Текст книги "Человек и его тайны"

4.4. Неразгаданные тайны человеческого тела и разума

Нет ничего более интригующего, чем тайны, связанные с человеческим телом и разумом. Почему мы улыбаемся? Почему мы смеемся? Странно, не правда ли? Современная наука все еще озадачена некоторыми особенностями человеческой физиологии и психологии, человеческим телом и разумом. В конце концов, люди никогда не подвергают сомнению маленькие привычки, которые они считают нормальными выражениями себя.

Есть много маленьких особенностей, и британские ученые оценили самые необъяснимые из них:

Умение краснеть от стыда

Ученые не имеют четкого объяснения того, почему люди начинают краснеть, когда оказываются в неловком положении или лгут. Похоже, что они посылают сигнал, говоря другим: «Я лжец и обманщик».

В науке существует гипотеза, утверждающая, что таким образом природа заставляет людей лгать меньше. Краснорожий лгун посылает сигнал людям вокруг него/нее, чтобы показать, что он/она готовы извиниться. Что делают другие люди? Скорее всего, простят его/ее.

Возможно, способность краснеть помогала уменьшить агрессию в первобытном обществе. Это трюк, соединяющий тело и разум.

Смех

До сих пор неясно, что именно заставляет человека смеяться и веселиться. Ведь чувство юмора у каждого отличается. Ученые считают, что смех необходим для уравновешивания психических процессов, например для снятия стресса и беспокойства. Смех создает природные опьяняющие вещества – эндорфины и антидепрессанты.

Интимные вопросы

На протяжении эволюции человек потерял почти все волосы на теле. Остается один вопрос: почему мы сохранили лобковые волосы? По словам ученых, волосы на лобке растут в местах скопления желез и запахов, и волосы являются идеальным средством для распыления этих запахов. Да, это немного неприлично, но интересно.

Желание создавать произведения искусство

Люди просто не могут жить, не наслаждаясь красивыми вещами, даже если у них нет утилитарных целей. Почему это происходит?

Большинство людей воспринимают комфортную обстановку как эстетически привлекательную, а неудобную – как некрасивую. Создавая произведения искусства, человек развивает свой мозг и более эффективно использует его для решения практических задач и ситуаций. Это прямая художественная связь между телом и разумом.

Суеверие

В суевериях нет рационального смысла, но они существуют. Разве это не парадоксально? По мнению психологов, жизнеспособность суеверий основана на желании контролировать сложные ситуации. Мы становимся более суеверными, когда находимся в беде, и предпочитаем переложить вину на черного кота, а не признать свои собственные ошибки.

Альтруизм

Жизнь для других – уникальная врожденная черта человека. Что заставляет людей помогать другим без какой-либо выгоды? Ученые считают, что альтруизм необходим при выборе партнера как мужчинам, так и женщинам. Преданность другим делает человека более привлекательным в глазах противоположного пола.

Воспитание детей является сложным процессом, и наши предки пытались выбрать партнера, который стал бы хорошим и преданным родителем. Проявление самоотверженности наилучшим образом демонстрирует эту способность, поэтому гены, связанные с альтруизмом, могут быть сохранены в процессе эволюционного отбора.

Привычка ковырять в носу

Хотя эта привычка приводит к вытягиванию маленьких волосков из ноздрей, которые помогают отфильтровывать пыль и грязь из воздуха, которым мы дышим, каждый, от детей до взрослых, делает это (тайно или публично). По мнению ученых, смысл этой привычки скрыт не в процессе, а в его результате. Ведь многие едят свои сопли, козявки… Отвратительно? Ни за что! Некоторые исследователи всерьез считают, что это хороший способ укрепить иммунную систему! Нос отфильтровывает большое количество различных бактерий. Попав в желудок, эта «смесь» работает как универсальная вакцина. Кроме того, американские психологи утверждают, что назальный массаж повышает активность мозга.

Поцелуи

Никто не знает, как и почему традиция поцелуев получила сексуальный контекст. Есть несколько предположений, но какое из них наиболее разумно? Независимо от этого, целоваться полезно. Ученые считают, что, возможно, поцелуй – это своего рода метод вакцинации, изобретенный природой.

Слюна содержит различные бактерии, 80 % из которых похожи у всех людей и 20 % являются индивидуальными.

