Текст книги "Как улучшить зрение, когда тебе за…"

Глава 7. Дальнозоркость

Дальнозоркость, или гиперметропия, характеризуется недостаточной оптической силой глаза. Лучи света, эти проводники зрительной информации из окружающего мира, редко бывают сходящимися, когда подходят к поверхности глаза. Как правило, они расходятся от своего источника в разные стороны, а в лучшем случае идут как пучок параллельных лучей. Чтобы получить четкое изображение предмета на сетчатке, роговице и хрусталику требуется сильно преломить лучи света, чтобы все они стали сходящимися. Причем сходящимися настолько, что через 23 миллиметра своего путешествия внутри глаза они сошлись бы в одной точке на сетчатке. Дальнозоркость чаще возникает, когда длина глаза меньше 23 миллиметров и лучи света «не успевают» сфокусироваться на сетчатке. Вместо одной четкой точки на сетчатку проецируется размытое световое пятно.

У людей часто бывает сочетание недостаточной оптической силы роговицы и хрусталика с короткой длиной глаза. Реже дальнозоркость бывает по причине только слабости оптики при нормальной длине глазного яблока.

Дальнозоркие люди обычно плохо видят вблизи, их зрение может быть нечетким и при взгляде на отдаленные объекты. Молодые, а тем более юные люди со слабой или средней дальнозоркостью часто не имеют проблем со зрением, поскольку их естественный хрусталик может приспосабливаться или аккомодировать для увеличения оптической силы глаза. Однако с возрастом аккомодация постепенно теряется, и люди замечают прогрессирующее ухудшение зрения вблизи.

Основными признаками дальнозоркости являются:

• Плохое зрение вблизи.

• Плохое зрение вдаль (при больших степенях дальнозоркости).

• Повышенная утомляемость глаз при чтении.

• Перенапряжение глаз при работе (головные боли, жжение в глазах).

При дальнозоркости нужно научиться расслаблять прямые глазные мышцы, делающие роговицу слишком плоской, и развивать координацию движений косых и цилиарных мышц. Как правило, дальнозоркость приходит с возрастом, когда организм человека сильно зашлакован, глазные мышцы напряжены и потеряли свою былую упругость, а капилляры глаз «забиты» шлаками и микротромбами.

При возрастной дальнозоркости в первую очередь необходимо нормализовать кровоснабжение глаз. Для этих целей хорошо подходит гирудотерапия.

Снятию напряжения с глазных мышц и зрительной части головного мозга хорошо помогает проведение пальминга и моргание.

Для разрушения негативной привычки пристального вглядывания (что сильно напрягает мышцы глаз) хорошо подходят упражнения-повороты.

Для восстановления способности разума и глаз работать сообща, восстановления способности смотреть двумя глазами в одну точку и развития аккомодации хорошо подходит выполнение упражнения «Веревка с узелками», которое при дальнозоркости имеет свои особенности.

Рассмотрим более конкретно порядок выполнения упражнений для устранения дальнозоркости.

Каждое упражнение на устранение дальнозоркости необходимо выполнять с большим желанием, с улыбкой и с хорошим настроением, это обязательное условие, которого нужно придерживаться. Даже тогда, когда нет настроения, его следует обязательно создать искусственно, путем улыбки, естественной и от души. А далее все пойдет как надо.

Если вам далеко за 50 лет, то проявление дальнозоркости вполне может быть связано с нарушениями кровоснабжения и повышенной зашлакованностью организма. Поэтому перед началом выполнения упражнений по избавлению от дальнозоркости узнайте, есть ли вблизи места вашего проживания центр гирудотерапии. Если есть, тогда вам крупно повезло. Прочтите все, что изложено по поводу гирудотерапии в главах ГЛАУКОМА и КАТАРАКТА данной книги, и, опираясь на эту информацию, обратитесь к специалистам в центр гирудотерапии.

Зоной постановки пиявок при дальнозоркости является околови-сочная зона (примерно 7 сеансов), на расстоянии 2–2,5 см от границы бокового разреза глаз, по средней линии. Кроме того, по схеме,

известной каждому практикующему гирудотерапевту, необходимо вести постановку пиявок в районах печени, почек, позвоночника и т. п. Всего целесообразно провести 14 сеансов постановки пиявок. Постановку пиявок можно сочетать с изучением и усвоением упражнений по улучшению остроты зрения.

