Текст книги "Почему социальные сети разрушают вашу жизнь"

Профессор Николь Эллисон замечает: «Когда люди игнорируют свое окружение или общество и выливают всю энергию в искусственный мир и ненастоящие отношения, это плохо влияет на формирование их личности. И если, например, они чувствуют, что их онлайн-версия не соответствует истине, это тоже может вызвать глубокое потрясение». Блогер, пожелавшая остаться анонимной, сказала мне, что, листая свою ленту, она испытывает сильное беспокойство, потому что видит только притворство: ее «посредственная и неинтересная» жизнь офлайн так далека от социальных сетей. Ей всегда становилось нехорошо, когда она что-то публиковала в интернете, потому что боялась, что кто-то «разоблачит ее».

Теперь, когда очень многие люди открывают себя ранее невиданному уровню общественного внимания, это «разоблачение» может прийти из разных уголков Сети. «Выведение людей на чистую воду» в интернете стало отдельной культурой. Начиная с комментариев на форумах, целые сообщества в интернете существуют для того, чтобы поставить нас на место и показать, кто мы «на самом деле».

«Аудитория YouTube⁶⁹ очень заинтересованная и внимательная, но многое из того, что о вас говорят и думают, не соответствует правде, – объясняет Лиззи Хэдфилд, британский блогер и видеоблогер, имеющая более 190 тысяч подписчиков в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) и более 110 тысяч подписчиков на сайте для обмена видео. – Конечно, естественно, что люди строят предположения о тебе, но странно читать мысли других людей о твоей личности. Например, недавно я ответила на комментарий, который обвинял меня в “накачанных” губах. Этот человек считал, что я вру моей аудитории, и утверждал, что мне нельзя доверять – и это действительно задело меня, потому что искренность – важная часть моей личности. Боязнь, что другие могут посчитать меня лгуньей, сделала меня параноиком. Когда читаешь форумы вроде Guru Gossip⁷⁰ и видишь все эти комментарии о том, кто ты “на самом деле”, бывает так трудно не ответить, если сказанное совершенно не соответствует истине. Правда в том, что в интернете ты можешь создать любую личность – нет закона о том, что нужно быть точной копией себя офлайн. Когда дело доходит до YouTube, зритель всегда на расстоянии двух шагов. То есть первый шаг – это камера, а второй – редакторский процесс. В своем созданном образе можно много чего изменить, поэтому люди должны понимать, что в действительности всего о тебе не знают».

Синтия Джонсон, специалист по личному брендингу, говорит, что практически невозможно воссоздать свою точную копию в интернете. «В цифровую эру нам нужно принимать во внимание технологии, которые могут привести к ошибкам в общении и непониманию, кто мы такие и чего мы хотим». Можно понять нашу тревогу из-за чужого мнения, но чаще всего мы не в силах это контролировать. И этот момент стоит запомнить, вне зависимости от того, офлайн вы или онлайн.

Я вам не принадлежу: эволюция восприятия личности

Впервые идея о «знакомых незнакомцах»⁷¹ – людях в вашем сообществе, чувствующих, что имеют на вас право или что знают вас, пусть вы и не встречались, – была представлена американским социопсихологом Стэнли Милгрэмом в 1972 году. В то время как он писал свою работу, концепт подразумевал людей, с которыми вы делите пространство на регулярной основе – например, ездите на поезде на работу. Вы бы не назвали их знакомыми, но, если встретите их в другом месте, вы ощутите какую-то связь и вспомните, кто они. В настоящее время его теорию применяют к цифровому миру, а Тереза Сенфт, старший лектор по социальным сетям в университете Маккуори в Сиднее, описала «странное знакомство»⁷² среди тех, кто делил цифровое пространство. Эти люди «познакомились» благодаря «обмену личной информацией с теми, с кем мы мало общаемся». Она предполагает, что общение в соцсетях с людьми, которых мы не знаем в реальной жизни, «меняет старый вопрос “Кто я?” на “Кто я по-вашему?”