Через поцелуй эти бактерии передаются от человека к человеку и порождают другие микроорганизмы, стимулируя иммунную систему и образование антител.

Длительный подростковый возраст

Даже у наших ближайших родственников, приматов, переход от подросткового возраста к взрослой жизни не такой длительный. У шимпанзе половая зрелость наступает в возрасте около 5 лет, когда заканчивается детство. У людей период юности длится от 11 до 20 лет. Зачем?

По мнению ученых, подростковый период является поздним историческим приобретением. Продолжительность полового созревания зависит от уровня социального развития. Чем оно выше, тем шире полоса между окончанием полового созревания и наступлением окончательной зрелости, и связь между телом и разумом сильно различается.

Мечты и сны

Люди проводят во сне целую треть своей жизни, а мы до сих пор не знаем, зачем нам сны. Мало того, мы даже не очень-то понимаем, как именно мы спим, какие процессы происходят в этот момент в мозгу и почему они необходимы?

Мы знаем, что происходит с нашим мозгом во время сна с точки зрения чистой физиологии. Ученые выяснили на многочисленных экспериментах, что люди видят сны лишь в период быстрого сна (довольно кратковременный: от нескольких минут до четверти часа), и что в этот момент частота сердечных сокращений увеличивается – убыстряется пульс. Но что именно происходит в этот момент в голове? Как мозг формирует сон? Берет ли он образы из увиденного/ почувствованного за день, или они возникают хаотично, а в единый сюжет их автоматически связывает сознание в момент пробуждения? Некоторые ученые предполагают, что сон – естественная бессознательная деятельность мозга в момент, когда мы им не управляем.

Как бы то ни было, мы до сих пор не знаем, почему видим сны. Но и не видеть их по собственной воле не можем.

Когда наши предки существовали, они были твердо уверены, что во время сна душа человека временно покидает свое тело, чтобы странствовать по миру. Когда мы спим, мы мечтаем о том, что наша душа видит в своем путешествии. Позже австрийский психиатр Зигмунд Фрейд предположил, что сны являются отражением наших бессознательных желаний. Но сегодня большинство ученых отвергают это, утверждая, что сны возникают в нашем мозгу в результате случайной электрической активности.

Психологи считают, что сны – это способ лучше понять себя и исследовать наши скрытые желания и страхи. Кроме того, считается, что сновидения облегчают передачу информации, полученную в течение дня, из краткосрочной в долговременную память. Наше великое таинственное человеческое существо…

Проводя в собственном теле всю свою жизнь, мы на самом деле не так уж и много знаем о нем. Нам неизвестно досконально, как происходят сложные биохимические процессы и как работает наш невероятный мозг. И даже довольно простые вопросы о теле могут поставить науку в тупик, поскольку ответа на них до сих пор нет.

Почему у нас есть отпечатки пальцев и зачем они нам нужны?

Широко известно, что рисунок отпечатков пальцев человека является индивидуальным и не повторяется даже у однояйцевых близнецов. Но почему они есть именно у нас, людей? Долгое время среди ученых считалось, что отпечатки пальцев помогают брать вещи, усиливая сцепление между кожей и поверхностью предмета. Но когда этот механизм изучили детально, выяснилось, что бороздки на подушечках пальцев как раз наоборот ухудшают сцепление по сравнению с абсолютно гладкой кожей.

Существует еще несколько эволюционных теорий, например что бороздки защищают наши пальцы или обеспечивают лучшую чувствительность, но ни одна не доказана. Ученые все еще в поисках окончательного объяснения, зачем нам отпечатки пальцев, кроме как затем, чтобы облегчать работу полиции.

Зачем нам аппендикс?

Орган, который в любой момент может воспалиться и доставить кучу неприятностей, вплоть до летального исхода, и удаление которого никак не сказывается на здоровье нам, очевидно, не нужен. В течение долгих лет ученые, включая гениального Чарльза Дарвина, были уверены, что аппендикс – всего лишь рудимент, оставшийся в теле в ходе эволюции, и никакого предназначения у него в данный момент нет. Однако исследования последнего времени показали, что трубкообразный орган, примыкающий к слепой кишке, все же не бесполезен. В нем скапливаются бактерии десятков тысяч видов, на которых клетки иммунитета «тренируются» распознавать и ликвидировать бактериальные атаки извне. В аппендиксе живут уникальные бактерии, не встречающиеся в толстом кишечнике, а значит, «изучение» этих бактерий многократно повышает эффективность иммунитета, что нам, разумеется, только на руку. Пока это только одна из гипотез, но она лидирует на «рынке мнений» научного сообщества, и возможно, скоро ее признают за истину. Ну а пока, формально, мы не знаем, зачем нам нужен аппендикс.

