Текст книги "Счастье в городе"

Призвание

В одном ряду с ценностями стоит ещё одно важное понятие – ваше призвание. В отличие от ценностей, которые есть у каждого человека, призвание не столь явно проявляется. В мире полно людей, которые не задумываются о призвании – они плывут по течению и не пытаются изменить что-то в жизни. Им достаточно жить в системе своих собственных ценностей.

Вместе с тем, счастье заключается не только в том, чтобы разобраться со своими проблемами и жить в радости, но и в возможности реализовать себя, раскрыть свои умения и таланты, а это уже напрямую связано с тем, что мы можем дать окружающим.

Если наши цели – это то, что мы хотим получить от жизни, то призвание – то, что мы можем дать этому миру. Это можно называть разными словами – призвание, предназначение, миссия. Разные специалисты по личностному росту по-разному трактуют эти понятия, но сейчас это не важно.

Призвание – свидетельство вашей уникальности. Если бы не вы, то мир бы был совсем другим. Поэтому часто для определения призвания используются мысленные упражнения, в основе которых лежит предположение о том, что будет, если не будет вас.

Глеб Архангельский, ведущий российский специалист по тайм-менеджменту, на своих тренингах предлагает упражнение под названием «эпитафия».

Суть его заключается вот в чём. Представьте, что вы умерли, и о вас написали эпитафию – короткий текст о вас и о том, чем вы запомнились людям. Это может быть и надпись на могиле, и некролог в газете, и несколько строчек во вступлении к вашим мемуарам, и краткая речь на ваших похоронах. При всей жёсткости ситуации, что бы вы хотели, чтобы там было написано?

«Лучший менеджер года»?

«Купил „Мерседес“ и дачу»?

«Заработал $1млн на манипуляциях с акциями»?

Нет, конечно же. В этом и есть отличие миссии от цели, приведенное выше. Понять свою миссию можно, определив, чем бы вы хотели запомниться?

«Любящая мать и жена» – уже лучше.

«Работал врачом, спас тысячи жизней» – замечательно!

«Сделал мир лучше» – просто превосходно!

В истории есть примечательный случай, когда подобная эпитафия привела к серьёзной переоценке жизненных ценностей человека, благодаря чему о нём и его вкладе в развитие науки сейчас знает каждый школьник.

Этого человека звали Альфред Нобель, и нам он известен, в первую очередь, как основатель Нобелевской премии – крупнейшей мировой премии, присуждаемой за научные исследования, революционные изобретения и большой вклад в культуру или развитие общества. Но знаете ли вы, откуда у Нобеля были деньги для основания премии?

Альфред был выдающимся для своего времени инженером и химиком, сделал несколько сотен изобретений, благодаря которым накопил целое состояние. Самым известным его детищем был динамит. В конце XIX века Нобель приобрёл шведский металлургический концерн «Бофорс» и стал одним из крупнейших производителей вооружения в Европе. Завистники называли Нобеля «торговцем смертью».

В 1888 году произошло событие, заставившее Нобеля задуматься о том, как его запомнит человечество. Случилось несчастье – умер его брат Людвиг. Ушлые репортёры сразу ухватились за слухи о смерти представителя знаменитой фамилии, и несколько газет ошибочно опубликовали некрологи на смерть самого «динамитового короля», а не его брата. Один из некрологов назывался «Торговец смертью мёртв».

Для Альфреда Нобеля чтение этих некрологов стало поводом для серьёзных размышлений. Хотел ли он остаться в памяти человечества как производитель оружия и взрывчатки, как торговец смертью? Конечно же, нет. Но, связанный множеством деловых обязательств, Нобель не мог отказаться от своего бизнеса. Он всего лишь изменил завещание, оставив всё своё имущество и деньги специальному фонду, который будет хранить и преумножать средства, и ежегодно распределять накопленное в виде премий тем, кто принёс человечеству наибольшую пользу.

После смерти Альфреда был создан Фонд Нобеля и комитеты, которые занимались выбором претендентов и вручением премий. Родственники богатого Нобеля были крайне недовольны и пытались оспорить завещание, но закон оказался не на их стороне.

Нобелевская премия уже более ста лет вручается великим учёным, писателям и общественным деятелям, и имя Нобеля прочно связывается с этой премией и вкладом в развитие науки и культуры. Помнят ли Нобеля как «торговца смертью»? Нет.

