Текст книги "Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства"

Люди взрослые действуют на уровне, предполагающем бо́льшую утонченность. Следовательно, и дракону приходится прибегать к более изощренным уловкам, чтобы иметь возможность сосуществования с личностью зрелой и проницательной. На этом уровне самоуничижение уже не делает из человека оторванного от жизни изгоя с немытыми волосами, потрепанной одеждой и стоптанными башмаками. Оно ведет себя смирно и проявляется как простая покорность и застенчивость, лишь временами окрашенная всплесками самоуничижения.

Но дракон остается все таким же хитрым и коварным, продолжая воздействовать на человека исподтишка, понуждая его к неглубокому дыханию и лишая его способности испытывать возвышенные чувства и радость творчества.

Тихое самоуничижение резко снижает возможности этих способных людей к эффективному и плодотворному участию в общественной жизни. Оно умаляет их вклад в развитие общества. Оно уменьшает их уверенность в собственных силах и заставляет позволять другим, менее способным людям занимать руководящие посты. Многие из этих взрослых с недостатком уверенности в себе людей не считают себя способными к лидерству или к ясному выражению своих мыслей. Чувствуя себя косноязычными, а нередко и просто глупыми, они позволяют громогласным эгоистичным типам, остановившимся в своем развитии на уровне развития ребенка, диктовать им нормы и правила поведения. После этого им остается только молча кусать локти и обвинять себя в трусости, толкающей их на подобную глупость. Именно такой сценарий и лежит сейчас в основе развития современного мира. Многим людям, обладающим развитой системой ценностей, недостает уверенности в себе, чтобы принять на себя ответственность за лидерство. Этим и объясняется тот факт, что дракон самоуничижения прочно удерживает наш мир в подчинении и привязывает его к более примитивному уровню сознания.

Как дракон самоуничижения оказывает влияние на вашу жизнь

Самоуничижение уменьшает глубину дыхания, нарушает жизненно важный механизм, поддерживающий ваш организм в здоровом состоянии. Испытывая недостаток кислорода, клетки тела в буквальном смысле слова голодают и погибают, ослабляя иммунную систему и позволяя инфекции и болезни проникать в организм. Пониженное самоуважение служит причиной заболеваемости и длительной госпитализации в гораздо большем числе случаев, чем любой другой источник. Не считая отравления токсическими веществами и скорби от потери близкого человека, угнетенное чувство самоуважения является, наверное, наиболее частой причиной раковых заболеваний.

Большинство медиков согласятся с тем, что чувство уверенности в собственных силах является одним из важнейших для скорейшего выздоровления и поддержания здоровья. Самоуничижение подавляет вашу волю к жизни, истощает жизненную энергию и в буквальном смысле уводит вас из жизни, делая более уязвимым для проникновения болезни и неспособным сопротивляться возможному летальному исходу.

Вероятно, в наибольшей степени самоуничижение заставляет с пренебрежением относиться к гигиене собственного тела. Ваше отношение к нему может быть выражено такими словами: «И чего ради заботиться об этой рухляди?» Вы можете как попало питаться и употреблять слишком много спиртного, махнуть рукой на заботу о своих зубах и дотянуть до последнего с обращением к врачу, чтобы избежать развития серьезной болезни. Чувство ненависти и отвращения к себе в конечном итоге выражается в запущенных, ломких волосах, увядшей, покрытой прыщами коже, коллекции поломанных зубов, сутулой фигуре и полном уныния отсутствующем взгляде. Дракон самоуничижения имеет над телом человека не меньшую власть, чем дракон жадности или саморазрушения.

Громадные запасы вашей творческой энергии тратятся понапрасну в периоды глубокой депрессии и при обострении чувства отвращения к себе. Все что ни делается в жизни, даже приготовление обычного завтрака, требует от человека использования этой энергии. Даже выражение пренебрежения к самому себе является творческим актом, пусть и разрушительным, но все же не в такой степени, как, скажем, раковое заболевание.

