Текст книги "Лучшие методы лечения остеохондроза"

Йодная сетка для снятия боли в спине при остеохондрозе

Самым простым и распространенным средством для снятия болей является йодная сетка. Йод оказывает раздражающее и отвлекающее действие на кожу, расширяет кожные капилляры, способствует улучшению кровообращения. Нанести лечебную сетку очень просто – вату накручивают на спичку, смачивают 5%ной спиртовой настойкой йода и наносят на кожу полосами.

Этот метод эффективен, если йодную сетку наносить по определенным линиям. Сначала проводят вертикальные линии вдоль внутренних (т. е. со стороны позвоночника) краев лопаток, затем слева и справа вдоль позвоночника и еще по одной вертикальной линии слева и справа между позвоночником и лопаткой. Горизонтальные линии проводят вдоль межреберных промежутков – так, чтобы ширина между полосами составляла примерно 1 см.

Йодную сетку нельзя наносить людям с индивидуальной непереносимостью препарата, а также при повышенной температуре тела. Предварительно нужно сделать пробу на чувствительность к йоду на небольшом участке кожи.

Горчичники при лечении остеохондроза

Простое и доступное домашнее средство – горчичники. Их применяют в качестве противовоспалительного (отвлекающего) средства. Лечебный эффект в значительной мере обусловлен рефлекторными реакциями, возникающими при раздражении нервных окончаний кожи.

Смоченный теплой водой горчичник накладывают на кожу на 5—15 минут до появления выраженного покраснения. Не следует накладывать горчичник на поврежденную кожу.

Хорошее действие оказывают горчичники, приготовленные специальным образом. На 1/4 стакана раствора фурацилина добавляют 1 чайную ложку меда. Горчичники опускают на несколько секунд в полученную смесь, а затем прикладывают их на больное место. Через некоторое время (от 3 до 10 минут, в зависимости от индивидуальной переносимости) горчичники снимают, но так, чтобы немного состава с горчицей осталось на коже, и эти влажные места накрывают полиэтиленовой пленкой, которую удаляют через 6–8 часов. На коже останутся красные пятна, которые исчезнут через 5—10 дней. Процедуру можно повторить через 2–3 недели.

Мумие при лечении остеохондроза

Мумие – эффективное природное средство лечения многих болезней. В его составе найдены различные органические соединения, 27 микроэлементов. Препарат относят к адаптогенам, то есть веществам, которые помогают организму приспособиться к неблагоприятным факторам внешней среды, оказывают стимулирующее и тонизирующее воздействие. У исследователей нет единого мнения о его происхождении. Мумие представляет собой смолу темно-коричневого или черного цвета, с блестящей поверхностью, горьким вкусом и специфическим запахом, напоминающим нефть. Хорошо растворяется в воде.

При остеохондрозе мумие применяют в виде втираний и компрессов. Для этого делают 3%ный раствор – 3 г мумие растворяют в 100 мл кипяченой воды. Перед тем как сделать компресс, раствор несколько минут втирают в больное место, затем накладывают повязку, смоченную раствором, закрывают это место полиэтиленовой пленкой и хорошо укутывают. Курс лечения – 20 дней. Раствор мумие можно также принимать внутрь. Для этого 2–3 г препарата растворяют в кипяченой воде и принимают 2 раза в день.

Компрессы из листьев липы и настой череды при лечении остеохондроза

Когда острый процесс при остеохондрозе начинает стихать, для лечения можно использовать припарки из листьев липы. Для этого 4 столовые ложки листьев обварить кипятком, завернуть в марлю и прикладывать к больным местам.

Еще один эффективный метод лечения – прием водного настоя череды. 4 столовые ложки травы поместить в эмалированную посуду, залить 3 стаканами кипятка и кипятить на водяной бане 15 минут. Охладить при комнатной температуре в течение 30 минут и процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день через час после еды. Курс лечения – 30 дней.

Плоды и листья брусники при лечении остеохондроза

Болеутоляющее действие при остеохондрозе оказывают плоды и листья брусники. Для приготовления настоя 10 г листьев залить стаканом кипящей воды и настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1–2 столовые ложки 3–4 раза в день перед едой. Полезный напиток можно приготовить из плодов брусники: 50 г измельченных ягод залить 150 мл охлажденной кипяченой воды, добавить мед или сахар по вкусу. Пить по 100 мл 3–4 раза в день после еды.

