Автор книги: Леся Гусева
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +12
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 5 (всего у книги 17 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]
Сейчас, когда я пишу эти строки, прошло чуть больше трех лет, как со мной случилось выгорание. Я по-прежнему выплываю. Иногда волна накатывает снова, я начинаю барахтаться и захлебываться, но, чтобы восстановить дыхание, достаточно выходных для восстановления сил. Всякие дурацкие мысли практически не посещают. Да, я еще плыву. Однако берег уже видно.
Я действительно не осталась прежней. Но научилась заботиться о себе и не ставить работу на первое место. Хотя пришлось немного сменить вектор работы в иллюстрации.
И я благодарна, что тогда мне так вовремя попался тот самый ролик Стрелецкой.
Не буду грузить вас теорией на тему, какие процессы происходят в мозге, как работает психотерапия, какие бывают последствия и так далее. Есть куча книг, видео специалистов, раскладывающих этапы по полочкам. Кто-то делит процесс выгорания на три этапа, кто-то, более подробно, на четыре, пять, шесть. Но суть остается. Сценарий каждый раз как под копирку.
Не забывайте: больше всего выгоранию подвержены трудоголики, гиперответственные люди, владельцы бизнеса. В большинстве случаев они горят на работе, полностью зациклены на «продукте». Совсем не замечают, как начинают на себя взваливать все больше новых проектов и обязанностей (которые зачастую сами себе и придумывают). И не улавливают, когда наступает момент, что отдачи начинает приходить намного меньше, чем вкладывается сил. И в итоге сгорают в собственном пламени.
Может казаться, что вы совсем не устаете, вам в кайф работа, можете заниматься ею днями и ночами. Останавливайтесь принудительно! Запомните: эйфория – это первый звоночек к выгоранию. Да, кайфуйте! Да, получайте удовольствие от своего дела! Но, пожалуйста, помните о важности отдыха.
Вы работаете, чтобы жить, а не живете, чтобы работать.
Как только начинается повышенная тревожность, проблемы со сном, раздражительность по любому поводу – это второй звонок (даже полноценный набат в колокол)!
Лучше приостановите себя, устройте полноценный отпуск, поставьте всю работу на паузу (именно поэтому важно, чтобы была финансовая подушка). В противном случае вы перенапряжетесь и словите несколько месяцев полного аута. Поверьте, дальше только хуже, как бы вы ни старались и ни обманывали себя, что надо просто перетерпеть, сделать еще один рывок, вложить еще больше сил.
Я очень надеюсь, что эта история поможет вам когда-нибудь вовремя заметить первые звоночки и найти силы дойти до врача, если понадобится. И не будете бояться назначенного лечения. И сможете остаться в нашей профессии надолго.
Заповедь 18. Творчество никому ничего не обязано доказывать!
На протяжении всей карьеры вам не раз придется столкнуться с критикой. Одни будут говорить за спиной, другие – писать едкие комментарии под постами, третьи – обсуждать вашу персону во всевозможных художественных чатиках или пытаться публично высмеять и самоутвердиться за ваш счет.
Сложно устоять против потока мнений, эмоций, сплетен, зависти. Со временем вы, конечно, нарастите толстую шкуру или панцирь и чужие слова вас будут задевать все меньше. Но в начале пути, скорее всего, будет больно, возможно, прольются литры слез в подушку.
Как вообще реагировать на подобные выпады? Обижаться? Атаковать в ответ? Игнорировать? Прислушиваться?
Если вы новичок – старайтесь не обращать на критику внимания.
(Знаю, звучит как «ну, не грусти» для человека, находящегося в глубокой депрессии. Невозможно по щелчку пальцев перестать это делать. Однако постарайтесь ловить себя и свои мысли в этот момент, мысленно проговаривать успокаивающую установку. Или поставить на телефон ободряющую заставку.)
Зачастую непрошеную критику дают те, кто очень и очень далек от искусства и рисования. Чаще всего это неуверенные в себе люди, пытающиеся доказать собственную важность и значимость. Их мнение – это дело их вкуса (или его отсутствие), и они не умеют его держать при себе. Как правило, критика не содержит ни грамма конкретных указаний, просто сплошной поток озлобленного сознания. От их слов бывает обидно и хочется плакать.
В такой момент вспомните слова:
Умный и воспитанный человек просто так никогда не обидит другого человека.
А настоящий профессионал никогда не будет раздавать советы без запроса и бесплатно.