Первая неделя выполнения упражнений по избавлению от дальнозоркости.

Начните выполнять упражнения с субботы.

1. Утром, проснувшись, не вставая с кровати, улыбнитесь и скажите себе: «Я выбираю радость на весь день!»

2. Утром, после подъема, выполните «Упражнение индийского врача».

3. Исполните короткое упражнение «Покачивание в положении стоя» от 25 до 70 раз по методике соответствующего раздела данной книги. В день рекомендуется выполнять это упражнение до трех раз. Упражнение эффективно помогает разрушить негативные привычки пристального вглядывания в текст, в окружающих людей, предметы и т. п. Это упражнение при необходимости можно заменить его аналогом – коротким «Покачиванием в положении сидя», которое удобно выполнять даже на работе, например во время обеденного перерыва, не привлекая к себе особого внимания окружающих людей.

4. В домашних условиях проделайте упражнение «Большие повороты» по методике данной книги. Упражнение позволяет восстановить непроизвольное движение глаз, что способствует стиранию в памяти негативной привычки пристально вглядываться в окружающий мир. При этом разум человека успокаивается и заново учится функционированию в условиях свободной и ненапряженной подвижности глаз.

5. Упражнение «Проблески». Его содержание найдите чуть выше по тексту в данной книге. Выберите для себя понравившиеся упражнения на проблески. Упражнение позволяет существенно восстановить остроту зрения, так как направлено на восстановление центральной фиксации лучей света в глазном яблоке.

6. При бодрствовании в течение дня и вечером обязательно соблюдайте следующие рекомендации:

• Как можно чаще наблюдайте за относительным движением объектов по сторонам во время движения на работу и обратно, на прогулках или при вождении машины.

• Привыкайте периодически моргать и держать глаза в расслабленном состоянии, особенно тогда, когда требуется концентрация внимания на тексте, на неясных контурах предметов, людей и т. п.

• Избегайте любых усилий и напряжения глаз при взгляде на удаленные объекты.

Периодически расслабляйте глаза при помощи трехминутного пальминга не менее трех-четырех раз в день.

Вторая неделя выполнения упражнений по восстановлению остроты зрения

1. Утром, проснувшись, скажите себе: «Я выбираю радость на весь день!»

2. Утром, после подъема, выполните «Упражнение индийского врача».

3. Утром и вечером выполните упражнение «Веревка с узелками». Следуйте взглядом по веревке только назад: начните с десятого узелка и двигайтесь по направлению к первому, а когда достигнете его, снова возвращайтесь к десятому узелку. Упражнение повторите 10 раз обоими глазами, затем по 5 раз отдельно каждым глазом, перемещая взгляд по веревке от стены к носу.

4. В течение дня, используя проверочную таблицу (храните один экземпляр таблицы дома, а другой на работе), поработайте со всеми методами раскачивания букв:

• Прогулка по буквам.

• Большие и малые буквы.

• Вертикальное перемещение взгляда.

• Реальное и мысленное перемещение внимания и т. п.

Выберите для себя наиболее понравившийся вариант (один или два), который будете использовать в дальнейшем.

5. В течение дня и вечером соблюдайте следующие рекомендации:

• Чаще наблюдайте за относительным движением объектов по сторонам во время движения на работу и обратно, на прогулках или при вождении машины.

• Чаще моргайте и держите глаза в расслабленном состоянии.

• Избегайте усилий и напряжения глаз при взгляде на удаленные объекты.

• Расслабляйте глаза при помощи пальминга.

После второй недели – один день каждую неделю выходной. Занятий нет.

Третья неделя

1. Проснувшись, скажите себе: «Я выбираю радость на весь день!»

2. Утром, после подъема выполните «Упражнение индийского врача».

3. В удобное время выполните упражнение «Веревка с узелками».

4. В течение дня, используя проверочную таблицу, работайте с выбранным (понравившимся) методом раскачивания букв.

5. В течение дня и вечером соблюдайте необходимые рекомендации по улучшению остроты зрения.

Четвертая неделя

1. Проснувшись, скажите себе: «Я выбираю радость на весь день!»

