Текст книги "Я решил прожить до 120 лет"

Умножьте свой возраст на 0,7

«Дожить до 120? Для меня это было бы адом!» Те, кто качают головой, размышляя о столь долгой жизни, думают: «Старость – это время одиночества». При мысли о долголетии в воображении рисуются картины болезней, слабости, зависимости. Человеку может казаться, что в старости он непременно станет обузой для родных. У многих людей есть родственники или знакомые, которые ушли из жизни после мучительной болезненной старости, много лет провели прикованными к постели. Из СМИ мы тоже часто узнаем о старости, полной проблем. Все это лишь усугубляет наше негативное представление о ней.

Конечно, в пожилом возрасте невозможно избежать физических и умственных изменений – они сопровождают старость. Может наступить время, когда такие вещи, как поднятие тяжестей, хождение по лестнице или запоминание нового имени станет делом тяжелым. Однако сейчас состояние тела и ума у 50–60 летних несравнимо лучше, чем было у поколения их родителей в таком возрасте. Многие из нас уходят на пенсию, имея хорошее здоровье, будучи лучше обеспеченными финансово, чем наши предшественники.

Жить 120 лет – не означает существовать с немощным телом и затуманенным сознанием. Это значит, что мы что-то вкладываем в эти годы, активно выбираем, как мы будем жить. Что мы делаем все, чтобы быть здоровыми и счастливыми, осознавая, что жизнь – это радость и награда.

Некоторое время в Японии, где больше всего долгожителей, был популярен метод расчета возраста. Согласно этому методу, вы умножаете свой текущий возраст на 0,7. И получаете возраст, который вы ощущаете как ваш истинный, на физическом и психологическом уровне. Это обусловлено тем, что сейчас люди выглядят моложе, чем их родители, бабушки и дедушки в таком же возрасте. Если так считать, то 50– летний становится 35-летним, 60-летнему – 42, а 70-летний становится 49-летним. А что насчет 120-летнего? Ему всего лишь 84!

В наших головах все еще сохранились установки с тех времен, когда средняя продолжительность жизни составляла 60 лет. Не избавившись от них, мы будем считать, что 20–30 лет – молодость; 40–50 лет – средний возраст. А в 60 настает пора беспомощности, слабости и болезней.

Во многих странах в 65 лет человек выходит на пенсию. А если вы пенсионер, значит, вы старый. Это заблуждение – считать 65-летних людей стариками – уходит корнями в Германию, где в 1889 году правительство стало выплачивать людям, достигшим 65 лет, пенсию. Нужно помнить, что в то время средняя продолжительность жизни была меньше 50 лет. Многие геронтологи говорят, что сейчас люди в 70 выглядят, как 50-летние в 1960-х годах. С этой точки зрения жизнь до 120 лет меняет предубеждения о том, что старость – это бремя.

Как наши привычки влияют на продолжительность жизни

Один из самых важных принципов, которым я, как Тао Мастер, обучаю людей, звучит так: «Жизнь человека – не его собственность. Мы получили ее от природы, и никто не знает, когда эта жизнь нас покинет». Да, я решил прожить 120 лет, но в то же время я понимаю, что через год или даже завтра может настать мой последний день.

Есть корейская пословица: «Делай все возможное и жди воли Небес». Это значит, что сначала нужно приложить все усилия, а затем смиренно ждать воли природы, как подтверждения правильности наших устремлений. Когда наступит конец жизни – неизвестно. На все воля природы. Но мы можем продлить свои дни, занимаясь своим телом и живя осознанно.

Мои исследования показывают связь между продолжительностью и образом жизни. Люди, выбирающие нездоровый образ жизни – курение, алкоголь, постоянный стресс, этим выбором сокращают свои дни. Тот же, кто выбирает ЗОЖ, развивает полезные привычки, делает физические упражнения, позитивно мыслит – продлевает свою жизнь.

Один из главных факторов, влияющих на долголетие, – наше питание. Пища, которую мы едим, становится нашим телом. В Лондонском Университете проводили исследование среди 65 000 человек, и, оказалось, что у людей, съедавших 7 порций фруктов и овощей в день, риск преждевременной смерти был ниже на 42 %, чем у тех, кто ел мало овощей и фруктов. У тех, кто съедал 5 порций фруктов и овощей в день, этот риск был ниже на 36 %.