Личность, которая раньше, как считалось, являлась собственностью своего хозяина, теперь принадлежит зрителю».

Таким образом, другие люди, следящие за вами в публичном цифровом пространстве, чувствуют, что владеют вами. Они верят, что хорошо вас знают, и радуются, если их восприятие вас оказывается правильным, и разочаровываются, если вы вдруг поступаете неожиданным для них образом. Создавая для них контент, вы можете отказаться от чувства ответственности за то, кто вы на самом деле, а вместо этого выбрать версию личности, которую хотят видеть подписчики. Таким же образом наше поколение делало все, чтобы порадовать свою семью, а не потому, что так хотело.

Что касается меня, первая эволюция моей личности произошла не в соцсетях – конечно, можете полистать мой Facebook (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ), но к тому времени, как я зарегистрировалась, я уже училась на последнем курсе университета и поборола множество своих демонов. Хотя фотографии моих подростковых лет и юности могут слегка смущать, ни одна из них не оказала влияния на то, как люди видят меня сегодня. Их нельзя использовать, чтобы доказать, «кто я на самом деле». Никто не может следить за моими аккаунтами и обвинять меня в «том, что я изменилась» (словно это нечто плохое). Теперь я повзрослела, стала увереннее и могу гордиться своими корнями и не стыжусь проделанных шагов на пути в мою нынешнюю жизнь. Я не скрываю тот факт, что мои родители выросли в муниципальном жилье и я первая из семьи, кто пошел в университет. Полученный опыт и друзья, с которыми я познакомилась за время разных фаз моей личности, обогатили мою жизнь, и у меня появился круг чудаковатых людей со всех этапов моего пути.

Легко говорить это сейчас, и не сомневаюсь, что некоторые из дверей, открытых мне, могли бы остаться закрытыми, если бы я не умалчивала о своем происхождении и определенных чертах личности на разных этапах моей социальной и профессиональной жизни. Были и неприятные моменты. В возрасте после двадцати моя личность была связана с моим бывшим мужем, и «воссоздать» себя после развода оказалось трудно. В определенном смысле мне тяжело ассоциировать себя с той девушкой. Иногда кажется, что я была совсем другим человеком, словно это не я пошла под венец и боролась с несчастливым браком. Однако эти трудности на раннем этапе моей жизни во многом позволили мне отстроить свою личность во взрослом возрасте и освободиться от проступков молодости.

Жизнь с кем-то или нахождение в кругу людей, знающих вас с подросткового возраста, может помешать вам продолжать развитие своей личности. У всех есть друзья, которые хотят напомнить им о сказанном или сделанном в прошлом. Таким же образом, являясь открытой записью наших прошлых личностей, соцсети связывают нас с предыдущими инкарнациями наших прошлых «себя». Хотя помятый семейный или школьный фотоальбом стал бы единственным доказательством того, кем мы были раньше, теперь целый мир может узнать о нашем прошлом и выносить суждения о нашей «истинной природе», просто двинув пальцем.

В итоге все мы – продукты нашего прошлого, настоящего и будущего, а наши личности сочетают в себя как «корни», так и стремления. Мало кто из нас является копией своих родителей, и многие хотят обладать возможностью создавать себя самим, вне зависимости от людей, которыми мы когда-то были или которых знали. Этот процесс протекает всю нашу жизнь. Гарвардский психолог Дэниел Гилберт даже предположил в своем выступлении на конференции TED в 2014 году, что «человеческие существа являются незавершенным произведением⁷³, но ошибочно считают, что всё как раз наоборот» и что наши «личности» намного гибче, чем мы можем себе представить. Личность, согласно его словам, не что-то зафиксированное, а наоборот, это вечно меняющийся концепт, который мы уже подгоняем и подшиваем в течение жизни. Мне повезло, что проблемы с развитием моей личности не оказали долгосрочного эффекта на мою представленную публике аутентичность, но дети и молодые взрослые больше не обладают такими привилегиями. Оглядываясь назад, я понимаю, что в свои двадцать лет не до конца осознавала, кто я, – большинству из нас нужны годы экспериментов и самоанализа, чтобы прийти к ясным выводам по поводу собственной личности. Мы все должны обладать правом пройти через этот процесс без того, чтобы чужое мнение «загрязняло воду».

