Книга: Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше - Келли Макгонигал

Добавлена в библиотеку: 2 февраля 2017, 12:10

Автор книги: Келли Макгонигал

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Мария Леонидовна Кульнева
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2017
ISBN: 978-5-9614-4644-9 Размер: 541 Кб

Комментарии [1] |
Просмотров: 6533 |
- 92
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
4.6 Оценок: 5

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска – мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям.

Последнее впечатление о книге

MarkieErringly:
5-12-2020, 11:33

Книга разочаровала. «Сила воли» произвела сильное впечатление своей проработанностью, оригинальными и глубокими выводами. Здесь же все наоборот - достаточно банальные

Ещё

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше" Келли Макгонигал
(фрагмент)

Получить полную легальную копию

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Не согласен я с автором книги в том, что стресс может быть "хорошим". Но куда деваться... если есть проблема, то лучше как-бы с ней подружиться, чтоб она тебя так не мучила. А, подружившись, уже помягче от неё избавиться, без всякой агрессивной конфронтации. Автор сравнивает мягкое отношение к стрессу с айкидо (или подобным борцовским стилем), использующим силу нападения для защиты. Нейтрализация стресса его же энергией. А что, очень хорошая тактика, мне нравится.

--------------------

Видео никогда полностью не заменит книгу, ведь для постановки необходим сценарий.

Цитировать

Alice_wond:
18-07-2020, 23:53

Я довольно давно занимаюсь поиском подходящих книг для борьбы со стрессом. И никакие книги мне особо не помогали, от книг по нейробиологии до психологии. Однако, накнувшись на эту, я сразу поняла, что "Хороший стресс" - это одна из тех книг, которые реально способны помочь.

Ещё

Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном и преподавательском опыте самой Келли Макгонигал. Книга не только даст понять, что испытывать стресс нормально, но даже важно. Также "Хороший стресс" дает практические задания, чтобы направить свой стресс в позитивное русло. А огромное количество примеров из жизни только подстрекает надежду на то, что это может сделать любой. Более того, подобные истории вдохновляют на жизнь в гармонии со стрессом. Безусловно, эта книга не изменит человека за одно прочтение. Однако даст понять, что стресс - необходимая составляющая роста человека, как личности. К тому же, автор поясняет, что своеобразное счастье и реализация берет свое начало в стрессе и неуверенности, которое только подталкиввает человека на свершения. Таким образом, я бы посоветовала эту книгу абсолютно всем. Возможно, это не будет очень увлекательно для всех. Однако, в совеременном обществе, она даст нужные подсказки и ориентиры, которые необходимы даже самому смелому и счастливому человку.

Свернуть

Matou_Dakesa:
5-01-2020, 09:32

Стресс. Я почти уверена, что у каждого, прочитавшего хотя бы само это слово, в голове возникли какие-либо ассоциации, воспоминания или тяжелые мысли. Мы все привыкли считать, что стресс вреден.

Ещё

И это действительно так, ведь существует огромное количество исследований, опытов и научных доказательств того, что стресс опасен для здоровья. Но есть одна загвоздка, все эти исследования верны лишь до одной конкретной точки. И этим переломным моментом является ваше отношение. Вы - то, о чем вы думаете; мысли материалы и тому подобное... знакомо? Пожалуй, примерно на этом принципе и строится содержание этой книги лично для меня - измени своё он отношение и наблюдай, как меняется твоя жизнь. Я, как и многие, взялась за прочтение этой книги после лекции Келли Макгонигал на TED Talks, ну и не понаслышке с ней знакома после прочтения её бестселлера о силе воли. В этот раз читателю предстоит погрузиться с головой в стресс: его влияние на вашу физиологию, в том числе и гормоны; поступки, мысли и так далее. Автор подробным и понятным языком описывает психологию стресса, подкрепляя это интересными историями и исследованиями, которых в книге просто невероятное множество, что является и плюсом, и минусом: лично мне порой становилось уже тяжело чисть обо всех этих исследованиях, а вот на истории живых людей я обращала самое пристальное внимание. В книге присутствует не только теоретическая часть, но нашлось место и практике: в каждой главе вы будете натыкаться на сборки вопросов, заставляющие задуматься не только о своём отношении к стрессу, но и о других вещах: например, о вашей семье, образе жизни, каких-то воспоминаниях. Не могу сказать, что в этот раз книга заставила реально что-то невероятное вынести из себя, но она углубила понятие того, КАКИМ влиянием на нашу жизнь обладает наше мировоззрение и образ мышления. Чтиво достаточно интересное и может послужить хорошим стартом для начала положительных изменений в вашей жизни. Если хорошо поработать, то вы научитесь не только извлекать из стресса реальную пользу, но и познаете стратегии, как при помощи стресса укрепить своё здоровье! Да, вы не ослышались, стресс может быть действительно полезен для вашего здоровья, социальной жизни и личностного развития. Книгу от себя лично рекомендую, но читать её я советую без спешки и максимально осмысленно для самого качественного эффекта~ Основная задача Книги - заставить задуматься. А как только вы реально поймёте и вникнете во всю суть вопроса, действовать захотите обязательно

