Текст книги "Правда на миллион. Как стать богатой и знаменитой"

Моя кровать давно уже не ревнует меня к кухонному стулу, смирилась. Но не вес. Колебания маятника моего веса легко достигают амплитуды в 5 килограммов в обе стороны. Перед важным фотосеансом – минус пять, после недельки на островах – плюс пять. Но оказалось, что мужчины предпочитают девушек с формами худым костлявым вешалкам и, главное, успех девушки у представителей противоположного пола и в карьере не зависит от ее внешности, а только от того, что у нее находится между ушами, и речь идет не о глазах. Поэтому я с легкой душой себя балую сладостями. Но ем я не все подряд. Пуд соли никогда не съем. Ни с кем. Вредно. И цена блюд в ресторане не имеет для меня значения. Ведь я – феминистка только на работе, а начиная с ужина я – слабое нежное хрупкое сексуальное и восторженное создание, которое читает лишь меню без цифр.

Некоторые умники говорят, что чревоугодие – это грех. А я думаю, что грех – это потакать всевозможным религиозным деятелям, зарабатывающим на «опиуме для народа», как уже однажды совершенно справедливо высказался мой знаменитый однофамилец. А есть вкусности – это, наоборот, очень большая польза. Ведь, когда мы счастливы, мы всегда здоровы. Физическое здоровье начинается с удовольствий и заканчивается в психологических несчастье и депрессии. Завтракаю я чаще всего с тем же, с кем и ужинаю. Обычно с молодым, голубоглазым, умненьким, здоровым и способным красавцем. И не бросаюсь мыть грязную посуду вечером и не оставляю ее до утра. Нет, я оставляю красавца до утра. Мыть посуду.

Мое любимое блюдо

Мои любимые блюда – это блюда-афродизиаки для романтических ужинов от французских аристократов. Вот один рецепт, например, от Огюста Ренуара – суфле с трюфелями.

Ингредиенты: 10 яиц, 1–2 трюфеля (лучше черных, но можно взять и белые), 100 г сливочного масла, 350 г густой сметаны, соль, белый (или черный) молотый перец.

Суфле, которое Ренуар рекомендовал друзьям и знакомым, готовится из куриных яиц и черного трюфеля. Первые особенно ценились арабскими шейхами и древними римлянами, которые каждый обед начинали с яйца. За овеянным легендами черным перигорским трюфелем со Средневековья закрепилась слава «гриба, возжигающего огонь». Это суфле специально для художника готовили в ресторане мадам Шарпантье в Париже. Если хотите настоящего праздника любви, готовиться к нему следует заранее.

Приготовление: трюфель тщательно вымойте в холодной воде щеткой с жесткой щетиной. Положите его в ту же посуду, что и яйца, и поставьте в прохладное место на 48 часов. После этого взбейте яйца и дайте им отстояться. В это время нарежьте трюфель тонкими ломтиками (3 мм), а сами ломтики – соломкой. Смажьте сотейник сливочным маслом и поставьте его на водяную баню. Когда сотейник разогреется, влейте в него яйца и постоянно помешивайте деревянной палочкой, отодвигая свернувшуюся смесь от краев к середине. Когда яичная смесь свернется как следует, вмешайте в нее сметану, добавьте соль и перец. Когда загустеет, всыпьте в суфле кусочки трюфеля и сразу подавайте на стол – обязательно в подогретой фарфоровой чаше или салатнике.

Секреты сыроедения

Моя мама похудела прошлым летом на 20 кг. Она уехала в конце прошлой весны на дачу в глубокой деревне, и я не видела ее все лето. Когда она вернулась, все ахнули. Растаяв вдвое, она стала похожа на стройную девушку. Сходив с ней в баню, я позавидовала ее новому телу, демонстрирующему полное отсутствие целлюлита и лишнего веса.

В нетерпении я потребовала поделиться со мной чудесным секретом. Оказалось, что у нее в дачном доме сломалась плита, и она попробовала новую диету, пользуясь обилием свежих сезонных овощей и ягод под названием сыроедение.

