Текст книги "Защититься от энергетического вампира. Как избежать токсичных отношений"

Чтобы стало ясно, что я имею в виду, говоря о высасывании жизненной силы, мы должны рассмотреть термин «нарциссический ресурс». Как только вы поймете механизм взаимоотношений с вампирами, правила игры изменятся. Нарциссический ресурс – это «кровь», которую манипуляторы высасывают из эмпатов. Вампиры манипулируют другими ради этого нарциссического ресурса, который приходит к ним в виде внимания, денег, секса и статуса. Старая поговорка гласит: «Говорите обо мне хорошо. Говорите обо мне плохо. Главное – говорите обо мне». Вампиры стремятся высосать весь кислород из любого помещения, в котором находятся, потому что внутри них – бездна, которую невозможно заполнить. Но это не мешает им пытаться.

Если все идет слишком спокойно, вампиры часто затевают свару, чтобы получить импульс энергии. Не важно, хорошая она или плохая. Именно это и есть нарциссический ресурс – перенаправление потока энергии, внимания и денег в свою сторону, что вампиры делают весьма умело.

Иногда утечка энергии в сторону вампира столь мощна, что вы буквально засыпаете рядом с ним. Пару лет назад я была в гостях у одной очень успешной женщины. На первый взгляд, у нее было все, что только возможно. Великолепный дом, невероятный глобальный бизнес и всевозможная поддержка отовсюду. Я была весьма взволнована предстоящей встречей с ней.

Пока мы обедали, я смотрела в окно на ее роскошный сад и вдруг мной овладела сонливость – словно в сцене на маковом поле из «Волшебника страны Оз». Мне пришлось изо всех сил бороться со сном. Когда обед закончился и мы пошли в гостиную, чтобы пообщаться, единственное, чего мне хотелось, – это лечь на ковер и заснуть. Серьезно. Мне было очень плохо. Я продолжала кусать губы и вжимать ногти в ладони, стараясь не уснуть. Я даже вытянула ее астрологическую карту и разложила для нее карты таро. Что угодно, лишь бы продолжать бодрствовать и не потерять нить разговора. На счастье, я была там с другом, у которого была абсолютно такая же реакция. И хотя первоначально предполагалось провести там все выходные, мы поняли, что нам надо выбираться. Так что мы выработали план, как элегантно оправдать свой быстрый отъезд.

Я попадала в похожие ситуации несколько раз, общаясь с людьми, которые на поверхности выглядели очень милыми и любезными. Но под этой поверхностью скрывалось нечто иное. Это происходит потому, что вампиры умеют быть хамелеонами в отношениях, часто они точно знают, сколько нам нужно дать внимания или ощущения положительных изменений, чтобы мы оставались на их крючке. Они будут говорить вам именно то, что вы хотите услышать, чтобы только продолжать высасывать энергию и получать свой нарциссический ресурс.

Когда вы грозите прекратить отношения, вампиры становятся невероятно уступчивы и обязуются измениться. Возможно, они даже захотят пойти к психотерапевту. И вы думаете: «О боже, он понял. Теперь дела пойдут на лад». Но это не так. На самом деле вампир просто прилагает некоторое усилие, чтобы удержать вас – обычно с помощью очаровательных слов и обещаний исправиться. Но никаких существенных изменений в поведении не происходит. И если вы останетесь, это может быть губительным для вашего здоровья и жизни. Одна из моих пациенток, после того как ей в конце концов удалось развестись, сказала: «Клянусь, если бы он дал мне хоть крупицу любви и внимания, я бы осталась. Слава богу, он этого не сделал. Потому что, если бы я осталась, уверена, я бы умерла от рака груди. Не сомневаюсь, что все шло к этому».

Глава 4
Почему несбалансированные отношения угрожают здоровью?