Свернуть

brunetka-vld:
22-09-2019, 15:16

мы привыкли считать, что стресс это плохо. А втор книги пересматривает это утверждение и приводит доводы, в каких случаях стресс имеет на нас положительное влияние.

Toshka_Uchaeva:
16-12-2018, 22:12

"У каждого в жизни есть свой Эверест. Приняли ли вы сами решение идти вверх, или так сложились обстоятельства, но сейчас вы совершаете путешествие". ⠀ Отношение к стрессу в обществе вполне сформировано.

Ещё

rapira_ostra:
13-06-2018, 15:53

У Макгонигал есть отличная книга про силу воли (она ведёт одноименный курс в Стэнфорде), там она, в частности, упоминает, как негативно стресс влияет на наши попытки раньше ложиться или сопротивляться пирожным.

Ещё

EkaterinaEolina:
7-06-2018, 20:22

Полезная книга та, что незаметно внедряет в мозг правильные мысли и меняет закоренелое мышление. "Хороший стресс" Келли Макгонигал как раз такая. Читается легко и приятно.

Ещё

DmitryKuriakov:
1-02-2018, 21:45

Крайне слабая книга и совсем не похожа на предыдущую книгу («Сила воли. Как развить и укрепить»), которая была намного интересней, более научной и … обдуманной, что ли.

