Текст книги "Процветание. Пять элементов счастья"

Ловушка № 2: ложная универсальность

Авторы методик нередко предъявляют их как универсальные и гарантируют успех любому человеку, который будет их использовать. Но чтобы это было возможно, все люди должны быть одинаковыми. На практике же такие техники подходят лишь самим авторам или людям, хотя бы частично похожим на них.

Рис. 19. Универсальная методика с точки зрения ее автора

Люди идентичны только в том плане, что все мы уязвимы и смертны. Мы можем утверждать, что рояль, упавший с высоты на голову любого человека, повредит его здоровью. Но гарантировать, что повторение мантр или аффирмаций в равной степени позитивно повлияет на достижение целей и процветание всех людей, невозможно.

Все люди разные. Мы будем постоянно возвращаться к этой простой мысли.

Она входит в противоречие с очень многими установками и концепциями современной жизни. Нас постоянно убеждают в том, что:

1) если один человек что-то может, то и ты можешь то же самое;

2) существуют универсальные решения, одинаково полезные всем.

Одинаковые врачи выписывают пациентам одинаковые таблетки, волшебные витамины улучшают состояние одинаковых людей, универсальные диеты делают всех универсально красивыми и здоровыми, гарантированные методики изменений гарантированно приносят жизненный успех тем, кто их использует. Люди при таком подходе скорее напоминают биороботов.

Дорогой читатель! Вы действительно отличаетесь от других людей. Вы уникальны. Это не значит, что вы хороший или особенный. И уникальность – это не только неповторимость, то есть существующий в единственном экземпляре набор качеств, свойств и склонностей, который делает вас вами. Уникальность – это и особенности динамики вашей жизни, это то, по каким алгоритмам вы развиваетесь, взаимодействуете, с какой скоростью изменяетесь. Уникален и ваш внутренний мир: убеждения, ценности, мечты и желания.

Почему же тогда для вас должна быть эффективна система, созданная совершенно другим человеком? Это не значит, что «чужие» системы надо игнорировать. Их стоит изучать, пробовать и в обязательном порядке адаптировать под себя и свою уникальность. Помните: главное – не следование какой-либо системе, а достижение ваших целей, эгоистичных и прагматичных.

Одним из самых важных компонентов счастья и процветания человека является способность четко различать свое и чужое. То, что идет из глубины самого человека, и то, что навязано извне.

В качестве примера того, как работают «универсальные» рецепты, рассмотрим популярную модель «колесо жизни». В ее рамках вам предложат разбить всю вашу жизнь на сферы, сектора или направления. Их количество, в зависимости от авторов, варьируется от четырех до 12. На рис. 20 представлен пример такой модели.

Рис. 20. Пример «колеса жизни»

При работе с этой моделью вам нужно отметить в секторах степень развития у вас каждой сферы или направления жизни.

Рис. 21. «Колесо жизни» с отметками о степени развития сфер

Затем вам представят простую метафору: это колесо вашей жизни. Чтобы оно катилось по жизненной дороге равномерно и плавно, оно должно быть круглым. Значит, вам необходимо равномерно развивать все сферы своей жизни. Во-первых, по мысли авторов концепции, это обеспечит вам гармонию личности. Во-вторых, на жизненном пути вас будет «меньше трясти».

Бесспорно, это наглядная и понятная метафора. Вот только к гармонии вашей личности и сложностям на жизненном пути она не имеет никакого отношения.

Данная концепция – прекрасный пример идеализации и подгонки всех под один стандарт. Никто до сих пор не доказал, что искусственное, сознательное выравнивание «колеса жизни» делает человека продуктивнее и успешнее. А с состоянием процветания равномерность «колеса жизни» вообще не имеет прямой связи.

Есть еще один очень забавный момент. В этой метафоре по умолчанию подразумевается, что жизненная дорога является гладкой. Именно на ровной дороге круглое колесо является идеальным средством передвижения. Но в реальности дороги нашей жизни могут быть любого профиля.