Блогер и инфлюенсер из Лос-Анджелеса Кортни Троп известна своей оригинальностью, но ее путь до самовыражения в соцсетях был наполнен трудностями. «Когда вы меняетесь в соцсетях, другие с трудом принимают это, потому что в какой-то момент они влюбились в вас – или в того, кем вас считали, – так что теперь они думают, что вы должны оставаться такой же. Если что-то меняется, они чуть ли не оскорбляются, словно их предали. Например, когда я меняла свою прическу, многие подписчики начинали психовать и часто делали замечания, что лучше бы все осталось как прежде или что им нравилось, какой я была или как раньше выглядела. Меняя личность в соцсетях, нужно быть готовым принимать во внимание риск потерять часть своей аудитории, которая перестанет отождествлять себя с тобой, – такова цена за то, чтобы оставаться самой собой. Но альтернатива – делать все так, как хотят подписчики, а это значит прожить свою жизнь ради других людей. Сама идея, что можно оставаться неизменным, безумна, и взрослеющие в наши дни дети – даже те, у кого много подписчиков, – изменятся. Да, из интернета ничего не уберешь, но это не должно определять вас. Печальная правда состоит в том, что многим людям сложно не зацикливаться на прошлом».

У всех нас есть репутация в наших компаниях или социальных сферах, нравится нам это или нет. Но уникальным наш персональный бренд делает сознательное создание образа и правильное применение наших навыков и достижений, а также фокус на стабильности. Проблема с превращением вашей личности в товар состоит в том, что «личный бренд» подчиняется тем же правилам, что и обычный. Аутентичности можно добиться благодаря неизменным и надежным ценностям, резкие изменения в отношении или внешнем виде приведут к потере доверия и любви аудитории. Когда мы создаем личность или бренд в соцсетях, нужно придерживаться определенного образа, чтобы нас признали аутентичными. Вы или хиппи, девушка, проводящая время на пляже и предпочитающая веганскую еду, или вы поклонник фитнеса, готовый делиться фотографиями оборудования спортзала. Если вы создали личный бренд о здоровом образе жизни, а потом начинаете писать про рестораны быстрого питания KFC, люди перестанут в вас верить. Если у всех нас есть всего 15 минут славы, то нельзя путаться в том, за что мы выступаем или какими нас видит наша аудитория.

Жизнь офлайн, однако, бесконечно изменчива и все время подбрасывает нам крученые мячи. Идет ли речь о чем-то негативном или позитивном, ваша реальность может мгновенно измениться вместе с элементами вашей личности. Вы можете забеременеть, или ваше финансовое состояние изменится. Вы можете поменять религию или ориентацию, отделиться от стабильной семейной ячейки или просто изменить цвет волос. Все это может изменить сложившийся образ и ваш личный бренд в глазах тех, кто вас знает и читает, и «навредить» как вашей цифровой репутации, так и индивидуальности бренда. Желание оставаться собой и при этом нравиться как можно большему числу людей кажется, по сути, противоречивым, а давление, которое «личный брендинг» оказывает на всех нас, неизбежно повлияет на формирование личности в последующие десятилетия. Как правильно заметила Синтия Джонсон, «вы не можете проводить дни напролет, пытаясь соответствовать сложившемуся образу. Такие попытки подтолкнут вас к потере оригинальности и вашего разума. Бренды становятся похожи на людей, а не наоборот.

