Книга: Уверенность - Кэролайн Форен

Добавлена в библиотеку: 21 апреля 2022, 19:18

Автор книги: Кэролайн Форен

Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Елизавета Рыбакова
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2019
ISBN: 978-5-9614-2305-1 Размер: 942 Кб

Комментарии [0] |
Просмотров: 5298 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи – всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или иной проблемой. Ее книга помогла тысячам людей во всем мире побороть неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение.

Последнее впечатление о книге

booklivelove2:
19-09-2024, 07:58

Взяла эту книгу из подборки, само название говорит за себя, хочу повысить свою уверенность.
Обычно нонфики у меня идут очень быстро, но начало этой книги далось туговато.

Ещё

Вроде слог не сложный, но концентрация когда читала была ужасная, приходилось 3-4 раза обно предложение перечитывать.
Сама представленная информация вначале скорее как вводная, чтобы вы понимали, что даже когда начнуться главы посложнее вы их тоже сможете понять. Это вроде хорошо, но перечитывать ~50 стр того, что уже знаешь - соу соу. Да в принципе практически нового ничего нет, но автор помогает взглянуть на проблемы страха и неуверенности под новым углом. И это то, что я приняла и буду использовать. Очень полезно!
В книге предлагаются размышления о зоне комфорта(выходить из нее временами полезно, чтобы не помереть со скуки и обучаться чему-то новому), о страхе(боятся все люди, это нормально в определённой дозе), о самооценке(вы должны себя уважать и любить вне зависимости от ваших побед и промахов, они не должны влиять на ваше самовосприятие, вы вне этого).
Как подойти к важному делу, которое вызывает у вас страх, как вообще смотреть на вещи,чтобы чувствовать себя лучше. И заключительно, как выносить уроки из побед и поражений. Поражения главные уроки, на них мы учимся в несколько раз быстрее чем от побед. Успех же нужно уметь прожить правильно, похвалить себя, наградить(без этих шагов в будущем вам будет тяжело вообще выносить закрытие проекта, так как отсутствие "благодарности" к самой себе, к своим трудам приводит к выгоранию), но после награды отставить свою победу и жить дальше, работать над новыми свершениями.
Эта сторона страха, что он полезен для человека, что ВСЕ люди с ним живут(даже знаменитые и успешные люди), что даже расширяя зону комфорта он только чуть-чуть приглушается, стало для меня очень полезной информацией, буквально заставило смотреть на свои чувства по-новому. Да и легче стало, от того, что я не одна.
Книга мне очень понравилась, я была в момент прочтения в сильной тревоге, но читала и становилось намного легче.

Свернуть

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Уверенность" Кэролайн Форен

Убедительная вещь! Автор не дурит голову сотнями исследований, а просто излагает свой опыт, иногда подкрепляя его чужим. Самый первый тезис уже бьет наотмашь! Что-то вроде: выход из зоны комфорта - чушь.

Ещё

anhelmoders:
21-02-2020, 15:18

Я только что дочитала эту книгу и хочу сказать, что я полном восторге! Я прочитала уже сотни книг по психологии и личностному развитию, но эта книга оказалась для меня чем-то новым.

Ещё

Dully:
16-04-2019, 10:54

Кэролайн вообще-то специалист в области коммуникаций, но кто сказал, что страхи не преследуют успешных образованных людей? Еще как преследуют..

Она пишет о том, что пережила сама, о том, как тряслись поджилки перед важными событиями в жизни, как она считала саму себя неудачницей и как в итоге научилась помогать себе без посторонней помощи.

Ещё