Текст книги "Твой справочник. Школа молодой хозяйки"

– Очень полезен для здоровья, улучшает сон, циркуляцию крови, стимулирует иммунную систему, подавляет стресс, высвобождает компоненты, отвечающие за хорошее настроение.

– Правильный смех, это витамины для настроения.

– Одна минута смеха равна 45 минутам отдыха, улучшает пищеварение.

– Посмотри на сложную ситуацию глазами ребенка.

– Окружи себя весельчаками.

– Умей посмеяться над собой, тебе легче будет жить тогда со своими недостатками, а значит общаться с окружающими.

– Пять минут здорового смеха, заменяют 40 минут расслабленного отдыха.

Праздники, приготовления к ним, это и приятный стресс

– Стремление организовать праздник, у женщин в крови, и, надо понять, что праздники существуют не для того, чтоб лишить женщину последних сил на приготовления. Надо заранее составить список гостей, блюд, подарков, тогда получится своеобразная точка отсчета. Старайся вовлекать всех членов семьи в этот процесс.

– Праздничные блюда у тебя всегда на заметке. Файл «Большое годовое меню».

– Не являться в дом с пустыми руками.

– Люби ходить в гости люби и приглашать.

– Умей вовремя уйти.

– Гость, который задался целью осчастливить нас своим появлением, доставляет много хлопот, но, если это желанный гость, много приятных неожиданностей, умей все превращать в юмор и позитив.

– Гость может «заявиться», «нагрянуть», «свалиться на голову».

– Ко дню приема домашние могут перессориться и падать от усталости. /файл «Прием гостей»/. Правила хорошего тона.

– В телефонном справочнике помести таблицу с днями рождения друзей и родственников, номерами их телефонов, датами о дне рождения, адресами проживания, отметь на календаре, какие праздники ты будешь в этот год справлять, не пропускай их празднований радости не должно быть мало.

Любовь, семья

– Счастье, это всего лишь умение, избегать несчастья, а несчастье, стресс– это ни то, что с тобой случается, а то, как ты это воспринимаешь.

– На благополучном западе стрессы и душевные депрессии поражают народ чаще, чем наших, соотечественников, загнанных трудностями. Санкции против России, только взбодрили ее, скорлупу разбивает, старуха страна, молодая выходит, из пены морской.

– Счастье, это, вовсе не внешние обстоятельства, а лишь наши внутренние ощущения и оценки.

– Чтоб стать счастливым, перестань ощущать себя несчастным.

– Не печалься в скорбях, ибо уныние само приумножает скорбь-не относи неприятности на свой счет, а только на казенный.

– Обыденность, – это одна из примет надежного стабильного Дома и ее можно и нужно любить. Цель создания «Твоего справочника».

– Счастье, это вечный путь к нему, недостигнутому, а по большому счету конец этого пути поражение, «и слаще той отравы, я не нашла нигде.»

– В каждой твоей неудаче кто-то хитро спрятал начало успеха.

Всегда благодари судьбу такой, какой бы она не была, в любой судьбе есть радость и добро, счастье и удачи.

– Бывают в жизни ситуации, которые невозможно изменить. Лучше не стремиться переломить обстоятельства любой ценой, а уйти ненадолго в себя. Как можно меньше воспринимать внешнее, а жить внутренним миром, это единственное богатство, что мы накопили в этот период, но, если прошлое в тягость, значит это никакие ни ценности, а просто опилки и они не стоят того, чтоб мы на них оглядывались.

– Введи принцип доброты в свою жизнь, бережнее относись к людям, близким, природе.

– Наше счастье, и несчастье, зависят от образа мыслей. Поддерживай веселое настроение, оптимизм, гони прочь мысли о неприятностях, береги в мыслях хорошие события, и радуйся им.

– Не думай, что день может сложиться неудачно, ожидай счастливого завершения дня, береги сердце от ненависти, а разум от беспокойства.

– Поступай с другими так, как ты хотел, чтоб поступили с тобой.

Если вы уважаете домашних, и хотите, чтобы вас уважали

Для мужчины

– Не отзывайся плохо о родителях жены /мужа/.