Вот ее основные научные аргументы, а маменька у меня ученый врач, в пользу волшебного метода. Во-первых, при тепловой обработке пищи в отличие от сыроедения разрушаются многие полезные витамины и микроэлементы. Во-вторых, усвоение оставшихся витаминов и микроэлементов затрудняется вследствие термической обработки из-за изменения связанности состояний. В-третьих, термическая обработка приводит к разрушению некоторых ферментов и усложняет естественный процесс пищеварения. В-четвертых, при нагревании пищи в ней образуются новые и очень вредные химические соединения, такие как трансжиры, канцерогены, диоксин и прочие ужасы. Не говоря уже о вечном переедании в силу использования в обычной пище острых и соленых соусов.

Маменька поведала мне о своем новом рационе из морковок-огурцов-репок-редисок, а также малины-черники-вишни-абрикосов-ранеток, не забывая об орехах, сухофруктах, пророщенных зерен гречки и гороха с ложечкой оливкового масла холодного отжима. Эту концепцию питания можно было бы назвать «питанием предков» еще и потому, что поколения наших предшественников питались таким подножным кормом, но система индустриального питания, требовавшая в последние века накормить растущее население планеты, привела к развитию технологий консервирования, заморозки и рафинирования, что в силу отсутствия витаминов и необходимых здоровому организму микроэлементов способствовала, в свою очередь, развитию так называемых болезней «адаптации» – диабет, рак или гипертония. Бр-р-р!

В общем, сыроедение оказалось полезной штукой во многих отношениях, не говоря уже об экономии денег. Потеря же веса в сыроедческой диете происходит из-за вывода токсинов и снижения ежедневно потребляемых калорий. И теперь я решила попробовать маменькин чудо-метод. Хотя бы на пару-тройку месяцев. Во только доем пирожное и сразу приступлю.

Как похудеть, не прекращая есть

В парижских и московских продуктовых магазинах растут горы многообразных по форме и цвету кабачков, и пора всем знать, что это самый гламурный продукт для похудения. И даже знаменитые французские актеры Ален Делон и Катрин Денев придерживаются кабачковой диеты.

Кабачок – уникальный продукт для похудения. Он крайне низкокалорийный, в 100 граммах кабачков содержится всего 23 калории. Лучше съесть 3 ведра кабачков, чем одну баночку мороженого. А главное, соотношение калия и натрия, входящих в состав кабачков, благоприятно влияет на водный баланс организма, выводя лишнюю жидкость.

В кабачке содержатся практически все компоненты, необходимые для правильного питания организма человека: минеральные соли, калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железо, сера, а также витамины С, В, РР, А, Е. Кабачки хороши для сердца, они питают сердечную мышцу благодаря магнию и калию. Овощ богат пищевыми волокнами, которые абсорбируют токсичные вещества. Кабачки содержат оптимальное количество природных сахаров, что делает их очень полезными при сахарном диабете, Витамин С, содержащийся в овощах, особенно в кожуре, благотворно влияет на выработку коллагена, оказывая благотворное действие на кожу и ее внешний вид. Можно сэкономить на ботоксе. Витамин А очень хорош для волос и зубов, так же положительно влияет на зрение.

Еще одно преимущество кабачка – он не теряет своих свойств даже при длительном хранении, так что смело можете заняться выращиванием этого чудо-овоща на даче или на подоконнике и хранить запасы в прохладном месте хоть целый год.

А теперь о главном, о том, как лучше приготовить кабачки, чтобы потратить поменьше времени и побыстрее похудеть.

Самый кардинальный рецепт для экспресс-диеты – вареные кабачки. При этом имеем в виду, что для похудения подойдут только недозрелые кабачки длиной не более 20 см. И лучше использовать сорт кабачков, которые вырастили бабушки в соседней деревне, а не какой-нибудь западный и гибридный сорт, у наших более нежный вкус. Кабачки необходимо сварить без соли и масла и съедать вместе с кожурой. Если уж совсем сложно – то можно использовать немного морской соли.