С другой стороны, творчество составляет основу, каркас, на котором строится здание вашей уверенности в своих силах. Неважно, насколько развитыми творческими способностями вы обладаете; главное – удовлетворение, получаемое вами от их применения, когда дракон самоуничижения вытеснен из вашей жизни. Чудовище пожирает вашу творческую энергию и использует ее в своих подлых целях. Весь вопрос в том, кому на пользу идут ваши способности – вам самим или дракону. если вы пребываете во власти чудовища, вы становитесь жертвой его манипуляций.

Представьте себе актера или актрису, собирающегося сыграть на сцене роль неудачника – человека, ощущающего свою неполноценность. Актер снова и снова возвращается к сценарию, регулярно прокручивает в памяти события, участника которых он должен изобразить на сцене, вживается в образ, чтобы с достаточной достоверностью передать характер своего героя. Сыграть роль неудачника столь же сложно, как передать любой другой характер в пьесе, возможно, даже еще сложнее.

Когда вы испытываете воздействие дракона самоуничижения, вы ничем не отличаетесь от готовящегося подняться на сцену актера. Перед вами стоит одна и та же задача, и творческая энергия задействована в одном направлении. Явить собой образ человека, не верящего в свои силы, неудачника, и сделать это так, чтобы зрители вам поверили, чрезвычайно сложно. А поддержание этого образа в течение длительного времени вообще достойно премии и звания заслуженного артиста.

Как и в случае с драконом высокомерия, дракон самоуничижения уводит внимание от проблем настоящего момента и направляет вашу творческую энергию на прошлое или будущее. Когда вы ощущаете неудовлетворенность собой, то бо́льшую часть времени тратите на воспоминания о прошлых неудачах и преследовавших вас опасениях. Так вы самоустраняетесь от задач переживаемого момента. Сталкиваясь с возникающими обстоятельствами или необходимостью спонтанного выбора, вы непроизвольно обращаете свое внимание в прошлое, и у вас не хватает сил адекватным образом ответить на стоящую перед вами проблему.

То же самое происходит, когда перед вами снова возникает образ дракона самоуничижения: вы заранее испытываете боль от предстоящей неудачи и незамедлительно пасуете перед событием, требующим вашего присутствия в настоящем.

Когда вы заняты принесением извинений и утопаете в обуревающих вас сомнениях в собственных силах, у вас в буквальном смысле слова не остается ни единой частички сознания, готовой воспринять переживаемое событие. Принимая комплименты, вы можете отвечать на них механически, даже не слыша, о чем идет речь. Ваш взгляд направлен в самого себя, и вы пропускаете комплимент мимо ушей. Вы, как улитка, с таким мастерством запираетесь в раковину, защищающую вас от всего происходящего, что человек, говорящий вам слова любезности, считает себя неуслышанным.

Методом групповой терапии я работал со многими людьми, подверженными этому интересному феномену. Людей, принимающих комплименты, просили повторить то, что они услышали. По крайней мере, девять человек из десяти не способны были в точности воспроизвести сказанное. Комплименты преподносились снова, и снова людей просили их повторить. К удивлению остальных членов группы, ясно слышавших слова любезности, человек, принимающий комплимент, был все еще не способен дословно его повторить. Иногда комплименты приходилось произносить по нескольку раз, прежде чем люди оказывались в состоянии уяснить их для себя. Когда же они, наконец, воспринимали сказанное, то почти всегда в большей степени испытывали страх, нежели удовольствие: казалось, уже самим слушанием слов любезности они делали нечто, ставящее их в неловкое положение. Например, поправляли спустившийся чулок.

С другой стороны, люди, преподносящие комплименты, признавались в том, какую неловкость они испытывают, ощущая, что их слова собеседник пропустил мимо ушей. Они чувствуют себя незамеченными, неуслышанными до тех пор, пока кто-нибудь из окружающих должным образом не отреагирует на их слова.

Подобный опыт является хорошей практикой, развивающей в человеке ощущение необходимости удерживать внимание на переживаемом моменте, быть здесь и сейчас.

Дракон самоуничижения разрушает ваши связи с окружающими. Самоуважение служит тем связующим материалом, который скрепляет отношения, без которого их трудно установить и еще труднее поддерживать. Поскольку дракон растаптывает вашу веру в себя, вы, испытывая воздействие чудовища, зачастую проявляете пассивность и опасаетесь предпринять действие, могущее оказаться успешным. Ваши поступки лишь наполовину согреты сердцем, если вы вообще на них решаетесь.