– Не виси постоянно на телефоне.

– Не смотри бесконечно сериалы.

– Не живи по правилам всеобщих предрассудков.

– Не повторяй правило, так все делают

– Не долби, что домашние должны помогать тебе, лучше скажи, что тебе требуется отдых.

– Не поднимай шума из-за пустяков.

– Не говори, скучно, надоело, так и ты можешь надоесть.

– Не повторяй без конца, ты меня уже не любишь, лучше убеди в этом.

– Не изображай из себя мученика, мученицу.

– Не считай близких тебе людей своей собственностью.

– Не будь подозрительным, это отталкивает.

– Не выясняй отношений при посторонних, тем более при детях.

– Не упусти возможность похвалить. -Не откладывай жизнь на потом.

Не для женщин, они другие

– Не жалуйся, что у тебя бедный гардероб.

– Не ходи по дому с растрепанной прической, в халате.

– Не спи на завивке.

– Не говори постоянно, что тебе нужно похудеть.

– Не делай действий, смысла которых не понимаешь.

– Не перевоспитывай своего мужа.

– Не прислушивайся к мнению подруг, а слушай свое сердце.

– Не сплетничай об общих знакомых, особенно о своем муже.

– Не выражай недовольство зарплатой мужа.

– Не злоупотребляйте косметикой, как говорят французы, раскрашенная женщина, лучшая ограда, потому держит на расстоянии любого мужчину, а мужа то зачем держать.

– Муж и жена два тесно растущих дерева, заслоняют друг друга от бурь и невзгод, оставайся самими собой, старайся не причинить другому боли, как ветви режут кору друг друга, то есть именно близкие чаще других создают нам проблемы, ранят душу, причиняют боль.

– Люби людей, с которыми тебе суждено жить.

– Семья как экипаж космического корабля, члены которого обязаны притереться друг к другу, и радостно заниматься общим делом.

– Не наступай на любимую мозоль, так бывает, когда слабый раздражитель повторяется изо дня в день, так в семье нервные системы то и дело испытывают безобидные, казалось сопротивления, легкое трение, со стороны это выглядит так, человек завелся на «ровном месте».

– Но нужно дать понять в деликатной форме, что тебе это не нравится, то есть, то и дело, повторяющиеся слова замечания.

– Не ставь своих любимых в неловкое положение, часто делая замечания, шлепая детей, выясняя отношения, особенно при людях.

Как быть любимой

– Невозможно наскучить мужчине, заставляя его говорить о себе, то есть слушать его.

– Выбранный с любовью подарок.

– Избегайте споров о вещах им безразличных, даже, если вы правы,

– Ничто не раздражает мужчину так, как агрессивная женщина.

– Всегда хорошо отзывайтесь о людях.

– Путь к сердцу мужчины лежит через сытый желудок.

– Мудрая женщина никогда не даст повода мужчине думать, что она умнее его.

– Брак – это мирное существование 2-х нервных систем, ты в ответе за того, кого приручил.

– Ссоры супругов, помогают устанавливать более устойчивое равновесие в семье.

– Не затевай ссор на пустом месте.

– Не ставь цель одержать победу в конфликте.

– Избегай обвинений и обещаний.

– Бурные сцены производят большие впечатления, если они редки.

– Проверкой на воспитанность, является поведение людей при ссоре, а когда все гладко, каждый может вести себя прилично.

– Единственный способ удержать победу в споре, это избегать его.

– Здоровайся повсюду и везде, особенно с людьми пожилого возраста, хочешь иметь у себя здоровье, желай его другим.

– Наконец сама научись любить и жалеть.

Каждый человек имеет право

– Иногда ставить себя на первое место.

– Просить о помощи, эмоциональной поддержке.

– Протестовать против не справедливого обращения, критики.

– Иметь свое собственное мнение и убеждение.

– Совершать ошибки, пока не найдет правильный путь.

– Предоставлять людям возможность самостоятельно решать свои проблемы.

– Говорить спасибо, извините, нет, да.

