Текст книги "Легкий способ бросить страдать"

Глава 4

Для того чтобы заселить свой мир нужными и правильными людьми, необходимо в первую очередь очистить свое окружение от патологически больных связей, ненужных персонажей, мыслей, а самое главное – патологических отношений с собой. Ведь, чтобы появился свет, нужно разобраться с тьмой. Это очень простая и действенная формула. Сама я потратила слишком много времени на общение с людьми, которые мне ничего не давали, хуже того, много чего забирали у меня, особенно время. Я часто буду повторять, что самый дорогой и невосполнимый ресурс в жизни – это именно ваше время. Так что не стоит терять его на людей, которые не дают вам ничего полезного.

Должна сказать еще вот о чем: в нашей системе воспитания у нас абсолютно не развита проф-ориентация – детей не учат понимать, какая профессия им подойдет в будущем. Да и в целом, в нашей воспитательной системе нет ничего, что дало бы нам возможность понять, кто мы такие, ни с точки зрения характера, ни в плане пристрастий. Важнейшие для человека вопросы о том, кто он есть, что в нем заложено, и что нужно развивать, часто повисают в воздухе. В результате получается так, что мы начинаем близкое общение с людьми, когда еще сами не сформировались как личность. Нас бросает из стороны в сторону, и мы легко попадаем под влияние всяких патологических персонажей, которых наделяем некой привлекательностью. Как следствие, искусом становятся запрещенные вещи и люди, имею-щие к ним отношение.

Подростки, не сформированные личностно, совершают множество ошибок, тестируя реальность, как слепые котята. Плюс к тому, на них влия-ет огромное количество стереотипов и установок. То их пробивает какой-то религией, то они увлекаются йогой или дауншифтингом, то они режут вены или вдруг начинают проповедовать. Да и не только подростки… Все эти люди, которых так бросает из одной крайности в другую, на самом деле не творческие личности, как их принято называть, а просто несформировавшиеся. Я сама такой была. Сюда же, кстати, относятся многие гуру-инфобизнесмены. Почему они популярны? Большинство людей не знают, кем они сами являются, поэтому их привлекают прописные истины, внушаемые им сверху, хотя, на самом деле, все эти тренинги – не более чем уверенный треп обманщиков.

Когда-то мне довелось принять участие в путешествии на Северный полюс, куда я попала вместо Жанны Фриске. Это был тренинг, его вел некий Николя – успешный бизнесмен, вещающий о том, как заработать миллиард, как быть свободным и прочую ересь. За курс он брал по 20 000 евро с каждого участника, увеличивая стоимость поездки ровно вдвое. Еще тогда я задалась вопросом: а есть ли миллиард у самого Николя, и провела небольшое журналистское расследование. В итоге я очень быстро поняла, что сам «тренер» гол как сокол. Насколько мне известно, такая же ситуация и у некоего Дмитрия Портнягина, который написал кучу книг о том, как заработать миллион. Есть ли у него самого эти деньги – у читателей и слушателей его курсов вызывает большой вопрос.

Словом, когда некто что-то страстно впаривает, показывает красивые картинки, засыпает цитатами и вещает про невероятный успех, совсем не факт, что он сам умеет жить так, как говорит. И я абсолютно уверена, что на такую дрянь ведутся только те люди, кто не состоялся личностно. Она сродни народному целительству, алкоголизму или наркомании. Если ты не прошел путь знакомства с собой, то ищешь уверенность и опору вовне. Кому-то уверенность дают наркотики, а кому-то вот такие бессмысленные тренинги или религия, которую начинают поверхностно изучать, не углубляясь в суть. Всем нужна сиюминутная уверенность, а сиюминутное часто оказывается ложным.