Второй рецепт, мой любимый – запеканка из кабачков. Для приготовления запеканки берем несколько небольших кабачков, мелко их нарезаем знаменитым керамическим ножом Samura, чтобы не было окисления при контакте с кабачками, добавляем 3–4 ложки овсяной или ржаной муки, чуток масла, 1–2 яйца, нарезанную зелень и соли-перца-и-прочих-специй по вкусу. Выпекаем в духовке 15–20 минут.

3-й диетический рецепт – сок из кабачков. Любителям сокотерапии понравится сок из кабачка, который способствует не только похудению, но и успокоению нервной системы. Такой сок обладает мочегонным эффектом, что позволяет организму быстро освобождаться от шлаков и токсинов, а также восстановить правильный обмен веществ. Однако из-за того, что сок кабачка – настоящая концентрация полезных веществ, необходимо помнить, что зашлакованный организм хорошо было бы приучать к такому витаминизированному эликсиру постепенно – начинать лучше с 1–2 столовых ложек за 15 минут до еды и постепенно доводя норму до 2 стаканов в день. Подсластить сок можно половиной чайной ложечки меда. Максимальная продолжительность приема сока – 2 месяца, после чего необходимо сделать двухнедельный перерыв.

Красота не всегда требует жертв, иногда она согласна на удовольствия.

Шесть правил праздничного застолья

Подготовка к самому главному празднику года сопряжена с массой хлопот. Помимо подарков и организационных задач по проведению праздника каждая девушка от 16 до 66 сталкивается с необходимостью подготовить организм к обильным праздничным застольям. И мечтает, например, схуднуть. Некоторые и вовсе прекращают есть за неделю до Нового года. Но организм такой неосмотрительной дамы, шокированный недельным голодом, бросится на праздничное застолье с удесятеренной силой и станет запасаться впрок всем, что урвет с новогоднего стола. А вряд ли он там найдет только диетические продукты.

Поэтому первое правило пережить новогоднее застолье без ущерба для фигуры – это полноценно питаться перед праздником, бесперебойно снабжая организм витаминами и необходимыми микроэлементами. Но чтобы похудеть, как планировали, лучше усилить физическую нагрузку, чтобы сбросить пару килограммов перед праздниками.

Правило второе касается уже самого праздника и звучит как заклинание: пожалуйста, пейте поменьше! Многие, стремящиеся к идеальной фигуре, тщательно подсчитывают все калории до единой, которые они съели. Но не выпили. А ведь бокал алкоголя может достигать 345 ккал! Даже в десертах калорий часто содержится меньше. Так что, на заметку худеющим, 2–3 пропущенных за вечер бокала равнозначны половине съеденного торта. И уж для организма лучше торт, чем водка.

Третье правило вытекает из второго: пить побольше воды. А все потому, что вода – это единственный полезный в неограниченном количестве для организма напиток, все остальные жидкости содержат калории. Любые газированные напитки и пакетированные соки – это кладезь огромного количества калорий, вредных химических красителей и консервантов, а главное, сахара. Тем более, они лишь временно утоляют жажду, а вреда наносят гораздо больше, чем пользы.

Правило четвертое – ешьте так называемые отрицательные калории. Если вы совсем не можете себя ограничивать в количестве съеденной за праздник еды и ощущаете себя обделенным с маленьким количеством вкусностей на тарелке, то налегайте на продукты, имеющие отрицательную калорийность – переваривая их, организм тратит энергии больше, чем получает. К таким гламурным продуктам относятся капуста, морковь, стручковая фасоль, сельдерей, огурцы, кабачки, горький перец и приправы, а также некоторые фрукты: яблоки, лимоны, апельсины, киви и грейпфруты.