А каким бы вы хотели остаться в памяти людей?

Роджер Сайп предлагает следующую методику определения призвания.

Ниже я приведу одно утверждение, а вы допишите в него два-три слова так, чтобы оно имело для вас смысл и по-настоящему вас вдохновляло.

Я существую для того, чтобы служить,

(делая что?) ________ _________

Первая часть вашего ответа – действие. Вторая – человек, место, вещь, чувство.

К примеру, вы можете написать так: «Я существую для того, чтобы служить, принося радость людям». Или так: «Я существую для того, чтобы служить, делая мою страну лучше». Или даже так: «Я существую, чтобы служить, преподавая жизненные уроки». Помните, призвание – это то, что вы даёте миру, и пусть вас не смущает слово «служить».

Предполагаю, что Нобель бы написал после прочтения некролога: «Я существую для того, чтобы служить, способствуя развитию науки».

Если на ум приходит что-то приземлённое, связанное с вашей деятельностью, например, «… чтобы проектировать самолёты» или «… чтобы шить модные платья», постарайтесь рассмотреть это утверждение на более глубоком уровне. Определите, ЗАЧЕМ на самом деле это делается? В чём смысл? Шить модные платья можно для того, чтобы делать жизнь людей радостнее или нести в мир красоту. Проектировать самолёты – чтобы помогать людям исследовать этот мир, повышать их комфорт и безопасность. Подумайте.

Переберите несколько вариантов. Какой из них вызывает у вас максимальный отклик в душе? Правильный ответ может прийти за несколько секунд, или же для его получения вы затратите несколько дней. Возможно, вам придётся несколько раз переформулировать своё предназначение, пока оно не станет «самым-самым». Возможно, вам придётся свериться с книгами о том, что вам нравится, или же побеседовать с другими людьми.

Очень важно, чтобы ваша формулировка предназначения была универсальной и не зависела от обстоятельств.

Вышеупомянутый пример с самолётами не взят с потолка. Когда я проводил «живой» тренинг по теме призвания, одна участница, работавшая в конструкторском бюро, написала: «Я существую, чтобы служить, проектируя быстрые и безопасные самолёты». С виду всё правильно, но что она будет делать, если жизнь забросит её в глухую деревушку где-нибудь на Алтае? Будет там проектировать самолёты из сена и травы? Сразу понятно, что предназначение сформулировано неверно. Девушка поняла свою ошибку и через некоторое время выдала другой ответ: «Я живу, чтобы служить, делая жизнь людей проще».

Жизненные принципы

Существует ещё одна маленькая ступенька (или, скорее, пристройка) в пирамиде Франклина около ступени ценностей. Я говорю о ваших жизненных принципах. По сути, они очень похожи на ценности, но не являются основой для построения целей. Жизненные принципы просто помогают сделать правильный выбор в той или иной ситуации.

Вот несколько примеров жизненных принципов:

– Уступать в автобусе место женщинам и детям

– Жертвовать на благотворительность

– Всегда говорить прямо то, что думаешь

– Не жать руку обманщику

– Не садиться пьяным за руль

Ручаюсь, вы сами можете составить огромный список своих принципов, и это доставит вам немало приятных минут. Мы же сейчас на этом останавливаться не будем и перейдём к более важным вещам, построению следующей ступени – Глобальных (или Главных) целей.

Ставим главные цели

Если вы не знаете, куда вы идёте, то вы никогда не придёте туда!

Форрест Гамп

Вы уже определились со своими ценностями, и пришло самое время для того, чтобы начать ставить на их основе глобальные цели.

А зачем нужно ставить цели?

Цели дают чувство контроля над нашей жизнью и указывают направление, в котором нужно двигаться. Этим цели отличаются от ценностей: они конкретны и указывают на определённые вещи, события и способности, которые мы хотим получить в будущем. Имея цель, мы перестаём плыть по реке жизни, которая не подчиняется нам и делает с нами всё, что ей вздумается: захочет – выведет к морю, захочет – заведёт в болото.

Вы можете спросить: а как же осознанность? Как же стремление жить настоящим и не задумываться о будущем? Одно другому не мешает. О будущем не нужно переживать, но ставить цели, которых вы хотите достичь, да ещё и в соответствии со своими ценностями, определённо нужно, иначе вы просто будете топтаться на месте, получая маленькие удовольствия, но пропуская крупную «рыбу».

В конце концов, постановка целей и хотя бы минимальное планирование делают жизнь проще.

В жизни можно выделить несколько сфер, областей, происходящие в которых события так или иначе влияют на наше ощущение счастья. Я предлагаю такие десять сфер:

1. Семья

2. Личные отношения, любовь, секс

3. Дружба

4. Работа, бизнес, карьера

5. Образование, обучение, развитие

6. Досуг, хобби, развлечения, спорт

7. Духовная жизнь

8. Отношения с окружающими, общественная деятельность

9. Природа и окружающая обстановка

10. Здоровье

Заметьте, здесь нет сферы «деньги» или «богатство». Помните, мы говорили о том, что деньги – не цель, а средство достижения цели? Вот поэтому и нет такой сферы.

У каждого из нас будут свои ценности в каждой из этих сфер, и каждый из нас уже достиг (или не достиг) определённых успехов. Но не все из них «прокачаны» на сто процентов, и отстающих вычислить несложно.

К примеру, один человек строит успешную карьеру, он богат, влиятелен, но за долгие годы полностью угробил своё здоровье и растерял всех друзей. Другой, наоборот, всеми уважаем, здоров как бык, но имеет проблемы в семье. Третий – примерный семьянин, у него есть любящие жена и дочка, верные друзья, но никак ни клеится с работой, да и в душе покоя нет. Такова жизнь – если в одной сфере подъём, то во второй – постоянные падения.

Может ли человек прокачать все сферы? Да, может, но не сразу – этому предшествует долгий путь и работа над собой. Но и награда заманчива – счастливая жизнь!

Вывод из этого такой: нужно ставить глобальные цели в максимальном количестве сфер. Всё сразу вряд ли получится охватить (хотя, я верю в то, что вы попытаетесь). Такие сферы, как природа, общественная деятельность и духовная жизнь, для большинства не являются приоритетными, и им можно назначить приоритет ниже, чем для таких критически важных сфер, как личная жизнь, карьера или здоровье. И, всё же, постарайтесь во время постановки целей охватить как можно больше сфер.

Теперь о том, как мы будем ставить цели. Сначала нужно их, как и ценности, определить.

Главное отличие целей от ценностей, как уже было сказано, заключается в том, что цели имеют конечный результат. К примеру, ценность «я обеспечиваю безопасность и спокойную жизнь для своей семьи» может породить такие цели, как «стать богатым» или «переехать в более приятное место». Ценность «помогать людям» является основой для целей «основать благотворительную организацию» или «открыть тренинговый центр». Ценность «быть здоровым и активным» даёт жизнь целям «научиться плавать», «похудеть» или «накачать пресс».

Существуют разные упражнения для определения Главных Целей. Самое простое из них описывает в своём блоге известный западный писатель Стив Павлина. Скажу честно, мне оно не помогло, но на всякий случай я приведу его здесь.

Выберите спокойное место, где вам никто не помешает, возьмите листок бумаги и постарайтесь очистить свою голову от повседневных мыслей.

1. В верхней части листа напишите: «Какова моя Главная Цель в жизни?» Задайте себе мысленно этот вопрос.

2. Начинайте писать все мысли-ответы, которые приходят к вам в голову, вновь и вновь задавая себе этот вопрос.

3. Рано или поздно появится ответ, который вызовет у вас сильные эмоции, вплоть до слёз. Эта цель и является для вас Главной.

Возможно, кому-то эта техника даст результаты, но после трёх получасовых сеансов я пришёл к выводу, что или слишком хорошо знаю себя, или плохо. Пришлось искать дальше.

Следующее упражнение, которое может помочь вам с определением своей цели, описывает Джон Каленч в своей книге «Лучший, каким вы можете быть в MLM». На аббревиатуру MLM не обращайте внимания, речь не пойдёт о сетевом бизнесе.

Опять же, найдите спокойное место, возьмите лист, задайте себе следующие вопросы и ответьте на них письменно, надолго не задумываясь:

– Если бы я не должен был работать, чтобы обеспечить себя средствами на жизнь, чем бы больше всего мне хотелось бы заниматься?

– Если бы мне дали миллион долларов, не облагаемых налогом, то что бы я с ним сделал? Напишите ответ, не принимая во внимание отвлеченные вещи вроде погашения долгов или помощи родственникам. Как бы вы распорядились этой суммой для себя?

– Если бы я узнал, что мне жить осталось всего шесть месяцев, что бы я стал делать в оставшееся время моей жизни? Будем считать, что в эти шесть месяцев вы будете абсолютно здоровым и трудоспособным.

Набросайте как можно больше ответов, а потом возьмите небольшой перерыв, сделайте несколько вдохов и снова прочитайте их.

Далее отсейте «хотелки». Задайте себе по каждому написанному пункту такой вопрос:

«Если кто-то другой будет этим заниматься, буду ли я и окружающие считать это дело достойным уважения?» Таким образом, вы сможете вычеркнуть из списка откровенно развлекательные «цели», которые целями не являются вовсе.

Существует ещё несколько способов, которые приблизят вас к пониманию своих ценностей и Главных Целей:

– Составьте и изучите список людей, которые являются для вас примером. Зачем изобретать велосипед, когда можно обратиться к опыту тех, кто уже нашёл своё предназначение и добился успеха. Вполне вероятно, что ваши цели совпадают.

– Вспомните, чем вы увлекались в детстве, и кем вы мечтали стать? Бизнес-консультат Роб Левит как-то сказал: «Просто удивительно, как мы удаляемся от тех вещей, которые приносили нам наибольшее удовольствие, в пользу сугубо практических инструментов». Играющие дети никогда не задумываются о том, как им благополучно устроиться в жизни, они занимаются только тем, что им нравится, и именно это их делает счастливыми. Возможно, ваше детское увлечение способно перерасти в Главную Цель? Вы не поверите, но есть талантливые архитекторы, развившие свои способности и умения из детской игры в кубики.

– Вспомните, какое дело вы можете делать часами, не теряя интереса. Вы не любите, когда вас отвлекают от какого занятия? На какое любимое дело вам вечно не хватает времени? Какие вещи вам нравится делать от души, не задумываясь о том, как к результатам вашей работы отнесутся окружающие? Возможно, это ваше призвание, и на его основе можно определиться с Главными Целями.

– Подумайте, о чём вы любите говорить? Любимые темы для разговора – отличный способ понять, что нам действительно нравится в жизни. Не исключено, что вам будет сложно определить это, поэтому обратитесь к друзьям. Пусть скажут, о чём вы чаще всего говорите? Чем, по их мнению, вы увлечены?

– Переберите свои рабочие обязанности, увлечения и интересы и скажите, чем из всего этого вы готовы заниматься бесплатно? Миром правят деньги, ради которых люди готовы делать всё, что угодно независимо от своих желаний и предпочтений. Это не делает их счастливыми. Самые богатые люди заработали свои состояния не благодаря тому, что умели делать деньги, а потому что занимались своим делом увлечённо, со всей душой. Подумайте, чем вы готовы заниматься забесплатно, ради идеи или интереса?

Хорошо, мы составили список целей, и теперь нужно расставить их в порядке приоритета. Выберите ТРИ самые жгучие, самые желанные и волнующие вас цели, и поставьте напротив них цифры 1, 2 и 3. Поздравляю, вы получили на руки готовое руководство для того, как с пользой провести последующие несколько месяцев, год или более длительный срок. Именно эти три цели – ваша программа-минимум. Вы можете работать и над другими из оставшихся целей, но три Главные Цели показывают, что вам нужно сделать со своей жизнью, чтобы коренным образом изменить её в лучшую сторону.

Чтобы сделать цели достижимыми, я предлагаю вам обработать их по специальному алгоритму под названием STRAMP.

Если вы интересуетесь темой саморазвития, то наверняка знакомы с популярной методикой постановки целей SMART, о которой не писал разве что ленивый. При подготовке этой книги я старался уйти от банальностей, но при выборе инструмента для постановки целей столкнулся с фактом: в этом деле нет ничего лучше SMART. Точно так же, как овощи – лучший продукт для вашего здоровья, а медитация – лучшая техника для успокоения ума, SMART не знает себе равных, когда дело доходит до целеполагания.

Я рекомендую вам воспользоваться продвинутой версией SMART под аббревиатурой STRAMP.

STRAMP – это то же самое, только с добавлением ещё одного правила формулировки целей. И совсем не важно, что «smart» с английского переводится как «умный», а «stramp» – как «странный» и «необычный». Будем считать, что методика от этого менее умной не стала, зато в ней есть своя изюминка.

Согласно STRAMP, для того, чтобы цель стала достижимой, нужно переформулировать её согласно шести правилам. Возьмём такую притягательную и желаемую многими цель, как «Я хочу похудеть» и переделаем её согласно STRAMP:

S – Specific – цель должна быть конкретной, чёткой. «Похудеть» – расплывчатая цель, а вот «Иметь вес 60кг» – конкретная.

T – Timed – определённая по времени. Нет смысла ставить цель без срока, иначе это будет не цель, а просто времяпровождение. Цель «Хочу иметь вес 60 кг» – неопределённая по времени, цель «Хочу иметь вес 60 кг к 1 июня» – определённая.

R – Relevant, Realistic – цель должна быть уместной, реалистичной и не идти вразрез с остальными вашими целями. Даже если в теории ваша цель может осуществиться, то это не значит, что вы «потянете» её на практике, а если и потянете, то она приведёт к нужному результату. Трезво оцените ресурсы, которыми вы обладаете для достижения этой цели – время, силы, деньги и так далее. «Хочу сбросить вес до 60 кг за три недели» – реалистичная цель, если вы весите 65 кг, но при весе в 120 кг эта цель реалистичной не будет. А что будет, если вы сбросите вес, но посадите здоровье, являющееся другой вашей целью?

A – Achievable – цель должна быть достижимой. Это значит, что теоретически вы должны иметь возможность достичь цели. К примеру, «Хочу иметь вес 20 кг» – недостижимая цель, так как это невозможно физиологически, и вы просто умрёте. А вот наша «Хочу иметь вес 60 кг» – вполне достижимая цель, это обычный вес.

M – Measurable – цель должна быть измеримой, иметь критерий достижения. «Хочу иметь вес 60кг» – измеримая цель, т. к. вы на пути к цели можете каждый день взвешиваться, и когда весы покажут «60», то можно считать, что цель достигнута.

P – Positive – цель должна быть позитивной. Это означает, что вы должны избегать частицы «не» и любого другого отрицания при формулировании цели. «Я не хочу весить больше 60 кг на 1 июня» – это негативная формулировка, и есть доказательства того, что наше подсознание может полностью игнорировать «не» и считать, что на самом деле мы хотим иметь лишний вес. А вот формулировка «Я хочу иметь вес 60 кг к 1 июня» – позитивная.

Мы переделали цель «Я хочу похудеть» по STRAMP и вот что получили: «Я хочу иметь вес 60 кг к 1 июня». Согласитесь, цель стала более конкретной, а, значит, и более осуществимой. И, обратите внимание, в цели не должно быть слова «нет» – только позитивное действие!

Распишите и свои цели согласно STRAMP. Теперь остаётся лишь разбить эти Главные, долгосрочные Цели на мелкие кусочки – цели на месяц, на неделю, на день. Если цель для вас действительно важная, то вы легко сможете определиться с тем, с чего начать. Особенно сейчас, когда есть множество книг, тренингов, курсов, в конце концов, есть Google и Yandex.

Ставьте цели, отслеживайте их выполнение, не уклоняйтесь от курса, и шаг за шагом приближайтесь к их достижению. По словам Алана Лакейна, автора книги «Искусство успевать», для того, чтобы достичь любой поставленной цели, достаточно уделять ей 5 часов в неделю. Ничего сложного, 5 часов в неделю это меньше 1 часа в день для исполнения мечты. Если есть возможность тратить больше времени – это ещё лучше. Придерживайтесь этого принципа, и у вас получится всё что угодно.

Если вы хотите более подробно узнать про искусство постановки целей и работы с ними, то могу порекомендовать самую лучшую российскую книгу на эту тему – «Тайм-драйв» Глеба Архангельского. В ней вы найдёте все необходимые инструменты для более глубокой работы с целями.

И не забывайте о том, что постановка целей – это ваш инструмент, ваш верный слуга, но никак не наоборот. Я знаю людей, которые настолько увлекаются тайм-менеджментом и планированием, что становятся настоящими рабами своих целей. Особенно обидно, когда эти цели – внешние, навязанные окружающими. Если вы чувствуете, что поставленные цели сковывают вас, то подумайте – те ли цели вы выбрали?

Не забывайте о том, что вы здесь главный, и только вы способны сделать свою жизнь счастливой и свободной :)