Важно понимать, что как бы вы ни хотели сократить время знакомства с собой, это достаточно долгий и сложный процесс. Поэтому, кстати, многие психоаналитики и психологи сами сначала проходят через свой метод как пациенты. И это абсолютно логично – прежде чем помогать другому, нужно разобраться в себе самом. Так что если вы захотите сделать в этой жизни что-то для других – организовать дело или бизнес – вы должны сначала узнать себя. Назовите это как хотите: путь личностного роста, психоанализ, саморазвитие – смотря каким инструментом вы будете пользоваться. И пока вы это не пройдете, у вас будет 33 ошибки и 500 встреч с ненужными и даже опасными для вас людьми. Я, к своему счастью и сожалению, будучи еще сама несформировавшимся человеком, встречала очень сильных людей. Не все из них были подонками, пожалуй, только один из них оказался однозначно плохим человеком, другие же были просто мощными и сбивали меня с пути. Когда у тебя муж известный и очень достойный человек, пусть и со своими недостатками (я имею в виду Сашу Гордона), а тебя как личности еще не существует, есть большая опасность не узнать себя никогда. Поэтому в какой-то момент ты вырываешься из этих отношений, поскольку чувствуешь, хотя и не можешь объяснить, что либо ты однажды родишься в кого-то, либо останешься навсегда свитой другого человека, так и не узнав себя. В какой-то момент я поняла, что мне принципиально важно пройти свой путь знакомства с собой.

Понимаю, что есть разные концепции бытия. Есть женщины, которые со школьной скамьи уверены, что их миссия – быть женами и матерями, и всю свою жизнь они живут в самопожертвовании и самоотречении. Это их решение, но я бы хотела, чтоб они сделали свой осознанный выбор, прежде узнав себя, а не потому, что кто-то вбил этот алгоритм в их бедные головы. Часто встречаю приятельниц, которые отчаянно хвастаются: «Зато мы в браке 30 лет» или «А мой муж – тот-то». Смотрю на них, и мне все хочется узнать, а кто же она сама, в конце концов? Но она всегда рассказывает про мужа, про детей и их успехи… И несмотря на то, что мне очень хочется спросить: «А ты сама-то кто?», я не лезу в их жизнь.

Проведу аналогию с образованием. Когда я получала второе высшее, Петр Ефимович Тодоровский сказал: «Вы поступили на режиссерский факультет, который вам нужен лишь для того, чтобы пройти школу, а потом все забыть. Потому что вы имеете право на самовыражение, только если качественно освоили школу и имеете сильную базу». Вот и мне кажется, что вы имеете право на самопожертвование лишь тогда, когда освоили себя. А остальное – даже не оправдание, а так…

К сожалению, в нашей культуре не принята гигиена личности, поэтому мы отчаянно вляпываемся то в одну жизнь, то в другую. Этого бы не происходило, если бы на уровне школьной программы нам рассказывали: «Ребята, чтобы выбрать профессию, человека или просто идти по жизни, нужно сначала узнать, кто вы есть». Вероятно, должны быть специальные предметы, помогающие раскрыть в молодом человеке его личностные качества.

НЕЛЬЗЯ ВСЕХ ЧЕСАТЬ ПОД ОДНУ ГРЕБЕНКУ: «БЫСТРО УЧИ ИМЕННО ЭТОТ СТИХ И ОТВЕЧАЙ У ДОСКИ». НАДО НАБЛЮДАТЬ И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОНИМАТЬ, КТО ВАШ РЕБЕНОК. ПОДОБНЫМ ВОСПИТАНИЕМ ДОЛЖНЫ ЗАНИМАТЬСЯ КАК РОДИТЕЛИ, ТАК И ШКОЛА.

Я сама сейчас просто на цыпочках хожу возле своих детей, поскольку хочу, чтобы они познали свое. Показываю то, это, пятое, десятое… И не собираюсь заставлять их заниматься футболом, если у меня растут танцор или ученый. У одной моей знакомой, например, дочь играет в футбол, и ей это нравится. А многих из нас родители воспитывали по светскому клише, поэтому я, в частности, сама себя освоила очень поздно. И мне кажется, что потеряла время, хотя и не считаю себя старой. Но было бы лучше узнать себя лет в 25 и не терять годы на страдания и жизнь с чужим человеком. Под «чужим человеком» я имею в виду себя, потому что долгое время считала себя кем-то другим. Тот навязанный образ был во многом сформирован системой воспитания, ограничениями, иллюзиями и стереотипами.

Недавно я была на одном мероприятии, и там оказалась Тина Канделаки. У нас с Тиной завязался спор. Она считает, что все мы – результат действия. Просто, помимо обычных людей, есть личности виктимные[16]16
  Виктимность – склонность быть жертвой (например, преступления).