Пятое правило – ешьте перед выходом из дома, если вы отмечаете не у себя, или перехватите что-нибудь полезное перед застольем. Никогда не отправляйтесь в гости голодными. Обязательно перекусите чем-нибудь легким: йогурт, фрукты, овощной салат. Это поможет вам избежать соблазна попробовать все блюда на новогоднем столе. И не забывайте о правиле одного американского кулинара «один к двум»: если вы съели калорийный кусочек какого-либо блюда, то обязательно компенсируйте его двумя кусочками полезного блюда из овощей или фруктов. Это поможет быстрее насытиться, поглотив при этом меньше калорий.

Правило шестое – если все-таки не удалось устоять перед лишними пирожными, а фруктово-овощной Новый год совсем не по вкусу, то лучше устроить себе после пышного застолья разгрузочный день, но не голодать. Яблочный, кефирный, белковый или даже шоколадный монодиетный день прекрасно поможет вернуться в прежнюю форму.

И последнее, хоть и не правило, но прекрасный способ избежать переедания – займитесь в новогодний день чем-нибудь кроме еды: сделайте маникюр в Сети Студий Маникюра Лены Лениной, пройдитесь по бутикам, украсьте день культурной программой или займитесь любовью.

Что есть, чтобы не было целлюлита

Вроде бы мы все всё знаем. И знаем, что нужно делать, чтобы быть стройной. Занятия спортом необходимы, скажете вы. Да, но их недостаточно для идеального тела, особенно если есть все подряд. Еще? Есть не больше калорий, чем потребляешь! Тоже правильная стратегия, но и ее недостаточно для стройного и здорового тела, ведь, присев на один салат, мы лишаем организм многих необходимых веществ, в том числе, нужных жиров и белков. Нужно еще пить много чистой воды! И это необходимое, но недостаточное условие для роскошной фигуры. В борьбе с целлюлитом нужно перестать есть все соленое! И это тоже верно. Еще важно есть много фруктов и овощей! Но некоторые фрукты слишком калорийны и не позволят похудеть. В общем, не буду вас долго мучить, главное, ко всему вышеперечисленному, это знать, что есть, чтобы избавиться от целлюлита и похудеть. Так и быть, поделюсь по блату секретным списком из продуктов питания, которые волшебным образом приводят нас к идеальным формам без апельсиновой корочки.

Первое волшебное средство – папайя – королева анти-целлюлита. Она содержит папаин, энзим, расщепляющий и выводящий жировые клетки из организма. Главное, есть ее отдельно от других продуктов.

Второе – петрушка, которая не только богата железом и витамином С, но и улучшает пищеварение и способствует очищению организма. И для того, чтобы победить целлюлит, лучше всего пить травяной чай из петрушки.

Третье – авокадо – лучший продукт питания для человека. И если кому-то кажется, что он жирный, то, уверяю, жиры в авокадо – самые полезные и лучше других выводятся из организма.

Четвертое – яблочный уксус – чудо, стимулирующее метаболизм и великолепно сжигающее жир.

Пятое – чеснок – настоящий природный антибиотик и лучший элемент для детоксикации организма. Чтобы уменьшить неприятный запах чеснока, можно принимать его вареным или удалять перед употреблением сердцевинку.

Шестое – французская желтая дыня, она прекрасно выводит жидкость из организма, содержит мало калорий и великолепно насыщает. Но есть дыню, так же как и папайю, нужно отдельно от всех продуктов, она ни с чем не сочетается.

Седьмое – куркума – специя, входящая в состав карри, которая замедляет развитие жировых клеток и действие сахаров. На втором месте после куркумы по борьбе с лишним весом находятся такие специи, как корица и черный перец.

Восьмое – капуста во всех ее видах: белокочанная, цветная, брюссельская, красная, брокколи, любая капуста хороша для идеальной фигуры. Она снижает негативное воздействие сахаров, содержит много витамина С и клетчатки, а также является очень низкокалорийной.

Девятое – банан – кладезь калия, лучшего антицеллюлитного вещества. Банан – прекрасное средство для утоления голода после спорта, особенно если он не перезрелый, потому что в нем содержится больше сахара.