В математике существует задача-шутка: возможно ли сделать так, чтобы квадратное колесо обеспечивало гладкое и ровное качение? Ответ: возможно. Для этого профиль вашей дороги должен иметь форму циклоиды.

Рис. 22. Когда некруглое «колесо жизни» работает идеально

Вы не знаете заранее, каков будет ваш жизненный путь, что вы захотите развить, а чему вы не будете придавать значения. Это ваш путь: его профиль может быть любым. Он зависит от многого, в том числе от ваших личностных особенностей. Если вам хочется уделять больше внимания какой-либо из жизненных сфер – делайте это. Но помните, что нет ничего обязательного, правильного, гарантирующего всем одинаковую гармонию и процветание.

Никакие из общепринятых ценностей, если они не созвучны вашим личным, не пойдут вам на пользу. Для кого-то семья является смыслом жизни, а кто-то достигнет процветания и будет доволен всем без ее создания.

Для одного человека делом всей жизни может быть работа в маленькой сельской школе, а для другого – построение транснациональной компании с оборотом, превышающим валовой продукт некоторых государств. Кто-то будет на своем месте, служа в храме, а кто-то найдет себя, работая в полиции.

Если попросить нескольких человек нарисовать свое «колесо жизни», то мы увидим непохожие диаграммы с разным количеством и размером частей. У одного будет доминировать духовность, у второго – деньги, у третьего – семья, у четвертого – карьера и т. д. Это является отражением как индивидуальности человека, так и тех идей, под влиянием которых он живет. Подгонять всех людей под один стандарт так же бессмысленно, как делать принудительную операцию по смене пола тем мужчинам, которые выглядят менее мужественно, чем Джейсон Стейтем или Супермен.

Если вы хотите существенно улучшить качество вашей жизни, ее придется менять. Но какими будут эти изменения, предугадать сложно. Я могу лишь утверждать: равномерное развитие всех сегментов «колеса жизни» невозможно и бессмысленно. Усилия по его «скруглению» гарантированно обеспечат вас неврозом, так как вы никогда не добьетесь этого в полной мере.

Круглое «колесо жизни» – красивая метафора, которая слабо связана с окружающей действительностью и реальными людьми.

Чтобы улучшить свою жизнь и найти новые пути для развития, вы можете изучать и пробовать любую модель. Но, пожалуйста, помните: никакая чужая методика не подойдет вам на 100 %. Познавайте себя, свои особенности, ценности, будьте внимательны к своим желаниям и эмоциям. Тогда вы сможете построить собственную уникальную модель развития и процветания.

Ловушка № 3: противоречие природе человека

Многие методики саморазвития противоречат природе человека или, по крайней мере, не учитывают ее.

Чаще всего это касается игнорирования биологической и психологической реальности человека. В ряде случаев системы рассматривают своих последователей не как людей, а как полностью рациональных биороботов. Они рассчитаны на человекоподобных существ, которые:

1) лишены инстинктов;

2) не признают, что у них есть родственники в животном мире и они на них во многом похожи;

3) не испытывают эмоций или полностью управляют ими;

4) не имеют внутренних конфликтов;

5) могут быть легко перепрограммированы на любые новые убеждения и ценности.

Несостоятельность подобного подхода была очень ярко продемонстрирована при попытках разработать модель экономического поведения человека. До тех пор пока модели строились исходя из принципов, описанных выше, они не работали и никоим образом не соотносились с реальностью. Как только экономисты признали, что человек является эгоистическим, иррациональным, неумным и оппортунистическим существом, модели за работали и стали обладать прогностической ценностью.

Возьмем, например, очень популярную идею позитивного мышления. Ее адепты искренне убеждены, что они не должны испытывать отрицательных эмоций. Любые события жизни нужно встречать с улыбкой и рассматривать их как источник новых возможностей. Люди не имеют права сердиться, горевать, обижаться. В основе таких концепций лежит идея сверхконтроля. Все, что не соответствует образу идеального человека, должно трансформироваться или подавляться.