[Закрыть]. И она прямо с восклицательным знаком в конце каждого предложения утверждала, что успех – умение ежедневно вкалывать. Кстати, она это подтверждает собственным примером. Я же отвечала, что моя жизнь – череда ошибок и провалов, которые заставляли меня учиться и возрождаться. И моя судьба – однозначно бег с препятствиями. Кто-то из журналистов даже написал про меня, что Гордон – уникальный человек: после каждой ситуации, когда, казалось бы, ее не должно больше быть в публичном пространстве, она возрождается и становится еще мощнее. И тут нет никаких правил. Так что, по-моему, полный бред думать, что если ты будешь вставать на рассвете, вкалывать и честолюбиво рваться вперед, то успех к тебе придет. Нет, совсем не так. Я знаю великолепных работяг, отличников, которые в один прекрасный момент спотыкались так, что больше никогда не могли подняться.

Поэтому, конечно, работоспособность что-то вам даст, но это не главное. А главное (и я действительно в это верю) – четкое понимание того, кто вы есть, и интуитивное ощущение себя в контексте мирового порядка, если хотите. Я это воспринимаю именно так. По моим ощущениям, есть нечто большее, чем простое описание жизни и текущая реальность.

Существует некая логика, которую я ощущаю на кончиках пальцев. Мой коллектив на работе удивляется тому, что мои предсказания всегда сбываются. Я заранее знаю, какой клиент придет с капризом и передумает судиться, знаю, какому клиенту или оппоненту прилетит от судьбы по голове за какие-то его действия. Я это чувствую. Более того, встречаясь с людьми еще до того, как мы начинаем общаться, я понимаю про них абсолютно все. Я уже говорила о том, что мы живем в то время, когда слова постепенно теряют смысл. Их уже так много использовали, что они становятся пустым звуком. Все слоганы и лозунги в политике ничего не стоят, никто в них уже не верит. Про любовь мы говорим друг другу через день или… никогда. Сейчас общение идет где-то на уровне интуиции.

ПОЭТОМУ – ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С СОБОЙ.

Часть III
Опора под ногами
«И создал Бог воду и сушу»

Глава 1

Существует одна концепция, которая, кстати, была популярна и в России (ее развивал, в частности, один из моих любимых ученых Лев Семенович Выготский[17]17
  Выготский Лев Семенович – советский психолог, исследователь высших психологических функций.


[Закрыть]). Речь идет о том, что развитие человека происходит через кризис, без которого невозможен прогресс. На самом деле, это довольно очевидно: для того чтобы сделать следующий рывок в жизни, нужно осознать, что есть кризисная ситуация, где ты, как личность, попадаешь в контекст, в котором тебе становится плохо, некомфортно, и из тупика нужно как-то выходить. То есть обстоятельства вокруг складываются таким образом, что ты либо тонешь, и водоворот негативных событий несет тебя на глубину, либо ты делаешь рывок и поднимаешься на новый уровень. Именно кризисные ситуации – самый мощный стимул для развития. Поэтому, если вы оглянетесь назад на свою жизнь, то поймете, почему однажды, выходя на сцену, Мадонна сказала: «Спасибо врагам, если бы не вы…» И почему многие известные и не очень люди вспоминают о трудностях с благодарностью. Именно поэтому мы, публичные люди, всегда говорим «спасибо» всем кризисам и сложностям, с которыми нас столкнула жизнь, так как благодаря им мы стали теми, кем являемся сейчас.

Жизнь соткана, в том числе, из периодов, когда ты теряешь надежду, пересматриваешь цели и переживаешь смутные времена. И все это нормально – это значит, ты развиваешься, ты в пути. И ты либо научишься превращать трудности в колоссальную энергию развития и жить настоящей жизнью, либо сломаешься и потонешь. Но последнее ты можешь себе позволить, когда у тебя нет детей и близких. Если же есть те, ради кого стоит идти вперед, то не бороться ты уже не имеешь права. Общаясь со своим другом-батюшкой, я спросила его: почему в мире так много бессмысленных людей, живущих в достатке и пороке, жизнь которых похожа на сладкий сон, где нет драматических событий и сложностей, одним словом – везунчиков. На что священник ответил: «Господь не испытывает тех, кто ему неинтересен».

