Текст книги "Крайон: ченнелинг любви и преобразования. Избранные послания Учителей Света"

Прежде всего перед медитацией вашему физическому телу нужно дать возможность максимально расслабиться. Трудно заставить тело расслабиться с помощью жесткого приказа. Приказ сам по себе ведет к напряжению. Расслабиться же можно, создав для этого необходимые условия. Одно из них – сознательное управление своим телом, без принуждения и какого-либо насилия. Поскольку тело следует за разумом, мысленно попросите каждую часть своего тела расслабиться и почувствуйте это.

Поза тела не имеет решающего значения, но начинать медитировать лучше лежа, так как это наиболее удобно.

Лягте на спину на плоской, удобной поверхности. Начните расслабление тела со ступней. Вы почувствуете, как они становятся все более тяжелыми, как будто наливаясь свинцом. Потом повторите это для каждой части тела, медленно продвигаясь от ног к животу, потом к груди, а затем от плеч к шее и голове.

Когда вы закончите это упражнение, то обнаружите, что полностью расслаблены и успокоены. Ваше тело и голова из тяжелых, будто бы налитых свинцом, станут легкими, почти невесомыми. Но расслабление тела – только первый шаг к медитативному состоянию.

Подобно тому как физические привычки не дают вам стать такими открытыми и гибкими, какими вы могли бы быть, эмоциональные привычки и блоки удерживают вас от того, чтобы вы могли открыто и восприимчиво реагировать на события жизни.

Для быстрой эмоциональной релаксации сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Когда вы вдыхаете воздух, представляйте, что вдыхаете покой и любовь. Когда выдыхаете, представляйте, как вас покидают эмоциональное напряжение или ситуация, создавшая стресс. Повторяйте это на протяжении 5-10 минут. Вообще, любое дыхательное упражнение будет полезным для снятия стресса.

Чтобы отключить настойчивую «болтовню» ума, которая очень мешает полностью расслабиться, нужно уметь концентрироваться на моменте вдоха и выдоха. И старайтесь, чтобы, кроме мыслей об этом, других не было. Но это гораздо легче выразить словами, нежели выполнить на практике. Скорее всего, вы обнаружите, что постоянно отвлекаетесь от объекта концентрации из-за кишащих в голове мыслей. Когда это случается, отбрасывайте саму мысль о том, что ваше внимание отвлеклось. Не осуждайте себя за невнимательность, просто мягко, но настойчиво верните внимание назад, сконцентрировавшись на моменте вдоха и выдоха. И даже если вы не сможете немедленно остановить ум, сам процесс расслабления будет ослаблять неизменное преобладание ума, помогая избавиться от власти навязчивых дум. Знайте: уже расслабление тела ведет к замедлению логической работы ума, а значит, пробуждает высшее, божественное сознание.

Чтобы сделать медитативное состояние более глубоким, а расслабление – более продуктивным, не мешает освоить ТЕХНИКУ ОСОЗНАННОГО ДЫХАНИЯ. То есть научиться вдыхать вместе с воздухом жизненную энергию.

Вдох и выдох должны следовать друг за другом без какой-либо паузы. Осознанно втягивайте воздух на вдохе, а на выдохе постарайтесь полностью удалить воздух из легких. Вдох и выдох должны быть одинаковой продолжительности. Дышать следует с нормальной для вас скоростью. Важно, чтобы дыхание было свободным, естественным, ритмичным, а не формированным.

Если упражняться ежедневно, то вскоре вы избавитесь от неприятных ощущений, которые будут возникать сначала. Но зато осознанное дыхание не только наполнит вас жизненной энергией, но благодаря ему вы полноценно расслабитесь, успокоите свои эмоции и мысли. Сможете проще и глубже войти в медитативное состояние и соединиться с источником Божественной мудрости в себе.

Как определить время выхода из медитации? Если есть возможность, медитировать лучше два раза в день по 15 – 20 минут. Делать это можно не только дома и лежа, но и на работе, вместо перекуров и ведения праздных разговоров. Только для этого нужно попрактиковаться – сначала вам будет трудно медитировать сидя. Но со временем вы сможете расслабляться, просто осознанно сконцентрировавшись на дыхании.