Игнорируем пустозвонов. А лучше сразу кидаем их в бан, где им самое место.
Запомните для себя (хоть это и чертовски сложно на деле): вам важна критика только от тех людей, которые являются для вас авторитетом. Тех, кто, по вашим меркам, достиг уровня, к которому вы сами стремитесь в будущем. Тех, кто действительно может дать вам дельный совет с высоты своего опыта.
А поскольку такие люди критикой (без запроса на нее) не раскидываются, идите за ней сами, когда чувствуете, что достигли потолка. Да, только (!) тогда, когда чувствуете, что достигли потолка своего скила, который можете наработать самостоятельно. Если видите сами, что нарисовали плохо или работу можно улучшить, значит, вы точно знаете, что делать. Если постоянно дергать человека с пустяковыми вопросами и просьбами посмотреть, он быстро потеряет терпение, и тогда вы не услышите важный совет в нужный момент.
Конструктивная критика от профессионала – редка (практически как цветущий папоротник в лунную ночь). Все полезные советы по технике, материалам, продвижению, которые он будет давать, слушайте внимательно, впитывайте каждое слово, а лучше записывайте. Если что-то непонятно – переспросите. Обязательно попробуйте все, что вам порекомендовали. И поблагодарите за уделенное время и силы.
Еще немного ободряющих слов, которые были бы очень важны мне самой в начале карьеры.
Примите факт: не все ваши картины, иллюстрации, персонажи будут и должны быть шедеврами.
Это нормально. И не значит, что не стоит начинать рисовать или нужно бросить рисование, если получилось (по чьему бы то ни было мнению) «не очень».
Творчество никому ничего не обязано доказывать!
Оно не измеряется результатами, количеством лайков или принесенных вам денег. Творчество в принципе не может нравиться всем – у людей разные вкусы. В творчестве нет жестких правил, которые вы обязаны соблюдать. Это не микрохирургия или управление самолетом.
В первую очередь вы должны сами кайфовать от процесса. Должны самому себе.
Помните, АБСОЛЮТНО любой художник когда-то был новичком.
(Хотя почему-то некоторые забывают про это.)
Все учились и практиковались долгие годы – лишь поэтому они сейчас на своем месте.
Хотите так же – идите вперед. Примите, что вам понадобится сделать много маленьких шажков, чтобы пройти этот путь. Нужны время, терпение и воля.
А чтобы путь был приятнее и комфортнее – формируйте вокруг себя среду, которая будет вас поддерживать.
У вас должно быть место, куда можно прийти, когда тяжело, чтобы получить тепло и дружеское плечо. Это могут быть ваши друзья или семья, если они на вашей стороне и верят в вас.
Беспроигрышный вариант – сформировать вокруг сообщество из таких же художников. Небольшой ламповый чатик на 10–15 человек выручит вас не раз. Только художник поймет другого художника на все сто процентов. С ними вы точно сможете обсудить заказы, выговориться по поводу сложного клиента, посоветоваться, мягко покритиковать друг друга, показать работу перед тем, как выкладывать в соцсети, чтобы они посмотрели, нет ли анатомических ошибок, и так далее. Иногда можно и заказами поделиться, если сами пока по уши в проектах. Главное, помните: дружба и поддержка работают в обе стороны, нельзя только брать.
Еще один годный лайфхак, который поможет поверить в себя: никогда не выбрасывайте и не удаляйте старые работы.
Они – прямое доказательство вашего прогресса. В минуты, когда руки будут опускаться, когда прилетит очередной хейт – возвращайтесь к ним, анализируйте, отмечайте, как качественно выросли всего за месяц, два, год.
Хвалите себя!
И помните: у каждого художника найдется свой зритель.
Если кому-то не понравились ваши портреты/пейзажи/архитектура/персонажи – это не значит, что они больше не понравятся никому на свете.
Каждому найдется применение, стоит лишь отточить свое умение. Мир настолько огромен и многообразен, и иллюстрации в нем занимают очень много места. Реклама, книги, модные журналы, мультипликация, фильмы, одежда – это малая часть, где можно применить свои умения. И все они разные, везде нужен разный стиль, разное направление. Просто собирайте вокруг себя аудиторию, которой это интересно.
Если вам приносит удовольствие ваше направление – просто делайте!
И отстаивайте свое право быть художником.
