Текст книги "UP! Как строить карьеру в удовольствие"

Переоценка ценностей

С ценностями разобрались, а что теперь? Этот список должен сопровождать вас всю оставшуюся жизнь? Нет, с течением времени ваши ценности вполне могут измениться. Чаще всего они формируются нашим окружением. Это родители, учителя, друзья, известные личности, культурный фон – книги, кино, даже герои мультфильмов, с которыми вы вольно или невольно ассоциировали себя.

Также возможно, что список ваших ценностей в течение жизни останется примерно тем же, просто вы иначе расставите приоритеты. А может сложиться и так, что на первый план выйдут совершенно иные вещи, и то, что волнует вас сейчас, через пару лет перестанет казаться важным. Это нормально, и не нужно корить себя за непостоянство.

Катализатором для переоценки ценностей, во-первых, может служить изменение вашей собственной роли. Например, девушка, которая с упоением строила карьеру, вышла замуж и родила ребенка: логично, что в ее системе ценностей на первый план выйдут семья, безопасность и здоровье, поскольку ее новая роль – роль матери.

Во-вторых, система ценностей подвергается изменениям в результате кризиса. Это не обязательно какое-то негативное событие, например, кризисом может стать адаптация после переезда в другую страну. Кризис становится точкой роста, благодаря чему вы перерастаете некоторые прежние ценности и формируете новые.

И, наконец, возраст. Мы взрослеем, проходим различные фазы личностного развития и получаем новый опыт. Вспомните, что было для вас главным в жизни пятнадцать лет назад? Уверена, сейчас картина если не кардинально, то все же изменилась: всех нас в юношестве больше интересовали развлечения, чем карьера или семья. Большинство точно.

Поэтому важно чутко следить за состоянием своей системы ценностей и не предавать себя. Переоценка ценностей может помочь вам сделать скачок в рамках текущей работы или же решиться на уход, чтобы подыскать что-то более подходящее. Я расскажу, как это было у меня.

Переоценка ценностей в действии

Серьезная переоценка ценностей произошла, когда мне было 32 года. В начале карьеры я не старалась выстраивать крепкие отношения с коллегами. У меня всегда были добрые отношения с руководством, но я налаживала их скорее интуитивно, а не стратегически. На коллег и подчиненных же я смотрела как на подспорье в достижении результата – меня интересовали компетенции, а не их личные качества или клички домашних питомцев.

И это было совершенно естественно. Я рассуждала так: на работе я работаю, а не ищу друзей. И такая стратегия не мешала мне получать повышения. Да, иногда мне было некомфортно, и мое отношение – довольно властное и требовательное – неизбежно приводило к конфликтам. Когда мне исполнилось 25 (я уже руководила отделом), мой босс вызвал меня на разговор:

– Вот ты идешь по коридору, возле принтера стоят твои ребята. Ну остановись, поболтай, узнай, чем они планируют заняться в выходные или что думают об угрозе восстания машин.

– Зачем? Во-первых, не хочу делать вид, что мне интересно, если это не так. Во-вторых, у меня нет на это времени.

Грубо? Да, возможно, но тогда меня правда не волновали дела моих сотрудников, а быть неискренней я не хотела. Я просто не видела в этом смысла, а эпизодические конфликты списывала на неизбежный побочный эффект работы с людьми.

Надо сказать, что коллеги относились ко мне с подозрением. Я была очень требовательной, строгой, давила своим мнением, не допускала слабины. Уже позже и в другой компании, как раз когда мне было 32, мой руководитель попросил меня слетать на пару дней в Амстердам на некое мероприятие. Я тогда решила, что ему просто не хочется тратить время на посещение очередной презентации, и он рассчитывает, что за него это сделаю я. Но в Амстердаме меня ждала вовсе не презентация.

Я прилетела и познакомилась с одиннадцатью лучшими сотрудниками моей компании из разных стран, а дальше началось самое интересное. Помните, было такое шоу «За стеклом»? Так вот, для нас организовали примерно то же самое, только мы играли не в реальную жизнь, а в совет директоров. Мы получали задания на работу в команде, в паре или по одному, а члены жюри наблюдали за тем, как мы справляемся. За нами смотрели, даже когда мы обедали и ужинали, и всё-всё фиксировали.