Мой совет: не пытайтесь быть брендом, потому что каждый человек изначально лучше лучшего бренда».

Взращивание личности: как социальные сети могут учить самовыражению

Было бы неправильно не упомянуть положительную роль соцсетей в формировании нашей личности. Относительная легкость общения маргинальных групп на расстоянии, невозможная в реальной жизни, является одной из самых привлекательных черт цифрового мира. Николь Эллисон замечает: «Ясно, что соцсети помогают молодым людям понять себя. Вот хороший пример: подросток пытается разобраться со своей сексуальной ориентацией в маленьком городке, где и поговорить-то не с кем. Возможность войти в интернет и связаться с людьми, которые проходили через то же самое и могут ответить на вопросы, оказывает позитивное влияние на формирование личности. Способность показать стороны личности, которые представляются человеку важными и фундаментальными, но которые он не может показать в своем окружении, меняет расклад. Несомненно, соцсети, да и интернет в целом, создают новые связи между субкультурами и меньшинствами, объединяя людей из разных сообществ, и предлагают надежду и понимание тем, кто живет в обществе, устанавливающем определенные нормы».

«Ключ к обретению уверенности в себе через соцсети – уязвимость, – объясняет блогер Фредди Хэррел. – Когда я только начинала вести свой блог, то не всегда искренне рассказывала о себе. Сначала я мало говорила о личной жизни и карьере, но эта платформа побуждала меня говорить все больше о личном опыте. Очень легко позволить Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) превратить [вашу личность] в то, что будет работать против вас. Если вы создаете в интернете образ жизни или личности, вам не принадлежащие – показываете, что вы всегда счастливы и имеете все, что захотите, – тогда вам нужно уметь поддерживать это впечатление. Очевидно, что обычный человек, ведущий нормальную жизнь и заботящийся о своем душевном равновесии, просто не сможет лгать постоянно, и впоследствии это непременно плохо скажется на психике. Но, показывая свою уязвимость, я нашла единомышленников, проходящих через то же, что и я, и их поддержка изменила мою жизнь и отношение к себе. Если вы способны столкнуться лицом к лицу со своей неуверенностью, неудачами и проблемами и не стыдиться, то вы станете сильнее и увереннее в себе и по-настоящему начнете узнавать себя подлинного».

Исследования доказывают, что, чем спокойнее вы относитесь к признанию своих слабостей, тем вы счастливее, и все же во многих соцсетях поощряется культура неуязвимости. Отказ от нее является первоочередной задачей на пути к положительным аспектам, предлагаемым этими платформами.

* * *

Соцсети предоставляют вам место, где вы сможете рассказать, кем хотите быть, и это нельзя недооценивать. Но прогулка по натянутому канату цифровой личности может также привести к созданию онлайн-персоны, которая отражает бытовую посредственность вашей повседневности. Мы все заглядываем в мир идеальных сценариев жизни. Кто после этого не захочет сосредоточиться на своих лучших сторонах? Я надеюсь, что скоро мы все сможем прийти к следующему выводу: в соцсетях мы не найдем всю правду о человеке. Все пытаются понять, как представить себя на этих новых платформах, и в природе человека XXI века волноваться о том, как его воспримут в цифровом мире. Кто вы – один из великих вопросов жизни, и неважно, сколько руководств вы прочитали, путь к «сути» себя полон препятствий в любом окружении.

ВЫВОДЫ

1. Вы никогда не сможете полностью контролировать мнение других людей о себе

Как бы внимательно или осторожно вы ни подбирали материал для публикаций онлайн и каким бы хорошим ни было ваше цифровое портфолио, вы никогда не сможете помешать другим людям создавать собственное мнение о вашей личности. Каждый из нас обладает уникальным взглядом на мир, окрашенным нашим личным опытом. У отдельных людей за десятилетия сформировались предубеждения, и их отношение к отдельным элементам вашего образа часто говорит больше о них, чем о вас. Мы знаем, что всем не угодишь, и слышали, что нельзя судить о другом, не побывав в его шкуре, но все же бывает сложно принять тот факт, что, независимо от ваших действий и высказываний, у людей может создаться неправильное впечатление. Такое происходит как в жизни, так и в интернете, но разница состоит в том, что в цифровом мире ваша личность становится общественным достоянием.