Случалось ли вам видеть пары, которые кажутся совершенно негармоничными? Невероятно привлекательный мужчина с усталой, отекшей женщиной с избыточным весом? Или наоборот? Полагаю, что случалось. И наверняка вы спрашивали себя: «Что он в ней нашел?» А вот что – это пример отношений вампира и эмпата. Человек, который выглядит на миллион долларов, – вампир, а тот, что выглядит истощенным и больным, – высокочувствительная личность (и нарциссический ресурс вампира). Второй – источник энергии для первого. Это в буквальном смысле напоминает переливание крови, в результате которого вампир выкачивает эмпата. Люди, которые умеют видеть и чувствовать энергии, часто видят этот процесс в форме энергетических кабелей, которые тянутся от одного человека к другому.

Когда вы поймете принцип функционирования отношений с вампиром, вы сможете заметить, как вампиры, не имеющие в данный момент доступа к нарциссическому ресурсу, превращаются в подобие черной дыры. Они ничего не могут предложить окружающим. Внезапно «душа общества», человек, компанией которого вы всегда наслаждались, превращается в скучную, жалующуюся особу, у которой нет ничего за душой. Одна из моих коллег говорила, что всегда знает, когда у ее бывшего мужа появляется новая девушка: внезапно он приводит себя в порядок, начинает работать и сияет здоровьем. Но как только он лишается ресурса, к которому можно подключиться, то выглядит старым и уставшим. И с ним ужасно скучно. Именно в такие периоды он начинает звонить ей, чтобы получить хотя бы небольшой впрыск энергии. Она больше не отвечает на его звонки.

Эта связь энергетического вампира с источником питания сродни тому, что происходит в природе, когда растение-паразит, такое как омела, захватывает вяз. Омела прорастает в сосудистую систему дерева и вытягивает из него питательные вещества и воду, которые нужны ей для выживания. Разумеется, это плохо для здоровья дерева. Фактически омела может даже убить дерево, если в достаточной степени возьмет верх над ним. То же самое происходит с теми, кто вступает в отношения с вампиром. Если эмпат имеет сильную конституцию, хорошо питается и заботится о себе на других уровнях, то он или она вполне сможет противостоять утечке энергии, вызванной вампиром. Какое-то время.

Но рано или поздно заплатить все же придется, и тогда последствия близости с энергетическим вампиром проявятся не просто в эмоциональной сфере или в чувстве истощенности. Контраст во внешнем виде – это первый шаг на пути к целому ряду физических недугов, которые часто так же болезненны и опасны, как и психологические. Мой опыт показывает, что люди с высокой чувствительностью, долго остающиеся в отношениях с вампирами, в итоге начинают страдать от проблем со здоровьем, таких как усталость надпочечников, хроническая болезнь Лайма, расстройства щитовидной железы, избыточный вес, синдром раздраженной толстой кишки, диабет, рак груди и так называемые необъяснимые заболевания и аутоиммунные расстройства, которые плохо поддаются методам лечения обычной медицины. Я могу сказать, что за время своей многолетней работы на переднем крае борьбы за здоровье женщин я убедилась: коренной причиной проблем со здоровьем очень часто является контакт с вампиром – либо дома, либо на работе. И пока эта причина не будет выявлена, никакие упражнения, медитация, йога или диеты не дадут стабильного эффекта в восстановлении и поддержании здоровья жертвы. Потому что каждый раз после того, как она пополнит депозит на «банковском счете» своего здоровья – отправляясь на ретрит по йоге, проходя курс очищения соками или идя на сеанс массажа, – вампир, поселившийся в ее жизни, высасывает все, стоит только ей вернуться домой.

Одна из моих коллег, обладательница докторской степени по диетологии, учитель йоги, которая проводит международные семинары по здоровому образу жизни и правильному питанию, двадцать лет была замужем за вампиром. И несмотря на все свои знания и заботу о здоровье, она все время страдала от изнурительной усталости надпочечников и избыточного веса, справиться с которым не помогало даже огромное количество регулярных упражнений. Она часто ездила в экзотические места на всевозможные ретриты, связанные со здоровьем. И я всегда удивлялась тому, что она так много путешествовала. Но, как оказалось, для нее это был единственный способ выжить. Потому что каждый раз, когда она возвращалась домой – пышущая здоровьем, – все та же старая тактика вампиров истощала ее в течение нескольких недель. И она снова оказывалась там, откуда начинала.