В жюри пригласили семь финансовых директоров, за каждым из них было закреплено по 1–2 подопечных. Их задача состояла в том, чтобы оценить наши коммуникативные навыки, способность работать в команде, доносить свои идеи – это уже всем известные soft skills.

Soft skills – это комплекс навыков, которые помогают участвовать в рабочем процессе, взаимодействовать с коллективом и быть продуктивным.

По окончании мероприятия на каждого участника был составлен подробный отчет. Думаю, вы догадываетесь, что мой результат был не лучшим. Тогда мой английский не был идеальным, да и коммуникативные навыки, как я уже сказала выше, было куда развивать. Мой куратор отметил, что я не умею общаться, и даже в перерывах, когда остальные обсуждали что-то между собой, я сидела в стороне и занималась своими делами. А на совете директоров так вовсе молчала 23 минуты 14 секунд! Тогда мне казалось, этот отчет поставил жирный крест на моей дальнейшей карьере.

Эта точка и стала началом кризиса – я уже готовилась перевести карьеру на международный уровень, но из-за недостатка soft skills сделать это не могла.

Благо мне удалось осознать проблему, и через некоторое время помощь подоспела – компания наняла для меня личного коуча на десять месяцев. Работа началась.

Хочу сказать, что мой случай был очень сложным, и коуч старалась, как могла:

– Почему я должна делиться успехом, если он мой?! Я же все сделала сама!

– Ты не должна. Но если ты хочешь, чтобы коллеги сделали для тебя это и то, тебе стоит расположить их к себе. Кстати, у тебя же скоро день рождения, почему бы не заказать торты на весь отдел?

Забавно, но я никогда не отмечала день рождения на работе. Знаете, когда на стол ставят бутерброды с колбасой, нарезают тортики из ближайшего супермаркета, раскладывают фрукты в одноразовые тарелки, а сотрудники встают полукругом и долго решают между собой, кому отдуваться за всех и произносить поздравления? Имениннику неловко, гостям тоже, но так надо, поэтому все терпят пятнадцать минут и с облегчением расходятся.

Это мероприятие было точно не для меня, поэтому на свой день рождения я всегда брала отпуск и уезжала. Мне не хотелось нарушать традицию, но я понимала, что пора учиться выстраивать отношения, поэтому придумала кое-что поинтереснее.

Тогда я как раз запустила перспективный проект и решила, что это отличный повод. Я объявила день рождения проекта и пригласила всех коллег. Был арендован красивый зал, заказан кейтеринг, мы провели блестящую презентацию. Многие сочли это мероприятие странным, но тем не менее пришли! С такого неординарного шага я и начала прокачивать свои soft skills и налаживать отношения с коллегами. К моей системе ценностей добавилась новая – принадлежность к группе.

Я осознала, что развитие коммуникативных навыков необходимо для достижения целей, и смогла реализовать эту задачу, не предавая своих ценностей.

Переоценка ценностей одного из моих подчиненных произошла прямо на моих глазах. Сейчас он один из признанных международных талантов нашей компании, но начинал он не так феерично.

Однажды ко мне в отдел пришел работать молодой человек – назовем его Сергеем. Только из университета, красный диплом, регалии – он действительно был умным и способным. На учебе Сергей был звездой и не хотел отказываться от привычной роли на работе. Он считал, что уже все знает и за его регалии ему все должно сходить с рук.

На его рабочем столе всегда стояли два ноутбука – на одном он выполнял свои непосредственные задачи, а на другом – занимался личным проектом. Он даже не скрывал этого, хотя, сказать по правде, результатами не блистал. Я поговорила с ним один раз – безрезультатно, второй раз – ничего не изменилось. На третий раз я поставила вопрос радикально:

– Или ты перестаешь считать себя здесь самым умным, или мы прощаемся.

И этот разговор буквально спустил его с небес на землю! Дело в том, что никто раньше не оценивал Сергея в негативном ключе, а теперь случилось так, что он рискует потерять свой чудесный старт в карьере, да еще и остаться непризнанным – очевидно, признание было одной из его ключевых ценностей. Этот момент стал для него переломным. Как я раньше не видела необходимости налаживать общение с коллегами, так и Сергею не приходилось ежеминутно доказывать свои знания и компетенции и бороться за место под солнцем.

Почти мгновенно он стал инициативным, ярким, прекрасным работником. Раз в полгода Сергей запрашивал у меня обратную связь: что хорошо в его работе, что плохо, что можно улучшить.

