Книга: Всё начинается с заботы о себе - Нина Мутон

Добавлена в библиотеку: 7 ноября 2023, 15:37

Автор книги: Нина Мутон

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): А. Демьянченко
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2023
ISBN: 9785961491920 Размер: 5 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 472 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.

Забота о себе означает честность с самим собой – не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: «Что-то не так!» или: «Для тебя это слишком!».

Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.

В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.

Быть уязвимым – значит иметь смелость показать, что вы не идеальны.

Для кого

Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.

Последнее впечатление о книге

bookbloglive:
26-07-2025, 18:03

Есть одна одна классная цитата: «То, что ваши синяки оказались в какой-то мере полезными, не делает их хорошими». Средняя терапевтическая книга, добрая очень, поддерживающая.

Ещё

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Всё начинается с заботы о себе" Нины Мутон

Если вдуматься, то можно понять, что название книги очень оптимистичное и это обнадёживает. «Всё начинается» говорит нам о том, что, когда вам кажется, что жизнь не сулит ничего хорошего, что ваша жизнь - это день сурка с возрастным отягощением разными установками, с проблемами, которые не спешат заканчиваться, а множатся с геометрической прогрессией, и вы, возможно, решили всё бросить, или готовы всё бросить, а может и бросили всё и.

Ещё

.. А вот тут надо не умиранием заниматься, а возрождением себя: вырастить себя заново.

В книге Нины Мутон часто используется образ вашего внутреннего ребёнка. Думаю, это оправдано, ведь многие психологические настройки мы получаем именно тогда, а жизнь ими руководствуется и делает их апгрейд. Автор предлагает откатиться именно к началу и, теперь уже как взрослый человек, начать заботиться о себе, перенастраивая ошибки и баги в вашей детской программе. Раньше вы не могли этого сделать, поэтому и сбои программы жизни так больно на вас воздействуют, но теперь вы взрослый, вы можете, вы должны, вы имеете право сделать настройки так, как считаете нужным, вы можете о себе позаботиться. Автор рассказывает как это сделать, она благодушно разрешает даже не читать книгу, если она не идёт, ведь это тоже будет означать, что вы к себе прислушиваетесь и принимаете решение согласно своим потребностям. Ну а если вы продолжите чтение, то получите хороший набор понятий и инструментов для перенастройки своих взглядов, правил, сможете разобраться, где ваши нужные принципы, а где навязанные извне. Только, как советует автор, лучше, конечно, читать или слушать книгу частями, делать паузы, для обдумывания, анализа и внутренней работы. Да, к сожалению, без работы не обойтись, а исправлять, как известно, труднее, чем строить с нуля.

Свернуть

irvensv:
1-12-2023, 16:30

Приятная книга для медленного чтения, понять себя, порефлексировать, прислушаться к сигналам ума и тела. Помогает разобраться в причинах своих реакций, проработать, понять, как измениться.

Ещё