В недавнем телефонном разговоре психолог Сандра Браун сообщила мне, что 75 процентов женщин, приезжающих на ее ретриты, чтобы восстановиться после нарциссического злоупотребления, страдают от аутоиммунных расстройств и заболеваний, о которых я говорила выше.

Итак, давайте посмотрим, как же отношения с вампирами приводят к возникновению физических проблем. На самом базовом уровне стресс, связанный с постоянным разочарованием, негативным восприятием, попытками «исправить» кого-либо, обманом и всеми прочими вещами, которые сопутствуют связям с вампирами, может вызывать разнообразные физические отклонения из-за хронического, неуменьшающегося выделения гормонов стресса в организме. Очень хорошо задокументировано, что у людей, которые вовлечены в длительный социальный конфликт, разбалансируется иммунная система, что повышает восприимчивость ко всем видам инфекционных заболеваний, включая так называемые аутоиммунные нарушения. Согласно WebMD[3]3
  Один из крупнейших американских онлайн-ресурсов, посвященных здоровью. – Прим. пер.


[Закрыть], от 75 до 90 процентов всех визитов к врачам первичной медицинской помощи связано с жалобами на состояния, вызванные со стрессом. И, конечно, справедливость этих данных я могу подтвердить, опираясь на собственную многолетнюю практику.

В своей новаторской работе «Стресс в Америке: наше здоровье в опасности» (Stress in America: Our Health at Risk), опубликованной в 2012 году, Американская психологическая ассоциация поделилась результатами опросов американцев на Востоке, Среднем Западе, Юге и Западе. И хотя факторы стресса, указанные в разных регионах, отличались друг от друга, те из них, которые были связаны с партнерством и семьей, по всей стране были неизменно вторыми по распространенности после денег. И я уверена, если бы вы глубже изучили эти факторы, то вы бы обнаружили, что чрезмерное количество стресса в сфере отношений связано с попытками заставить вампира взять на себя ответственность за свои действия или с необходимостью очиститься от их последствий.

Итак, что происходит, когда кто-то находится в состоянии непреходящего стресса? Надпочечники вырабатывают гормон стресса, который называется кортизолом.

При нормальных обстоятельствах небольшое количество кортизола подавляет воспаление и помогает справиться с опасной ситуацией. Но когда уровень кортизола долго остается высоким, организм начинает производить воспалительные химические вещества, цитокины. Цитокины связаны с целым рядом симптомов, включая головные боли, увеличение веса, проблемы с пищеварением, боли в суставах и опухоль, фибромиалгию, артрит и, наконец, диабет и заболевания сердца. Так что, как видите, длительное клеточное воспаление является основной причиной почти всех хронических дегенеративных заболеваний, включая рак и диабет.

Сейчас многим людям, страдающим от так называемых аутоиммунных нарушений, говорят, что истинной причиной их проблем является вирус, например вирус Эпштейна – Барр. И хотя в этом есть доля правды, все же это неполное объяснение. Вокруг и внутри нас постоянно находятся миллионы вирусов. Они фактически являются естественной и часто полезной частью того, что известно как наш микробиом – триллионы бактерий и вирусов, которые постоянно живут в нас и на нас и которые несут ответственность за поддержание равновесия в организме и его хорошего состояния. И только в одном случае вирус, подобный вирусу Эпштейна – Барр (который проявляется в сотнях вариаций, включая все вирусы герпеса), становится проблемой – тогда, когда ваша иммунная система разбалансирована слишком высоким уровнем стресса и кортизола! В это время ваше тело не в состоянии контролировать вирусы естественным образом.