Потеря признания – одной из главных ценностей для Сергея – заставила его пересмотреть отношение к работе и научиться воспринимать критику.

Он понял, что прошлые успехи – это здорово, но для успешной карьеры необходимо постоянно расти. Переоценка ценностей позволила Сергею добиться высот.

Своей историей переоценки ценностей поделилась Елена Юрченко, ex финансовый менеджер Danone (HQ Нидерланды). После длительной успешной корпоративной карьеры Елена решила взять тайм-аут и немного привести мысли в порядок. В один момент она переоценила свой путь и кардинально сменила сферу деятельности.

– Я занималась медитацией, поехала в США на большой трансформационный тренинг: общалась с новыми людьми, предпринимателями, коучами. Я полностью сменила среду.

Неудовлетворенность тем, что ты делаешь каждый день, – это болото, а если среда отвечает тем же, то оно только больше затягивает. Я остро ощутила это на одном из тренингов Тони Роббинса в Лондоне. Он провел нам интересную практику: сначала представить жизнь своей мечты через год и пять лет – тут все было прекрасно. А потом он сказал: «Представьте, что будет, если вы ничего не измените и останетесь в той же точке, что и сейчас, через год, пять лет, двадцать лет».

Чем больше я себе это представляла, тем больше понимала, что так продолжаться не может. Для меня это был момент невозврата: «Я хочу другое!» Это был мощный импульс: всегда кажется, что у нас есть еще много времени, чтобы что-то менять, но этот шаг всегда откладывается. И когда осознаешь до пронизывающего все тело ощущения, что жизнь мечты может так и не наступить, случается точка невозврата. Мне захотелось отдавать и попробовать новый контекст. Такой интерес привел меня в стартап, который занимается интересными решениями в агросфере, помогает большим компаниям воплощать их стратегии устойчивого развития. Так я покинула корпоративную культуру.

И это всего лишь один из многочисленных примеров. Как мы видим, жизнь не останавливается со сменой деятельности, как часто рисует нам воображение. Вы учитесь слышать себя и делать выбор в пользу собственных приоритетов.

Переоценка ценностей в результате смены жизненной роли

Уже в Мексике одним из моих подчиненных был Хосе – прекрасный парень, приятный в общении и компетентный. Но у Хосе была проблема с тайм-менеджментом и концентрацией внимания: почти ни один проект он не мог довести до конца. Я долго работала с ним лично, не только как руководитель, но и как коуч. К сожалению, результата не было: у Хосе по-прежнему все словно валилось из рук. Нам пришлось серьезно поговорить:

– Хосе, кажется, ничего не выходит. Это не значит, что ты плохой, но, возможно, ты просто не на своем месте. Подумай, где ты хочешь быть? Чего ты хочешь от своей работы? У нас есть время на раздумья. Давай вернемся к этому разговору через три месяца. Если что, мы подыщем для тебя другую позицию.

Вы не поверите, но его как подменили!

Хосе стал собранным, ответственным, проявил весь свой талант – загляденье! Больше к нему у меня не возникало вопросов, пока однажды он не попросил уделить ему пятнадцать минут.

– Надя, я хочу тебя поблагодарить.

– За что?

– За то, что помогла мне прислушаться к себе. У меня для тебя две новости. Во-первых, я скоро стану папой. Во-вторых, я понял, что действительно не на своем месте, – я ухожу.

Неожиданное решение, если вспомнить, что за эти три месяца Хосе действительно «выстрелил».

Он объяснил, что после нашего разговора о его будущем он задумался над тем, чего действительно хочет и почему так сложно сконцентрироваться на текущих задачах. Кроме того, на первый план у Хосе вышла новая роль в его жизни: теперь он – отец, и несет ответственность за семью. Ему необходимо было найти работу, на которой он будет чувствовать себя уверенно и комфортно – в безопасности.

Смещение фокуса на семью и новый уровень ответственности заставили Хосе пересмотреть свои ценности и выбрать работу, которая больше им соответствует.

Меня впечатлила история Хосе. Он переоценил свои ценности, но не захотел уходить ни с чем. Хосе поставил цель, показал, на что он способен, и очень красиво ушел. Ему предстояло взять ответственность за семью, кризис ударил по двум фронтам – на работе и дома. Так он смог понять, чего на самом деле хочет.