Знайте: если вы переживаете застой во взаимоотношениях, то почти наверняка под влиянием дракона самоуничижения. Чудовище стремится удушить ваше вдохновение, а именно его вам и недостает для реализации ваших потенциальных возможностей и оживления отношений. Дракон самоуничижения препятствует их развитию с первого же момента их зарождения.

Джон чувствовал, что не способен позвонить Сузи. Он знал, что может никогда ей не позвонить и между ними не будет никаких отношений. Когда же он все-таки собрался с духом, то испытал такой страх перед собственной неполноценностью, что готов был совсем отказаться от своей затеи.

Джон и Сузи все же оказались вместе, и в первое время девушка находила самоуничижение Джона милым и обезоруживающим. Она даже почувствовала к нему определенную привязанность, поскольку он совершенно не был похож на остальных знакомых ей мужчин – высокомерных и живущих исключительно собственными интересами. Однако постепенно ее очарованность этой особенностью Джона стала таять. Сузи предпринимала попытки укрепить в Джоне уверенность в своих силах, призывала попробовать себя в каких-то новых областях, воспользоваться представляющимися для этого благоприятными возможностями. Она оказывала ему всяческую поддержку в их собственных отношениях, беря на себя инициативу по их развитию.

Несколько лет их отношения развивались с переменным успехом и, конечно, потребовали от Сузи большого напряжения сил. Она начала уставать от постоянного укрепления в Джоне его уверенности в себе и чувствовала, что, несмотря на все свои усилия, не способна возродить в нем чувство собственного достоинства. Она начала терять к нему уважение и уставать от взятой на себя ответственности. Она захотела менее сложных отношений, имея рядом с собой равного ей партнера, а не ребенка. Сузи решила оставить Джона, воспринявшего ее уход как лишнее свидетельство своей полной несостоятельности.

Далее я приведу еще несколько примеров, иллюстрирующих влияние дракона самоуничижения на отношения между людьми. Молодой человек не может противостоять деспотичному отцу; он уступает его требованиям и уходит в бизнес, вместо того чтобы стать – как он хотел – священнослужителем. Женщина не находит возможным сообщить полиции об изнасиловавшем ее мужчине; она чувствует, что, должно быть, каким-то образом сама его спровоцировала, хотя знает, что никаких поводов для подобных действий не давала. Ученик не находит в себе смелости сказать кому-то о том, что хулиганы изорвали его тетради с домашним заданием и пригрозили увидеться с ним после занятий. Молодая женщина выходит замуж за кажущегося ей уверенным в себе мужчину; на этот брак ее толкает только стремление к безопасности, которое она ощущает за спиной мужчины, и ради этого она оставляет карьеру врача и работу, к которой имеет несомненные способности.

Какой бы религиозной или духовной практикой вы ни занимались, дракон самоуничижения непременно воспользуется ею, чтобы одержать над вами победу. Это может показаться излишне драматичным, но это именно так. Поскольку духовная ориентация по своей природе является характеристикой глубоко личной и эмоциональной, она представляет собой отличную арену для коварных замыслов дракона.

Рассматриваете ли вы Бога как Святого Отца, Иисуса Христа, Аллаха, Иегову, Святого Духа, Дао, целую серию божеств, единое Начало или природу в целом – прислушиваясь к дракону самоуничижения, вы неизменно будете ощущать неполноценность по отношению к вашей духовной сущности. Дракон умеет дать вам почувствовать себя недостойным внимания или спасения, не приемлемым для окружающих, несостоятельным, обреченным на поражение. Вы готовы будете воспринимать себя как безнадежного грешника или неудачника, потерпевшего крах в своих духовных исканиях. если вы верите в реинкарнацию, вас будет преследовать чувство, что вам никогда не удастся выбраться из круга жизней и что вы, вероятно, начинаете деградировать. Вы можете даже увериться в том, что в следующей жизни вам предстоит появиться на свет каким-нибудь насекомым, поскольку именно до этого уровня вы пали сейчас.