Приверженцы этих систем абсолютизируют возможности сознания. Они отрицают не только свою биологическую природу, но и наличие у них бессознательного. Однако игнорирование законов природы не отменяет их действия и мощи. Борьба с «нехорошими» импульсами и мыслями приводит к усилению неврозов, нетерпимости, фанатизма и внутренней агрессии.

Рис. 23. Игнорирование своей природы приводит к неприятным последствиям

Так, каждый из нас когда-либо был свидетелем безобразных конфликтов. Их участниками могли быть умные, образованные и духовные люди. Если бы вы могли задать им вопрос до начала столкновения о том, какие цели они будут преследовать, контактируя с другим человеком, то получили бы внятный и разумный ответ. Однако во время конфликта эти же люди впадали в неконтролируемое состояние. Их поведение было необычайно похоже на ссору между шимпанзе или гамадрилами. Это не просто сравнение или аналогия. В ходе конфликтных взаимодействий сознание у большинства людей отключается – и поведением человека начинают управлять его инстинкты и бессознательное. А без включения сознания человек – всего лишь большая безволосая обезьяна, хотите вы этого или нет. Конфликтные ситуации наиболее ярко демонстрируют нам эту реальность. Но она незримо присутствует в нашей жизни всегда.

Вспомните, например, водителей, которые постоянно нарушают правила дорожного движения, не пристегиваются ремнями безопасности, превышают скорость. Они никогда не смогут дать внятного объяснения, почему ведут себя именно так. В тот момент, когда они лихачат, они не являются людьми в полном смысле этого слова. Они – животные, взбодренные адреналином, которые показывают другим свое превосходство. Инстинкт здесь преобладает и подавляет здравый смысл.

Игнорирование сложности внутренней природы человека проявляется и в пресловутой борьбе с прокрастинацией. Ее суть заключается в том, что люди рассматривают свое тело как машину для исполнения желаний. Если они хотят что-то сделать, но не делают этого, значит, с их «машиной» что-то не в порядке. Вместо того чтобы принять тот факт, что прокрастинация – это следствие внутренних конфликтов и противоречий, люди начинают стимулировать или обманывать себя.

Среди моих клиентов были те, кто хотел изменить себя в лучшую сторону, используя позитивные аффирмации и техники самовнушения. На первый и даже второй взгляд они казались приятными в общении людьми. Однако в ситуации стресса все их прежние деструктивные модели поведения выходили на поверхность и полностью вытесняли «выученный» позитивизм. После этого, придя в нормальное состояние, они чувствовали себя подавленными и опустошенными. Иногда они выглядели позитивными и счастливыми, но не были таковыми на самом деле. Они не признавали наличия у себя внутри конфликтов и противоречий. Но конфликтам и противоречиям было все равно, что думают эти люди. В любой стрессовой ситуации они управляли их поведением.

В этой книге я показываю, как можно достичь согласия со своей человеческой природой и бессознательным. Только опираясь на это, человек способен жить своей жизнью и быть счастливым. Когда вы делаете то, что на самом деле хотите, и живете собственной жизнью, вы достигаете целей, которые приносят вам удовольствие и дают энергию. В этом случае ваша биологическая природа и бессознательное перестают быть вашими противниками и начинают вам помогать двигаться вперед.

Ловушка № 4: однобокость

Большинство существующих методик саморазвития однобоки. Они концентрируются на чем-то одном. Какие-то подходы уделяют максимум внимания убеждениям и ценностям, другие – целеполаганию, третьи – методикам изменений, четвертые – определению типа личности и выбору соответствующего стиля жизни. Каждая из этих методик хороша по-своему. Но все они односторонние и неполные. Абсолютизация какой-либо стороны жизни резко снижает эффективность методики и оставляет за бортом то, без чего изменения на самом деле невозможны.

Много лет назад я познакомился с нейролингвистическим программированием. Наш мастер был уверен, что это наилучшая методика для саморазвития и достижения процветания. Мы собрали большую экспериментальную группу и занялись самосовершенствованием. Мы научились прекрасно ставить цели, находить ресурсы, произвольно управлять своим психологическим состоянием… Что же мы получили в результате? Приблизительно у 70 % участников группы были разрушены семьи или отношения. Больше половины стали неприятными, искусственными в общении людьми, превратившись в отъявленных манипуляторов.