Обратная сторона мечтаний

В результате переоценки ценностей мы понимаем, чего по-настоящему хотим в текущий момент. Но истинно ли это понимание?

Я веду частные консультации и четко вижу одну тенденцию среди российских женщин в возрасте около 35 лет. Они уверены, что если к этому этапу не достигли руководящей позиции, то ничего и не добились во всей жизни. Прекрасная семья, окружение, путешествия и увлечения не в счет – это все, по их мнению, не столь важно.

Часто случается так, что родители навязывают свою точку зрения детям. Конечно, делают они это из лучших побуждений и опираясь на собственные представления о жизни. Я, например, окончила музыкальную школу, затем курсы модельеров (и даже зарабатывала деньги на своих работах!). Я хотела посвятить этому жизнь и стать всемирно известным дизайнером одежды. Но папа сказал, что это «несерьезно».

И так во многих семьях папы в то время втолковывали дочерям, что работа должна быть «серьезной». Так появились сотни тысяч юристов, экономистов и переводчиков, которые на самом деле всегда хотели стать художницами, балеринами или певицами – просто забыли об этом.

Я задавала один и тот же вопрос женщинам, самоотверженно строящим успешную карьеру: «Чего вы хотите добиться?» В ответ я часто слышала: «Перейти на руководящую должность, переехать за границу, иметь подчиненных и много денег на счету».

Но жизнь за границей – это не только чистые улицы, галантные мужчины и вечный праздник. Это разлука с родными – иногда нет возможности увидеть родителей по несколько лет. Это постоянное ощущение, что ты отличаешься. Это не всегда понятные привычки и обычаи, которые или принимаешь, или тебе здесь не место. Женщины, которые мечтают о зарубежной карьере или удачном браке с иностранцем, не всегда понимают, с чем неизбежно столкнутся.

Руководящая должность – тоже не сказка про единорогов, офис с панорамными окнами и дорогой костюм. Это всегда огромная ответственность и риск – не получится сделать работу как-нибудь и позволить другим отдуваться за твои промахи.

Простой пример: недавно девушка из моей команды рассказала, что перепутала формулу в отчете, из-за чего офис в Майами потеряет выручку в 25 млн евро. Представьте себе эту сумму – вот цена моей ошибки! Да, это не я перепутала формулу, но я ответственна за весь результат. И вот теперь та девушка спит спокойно, а я по ночам размышляю, как сообщить об этом совету директоров, чтобы не пролилась кровь.

Вы готовы к такой ответственности? Это, кстати, тоже хороший способ протестировать свои ценности.

Когда сформулируете цель в соответствии с ценностями, пропишите не только радужные стороны, но и темные – с чем неизбежно связано достижение этой цели. Готовы ли вы с этим мириться?

Если у вас есть дети и вы хотите занять руководящую позицию, помните, что однажды выпускной в детском саду и важное совещание могут быть назначены на один день, и вам придется делать выбор. Я ни в коем случае не отговариваю вас, просто хочу, чтобы вы действовали в соответствии со своими ценностями.

Вы готовы к блестящей карьере?

Как согласовать цель и ценности?

Ваши ценности – главные помощники в достижении цели. Когда цель и ценности работают в команде, тогда и происходят чудеса, но для этого два компонента нужно синхронизировать.

Есть два способа сформировать цель в соответствии с ценностями: предлагаю вам примерить на себя каждый и выбрать тот, что придется по душе.

Первый способ: рациональный

Этот подход потребует от вас осознанности, поэтому подготовьтесь к работе. Ваша задача – составить подробный список своих сильных и слабых сторон, а затем на основе этого списка сформировать цель. Условно, если вы мечтаете построить карьеру в модельном бизнесе, но вам 40 лет и вы носите 48-й размер одежды – будет сложно. Но сложно – не значит невозможно. Ваши возможности безграничны, но объективно без некоторой предрасположенности и качеств, которые у вас уже есть, пройти этот путь будет тяжелее.

А теперь представим, что вы прекрасно ладите с цифрами, у вас отличный английский и серьезный бэкграунд в финансах – почему бы не поставить своей целью позицию главы финансового департамента в международной фирме? Или у вас художественное образование, прекрасный вкус и портфолио работ – как насчет того, чтобы подать заявку в Боннский художественный фонд?

Понимаете, в чем суть? Вы формируете свою цель, исходя из того, что у вас уже есть, и параллельно можете обдумывать средства ее достижения.