Сложно принимать критику в любой форме. Когда она кажется совершенно несправедливой и исходит от человека, с которым вы никогда не встречались, то становится даже сложнее. В онлайн-мире решить проблемы, связанные с негативными отзывами, можно, отделяя конструктивные замечания от простой злобы. Если кто-то ответил на ваш пост в Facebook (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ), касающийся вашей личности, вдумчивым несогласием по взвешенным критериям, подумайте об этих словах. Если вы получили поток критики или сообщений дискриминационного содержания, игнорируйте их. Или удалите, или просто не смотрите на неконструктивную критику, потому что ответ на агрессию лишь разожжет пламя. Убедитесь, что вы всегда отвечаете на позитивные комментарии, а негативные рассматриваете в контексте – если вы получили много сообщений с поддержкой, то сосредоточьтесь только на них.

2. Не позволяйте цифровой личности подавить вас

Насколько онлайн-личность близка нашей офлайн-личности? Вы просто немного сместили акценты в цифровой версии своей жизни или это все выдумка? Внимательно посмотрите на то, что вы публикуете в интернете, и будьте честны с собой. Вам сложно притворяться? Посты в соцсетях вызывают у вас стресс или пишутся под давлением? Вы чувствуете постоянную необходимость подчеркнуть какие-то определенные элементы своей жизни, но скрыть другие? Конечно же, в понимании своей цифровой репутации и личности есть своя польза, но если цена поддержания фасада – здоровье вашей психики, то пришло время переосмыслить свои посты.

Несомненно, делитесь тем, что вам нравится и что вам близко. Нет каких-то определенных законов, регламентирующих создание собственного онлайн-мира, но если вы посмотрите на свой профиль в интернете и поймете, что с трудом узнаете в нем настоящую жизнь, или даже хуже – предпочтете себя в интернете, то это пошатнет вашу уверенность в себе и может снизить ваши шансы на счастье.

Так что не спешите, подумайте, что вас не устраивает в нынешней жизни и личности, и попытайтесь обнаружить, что именно в онлайн-версии вам так нравится. Вот откуда нужно начинать перемены в своей жизни, чтобы добраться до места, где вы будете чувствовать себя состоявшимся. Если вы преувеличили свой финансовый статус, квалификацию или интерес в определенных сферах, что можно сделать, чтобы примирить правду и создаваемую в интернете реальность? Возможно, вам стоит пройти курс, чтобы дополнить свое образование, или присоединиться к офлайн-группе, чтобы изучить интересующую вас тему. Означает ли приукрашивание образа вашей профессиональной жизни, что вы несчастливы в этой роли и стоит поискать что-то другое? Все эти идеализированные личности, созданные нами онлайн, – полезное окошко для наших стремлений, и они могут направить нас к настоящим целям.

Однако, если вы испытываете тревожность из-за созданного вами мира, помните, что с этим можно что-то сделать, просто стараясь быть искренним. Если вы переживаете тяжелый период со своей второй половинкой, не думайте, что вам необходимо публиковать счастливое селфи вашей пары; если у вас проблемы с карьерой, стоит убрать хештег #GirlBoss из ваших постов. Пусть и не в полной мере, но вы в силах контролировать давление, которое оказываете на себя в поисках идеала, так что сделайте себе одолжение и придерживайтесь реальности.