Почему мы зеваем?

Это тысячу раз изученный вопрос, по поводу которого существует столько гипотез, что перечислить их все не представляется возможным. Но все же это только гипотезы. Точного ответа на этот вопрос у нас по-прежнему нет.

Вот только некоторые из предположений ученых: мы зеваем, чтобы сбросить напряжение с глазных мышц (после зевка зрение становится чуть резче); мы зеваем, чтобы охладить мозг путем отвода лишнего тепла из головы; мы зеваем, чтобы регулировать сердечный ритм; мы зеваем из социальной потребности, например подавая семье сигнал отхода ко сну; зевота – естественная физиологическая реакция на скуку или усталость и т. д. Что ж, будем надеяться, когда-нибудь мы найдем единственно верный ответ.

Почему наша кровь делится на разные группы?

Что интересно, разные группы крови по-разному борются с различными типами инфекций. Разделение на группы началось около 20 миллионов лет назад у человеческих предков и других приматов. «В зависимости от способа конкретного вида крови противостоять определенным видам инфекций эволюция выделила разнообразные группы крови, которые мы можем определять современными средствами. Но почему она это сделала? Ведь кровь, вобравшая в себя опыт всех групп, была бы более эффективной в отражении бактериальных и вирусных атак. В чем смысл разделения? Этого мы не знаем – комментирует доктор Мохаммад Мобайед из Ассоциации гематологов и онкологов. – Никаких окончательных теорий, проясняющих этот вопрос, пока не имеется».

Почему мы такие слабые?

Можно «построить» тело, накачав мышцы, можно упорно тренироваться много лет и стать силачом-тяжелоатлетом… А можно просто родиться гориллой и быть примерно втрое физически сильнее среднего человека. Разные приматы (человекообразные обезьяны) имеют разную мускульную силу, однако все они в среднем в 1,35 раза сильнее, чем мы. Почему люди такие слабые, если в начале эволюции мы с гориллами и шимпанзе были примерно равны по силе?

Если побрить шимпанзе и сфотографировать его тело от шеи до талии, а затем сравнить его с фотографией этого же участка тела человека, разницы вы не обнаружите. Мускулатура у этих двух видов живых существ практически идентична, тем не менее, шимпанзе примерно в 2–3 раза сильнее человека.

Пока не совсем понятно, почему мы такие слабые по сравнению с нашими ближайшими родственниками, возможно, места крепления наших мышц несколько отличаются, либо наши мышечные ткани не такие плотные.

Самое популярное предположение состоит в том, что наша эволюция пошла совершенно иначе, чем у сестринских видов. В наших телах развились медленные мышечные волокна, менее мощные, чем быстрые, но куда более выносливые. Среди приматов нет выносливых животных, способных, например, часами охотиться или подолгу искать пищу. Обезьяны живут по другому принципу: они населяют ареал, пока в нем есть достаточно пищи на расстоянии вытянутой руки. А когда она заканчивается, они переходят в другое место.

Нам же наши медленные мышечные волокна позволяют тратить много времени, добиваясь в итоге большей эффективности. Мышцы примата способны на мощный рывок – наши слабее, зато долго держат напряжение. Но несмотря на эти преимущества, мы не можем с уверенностью сказать, что именно они «виноваты» в том, что мы слабее приматов. Различия слишком существенны, чтобы объясняться так просто. Поэтому ученые все еще ищут разгадку этой тайны.

Доминирующая рука

Мы принимаем как данность, что одна из наших рук является доминирующей в повседневных действиях и никогда не задумываемся: а почему, собственно, это должно быть так? Разве мы не были бы куда эффективнее, будь обе наши руки одинаково полезны и сильны? Ведь известно, что доминирующая рука физически куда сильнее, чем «дополнительная». Почему эволюция не дала людям две равнозначные руки?