Второй способ: простой

Этот способ гораздо легче, но если вы выберете его, то должны быть на 100 % уверены в своем списке ценностей!

Внимательно перечитайте список ценностей, который вы составили ранее. Ваша задача – сформулировать цель на основе этих ценностей. Например, ваши ценности: альтруизм, семья, традиции. Целью может стать открытие благотворительного фонда или собственного образовательного центра. Подумайте! Ответ уже есть в вашем подсознании.

Итак, ваша система ценностей сформулирована, вы определили потребности и обозначили фокус – приступаем к действиям!

«Карьерный компас»

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди «выстреливают», быстро находят признание и нужные связи, а другим для этого требуются годы упорной работы? Неужели первые более умные и способные, чем вторые? Нисколько! Просто первые интуитивно или осознанно обладают способностью понимать себя и свои потребности и синхронизироваться с внешней средой, людьми, процессами, компаниями, создавая тем самым свою экосистему, которая их и поддерживает.

Для того, чтобы это получилось и у вас, на протяжении всей этой книги мы будем выстраивать ваш индивидуальный «Карьерный компас».

«Карьерный компас» – это документ, который не только аккумулирует в себе информацию о том, кто вы и к чему стремитесь, но и является подробной инструкцией по развитию вашей карьеры.

Скачайте шаблон документа «Карьерный компас» и заполняйте его соответствующие графы после прочтения каждой главы.

https://thecareers.club/karernyj-kompas/

Выводы по главе «Система карьерных ценностей»

1. Ценности – это то, что для вас важно, это ваша опора. Когда ценности реализованы, вы ощущаете спокойствие, комфорт и гармонию.

2. Не реализованные ценности превращаются в потребности. Когда вы идентифицируете их и стремитесь удовлетворить, возникает цель.

3. Ценности помогают принимать решения, распределять ресурсы, следовать правильным маршрутом и отстаивать свое мнение.

4. Есть два способа реализовать потребность – конструктивный и деструктивный. В первом случае вы развиваетесь и движетесь к цели, во втором – удовлетворяете потребность в моменте, но стоите на месте.

5. Для успешной карьеры необходимо синхронизировать личные ценности с культурными и корпоративными ценностями компании.

6. В течение жизни система ценностей может меняться. Причиной этому служат кризисы, смена роли или просто взросление.

7. Важно синхронизировать ценности и цель и затем прописывать шаги ее реализации.

Глава 2
Стабилизация самооценки

После обеда Маша вернулась в офис без сил. Упала в кресло, устало взглянула на монитор, перевела взгляд на часы.

В последние три месяца она редко возвращалась с работы раньше девяти часов вечера. Потом – все как в тумане. Она приходила в себя только утром по дороге в офис. Конечно, руководство ценило Машу, доверяло ей самые ответственные проекты, и это нельзя было назвать эксплуатацией: в качестве компенсации за усердие и частые переработки она получала внушительные премии и надбавки. Да и общий уровень зарплаты регулярно повышался, что говорило о признании ее заслуг и ее высокой ценности как специалиста.

Сегодня Маша обедала со своим непосредственным руководителем:

– Президент выделил каждому подразделению деньги на обучение сотрудников. Что ты думаешь насчет бизнес-школы в Стэнфорде?

Маша была в замешательстве, но постаралась скрыть эмоции:

– Даже затрудняюсь предположить, сколько денег он выделил!

– На твою учебу хватит, ну и еще по мелочи. Основную инвестицию я хочу направить на тебя! Я уже сделал запрос, мне скоро скинут все подробности курса, я тебе перешлю.

Бизнес-школа в Стэнфорде! Если бы Маше сделали такое предложение еще года три назад, она бы уже занимала очередь на регистрацию в аэропорту. Но сейчас эта мысль ее совсем не вдохновляла. Наедине с собой, в кабинете, она задумалась, что же так негативно повлияло на ее мнение.

– Да, безусловно, это школа мечты. Но даже ускоренная программа длится полгода! Опять на чемоданах, и что будет, когда я вернусь?

В последнее время Маша часто задумывалась о том, что устала от карьерной гонки. Неловко это признавать, но все подруги уже были замужем, по очереди рожали детей и выглядели вполне счастливыми, хотя и зарабатывали в пять раз меньше Маши, если зарабатывали вообще.