Заповедь 19
Всегда исследуй новое
Недавно интернет облетела интересная история: один художник ровно 100 лет назад предсказал наше будущее, нарисовав шутливый комикс. Причем достаточно точно предсказал!
В 1923 году редакционный художник по имени Гарольд Вебстер создал карикатуру для газеты New York World, изображающую фантастическую машину 2023 года, которая будет автоматически генерировать идеи, изображая их в виде карикатур.
Рисунок был подписан следующим образом: «В 2023 году, когда вся наша работа будет выполняться с помощью электричества».
На ней сам художник болтает с другом по телефону и договаривается о рыбалке, в то время как «машина идей» генерирует концепт-задачу, а «машина картинок» создает рисунок.
И ведь действительно, в реальном 2023 году «машина идей» существует – нейросети. Так что можно сказать, будущее наступило. Некоторые боятся такого прогресса, переживают, что искусственный интеллект захватит мир, лишит художников работы и так далее. Просто поверьте – это не так! По крайней мере, в ближайшем будущем точно. Нейросеть не может ничего придумать или сгенерировать сама. Ей нужен человек, управление, правильно составленное ТЗ. Это не так просто, как кажется. Мои студенты сами в этом убеждались не раз. И ваши клиенты, не получив нужного результата, вернутся к вам. Пусть даже за нейрокартинками.
Для нас нейросети станут просто еще одним инструментом в арсенале возможностей. Так же, как когда-то стали фотоаппарат, компьютер, интернет, пинтерест, графический планшет или айпад. Не бойтесь их! Просто научитесь правильно использовать и веселитесь на полную катушку!
Представьте: вам поручили на работе срочно найти художника, который нарисует портрет вашего директора в стиле «Пиксар». И нужно прям сегодня вечером. Все художники покрутили пальцем у виска и сказали: это, ну, дня два… ну, день… но точно не к вечеру. Мол, кнопки «сделать красиво и быстро» не существует! А вот и враки. Уже существует.
Например, Midjourney.
Допустим, вам для рисунка понадобился определенный референс или гифка для инсты. Вы четко помните кадр из фильма или рекламы, который когда-то видели. Нужен именно он. Но как бы ни вводили в гугл описание – все не то.
Вот было бы круто, если бы был ресурс, где вводишь запрос «что было на изображении». Прямо как помнишь. А компьютер бы выдавал все видеоролики, где с точностью до!секунды! показывают все-все кадры с описанием, которое вы дали. И вам останется выбрать нужный.
И это уже есть!
Например, Refsee.
Допустим, у вас свой магазин на «Вайлдбериз» – продаете одежду. Но все деньги вложили в раскрутку и закупку товара – на профессиональную съемку с моделями не хватило. И теперь вообще фиг знает, что делать.
Нейросеть может помочь и тут. Достаточно взять фото вашей вещи, и ей «пририсуют» любую нейромодель в вашем костюме. Причем модель будет уникальна, с любым цветом волос и глаз, в любой позе, которую вам надо. Ну разве не сказка? Можно придумать вашему бренду нейроинфлюэнсера – он возьмется вести соцсети за вас: не будет просить деньги, не хочет есть и спать, у него всегда будут идеи для постов. Похоже на магию, правда?
Или приложение Endel, которое я постоянно использую: нейросеть сама генерирует лаундж-музыку для разных целей, будь то фокусировка, сон, бег или что-то еще. При этом подстраивается под вашу активность и время суток.
Или представьте, как было бы круто, если бы можно было с высокой точностью определять раковые клетки на ранних стадиях, и врачебные ошибки были бы исключены. А это уже есть! Многие клиники Москвы используют эту технологию.
Нейросети – это не только про написание текстов или генерацию крутых картинок. Это огромные возможности в абсолютно разных сферах! От дизайна и копирайтинга до медицины и высоких технологий. Если попробовать объяснить простыми словами – это компьютерная программа, имитирующая работу человеческого мозга.
Она функционирует не как классическая программа. Ей не дают четкого алгоритма – ее обучают, чтобы она могла самостоятельно выполнять ту или иную задачу. В результате она становится менее предсказуемой, хотя более вариативной и даже творческой. В данный момент нейросети НЕ могут совсем заменить человека и вряд ли в ближайшие лет десять это будет возможно. Нейронная сеть не может самостоятельно производить интеллектуальный и логический процесс: лишь отфильтровывает нужную информацию в своей базе данных и выдает ее пользователю.
