Текст книги "Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле"

Теперь, когда вы осознали свою текущую невзгоду, напишите, какие чувства она у вас вызывает и почему, по вашему мнению, она вызывает именно эти чувства. Это помогает до некоторой степени сбросить стресс, который вы ощущаете, и выводит его наружу, не позволяя копиться внутри, где он способен причинить наибольший ущерб. Это также позволяет вам иметь под рукой хронику того, что вы чувствуете, чтобы можно было искать и находить имеющиеся паттерны и области роста. Ведите записи ручкой на бумаге. Если у вас их нет, можно в телефоне или компьютере. Со временем они понадобятся вам, и лучше хранить их в одном месте, чтобы вы могли сверяться со своими записями. Выплесните свои чувства! Примите их.

Примеры: «Я ощущаю гнев/стресс/расстройство, потому что у меня случилась ссора с подругой; я расстроен из-за потери работы; меня до сих пор трясет после автомобильной аварии» и т. д.

Если вы будете держать чувства внутри, невзгод в вашей жизни станет только больше. Помните: чему сопротивляешься, то усугубляется.

Если вы предпочитаете самовыражение в устной форме, найдите преданного «друга в беде», к которому сможете обращаться в любое время, ощущая разочарование из-за неудачи или испытывая трудности в неблагоприятных обстоятельствах. Договоритесь с этим другом о взаимности: вы всегда выслушаете его без осуждения, чтобы он мог очистить свои эмоции, а он в ответ будет вашим резонатором.

В следующей главе вы прочтете истории и будете выполнять упражнения, которые поддержат ваши поиски решимости во время таких срывов.

Освободившись от негативных чувств, замените их благодарностью себе за все, что вы успели сделать в этот день/неделю/месяц/год. Вас ждут великие дела! Даже если вам они кажутся мелкими, они всегда больше того, что было прежде в вашей жизни. Бо́льшую часть времени мы сравниваем себя с другими людьми, родственниками или коллегами, и этими сравнениями наносим больший ущерб, чем если бы просто признавали свое место на собственном жизненном пути. Отдайте себе должное за то, что читаете это: знание – сила. Ваши благие намерения никуда не делись.

Примеры того, за что вы можете поблагодарить себя: приход вовремя на работу, последовательное посещение спортзала, правильное питание, исполнение обещаний и т. д.

Трудно расстраиваться, когда вы сфокусированы на том, за что благодарны. Скажите вслух своему партнеру, другу, родственнику или просто человеку, находящемуся рядом с вами, о трех вещах, за которые вы более всего благодарны в данный момент; затем спросите его, за какие три вещи он более всего благодарен в своей жизни. Естественно, вы не обязаны сообщать другим людям, что в данный момент занимаетесь внутренним самобичеванием. Просто осознайте это и переключитесь на разговор о благодарности.

Отдавая, вы автоматически получаете. Просто поразительно, какие тайны способен раскрыть комплимент, сделанный другому!

Примеры: «Я благодарен за своих замечательных друзей. Я благодарен за свое здоровье и за то, что могу ходить, видеть и чувствовать. Я благодарен за свою семью и ту поддержку, которую она мне оказывает. Я благодарен за постель, на которой сплю».

Снова сосредоточьтесь на том, чего хотите достичь и почему вы этого хотите, – на вашем «сертификате достижений» и личном плане-заявке из главы 1. Затем рассчитайте следующий шаг к реализации своего ви́дения и действуйте в этом направлении. Импульс помогает наращивать уверенность и позитивные мысли и чувства, так что, когда вы набрасываетесь на себя с упреками или сталкиваетесь с невзгодами, важно сразу браться за дело.

Всякий раз, как у вас происходит срыв или вы сражаетесь с невзгодами, этот пятиэтапный процесс поможет вам бороться с коварной природой саморазрушительных негативных мыслей и планировать позитивный путь к достижению вашего ви́дения и величия.