Как часто вы сами замечали, что регулярно принимаете NSAIDS (нестероидные противовоспалительные препараты), чтобы облегчить боль, вызванную хроническим клеточным воспалением? Болит голова? Принимаешь ибупрофен. Картина ясна, правда? Проблема снятия боли, вызванной клеточным воспалением, с помощью лекарств заключается в том, что это не затрагивает подлинной причины, ведь это вампир вынуждает вас жить в состоянии нескончаемого стресса. И этот стресс не только сам усиливает клеточное воспаление, но и побуждает вас склоняться к такому поведению и стилю питания, которые со своей стороны тоже его увеличивают.

Хронически высокий уровень кортизола вызывает также хаос на гормональном уровне. Часто в результате долгого стресса снижается либидо. А либидо, которое мы обычно воспринимаем как просто сексуальное влечение, на самом деле является подкатегорией чего-то гораздо более широкого – того, что называется «ци» в традиционной китайской медицине. Ци – удобная единица измерения жизненной силы. Когда в организме образуется излишек кортизола, эстроген метаболизируется в дополнительный гормон стресса (особенно это характерно для периода пременопаузы). Кроме того, избыточный кортизол приводит к повышению уровня инсулина и колебаниям уровня сахара в крови. Конечным результатом всего этого является неуемная тяга к сладостям или алкоголю, увеличение веса и постоянные проблемы со сном. Все это имеет тенденцию проявляться в среднем возрасте, в тот период, когда наши души кричат, чтобы их услышали. И когда наша способность мириться с манипуляцией вампиров – по крайней мере, на физическом уровне – становится намного меньше, чем прежде.

Еще в 1957 году Леон Фестингер опубликовал книгу под названием «Теория когнитивного диссонанса» (A Theory of Cognitive Dissonance), в которой была выдвинута идея о том, что мы, люди, ищем последовательность в своих убеждениях и отношении к чему-то в любой ситуации, когда два положения не согласуются. Теория также утверждает, что мощное стремление поддержания когнитивной последовательности может привести к иррациональному, а иногда и неадекватному поведению. У каждого из нас есть множество представлений по поводу мира и себя. Когда они сталкиваются, это приводит к напряжению, которое называют когнитивным диссонансом. Со временем когнитивный диссонанс вызывает в организме хронически высокий уровень кортизола и следующее за ним хроническое воспаление.

Теория когнитивного диссонанса Фестингера возникла из изучения культа, члены которого полагали, что земля будет разрушена потопом. Он исследовал, что произошло с членами культа, когда в предполагаемый момент потопа не произошло, особенно с теми, кто отказался от своих домов и работы, чтобы вложить все силы в деятельность своей религиозной группы. Он обнаружил, что те члены группы, которые находились на обочине ее активности, в большинстве своем признавали, что выставили себя дураками и теперь могут только положить это в копилку своего опыта. В то время как наиболее преданные участники этого религиозного сообщества интерпретировали отсутствие потопа как доказательство того, что праведность верующих предотвратила бедствие.

Диссонанс можно уменьшить тремя способами. Во-первых, человек может изменить одну или несколько составляющих своего поведения, чтобы диссонанс стал меньше. Примером может служить когнитивный диссонанс курильщика, который продолжает курить, зная, что курение может вызвать рак. То есть, чтобы устранить диссонанс, вы прежде всего принимаете факты и соответствующим образом изменяете свое поведение. В данном случае вам пришлось бы отказаться от курения. Второй способ уменьшить диссонанс – воспользоваться новой информацией. Так, наш воображаемый курильщик может ссылаться на примеры людей, которые курили всю свою жизнь и никогда не испытывали проблем. Диссонанс будет уменьшен внутри индивидуума с помощью нового убеждения, что курение не всегда приводит к осложнениям.

И третий способ уменьшить диссонанс – это снизить значимость своих убеждений. То есть в нашем случае курильщик мог бы сказать: «О, хорошо. Мне очень нравится курить. И я собираюсь жить сегодняшним днем и наслаждаться сигаретами».

В этом примере каждый раз, когда курильщик сталкивался бы с кем-то, чье заболевание раком спровоцировано курением (или даже думал об этом), он испытывал бы стресс от когнитивного диссонанса и вынужден был бы бороться за то оправдание курения, которое выбрал.