– Не обращать внимания на советы и следовать своим убеждениям

– Побыть одному.

– На свои собственные чувства принимать свои решения.

– Переменить договор, который не устраивает

Человек никогда не обязан

– Быть безупречным на 100 процентов.

– Следовать за толпой.

– Любить людей, приносящим ему вред.

– Делать хорошие дела неприятным людям.

– Извиняться за то, что он был самим собой.

– Выбиваться из сил ради других.

– Чествовать себя виновным за их желания.

– Мириться с неприятной ситуацией.

– Жертвовать своим внутренним миром, ради кого бы то ни было.

– Сохранять отношения, почувствовав себя оскорбленным.

– Делать больше, чем ему позволяет время.

– Выполнять неразумные требования.

– Отдавать, что вы не хотите отдавать.

– Нести тяжесть чьего-то неправильного поведения.

– Отказаться от своего я, ради кого бы то не было.

– Только помни, заявляя о своих личных правах, что они есть и у всех остальных людей.

– Умей уважать личные права других, так же как ты хотел, чтобы уважали твои.

Как помочь мужу, не уморив его придирками

– Критиковать любого человека, вредить его здоровью.

– Люди, которых критиковали, отличаются повышенной враждебностью, и склонностью к депрессиям.

– Придай своим словам оттенок участия, любви и понимания.

– Чрезвычайное внимание к твоим заслугам, вызывает обратную, противоречивую реакцию, подумай об этом прежде, чем о них хвастать.

– Подбери правильные слова, мне страшно подумать, как плохо влияет на твое здоровье курение, есть новый метод бросить курить.

Супружеские конфликты

– Многие женщины воспитаны в понятии, что нормальный брак, когда не возникает споров «Все это миф».

– Главное избегайте соблазна припомнить мужу во время ссоры, все его предыдущие промахи и ошибки.

– Сосредоточьтесь только на сегодняшнем моменте, иначе будет сильный накал, где можно его потерять.

– Деньги, разногласия в воспитании, круг знакомых, родственники, карьера.

– Право на выяснение, то есть разговор, надо спросить его разрешения.

– Не отклоняйся от темы разговора.

– Играй честно, не болтай без умолку, предлагай компромисс.

– Если конец спора не виден, сделайте перерыв, чтоб выйти из спора, подумайте, что его может смягчить.

Ревность

– Мужчина, который не думает изменять вам, оскорблен вашим недоверием, и пытается отстраниться от вас, чтобы сохранить свое право на незапятнанное личное, это создает замкнутый круг, поскольку вы еще больше укрепляетесь в своих сомнениях, и действие идет по спирали, ревность начинает разъедать ваш брак.

– Берегите свои чувства, доверием, а все, что приносит беду, пусть не найдет поддержки в вашем лице, не выпускайте «Джина из кувшина собственными руками».

1.2. Косметика будней

Да, женщина с шармом – это, когда женщина сама естественность, не манерничает, не стремится, во что бы то ни стало удивить окружающих своей красотой, умом, иными достоинствами. Не обязательно добиваться обожания сверх уловок, беспричинным смехом, сверх усилий. Природные данные женщины не маловажны, но с годами отработанная грация, легкость и пластичность движений, и то, что именуется этикетом, умение поддержать разговор на различные темы, культура речи, без слов «паразитов», создает образ женщины с шармом. Стоит рассмотреть женщину, в образе Марты, «Долгая дорога в Дюны», не передаваемое словами, чувство симпатии к ее женственности, такой образ, легко покоряет сердце мужчины. В человеке должно быть все прекрасно, мысли, одежда, лицо, встречают по одежке, провожают по уму. Мать, режиссера Никиты Михалкова, по его рассказам, не появлялась из своей спальни в «неглиже».

Пункты программы

1.Уход за ногами

Принадлежности для ухода: ножницы, щипчики, раствор формидрона, для ног противогрибковый препарат Офломил лак, морская соль. Борная кислота, крем «Софья». Крем «Лекарь» для пяток, салициловая 2% мазь! Пенза. 5% раствор танина! дли смазывания ногтей, глицерин.