Это одна из самых больших загадок человеческого тела, и правда в том, что мы понятия не имеем, почему. Ученые потратили много времени, изучая поведение приматов. Было отмечено, что большинство из них, подрастая, выбирают одну из своих верхних конечностей в качестве предпочтительной и производят большинство действий именно этой рукой. Но является ли предпочтение врожденным? Похоже, что нет, однако с уверенностью этого утверждать нельзя.

Среди ученых также нет согласия в вопросе, сколько на планете «правшей», а сколько «левшей», поскольку критериев, определяющих право– и леворукость, слишком много. Кто-то, например, предпочитается писать левой, а принимать пищу правой рукой. В целом можно сказать, что правшей в мире от 70 до 95 процентов, левшей – от 5 до 30, а также имеется неопределенное небольшое количество амбидекстеров – людей, владеющих обеими руками в равной мере.

По одной теории доминирование одной из рук связано с тем, что одна сторона нашего мозга, отвечающая за речь, более извилиста. А речь также требует наличия хороших двигательных навыков. Так как центр речи обычно расположен в левом полушарии мозга, которая отвечает за правую сторону тела, правая рука будет доминирующей у большинства людей. Однако эта теория не может объяснить, почему не все правши контролируют свою речь с помощью левого полушария. Кстати, у половины левшей за речь отвечает именно левое полушарие мозга.

Зачем женщине большая грудь?

Грудь женщин, как и у самок человекоподобных обезьян, наполняется молоко только когда им надо кормить новорожденных детей. Однако грудь женщин, в отличие от груди животных, имеет достаточно большие размеры и все остальное время. Ученые постоянно спорят, зачем же женщинам нужны такие большие груди?

Большинство эволюционных биологов полагает, что грудь служит для привлечения противоположного пола. Мужчин вводят таким образом в заблуждение, что женщина с объемным бюстом способна быть хорошей кормилицей для будущего потомства. На самом деле большая грудь состоит преимущественно из жировой ткани, а вовсе не из молока.

Антропологи тем временем пришли к выводу, что такая грудь у женщин развилась для них самих, а также для их детей, а вовсе не для привлечения мужчин, ведь во многих культурах мужчины совершенно не находят женскую грудь сексуальной.

Флоренс Уильямс, автор книги «Груди» (2012) полагает, что женщины имеют большую грудь для того, чтобы удовлетворять потребности в большем количестве энергии, которая требуется грудным детям, имеющим сравнительно большой объем мозга. Гормоны, которые имеются в груди, способствуют накоплению жира, который, в свою очередь, попадает в молоко во время грудного вскармливания. Другими словами, жир из груди помогает формировать мозг ребенка. Впрочем, это пока что только теория, которая ждет более серьезных научных исследований.

Кто в нас живет?

Как это ни странно, но часть нашего организма на самом деле не является «нашим». На каждую клетку приходится около 10 микробов, которые живут внутри наших тел и в общей сложности составляют 1–3 процента от общего веса человека. Некоторые «жители» нашего тела помогают нам очищать кожу, другие – переваривать пищу, однако функции огромного количества микробов в нашем теле не изучены. У здоровых людей имеется незначительное число вирусов, которые, как оказалось, не только способны вызывать болезни, но выполняют еще какие-то функции.

Мы совсем недавно узнали, что, когда антибиотики убивают полезные бактерии в нашем кишечнике, у нас могут развиться аутоиммунные заболевания (например, диабет 1 – го типа). Мы мало, что знаем про вирусы.

Самая большая загадка – это мозг

Каким образом 100 триллионов нейронных связей в нашем мозге работают вместе, чтобы мы могли ощущать себя живыми? Многие великие умы полагают, что сознание – самая большая загадка нашего тела. Нейробиолог В.С. Рамачандран заметил как-то, мозг любого существа, в том числе и ваш, состоит из атомов, которые миллиарды лет назад были частью огромных звезд. Эти частицы дрейфовали долгие годы и преодолевали невероятные расстояния прежде, чем гравитация и случайность не соединили их вместе. Эти атомы теперь представляют собой конгломерат – ваш мозг, который может думать не только об этих звездах, но и о самой способности думать, а также удивляться своей способности удивляться. С появлением человека Вселенная вдруг начала осознавать себя саму. Это самая большая загадка из всех.