Всем известно, что тот, кто ест меньше, живет дольше. Есть исследования, которые показывают, что люди, которые едят умеренно, могут прожить на 5 лет дольше. Например, пожилые японцы заканчивают трапезу, если сыты на 80 %. Дэн Бюттнер, автор книги «Голубые зоны: 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше», взял интервью у сотни людей в возрасте 100 и более лет. Он выяснил, что большинство из них едят очень мало, особенно по вечерам. Есть и еще одна здоровая привычка, способствующая долгой жизни.

То, что физические упражнения продлевают наши годы, известно всем. Согласно исследованиям Министерства здравоохранения и социальных служб США, люди 40 и более лет могут продлить жизнь на 3,4 года, занимаясь 150 минут в неделю физическими упражнениями с умеренной нагрузкой или 75 минут с интенсивной нагрузкой. Те, кто занимается в 2 раза больше, могут продлить жизнь на 4,2 года, и даже те, кто тренируется в 2 раза меньше – на 1,8 лет.

То, как мы мыслим, как относимся к жизни и к окружающим людям, также влияет на продолжительность жизни. Согласно данным доктора Бекка Леви из Йельской школы общественного здравоохранения, те люди, которые спокойно относятся к старению, живут на 7,5 лет дольше, чем те, кого беспокоит и раздражает надвигающаяся старость. Обычно мы думаем, что лишь беззаботная жизнь способствует долголетию, но есть одно исследование, которое опровергает эту идею. Оно показывает, что сознательный и благоразумный человек живет на 2–3 года дольше, у таких людей риск преждевременной смерти снижается на 20–30 %. Согласно данным 143 исследований, в которых принимали участие 300 000 человек, люди, имеющие крепкие социальные связи, живут на 7,5 лет дольше, чем те, кто ведет уединенный образ жизни.

Отказ от вредных привычек очень важен для долгой жизни. Женщины, бросившие курить до 35 лет, живут на 6–8 лет дольше. Если избавиться от этой вредной привычки к 50 годам, вероятность того, что женщина умрет в ближайшие 15 лет уменьшается вдвое. Сидячий образ жизни тоже не способствует здоровью. Если вы будете больше двигаться и сидеть не более 3 часов в день, вы подарите себе 2 года жизни.

В итоге мы можем сделать вывод: отказ от вредных привычек, приобщение к здоровому образу жизни способны продлить нашу жизнь лет на 10, а то и на несколько десятилетий. Никто вам не сможет гарантировать, что вы доживете до 120 лет, просто сделав такой выбор. Однако если вы измените образ жизни, систему питания и если в вашей стране хорошо развита медицина, вы увеличите свои шансы стать долгожителем.

А как долго хотите прожить вы?

Я предлагаю вам определить для себя, сколько вы хотели бы прожить. Приходит ли в голову какой-то определенный возраст? Почему именно этот? Четко определите для себя этот возраст, а не просто помечтайте о нем. Выразите намерение прожить столько-то лет.

Итак, вы выбрали продолжительность своей жизни? Далее, основываясь на возрасте, который вы выбрали, подсчитайте, сколько лет вам осталось. 30? 40? 50? У многих в запасе достаточно много времени. Подумайте об этом времени серьезно. Может, это треть вашей жизни? А может, половина?

Задайте себе следующие вопросы:

– Есть ли у меня цель или план на оставшееся время?

– На что похожа та, новая жизнь?

– Чего бы я хотел достичь и кем стать за это время?

Слушайте внимательно голос внутри себя, отвечая на все эти вопросы.

Каждый из нас может выбрать, как использовать отведенное нам время. Это наше право, и это – огромная сила. Но, к сожалению, мало кто пользуются этой силой во благо. Немногие имеют планы на завтра, на следующую неделю… Люди не знают, куда они поедут в отпуск в следующем году, куда отправятся в выходные. А у кого есть планы на ближайшие 5 или 10 лет? И уж совсем мало кто имеет представление о том, чем будут заниматься в старости.

Не имея целостной картины того, как мы будем проживать свою жизнь и для чего мы будем это делать, мы просто плывем по течению, позволяя обстоятельствам определять ход событий, происходящих с нами. Французский романист Поль Бурже сказал: «Мы должны жить, как мы думаем, либо мы умрем, думая, что жили».