2. Утром, после подъема выполните «Упражнение индийского врача».

3. Выполните упражнение «Веревка с узелками».

4. Проведите занятия по «Методу раскачивания букв», используя проверочную таблицу.

5. Выполняйте рекомендации по улучшению остроты зрения.

Пятая неделя

1. Утром: «Я выбираю радость на весь день!»

2. Утром: «Упражнение индийского врача».

3. В течение дня: «Веревка с узелками».

4. Занятия по «Методу раскачивания букв», используя проверочную таблицу.

5. Выполняйте рекомендации по улучшению остроты зрения.

Шестая неделя

1. Утром: «Я выбираю радость на весь день!»

2. Утром: «Упражнение индийского врача».

3. В течение дня: «Веревка с узелками».

4. Выполняйте рекомендации по улучшению остроты зрения.

Далее

1. Утром: «Я выбираю радость на весь день!»

2. Утром: «Упражнение индийского врача».

3. Соблюдение рекомендаций по улучшению остроты зрения.

Примечание: При работе с проверочной таблицей не используйте ее для того, чтобы проверить остроту своего зрения и убедиться, сколько же строк вы на ней сегодня сможете увидеть.

Если вы будете регулярно пытаться это делать, то неизбежно начнете напрягать зрение, и его острота начнет падать.

Постарайтесь обрести чувство безразличия к тому, что вы хотите увидеть на проверочной таблице. Тогда обязательно придет ощущение свободного зрения, а само зрение начнет неуклонно улучшаться.

Глава 8. Астигматизм

Астигматизм – это распространенный дефект зрения, в переводе с латинского языка означает «отсутствие фокусной точки». При астигматизме нарушена равномерность кривизны роговой оболочки, роговица имеет неправильную форму. Ее преломляющая сила в вертикальной и горизонтальной плоскости неодинакова, что ведет к искажению поля зрения и потере способности четкого видения.

В норме роговица глаза должна иметь сферическую форму, то есть ее преломляющая сила в вертикальной плоскости должна быть такая же, как и в горизонтальной. Сферической роговица бывает, когда глазное яблоко представляет собой шар. Если этот шар асимметрично сплющен или искажен, тогда роговица становится торической. Такое может произойти при длительном спазме мышц глаз или при устойчивом сбое прохождения нервных импульсов в затылочной части мозга, управляющих глазными мышцами, например, после сильного стресса или механического удара затылком головы (при падении).

Сделаем небольшое отступление. У двадцатилетнего студента М. началось резкое падение остроты зрения, сопровождавшееся сильными головными болями. После соответствующего обследования в Московском НИИ глазных болезней им. Гельмгольца М3 РФ было выявлено заболевание кератоконус. Студенту М. предложили провести на глазах соответствующую операцию.

Кератоконус – тяжелое заболевание, которое характеризуется прогрессирующей деформацией и дистрофическими изменениями роговой оболочки и приводящее к значительному снижению зрения.

С медицинской точки зрения этиология этого заболевания неясна. Медиками высказываются предположения связи этого заболевания с нарушениями в работе эндокринной системы, плохой наследственностью, метаболическая гипотеза. Связывают также возникновение кератоконуса с поражением желез внутренней секреции (например, щитовидной железы), нарушениями обмена (например, понижением активности антиоксидантной системы). Указывают на генетически обусловленные иммунологические изменения и т. п.

Клиническая картина кератоконуса обуславливается своеобразным изменением формы роговицы – ее конической деформацией. Это приводит к появлению жалоб на постепенно нарастающее снижение остроты зрения, монокулярное двоение и головные боли, что объясняется появлением неправильного астигматизма, положение оси которого по мере прогрессирования болезни все время меняется.

Лечение кератоконуса, поскольку его этиопатогенез медицине до сих пор неизвестен, представляет большие трудности. Применяются тканевая терапия, витаминотерапия, ингибиторы коллагеназы (тормозящие ее коллагенолитическую активность), средства, повышающие активность антиоксидантной системы.

При кератоконусе для повышения остроты зрения применяются также специальные (очень дорогие) очки и контактные линзы. Вместе с тем большинство врачей рекомендует хирургическое лечение при плохой переносимости контактных линз.