Десятое – жирная рыба – лосось, тунец, сельдь или сардины содержат полезный рыбий жир и ценнейший омега-3 с их антивоспалительным действием.

Одиннадцатое – репа – мощный враг целлюлита благодаря высокому содержанию калия и клетчатки.

Двенадцатое – сельдерей, который прекрасно абсорбирует жир.

Тринадцатое – лимон – прекрасное средство для расщепления жиров.

Четырнадцатое – ананас, один из лучших сжигателей жира. А также арбуз, спаржа, красный перец, баклажаны, лук-порей, артишоки, сырая свекла, репчатый лук, инжир и кожа яблок и персиков, при условии что в них не превышена норма пестицидов.

Из напитков лучшим врагом пышностей и целлюлита является зеленый чай – прекрасный детокс и антиоксидант. Правда, он возбуждает, поэтому не стоит употреблять больше пары чашек в день. И наоборот, лучшим другом целлюлита являются газированная вода и напитки.

Фитнес на каникулах

Перед началом летнего сезона в этом обязывающем каникулярном месте все уважающие себя дамы стремятся похудеть, чтобы выглядеть в купальнике потрясающе. А потом, уже на месте, набрасываются на «все включено», мороженое, экзотические калорийные фрукты и прочие каникулярные переедания, благополучно забыв о диете. А расслабляться вредно – все предыдущие усилия пропадут. Но ведь можно продолжать стройнеть и на пляже. Тем более что море и песок – это отличный фитнес-зал на свежем воздухе. Упражнения здесь позволяют не только сбросить вес, но и сформировать красивое тело, натренировать мышцы и улучшить обмен веществ в организме, впитав в себя полезные минеральные вещества из морской воды и надышавшись целебным морским воздухом. Подскажу несколько способов.

Первое рекомендуемое физическое упражнение – ходьба по песку. Она отлично сжигает минимум 300 калорий в час. Ходить по песку не так-то и легко, как кажется. Это требует повышенных усилий, задействует больше мышц и соответственно увеличивает расход калорий. А вот бег по песку, как более тяжелая разновидность этого упражнения, помогает сжигать уже 500 калорий в час. Не говоря уже о возможности быстро приобрести идеальную форму ножек.

Купание в холодной воде – тоже прекрасный способ похудеть и потерять 100 калорий за одно вхождение в воду при температуре 24 °C. А все потому, что организм из всех сил пытается сохранить привычную ему температуру 36,6 °C. Купаться приятно, а если вода прохладная, еще и полезно для стройности тела.

Ходьба в воде – следующее упражнение – сжигает 350 калорий в час. Вода требует физического преодоления в 15 раз более мощного, чем обычная ходьба. Заставляйте себя работать, это необходимо телу, не говоря уже о массе полезных элементов, солей и минералов, которые проникают в наш организм при длительном нахождении в полезной морской или океанической в воде. Да и загореть у поверхности воды можно равномернее и быстрее.

Следующее упражнение – игра в мяч с другом в воде – сжигает 295 калорий в час. Бегать за мячом по песку в воде, преодолевая сопротивление воды, это тройная нагрузка.

Еще один увлекательный способ привести в отличное физическое состояние свое тело – модная гребля на каноэ и каяках. Сжигает 500 калорий в час. Это отличный способ и сделать водную экскурсию вдоль берега, и накачать мышцы пресса, спины и рук одновременно.

Напомню о знакомом всем упражнении, которое надо было поставить первым в список, – плавание в воде. Отличный способ сжечь до 400 калорий в час. Купаться и барахтаться в воде – это здорово, но реально плавать – гораздо полезнее для здоровья и мускулатуры. Помните, самые красивые фигуры среди спортсменов все-таки у пловцов.

Игра в бадминтон на берегу или в любую другую игру в мяч с ракетками сжигает 400 калорий в час. И это понятно, ведь вам придется бегать, прыгать за мячом или воланом из стороны в сторону, вытягивать руки и кидаться на мяч. Отличный способ совместить осмысленное занятие, тренирующее соревновательный дух, силу воли и основные группы мышц. Три в одном.