Внимательно понаблюдав за людьми моего возраста и после общения с ними, я понял, что многим из них не хватает четкой картины их жизни в 70, 80 лет и старше. Такая картина чаще имеется у тех, кто живет осознанно, кто физически и социально активен. И отсутствует у тех, кто ведет малоподвижную, замкнутую жизнь после выхода на пенсию. Но порой даже люди, которые ведут в старости активную жизнь – путешествуют, имеют хобби, работают волонтерами, имеют много дел в своем расписании, не знают, чего они хотят. Чтобы спланировать вторую часть вашей жизни и прожить ее счастливо, радостно, находясь в добром здравии, у вас должна быть цель, которая придаст смысл этому жизненному периоду.

Выбирая, сколько лет вы хотите прожить, главное, что надо сделать – определить цель на оставшееся время своей жизни. Просто цифра, обозначающая возраст, которая будет у вас в голове, не имеет особого значения. Само по себе число не будет мотивировать вас дожить до этого возраста.

Когда у нас есть цели, дающие смысл, мы сделаем все возможное, чтобы их достичь, используя все наши ресурсы. Когда мы знаем, зачем нам жить, мы работаем усерднее над своим телом и сознанием, над поддержанием здорового образа жизни.

У 73-летней Сьюзан Герайс из Аризоны есть цель – прожить в добром здравии до 93 лет. До пенсии она работала медсестрой – помогала женщинам при родах. Как мать-одиночка она очень гордится тем, что смогла дать хорошее образование пяти своим детям, которые сейчас живут самостоятельно, являясь зрелыми личностями и хорошими гражданами. Вот что Сьюзан отвечает на вопрос, почему она решила прожить 93 года:

«Это было в прошлом году. Я сидела в обнимку с моим семилетним внуком, и он сказал: «Бабуль, а когда я вырасту, и у меня будут дети, ты будешь жива? И ты будешь обнимать их так же, как сейчас обнимаешь меня?» «Конечно», – ответила я. Потом я все посчитала и выбрала этот возраст».

Сьюзан хочет, чтобы о ней остались хорошие воспоминания у ее детей и внуков – это мотивирует ее прожить как можно дольше, по крайней мере, до 93 лет. Мои 120 лет и 93 года Сьюзан имеют значение, так как у нас есть четкие цели и причины для выбора этого возраста.

«Как долго я хочу прожить?» Задайте себе этот вопрос и послушайте свой внутренний голос. Вы обнаружите, что это очень мощный вопрос, потому что он помогает расставить приоритеты, понять, что действительно важно. Именно с этого понимания начинается путешествие, делающее вторую часть жизни самой лучшей.

Вряд ли сегодня последний день вашей жизни. Но вероятность того, что именно он может стать первым днем вашей оставшейся жизни – 100 %. Если вы распланируете жизнь на долгосрочную перспективу, независимо от того, как долго вы решили прожить, вы точно сможете стать более здоровым и осознанным человеком.

Когда у нас есть цели, дающие смысл, мы сделаем все возможное, чтобы их достичь, используя все наши ресурсы. Когда мы знаем, зачем нам жить, мы работаем усерднее над своим телом и сознанием, над поддержанием здорового образа жизни

Глава 2
По какому пути мы пойдем?

Стареющее общество – результат повышенных ожиданий от жизни и низкого уровня рождаемости. Ожидается, что к 2050 году мировая популяция возрастет на 20 %, в то время как количество людей, которым 65 и больше, увеличится приблизительно в 2 раза. Это значит, что 18 % населения – двое из десяти человек – будут пожилыми.

По данным на 2014 год, в Соединенных Штатах 46 миллионов человек – 14,5 % всего населения – составляют люди, возраст которых 65+. Прогнозируется, что к 2050 году количество пожилых американцев приблизится к 22 %. А к 2060 году доля пожилых достигнет 100 миллионов. Наиболее заметно стареющее общество будет в развитых странах Азии. В Южной Корее к 2050 году шестидесятилетних будет 36 %. Это второе место после Японии с ее 40 %. Представьте себе: четверо из десяти людей будут представителями старшего поколения.

Сейчас в Соединенных Штатах средняя продолжительность жизни составляет 79 лет. Оглянитесь вокруг. Для нас вполне привычно встречать людей за 80 или даже за 90, не так ли? Проблема в том, что отношение к старости в обществе осталось таким же, как было в то время, когда средняя продолжительность жизни составляла 60 лет.