Поскольку кератопластика является серьезным хирургическим вмешательством, студент М. обратился ко мне за помощью. Проведенное мною психологическое обследование состояния М. выявило значительное нервное истощение и сильнейшее перенапряжение затылочной части головного мозга, управляющего работой мышц глаз.

Все это было связано с тем, что студент М. много лет добросовестно «грыз» науку в одном из престижных вузов Москвы, ежедневно занимаясь до глубокой ночи.

Для быстрого снятия напряжения с мышц глаз и нервных клеток зрительной части головного мозга мною было проведено три сеанса специальной Су-Джок-терапии на дистальных фалангах всех пальцев рук по зонам соответствия. Это позволило существенно расслабить мышцы глаз и клетки головного мозга. После чего студенту М. было рекомендовано самостоятельное выполнение определенных упражнений на расслабление глазных мышц и избавление от привычки пристального вглядывания в окружающий мир. Через несколько дней ушли головные боли, а зрение стало восстанавливаться. Через год бывший студент М, а ныне экономист одной из крупных фирм Москвы позвонил мне и сказал, что врачи сняли с него диагноз «керато-конус», чему мы оба были рады.

Вернемся к астигматизму глаз. В астигматическом глазу есть два главных меридиана, которые перпендикулярны друг другу Это меридиан с самым сильным преломлением и меридиан с самым слабым преломлением. Когда врач выписывает рецепт на астигматические очки, он указывает положение самого слабого меридиана в градусах. Главных фокусов в астигматическом глазу тоже два, один из них дальше всего от роговицы (задний), другой ближе всего (передний), все промежуточные фокусы выстраиваются между ними в фокусную линию. Разница между преломляющими способностями двух главных меридианов называется степенью астигматизма. Чем она больше, тем длиннее фокусная линия и тем хуже острота зрения.

При астигматизме световые лучи не сходятся в одной точке на сетчатке, как это происходит в нормальном глазу. В результате на сетчатке формируется изображение точки в виде размытого эллипса, отрезка или «восьмерки». В некоторых случаях изображение вертикальных линий может казаться нечетким, в других горизонтальные или диагональные линии выявятся вне зоны фокусировки. Возникает оптический дефект зрения. Лучи света, попадая в глаз, проецируются на сетчатку в виде нескольких точек, отрезков разной длины, кругов или овалов. Глазу трудно сфокусировать взгляд на одном предмете. Астигматизм часто развивается в раннем возрасте (обычно вместе с дальнозоркостью и близорукостью) и выявляется уже после первых лет жизни.

Гораздо реже встречается также астигматизм хрусталика, ведущий к таким же негативным последствиям, как и нарушение равномерности кривизны роговой оболочки. Но влияние роговичного астигматизма на зрение гораздо больше, чем хрусталикового, так как роговица обладает большей преломляющей способностью.

У всех людей глазные яблоки симметрично несколько сплющены и это не является астигматизмом. В то же время довольно часто и неощутимо для человека встречается астигматизм прямого типа, степенью в 0,5 Д. Такой астигматизм встречается так часто, что его называют физиологическим и не стремятся исправить.

Общими симптомами астигматизма являются понижение остроты зрения. Иногда окружающие предметы кажутся искривленными или двоятся. При астигматизме во время работы наступает быстрое утомление глаз и появляется головная боль.

При обследовании в клинических условиях астигматизм выявляется по разнице в преломляющей силе глаза в разных меридианах. Диагноз основывается на определении рефракции в главных преломляющих меридианах.

Доктор Бейтс много десятилетий назад доказал, что причина астигматизма – неправильная работа шести глазодвигательных мышц. При астигматизме парные мышцы глаз напряжены по-разному, давят на глаз с разной силой, в результате чего глаз теряет свою симметричную форму В нем нарушается симметричный ход оптических лучей, и изображение начинает расплываться, размываться, иногда двоиться, троиться, иногда одно изображение со сдвигом накладывается на другое. Все эти явления называются одним словом – астигматизм.

Современная врачебная практика показывает, что многие люди, которые носят очки, помимо близорукости и дальнозоркости, еще являются и астигматиками.

Если не удается подобрать человеку нужные очки, чтобы он снова надежно с пяти метров видел нижнюю строчку проверочной таблицы в этих очках, это говорит о том, что глаз искажен астигматизмом, и никакими очками это искажение компенсировать не удается.