В какой-то момент я почувствовала, что любое испытание – урок, ниспосланный тебе Вселенной. Можно придумывать множество различных объяснений и оправданий, в том числе с религиозной точки зрения, а можно увидеть в любом кризисе повод стать лучше и сильнее. Не нужно быть интеллектуалом, чтобы осознать: кризис, депрессию (так многие называют сложные периоды своей жизни, хотя они не имеют никакого отношения к медицинскому диагнозу), можно превращать в развитие.

Попадая в сложные ситуации, в которых я не обладала ни достаточными знаниями, ни опытом, я всегда пыталась сделать чуть больше, чем могла. Именно это меня всегда спасало и поднимало на новый уровень.

Лучшие системы современного образования построены так, что ребенку дают чуть больше знаний, нежели он может усвоить на данный момент, хотя было время, когда детям давали ровно столько, сколько им было понятно в конкретной точке. Но довольно быстро стало очевидно, что предлагаемые знания должны опережать уровень развития ребенка. Поэтому, если рассматривать проблему с данной точки зрения, то кризисы – просто некое опережение, ситуации, заставляющие нас подтянуться и встать на новую ступеньку эволюции.

Сама я никакие кризисы уже не воспринимаю эмоционально. Мало что способно выбить меня из колеи. Эмоции возникают скорее от усталости или раздражения.

Я никогда не включаю глубинные страдальческие, мировоззренческие или драматические чувства в связи с каким-то кризисом, так как понимаю, что трудности в жизни – это норма. И я убеждена, что любой человек должен уметь воспринимать кризис как норму: где-то отнестись к себе скептически, понять, что ты – некая биологическая система, и вполне нормально, что эта система иногда устает, чего-то не понимает или не готова к определенным внешним обстоятельствам.

Вспомним Нассима Талеба[18]18
  Нассим Талеб – американский эссеист, писатель, автор книг «Антихрупкость» и «Черный лебедь».


[Закрыть] и его знаменитые книги. В жизни всегда могут возникнуть необратимые события, изменяющие привычный ход вещей. Это может быть и негативное событие, которое заставит переоценить всю ситуацию в корне. У Нассима Талеба это «черный лебедь». И такой «черный лебедь» случается в жизни каждого человека – просто нужно это принять и понять. Невозможно выстроить свою судьбу так, чтоб на нее ничего не влияло – никто не застрахован от глобального провала, после которого нужно суметь собраться.

Мы существуем в открытой системе, где, на мой взгляд, просто необходимо раз и навсегда выработать собственный подход к себе и к своей жизни. Если ты решил быть некой поэтической натурой, которую выводит из себя любая мелочь, – это твой выбор. Правда, с точки зрения работы и общения с людьми, такой выбор крайне непродуктивен. Если же ты выбрал не позволять себе страданий по поводу денег, работы или потерянных ключей, то определенно существуешь более разумно.

Хочется отметить, что ощущение потери смысла возникает именно тогда, когда ты этот смысл уже освоил. В данном контексте я рассматривают слово «смысл» как определенную игру слов, как своего рода интеллектуальное допущение. Смысл – это не материальный объект, который ты взял в руку, а потом потерял как ключик или украшение. Смысл – песок в твоей руке, который будет постоянно утекать сквозь пальцы, развиваться и видоизменяться вместе с тобой.

Настоящий смысл, как мне представляется, это некое интуитивное знание. То есть я, например, вижу смысл, который не могу до конца сформулировать, потому что, если сформулирую, то тут же потеряю. Он как любовь: когда начинаешь ее разбирать на слова, она исчезает, а если подвергаешь интеллектуальному анализу и психотерапевтическому методу на бумажке, ты от нее избавляешься. То же самое со смыслом – это постоянный поиск.

Лично для меня смысл или замысел есть всегда. Он больше моего понимания, но я вижу его по косвенным признакам, в неких закономерностях. Он связан с верой в светлое, в добро, в Бога, во Вселенную.