Когда вам исполнится 80, какие задачи будут присутствовать в вашем ежедневном расписании? Что вы будете делать в будни и в выходные? В какой деятельности будете принимать участие, на что станете обращать внимание? Будете ли жить полной жизнью, проводить время с радостью? Или же станете вести пассивное существование, в котором каждый день похож на предыдущий? Вы можете ответить на эти вопросы?

У немногих людей есть цели, которые они планируют осуществить после 70 или 80 лет. В результате, многие входят в эру долгожителей без какой либо сознательной подготовки и сталкиваются с перспективой 20–40 лет прожить пассивно и бессмысленно. И эта проблема уже перестает быть личной, она становится глобальной. Представьте себе: 20–40 % всего населения проживает 20–40 пустых лет.

Между тем, если мы ведем неактивную, непродуктивную, зависимую жизнь – мы становимся бременем для общества. Если же наша жизнь наполнена и мы можем делиться своей мудростью, мы вносим полезный вклад в общее будущее человечества, в нашу культуру.

Если мы будем творчески мыслить, искать ответы, находить решения, мы откроем новую эру зрелой гармоничной культуры. Ей будет присуща энергия и страсть молодости, а также зрелость и мудрость старшего возраста. Как жить в старости? Мы все рано или поздно столкнемся с этим вопросом. Поэтому размышлять над ним, искать на него ответы нужно как можно раньше.

Время успеха

Я долго думал, почему люди считают старость периодом спада? Я размышлял обо всех стадиях жизненного цикла – от рождения до смерти. Мы все проходим этот путь, и мы просто обязаны пройти его достойно до самого конца.

И сейчас, в этот самый момент, каждый из нас идет своим путем. Детали этих путей-дорог могут отличаться, но маршруты в общем и целом у нас одинаковые. Мы рождаемся, растем, учимся, устраиваемся на работу, создаем семьи, доживаем до старости и умираем. Предположим, что время до 60 лет – это первая половина нашей жизни, а время после 60 – вторая.

Цели первой половины жизни определены. Они сводятся к достижению успеха. Успех пронизывает всю первую половину жизни. Поэтому я определил этот жизненный период, как период успеха.

Люди бегут по дороге жизни, врезаясь друг в друга, ударяясь, падая и поднимаясь. Они погружены в идею успеха. Представьте себе эту дорогу успеха, на которой пересекается бесчисленное количество путей. У людей нет времени подумать о том, кто создал эту дорогу, им все равно. Они просто зарабатывают себе на жизнь, или, грубо говоря, им приходится это делать. Каждый хочет опередить остальных, с этой целью люди все быстрее бегут по своим дорожкам.

Люди не задумываются, почему они должны идти по этому пути, они не знают, что может быть другой путь. Просто они здесь, и по инерции делают то, что и все остальные, особо не задумываясь, нужно ли им это. Они гонятся за теми, кто впереди, чтобы не выбыть из соревнования.

С детства нам говорят, что мы должны быть успешными. Мы слышим это в школе, на работе и даже дома: «Жизнь – это поле битвы, поэтому нужно воевать. И если ты воюешь, ты должен победить». Проигрыш считается провалом, поэтому мы постоянно стремимся выиграть. Мы находимся между небом и землей несколько раз в день, в зависимости от того выиграли или проиграли. Когда мы побеждаем, наша ценность повышается, но когда проигрываем, она мгновенно падает. Мы все сильнее погружаемся в эти соревновательные отношения, когда поступаем на работу, стараемся заработать больше денег, создаем семьи, растим детей.

В течение этого времени мы получаем то, что хотим, упорно трудясь, и тем самым вносим вклад в развитие общества. Мы строим карьеру и занимаем свое место в социуме. Мы стараемся добиться высоких результатов на работе, порой, посвящая этому большую часть своего времени. Мы накапливаем достижения, знания и опыт.

Несмотря на то что мы многое получаем в этот период успеха, он заставляет нас соревноваться друг с другом. Мы знаем, что не все могут выиграть в этих соревнованиях. Если один выигрывает, то другой обязательно проигрывает. Эта ситуация делит нас на меньшинство победителей и большинство тех, кто считает себя проигравшими. В соревновательной структуре, где выживает сильнейший, мой успех может задевать других, причинять им вред, так же как и успех других может быть некомфортен для меня. А значит, в парадигме успеха не может быть настоящего мира и гармонии.