Почему это произошло? Я смог ответить на этот вопрос только через некоторое время. На наших занятиях мы делали основной упор на достижение целей. Мы совершенно не работали с эмоциональными состояниями и мало занимались решением внутренних конфликтов. Возник сильный диссонанс между осознанными желаниями и бессознательным. Вне нашего внимания остались и эмоциональная сфера, и личностные особенности каждого.

В последующие годы, работая с клиентами, я сформулировал семь основных направлений, на которых необходимо делать акцент в ходе саморазвития. Это не просто список и не только ключ к балансу вашего внутреннего мира, но и возможность адаптации к нему техник и методик саморазвития.

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, необходимо изучить и научиться использовать:

1) свою эмоциональную сферу;

2) структуру и особенности своей личности;

3) свою систему убеждений и ценностей;

4) свою систему восприятия мира;

5) методы анализа информации и ситуаций;

6) технологии принятия решений;

7) технологии целеполагания, планирования и реализации.

Рис. 24. Что необходимо знать и использовать для формирования ситуации процветания и счастья

На первый взгляд этот серьезный список чересчур обширен по объему необходимых знаний и умений. Однако вы уже обладаете всеми этими навыками, хотя большинство из них находятся у вас на бессознательном уровне и функционируют в автоматическом режиме, неосознанно и не всегда оптимально.

Задача этой книги – дать вам инструменты для «тюнинга» ваших умений и механизмов, заставить их работать на вас и сделать их прозрачными и управляемыми, насколько это возможно.

Эта книга уникальна. Она впервые объединила технологии, которые помогут вам достичь процветания наиболее естественным и экологичным путем.

Ловушка № 5: обещание быстрых изменений

Многие системы саморазвития обещают слишком быстрый результат. Я могу понять их создателей. Никто не хочет долгих преобразований. И самое главное – никто не купит такие технологии. Но противоречие состоит в том, что быстрыми и простыми чаще всего являются катастрофические изменения. Сравните количество усилий и внимания, которые необходимы, чтобы построить карточный домик и разрушить его.

Изменения к лучшему могут быть более быстрыми или более медленными в зависимости от индивидуальных особенностей человека и его жизненной ситуации. Но моментальными они не будут никогда. Если вам обещают, что в результате месяца работы вы кардинально измените собственную жизнь и найдете свое предназначение, держитесь от таких «гуру» подальше. Они могут многое сломать в вашей судьбе, но вряд ли что-то успеют построить. А выбираться из-под обломков придется вам.

Еще один момент. Каждый из нас живет в собственном внутреннем ритме. Он определяется многими факторами, в том числе врожденными свойствами нервной системы. Попытки искусственно ускорить свою жизнь обычно не приводят ни к чему хорошему, вызывая истощение, снижение мотивации и стрессы.

Рис. 25. Быстрые изменения – это катастрофа

Расскажу печальную историю одного моего знакомого.

Когда Вадиму исполнилось 40 лет, он задумался об оздоровлении своего организма и улучшении качества жизни. Он купил популярную брошюру, в которой рассказывалось о чудодейственном комплексе физических упражнений. Начал заниматься и достиг первых успехов. Решив ускорить прогресс, Вадим стал заниматься больше и больше. Результат – инфаркт. Прошло более 30 лет; к счастью, он жив до сих пор. Но он на всю жизнь усвоил простой урок: быстро не значит хорошо.

Я привел пример, связанный с нашим телом. Казалось бы, какое отношение он имеет к достижению процветания? Мы же не физкультурой занимаемся, а меняем свои убеждения, ставим цели, работаем с эмоциями и ситуациями… Однако мы и наше тело – это единая система, подчиняющаяся общим законам. Посмотрите на следующий пример.