На самом деле мы давно начали пользоваться нейросетями в повседневной жизни. Например, голосовые помощники Алиса, Сири, Алекса. Распознавание лиц. Беспилотное такси! Перевод текста через камеру телефона в реальном времени. Пинтерест, тик-ток, инстаграм* тоже используют нейросети для своих алгоритмов. Но почему-то именно с активным появлением ChatGPT или Midjourney многие художники стали бояться в скором времени лишиться работы.
Надо понимать: нейронная сеть – это не замена, а дополнение. Произвести уникальный контент она не может. Для работы ей необходим человек, который будет давать правильные команды. То есть это такой же инструмент, как телефон, айпад, wacom, фотоаппарат или компьютер! Вспомните, как все боялись, что люди перестанут читать книги, когда появился кинематограф или телевизор. Потом снова боялись, когда появились электронные книги.
* Meta признана экстремистской и запрещена в России
Случилось ли что-то с книжной индустрией? Нет, все так же процветает! Художники все так же пишут картины маслом, хотя появилось цифровое искусство. Фотографы все так же фотографируют, несмотря на то что камера в телефоне есть у каждого человека. Людей нейросети не заменят. Это могут сделать только другие люди. Люди, которые научились пользоваться данными инструментами. Поэтому надо овладевать ими.
Да, теперь мы не можем доподлинно знать, написал ли человек самостоятельно текст письма или сгенерировал с помощью искусственного интеллекта. Однако искусственный интеллект пока не на той стадии, чтобы на равных соревноваться с человеком. Нейронные сети не обладают мозгом в той мере, в которой обладает человек. Это просто память о миллионах диалогов, статей, фотографий и рисунков из существующего мира и подборка ответов на запрос от пользователя.
Нейросети имеют огромный потенциал для развития технологий. Они могут сделать жизнь проще, безопаснее и комфортнее и помочь: автоматизировать множество задач, которые сейчас выполняют люди. А также помогают делать новые открытия в различных областях науки и техники. И это позволит освободить время для более творческих и интересных занятий. Например, если раньше на отрисовку колоды карт Таро у меня могло уйти до двух-трех месяцев и для заказчика это стоило ооооочень дорого, теперь создание уникальной колоды занимает неделю максимум, включая правки и верстку для печати. Да, я меньше потратила сил, меньше заработала, сэкономила бюджет заказчика. НО! За эти два сэкономленных месяца я могу взять в работу много таких заказов. Или других интересных для меня проектов. Поверьте, запросов меньше не стало. Люди не хотят тратить время на изучение программ, на написание правильных промптов, бесконечные генерации. Им проще заплатить тому, кто это все сделает. И сделает качественно. Им нужен результат.
Так же, по щелчку пальцев, можно создавать контент-план для блога, писать посты (тут облегченно вздохнули те, у кого были с этим проблемы), создавать визуальный развлекательный контент, придумывать викторины и т. д. Параллельно мы можем делегировать вопросы с домашними заданиями школьников, придумывание «что приготовить на ужин, если в холодильнике только огурец и яйца», генерирование раскрасок для детей, чтобы они тихонько посидели, пока мама работает, и так далее. Можем просить их придумывать концепции новых серий рисунков, давать оценку нашего искусства, искать ошибки в рисунках и исправлять их. И получать много-много свободного времени для творчества.
Конечно, нейросети неидеальны и могут ошибаться. Они не способны решить все проблемы человечества. Не думайте, что ИИ сразу выдаст готовое решение. Скорее всего, придется либо повозиться с запросами, либо докручивать фантазию нейросети вручную. Однако они могут стать мощным инструментом для улучшения нашей жизни.
Только постарайтесь не перекладывать всю работу на нейросети. Ведь это лишь инструменты, которые должны помогать художникам. Они не могут заменить ваш творческий подход и воображение. Да и чем больше будет появляться рисунков, созданных с помощью ИИ, тем больше будет цениться качественный человеческий труд.
В общем, не бойтесь современных технологий! Исследуйте их! Будьте первыми, кто научиться ими пользоваться и упростит себе жизнь.
Часть 2
Работа – это кайф
Приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее!
Заповедь 20. Тебе выбирать, на кого работать
Обычно те, кто какое-то время успешно поработал на фрилансе, не могут вернуться в наем. А если и делают это, то довольно быстро возвращаются «на волю».
Я не стала исключением.