Этот сценарий в равной степени применим и к человеку с суперкачествами, находящемуся в отношениях с вампиром. Такие люди всем сердцем свято верят, что люди могут меняться, что любовь может исцелить все и что они в состоянии понять, как помочь своему партнеру. И каждый раз, когда вампир каким-то образом причиняет им боль (особенно после долгих лет «исправления»), они испытывают стресс когнитивного диссонанса. Сталкиваясь с ложью, манипуляциями и агрессией, наделенный суперкачествами человек испытывает стресс, а затем начинает отстаивать оправдания того, что продолжает эти отношения. Вы можете заметить это в своем собственном поведении. Ваш партнер в очередной раз унижает вас, но вы крепко держитесь за одно-единственное воспоминание о том, как он был мил во время Рождества. Или о моменте, когда он похвалил вас и сказал, что вы хорошо выглядите. Или о том, что он действительно хорош в постели.

Между тем Сандра Браун обнаружила доказательства изменений мозга у тех, кто долгое время жил с когнитивным диссонансом. Женщины описывают не только беспокойство и депрессию, но и замутненность сознания и неспособность принимать решения или доверять себе. У этих высокоэффективных, преуспевающих во всех остальных областях жизни женщин развиваются нарушения исполнительных функций и пропадает способность ясно мыслить.

И такие данные получила не только Сандра. Недавно опубликованные в источниках по нейробиологии результаты исследований, которые проводились с использованием технологии сканирования мозга, показали, что у людей, которые долгое время жили в состоянии когнитивного диссонанса, происходят изменения мозга, похожие на те, что наблюдаются у пациентов с диагнозом ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).

Эти довольно убедительные доказательства демонстрируют, как подобное эмоциональное насилие может изменить нашу жизнь. Кроме того, это объясняет, почему так много женщин, приезжающих на ретриты Сандры Браун, страдают от аутоиммунных расстройств. В статье, опубликованной в журнале «Артрит и ревматология» (Arthritis & Rheumatology) в 2017 году, исследователи утверждали, что ПТСР и психологические травмы более общего характера напрямую связаны с увеличением риска развития волчанки (которая тоже является аутоиммунной болезнью). Вероятность заболеть ею была в три раза выше у женщин с ПТСР и в два раза выше у женщин с общей травмой.

Это лишь одно из многочисленных исследований, рассматривающих влияние психологического стресса на развитие аутоиммунных заболеваний. В 2008 году издание «Обзор аутоиммунных заболеваний» (Autoimmunity Reviews) опубликовало статью под названием «Стресс как спусковой крючок аутоиммунного заболевания» (Stress as a Trigger of Autoimmune Disease), в которой говорилось: «В последнее время в обзорах обсуждается возможная роль психологического стресса и основных гормонов стресса в патогенезе аутоиммунного заболевания. Предполагается, что нейроэндокринные гормоны, вызванные стрессом, вызывают дисрегуляцию иммунной системы, что, в свою очередь, посредством изменения или усиления продукции цитокинов в конечном итоге приводит к аутоиммунным заболеваниям». Эти обзоры позволяют прийти к выводу, что лечение аутоиммунных заболеваний должно включать в себя управление состоянием стресса.

Когда в 1980-х годах я только начинала свою медицинскую практику, термин «ПМС» для всех был относительно новым. Никто из моих коллег даже не верил в существование этого синдрома. И тогда, заметив, что на ПМС можно отлично воздействовать с помощью изменения образа жизни, я стала довольно известным врачом, помогая женщинам, испытывавшим месячные колебания настроения. Каждая из этих женщин хорошо реагировала на диетические изменения, витамины группы В, физические упражнения и другие методы снижения стресса – на какое-то время. Но почти никто из них не смог поддерживать новый стиль жизни спустя три месяца. Я задавалась вопросом почему. И с годами обнаружила, что почти в каждом из этих случаев женщина либо работала с вампиром, либо жила с ним. Неудивительно, что ей не удавалось поддерживать здоровый образ жизни. Ведь основная причина ее проблемы никогда не диагностировалась. Долгое время то же самое происходило с хронической болью в области таза. Только в конце 1980-х годов в профессиональной медицинской среде была признана связь между сексуальным насилием и такой болью. Нас, докторов, учат во всем искать физическую причину. И мои коллеги говорили мне в те времена: «Мы видим женщин, у которых все в норме», – предполагая, что проблемы, от которых страдали мои пациентки, были «только в их головах».