НАЗЫВАЙТЕ СВОИ СМЫСЛЫ КАК ВАМ УГОДНО. СОВЕРШЕННО НОРМАЛЬНО, ЧТО В МОМЕНТ РАЗОЧАРОВАНИЯ В ТОМ, ЧТО ЕЩЕ НЕДАВНО БЫЛО ЧЕТКО СФОРМУЛИРОВАНО, ВОЗНИКНЕТ ОЩУЩЕНИЕ НЕКОЙ ПОТЕРИ. ЭТО ОЩУЩЕНИЕ —

ПРИЗНАК ДВИЖЕНИЯ ВПЕРЕД.

Вспомните себя в детстве – мы были совершенно иными, как и наши цели. Любая цель и смысл существуют только для того, чтобы на каком-то этапе их разоблачили. Когда ты забираешься на ступень выше, расширяется угол зрения и появляется другой горизонт. Так и твой смысл будет видоизменяться вместе с тобой. Перестань испытывать по этому поводу какие-то эмоции, просто восприми как данность.

Даже, казалось бы, такое безусловное понятие как «смысл жизни – семья» в какой-то момент может претерпеть изменения. Просто потому что в этом задействованы другие люди, которые могут подставить, предать, полюбить других. И даже «смысл жизни – дети» – тоже странная история. Сидит потом грустная старуха или старик, и обвиняет собственных детей в том, что они женились, повыходили замуж, уехали за границу. О, Боже, потерян смысл жизни… Хотя на самом деле, он просто был подменен отношением к ребенку или мужчине. Для меня это однозначная подмена. Поэтому не выбирайте себе смыслы, которые зависят от других людей, зачем вам это? Такие смыслы очень уязвимы. Скорее это якорьки, крючки, необходимые для бытового выживания.

Для меня смысл – некая сверхидея, глобальное оправдание твоего существования. В моем случае, повторюсь, это не одна фраза, а какое-то внутреннее ощущение.

Я убеждена, что настанет время, когда мы будем общаться без слов, на интуитивном уровне. Чем больше я работаю в юриспруденции, чем больше общаюсь с людьми, тем меньше мне нужно времени, чтобы сказать про человека все. Буквально с первой минуты знакомства я знаю, почему клиентка рассталась со своим мужем, что она ждет от нас и какая у нее задача. И знаю это не потому, что ее судьба похожа на многие другие судьбы. Просто я чувствую это. Я знаю, кто в коллективе интригует, кто созидает, кто меня недолюбливает. Ты все это «чувствуешь кожей», и тебе не нужен помощник, который будет об этом говорить.

Мы часто обращаемся к другим за подтверждением или опровержением своих ощущений. Бывает, не хочется признаваться себе в том, что ты и так знаешь. Или хочется отсрочить негативное, но реальное осознание ситуации и успокоиться чужим мнением. Однако организм может сам все рассказать о других людях. Интеллект и организм вообще сверхтонкие и сверхточные штуки. Если вы не закомплексованный человек, которому кажется, что его все по жизни ненавидят, а более или менее адекватный, то доверяйте себе на 100 %. Учитесь декодировать реакции своего организма. Если вы чувствуете, что человек относится к вам негативно (опять же, если это не тенденция по жизни: «О, Боже, меня все ненавидят и преследуют»), то на 99 % это так и есть. Человек может в лицо говорить иное, но если ваш организм чувствует злую энергию по отношению к себе, то он прав. Сторонись таких людей, не пытайтесь теоретизировать и успокаивать себя словами. Мой опыт показал, что каждый раз, когда я интуитивно ощущала, что человек нехороший, что он нечестен, но при этом предпринимала попытки убедить себя в обратном, успокаивала себя рациональными раскладами и уговорами о том, что людям всегда нужно давать шанс, так вот, каждый раз я ошибалась! Я абсолютно убеждена, что ощущения относительно человека никогда не подводят. Поэтому никогда не ставьте чужое мнение выше своих собственных ощущений.

Если вы еще не научились воспринимать проблему без разрушительных для собственной психики эмоций, воспользуйтесь тем, что придумано до вас. Есть совершенно конкретные психотерапевтические приемы, которые действительно помогают. Пока вы не понимаете, как это работает, просто делайте их механически, по принципу «пока у тебя нет кубиков на животе, просто поднимайся и смотри: появились они или нет». Однажды они появятся. Так вот, для того чтобы выработать «кубики» на душе и психике, фигурально выражаясь, «укрепить сердечную мышцу», нужно приучить себя подниматься над ситуацией, когда чувствуешь, что тонешь в водовороте негативных эмоций. Переключайтесь на внешние моменты, на теоретизирование – в помощь ручка, бумага, коллега, друг, книжка по коучингу. Все просто. Основная идея психотерапии заключается в том, чтобы эмоционально проанализировать то, что с вами произошло.