Теперь вы знаете, что состояние спокойствия и душевного равновесия помогает достичь самого важного – внутренней гармонии. Если у вас не получается полностью успокоиться и, главное, сохранить свое спокойствие надолго, попробуйте сделать это через специальную медитацию. Для этой медитации можно использовать простейший и известный всем символ равновесия – весы. Разумеется, необязательно приобретать настоящие весы и концентрироваться на них. Достаточно уметь увидеть образ весов, мысленным взором представив их себе.

Техника весов помогает увидеть, что вас тревожит, и попытаться изменить это.

Устройтесь поудобнее, расслабьте тело, закройте глаза, дышите ровно и глубоко.

Представьте себе весы и наблюдайте за тем, что происходит с чашами. Это – своеобразный тест вашего нынешнего состояния. Вы должны увидеть, какая чаша перевесила и почему. Попытайтесь рассмотреть, что на ней лежит. Если из содержимого не ясно, почему одна чаша перевесила, то есть чтонарушает вашу внутреннюю гармонию, попробуйте перебрать мысленно вещи, которые вас беспокоят. При этом наблюдайте за чашей и старайтесь ощутить, что из перечисляемого вами вызовет изменение в положении чаши. Она дрогнула, когда вы задумались о своем партнере? Возможно, подсознательно вас не устраивают эти отношения. Чаша двинулась вниз, когда вы задумались о работе? Может, она тяготит вас, поскольку вы заставляете себя посвящать жизнь неинтересному и нелюбимому делу.

Также важно посмотреть, что находится на другой чаше весов. Свободное от скучной работы время, которого вам не хватает, чтобы «жить»? Книги, которые вы мечтали прочесть? Дружба, в которой вы хотели бы черпать силу, но отодвинули ее из-за занятости на работе? Детское ощущение безмятежности, утраченное из-за якобы несоответствия вашей жизни вашим желаниям и способностям? То есть на другой чаше лежит то, что может выправить ваше душевное состояние.

Теперь мысленно попытайтесь разгрузить перевесившую чашу или добавить груз в легкую. При этом вы должны быть готовы к реальным изменениям в вашей жизни. Разгрузив перевесившую чашу, вы убираете из жизни то, что вас тяготит. Если груз вас вполне устраивает (трудная, но желанная работа, например), наполняйте более легкую чашу (к примеру, просто создайте ощущение радости или просто положите в нее отдых с друзьями). При этом вы должны понимать – в реальной жизни вы добавляете себе что-то новое, способное уравновесить тяжелую чашу.

Как только чаши выровнялись, мысленно зафиксируйте весы, запоминая свою жизнь гармоничной, а свое состояние – уравновешенным.

По времени это упражнение занимает около 10 – 20 минут. Завершается оно после того, как мы почувствовали, что расслабились, привели в относительный порядок свои мысли, эмоции и чувства.

Обмен энергией. Сила позитивного мышления

Согласно кармическому закону, положительное или отрицательное деяние либо же мысли вызывают в пространстве подобный резонанс. И если вы послали во внешнюю реальность добро, то оно вернется вам сторицей. А поступив или подумав дурно, вы получаете посыл отрицательной энергии, который может ударить по вашему здоровью, отношениям с близкими людьми, на работе или по финансам. Неприятно, не правда ли? Хорошая новость заключается в том, что вы можете управлять энергетическим резонансом при помощи позитивного мышления и намерений.

Любое событие можно воспринимать негативно или позитивно. А так как жизнь состоит из череды мелких или значительных событий, то мышление играет огромную роль в окраске жизни.

Именно ваше мышление, вы сами создаете свою судьбу, или карму, даже не подозревая о том, что являетесь волшебником. И стоит вам только захотеть, и ваше желание реализуется.

Но почему же, спросите вы, люди до сих пор не научились управлять своими мыслями? Ответ прост – научились, но не все.