Вся система здравоохранения охвачена тем же когнитивным диссонансом. Всеобъемлющее убеждение, управляющее системой, заключается в следующем: причиной болезни являются микробы, невезение или плохие гены. И она не имеет никакого отношения к вашей диете, вашим отношениям или вашей жизни. Но не стоит волноваться, ведь существует или скоро будет изобретено лекарство, которое вы сможете принять и обеспечить себе хорошее состояние. Тот факт, что в Соединенных Штатах неблагоприятные реакции на лекарственные препараты и медицинские ошибки являются третьей по частоте причиной смерти, которую можно было предотвратить, даже не рассматривается. Мы приучили просто ждать следующего крупного фармацевтического прорыва.

Я была врачом достаточно долго для того, чтобы увидеть, что так называемые необъяснимые болезни, которые два десятилетия назад не принимались традиционной медициной всерьез, теперь стали «реальными» и получили всеобщее внимание только потому, что одна из фармакологических компаний разработала препарат для лечения их симптомов. Прекрасный пример этого – фибромиалгия. Двадцать лет назад фибромиалгия и хроническая усталость были вне поля зрения специалистов, хотя женщины страдали от этого состояния. Теперь появилось лекарство от этих заболеваний, но оно даже в малой степени не затрагивает первопричину проблемы.

Фибромиалгия, как и все заболевания в какой-то степени, является хорошим примером того, что болезнь на самом деле является вполне научно объяснимой физиологической реакцией на конкретный фактор стресса. Как заметил доктор Марио Мартинес, большинство болезней включает в себя усвоенный шаблон, который вначале играет положительную роль. Давайте рассмотрим отсутствие здорового сна, которое так часто встречается у людей, страдающих хронической усталостью и фибромиалгией. Отсутствие здоровых дельта-волн фазы глубокого сна приводит к обширному клеточному воспалению, отчасти потому, что для метаболизма гормонов стресса глубокий сон абсолютно необходим. Мартинес предполагает, что бессонница и тенденция к поверхностному сну может развиваться в качестве адаптивной стратегии у ребенка, который живет с ощущением какой-то угрозы, например сексуального или физического насилия. Позже, во взрослой жизни, когда эта угроза больше не актуальна, на организм, включая его психоневрологическую и иммунную системы, все еще оказывают влияние последствия этого стресса. И с годами это создает предпосылки для возникновения фибромиалгии и хронической усталости.

Однако вместо того чтобы искать первопричину дисфункции иммунной и нервной систем, современной медицине всегда удается найти очередное лекарство и затем выписывать его «не по назначению» – то есть для иных целей, нежели те, для которых оно изначально разработано, – по крайней мере, до тех пор, пока фармацевтическая компания не профинансирует исследования, подтверждающие, что препарат помогает и от… (вписать требуемое). Именно так прозак и другие СИОЗС[4]4
  Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. – Прим. пер.


[Закрыть] стали популярными при «лечении» ПМС и симптомов менопаузы. И это несмотря на то, что они вызывают привыкание и на самом деле не работают с первопричиной проблемы, а именно – с гормональным воздействием стресса на иммунную, нервную и эндокринную системы.

Многие люди понимают собственным нутром, что большинство хронических проблем со здоровьем – это результат эмоционального и психологического стресса в их жизни. Очень легко – и к тому же поощряемо обществом – игнорировать эту информацию, тем более что система здравоохранения в значительной степени отвергает единство ума и тела.