ТРЕНЕРСКИЙ СОВЕТ

Научитесь влюбляться в невзгоды. Не впадайте в образ мысли, свойственный жертвам, и не рассматривайте неблагоприятные обстоятельства как то, что тормозит вас; наоборот, найдите в них то, что способно подтолкнуть вас вперед, к реализации ваших мечтаний.

Помните: никто никогда не достигал ничего по-настоящему великого, не пройдя через трудности.

Это не означает, что вам придется страдать в каждом испытании. Уравновешивайте трудности, которые приносят невзгоды, благодарностью за то, что есть в вашей жизни хорошего, и любовно заботьтесь о себе. Давайте себе время исцелиться, побыть в душевном раздрае и прочувствовать те болезненные чувства, с которыми вы сражаетесь. Это нормально. Вы – человек. Самобичевание во время невзгод – худшее, что вы можете сделать, так что потрудитесь любить себя и окружать себя теми, кто поддерживает и подбадривает вас. Снова настраивайтесь на свое ви́дение, свой «сертификат достижений» и принципы, которые вы отстаиваете. Когда будете готовы, сделайте следующий шаг к своим мечтам и проживите тот самый идеальный день. Это достижимо для вас; вы все ближе и ближе к тому, чтобы сделать это реальностью. Принимайте и приветствуйте невзгоды. Неудача – это просто обратная связь. Используйте ее и оставайтесь верны своему ви́дению, не прекращая действовать. Не останавливайтесь сейчас. Продолжайте двигаться вперед. Вы это можете, и я прикрываю вашу спину.

ПРЕДЫГРОВАЯ УСТАНОВКА

Есть большая разница между человеком, который выдает прекрасные результаты, и человеком, который выдает средние результаты. И эта разница начинается с разговоров, звучащих в пространстве между их ушами, – с того, как они верят в себя.

Когда начинаешь верить в таланты, которые у тебя есть, ты уже на полпути к тому, чтобы стать великим.

Чтобы сделать это, вы должны принять свое нынешнее положение на пути и понять: если вы им недовольны, то в ваших силах изменить его. Все, что вам надо сделать, – это освоить необходимые навыки и приложить труд.

Следующая глава должна помочь вам освоить навыки, необходимые для развития настолько мощной веры в себя, чтобы ваша психологическая установка не поколебалась даже под воздействием самых жестоких испытаний. Делайте заметки и готовьтесь вооружиться мощным внутренним голосом и более глубоким пониманием того, что требуется, чтобы стать чемпионом. Этот урок годится не только для спорта; он в равной степени применим к жизни, любви, бизнесу и духу.

Глава 3
Воспитайте чемпионскую психологическую установку

Я понимаю, что легко ничто не дается.

Я говорю, что у всего есть своя причина.

Я мечтаю о том дне, когда в нашем мире будет мир.

Я стараюсь видеть добро во всем.

Я неравнодушная девочка, которая обожает крутить сальто.

Шон Джонсон, седьмой класс

Майкл Джордан, Серена Уильямс, Майкл Фелпс, Том Брэди, Джанет Эванс, Майкл Джонсон, Миа Хэмм, Михаэль Шумахер (что-то многовато Майклов, но вы меня поняли!)… Что происходит в сознании чемпионов – этих и других, им подобных? Со стороны они кажутся или сверхлюдьми, или супервезунчиками, или теми и другими разом. Им достаются вся слава, все деньги, все лучшие парковочные места. Мяч словно сам прыгает им в руки.

Они словно живут в другом мире, не в том, где живем все мы, остальные; и в некотором смысле так и есть. Их мир кристально ясен. Он не затуманен, не взбаламучен, не наполнен сомнениями в себе. Таким может быть и наш мир, если мы проясним свое ви́дение, пробьемся через невзгоды и воспитаем правильную психологическую установку – чемпионскую.