Последствия подобных настроений и умозаключений чрезвычайно опасны, так как они вызывают желание махнуть на себя рукой и смириться с попаданием в ад, с вечным забвением, воплощением в насекомое или прийти к подобным же плачевным результатам, трактуемым вашей верой. Такие настроения называются «отчаянием» и приводят к мучительным страданиям. К счастью, мистические секты большинства развитых религий совершенно правильно рассматривают отчаяние как трудный, но преодолимый барьер на пути духовного развития. Иными словами, они признают возможность уничтожения терзающего вас дракона.

Почти все религии мира предполагают, что, попросив помощи в духовном плане, в той или иной форме вы ее получите. Однако если вы ощущаете себя совершенно никчемным, то зачастую оказываетесь неспособными даже обратиться за помощью. В этом случае дракон полностью берет под контроль вашу личность и создает в вас иллюзию, будто именно он здесь хозяин.

Чтобы еще больше запутать дело, дракон часто принимает формы самих религиозных верований и мимикрирует под их основные понятия. В христианской религии, к примеру, он маскируется под смирение и покорность, велеречиво предупреждает вас об опасности суетных желаний мирской жизни и себялюбия. В буддизме и аскетизме он может предупреждать вас об опасности эгоцентризма и настраивать на отказ от реализации врожденных талантов и способностей. Под видом работы на благо духовного развития дракон исподволь вносит сумятицу и опустошает души верующих. Только мудрый, пытливый искатель собственной веры способен разобраться в том, какой шаг на пути его духовного развития является действительно ценным, а какой лишь служит закамуфлированным препятствием. Вот почему передовые, прогрессивные духовные наставники зачастую так трудны для понимания: они говорят парадоксами.

Как одолеть дракона самоуничижения

Ни один из драконов не любит попадать в поле зрения, и все они отчаянно сопротивляются попыткам выдворить их из насиженного гнезда. Дракон самоуничижения также не составляет исключения и будет стараться уйти в подполье, едва вы попытаетесь бросить на него взгляд. Чудовище кажется не обладающим ни силой, ни могуществом; внешность его также не рассчитана на эффект. Однако хитрости и коварства ему не занимать, и действует оно исподтишка, прячась в потаенных уголках вашей психики.

И тем не менее, дракона можно вывести на свет и обуздать. единственный способ одолеть дракона и освободиться от его воздействия заключается в том, чтобы вызвать чудовище на поединок и дать ему бой на узкой тропе, пробегающей меж отвесных стен каньона. Бросая чудовищу вызов, вы должны действовать смело, со знанием того, что сойдетесь в поединке с противником, самым могущественным из всех, с кем вам доведется когда-либо встретиться.

Утверждения, направленные на поражение дракона самоуничижения

Я с радостным удивлением принимаю успех, достигаемый мною во всем, что я делаю.

Я верю в свою способность разрешить все вопросы, которые ставит передо мною жизнь.

Я нахожу легким и приятным получение похвал и комплиментов в мой адрес.

Я знаю, что нравлюсь людям и что они хотят проводить больше времени в моей компании.

Когда я терплю неудачу, то обязательно узнаю что-нибудь ценное, способное помочь мне в следующий раз добиться успеха.

Я чувствую себя готовым воспринять любой жизненный опыт.

Меня любят, и я знаю, что сделал важный вклад в развитие окружающего меня мира.

Семь видов оружия для уничтожения дракона самоуничижения

Оружие первое: осознайте, что вы и дракон самоуничижения – не одно и то же.

Оружие второе: проникнитесь мыслью, что вы боитесь быть неполноценным.

Оружие третье: пожелайте себе добиться успеха во всех своих начинаниях.

Оружие четвертое: откажитесь от привычки приносить извинения.

Оружие пятое: используйте любую возможность, чтобы расправить крылья души.

Оружие шестое: постоянно самоутверждайтесь.

Оружие седьмое: откажитесь от награды чувствовать себя правым, заранее предсказывая себе неудачу.