Когда нам 40 или 50, многие из нас постоянно думают об успехе, необходимость быть успешными навязывает нам общество, и мы принимаем это как факт. Некоторые доходят до вершины в этих соревнованиях, выигрывая все, что они хотели, – деньги, престиж, власть… А потом люди думают: «И это все?» Зачастую эти люди несчастны, несмотря на всю их обеспеченность. Они чувствуют пустоту, не испытывают удовлетворения. Даже зарабатывая столько, сколько они и представить не могли, проводя отпуск в самых дорогих отелях, они не могут избавиться от чувства пустоты. Если эти люди спрашивают себя: «Почему так происходит?», они подвергают сомнению весь пройденный путь.

Некоторые люди доходят до вершины успеха, получая от жизни все, что они хотели, – деньги, престиж, власть… А потом думают: «И это все?» Зачастую эти «победители» несчастны, несмотря на всю их обеспеченность и внешнее благополучие. Они ощущают пустоту…

Для многих вторая часть жизни начинается с ухода на пенсию. Вещи, которые были значимы и в которые мы вкладывали время и энергию, отходят на второй план. Задачи, которые мы перед собой ставили и которые задавали ритм нашей жизни, чувство удовлетворения от работы, социальный статус – в один прекрасный день все это исчезает, перестает быть значимым.

Люди, которые определяли свою ценность количеством заработанных денег и решенных задач, после 60 ощущают себя потерянными. Без тех вещей, в которые они вкладывались, жизнь кажется бессмысленной и пустой. Они чувствуют себя бесполезными, их положение в социуме меняется.

Вы были инженером, учителем, продавцом, медсестрой. А кто вы теперь без этой работы? Что делает вас тем, кто вы есть? Когда социальный успех перестает быть целью, которая стимулирует и мотивирует, что может сделать нашу жизнь ценной и значимой? Чем вам стоит заняться, проживая вторую часть жизни? Какие цели перед собой поставить? Вот с этими вопросами мы сталкиваемся после выхода на пенсию.

Главное – поставить цель

В первой половине жизни у нас была ясная цель – успех. Поэтому многие из нас не беспокоились о других вещах, на это просто не было времени. Все, что требовалось от этих людей, – идти вверх по социальной лестнице. Однако после выхода на пенсию появляются проблемы. Цель – добиться успеха, в которую люди вкладывали энергию на протяжении первой половины жизни, во второй части отсутствует. И очевидной цели, определяющей оставшуюся половину жизни, нет. Путь, по которому идет человечество в первой половине жизни, понятен. Но эта дорога заканчивается с выходом на пенсию. После этого нет широкого шоссе, по которому все следуют. Поэтому новоиспеченные пенсионеры теряются, они не знают что делать, как им жить и для чего. А значит, пришло время определить свое место в этом мире.

Все это не было бы большой проблемой, если бы средняя продолжительность жизни составляла 60–70 лет. Однако если 20–40 % населения проводят 20–40 лет в бездействии, не имея целей, это становится настоящей катастрофой как для самого человека, так и для общества. Я убежден, что всем нам необходимо определить парадигму второй части жизни. Можно, конечно, сказать себе: «Если в первой половине жизни мы жили для успеха, то и во второй половине должно быть что-то, ради чего мы можем жить». Но проблема в том, что лишь немногие люди могут увидеть для себя ясный и верный путь.

Большинство просто не знает, что делать во второй половине жизни. По какому пути пойти? Какова парадигма для оставшегося жизненного отрезка?

Я бы предположил, что такой целью может быть счастливая завершенность, как та ценность, которой можно следовать в пожилом возрасте.

Счастливая завершенность означает, что все реализовано и сделано, все цело и едино. Что это может быть? Вы сами, ваша жизнь.

Я верю, что люди рождаются, чтобы следовать к своей счастливой завершенности. Например, все хотят общаться с другими людьми, дружить и заводить с ними семьи. Это я называю завершением себя через принадлежность кому-то. Также люди хотят получить образование, продвинуться по социальной лестнице. Это форма социального завершения. Кроме того, мы ищем завершенность через духовность, чтобы ощущать единение с божественным Источником.