Beach Volley, или пляжный волейбол, помогает не только найти новых приятелей, но и сжечь 500 калорий в час. Особенно это полезно для того, чтобы подкачать ножки.

Катание с семьей на катамаране полезно в педагогическом, командном и физическом смыслах. Сжигает 240 калорий в час. А если посередине пути еще и нырнуть в холодную воду, то можно намного увеличить расход калорий.

Более сложное упражнение, для более опытных спортсменов – катание на водных лыжах – позволяет израсходовать 400 калорий в час.

Увлекательнейшее подводное плавание помогает не только открыть для себя прекрасный подводный мир морской или океанической флоры и фауны, но и сжечь 420 калорий в час.

Занятие серфингом сжигает минимум 200 калорий в час. Этот вид спорта позволяет работать почти всем группам мышц и заставляет представителей противоположного пола восхищаться теми, кто им искусно овладел.

Строить с детишками замки на песке – тоже полезное занятие, которое помогает сжигать 100 калорий в час. И вы худеете, и детишки заняты делом.

Чтение нового романа Лены Лениной сидя на песке – не только тренировка мышц мозга, но и пассивная возможность скинуть 70 калорий в час. И приобрести кучу полезных советов притом. Чтобы усилить эффект, можно ритмично втягивать живот, качая пресс.

И самое приятное упражнение – сон на пляже – сжигает 40 калорий в час. Главное, чтобы не сгореть во время этого упражнения, делайте это в тени зонтика!

Как заниматься спортом, не занимаясь им

Утром бегом бежим в ванную, срочно принимаем душ, высоко поднимая руки, чтобы потренировать мышцы, а заодно и вымыть голову. Француженки говорят, что чисто вымытая голова – уже прическа.

Затем, держа руки на уровне плеч для тренировки других групп мыщц, энергичными движениями чистим зубы и наносим на лицо после кучи кремов еще и тональный, чтобы проснувшийся муж чувствовал только свежее ваше дыхание и никогда не видел вас с имперфекциями, а всегда с безупречно чистым цветом кожи.

Далее бегом бежим в домашних тапочках со стельками в пупырышках для рефлексотерапевтического массажа внутренних органов на кухню и изо всех сил выдавливаем из фруктов свежий сок детям, тренируя не только мышцы рук, но и груди, и брюшного пресса. Несколько энергичных перебежек от плиты к раковине, и завтрак для семьи готов.

Затем бегом в кроссовках на работу. Туфли на каблуках, как у американок, в сумочке. Вместо лифта – лестница. Как вниз из дома, так и вверх в офис. Для придания ягодицам упругости. Упругие ягодицы пригодятся не только для любовных утех, но и для высиживания на совещаниях с нудными клиентами.

На работе бегаем на высоких каблуках для активной тренировки других групп ножных мышц, чем те, что с утра тренировались в кроссовках, по коридорам из кабинета бухгалтера в кабинет к начальнику. Бегаем с тяжелыми папками в руках для тренировок бицепсов и трицепсов.

Вместо обеда быстрой спортивной ходьбой идем в магазин за продуктами для ужина семьи, попивая бутылочку минеральной воды, чтобы заглушить голод.

Из супермаркета тащим тяжести в обеих руках для тренировки новой группы мышц рук и спины. Для тренировки челюстей жуем морковку.

Вечером падаем ногами кверху от бессилия и ради полезного йоговского упражнения для оттока крови от конечностей. И тогда вы станете стройнее тех богатых бездельниц, что приезжают с шоферами, открывающими им даже дверцы автомобилей, в «Бристоль» на Никитской и целыми днями попивают там горячий коктейль Chokodelika и не поднимают ничего тяжелее кредитки, слепя бриллиантами таких же нетренированных подруг.