Сложность состояла еще и в том, что на следующей неделе Маша планировала защитить большой проект, а после договориться с руководителем о снижении рабочей нагрузки, чтобы уделить больше внимания личной жизни. А тут такое предложение… Машу одолевали разные мысли, от «Если откажусь, то разочарую руководителя» до «Не факт, что за эти полгода у меня наконец-то сложится личная жизнь. Не мешало бы сбросить килограммов так десять».

Выбор непростой: на одной чаше весов – престижное обучение и новые горизонты в карьере, а на другой – не менее важные для нее личные приоритеты. Как быть?

* * *

Как мы разобрали в предыдущей главе, ценности помогают нам четко обозначить свои желания и стремления на основе собственных приоритетов и личных потребностей. Но далеко не все из нас готовы честно обозначить свои ценности и воспользоваться таким уникальным знанием. Потому что это может повлечь за собой необходимость решительных действий и кардинальных изменений, на которые не всегда хватает смелости. Особенно под прицелом окружения и его ожиданий.

В случае Маши налицо явный момент переоценки: систематическое повышение заработной платы и регулярно выплачиваемые бонусы уже не удовлетворяют ее потребности. В ее системе координат на первый план выходят личная жизнь и семья. Однако решение Маше дается нелегко, поскольку в ее голове постоянно бурлит внутренний диалог, снижающий инициативу и ограничивающий свободу выбора. Так появляются страхи и сомнения, мешающие следовать своим ценностям.

Мы должны понимать, что наша жизнь меняется и вместе с ней меняются наши представления о счастливом будущем и идеальной работе. Но тем не менее нам нужен некий ориентир для карьерного развития, который синхронизирован с нашими потребностями.

После всего, что вы изучили в предыдущей главе, предлагаю вам сделать следующее упражнение.

Однажды, в рамках подготовки к консультации, я попросила свою клиентку написать такое сочинение. Она находилась в декрете уже пять лет и в тот момент как раз планировала возобновить карьеру. Девушка довольно смело и подробно расписала, куда бы хотела устроиться, желаемую позицию, уровень ответственности, уровень зарплаты. Но уже на консультации она начала сомневаться в своих желаниях, поскольку ей показалось, что они слишком смелые и завышенные.

ПРАКТИКА

Упражнение «Моя идеальная работа»

Откройте свой список ценностей и, опираясь на него, напишите небольшое сочинение о вашей идеальной работе. Помните, что вы пишете его для себя. Никто не увидит ваше сочинение, только если вы сами не захотите его кому-то показать.

Описывайте абсолютно все – какая это будет компания, как будет выглядеть ваше рабочее место, как проходит день, с кем вам придется взаимодействовать и т. д.

Очень важно писать от руки, а не печатать на компьютере! Вы заметите, что на бумаге отразится ваше представление об идеальной работе, которое вы раньше и не могли себе так четко и досконально представить.

Забегая вперед, скажу, что в итоге она устроилась точно на ту позицию, которую описывала, – совпало все! Но перед этим нам пришлось хорошенько поработать.

Уровень нормы – это уровень жизни человека, совокупность всего приходящего из внешнего мира и всего того, что он в этот мир отдает.

Это нормально – хотеть то, в чем у вас есть нереализованная потребность. Нормально – позволять себе мечтать о высоких должностях, международной карьере, обучении в престижных бизнес-школах, а также о гармоничной личной жизни и отдыхе в пятизвездочных отелях. И нормально – хотеть это все одновременно. Загвоздка в том, что не все это себе позволяют. Жить в соответствии со своими ценностями и истинными потребностями возможно только в случае наличия свободы выбора и расширенной разрешительной системы.

Этот раздел книги очень важен, поскольку в нем мы заложим фундамент вашего дальнейшего карьерного развития (и не только). Прежде чем сформулировать карьерный фокус в соответствии с вашей системой ценностей, мы проработаем следующие моменты:

• определим структуру вашей самооценки и разработаем план ее стабилизации;

• обсудим, что такое уверенность в себе и здоровые личные границы;

• снимем ограничивающие убеждения;

• расширим разрешительную систему и поднимем ваш уровень нормы.

Самооценка и карьера

Ранее мы уже затрагивали тему свободы выбора и сделали вывод, что она напрямую зависит от стабильности самооценки. Вы вполне могли сталкиваться с такими понятиями, как завышенная и заниженная самооценка. И главный вопрос здесь – относительно чего самооценка может быть завышенной или заниженной?