4.5. Психологические секреты человека

Вы можете запомнить только 3–4 элемента одновременно

Существует правило «магического числа 7 плюс минус 2», согласно которому человек не может хранить больше 5–9 блоков информации одновременно. Большая часть информации в кратковременной памяти хранится 20–30 секунд, после чего мы ее быстро забываем, только если не повторяем снова и снова. Хотя большинство людей может удержать в памяти около 7 цифр на короткий период, практически всем нам сложно удержать в уме 10 цифр.

Последние исследования показывают, что мы способны хранить еще меньше: около 3–4 блоков информации одновременно. И хотя мы стараемся группировать данные, которые получаем, наша кратковременная память все же остается достаточно ограниченной. Так, например, телефонный номер разбит на несколько наборов чисел, для того чтобы мы могли его легче запомнить.

Мы плохо воспринимаем сочетание красного и синего цвета

Хотя эти цвета используются во многих национальных флагах, красный и синий цвет тяжело воспринимаются нашим зрением, когда они находятся рядом друг с другом. Это происходит из-за эффекта, называемого хромостереопсис, который приводит к тому, что некоторые цвета выступают, а другие удаляются. Это вызывает раздражение и усталость глаз.

Сильнее всего этот эффект проявляется при сочетании красного и синего, а также красного и зеленого цветов.

Вы видите вещи иначе, чем их воспринимаете

Человеческий мозг не читает каждую букву, а слово в целом. Он постоянно обрабатывает информацию, которую получает от органов чувств, и то, как вы воспринимаете информацию (слова), как правило, отличается от того, что вы видите (спутанные буквы).

Согласно исследованию Кембриджского университета, «нежавно в каокм подякре рпасолоежны бкувы в слвое. Смаое ваонже, это чотбы пеарвя и понесдяля бкува блыи на свиох метсах». Даже, если остальные буквы будут перемешаны, вы сможете прочесть предложение.

Вы способны удерживать пристальное внимание около 10 минут

Даже если вы находитесь на собрании, вас интересует тема, и человек интересно излагает предмет, то максимально вы способны поддерживать внимание 7—10 минут. После этого ваше внимание начнет слабеть, и вам нужно сделать перерыв, чтобы дальше удерживать свой интерес.

Способность откладывать удовольствие появляется с детства

Ваша способность откладывать немедленное удовлетворение своих желаний возникает еще в раннем детстве. Люди, которые с ранних лет могли откладывать удовольствие, лучше учились в школе и лучше справлялись со стрессом и разочарованием.

Мы предаемся мечтам 30 процентов времени

Любите витать в облаках? По мнению психологов, мы все любим предаваться мечтам, по меньшей мере 30 процентов времени. Некоторые из нас еще больше, но это не всегда плохо. Исследователи утверждают, что люди, которые любят помечтать, как правило, более изобретательны и лучше решают различные проблемы.

Привычка формируется в течение 66 дней

Ученые, изучающие, как долго те или иные действия превращаются в привычку, выяснили, что нам в среднем для этого нужно около 66 дней. Чем сложнее поведение, которые мы хотим приобрести, тем больше времени нам нужно. Так, тем, кто хотел обрести привычку делать физические упражнения, чаще всего требовалось в 1,5 раза больше времени, чтобы она стала автоматической, чем тем, кто вырабатывал привычку есть на обед фрукты. Даже если вы пропустите день иди два, это не повлияет на время обретения привычки, но слишком много пропущенных дней подряд может замедлить процесс.

Вы переоцениваете вашу реакцию на будущие события

Мы не очень хорошо предсказываем будущее. Если быть точнее, мы переоцениваем нашу реакцию на будущие события, будь то приятные или негативные. Исследования показали, что люди считают: положительные события, такие как замужество или крупный выигрыш, сделают их намного счастливее, чем это происходило на самом деле. Аналогично мы считаем, что негативные события, такие как потеря работы или несчастный случай, вызовут у нас гораздо большую подавленность, чем в реальности.

Вы вините другого человека, а не ситуацию (и ситуацию, а не себя)

Вспомните, когда вы ждали другого человека, который опаздывал на встречу. Скорее всего, вы объясняли его задержку безответственностью и несобранностью. В этой же ситуации свое опоздание вы списывали на внешние обстоятельства (пробки на дорогах). В психологии это называется «фундаментальная ошибка атрибуции» – то есть склонность объяснять поведение других людей внутренними особенностями личности, а свое поведение – внешними факторами («у меня не было выбора», «мне не повезло»). К сожалению, даже осознавая нашу склонность судить несправедливо, мы все равно продолжаем совершать эту фундаментальную ошибку.