Как похудеть

По статистике, более 90 % женщин не довольны своей внешностью, но из них львиная доля, 82 %, хотят похудеть. Мифических и реальных способов сброса веса совсем не счесть. Регулярные походы в фитнес-зал, изнуряющие пробежки по утрам и вечные диеты – хорошие способы похудеть, но требующие самодисциплины и выдержки. Однако есть варианты и более приятные, чем истязание себя голодом или многокилометровые марафоны. Для ленивых мадемуазелей подойдут, например, ароматерапия (смесь из лемонграсса, розмарина, фенхеля и герани), приятное плавание и даже смех, который способствует снижению стресса на 35 %, ускоряет обмен веществ на 20 %, а кровь обогащает кислородом, помогая сжечь лишние калории. Но из всех способов приятного похудения следует пальму первенства отдать массажу. Но attention, не все виды массажа способствуют похудению. Самый быстродействующий массаж для похудения – даосский. Эта разновидность массажа оказывает воздействие на внутренние органы, стимулируя внутреннее кровообращение, и способствует ускоренному расщеплению жиров, выведению шлаков и повышению эластичности кожи.

Зародилась техника восточного массажа в Японии и корнями уходит в древний Китай. Издавна считалось, что восточный массаж способствует восстановлению энергии и возвращению гармонии в жизнь. Массаж также восстанавливает психологическое состояние человека благодаря использованию расслабляющих и успокаивающих аромамасел. Разница между классическим, европейским, массажем и восточным в том, что восточный массаж выполняется без кремов, масел или каких-либо других покрывающих кожу средств для того, чтобы более глубоко воздействовать на покровы тела.

Восточный массаж – не только приятная, но и в прямом смысле слова долгоиграющая процедура. Например, гавайский массаж, повышающий устойчивость к стрессам и ускоряющий обменные процессы, в парижском «Георге Пятом» или в московском спа на Новочеремушкинской длится более трех часов.

Есть и другие виды массажа, способствующих похудению. Например, скульптурный массаж, для обработки отдельных частей тела, нуждающихся в коррекции, выполняется с использованием ручных тренажеров или насадок.

Действие основано на разогреве кожи и мышц и тщательной проработке проблемных зон. Или щипковый массаж, который, похоже, является одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом. После нанесения специального средства против целлюлита массажист начинает пощипывать кожу, оттягивая ее на сантиметр-полтора. Или медовый массаж, который не только способствует похудению, но и лучше всего вытягивает токсины из организма благодаря резким массажным движениям.

Второе место олимпийского пьедестала по полезности процедуры и эффективности для похудения занимает сауна. Поэтому, если вы хотите похудеть быстро и с пользой для организма, можете смело «идти в баню!». Задать жару лишнему жиру можно весьма эффективно – минус 1–2 кг после похода в парную. Однако, чтобы указанные килограммы не вернулись на следующий день только потому, что организм потерял не жиры, а воду, париться нужно с умом. Похудательным эффектом обладают и финская сауна, и римская, и хамам, и особенно русская баня, которая максимально открывает поры, способствует выведению токсинов и стимулирует обмен веществ. Стоит помнить и некоторые правила при использовании бани для похудения: до захода в парную нужно выпить теплой воды, в перерывах между заходами тоже лучше побольше пить, для максимального эффекта похудения парьтесь регулярно 2 раза в неделю, а после жаркой процедуры лучше обливаться не ледяной, а приятной прохладной водой. И лучше избегать ныряния в сугробы или ледяные бассейны – организм откажется расставаться с жировой прослойкой, как только почувствует холод.

В тройку лидеров эффективных средств похудения для ленивых дам попали и обертывания, которые не только помогают сделать кожу гладкой и бархатистой, но и вывести шлаки из организма в борьбе с целлюлитом и лишним весом. Например, в спа Bontabelle есть эффективная процедура – скульптурирующее обертывание, моделирующее контуры тела и уменьшающее проявления целлюлита. Отличие этого вида обертывания от других состоит в том, что грязевые и растительные обертывания в основном лишь на время выводят жидкость из клеток и не дают долгого эффекта, а скульптурирующее обертывание приводит к полному разрушению скопившихся мертвых клеток кожи, что стимулирует лимфатическую систему и действует на варикозные вены, а это позволяет получить долгий эффект похудения.