Почти десять лет я работала в разных фирмах. Когда в моей жизни случилось так, что официальная работа стала мешать шабашкам и частным заказам, я с легким сердцем ушла из офиса. Это было лучшим решением. Только так удалось вырасти и как художник, и как эксперт, да и зарплата стала в разы больше.
Плюс, лично для меня офис всегда ассоциировался с ограничениями и насилием над собой. Нужно вставать ни свет ни заря, ехать в общественном транспорте к девяти на работу. Нельзя забить и не помыть с утра голову, или не накраситься, или приехать в пижаме. Ведь сразу прилетает миллион вопросов: «У тебя все ок? Ты плохо выглядишь».
А еще приходилось сидеть восемь часов на неудобном рабочем кресле, с таким себе монитором и планшетом, с постоянно подвисающим компьютером. Как правило, работодателю жалко тратить деньги на излишние удобства для работников.
Если по природе своей любите одиночество и тишину, в офисе вам придется несладко. Ведь нужно мириться с коллегами, которые будут с тобой бок о бок по сорок (а то и больше) часов в неделю. (Если посчитать, с семьей вы будете меньше времени проводить, чем с ними.) А еще придется притираться, подстраиваться, считать в уме до десяти, чтобы в очередной раз не взорваться от обсуждения новостей и сплетен на фоне. Музыку можно слушать только в наушниках, форточку не открывать, кондиционер не включать. И дай вам бог сил и терпения, если кто-то принес на обед рыбу в контейнере.
Как вспомню, так вздрогну.
Тут можете посмотреть мою подробную статью про все-все плюсы и минусы фриланса:
Поэтому, уйдя на фриланс, я наконец поняла, что такое работа в удовольствие. Последующие десять лет я проработала, сидя дома в комфортных условиях. Сначала это был рабочий стол в спальне. Позже, когда мы переехали в собственный дом, у меня появился отдельный кабинет. Я выбрала для себя лучшие, самые удобные стол и кресло. Прокачала компьютер так, что он стал летать, файлы любой тяжести ему были под силу. Купила самый крутой на тот момент графический планшет Wacom Cintiq. Я кайфовала на своем рабочем месте. Буквально горела работой, брала один проект за другим, фонтанировала новыми идеями. Рабочая неделя из обычных офисных 40 превратилась в 80‐часовую. И не потому, что надо было как можно больше заработать денег, мне это действительно нравилось! Не хотелось вообще выходить из кабинета!
Когда я словила выгорание и депрессию на фоне дичайшей переработки, мой психотерапевт посоветовал немного замедлиться, выдохнуть и временно рассмотреть вариант работы в найме.
Дисциплина, четкий график от звонка до звонка, зарплата, отпуск, больничные. Никаких шабашек и ночных рисовашек. Организму нужна передышка от сумасшедшей фрилансерской гонки.
Я понимала, что не готова снова выходить в офис, для меня это было бы только хуже и еще больше усилило бы депрессию. Однако рассмотреть вариант удаленной работы выглядело вполне адекватной идей. Решиться на это было сложно. Но я пообещала себе: если идти в наем, только на самых выгодных условиях!
(Как я смогла туда устроиться и что мне в этом помогло – расскажу в следующей главе.)
Это были отличные почти девять месяцев работы в найме. Благодаря этому опыту я поняла: не вся подобная работа – каторга и сплошной торг с собой, ущемление своих потребностей и комфорта. И что в принципе можно и нужно выбирать работодателя, условия труда, зарплату, которые будут тебя устраивать. И все же мне ближе оказалась полная свобода!
Сейчас я нашла более сбалансированный для себя вариант, заставляющий меня отдыхать и не перерабатывать, при этом оставаясь на фрилансе. Я снимаю собственный просторный офис с огромными окнами в бизнес-центре. Я перевезла туда мебель, компьютер с планшетом, книги, мольберт, краски и все холсты. Поставила кофемашину и кресло-качалку. Получилось очень уютно. Я работаю там по будням с 11 до 19, в остальное время отдыхаю. И даже при всем желании внутреннего трудоголика или если начнут зудеть руки – все рабочие инструменты в офисе, поработать не получится.
Какой вариант вы выберете для себя – ваше дело и право. Взвесьте еще раз все за и против. Попробуйте оба варианта. Главное, выбирая, ставьте себя и свой комфорт на первое место. Мы слишком много времени в жизни уделяем работе, пусть оно не будет потрачено впустую.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?