Количество друзей, которое у вас может быть, ограничено

Даже если вы можете похвастаться несколькими тысячами друзей в социальных сетях, на самом деле их у вас намного меньше. Психологи и антропологи выявили «число Данбара» – то есть максимальное число близких связей, которое может иметь человек, и оно составляет от 50 до 150.

Вы не можете не обращать внимание на еду, на секс и на опасность

Замечали ли вы, что люди всегда останавливаются, чтобы посмотреть на сцены несчастных случаев. На самом деле мы не можем не обращать внимания на ситуацию опасности. У каждого человека есть древнейшая структура мозга, которая отвечает за выживание и спрашивает: «Могу я это съесть? Можно ли заняться с этим сексом? Может ли это меня убить?»

Еда, секс и опасность – это все, о чем человек заботится. Ведь без еды он умрет, без секса род не продолжится, а если человек умрет, два первых пункта не будут иметь смысла.

Вы знаете, как делать вещи, которые никогда раньше не делали

Представьте, что вы никогда не видели iPad, но вам его дали и предложили почитать на нем книги. Еще до того, как вы включите iPad и начнете им пользоваться, в вашей голове уже будет модель того, как читать с его помощью книги. У вас будут предположения того, как будет выглядеть книга на экране, какими функциями вы сможете пользоваться, и как вы это будете делать. Другими словами, у вас есть «мысленная модель» чтения книги с планшета, даже если вы никогда этого не делали. Ваша мысленная модель будет отличаться от модели, которая есть у человека, читавшего раньше электронные книги, и того, кто вообще не знает, что такое iPad.

Наши мысленные модели основываются на неполных фактах, прошлом опыте и даже интуитивном представлении.

Вам хочется больше выбора, чем вы сможете осилить

Если вы зайдете в любой супермаркет, вы увидите огромный ассортимент продуктов, и все потому, что людям нужен большой выбор.

В одном исследовании, проводимом в супермаркете, исследователи представили участникам 6 видов джема, а затем 24 вида джема. И хотя люди чаще останавливались у прилавка с 24 видами джема, они в 6 раз чаще покупали джем на прилавке с 6-ю видами джема. Это объясняется просто: несмотря на тот факт, что нам кажется, будто мы хотим больше, наш мозг может справиться только с ограниченным количеством элементов одновременно.

Вы счастливее, когда чем-то заняты

Представьте, что вы находитесь в аэропорту и вам нужно забрать багаж. При этом вам нужно около 12 минут, чтобы добраться до зоны получения багажа. Когда вы подходите к ленте выдачи багажа, вы сразу забираете свой чемодан. Насколько нетерпеливым вы себя чувствуете?

Теперь попробуйте представить аналогичную ситуацию, но только вы добираетесь до ленты выдачи за 2 минуты и ждете свой багаж 10 минут. Хотя в обеих ситуациях получение багажа заняло у вас 12 минут, во втором случае вы, наверняка, были более нетерпеливы и несчастны.

Если у человека нет причин быть активным, он решает ничего не делать. И хотя это помогает нам сохранять энергию, безделье заставляет нас чувствовать себя нетерпеливыми и несчастными.

Большинство решений вы принимаете подсознательно

Хотя нам нравится думать, что все наши решения тщательно контролируются и продуманы, исследования говорят о том, что повседневные решения на самом деле являются подсознательными, и у этого есть причина.

Каждую секунду наш мозг атакует больше 11 миллионов индивидуальных единиц данных, и так как мы не можем все это тщательно проверить, наше подсознание нам помогает принимать решение.

Вы переделываете свои воспоминания

Мы воспринимаем наши воспоминания как небольшие «фильмы», которые мы проигрываем в нашей голове и считаем, что они хранятся так же, как видео в нашем компьютере. Однако это не так.

Каждый раз, когда вы мысленно возвращаетесь к какому-то событию, вы его изменяете, так как нервные пути каждый раз иначе активизируются. На это могут влиять и более поздние события, и желание восполнить пробелы в памяти. Так, вы, например, не помните, кто еще был на встрече родственников, но так как ваша тетя обычно присутствовала, вы можете со временем включить ее в ваше воспоминание.