В общем, если вы ленивы, но ищете легких способов похудеть, тогда повесьте эту напоминалочку от Лениной на холодильник и лениво попробуйте все вышеперечисленное. А я прощаюсь с вами, потому что тороплюсь на массаж.

Высыпаться

Чтобы хорошо спать, лучше быть честным в бизнесе. А еще не принимать близко к сердцу бизнес-проблемы. Относитесь к ним, как к задачкам по алгебре: каждая имеет решение, а то и не одно. А еще, чтобы хорошо спать, не стоит напиваться на ночь или плясать до утра в кокаиновом угаре. Ночной образ жизни может навсегда сделать Вас инвалидом нервной системы.

Но если Вы ведете и без того правильный образ жизни, то вот Вам несколько секретов, как хорошо спать и легко засыпать. Я лично на ночь всегда читаю. Лежа. Не умные поучительные книги, которые требуют концентрации внимания и подключения интеллекта, а какую-нибудь легкую приключенческую или историческую литературку, которая поможет проветрить жесткий диск мозга от рабочих проблем и дать глазам устать. А еще, если за день переволновались, можно выпить на ночь настой из мяты или ромашки, обладающих успокоительным и снотворным действием. В более сложных случаях – настойки хмеля обыкновенного или корня валерианы. В прикуску не забудьте ложечку натурального меда, который тоже обладает прекрасным снотворным действием. А еще прекрасным народным средством для хорошего сна является принятие горячего душа или горячей ванночки для ног. Очень горячей. Покраснение кожи свидетельствует об оттоке крови от головы к ногам, что поможет Вашей голове быстрее заснуть. Хорошо на ночь прогуляться, это отлично успокаивает. Или поставить в спальню горшок с геранью – эфирные масла этого растения успокаивают нервы.

И тогда, даже не считая баранов, которых Вы за день повидали в количестве, Вы прекрасно отдохнете за ночь и будете готовы к новым бизнес-подвигам утром.

Красивые женщины

Я, как и любая женщина, получаю удовольствие от восхищений моим красивым платьем или оригинальной прической. И чем выше мое знание в искусстве стиля, тем сложнее, оригинальнее и эпатажнее мой look. Не каждая домохозяйка способна оценить сложное творение чемпиона Европы по парикмахерскому искусству или гения-модельера, с которыми я люблю работать. Все сложное и более совершенное всегда непонятно ограниченным или консервативным. В моем случае в потоке женской критики насчет моих причесок психиатр углядел бы еще и извечное ущемленное самолюбие закомплексованных или осознающих собственное несовершенство, которые в стремлении унизить все, чему они втайне завидуют, пытаются себя возвысить. Посмотреть бы на прически и платья критикующих.

Если не уподобляться страшненьким лицемеркам и не считать единственным видом красоты красоту духовную, то красота – это когда мужчины оглядываются на улице. Шмыгающая красным носом и чихающая женщина не может быть красивой. Ленивая и эгоистичная противница высоких каблуков тоже не может претендовать на красивую форму ягодиц и красивые длинные ноги. Женщина, не имеющая представления об интегральной лазерной эпиляции тоже не может считаться красивой, разве что в глазах орангутана или высокогорного одичавшего от одиночества мачо. Мытье волос, хождение к парикмахеру и мои шампуни с афродизиаками Lovely by Egomanis&ELena Lenina не получили бы такого распространения, если на Земле жили бы одни только женщины. На них бы некому было тогда оглядываться. Как некому было бы тогда нежно целовать красивые ухоженные, отманикюренные не реже двух раз в месяц, конечно же, в Сети Студий Маникюра Лены Лениной, и ежедневно пропитанные кремами пальчики. На ногах тоже.