Вам необходимо попробовать мыслить позитивно. Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Но! Если вы сумеете проделать эту огромную работу над собой, то сможете достигать в жизни самых высоких результатов.

• Вы сумеете создать лучшее окружение вокруг себя, поскольку все вокруг будет испытывать ваше влияние и меняться благодаря вашим новым позитивным взглядам и действиям.

• Вы будете концентрировать свое внимание на положительных чертах людей, а не на их недостатках. Такое отношение привлечет к вам больше дружески настроенных людей и создаст общую позитивную атмосферу вокруг вас.

• Вам будет гораздо легче добиваться осуществления своих желаний, если вы перестанете создавать себе препятствия в виде негативных мыслей и отношения к происходящему, поскольку это всегда тормозит движение вперед.

• Вы сможете пользоваться универсальным космическим законом достижения изобилия – законом притяжения. Главная идея этого закона заключается в следующем: то, о чем вы постоянно думаете, неизменно притягивается в вашу жизнь. Стоит только поменять отрицательные мысли на положительные, и вы увидите, сколько положительных и светлых моментов появится в вашей жизни!

Кроме того, вы будете меньше времени тратить впустую. Негативное мышление сродни самозатягивающейся петле. Сначала вы озабочены какой-то одной неприятной мыслью. Она обязательно повлечет за собой новые отрицательные мысли. И со временем вы начинаете анализировать собственную жизнь через призму неудач и проблем. Погружаясь в депрессивное состояние, вы можете погубить там неоправданно много драгоценного времени, жизненной энергии. И что важно: в результате этого тяжелого опыта вы вряд ли станете мудрее и счастливее.

Благодаря положительным мыслям вы даже станете привлекательнее внешне. Люди безотчетно тянутся к тем, кто излучает свет, добро и позитивную энергию. Поскольку подобные личности дают ощущение комфорта, улучшают настроение и самочувствие.

Первый серьезный шаг к способности мыслить позитивно, который вы можете сделать прямо сейчас, – научиться отслеживать свои мысли; думать о том, о чем думаете.

Когда вы ловите себя на мысли о том, что в голову лезут одни только неприятные, негативные мысли, нужно «подумать» их снова! В самом буквальном смысле сделайте это. Если вы думаете, что вы в унынии, в плачевном состоянии и что ничего хорошего из этого произойти не может, – подумайте заново. Если вы думаете, что мир – плохое место, наполненное негативными событиями, – подумайте заново. Если вы думаете, что ваша жизнь распадается на части, и похоже на то, что вам не удастся снова собрать их воедино, – подумайте заново. Так, постепенно вы натренируетесь делать это. И начнете отслеживать негативные мысли, принимать их и потом переключать сознание на что-то положительное и оптимистичное. И соответственно, призывать это в свою реальность – согласно все тому же закону притяжения.

Если вы не противитесь вещам таким, какие они есть, тогда эти вещи обретают психологическое пространство, чтобы перестать быть таковыми и перейти в свою новую форму.

В критическом отношении к себе и ко всем и вся на самом деле есть очень мало преимуществ.

Позитивный взгляд вооружит ваше сознание новым мощным зарядом. Вы вдруг обнаружите совершенно новые, ранее не исследованные вами грани жизни. И сможете оказаться на пороге невероятных открытий и свершений!

Итак, если вы твердо решили созидать собственную жизнь с помощью позитивного мышления, я дам вам несколько практических советов, как это сделать.

1. Испытайте силу своего позитивного настроя. Для этого в течение недели постарайтесь мыслить только в положительном ключе. Что бы с вами ни происходило, вы все равно старайтесь увидеть положительное, а также понять, какие полезные уроки вы можете извлечь из этого. К концу недели вы начнете ощущать реальную выгоду от своего нового, позитивного взгляда на жизнь. Кроме того, вы удивитесь, обнаружив, сколько негативных мыслей одолевало вас и продолжает будоражить мир. И вот отсюда можно начать действовать.