Первым признаком сильного астигматизма у человека является то, что ему не могут подобрать нужные очки.

Вторым признаком астигматизма является то, что человек путает буквы на проверочной таблице.

Специалисты-медики выделяют три степени астигматизма:

• астигматизм слабой степени – до 3 D;

• астигматизм средней степени – от 3 до 6 D;

• астигматизм высокой степени – выше 6 D.

Если астигматизм превышает 1 D и более, то он значительно понижает зрение и требует лечения или исправления.

На сегодняшний день официальная медицина предлагает три способа коррекции (лечения) астигматизма: очки; контактные линзы; лазерная коррекция. Причем очки и контактные линзы медицина не считает окончательным способом избавления от астигматизма. Они способы лишь на время корректировать зрение.

Полностью избавиться от астигматизма, считают медики, можно только при помощи операции. В последние годы для лечения астигматизма (до ±3,0 D) чаще всего применяется эксимер-лазерная коррекция. Во время лазерной коррекции зрения методом ЛАСИК специальным прибором – микрокератомом – отделяются поверхностные слои роговицы толщиной 130–150 микрон, открывая лазерному лучу доступ к более глубоким ее слоям. Затем лазер испаряет часть роговицы, лоскут возвращается на место и фиксируется за счет коллагена, собственного вещества роговицы. Наложения швов не требуется, так как восстановление эпителия по краю лоскута происходит самостоятельно.

Если астигматизм не лечить, то он может привести к резкому падению зрения и развитию косоглазия. Без лечения астигматизм может вызвать периодические головные боли и резь в глазах.

После коррекции зрения методом ЛАСИК реабилитационный период минимальный. Хорошо видеть пациент начинает уже через несколько часов после процедуры, а окончательно зрение восстанавливается в течение одной-двух недель.

Несмотря на такие «прелести» излечения астигматизма со стороны официальной медицины, не каждый человек решиться на подобную операцию на своих глазах. А что делать тем, кто не может попасть в Москву, чтобы улучшить свое зрение в дорогой клинике, кто просто боится такой операции или не имеет денег на ее проведение?

Мой личный опыт показывает, что есть еще один путь избавления от астигматизма – это естественный метод. У естественного метода есть простое объяснение: ничто не происходит само по себе. Во всем есть причина и следствие.

Будущий великий русский полководец Александр Суворов родился и рос слабым ребенком. По логике современного человека, Суворов должен был быть хилым и немощным до конца своих лет. Но Суворов воспользовался интуитивным осознанием того, что своим сознанием и упорным трудом можно сформировать у себя сильное и выносливое физическое тело, что поможет уйти от грустной жизни в мире врачей и лекарств. После нескольких лет упорных занятий со своим телом и сознанием Суворов стал физически крепким и выносливым человеком, известным полководцем, на равных делившим с солдатами трудности длительных военных переходов (например, огромных физических усилий и нервного напряжения стоил переход в Альпах) и многочисленных боевых действий.

По аналогии с этим примером рассмотрим возможность применения иных, немедицинских методов избавления от астигматизма. Преодоление астигматизма естественными методами вполне возможно, этому на сегодня есть множество подтверждений. Очень важно понимать суть внешнего проявления астигматизма и иметь хорошее представление, как от него избавиться. Воспользуемся результатами многолетних исследований доктора Бейтса, который доказал, что основной причиной астигматизма является неправильная работа шести глазодвигательных мышц. У человека с астигматизмом парные глазные мышцы напряжены неравномерно, они с разной силой давят на глаз, который от этого теряет свою симметричную форму. В глазу нарушается симметричный ход оптических лучей, и изображение начинает расплываться, размываться, иногда двоиться, троиться, иногда одно изображение со сдвигом накладывается на другое. Все это и есть проявление астигматизма.

Следовательно, для избавления от астигматизма нужно научиться быстро и хорошо расслаблять глазные мышцы, «стереть» ошибочную память в зрительной части мозга и сформировать новую программу работы сложнейшего механизма глаза – головного мозга. Все остальное будет приводить в равновесие скрытый от сознания человека его врожденный механизм самовосстановления и саморегуляции.