Сок клюквы при лечении остеохондроза

Лечебные свойства клюквы известны с давних времен. В ней много биологически активных компонентов и минеральных солей, она оказывает общеукрепляющее, противовоспалительное действие, улучшает обмен веществ, является прекрасным профилактическим средством при многих заболеваниях, в том числе при остеохондрозе и заболеваниях суставов. Приготовить сок из ягод клюквы очень просто: 1 кг ягод смешивают с 0,5 кг сахара, раскладывают в банки и пастеризуют 15–20 минут. Для приготовления настойки из ягод и листьев клюквы берут по 10 г листьев и ягод, заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 4 часа. Пьют по полстакана 3–4 раза в день.

Аппликации при лечении остеохондроза

Аппликации при лечении остеохондроза являются весьма эффективными процедурами. Они рефлекторно действуют на биологически активные точки и зоны, снимают мышечные спазмы, боли, нормализуют кровообращение. Аппликации применяются при острых болях и обострениях остеохондроза любой локализации. Курс лечения обычно состоит из 10–15 аппликаций ежедневно или через день.

Диметилсульфоксид (димексид) – препарат, обладающий способностью проходить через кожные барьеры. Оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, усиливает проникновение через кожу многих лекарственных веществ.

Применяют в виде аппликаций в чистом виде (обычно 50%ный раствор) в смеси с анальгином или новокаином (1:1). В растворе смачивают салфетки, которые накладывают на 20–30 минут ежедневно или через день в зависимости от чувствительности кожи. Салфетки накрывают полиэтиленовой пленкой и укутывают хлопчатобумажной или льняной тканью. Курс лечения – 10–15 ежедневных процедур.

Обычно препарат хорошо переносится, однако рекомендуется провести лекарственную пробу на переносимость к нему. Для этого димексид наносят на кожу при помощи смоченного в нем ватного тампона. Появление резкого покраснения и выраженного зуда свидетельствует о повышенной чувствительности к нему. При возникновении аллергических реакций в ходе лечения принимают противоаллергические средства – диазолин, пипольфен, супрастин, тавегил и другие. Препарат противопоказан при нарушениях функции печени и почек, при стенокардии, выраженном атеросклерозе, беременности, глаукоме, катаракте.

В состав лечебной смеси входят: желчь медицинская консервированная (применяется в виде компрессов при артрозах, бурситах, тендовагинитах, радикулитах как обезболивающее, местное противовоспалительное и рассасывающее средство); камфорный спирт (применяется наружно для растираний, как местное раздражающее и антисептическое действие) и измельченный красный перец или настойка перца стручкового.

Для приготовления лекарственного средства берется 250 г желчи, 150 мл камфарного спирта и 2–3 стручка измельченного красного перца. Смесь хорошо перемешивают и помещают в темное место на 7 дней. Перед употреблением смесь нужно взбалтывать. Применяют в виде компрессов: несколько слоев марли пропитывают лечебной смесью и накладывают на больное место, сверху покрывают полиэтиленовой пленкой, тонким слоем ваты и тепло укутывают. Процедуру проводят на ночь, держат компресс от 2 до 6 часов. Курс лечения – 5—10 процедур, ежедневно.

Озокерит медицинский – вещество нефтяного происхождения, представляет собой воскообразную массу от темно-коричневого до черного цвета. Содержит парафин, смолы, минеральные масла и другие вещества. Применяют озокерит как средство, обладающее большой теплоемкостью и низкой теплопроводностью для лечения артритов, артрозов, радикулитов и других заболеваний. Для компрессов пропитывают расплавленным озокеритом марлевую прокладку (6–8 слоев), остужают до температуры 50 °C и накладывают на больное место. Сверху кладут еще одну пропитанную прокладку, ее температура может быть 60–70 °C, покрывают вощаной бумагой или клеенкой, тепло укутывают.

Можно применять озокерит кюветно-аппликационным методом. При этом расплавленный озокерит наливают в кюветы (плоские емкости, выстланные клеенкой), остужают до нужной температуры, извлекают озокеритовую лепешку из кюветы вместе с клеенкой, накладывают на больное место и укутывают.

Озокеритовый компресс и лепешку накладывают обычно на 40–60 минут. После снятия компресса больному необходим отдых в течение 30–40 минут. Курс лечения – 15–20 процедур.

Применение озокерита противопоказано при лихорадочных состояниях, обострении сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, доброкачественных и злокачественных опухолях, туберкулезе, бронхиальной астме, при беременности, наклонности к кровотечениям.