Чемпионская психологическая установка – это сфокусированность, «поток», вера и эмоциональный интеллект.

Это полная преданность вашему ви́дению будущего достижения. Вот как я научился описывать ее для себя, выполняя визуализационное упражнение, которое вы выучите в конце этой главы: это уникальное пространство в голове, которое позволяет фокусировать всю свою энергию на том, чтобы поставить себя в наилучшее физическое, психологическое и эмоциональное положение для достижения успеха.

Не поймите меня неправильно. Когда я говорю, что это пространство уникально, я не имею в виду, что оно есть только у некоторых людей. Я имею в виду, что ви́дение величия, определяющее вашу психологическую установку и движущее вашими усилиями, уникально для вас. Я также имею в виду, что это установка, отличающаяся от любой другой психологической установки в вашей жизни.

Я не понаслышке знаю, каково это – мыслить как чемпион.

В сущности, большинство из нас знакомы с этим – просто в тот момент мы этого не поняли. Лично я ничего не понял, когда такое впервые случилось со мной; просто думал, что делаю то, что должно быть сделано. Я просто фокусировался на стоявшей передо мной задаче целиком и полностью. Оказывается, это и есть главный компонент сознания чемпиона.

Было начало лета моего выпускного курса в колледже. Я только что потратил шесть месяцев, занимаясь растяжкой, толчками, тягами, заставляя себя силой воли прийти в наилучшую форму в своей жизни, готовясь к легкоатлетическим национальным чемпионатам III дивизиона NCAA в Уэйверли, штат Айова. Соревнования, проходившие в два дня (десятиборье) должны были проверить, чего стоил весь мой упорный труд. Менее чем за год до этого сломав три ребра во втором футбольном матче сезона, я вернулся в спорт, став сильнее, чем когда-либо прежде. Прежде мне казалось, что эта травма навсегда похоронила мою мечту стать «всеамериканцем», но десятиборье лишь вдохнуло новую жизнь в эту умирающую мечту, и если бы я сумел финишировать в числе лучших восьми участников, эта мечта стала бы реальностью.

Когда соревнования начались, я был накачан адреналином и чувствовал себя сильным. В первый день двухдневных соревнований я в одних видах выступил хорошо, а в других не очень. Второй день начался для меня примерно на девятом месте в турнирной таблице, и я понимал, что должен добиться превосходного результата в третьих соревнованиях дня – прыжках с шестом, – чтобы добиться «всеамериканского» статуса.

В прыжках с шестом каждый спортсмен должен преодолеть начальную высоту, чтобы набрать очки. Он получает три попытки на каждой высоте после этой, но если не может преодолеть начальную высоту, то получает ноль очков за эти соревнования (что в итоге исключило бы возможность состязаться за верхние позиции в итоговой таблице). В своей первой попытке на национальных соревнованиях я начинал с высоты, которую чисто брал на тренировках, – 3 метра 66 сантиметров. Я уверенно начал попытку, разбежался и прыгнул так высоко, что мог бы преодолеть и 4 метра 57 сантиметров, но в итоге задел планку на пути вниз и увидел, как она скатывается со стоек. Однако волноваться было нечего: у меня оставались еще две попытки, и я знал, что в следующий раз у меня получится. Во время второй попытки я постарался разбежаться быстрее, чем в первый раз, делал в процессе слишком большие шаги и промахнулся мимо отметки. Я прекратил разбег примерно за 60 см до идеального для меня места толчка и попытался скомпенсировать это, рванувшись вперед. Я взлетел в воздух ровно на 4 метра 57 сантиметров и… приземлился обратно на дорожку для разбега, промахнувшись мимо планки. И вдруг третья – и последняя – попытка оказалась неожиданно значимой и решающей. Мне было всего 22 года, но казалось, будто вся моя жизнь свелась к этому единственному моменту. Удачная попытка – и я получаю возможность стать «всеамериканцем». Неудачная – и все мои 22 года вместе с труднейшими шестью месяцами подготовки к этому мигу превратятся в ничто. Вот что я чувствовал. Моя мечта о величии сгустилась в этот единственный момент.