2. Быстро отсекайте все негативные мысли. Не позволяйте им захватывать вас более чем на 30 секунд. Скажите себе: да, это случилось – и на этом остановитесь. Затем переходите к рассмотрению ситуации с более оптимистичной позиции – что можно предпринять и как сделать это наилучшим образом.

3. Постарайтесь понять, что вы вправе сделать выбор, как и что думать по поводу той или иной ситуации. Нельзя позволять подсознанию и инстинктам руководить вами. Сосредоточьте свое внимание на том времени, которое прошло от получения вами негативной информации и до вашей реакции на нее. Этот временной промежуток должен быть как можно длиннее, для того чтобы вы смогли отреагировать спокойнее, не утратив драгоценного внутреннего равновесия. Поэтому не спешите реагировать.

4. Примите свои ощущения, не отказывайтесь от них. Только не спешите давать им оценку. Попробуйте абстрагироваться от них, как будто это происходит не с вами. Подумайте, что бы вы посоветовали кому-то в подобных обстоятельствах, озабоченному той же проблемой. Это поможет снизить остроту вашего восприятия и оценить происходящее более трезвым взглядом.

5. Старайтесь больше общаться с людьми позитивного настроя и склада ума. Учитесь у них тому, как они справляются с ежедневными заботами и проблемами. Сравнивайте собственную жизненную тактику с их системой поведения в похожих ситуациях.

6. Заведите себе новые привычки. Например, чаще улыбайтесь, двигайтесь медленнее, старайтесь расслабляться в течение дня, снимая тем самым накапливающееся напряжение. Используйте в речи больше слов с позитивным значением и радостной окраской.

Слова, как и мысли, обладают громадной силой, хотя многие из вас не понимают всей их важности. А на самом деле слова – основа всего, что вы постоянно создаете в своей жизни. Люди постоянно что-то говорят, но делают это небрежно, редко задумываясь о содержании и форме своих высказываний. Вы не придаете значения тому, какие слова выбираете, не обращаете на это внимания.

С помощью силы мысли и силы слова вы воздействуете на обстоятельства своей жизни.

Ваши мысли определяют ваши чувства, и вы начинаете жить, согласно этим чувствам и убеждениям... Взгляните на свое прошлое как на одно из проявлений богатства и полноты жизни – без него вы не были бы тем, кто вы есть. Бессмысленно казнить себя за то, что не добились большего. Вы делали все возможное в рамках своих представлений о жизни.

Расстаньтесь с прошлым с любовью и будьте благодарны ему: оно подвело вас к новому взгляду на жизнь. Прошлое существует только в ваших мыслях, и выглядит оно так, как вы рисуете его себе. Но живете вы сегодня, здесь и сейчас. Сила слова и сила мысли сегодня определяют то, что будет завтра.

Суть силы всегда в настоящем моменте!

Если вы сознательно отвечаете за свои мысли и слова, вы обретаете важный инструмент влияния на свою реальность.

Важно понимать, что не разум контролирует вас, а вы контролируете его. Вы можете оставить прежние мысли, приняв их. И вооружиться новыми, позитивными. И еще: помните о том, что любые ваши мысли имеют отношение к «внутреннему голосу», на основе которого рождаются произносимые нами слова.

Помните: в наших словах – сила. Сила человека – в принятии ответственности за свою жизнь. Знаю, это звучит пугающе: «Я в ответе за свою жизнь». Но это так, признаете вы это или нет. И если вы сознательно хотите отвечать за свою жизнь, вам необходимо отвечать за свои слова. Сказанные слова и фразы – это выражения ваших мыслей.

Теперь, когда вы стали немного лучше понимать силу мыслей и слов, ваша задача – приучить себя думать и говорить позитивно для достижения положительных результатов.

По сути, каждая ваша мысль, каждое слово – это аффирмация.

Аффирмация – это отправная точка на пути к плавному, безболезненному изменению себя. По существу, вы заявляете своему подсознанию: «Я принимаю на себя ответственность. Я осознаю, что могу измениться. И я меняюсь». Аффирмация – это сознательный выбор слов и предложений, которые помогут либо избавиться от чего-то в вашей жизни, либо сотворить в ней что-нибудь новое. Вы должны стараться произносить только сильные, то есть положительно заряженные, слова и развивать такие же мысли.