3. Будьте снисходительны к себе

Если вы делитесь только позитивными моментами своей жизни и социально привлекательными сторонами личности, то должны понимать, что так поступает большинство. Может быть очень сложно анализировать проекции личности других людей и очень легко поверить во все увиденное, когда вас накачивают картинками, действующими сильнее слов. Но просто помните, как вы выбирали то, чем поделиться. Помните, что все остальные находятся под таким же давлением необходимости выкладывать в Сеть свои лучшие версии.

Задумайтесь, возможно, стоит периодически перемежать позитивный контент с более реалистичными постами и признанием трудностей. Ваши подписчики станут больше ценить вашу искренность, а ваш более сбалансированный профиль поможет избежать тревожности, поскольку вам не придется жить с придуманным идеалом. Поэтому будьте снисходительнее к самим себе. Я не предлагаю вам использовать свои соцсети для демонстрации нервных срывов, но вы не станете вдруг изгоем, если покажете свое истинное я.

4. Как изменить свою личность онлайн

Если произошло жизненно важное событие и вы хотите отразить это в своей онлайн-версии, у вас есть два варианта. Во-первых, вы можете рассказать об изменениях и поделиться опытом, который привел вас к определенным изменениям, – этот путь вам предложили бы менеджеры по личному бренду, поскольку он демонстрирует вашу личность. «Наивно думать, что вы сможете замести что-то под ковер и ваши подписчики, друзья ли это, семья или знакомые, не заметят, – замечает Лиззи Хэдфилд. – Нередко если вы совсем ничего не говорите, то даете повод для сплетен и вынуждены защищаться, чтобы все не вышло из-под контроля. Если вы выставляете что-то онлайн, то и дверь там закрывайте. Не нужно делиться всеми подробностями, но вы можете прямо говорить о произошедшем и потом предупредить: “Мы не будем снова это обсуждать”», – советует она.

Второй вариант – применить принцип Кортни Троп: «Я всегда считала, что нужно меняться и не обсуждать это. Не нужно думать, что вы обязаны объясняться. Некоторые будут ненавидеть вас за это, но нужно просто игнорировать их и быть уверенным в своей личности. Кто захочет остаться с вами, останется, а другие… Ну, существует кнопка “отписаться”».

Неважно, признаете ли вы изменения открыто или отказываетесь их комментировать, нужно понимать, что люди начнут обсуждать вас и строить предположения, и те, кого естественным образом тянуло к вам, могут потерять интерес. Это вполне логичное последствие и никак не связано с вами, так что не нужно огорчаться.

5. Помните: вы всего лишь человек – и это плюс

То, что мы делаем и говорим в интернете, может храниться там всю жизнь, и то, как мы представляем свою личность в цифровом пространстве, имеет значение. Однако ошибки – часть жизни, и любой человек, активно использующий соцсети, когда-нибудь оступится. Защита цифровой личности от таких ошибок – своего рода индустрия, но, если вы чувствуете, что напортачили, и хотите объяснить свою позицию по поводу сказанного, вы всегда можете извиниться. Помните, что онлайн-мир – только одна грань вашего существования. Мир офлайн все еще существует, и с какой бы реакцией вы ни столкнулись в цифровом пространстве, это не конец.

Чтобы избежать ошибок, стоит не только думать, прежде чем публиковать твит, но и понимать, какой образ для вас комфортнее. Вместо того чтобы сосредоточиваться на том, как ваши посты воспринимают другие, попробуйте проанализировать, нравится ли вам самим то, что вы публикуете. Что действительно вами руководит и что вас интересует? Каковы ваши личные ценности? Нравитесь ли вы самому себе в интернете? Стоит также задуматься о вежливости, эмпатии, принимать во внимание контекст. Если близкая подруга только что потеряла работу и рассказывает об этом в интернете, возможно, не нужно сразу выставлять новость о своем повышении. Вместо этого свяжитесь с ней и узнайте, как у нее дела – ваша новость не станет менее радостной неделю спустя.

Доброта, онлайн или офлайн, никогда не выходит из моды.