Книга: Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет - Итан Кросс

Добавлена в библиотеку: 27 мая 2022, 06:00

Автор книги: Итан Кросс

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Серия: МИФ Саморазвитие
Возрастные ограничения: 18+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Юлия Распутина
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2021
ISBN: 9785001696445 Размер: 288 Кб

Комментарии [1] |
Просмотров: 790 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Известный психолог объясняет, какую силу имеет наш внутренний голос, что наука говорит о беседах с самими собой и как мы можем влиять на эти «диалоги», чтобы становиться счастливее, умнее и эффективнее.

Книга будет интересна всем, кто хочет наладить внутренний диалог и направить его в конструктивное русло.

На русском языке публикуется впервые.

Последнее впечатление о книге

aleksablok:
27-07-2024, 17:32

простым языком о важном.
рабочие инструменты самопомощи, когда нужно остановить мыслемешалку в голове!
однозначно буду пользоваться сама, и рекомендовать эти инструменты другим.

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет" Итана Кросс

Кросс превращает привычные внутренние диалоги в арену психологической драмы. Он объясняет, почему наш мозг порой звучит, как радио с плохой настройкой, и как научиться регулировать этот шум. Автор приводит примеры из реальной жизни: спортсменов, которые благодаря самовнушению выигрывали соревнования, или ученых, которых внутренняя беседа довела до великих открытий.
Факт, который поражает: 80% времени мы говорим сами с собой, но редко понимаем, что это диалог с подсознанием. Кросс дает инструменты, чтобы превратить эту «болтовню» в мощный инструмент управления жизнью.

--------------------

Подарок бывает плохой, хороший, и - книга

Цитировать

reader-7344742:
25-07-2024, 01:04

Не могу сказать, что это полный отстой, хотя автор недалеко ушел. Но все же дельные советы имеются, ну и пара умных мыслей имеет место быть. Поэтому 2 а не 1.
По большому счёту можно просто прочитать последнюю главу.

Ещё

koctia:
3-12-2021, 17:35

Мы часто разговариваем сами с собой и редко задумываемся: кто этот собеседник, внутри нас? А ведь это наш лучший помощник, который помогает успокаивать эмоции, справляться с повседневными задачами, поддерживает целостность личности.

Ещё

paulrodionov:
24-05-2021, 11:48

Подзаголовок у книги «Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет». Издательство МИФ в пятницу прислало по почте рекламку про «Внутренний голос», дало скидку, заинтересовало.

Ещё

Но впоследствии, когда я прочёл полностью то, что они мне прислали, оказалось, что книга лучше, чем маркетинговая мишура. Вот почему. Это вполне заурядный приём хорошей новости внутри плохой (так все мотивационные книжки делают) - откровенная и классно сделанная научная попса. Та, что отталкивается от реальных научных знаний, которые лично я проходил в институте, но та, что можно применить на практике простыми действиями, которые чётко приведены в конце книги.

Переводчиков, кажется, было три. Не испортили, мне было интересно. Книга переведена на 24 языка. Не ахти какой показатель, но всё-таки.

Что внутри. Причины, почему мы разговариваем внутри своего сознания. Не помню, когда я начал повторять, что разговор с собой - это признак психического здоровья. «Внутренний голос» это подтверждает.

Несколько эффективных техник для настройки голосов в голове. Например, вот простейший. Случилось что-то такое, что вывело вас из себя. То, что не может позволить сконцентрироваться на чём-то другом. Вы возвращаетесь, возвращаетесь к ситуации, бесконечно жуёте эмоциональную жвачку, - одним словом, загоняетесь. Что нужно делать? Обратиться к себе по имени и поговорить с собой. Это переключает внутренний монолог с участника, на советчика, внешнего наблюдателя. Сможете успокоится и пересмотреть поведение. «Павел, зачем ты нагрубил другу, жене и начальству?». Ой.

Вот примерно такие советы там. Если вы в них изначально верите и намерены воспользоваться, то всю книгу можно не читать. В конце есть глава «Инструменты». Там конспект из сказанного. Но я рекомендую почитать. Стоящие знания обычно маркируются словами «почему я этого раньше не знал». После прочтения вполне возможно такой маркер возникнет. В российской классификации 18+. Не знаю, почему. Внутренний голос возникает гораздо раньше.

Свернуть