Дракон – это паразит, живущий за счет вашей священной жизненной энергии, потребляющий ее и день за днем и истощающий ее запасы. Вы можете прожить без дракона, а он без вас – нет. Это должно указать вам, кто из вас действительно имеет вес. Без дракона вы сможете начать счастливую жизнь, станете достойной и полноценной личностью, нужно лишь отказаться от услужения чудовищу, находящемуся у вас на иждивении.

Осознайте свою веру в собственную неполноценность. Постарайтесь понять, что именно ваш страх перед своей несостоятельностью послужил причиной того, что вы потерпели неудачу или вообще стали избегать ситуаций, в которых могли бы проявить себя наилучшим образом.

В глубине вашей души продолжает жить ребенок, потерявшийся в этом мире много лет назад. Он хранит значительную часть вашей жизненной энергии. В свое время из-за страха перед своей неспособностью оказаться на высоте в этом суровом, жестоком мире ребенок распрощался с ним и спрятался за воздвигнутые им высокие прочные стены. И время для него остановилось. Условия, которые вызывали у него страх, остались теми же и абсолютно реальными. Однако с этой частью вас самих можно договориться, вернуть ее к полноценной жизни и излечить от терзающих ее страхов. Пока потерявшийся ребенок остается в стороне от жизни, дракон одерживает над вами победу. Но – хотите верьте, хотите нет – чудовище боится его освобождения и появления на свет.

Быть успешным в своих начинаниях означает, конечно, брать на себя определенный риск. Но именно это вселяет страх в сердце дракона, поскольку чудовище чувствует, что ваша способность не бояться риска сулит ему верную смерть.

И в этом оно совершенно право. Процветание дракона самоуничижения основывается на подержании установившегося порядка вещей. Он хочет увести вас от людских глаз, заставить отказаться от попытки попробовать свои силы в каком-нибудь новом деле, оставить вам ощущение неминуемого провала во всем, за что бы вы ни брались, и способность приносить всем и каждому извинения за само свое существование.

Если вы вступите в борьбу с драконом самоуничижения, каждая ваша мало-мальски значимая победа будет сопряжена с большим риском. Дракон, конечно, возьмет на вооружение стратегию увода вас от любой рискованной ситуации, нашептывая вам на ухо, что опасность слишком велика, что дело того не стоит и что не победы следует ожидать вам, а неминуемого поражения, поэтому не нужно якобы и вовсе начинать сражение.

Не верьте ему. Но продвигайтесь к победе не торопясь и лишь в малой степени подвергайте себя риску на первых порах.

Перестаньте извиняться и очистите свой лексикон от слов, значение которых связано с унижением вашего достоинства и потерей самоуважения. Когда вы испытываете воздействие дракона самоуничижения, привычка приносить свои извинения становится навязчивой и всепоглощающей. В самых тяжелых случаях вам, возможно, придется обратиться к какой-нибудь индивидуальной программе, призванной изменить ваше поведение и помочь вам избавиться от этой привычки. Гипноз здесь также будет весьма полезен.

Простое ограничение количества приносимых извинений, конечно, само по себе не поднимет ваше самоуважение на недосягаемую высоту, но, по крайней мере, способно возродить его из обломков. Один из методов освобождения от этой привычки состоит в элементарном подсчете того, сколько раз за день вы приносите свои извинения.

Носите с собой блокнот и делайте в нем отметку каждый раз, когда вы поймаете себя на том, что произносите что-либо похожее на извинение. Даже простое осознание проблемы, связанной с принесением извинений, является началом процесса излечения.

Однако вам следует быть готовым к стратегии, которую может избрать дракон самоуничижения. Вполне вероятно, что, когда вы станете делать пометки в блокноте, осознаете, как трудно будет избавиться от этой привычки. Вы с особой силой почувствуете свою никчемность и займетесь самобичеванием из-за этой вашей неполноценности и неспособности отказаться от извинений.

Это, конечно, будет для вас поражением. Дракон сумеет одержать победу, обратив ваше раздражение против вас самих. Не дайте ему одолеть себя. Очень важно быть терпеливым и увериться в своих силах уже хотя бы потому, что вы пожелали сойтись с чудовищем лицом к лицу. Вашу злость следует обращать на дракона, но никак не на самого себя.