Вы не можете выполнять сразу несколько дел одновременно

Если вы думаете, что хорошо можете выполнять сразу несколько дел одновременно, вы ошибаетесь. Ученые доказали, что мы не можем делать сразу 2–3 дела. Конечно, мы можем идти и в то же время разговаривать со своим другом, но наш мозг фокусируется только на одной приоритетной функции в конкретный момент времени. Это говорит о том, что мы не можем думать о двух разных вещах одновременно.

Ваши самые яркие воспоминания ошибочны

Воспоминания волнительных и драматических событий называют в психологии «воспоминания-вспышки», и они, как оказалось, полны ошибок. Известными примерами этого феномена являются события, связанные с 11 сентября в Америке. Психологи попросили участников подробно описать, что они делали, где они были и другие детали, связанные с этим событием, сразу после теракта и через 3 года. Выяснилось, что 90 процентов более поздних описаний отличались от первоначальных. Многие люди могут в деталях описать, где и что они делали в тот момент, когда услышали новости. Проблема состоит лишь в том, что эти детали неверны, так как сильные эмоции, связанные с памятью, искажают воспоминания.

Ваш мозг также активен во сне, как во время бодрствования

Когда вы спите и видите сны, ваш мозг перерабатывает и объединяет опыт всего дня, создает ассоциации из полученной информации, решает, что запомнить, а что забыть. Наверняка вы часто слышали совет «хорошо выспаться» перед экзаменом или важным событием. Если вы хотите запомнить то, что выучили, лучше всего ложится спать после того, как вы выучили материал и до того, как вам нужно это запомнить.

Относитесь к себе хорошо. Избегайте соблазна ругать себя за ошибки

Не обрушивайте на свою голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу вступить на скользкий путь моральной поблажки, который ведет к дальнейшим срывам.

Научное объяснение. Термин «моральная поблажка» предложила профессор Стэнфорда Келли Макгонигал. Она провела ряд исследований, в результате которых выяснилось, что наш мозг под грузом вины особенно восприимчив к соблазнам. Дело в том, что мозг призван защищать не только здоровье своего хозяина, но и его настроение. Пока вы виноватитесь, проклиная себя за лень и слабость, пока подбираете самые резкие и грубые слова в свой адрес, пытаясь укрепить мотивацию, ваш мозг отчаянно ищет способы вас взбодрить. А самым приятным покажется, конечно, то, чего вы пытаетесь избежать.

«Да ладно, ты уже съел кусок торта, диета сорвана, доедай и остальное, безвольное ничтожество!» или «Опять пропустил дедлайн? Да бросай ты это дело, все равно на такую работу ты не способен, ленивый прокрастинатор! Да и черт с ним! Досмотрю подборку котиков и лягу спать!». Это наглядные иллюстрации того, как работает моральная поблажка. Относитесь к себе хорошо, прощайте слабости, отмечайте успехи и не допускайте застревания в бесконечном круге вины и утешительных поблажек.

Ловушка «халявы»

В бутиках, салонах красоты, автосалонах, ресторанах и других местах активной траты денег вас может подстерегать очень распространенная ловушка: бесплатные услуги или небольшие подарки. Например, чашка чая, пока вы ждете своей очереди на стрижку у мастера. Конфеты в прозрачной вазе на кассе магазина. Комплимент от шеф-повара, пока готовится заказ. Так заведение формирует у вас так называемую «лояльность» к себе и своему бренду.

Совет: не берите ничего бесплатно, если не хотите потратить лишние деньги.

Научное объяснение. Человек – социальное животное, нуждающееся в тесном взаимодействии с другими представителями своего вида. Механизм этого взаимодействия отточен миллионами лет и прочно «зашит» в вашем мозгу. И одно из его составляющих – желание непременно «отдариться» в ответ на подарок. Или ответить услугой на услугу. Хотя вы и не осознаете своего «долга», мозг расценивает неожиданную халяву именно как долг, и заставляет чувствовать себя обязанным. Наш древний мозг расценивает подарок так же, как и миллионы лет назад, когда общество людей ничем не отличалось от популяции обезьян – как приглашение к кооперации.