Но сильные слова и сильные мысли могут изменить нашу жизнь только при соответствующей поддержке действиями.

Мысль материальна, но для того, чтобы она стала таковой, нужно двигаться в том направлении, в котором влекут вас ваши позитивные мысли.

Какова же должна быть первая сильная мысль, с которой вы начнете творить новую реальность вашей жизни, отказавшись от ложных или негативных убеждений? Какой краеугольный камень вы положите в фундамент? Что вам необходимо знать о себе? Во что поверить? Что принять? Вот несколько сильных мыслей, с которых можно начать.

Я – стоящий человек.

Я заслуживаю всего хорошего в жизни.

Я позволяю себе реализоваться.

Я – источник безграничной любви, которая расширяется на весь мир.

Я есмь существо света.

Я создаю свою реальность такой, какой хочу ее видеть.

Я есмь совершенное проявление Божественной любви.

Мой внутренний свет освящает мою жизнь и привлекает ко мне только любящих людей.

Я – духовное существо в физической оболочке. Я благословляю свою жизнь в этом мире.

Я един со всем сущим, и я доверяю жизни и Вселенной.

Подобные мысли формируют основу убеждений, на которых можно строить жизнь. Формулируйте свои аффирмации, исходя из этих базовых, и вы сотворите все, чего пожелаете.

Итак, вы поняли, что мысли и слова обладают реальной силой. Именно с позитивных мыслей и слов начинается процесс построения гармоничной реальности.

Каждый из вас пришел на Землю именно для того, чтобы овладеть этой священной магией божественного сознания – творить и созидать свою реальность, свою жизнь и украшать жизни других людей, поскольку все вы дети Бога и все вы едины.

Но часто вы видите, что любые попытки творения гармоничной, благополучной и изобильной реальности терпят фиаско. На это есть определенные причины. Вот они:

• отчужденность от духовных ценностей;

• противоречивые цели и стремления;

• слабое намерение;

• отсутствие внутреннего равновесия;

• резко выраженные отрицательные эмоции;

• страх перед переменами;

• эгоизм или жизнь интересами других людей.

Когда человек ставит во главу угла исключительно материальные ценности, стремится к их накоплению, не задумываясь о потребностях своей души, он отдаляется от источника своей божественной мудрости. Он живет ложными целями и часто в конце пути, добившись всего, чего так жаждал, понимает, что гнался за иллюзией.

Каждая цель, которую вы ставите перед собой, должна приближать вас не только к материальному, но и к духовному благополучию.

Вы должны открывать лучшее в себе и в других людях. И стремиться не только удовлетворять интересы своего эго, но и приносить благо людям и миру. При этом у вас должно быть несгибаемое намерение идти до конца в своих убеждениях, если вы избрали для себя путь просветления и служения планете.

Слабое, неуверенное намерение никогда не приведет вас к цели, какой бы благой она ни была.

Поскольку сильное намерение рождает в душе вдохновение, желание творить и совершенствоваться. О важности внутреннего равновесия, спокойствии я уже говорил. Это – основа созидательной гармонии. А резко отрицательные эмоции вредят вам не только потому, что разрушают этот баланс, они также заставляют вас чувствовать себя опустошенными, лишенными сил. И вам уже не хочется ничего, в том числе никаких перемен. Вам плохо, но вы боитесь, чтобы не стало еще хуже. Потому и отметаете всяческие изменения в себе и своей судьбе, а вместе с ними – и возможность развития, построения полноценной, созидательной реальности.

Эгоизм и полное самоотречение – те две крайности, которых тоже нужно избегать, если вы собираетесь выстроить

жвокруг себя гармонию. Не стоит замыкаться на интересах исключительно своего животного «Я», но и отдаваться целиком желаниям других людей тоже неправильно.