Ещё

Эта же книга является крайне сырой и непроработанной, т.е. автор так и не поняла суть вопроса, она не затронула главную проблему стресса, а именно – долгий или длительный стресс. Автор всё свела к стрессу, который длится недолго. В итоге, автор написала книгу вообще не про стресс как таковой, а лишь про одну его часть (и не самую главную) из-за чего книга получилась чуть ли не антинаучной, сырой и крайне скучной (и да, воды там огромное количество). Но, если кто-то особенно интересуется этой темой, а поэтому готов покупать всё, что с этой темой связано, то я бы посоветовал лишь первую часть книги, т.к. по сути, автор могла бы остановиться лишь на ней одной и не писать вторую часть, которая не вносит ничего нового, но состоит лишь из различных трагических историй, того, как люди преодолевали тяжёлые и стрессовые ситуации. Я бы даже сказал, что вторая часть практически никакого отношения к стрессу не имеет. К примеру, там описываются интересные, но сторонние темы как то: польза волонтёрства или почему забота о других людях, дарение им подарков и пр., вызывает столько положительных эмоций и так далее. Если коротко говорить об основной части книги, то автор, во-первых, в самом начале рассматривает вопрос о том, как отражается на людях стратегия «смотреть на стресс с позитивной и негативной точки зрения». Во-вторых, как появилось утверждение, что «стресс – вреден». И в третьих, почему намного эффективней принять стресс как позитивный источник энергии (почему не нужно пытаться успокоится, а наоборот, трансформировать его в возбуждённое состояние (когда вам кто-то дарит дорогой для вас подарок или когда вы выигрываете в каком-то состязании)). Т.е. автор предлагает как бы купаться в стрессе или в том состоянии, которое появляется при стрессе (тут приводятся данные по биологии нашего тела в этом состоянии и т.д.). Плюс, как пишет автор, именно стресс делает нашу жизнь интересной, осмысленно и цельной. Так же, пишет автор, именно благодаря стрессу мы решаемся взяться за новое дело или бросить вызов некой цели (без наличия стресса, это было бы крайне затруднительно). В целом, это было интересно читать. Однако опять же, не в этом проблема. Проблема в том, что как пишет Сапольски в книге «Психология стресса» (Why Zebras Don't Get Ulcers), которую я крайне рекомендую и которая в разы интересней этой (а также более научна), всё дело в длительности стресса. Он тоже пишет о позитивном влиянии стресса, но дальше он рассказывает о, так сказать, «негативном стрессе», стрессе который крайне вреден. Постоянный стресс - это стресс, который человек испытывает на протяжении дней, недель и даже месяцев. Сапольски великолепно описывает, как этот стресс работает, и к какому результату он приводит организм человека. Грубо говоря, при стрессе приостанавливается работа некоторых частей организма (например, желудок перестаёт переваривать пищу), т.к. происходит смещение цели на «драться или бежать». И только после того, как опасность прошла, всё возвращается в исходное, нормальное состояние и все органы продолжают свою обычную работу, т.е. желудок начинает переваривать пищу, кровь откатывает от мышц (бежать или драться уже не нужно). Хочу сразу заметить, что я не врач и не учёный, поэтому я дал примерное описание, как я его понял. Так что вот в этом-то и главная проблема, и главная опасность длительного стресса. И вот о нём-то в книге ровным счётом ничего и нет, а без этого, теряется весь смысл всего остального.

Свернуть

Klepa_Maria:
13-07-2017, 11:14

3 из 5. В целом неплохой набор научных данных с конкретным примерами (правда, ориентированными на американскую публику). Общая идея не нова: "То, что нас не убивает, делает сильнее".

Ещё

Irsena:
28-02-2017, 16:10

Каждый из нас в течении жизни сталкивается со стрессом. И со всех сторон нас убеждают, что стресс опасен, вызывает депрессию, проблемы с сердцем и другие заболевания.

Ещё

Но что, если ученые заблуждались и стресс может быть не только опасным, но и полезным? Весьма любопытная книга попалась мне в руки. Принято считать, что стресс вреден и стоит любыми способами его избегать. Но автор рассказывает и доказывает, что стресс не только вреден, но и полезен! В стрессе люди могут достигать большего в делах, проявлять больше заботы и внимания, дает силы жить; стресс даже наоборот может быть полезен для сердечно-сосудистой системы! Кажется фантастикой, не так ли? Но это подтверждено многими экспериментами и опытами.

Почему же одних людей стресс убивает, а другим дает толчок? Всё дело в том, как ВЫ сами относитесь к стрессу и неприятностям. Одни люди говорят "О, это дело меня убьёт!" И оно их убьет, потому что, веря в это, в организме запускается соответствующий режим угрозы - организм настраивается на физические повреждения: сужаются сосуды, активизируются воспалительные процессы, иммунные клетки мобилизируются, чтобы подготовиться к восстановлению. Но, если вы думаете - "какая сложная интересная задача", то запускается реакция стремления к цели, и организм готовится к физическим нагрузкам: кровеносные сосуды расширяются, кровоток наоборот увеличивается для предоставления максимума энергии. В первом случае увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, потому что разовая активизация воспалительных процессов полезна в момент опасности, но если это происходит постоянно, организм быстрее стареет. А во втором случае вы возбуждены, энергичны, горите энтузиазмом.

В общем, дорогие читатели, настраиваемся на нужный лад и даем себе установку, что нам всё по плечу, мы со всем справимся! Ну и, что нас не убивает, делает сильнее)))

Свернуть

Книга: Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше - Келли Макгонигал

Автор книги: Келли Макгонигал

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации

Книга: Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше - Келли Макгонигал

Автор книги: Келли Макгонигал

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

С этой книгой скачивают:

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации