Текст книги "Рожденные побеждать. Создаем жизненный сценарий с помощью транзактного анализа и гештальттерапии"

Я люблю себя ___

Я обижен на окружающих и боюсь их ___

Мне можно доверять ___

Я хорошо умею притворяться ___

Обычно я прав ___

Я себе не нравлюсь ___

Я тревожусь о будущем ___

Я ничего не могу придумать сам ___

Я прокрастинатор ___

Я использую свои способности ___

Я мыслю независимо ___

Я разбираюсь в своих чувствах ___

Я себя не понимаю ___

Я как в тупике ___

Я трачу время с умом ___

Я люблю природу ___

Моя работа не приносит удовольствия ___

Я умею себя контролировать ___

Мне не удается задержаться ни на одном месте работы ___

Я себе доверяю ___

Я вечно говорю что-то не то ___

Мне нравится общество людей ___

Мне не нравится быть женщиной/мужчиной ___

Я разочарован(а) в жизни ___

Я не реализовал(а) свои способности ___

Я рад(а), что я мужчина/женщина ___

Я часто все делаю не так ___

Я вовлечен(а) в решение общественных проблем ___

Людям нравится со мной общаться ___

Я компетентный профессионал ___

Люди меня избегают ___

Меня не интересуют общественные проблемы ___

Мне нравится моя работа ___

Я получаю удовольствие от жизни ___

Я с трудом себя контролирую ___

Я себе не нравлюсь ___

Теперь взгляните на качества, которые вы отметили.

Можете ли вы проследить закономерность?

Каких качеств больше: победителя, неудачника или и тех и других поровну?

Какие качества вы хотели бы в себе изменить?

Читайте книгу и время от времени возвращайтесь к этому списку. Обращайте внимание на качества, которые вы отметили, и меняйте то, что решите изменить.

2. Ось победителя – неудачника

Найдите свое место на этой оси в зависимости от самоощущения, жизненных достижений и взаимоотношений с людьми. Представьте, что на одном конце оси – полный провал, а на другом – абсолютный успех.

ОЦЕНИТЕ СВОЕ САМООЩУЩЕНИЕ

Неудачник ________________________ Победитель

ОЦЕНИТЕ СВОИ ЖИЗНЕННЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

Неудачник ________________________ Победитель

ОЦЕНИТЕ СВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ

Неудачник ________________________ Победитель

Довольны ли вы своим местом на оси координат?

Если нет, что бы вам хотелось изменить?

3. Проигрывание внутреннего диалога по ролям

Когда в следующий раз не сможете уснуть, сосредоточиться или внимательно слушать собеседника из-за внутреннего диалога в голове, прислушайтесь к этим голосам.

Слушайте внимательно. Кто говорит? Разговариваете ли вы с конкретным человеком?

Поговорите со своим воображаемым собеседником лицом к лицу. Поставьте друг напротив друга два стула. Используя метод ролевой игры Перлза, повторите диалог вслух по ролям. При этом пересаживайтесь со стула на стул.

Постарайтесь привести диалог к завершению.

Глава 2. Знакомство с транзактным анализом

Сумасшедший говорит: «Я – Авраам Линкольн», невротик заявляет: «Жаль, что я не Авраам Линкольн», а здоровый человек: «Я – это я, а ты – это ты».

Фредерик Перлз

У многих в жизни наступает момент, когда возникает необходимость определить: кто я? В такие моменты транзактный анализ становится удобной системой самоопределения, понятной и доступной большинству. В этой главе представлен краткий обзор теории и практических применений. В последующих подробно рассматривается каждая из составляющих ТА.

Транзактный анализ включает четыре подхода.

• Структурный анализ: анализ личности.

• Транзактный анализ: анализ поступков и высказываний людей в ходе взаимодействия.

• Игровой анализ: анализ скрытых взаимодействий, приводящих к определенному предсказуемому итогу.

• Сценарный анализ: анализ специфических жизненных сценариев, которые человек компульсивно воспроизводит раз за разом.

ВВЕДЕНИЕ В СТРУКТУРНЫЙ АНАЛИЗ

Структурный анализ позволяет ответить на вопросы: «Кто я? Почему веду себя так? Как я таким стал?» Это метод анализа мыслей, эмоций и поведения человека, основанный на феномене эго-состояний.

Представьте мать, которая громко отчитывает детей за то, что те шумят и ссорятся. Она нахмурена. Говорит на повышенных тонах. Ее рука напряжена и поднята высоко. Внезапно звонит телефон, и она слышит голос подруги. Ее поза и выражение мгновенно меняются. Голос успокаивается. Напряженная рука спокойно опускается на колени.

Теперь представьте двух заводских рабочих, которые спорят по поводу ситуации на производстве: оживленно, ожесточенно. Они похожи на детей, не поделивших конфету. Внезапно раздаются грохот металла и ужасный крик. Их поведение тут же становится иным. Они забывают о ссоре. Гнев на лицах сменяется тревогой. Один бежит посмотреть, что случилось, другой вызывает скорую. Теория транзактного анализа объясняет такую смену в поведении рабочих и матери сменой эго-состояний.

Берн определяет эго-состояние как «устойчивый паттерн эмоций и переживаний, напрямую связанный с соответствующим устойчивым паттерном поведения».

В этом смысле мозг работает, как диктофон, записывая опыт целиком в серийной последовательности в виде так называемых эго-состояний – это естественные способы переживания действительности, отображающие опыт в его целостности. Разумеется, опыт тоже может быть записан в виде фрагментов…

Берн подразумевает, что человеческий опыт записывается в тканях головного мозга и нервной ткани. Под «опытом» подразумевается все, что человек пережил в детстве и перенял от родительских фигур, восприятие связанных с этим событий и эмоций и искажения воспоминаний. Эти записи хранятся, как на кинопленке. Их можно проигрывать бессчетное количество раз, вспоминать о событии и даже переживать его заново.

Человек обладает тремя эго-состояниями, существующими отдельно друг от друга и характеризующимися определенным поведением: Родитель, Взрослый и Ребенок. Эго-состояния – не абстрактные концепции, а объективная реальность. Они олицетворяют реальных людей, существующих в настоящем или существовавших в прошлом; у них есть имена и социальная идентичность.

Эго-структура личности представлена на рис. 2.1.

Рис. 2.1. Эго-структура личности

В книге, когда мы пишем эти слова с заглавной буквы, подразумеваются именно эго-состояния, а не собственно родители, взрослые и дети. Этим состояниям можно дать такие определения.

Вы в эго-состоянии Родителя, когда повторяете действия, мысли и эмоции своих родителей, как наблюдали их в детстве.

Вы в эго-состоянии Взрослого, когда исходите из обстоятельств текущей реальности, оперируете фактами и даете объективную оценку.

Вы в эго-состоянии Ребенка, когда ведете и чувствуете себя как в детстве.

КЕЙС

Клиенту необходимо было собрать информацию о частной школе, куда он планировал отдать сына. Когда он рассказал, что там практикуется неформальный подход к обучению и поощряется творчество, можно было отчетливо наблюдать за тремя различными реакциями. Сначала он нахмурился и произнес: «Не понимаю, как можно чему-то научиться в этой школе. Там грязные полы!» Затем он откинулся на спинку стула, лоб его разгладился, и он задумчиво проговорил: «Но прежде чем решить, надо узнать академический рейтинг школы и пообщаться с другими родителями». Уже через миг его лицо расплылось в широкой улыбке, и он добавил: «Вот бы у меня в детстве была такая школа!»

Когда клиента расспросили о его реакциях, он легко их проанализировал и пришел к выводу, что первая сродни подходу его отца. Второй была реакция Взрослого: потребность собрать больше данных. Третья – реакция Ребенка, вспомнившего о собственном несчастливом опыте и вообразившем, как весело было бы учиться в школе, где он побывал.

Прежде чем принять окончательное решение, он ответил на вопросы, интересовавшие Взрослого. Он отправил сына в эту школу, и тот учится с удовольствием; его успеваемость повысилась.

В рамках структурного анализа каждое эго-состояние личности реагирует на специфические стимулы характерным образом. Иногда реакции не противоречат друг другу, а порой вступают в конфликт. Рассмотрим следующие примеры.

Реакция на произведение современного искусства

Родитель. Господи! Что за чушь?

Взрослый. Эта картина стоит 350 долларов.

Ребенок. Какой красивый цвет!

Реакция на просьбу составить отчет

Родитель. Браун – никчемный руководитель.

Взрослый. Отчет нужен Брауну к пяти.

Ребенок. Что бы я ни делал, Брауну не угодить.

Реакция на нападение на улице

Родитель. Сама виновата, не надо было гулять по ночам.

Взрослый. Надо вызвать полицию.

Ребенок. Ух, как интересно!

Реакция на предложение съесть шоколадный торт, хотя вы на диете

Родитель. Конечно, съешь, надо же откуда-то брать силы.

Взрослый. В этом куске минимум 400 калорий. Лучше не буду.

Ребенок. Какой вкусный тортик! Дайте еще.

Реакция на громкую рок-музыку

Родитель. Как можно это слушать? Ну и молодежь пошла!

Взрослый. Громкая музыка мешает думать и разговаривать.

Ребенок. Хочу танцевать!

Реакция на опоздание молодой секретарши

Родитель. Бедняжка, кажется, она не выспалась.

Взрослый. Если она не научится приходить вовремя, другие сотрудники будут недовольны.

Ребенок. Я бы тоже хотел не ходить на работу, а заниматься чем-то другим!

Реакция на мат из уст лектора

Родитель. Только неучи ругаются матом.

Взрослый. Зачем он использует такие слова? Как это воздействует на слушателей?

Ребенок. Тоже так хочу, а нельзя.

Реакция на запах капусты

Родитель. Ешь капусту, будь здоров.

Взрослый. Капуста – продукт с высоким содержанием витамина С.

Ребенок. Сами ешьте эту гадость.

Реакция на объятия нового знакомого

Родитель. Никогда не разрешай незнакомцам тебя трогать.

Взрослый. Зачем он это делает?

Ребенок. Он меня пугает.

У каждого человека есть все три эго-состояния. Критичное поведение обычно исходит от Родителя. Взрослый стремится решить проблему. Ребенок радуется и смеется. Три эго-состояния есть даже у детей. Стремление опекать исходит от Родителя. Рациональное мышление – от Взрослого. Бунтарство – от Ребенка.

В каждом из эго-состояний человек чувствует, ощущает запахи и прикосновения, говорит, слушает, смотрит и действует определенным образом. У каждого эго-состояния своя программа. Некоторые люди чаще реагируют из одного эго-состояния и реже – из других. Например, те, кто чаще реагирует из состояния Родителя, смотрят на мир так же, как смотрели их мама или папа. Это отчасти лишает их способности самостоятельно постигать мир и искажает восприятие.

КАК ФОРМИРУЮТСЯ ЭГО-СОСТОЯНИЯ

Внимание новорожденного целиком поглощено его личными потребностями и комфортом. Младенец стремится избежать болезненного опыта и реагирует на уровне ощущений. Уникальное эго-состояние Ребенка возникает почти с рождения (влияние пренатальной стадии на него пока не установлено).

Далее развивается эго-состояние Родителя. Его часто можно наблюдать, когда ребенок играет в дочки-матери и подражает поведению взрослых. Иногда родители с потрясением узнают себя в играх малыша. Порой им нравится, какими их изображают.

Эго-состояние Взрослого формируется, когда ребенок пытается осмыслить мир и узнает, что окружающими можно манипулировать. Так, он может задаваться вопросом: «Почему я должен есть, если не голоден?» – и пытаться управлять окружающими, притворяясь, что у него болит живот, чтобы его не заставляли есть.

КЕЙС

Шери год и десять месяцев. На Рождество ей подарили игрушечную коляску. Сначала она пыталась сама забраться в коляску, повторяя: «Я малыш». Но та оказалась слишком маленькой для нее. Тогда она попыталась положить в коляску куклу. Кукла поместилась. Шерри восторженно закричала: «Я мама!» – и начала возить коляску, но эта роль вскоре ей наскучила. Она сердито выбросила куклу, опрокинула коляску, потом подняла ее и снова попыталась сама в нее забраться. Но у нее опять ничего не получилось. В отчаянии она снова положила в коляску куклу. Так она пыталась поменяться ролями четыре раза. Затем, видимо, все-таки поняла, что слишком большая, решила остаться «мамой» и далее вела себя с куклой так, как ее мать вела себя с ней.

«Материнское» поведение Шери – подражание ее реальной матери – возникало в эго-состоянии Родителя. В эго-состоянии Ребенка девочке хотелось самой быть малышом. Но ее эго-состояние Взрослого получило и обработало объективную информацию: она не помещается в коляску.

Любая ситуация может активизировать определенное эго-состояние; как показано в примере Шери, порой разные эго-состояния борются за главенство. В общении двух людей один «малыш», столкнувшись с другим, может взять на себя функцию родителя или стать «старшим малышом».

ВВЕДЕНИЕ В ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИЗ

Улыбка, кивок, приветствие, хмурый взгляд – все эти виды взаимодействия между людьми на языке транзактного анализа называются поглаживаниями. Два и более поглаживаний – это уже транзакция. Любую из них можно отнести к одной из трех категорий: комплементарной, перекрестной, скрытой.

Комплементарные транзакции

Комплементарная транзакция осуществляется, когда человек обращается к другому из определенного эго-состояния, рассчитывая на конкретную реакцию, и получает предсказуемую реакцию из того эго-состояния, к которому обращается. Берн описывает ее как «адекватную, ожидаемую и соответствующую естественному порядку здоровых отношений между людьми». Например, если жена оплакивает смерть подруги, а муж с сочувствием ее утешает, временная потребность в зависимости адекватно удовлетворяется (это показано на рис. 2.2).

Рис. 2.2. Схема взаимодействия супругов. Комплементарная транзакция

Комплементарная транзакция возможна между любыми двумя эго-состояниями. Пример транзакции Родитель – Родитель: пара с грустью обсуждает отъезд детей из дома; Взрослый – Взрослый: решение задачи; Ребенок – Ребенок или Родитель – Ребенок: совместное развлечение. Находясь в эго-состоянии Родителя, человек может взаимодействовать с другим человеком в любом эго-состоянии; то же касается состояний Взрослого и Ребенка. Если реакция ожидаемая, мы имеем дело с комплементарной транзакцией. Линии коммуникации в ней открыты, и люди могут продолжать взаимодействие.

Жесты, мимика, поза, тон голоса – тоже часть транзакции. Если адресат хочет понять все нюансы сказанного, необходимо принимать во внимание не только слова, но и невербальные аспекты коммуникации.

Чтобы лучше понять следующие схемы, предположим, что у транзакции недвусмысленный посыл, а вербальная и невербальная ее составляющие не противоречат друг другу. Впрочем, любая схема транзакции – это всего лишь догадка, хоть и не совсем наобум. Для точного анализа транзакции необходимо иметь представление обо всех трех эго-состояниях каждого участника (примеры приведены на рис. 2.3–2.7).

Рис. 2.3. Обмен данными при транзакции Взрослый – Взрослый

Рис. 2.4. Сочувствующий Родитель – Родитель

Рис. 2.5. Игривый Ребенок – Ребенок

Рис. 2.6. Ребенок – опекающий Родитель

Рис. 2.7. Рассерженный Ребенок – внимательный Взрослый, предлагающий обратную связь

В каждой из описанных транзакций мы имеем дело с открытой коммуникацией: отвечающий реагирует так, как от него ждут, реакция адекватна стимулу. Но так бывает не всегда. Иногда за стимулом следует неожиданная или неадекватная реакция. Тогда линии коммуникации перекрещиваются.

Перекрестные транзакции

Когда двое собеседников стоят и мечут друг в друга молнии, поворачиваются друг к другу спиной и расходятся, не желая продолжать взаимодействие, или недоумевают из-за общения, вероятно, речь идет о перекрестной транзакции. Тут второй участник реагирует на стимул неожиданно. Активируется эго-состояние, отличное от того, к которому обращался первый участник, и линии коммуникации перекрещиваются. Результатом становятся уход от общения, нежелание продолжать коммуникацию или смена темы. Так, если муж не проявляет сочувствия к жене, чья подруга умерла, и говорит что-то вроде «А кому сейчас легко!» – он, скорее всего, оттолкнет ее (рис. 2.8).

Рис. 2.8. Схема взаимодействия супругов. Перекрестная транзакция

Перекрестные транзакции – частый источник неприятных эмоций в отношениях родителей и детей, супругов, руководителей и подчиненных, учителей и учеников и т. д. Инициатор рассчитывает услышать определенный ответ и не получает его. Его будто «затыкают», он чувствует, что столкнулся с обесцениванием и непониманием (примеры приведены на рис. 2.9–2.15).

Рис. 2.9

Рис. 2.10

Рис. 2.11

Рис. 2.12

Рис. 2.13

Рис. 2.14

Рис. 2.15

Транзакции могут быть прямыми и косвенными, четкими и смешанными, глубокими и поверхностными. В косвенной транзакции участвуют трое. Один обращается ко второму, но надеется повлиять на третьего, который слышит разговор. Например, сотрудник боится говорить с руководителем напрямую, поэтому обращается к коллеге, надеясь, что босс «поймет намек».

Смешанные транзакции чаще всего доброжелательны, но с примесью враждебности. Главный их посыл может быть замаскирован под шутку. Например, в разговоре студентов один спрашивает другого: «Эй, гений, когда осилишь книгу? Я тоже хочу ее прочитать». Другой бросает ему книгу и отвечает: «Держи, растяпа. Поймай, если сможешь».

Поверхностные транзакции неглубоки, формальны, в них нет интенсивности эмоций. Например, жена спрашивает мужа: «Может, сходим сегодня поужинать в ресторан?» А тот отвечает: «Мне все равно, дорогая. Как хочешь».

Здоровым отношениям свойственны прямые четкие транзакции. Интенсивные тоже иногда становятся признаком здоровых отношений. Они комплементарны и лишены скрытых мотивов.

Скрытые транзакции

Самая сложная категория транзакций – скрытые. От комплементарных и перекрестных их отличает то, что в них всегда участвуют более двух эго-состояний. Скрытая транзакция маскируется под социально приемлемую. «Не хотите подняться и посмотреть мою коллекцию гравюр?» – характерный пример. В этом случае Взрослый говорит одно, а Ребенок намекает совсем на другое (рис. 2.16).

Рис. 2.16. Схема скрытой транзакции

Если торговец автомобилями с издевкой сообщает покупателю, что «это наша лучшая спортивная машина, но, возможно, для вас слишком резвая», в его словах содержится посыл, который может быть услышан Взрослым и Ребенком (рис. 2.17). Если его услышит Взрослый, он может ответить: «Да, вы правы, с моей работой мне не нужна такая машина». Если услышит Ребенок, он может отреагировать так: «Все равно куплю. Хочу такую машину, и точка».

Рис. 2.17. Взаимодействие продавца и клиента

Скрытый мотив присутствует, когда секретарша отдает руководителю письмо, составленное с ошибками. Так она провоцирует сделать ей выговор от имени Родителя (рис. 2.18). То же происходит, когда студент постоянно сдает домашние задания не вовремя, прогуливает уроки, пишет неразборчиво или как-то еще провоцирует эквивалент родительской критики.

Рис. 2.18. Провокация

Пример аналогичной скрытой транзакции – бывший алкоголик приходит на работу с похмельем и лукавым блеском в глазах и начинает хвастаться коллеге: «Ну я вчера погулял! Голова гудит!» Поначалу кажется, что он сообщает факты. Однако на скрытом уровне эго-состояние Ребенка ждет, что Родитель в коллеге снисходительно улыбнется и тем самым одобрит его пьянство.

При этом в коллеге может пробудиться не Родитель, а Ребенок – и посмеется. Он тем самым подкрепит невербальный родительский приказ, который обычно дается алкоголику (Ребенку): «Уйди с глаз моих, негодник». Американский психолог и один из создателей ТА Клод Штайнер называет эту неуместную улыбку или смех виселичной транзакцией (рис. 2.19). Улыбка «затягивает петлю», подкрепляя деструктивное поведение.

Рис. 2.19. Взаимодействие коллег: виселичная транзакция

Улыбка в ответ на человеческие страдания – всегда виселичная транзакция. Вот типичные примеры:

• учитель смеется над «глупым поведением» ученика;

• мать смеется над трехлетним ребенком, который часто ушибается;

• отец реагирует улыбкой на рискованный поступок сына.

Виселичные транзакции и в целом транзакции со скрытыми мотивами распространены среди неудачников. Те используют их в психологических играх.

ИГРЫ, В КОТОРЫЕ ИГРАЮТ ЛЮДИ

Мы играем друг с другом в психологические игры точно так же, как в монополию, карты и шашки, когда собираемся с друзьями. Участники должны понимать, во что они играют: если один будет думать, что это покер, а остальные – что преферанс, ничего не выйдет.

У всякой игры есть начало, правила и итог. Но у психологических игр имеется еще и скрытый мотив. В них не играют ради развлечения. Впрочем, как и в некоторые виды покера.

Берн дает такое определение психологической игры: «повторяющийся набор транзакций, нередко одинаковых и на первый взгляд рациональных, но имеющих скрытый мотив; или, говоря простым языком, серия транзакций с подвохом». Чтобы серия транзакций стала игрой, она должна отвечать трем условиям:

1) представлять собой ряд повторяющихся комплементарных транзакций, внешне маскирующихся под обычную социальную ситуацию;

2) включать скрытую транзакцию, в которой заключен подспудный смысл игры;

3) иметь предсказуемый итог, завершающий игру и оказывающийся истинной причиной участия в коммуникации.

В играх невозможны честные, близкие и открытые отношения между игроками. Но люди участвуют в них, чтобы убить время, привлечь внимание, подкрепить сложившееся мнение о себе и окружающих и последовать «зову судьбы».

Цель психологической игры – выигрыш, но человек, который делает игру своим образом жизни, не всегда оказывается победителем по Берну. Порой, чтобы победить, человек ведет себя как неудачник (рис. 2.20). Например, цель игры «Пни меня» – спровоцировать у собеседника критическую реакцию.

Рис. 2.20. Игра «Пни меня»

Люди, привыкшие к этой игре, вовлекают в нее окружающих, готовых пойти у них на поводу и «пнуть» их в ответ (но если сказать им об этом прямо, то они станут все отрицать).

В игре всегда есть первый ход. Иногда он может быть невербальным: равнодушие, кокетливый взгляд, угрожающий жест пальцем, хлопанье дверью, решение протопать по квартире в грязных ботинках или прочесть чужую переписку, удрученный вид, молчание. Первый ход может быть и вербальным, например:

«У тебя такой одинокий вид…»

«Разве можно в этом идти в школу?»

«Он тебя в пух и прах разнес. И ты ничего не ответишь?»

«У меня возникла ужасная проблема…»

«Как можно так себя вести?»

Любимой игрой Барбары и Тома был «Взрыв». Оба знали, с чего она начинается; первый ход мог сделать любой. За ним следовала предсказуемая серия транзакций, кульминацией становился мощный скандал. Заканчивалась игра всегда одинаково – участники расходились врагами, чтобы избежать сближения. Это и был желаемый итог: избегание интимности.

Чтобы начать игру, Барбара и Том провоцировали друг друга невербально (насупленный или раздраженный вид, непрерывное курение, молчание). Когда партнер вступал в игру, начинался обмен критическими репликами. После этого партнеры переставали общаться.

Барбара начинает игру. Ход игры

Барбара дуется, непрерывно курит, преувеличенно нервно жестикулирует.

Том: В чем дело? Что случилось?

Барбара: Тебя не касается!

Том уходит в ближайший бар.

Барбара гневно взрывается, когда он возвращается. Следует скандал со взаимными обвинениями.

Игра заканчивается, когда Барбара начинает плакать, убегает в спальню и хлопает дверью. Том уходит на кухню и наливает себе еще выпить. Тем вечером они больше не общаются.

Том начинает игру. Ход игры

Том наливает выпить только себе, уходит в другую комнату и закрывает дверь.

Барбара: А почему мне не налил? Что-то случилось?

Том: Мне что, даже пару минут нельзя побыть одному?

Барбара: Если не хочешь меня видеть, я уйду! (Уходит по магазинам, покупает слишком дорогие вещи, которые им не по карману, и возвращается с пакетами.)

Том взрывается из-за ее транжирства.

Игра завершается, как обычно: она в гневе уходит, он ложится спать в гостиной.

Игры обычно происходят по одному и тому же сценарию. Можно поймать себя на повторении определенных слов тем же тоном; меняются только время и место. Из-за повторов участники часто описывают происходящее словами «кажется, я уже делал это раньше».

Игры могут быть разной интенсивности – от социально приемлемых до криминальных, заканчивающихся убийством или самоубийством. Берн выделяет игры первой, второй и третьей степени:

а) игра первой степени социально приемлема в кругу участников;

б) игра второй степени не влечет перманентный непоправимый ущерб, однако участники предпочли бы, чтобы о ней никто не знал;

в) игра третьей степени – это игра ва-банк, она заканчивается в больнице, суде или морге.

У всякой игры есть индивидуальная программа. Участник может имитировать игры своих родителей и действовать из эго-состояния Родителя. Играя с сознательным расчетом, участник действует из эго-состояния Взрослого. Участник находится в эго-состоянии Ребенка, если исходит из детского опыта, решений и усвоенных в детстве психологических позиций в отношении себя и окружающих.

ПЕРИОД ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ

До достижения 8-летнего возраста у ребенка развивается представление о своей самоценности, а также самоценности окружающих. Прошлый опыт кристаллизуется, и ребенок решает, что означает для него все пережитое, какую роль он возьмет на себя и как будет ее играть. Это время называется периодом принятия решений.

Чем раньше ребенок формирует это представление о себе и окружающих, тем менее реалистичным оно будет. Ранние представления, как правило, иррациональны и имеют множество искажений, поскольку дети воспринимают реальность сквозь маленькую замочную скважину своего недолгого существования. Искажения способны привести к развитию самых разных патологий, от несущественных до серьезных. Однако в период, когда у ребенка формируются эти искаженные представления, они кажутся ему логичными и оправданными. История Бетти, 43-летней женщины, которая двадцать лет была замужем за алкоголиком, иллюстрирует последствия принятых в детстве решений.

КЕЙС

Мой отец был жестоким алкоголиком. Под действием спиртного бил меня и кричал. Я пыталась спрятаться. Однажды он вернулся, распахнул дверь, и я увидела, что он сильно пьян, даже больше обычного. Он схватил нож для мяса и начал бегать по дому. Я спряталась в шкафу. Мне было почти четыре года. В шкафу было очень страшно. Там было темно, я натыкалась на пальто. В тот день я решила, что мужчины – животные и все они будут пытаться только причинить мне вред. Я была крупным ребенком и, помню, думала: «Будь я поменьше, он бы меня любил» или «Будь я красивее, он бы меня любил». Я всегда считала себя ничтожеством.

В период принятия решений человек занимает определенную психологическую позицию. В описанном кейсе женщина заняла две позиции: «я ничтожество (со мной что-то не так)» и «мужчины – животные, они будут меня обижать (с мужчинами что-то не так)». Исходя из этого, она выбрала людей, готовых играть определенные роли, которые соответствуют сценарию ее жизненной драмы.

Она вышла замуж за «животное», тоже алкоголика. Вдобавок на людях она часто играла в «Динамо»: вовлекала мужчину в разговор и обольщала его; если он реагировал, в праведном гневе отворачивалась, укрепляясь в уверенности, что «все мужчины – животные и будут меня обижать».