Белый обезвоженный парафин – смесь твердых углеводородов, получаемых при переработке нефти и сланцевого масла. Способ применения такой же, как и для озокерита (лечение теплом артритов, артрозов, радикулитов, миозитов и других заболеваний): на больное место накладывают компрессы, пропитанные расплавленным парафином (температура 40–45 °C), или парафиновые лепешки. При приготовлении парафина нужно внимательно следить, чтобы при расплавлении в него не попала вода, так как это может вызвать ожог кожи. Противопоказания к применению те же, что и у озокерита. Перед использованием озокеритовых и парафиновых аппликаций необходимо посоветоваться с лечащим врачом, так как эти процедуры дают значительные нагрузки на организм больного.

Лечебная гимнастика

В комплексном лечении неврологических проявлений остеохондроза позвоночника лечебной физкультуре отводится очень важное место. А в профилактике, то есть предупреждении обострения болезни, она играет, пожалуй, главную роль.

Лечебная физкультура способствует уменьшению нагрузки на пораженные межпозвоночные диски, снимает напряжение мышц и улучшает обмен веществ в тканях и кровообращение в них, оказывает положительное влияние на психику больного. В целом под влиянием физических упражнений уменьшается выраженность воспалительных и дегенеративно-дистрофических изменений в опорно-двигательном аппарате.

Существует огромное количество физических упражнений, которые можно выполнять при остеохондрозе позвоночника. Среди них каждый должен выбрать для себя индивидуальный план упражнений с учетом локализации и стадии поражения позвоночника, особенностей течения болезни и функционирования опорно-двигательного аппарата. Помочь в этом может инструктор по лечебной физкультуре, специальная литература и собственный опыт.

Начинать нужно с 3–4 упражнений, которые сначала выполняются по 3–5 раз. Главное – заниматься регулярно, постепенно расширяя набор упражнений и увеличивая количество повторений выполнения каждого упражнения. У вас сложится собственный комплекс упражнений, который надо проводить ежедневно. Подбирая упражнения, вы должны руководствоваться рекомендациями к их выполнению и собственным самочувствием, так как обострение заболевания может возникнуть не только при недостатке физической активности, но и при чрезмерных нагрузках.

Важно помнить, что боль – это сигнал опасности, призывающий к осторожности. Необходимо избегать движений или положений тела, причиняющих боль.

При обострении болезни целесообразно заниматься лечебной гимнастикой в положении лежа на спине или на животе, поскольку давление на межпозвоночные диски в горизонтальном положении уменьшается вдвое. В период ремиссии можно перейти к исходному положению «на четвереньках». Некоторые предпочитают делать упражнения стоя.

Предлагаем несколько проверенных упражнений, взятых из специальной литературы, достаточно простых и эффективных.

Примерный комплекс упражнений лечебной физкультуры при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Исходное положение (ИП) – лежа на спине.

1.1. Сгибание и разгибание кистей в кулак; 10–12 раз.

1.2. Сгибание и разгибание стоп в голеностопных суставах; 6–8 раз.

1.3. Поочередное поднимание рук вверх за голову (при поднимании руки – вдох, при опускании – выдох); 3–4 раза каждой рукой.

1.4. Сгибание и разгибание ноги в колене и бедре (не отрывая пятку); 3–4 раза каждой ногой.

1.5. Кисти касаются плеч. Выполнять круговые движения согнутыми руками вперед и назад; 4–5 раз в каждую сторону.

1.6. Ноги слегка согнуты в коленях. Поочередное поднимание ног, касаясь коленями живота; 3–4 раза каждой ногой.

ИП – лежа на животе.

1.7. Опора на руки, согнутые в локтях. Помогая себе руками, приподнимайте верхнюю часть туловища на вдохе; возврат в ИП – на выдохе; 4–6 раз.

1.8. Ноги согнуты в коленях. Разведение и сведение коленей либо отведение их вправо, затем влево; 4–7 раз.

1.9. Сделайте несколько вдохов и выдохов, используя диафрагмальное дыхание (животом).

1.10. Расслабьте мышцы рук и ног и полежите спокойно.

Примечание. Любое упражнение, вызывающее болезненные ощущения, следует отменить или при его выполнении уменьшить амплитуду движения.

С уменьшением болей, а затем с их исчезновением, надо постепенно увеличивать амплитуду движений, число повторений и количество самих упражнений.