Реальность всегда следует за внутренним состоянием человека, за миром его сознания. К тому же, если вы вооружены несгибаемым намерением идти вперед и точно знаете, чего хотите, вам начинает помогать окружающее пространство. То есть срабатывает закон притяжения. Ваше сознание, настроенное на гармоничную волну Божественной мудрости, улавливает в окружающем мире вибрации подобных людей. Или благодаря его позитивным флюидам в вашей реальности начинают происходить нужные события или создаются ситуации, благоприятные для вашего развития и благополучия.

Материя следует за мыслью. Поэтому физическая реальность формируется вашими убеждениями.

Чтобы изменить ее, вы для начала должны исследовать свои убеждения относительно того, что вы хотите изменить и зачем вам это нужно. То есть определиться, соответствуют ли ваши нынешние убеждения той модели успешной реальности, которую вы хотите построить.

Что до природы реальности, то она может меняться в зависимости от способа ее восприятия. По мере того как благодаря духовной работе начнет развиваться ваше ощущение единства с окружающим миром, вам все труднее будет причинить вред живому существу. Поскольку вы осознаете – поступая так, вы причиняете вред самим себе.

Постепенно, позволяя новым знаниям и опыту проникать в свою реальность, вы начнете наращивать свои телепатические способности духовного существа и сможете своим примером благотворно воздействовать на окружающих: членов семьи, соседей, знакомых, коллег по работе и на все в своей реальности.

Да, безусловно, существует один, единый для всех мир, но миры своего опыта, свои реальности каждый из вас формирует сам. Каждый человек создает свой собственный мир, где настоящий закон – его духовная сущность. И выше этого закона нет, как нет ничего невозможного для каждого из вас! Поэтому, если вы решите, что ваш мир безопасен, то он станет таким! Научитесь доверять себе и погружаться в мир безопасности и великолепия. Обретите некоторое терпение, которое позволит вам дождаться, пока мир не откроется перед вами во всей своей красе!

Духовный человек призывает в свою реальность энергии света и силу Бога, которые дарят ему спокойствие и благоденствие в обыденной жизни. И возможность самостоятельно строить свою реальность, согласно своему же желанию.

Духовный человек – чистое зеркало, смотрясь в которое, другой человек становится добрее и чище.

Сеющий радость пожинает счастье, сеющий тревогу пожинает скорбь. Поэтому, если вы пользуетесь доверием людей, не обманывайте даже злодея. Охраняйте свою духовную целостность и нравственные позиции от лжи, лицемерия, ненависти и презрения к кому бы то ни было. Старайтесь принимать людей такими, какими они есть. И сможете избежать разочарований. А человек, чувствуя вашу расположенность, принимает вас. И между вами и другими людьми сохраняются спокойные, ровные отношения.

Помните: людей, поступающих только правильно, не существует. Каждый имеет право на ошибку. Почаще представляйте себя на месте других людей, попробуйте мысленно прожить хотя бы один день из их жизни. Осознайте центром мира его или ее, а не себя. Поймите ценность другого человека, и вы сможете по-новому оценить его!

Никому из вас не дано изменить другого человека, но вы способны изменить себя так, чтобы притягивать к себе только положительные эмоции со стороны других людей.

Более того, если вы сами изменитесь, поменяется не только ваша реальность, но также, согласно все тому же закону притяжения, поменяются ваши друзья и знакомые. И окружающие вас люди станут терпимее относиться к вам, если вы научитесь ровно и терпимо относиться к ним. Так, через единение со своей истинной духовной сущностью, вы придете к единению и с другими людьми.

Если вы живете в ладу с собой и растете духовно, к вам будут тянуться такие же люди. Тогда вы и поймете, что хороших людей очень много и, по сути, вы всегда были окружены ими. Старайтесь с искренней любовью относиться к окружающим. Потому что если в вас нет любви, вы лишь пустая оболочка, даже если сосредоточили в себе всю власть, все богатство и острый ум. Заботьтесь о своем духовном «Я», растите и пестуйте его. Тогда та мощная, светлая энергия, которую будет излучать ваше гармоничное, божественное сознание, перейдет не только к вашим близким, но и коснется окружающих людей, даже тех, кого вы совсем не знаете.