В прыжках с шестом все определяют сила, техника и расчет времени.

Для десятиборца эти соревнования часто становятся решающими. В 1992 году прежняя компания Анхеля Мартинеса Reebok развернула гигантскую рекламную кампанию к летним Олимпийским играм в Барселоне, главными лицами которой стали американские десятиборцы Дэн О’Брайен и Дэйв Джонсон; их имена дали ей название – Dan & Dave. Они были двумя лучшими десятиборцами в мире, и им прочили золотые медали. Возникла лишь одна проблема: Дэн не прошел отборочные к Олимпиаде. Хотите угадать почему? Он срезался на прыжках в высоту, провалив все три попытки. Dan & Dave превратилось в «Дэйв… и все остальные ребята».

Мой тренер смотрела на меня со спокойной уверенностью, и, как ни странно, вместо того чтобы запаниковать, я начал визуализировать то время, когда мне было шесть или семь лет, я сидел на диване с отцом, мы вместе смотрели футбол, и он объяснял мне, что мы видим на экране «всеамериканцев» и что́ это значит – быть одним из них. Это ощущение высокой чести и высокой цели – превыше чисто спортивных достижений – не покидало меня с тех пор. Вот и теперь оно отсекло мою растерянность и отвлекающие факторы, словно сняло свинцовый груз с моих ног. Я осознавал не только то, что должен был делать, но и самого себя: кто я такой и на что способен. Этот момент ввел меня в состояние максимальной сосредоточенности, пока я бежал по дорожке с шестом, отталкивался и с легкостью взлетал над планкой. Облегчение и радость накрыли меня одновременно. Потом в тот день я установил личный рекорд, прыгнув выше 4 метра 27 сантиметров, и удачно финишировал в последующих двух соревнованиях.

В тот день я стал «всеамериканцем».

Те или иные версии этой «лазерной» сфокусированности я не раз ощущал за последние десять лет во многих областях своей жизни помимо спорта, в том числе в бизнесе и отношениях. О, это чувство вызывает зависимость! Однако некоторые из нас ни разу его не ощущали, и мы можем даже не сознавать его отсутствия, не понимать, каких дивных переживаний лишаемся из-за этого. Некоторые из нас даже близко не подходили к этому состоянию максимальной результативности и мастерства.

До того дня в секторе для прыжков с шестом я ни разу не был в своей лучшей форме. Это не значит, что меня постоянно преследовали неудачи, но разница между просто хорошим результатом и моментом, когда ты «в ударе» – полностью присутствуешь в чемпионском сознании, – это важнейший ингредиент величия, не важно, говорим ли мы о спорте, бизнесе или жизни. Именно в тот день, лежа на матах и глядя на планку, по-прежнему покоящуюся на опорах в 3 метра 66 сантиметров над моей головой, я осознал силу пиковой формы во всех областях жизни. Теперь я называю это состояние лазерным фокусом, но в то время я не полностью понимал, что произошло, пока не поговорил с двумя замечательными людьми – Стивеном Котлером и американской гимнасткой, олимпийкой Шон Джонсон, которые, на мой взгляд, достойны быть профессорами «школы величия» с пожизненным контрактом.

Стивен Котлер – автор книги «Восхождение Супермена. Расшифровка учения о высшей производительности человека». Сказать, что именно эту книгу я ждал всю свою жизнь, было бы преуменьшением. Когда я, худенький белый паренек, рос в глубинке штата Огайо, все, чего мне хотелось, – это выяснить, какие преимущества я могу получить как спортсмен, чтобы поднять свою игру на следующий уровень и показывать наилучшие результаты в каждом виде спорта. Я хотел знать, как добиваться «лазерного фокуса», как делали все «всеамериканцы» и мировые чемпионы, которыми я восхищался, или, как это называет Стивен, входить в «состояние потока».