Самооценка – понятие субъективное. При этом субъектом может оказаться и посторонний человек: один оценит вашу самооценку как заниженную, а другой – как завышенную. Где же истина?

На мой взгляд, более корректно оперировать понятиями стабильности или нестабильности самооценки. Характерные черты нестабильной самооценки – случайные и подчас резкие колебания представлений о себе, связанные, прежде всего, с какими-то внешними обстоятельствами. При этом в реальности с вами может ничего катастрофического и не происходить.

Объясню на примере. Несколько лет назад я ехала из офиса домой по Садовнической набережной. В отличном настроении я сидела за рулем кабриолета Mercedes SLK, который недавно подарил мне бойфренд. Через пару недель мы планировали улететь в романтическое путешествие по Штатам, а мой руководитель только что сообщил о моем грядущем повышении – настроение было шикарным!

В голове крутились приятные мысли, я чувствовала радость, уверенность, с удовольствием предвкушала перемены – в этом состоянии меня застал телефонный звонок близкого человека. «Как дела?» – раздалось в трубке. Не успела я похвастаться всеми новостями, как на меня обрушилось:

– Что ж ты такая невезучая по жизни? Уже тридцатник, а ни семьи, ни детей. Да и твой кавалер вряд ли на тебе женится… Ну да ладно, с этим тоже живут.

Не буду воспроизводить всю гамму эмоций, сотканную из обиды, тревоги и пустоты, но приехала домой я в ужасно подавленном состоянии. Хотя по большому счету за время телефонного разговора в моей жизни ничего не изменилось: машина осталась при мне, повышение все еще планировалось, билеты на самолет по-прежнему хранились в моей почте… Но по какой-то неведомой причине из состояния «У меня все хорошо» я провалилась в полный минус. Именно такое состояние и называется нестабильной самооценкой.

А что же тогда является стабильной самооценкой и в чем она выражается?

В основе стабильной самооценки лежит осознание «со мной все хорошо». Да, я могу кому-то нравиться, а кому-то нет, но это не имеет отношения к тому, какая я и как я себя ощущаю.

Люди со стабильной самооценкой вполне спокойно относятся к неудачам, воспринимая их как опыт. Так же спокойно они относятся и к критике, поскольку она не приводит их к мысли «со мной что-то не так». Они не пытаются ничего никому доказать, а выглядят уверенно и ощущают себя цельной, гармоничной личностью.

Вот здесь на первый план и выходит то, что помогает внести в собственную жизнь стабильность, вселяет уверенность и ощущение твердой почвы под ногами – те самые собственные ценности. Они позволяют идентифицировать себя, найти истинное «Я». В этом плане характерно отношение к себе в категориях «я в порядке» или «я не в порядке». Эти базовые установки помогают понять, где вы находитесь чаще – в плюсе или в минусе. То, как часто вы мечетесь от позитива в негатив и обратно, определяет, насколько ваша самооценка стабильна. Другими словами, стабильность отношения к себе позволяет не зависеть от событий и реакций окружающих, обладать истинной уверенностью в себе и жить в соответствии со своими ценностями.

А что еще дает стабильная самооценка?

• С вами не происходит резких и чрезмерно эмоциональных перепадов настроения.

• Вы адекватно воспринимаете критику и реагируете на замечания, не скатываясь в обиду или агрессию.

• Вы открыто высказываете собственное мнение, не избегая этого и не прибегая к манипуляциям.

• Вы не боитесь принимать решений. Вам не нужны дополнительные гарантии от третьих лиц, вы действуете самостоятельно.

• Вам не нужно находить подтверждение своему профессионализму ежедневно, доказывая что-либо себе и окружающим.

• У вас нет проблем с мотивацией, целями и поиском смысла.

• Вы выбираете тот вид деятельности, который соответствует вашим ценностям, самостоятельно определяете степень желаемых достижений.

• У вас не возникает острых конфронтаций во взаимоотношениях с коллегами или руководством, не появляется недоверия или ощущения, словно все ополчились против вас.

• Вы самостоятельно находите ответы на вопросы: «Уходить с этого места работы или оставаться?», «Почему повышают не меня?», «Как продвинуться по служебной лестнице?», «Почему не получается управлять подчиненными?», «Почему я много работаю и мало получаю?».