В какой-то момент жизни мы спрашиваем себя: «Кто я?» Этот вопрос появляется, когда мы ищем цель и смысл, когда хотим найти Источник Происхождения, узнать, откуда мы. Человек – единственное живое существо, задающее этот вопрос: «Кто я?» Когда мы следуем к счастливой завершенности, то на определенном отрезке жизни это важнее успеха. Наш мозг запрограммирован на поиск смысла и целостности. Я считаю, это и есть истинная природа человека.

Счастливая завершенность – это не о видимом мире или о чем-то внешнем. Она позволяет нам почувствовать, что происходит внутри нас. Это ощущение наполненности в нашем сердце, похожее на гордость. Это удовлетворение, единство и спокойствие. Человек достигает полной завершенности в последний момент своей жизни, делая последний вздох. Если на протяжении жизни мы стремимся к счастливой завершенности, в момент смерти мы можем посмотреть на пройденный путь и почувствовать удовлетворение и наполненность. Закрыть глаза с миром в душе. Сказать себе: «У меня нет обид и сожалений, – я прожил жизнь, наполненную смыслом, и я горд за себя». Только вы можете знать, чувствуете ли вы счастливую завершенность. Никто не может об этом судить или оценивать пройденный вами путь. Счастливая завершенность определяется чувством удовлетворения и наполненности в вашем сердце.

Если в свой последний час вы, оглядываясь назад, скажете себе: «Я о многом сожалею. Я прожил жизнь не так, как хотел», – вы не будете ощущать, что ваше существование было наполнено смыслом.

В книге «Пять главных сожалений умирающих», написанной Брони Вэр, австралийской медсестрой, оказывающей паллиативную помощь, говорится о том, что главное, о чем сожалеют люди, находясь на смертном одре, – что они прожили как-будто не свою жизнь. Вот как это звучит: «У меня не хватило храбрости прожить жизнь, которая была бы истинной для меня. В итоге я делал то, чего от меня ожидали другие.» Вот еще некоторые сожаления умирающих: «Мне не следовало бы работать так много», «Я не осмеливался выражать свои чувства», «Мне надо было больше общаться с моими друзьями», «Я должен был стремиться быть счастливым»

Мы хотим жить так, как нам действительно хочется, мы мечтаем быть счастливыми, мы желаем выражать свои чувства, больше общаться с людьми… Вместо этого мы заваливаем себя работой. Ключ к счастливой, завершенной жизни – жить так, как действительно хочется, чтобы не было никаких сожалений перед смертью.

Чего я действительно хочу? Я задавал себе этот вопрос с детства, но не находил удовлетворительного ответа на него до 30 лет. Я бы мог прожить без ответа на этот вопрос, но я не был бы счастлив. Внешне я жил совершенно нормально, но внутри я чувствовал пустоту и понимал, что дальше так не смогу. Я обнаружил, что нельзя больше игнорировать главный нерешенный вопрос жизни – я должен копать глубже, пока не доберусь до самого дна этого вопроса и не найду ответ.

Когда я стал честнее с собой, я поехал на гору Моак, рядом с южнокорейским городом Чхонджу. Там в течение 21 дня я занимался особыми практиками. Надо сказать, там я вел довольно аскетический образ жизни. Я практически не спал и не ел, фокусируясь на главных вопросах, которые сам себе задавал. Я спрашивал себя: «Кто я и чего я хочу?» После того как нашел ответы, я смог начать жить настоящей жизнью.

Последние 37 лет я задаю людям один и тот же вопрос: «Чего вы действительно хотите?» И получаю разные ответы. Некоторые хотят построить большой бизнес, кто-то мечтает помогать слабым и обездоленным. Другие желают прожить спокойную и комфортную жизнь без конфликтов. Когда я посмотрел на все это глубже, я обнаружил, что эти ответы кое-что связывает.

В конечном счете люди хотят не денег, не роскошных машин, не дорогой одежды, не званий. На самом деле их желания не связаны с материальными ценностями или социальным статусом. Люди лишь хотят жить свободно и независимо, любить и быть любимыми, чувствовать, что их жизнь имеет ценность, что они вносят вклад во что-то важное, не только в себя. Они мечтают ощущать удовлетворение, внутреннюю гармонию. А их можно получить в результате реализации высших ценностей.