– «Поток», – говорил мне Стивен, – это оптимальное состояние сознания, в котором мы выдаем свои рекордные результаты и лучше всего себя чувствуем.

В «потоке» мы настолько сфокусированы на ближайшей задаче, что все остальное исчезает.

Время либо ускоряется, так что пять часов пролетают как пять минут, либо замедляется, как в том самом эффекте замедленного воспроизведения в автокатастрофе. Наше чувство «я», наше чувство самосознания полностью исчезает, и все аспекты результативности, психологические и физические, взлетают до небес.

Да! Именно это я и чувствовал, когда разгонялся по дорожке для разбега в Уэйверли, штат Айова, вонзал шест в яму и перебрасывал себя через планку, приближаясь к своей мечте. Однако, разговаривая со Стивеном, я осознал, что в одном был не прав: это было не первое мое переживание «потока». Похожий опыт я пережил на футбольном поле двумя годами раньше, на втором курсе университета, в матче, когда чувствовал себя просто неуязвимым и неудержимым. Это была моя рекордная игра.

Я помню, в первой четверти ко мне приставили одного игрока второй линии защиты; не успел я оглянуться, как их уже стало два, потом три… В конце концов возникло такое ощущение, будто всей команде дали задание «пасти» меня, но не имело никакого значения, сколько людей было выставлено против меня на моей стороне поля, что они делали или пытались делать. Мяч сам летел ко мне, и я брал все подачи до единой. Я чувствовал себя как один из ресиверов «Грин Бэй Пэкерс» во время матча против «Оукленд Рейдерс» в 2003 году, когда Бретт Фавр играл на следующий день после смерти своего отца. Все подачи были за ними, куда бы он ни послал мяч. Вот какое у меня было ощущение.

Самое забавное, что мы проиграли тот матч тачдауном (35:42), и я помню, как в конце игры на меня навалилось уныние: мне казалось, что я не взял достаточное число подач или не пробежал достаточно ярдов. Я понятия не имел, какова была моя личная статистика, однако все товарищи подходили поздравлять меня, когда мы снимали форму в раздевалке: «Приятель, ты провел невероятную игру! Как думаешь, сколько у тебя взятых мячей?» Я не знал. Думал, восемь, может быть, десять – хороший результат, что для меня, что для любого другого ресивера. Но я не хотел об этом думать и ушел в душ, предаваясь самобичеванию и гадая: «Что я мог сделать лучше? Как еще я мог помочь своей команде?» Я остался последним в раздевалке, купаясь в унынии из-за проигрыша, и тут тренер подошел ко мне и сказал: «Хочу тебя поздравить. Ты побил мировой рекорд по наибольшему числу ярдов после получения пасов в одном матче: 418 ярдов».

418 ярдов на 17 пасах, включая четыре тачдауна, если точнее. Да! Я был в состоянии «потока» – того рода «потока», в котором живут чемпионы и результатом которого является величие. Честно говоря, в тот момент я находился в некотором шоке. Я был счастлив узнать, что показал результат, ни разу прежде не достигнутый в истории университетского футбола (и вообще на любом уровне), но при этом чувствовал себя ответственным за наш проигрыш и был озабочен размышлениями о том, как мог бы сыграть лучше. Это был момент и горький, и сладкий, но я запомнил его навсегда: не только из-за самого рекорда, но и потому что чувствовал себя Суперменом в этом состоянии «потока» и понимал, что хочу ощущать это состояние все время – как на поле, так и вне его.

К счастью, «поток» бывает не только у спортсменов, как я узнал от Стивена.

Консультационная фирма McKinsey провела десятилетнее исследование этого состояния у менеджеров высшего звена. Выяснилось, что топ-менеджеры в состоянии «потока» впятеро продуктивнее, чем в остальное время.