Лилия – молодой менеджер. Она переживает период карьерного взлета и хочет форсировать успех. Ей под руку попадается руководство по тайм-менеджменту. Поскольку Лилия амбициозна и к тому же максималистка, она решает внедрить все техники управления временем в свою повседневную жизнь и работу. Лилия игнорирует предостережение автора, который советует не торопиться с полномасштабным введением системы тайм-менеджмента и призывает действовать постепенно, шаг за шагом, ориентируясь на внутреннее состояние и собственные эмоции. Лилия считает, что она справится с задачей быстро, а внутреннее состояние и эмоции – это ерунда. Каков итог этого смелого эксперимента? Лилия – волевая девушка. Она долго игнорировала сигналы, которые посылали ей и тело, и бессознательное. В результате она довела себя до нервного срыва и была вынуждена взять внеочередной отпуск.

Современные методики управления временем пытаются его спрессовать, а нас – ускорить. Тайм-менеджмент воспринимается как гонка, где отстающего ждет полный провал. На самом деле управление временем – это решение жизненных задач в своем естественном темпоритме. Не быстрее и не медленнее, чем это вам свойственно.

В этой книге я не призываю вас бежать впереди паровоза. Я настоятельно рекомендую прислушиваться к сигналам, которые подают вам ваше тело и бессознательное, и рассказываю, как интерпретировать их. Я учу чувствовать свой внутренний темпоритм и исследовать его. Помните: одни рождаются «черепахами», а другие – «зайцами». Но скорость бега не влияет на состояние счастья и процветание.

Ловушка № 6: борьба с собой

Многие системы коучинга, саморазвития и достижения целей основаны на дисциплине, самопринуждении и борьбе с отрицательными качествами.

Когда мы пытаемся исполнить свои желания и начинаем действовать, часто что-то идет не так, как нам хочется. В такие моменты мы начинаем искать врагов. Это могут быть внешние враги – ситуации или окружающие нас люди. Или внутренние – наши качества и свойства личности (например, лень, неорганизованность, пессимизм и т. п.).

Найдя противников, мы вступаем с ними в битву. Борьба с препятствиями – это настоящая война, которая для многих является увлекательным занятием: большое количество адреналина, простой черно-белый мир с врагами и союзниками…

Вы можете участвовать в войне, но неизбежно понесете потери, потому что в реальности неприятеля не существует. И воюете вы с собой.

Дело в том, что ситуации, обстоятельства, другие люди и даже ваши качества сами по себе не способны ни помешать вам достичь цели стать счастливым и добиться процветания, ни помочь в этом. Вы можете оставаться в этих обстоятельствах, покинуть их или изменить. Это ваш выбор. То же самое касается и людей, которые якобы препятствуют вам. Они просто живут: у них есть свои желания, мечты, цели и способы их достижения. Если вы начнете с ними воевать, то сами создадите неблагоприятную ситуацию противодействия и превратите окружающих во врагов. Вы будете сражаться, вместо того чтобы созидать, идя по своему жизненному пути. Возможно, вы незабываемо проведете время, но на самом деле вы его потеряете.

Еще в большей степени непродуктивна борьба с собственными негативными качествами. Эти качества – ваши. И вновь вы боретесь с самим собой. Исходов у этой борьбы три.

Первый: вы победите свои вредные качества и возьмете их под контроль. Однако они никуда не денутся и будут ежесекундно вести с вами «партизанскую войну». Ваша жизнь превратится в непрерывный самоконтроль и подавление «бунтов». Это требует огромного количества внимания и энергии, стремительно истощает внутренние ресурсы и не дает в полной мере испытывать положительные эмоции и жить полной жизнью.

Второй: вам не удастся преодолеть свои негативные качества. Они побеждают. Обычно это вызывает резкий спад мотивации и снижение уверенности в себе, что не позволяет вам достичь желаемых целей.

Третий: бесконечное сражение. Это напоминает жизнь алкоголика, который пытается взять себя в руки: периоды соблюдения дисциплины сменяются периодами попустительства. Волевое подавление самого себя в долгосрочной перспективе разрушительно. Внутри человек свободолюбив и изменчив. Такова его природа. Любая попытка что-то намертво зафиксировать эту природу убивает.

Таким образом, путь войны с самим собой – это медленное самоубийство.