Как писал Михаил Бахтин[19]19
  Бахтин Михаил – русский ученый, культуролог.


[Закрыть]: «Мысль, направленная на чувство, убивает это чувство». Ничего с тех пор не изменилось, соответственно, весь психоанализ – это проговаривание эмоциональной составляющей с аллюзиями на прошлое. Любая концепция бихевиоризма, психоанализа, гештальт-терапии заключается в том, что мы вербализируем то, что нас гложет, мешает работать, делает асоциальными, заставляет ежедневно переживать. Мы просто переводим это в теорию и пытаемся проанализировать, что к чему и почему. Неважно, нужны тебе плюсики и минусики, расписанные цели или сожженные бумажки с мечтами – у всех свои методы. Заведите себе такую традицию: записывать свои эмоции, либо проговаривать их с другом. Если же вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, не чурайтесь помощи специалиста, просто не ждите от психотерапевта новых смыслов. Не нужно думать, что терапевт умнее вас, перестаньте сакрализировать коуча или ментора – от них можно взять только какие-то прикладные вещи. Поэтому мой добрый совет: приходя к специалисту, ставьте ему конкретную задачу.

Я четко знаю, что меня успокаивает, знаю про свой организм все! Понимаю, как и в какой позе мне нужно заняться сексом, если у меня дурное настроение, бокал какого вина выпить, какие книги почитать и какие вещи проговорить с собой. Я так отстроила свой мозг, что научилась с ним договариваться и не пороть горячку внутри ситуации. И если я попала в кризисную ситуацию, мне нужно просто отойти в сторону – через день я приду с новым решением, созову совещание на работе и скажу, куда мы двигаемся дальше. И если я принимаю решение, то оно незыблемо, потому что я пришла к нему взвешенно.

В юношестве я принимала решения, когда во мне бушевали эмоции – у меня не получалось подняться над ситуацией, чтоб оценить ее интеллектуально. Сейчас я полностью научилась управлять собой. Найдите и вы к себе подход, способ переваривать кризис и превращать его в действие. Здесь никто не поможет больше, чем вы сами. Пользуйтесь вспомогательными вещами: листочками, ручками, книгами, танцами, да чем угодно. Нужно просто понять и отследить, что и как на вас действует. Мы ведь пробуем, подходит нам крем или нет, подходит энергетически человек для дружбы или нет. Точно так же отследите свою реакцию на предложения по выходу из кризиса и действуйте!

У меня есть подруга, которая до сих пор ведет дневник. Ее это не только успокаивает и структурирует – она получает ретроспективу своих действий. Нужно сказать, что она действительно не ленится и делает записи почти каждый день. Посмотрите на количество дневников в соцсетях – это ведь тоже попытка как-то выстроить свою жизнь картинками и воспоминаниями. Иногда эта идеальная показная жизнь тоже полезная штука, и я как раз тот человек, который видит в интернет-дневниках больше положительных, нежели отрицательных сторон. Есть такое необходимое для человеческой жизни понятие, как рефлексия[20]20
  Рефлексия – умение и навык человека осознанно концентрировать внимание вглубь себя, наблюдать и анализировать свое психическое пространство, делая акцент на внутреннем содержании.


[Закрыть]. Ведение дневника или Instagram заставляет тебя фиксировать какие-то вехи своей жизни. Благодаря этому, всегда есть возможность посмотреть, что сделано, что пройдено, в какой узор это превращается и кем ты стал в глазах читателей. Это вынесенная наружу рефлексия и попытка самоанализа. Понятно, что в соцсетях мы пытаемся казаться лучше, нежели есть на самом деле, но даже в этом стремлении есть много правды о нас. Поэтому я считаю, что нормированное пребывание в Instagram можно использовать как мощнейший способ саморазвития и саморефлексии.