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПОЗИЦИИ

Занимая определенную психологическую позицию в отношении себя, люди приходят к следующим выводам.

Я умен. Я глуп. Я сильный. Я слабый.

Я вежливый. Я грубый. Я ангел. Я дьявол.

Что бы я ни делал, все не так. Что бы я ни делал, я все делаю правильно.

Я не хуже других. Я не заслуживаю права жить.

Занимая определенную психологическую позицию в отношении окружающих, люди приходят к следующим выводам.

Мне дадут все, что я хочу. Никто мне ничего не даст.

Люди замечательные. От людей ничего хорошего не жди.

Мне обязательно помогут. Мне хотят причинить вред.

Я всем нравлюсь. Никто меня не любит.

Люди добрые. Все люди злые.

Все эти позиции можно свести к четырем: «со мной все в порядке» или «со мной что-то не так» и «с тобой все в порядке» или «с тобой что-то не так». Психологические позиции в отношении себя и окружающих соответствуют четырем основным паттернам. Первый – позиция победителя, но даже у него могут возникать чувства, соответствующие трем другим позициям.

Первая позиция: со мной все в порядке, с тобой все в порядке

Позиция ментально здорового человека. Люди с этой позицией в отношении себя и окружающих умеют конструктивно решать проблемы. Их ожидания от действительности реалистичны. Они осознают ценность каждого человека.

Вторая позиция (проективная): со мной все в порядке, с тобой все не так

Позиция жертвы или человека, страдающего манией преследования; соответственно, он будет превращать окружающих в жертв, преследовать их и винить в своих несчастьях. Часто наблюдается у преступников и правонарушителей, а параноидальное поведение в крайних случаях может толкнуть на убийство.

Третья позиция (интроективная): со мной все не так, с тобой все в порядке

Распространенная позиция среди тех, кто ощущает беспомощность, сравнивая себя с окружающими. Провоцирует человека закрываться, вызывает депрессию, а в крайних случаях толкает на суицид.

Четвертая позиция (все бессмысленно): со мной все не так, с тобой все не так

Люди с такой позицией утрачивают интерес к жизни, демонстрируют симптомы шизоидного поведения, в крайних случаях совершают суицид или убийство.

Люди с первой позицией чувствуют, что жизнь стоит того, чтобы жить. Во второй позиции кажется, что жизнь другого человека немногого стоит. В третьей – что своя жизнь немногого стоит. В четвертой – что жизнь вообще ничего не стоит.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПОЗИЦИИ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Психологические позиции также имеют сексуальную составляющую. В процессе формирования собственной идентичности человек усваивает две позиции или установки касательно своего «я»: общую и сексуальную. Иногда они схожи. Иногда различаются. Например, некоторые люди занимают позицию «со мной все в порядке», когда речь заходит о них в ипостаси студентов, профессионалов и т. д., но позицию «со мной что-то не так» – когда речь о них как о мужчине или женщине. В таких ситуациях человек вступает в сексуальные игры вроде описанного «Динамо» или «Поматросил и бросил».

Эта двойственность «я» воплощена в античном мифе о Кадме. Он построил древнегреческий город Фивы и был хорошим правителем, но не смог выполнять свои сексуальные функции. На долю его потомства выпало немало бед; к его роду принадлежал злополучный Эдип.

На групповой терапии современный Кадм поделился аналогичной проблемой и заявил: «Я прекрасный архитектор, но как мужчина чувствую себя неудачником, особенно дома, с семьей». Одна женщина ответила: «Мне знакомо это чувство. В старших классах я училась лучше всех, но совсем не ощущаю себя женственной». Следующие утверждения отражают психологическую позицию в отношении пола.

У меня никогда не будет мужчины (женщины). Я никогда не стану настоящим мужчиной (женщиной).

Я красив(а). Женщинам нельзя доверять.

Женщины – тираны. Мужчины – тираны.

Женщины ласковые и добрые. Мужчины меня защитят.

Некоторые принимают позицию, согласно которой с одним полом «все в порядке», а с другим – «все не так».