ИП – лежа на спине.

2.1. Левая нога согнута в колене. Отведение правой ноги в сторону. То же – другой ногой.

2.2. Ноги согнуты в коленях. Приподнимание таза и поясничного отдела с опорой на нижнегрудной отдел позвоночника и стопы.

2.3. Ноги согнуты, руки вдоль тела. Приподнимание головы с статическим напряжением мышц брюшного пресса в течение 2–3 секунд.

2.4. Ноги выпрямлены. Изотоническое напряжение больших ягодичных мышц. 8—10 напряжений по 2–6 секунд. Расслабление – 3–9 секунд.

2.5. Сгибание и выпрямление обеих ног одновременно. При выпрямлении давить стопами на пол, сгибая (кифозируя) при этом поясничный отдел позвоночника.

2.6. Ноги согнуты в коленях. Подтягивание двумя руками коленей к груди.

2.7. Ноги врозь. Движения прямыми ногами внутрь и наружу.

2.8. Руки согнуты в локтях, ноги согнуты в коленях, ступни на ширине плеч. Поднимание таза с опорой на локти, возврат в ИП.

2.9. То же, что и в упражнении 2.8, но при опускании таза положить его справа, а затем слева.

2.10. Ноги согнуты в коленях, руки на животе. Приподнимание головы и плеч, оставаясь в этом положении 2–4 секунды.

2.11. Руки в стороны, ноги врозь. Вдох, поднимание прямых ног под углом 30°, соединение их и опускание, выдох.

2.12. Ноги согнуты в коленях, ступни на ширине плеч, руки вдоль тела. Поднять правую ногу, согнутую в колене, до угла 90°. Упираясь левой ладонью в область коленного сустава, противодействовать дальнейшему сгибанию бедра. То же – другой ногой и другой рукой. Повторить 5—10 раз каждой ногой. Упражнение выполняется в изометрическом (т. е. с постоянной нагрузкой на мышцы) режиме от 2 до 5 секунд. Дыхание не задерживать!

2.13. ИП – лежа на правом боку, правая рука под головой, левая вытянута вперед, ноги выпрямлены. Круговые движения левой ногой 6–8 раз в одну и другую стороны. То же – другой ногой, лежа на левом боку.

2.14. ИП – то же, что и в упражнении 2.13. Одновременное сгибание ног вперед (колени согнуты), возврат в ИП. То же – на другом боку.

ИП – лежа на животе.

2.15. Руки перед грудью. Поочередное сгибание ног в коленях; 5–8 раз.

2.16. Руки перед грудью. Поднимание головы и сгибание ног на вдохе, возврат в ИП на выдохе; 4–6 раз.

2.17. Руки перед грудью. Поочередное поднимание прямых ног с удерживанием этого положения 2–4 секунды.

2.18. Руки в стороны. Приподнимание головы и плеч от пола (кушетки) на 3–5 см с удерживанием этого положения 2–4 секунды.

2.19. Поочередное отведение ног в стороны. Ноги высоко не поднимать.

2.20. Из положения руки в упоре под плечами последовательный переход с опорой на руки и на колени в положение на четвереньки с максимальным отведением таза назад, затем – в положение сидя на пятках, возврат в ИП; 4–6 раз.

ИП – стоя на четвереньках.

2.21. Поднимание головы с прогибом спины на вдохе, опускание головы с округлением спины на выдохе; 4–6 раз.

2.22. Отведение ноги назад на вдохе, возврат в ИП на выдохе (можно скользить ногой по поверхности пола); 4–5 раз каждой ногой.

2.23. Из ИП переход в положение сидя на пятках (руки не отрываются от опоры), возврат в ИП; 4–6 раз.

2.24. Отведение прямой ноги назад, круговые движения ногой в одну и другую стороны. То же – другой ногой. Ноги высоко не поднимать; 4–6 раз каждой ногой.

2.25. Сгибание позвоночника. При возврате в ИП – не прогибаться; 4–6 раз.

ИП – стоя на коленях.

2.26. Поднимание рук вверх на вдохе, переход в положение сидя на пятках на выдохе; 4–5 раз.

2.27. Ноги врозь. Поворот туловища направо, правая рука в сторону. То же – в другую сторону; 4–6 раз в каждую сторону.

