для эмпирического подкрепления вы просто ставите ребенка перед ситуацией, над которой он должен работать. Иногда это происходит естественным путем в течение дня; иногда вам нужно предлагать вымышленные сценарии и обсуждать их, как мы делали с Кэтрин. Для целенаправленного подкрепления достаточно нескольких хорошо сформулированных вопросов, даже если вы не сразу получаете ответ. Или же это может быть тренировка поведения (на мой взгляд, это один из наиболее увлекательных и приятных моментов родительского воспитания, потому что вы играете со своим ребенком в жизненные игры).

К примеру, когда мой сын впервые отправился на танцы в средней школе, я пережила короткий приступ паники. Мне вспомнился собственный неуклюжий первый танец, и я подумала: «Откуда он знает, что делать?» Ему нужна была тренировка, чтобы научиться подходить к девочкам, приглашать их на танец и сохранять любезный вид в случае отказа. Поэтому я включила громкую музыку в гостиной, собрала его младших сестер и велела ему подойти ко мне и пригласить меня на танец. Я также объяснила ему, что делать, если я откажусь. Он удивленно посмотрел на меня, но потом подошел и прокричал сквозь оглушительную музыку: «Можно пригласить вас на танец?» Я рассмеялась и ответила: «Нет, не думаю». Тогда он сказал: «Хорошо, тогда дай мне знать, если передумаешь», – и отошел в сторону.

Думайте о каждом навыке, который вы хотите культивировать, как о новой настольной игре с детьми. Вам нужно вслух читать правила и учить их тактике. Первая игра не всегда бывает удачной; начинается смятение и жалобы. Это не слишком весело. Но во второй раз дети уже знают, что им предстоит, а к четвертом разу вам даже не нужно присоединяться к ним. Вы можете сидеть рядом и читать книгу. В сущности, дети изобретают свои выигрышные игровые стратегии, после того как цель игры становится для них очевидной. То же самое относится к навыкам творчества, сочувствия и самообладания.

Изменение дурных привычек. Привычки не всегда бывают хорошими, и поведение иногда нуждается в корректировке. Нейронные контуры, принимающие участие в формировании привычек, служат предметом активных научных исследований; к счастью, не существует какого-то критического периода для коррекции поведения с помощью тренировки[102]102
  Francisco J. Novo, “Habit Acquisition in the Context of Neuronal Genomic and Epigenomic Mosaicism,” Frontiers in Human Neuroscience 8 (2014): 255, DOI: 10.3389/fnhum.2014.00255.


[Закрыть]. Синапсы всегда могут изменяться. Старый пес способен выучить новые трюки. Просто нам иногда не хватает практики.

Фома Аквинский заметил, что «пока наши добродетельные привычки не вполне сформированы, они существуют как определенные естественные предрасположенности, которые есть начала добродетелей. Но впоследствии, через их практическое применение, они доводятся до надлежащего совершенства»[103]103
  St. Thomas Aquinas, Truth: Questions X–XX, vol.2, trans. James V. McGlynn (Indianapolis, IN: Hackett Publishing, 1995), 82.


[Закрыть]. Это утверждение сохраняет свою силу и сегодня, но предрасположенности не обязательно должны быть «естественными», что подразумевает равные права природных факторов и воспитания.

Вам не нужно ожидать завершения долгого процесса случайных мутаций и естественного отбора, чтобы выбрать проявление генной экспрессии. Ваше поведение может обеспечить необходимую разницу. Независимо от возраста вашего ребенка, вы никогда не опоздаете. Жизненный опыт способен менять генную экспрессию, и ученые доказывают, что эпигенетические закономерности тоже можно изменить (см приложение № 2, «Эпигенетика»). Генная регулировка ежесекундно происходит в каждом нейроне. По мере взросления ваши дети укрепляют одни связи и ослабляют другие, не в наших силах сделать этот процесс целенаправленным.

Разумеется, дети не всегда прислушиваются к нашим словам. Нам придется принимать их решения, даже если мы не на сто процентов согласны с ними. Но внушение идеи о том, что только они сами отвечает за свое поведение, – первый шаг к воспитанию самостоятельности. К тому же это правда: вы можете контролировать только собственное поведение. Повторяю, потому что это в равной мере относится и к родителям: вы можете контролировать только собственное поведение.

Плохие решения приводят к формированию дурных привычек, и нам не нужны активные нейронные связи, закрепляющие такое поведение. Важно тренировать только позитивные навыки. Целенаправленное воспитание и выбор правильной стратегии с самого начала – отличный старт, но этого недостаточно. Для достижения мастерства в чем-либо дети должны знать, как делать это правильно. Если они неправильно тренируют свои навыки, то выбирают неправильные нейронные контуры для достижения желаемых целей.

Решения (хорошие или плохие) формируют синапсы. Поэтому мы не можем оставаться наблюдателями и позволять детям принимать решения в надежде, что они сознают последствия своего дурного поведения, или держать пальцы скрещенными, чтобы в следующий раз они поступили иначе. Наша роль – позволить им решать самостоятельно, а затем сопровождать этот процесс, помогая активизировать полезные нейронные контуры. Когда ребенок принимает плохое решение, следует пройти путь вместе с ним, чтобы найти хорошее с помощью методики подкрепления, и при этом предоставить ему как можно более широкий выбор. Методика подкрепления для изменения дурных привычек всегда должна касаться трех самых важных навыков: какие чувства это вызывает у людей (сочувствие), как можно сделать это иначе (творчество) и как поступить в следующий раз (самообладание/самоорганизация).

Это послесловие важно, поскольку, если ребенок принимает дурные решения, то в итоге он станет взрослым человеком, принимающим дурные решения. Позволяя детям решать самостоятельно, а потом искать вместе с ними лучший выхода из ситуации, мы настраиваем их на успех, когда они в следующий раз будут выбирать решение. Перестройка продолжается до тех пор, пока все не встает на свои места.