Это означает на 500 процентов более высокую продуктивность. DARPA[19]19
  DARPA (англ. Defense Advanced Research Projects Agency) – Управление перспективных исследовательских проектов Министерства обороны США, хорошо известное созданием сети интернет.


[Закрыть] провело исследование с участием снайперов, индуцируя «поток» искусственно с использованием транскраниальной стимуляции и обучая снайперов навыкам захвата цели. Снайперы осваивали эти навыки на 230 процентов быстрее. В отдельном невоенном исследовании DAPRA «поток» тоже индуцировали искусственно и в результате сократили время, которое потребовалось для обучения новичка-снайпера до уровня эксперта, на 50 процентов.

Итак, вот на что способен «поток». Но как его добиться? Как достичь того рода состояния «потока», которое ведет к рекордным 418 ярдам в футбольном матче, к 230-процентному ускорению обучения или к 500-процентному росту продуктивности?

– Это явление двоякое, – объяснял Стивен. – С одной стороны, «поток» возникает в силу необходимости. Это означает, что уровень отдачи повышается настолько, что, например, спортсмен, если он не находится «в потоке» во время игры или выступления, может оказаться на больничной койке или в могиле.

Это было мне более чем понятно. Если бы я во время того матча, при наличии «пасущих» меня трех защитниках противника, не был в состоянии «потока», то оказался бы на земле бездыханным или с вновь переломанными ребрами.

Другой способ возникновения «потока» – искусственный, когда окружаешь себя необходимыми триггерами «потока». Истинно великие люди, в сущности, создают вокруг себя самую высокопотоковую среду, какая только возможна. В их жизни триггерами «потока» является все. Психологи называют это исходным кодом внутренней мотивации.

По-другому можно сказать так: пять нейрохимических веществ, вырабатываемых в состоянии «потока», – норэпинефрин, дофамин, анандамид, серотонин и эндорфин, – являются самыми аддиктивными (вызывающими зависимость) веществами на Земле.

С их помощью мы становимся быстрее, подвижнее, сильнее и мотивированнее. По словам Стивена, они делают для нашей психологической отдачи то же самое, что и для физической.

Вот вам и «ага»-момент!

Стивен говорил, что «поток» – это психологическая установка: то, как вы воспринимаете ситуацию и получаете информацию. Чтобы быть в «потоке», чтобы обходить препятствия так, словно их не существует, и устремлять себя вперед, к своему ви́дению, нужно обладать чемпионской психологической установкой.

В документальном фильме «Брюс Ли. Путь воина» Джон Литтл приводит великие слова Брюса Ли, объясняющие «поток», когда он говорит о том, что надо стать подобным воде: «Я сказал – опустоши свой разум. Будь бесформенным. Как вода. Ты наливаешь воду в чашку – она становится чашкой. Ты наливаешь воду в бутылку – она становится бутылкой. Ты наливаешь ее в чайник – она становится чайником. Вода может течь, а может и крушить. Будь водой, друг мой. Вот так-то…» Для меня чемпионская психологическая установка означает быть подобным воде.

Хотя я ощущал этот вкус в своей жизни и нашел подтверждение своих чувств в разговоре со Стивеном, только при встрече со своим следующим учителем я увидел эти идеи во плоти – настоящей, живой, ходящей на двух ногах плоти. Трудно было бы найти в этом мире человека с более четкой чемпионской психологической установкой, чем Шон Джонсон. При росте 145 см и весе 41 кг, всего в 16 лет, когда сотни миллионов людей наблюдали за ней на трибунах и по телевизору, она завоевала олимпийское золото на бревне и три серебряные медали – в командном зачете, в общем личном зачете и вольных упражнениях – в пекинской Олимпиаде 2008 года. Потом, словно для того, чтобы доказать, что ее замечательная решимость не была случайной удачей, Шон преподала Америке урок о том, как переносить чемпионскую психологическую установку в другие области жизни, победив в восьмом сезоне «Танцев со звездами» вскоре по возвращении из Пекина.