В период стойкой ремиссии используется ряд упражнений из различных ИП, описанных выше. Основными задачами этого периода следует считать общее укрепление организма, восстановление подвижности позвоночника и сохранение ее на достигнутом уровне, исправление осанки, улучшение функции сердечно-сосудистой системы, профилактика обострений остеохондроза поясничного отдела позвоночника.

Специальные упражнения для возможного включения в комплекс ЛФК в период ремиссии

ИП – лежа на спине.

3.1. Ноги согнуты в коленях с упором на ступни. Наклоны ног вправо и влево.

3.2. Ноги согнуты, руки за голову. Поднимание корпуса до положения сидя, возврат в ИП.

3.3. Руки вверх. Поднимание правой ноги вперед с касанием левой рукой правой голени. То же – с касанием правой рукой левой голени.

ИП – лежа на животе.

3.4. Руки согнуты, голову положить на сомкнутые кисти. Одновременное отведение ног влево, затем вправо. Ноги высоко не поднимать.

3.5. Кисти расположены около груди ладонями вниз. Прогибание спины с выпрямлением рук в локтях. Таз не поднимать. Возврат в ИП.

ИП – стоя на четвереньках.

3.6. Ноги врозь. Сгибание туловища вправо с «переступанием» рук. Возврат в ИП.

3.7. Ноги врозь. Сгибание правой ноги вперед до касания коленом левого предплечья. Возврат в ИП. То же – с касанием левой ногой правого предплечья.

ИП – сидя на пятках.

3.8. Носки оттянуты, голова наклонена к коленям, кисти за головой, сцеплены в «замок». Выпрямление туловища до горизонтального положения. Возврат в ИП.

3.9. То же, что и в упражнении 3.8. Выпрямление туловища до горизонтального положения и повороты вправо – влево.

Упражнения с палкой

3.10. ИП – стоя, ноги на ширине плеч. Палку держать руками за концы. На вдохе поднять палку вверх и прогнуться назад, на выдохе опустить палку вниз.

3.11. ИП – то же. На вдохе поднять палку вверх, на выдохе опустить палку за спину со сгибанием рук в локтях.

3.12. ИП – то же. Поднять палку вверх на вдохе, на выдохе делать наклоны в стороны.

3.13. ИП – то же. Подняв палку вверх на вдохе, на выдохе делать наклоны вперед с опусканием палки. Ноги в коленях не сгибать.

3.14. ИП – то же. Палку завести за спину, расположить на лопатках. Выполнить повороты туловища вправо – влево.

3.15. ИП – стоя, ноги вместе. Подняв палку вверх на вдохе, присесть на носках, делая выдох и опуская палку перед собой.

Упражнения в ходьбе

3.16. Ходьба обычная.

3.17. Ходьба на носках, руки на поясе.

3.18. Ходьба на пятках, руки за голову.

3.19. Ходьба на наружном крае стопы.

3.20. Ходьба с высоким подниманием коленей, руки на поясе.

3.21. Ходьба с выполнением круговых движений в плечевых суставах (кисти рук касаются плеч); 8—10 раз в каждую сторону.

Упражнения на гимнастической стенке

3.22. ИП – стоя лицом к гимнастической стенке (держась за нее руками). Переход в смешанный вис в присесте с согнутыми ногами.

3.23. ИП – стоя спиной к гимнастической стенке. Вис с прогибом вперед (отклоняя назад голову и ноги).

3.24. ИП – то же. Отклонение прямых ног вправо и влево («маятник»).

3.25. ИП – то же. Поднимание ног, согнутых в коленях, с выпрямлением их (угол до 90°).

Упражнения в бассейне

3.26. Плавание стилем «кроль на груди». Работа руками, ноги фиксированы, между стопами – плавательная доска для удержания ног на поверхности воды.

3.27. Плавание стилем «кроль на груди». Плавательная доска в вытянутых руках, работа ногами.

3.28. Упражнение 3.27 с ластами на ногах.

3.29. Плавание стилем «кроль на спине». Работа руками, ноги фиксированы, плавательная доска между стопами.

3.30. Ходьба по дну бассейна с высоким подниманием ног.

3.31. ИП – стоя, ноги врозь, пальцы рук сомкнуты в «замок». Повороты туловища вправо и влево. Руки находятся в воде.

3.32. ИП – вис на бортике. Упражнение «велосипед» с поворотами таза вправо и влево.

3.33. ИП – вис спиной к бортику на вытянутых руках. Круговые движения ногами.