С первых же минут знакомства с Шон я понял, что она профессор, который может научить меня воспитывать нужный психологической настрой. Мой рост составляет 193 см, в то время как ее не дотягивает до 150, так что мы, естественно, однажды договорились вместе пройти тренировку по кроссфиту, чтобы проверить, кто из нас окажется сильнейшим в состязании на физическую форму. Это моя книга, так что я не стану заявлять в печатной форме, что Шон надрала мне задницу. Скажем просто, что она меня разгромила (и не только меня, но и остальных) настолько, что просто стыд-позор. Хотя стыдиться, в общем-то, нечего: это женщина, которая ставила и побивала рекорды на самых трудных уровнях спортивных состязаний на глазах миллиардов людей, и все это – еще до достижения возраста, когда можно голосовать. Очевидно, что Шон физически одарена, но я думаю, мы оба согласились бы с тем, что своим триумфом надо мной (ах да, и над всем миром гимнастики) она в такой же мере обязана силе правильной психологической установки, как и остальным своим данным.

– Гимнастика научила меня всему – жизни, ответственности, дисциплине и уважению, – сказала мне Шон.

Представьте себе тренировки и дисциплину, которым была подчинена жизнь Шон Джонсон в том возрасте, когда мы, остальные, играли в видеоигры и надеялись на свой первый поцелуй. Представьте себе сосредоточенность, четкость цели и самоосознанность, которые для этого требовались. Все это – часть психологической установки чемпиона. Годами я пытался представить, каково это. Но эта составляющая всегда отсутствовала в моей игре. Это была та составляющая, которую я видел в великих людях и тех спортсменах, которые практически жили в «состоянии потока» и с которыми я всегда сравнивал себя (со всеми этими Майклами!). Но с ней у меня были и продолжают даже теперь периодически возникать как в жизни, так и в бизнесе определенные трудности.

Причина, мне кажется, в том, что чемпионская психологическая установка в сути своей опирается на веру.

Если я что-то и знаю о чемпионах, так это то, что все они имеют твердую веру. Как правило, они верят, что являются величайшими в мире (как Мохаммед Али), или в то, что их благословила руководящая длань высшей силы.

Достаточно послушать интервью какого-нибудь спортсмена после большой игры, чтобы увидеть это на практике. Комментатор говорит спортсмену: «Поздравляю с победой, вы сегодня были восхитительны! Как вы это сделали?» И спортсмен обычно отвечает: «Я хочу поблагодарить Бога за то, что Он одарил меня этими талантами и был на моей стороне, и всей славой я обязан Ему». Либо он хватает микрофон, смотрит прямо в камеру и начинает рассказывать о том, что усердно тренировался, и что никто не может победить его, и что он величайший спортсмен в своем виде спорта из всех, которые когда-либо ходили по этой земле (представьте себе Флойда «Мани» Мейвезера в боксе). Сколько бы ни было в этом эгоцентризма, он не отменяет того, что большинство величайших спортсменов обладают такой мощной верой в себя и собственное желание добиться своих целей, что ничто не способно преградить им путь. Даже неудача. Именно эта стопроцентная уверенность в достижении желаемого и является залогом успеха на пути к величию.

За время, прошедшее со времен учебы в Огайо, я достиг многих целей. Я добился успеха, заработал немало денег, но много лет движущей силой моих достижений были гнев, эго и обида. Вот что подогревало мою страсть к успеху. И результатом стало множество взлетов и падений. У меня случались сверкающие пики победы, а за ними тянулись обширные низменности обиды, боли, неуверенности, фрустрации и одиночества. Так было потому, что в глубине души я не верил в себя и не был уверен в том, что другие в меня верят. У меня было четкое ви́дение, на мою долю выпало более чем достаточно невзгод, но отсутствие веры не давало мне воспитать ту чемпионскую психологическую установку, которая сделала бы состояние «потока» более доступным, а величие – неизбежным.

Еще один замечательный человек из «школы величия», 27-летний коуч по трансформации и эксперт по лидерству Крис Ли, подробно разговаривал со мной об этой проблеме.

– Я полагаю, что самая серьезная работа, которую мы способны провести с самими собой, – это разработать стратегии, позволяющие раскрыть, перестроить и воссоздать систему наших убеждений, – говорил он. – Ведь единственный способ, каким можно сделать свой бизнес успешным, единственный способ, каким можно сделать успешными отношения, единственный способ сделать успешной свою жизнь, – это усовершенствовать самого себя. Это отражается на том, что ты делаешь, и в результате ты получаешь больше. Ибо, если мы будем снова и снова повторять одни и те же действия, то будем получать тот же самый результат.

Крис подчеркнул проблему, с которой многие из нас сталкиваются в своем стремлении к величию. Мы продолжаем совершать одинаковые поступки, часто виня в своей неудовлетворенности внешние факторы, вместо того чтобы всмотреться в свои убеждения – в свою психологическую установку. Однако у сильной веры в себя есть оборотная сторона, и это один из самых серьезных уроков, которые я вынес из своих разговоров с Шон Джонсон. Эта сторона – скромность. Чемпион не может позволить своему эго и уверенности выродиться в самообман.

Вера в себя должна быть оружием в вашем арсенале, чью силу вы уважаете и чтите. Его нельзя использовать как непробиваемый доспех, создающий ощущение неуязвимости или превосходства.

Это различие может оказаться решающим фактором между достижением ваших мечтаний и ослепленностью неудачей (или подъемом на вершину лишь затем, чтобы после этого быстро скатиться с нее).

Шон использовала свою веру как оружие, выступая на бревне в Пекине. «Она повелевает своим снарядом, – говорил комментатор, когда она отработала свою программу на бревне шириной 10 см в 122 см над полом. – Вы видите, она здесь главная». Шон завоевала золото, потому что управляла своей верой в себя, а следовательно, и всем, с чем сталкивалась. У большинства людей так бывает не всегда.

– Мне случалось видеть веру в себя, которая способна быть деструктивной, – рассказывала она мне. – Потому что, говоря себе: «Я совершенно уверен, что одержу победу, и совершенно уверен, что выложился на все сто», – ты закрыт, ты не способен видеть то, что другие люди делают в реальном соревновании, и реагировать на это. Когда такое происходит, это может стать причиной провала при столкновении с неблагоприятными обстоятельствами.

Вот почему столь же важная часть чемпионской психологической установки – это стремление к совершенству и мастерству независимо от внешних результатов.

Это очень отличается от стремления «выиграть». Шон, как и многие спортсмены, одержима не столько внешними победами, сколько лучшими результатами для себя.

– Я никогда не фокусировалась на победе, особенно когда только начинала и была где-то на 30-м месте среди 39 участников. Цель всегда заключалась не в победе. Она меня мало волновала. Я просто хотела показать себя наилучшим образом. Думаю, единственным, что действительно заставляло меня усерднее трудиться и стремиться подняться на вершину пьедестала, было чувство гордости, которое охватывает в момент успеха. Оно никак не связано с медалью; медаль была лишь дополнением. Это было понимание, что я выложилась на все сто, и это признали другие. Это было понимание, что я выступила на пределе своих возможностей, и даже если бы я по очкам заняла последнее место, то все равно была бы счастлива как никогда.

Воспитание чемпионской психологической установки – задача не на один день. Ви́дение, фокус, дисциплина, вера в себя, скромность и стремление к величию – все это результаты развитого эмоционального интеллекта, тонкого искусства, которое требует продолжительной практики. К этой точке, в которой ты будешь уметь все и обладать всем, нельзя просто «прийти».