В среду, после мытья ног перед сном, на ночь сделать компрессы, лук, чеснок, сливочное масло, урина, состав на подошвы ног, на ногти 20% с/раствор прополиса, ступни ног смазать соком лимона. Вторая маска, пиво, растительное масло, картофель тертый, на компресс носочек одеть, потом п/э мешок, потом опять носочек, утром педикюр, обработка ног кремами.

Картофель отварить, помять в отваре, подержать в отваре ноги 40 минут, ополоснуть ноги теплой водой, смазать касторовым маслом пятки.

В жару, после огорода, ванночки для ног, и перед сном.

38%– 1 столовая ложка соли на 2 литра воды, продолжительностью в 15 минут, 10 минут ноги в вертикальном положении, смазать кремом «Софья».

Ванночка, с отвара 2ст./л календулы на 1 литр воды. /июль/

Ванночка с отвара 2ст./л крапивы на 1 литр воды, смазать жиром на ночь. /май/

Ванночка с крахмалом, 2ст./л крахмала на 1 литр воды, смазать на ночь 2% салициловой мазью.

Ванночки с отваром подорожника 1, ромашки 1, после компресса с меда на капустном листе, на ночь. /июль. Сухие локти– 1 литр горячей воды, 50гр. Питьевой соды, /ванночка для локтей/, смазать кремом и на 10 мин в воду.

2.Уход за волосами

Принадлежности по уходу за волосами: волосы мыть 1 раз в 7 дней, четверг.

Касторовое масло, салициловый спирт/ втирать в голову для улучшения роста волос/. Репейное масло, Шампуни, «шишки хмеля», «алое», «ромашка».

Кремний влияет на рост волос, в пищу употреблять черный хлеб, огурцы, петрушку, свеклу, землянику, салат.

При выпадении волос перед купанием делать маски.

1стк. сыворотки, 2стк. Настоя с корня аира, / 1ст. ложка на стакан кипятка/, 3стк. настоя листа березы, / 6 ст. ложек на 2ст. кипятка/, сок тысячелистника втирать, сок лука, сок крапивы. /май/

При себорее маски для волос перед купанием, зверобой 1ст. ложка на 1 стакан кипятка, лимон компресс, дегтярное или ихтиоловое мыло, вообще при сильной стерилизации происходит «дисбактериоз» защитного кожного покрова головы, и мы имеем еще больший зуд головы.

Один раз в неделю мытье волос, маски для волос перед мытьем.

Лето Хлеб черный 50гр. Залить до кашицы теплой водой на 1 час настоять, сметаны 1ч. л. Отвар подорожника, шалфея, крапивы, чистотела, душицы, компресс на 0,5 часа перед купанием, летом черный хлеб после слива кваса использовать.

1—12 Ацидокефир на 20—30 минут.

3—7 Репейное масло1ст. ложка, или сок лопуха, 1 желток, 1ч/л меда, 2ч/л мыла, 1ч/л масла касторового, компресс на 2 часа перед купанием.

7—10 Морковь 200гр. Сок, 2ст. ложки лимонного сока, 2ст. ложки репейного масла, на 30 минут перед купанием.

1—12 1-яицо, 1ст. ложка желатинового порошка на 1 час.

1—12 1– желток, 1чайная ложка репейного масла, 1ст. ложка сока лимона, 1ст. ложка лечебного шампуня.

Весна Кашица из свежих листьев одуванчика или лопуха, зеленый чай, на 5 минут перед купанием.

Весна Листья березы сок, крапива сок, желток, кашицу на 5 минут перед купанием.

Ополаскивание волос

1—12. На 1 литр воды 1ст. ложка лимонного сока.

1—12 Отвар аира.

1—12 Бородинский хлеб 1/5, залить 1 литром кипятка, настоять 40 минут.

1—12 0,5 литра пива, 0,5 литра воды.

1 -12 1ст./л яблочного уксуса на 1 литр воды.

1—12 Сушеные шкурки от апельсина, лимона, заварить крутым кипятком, ополаскивание от перхоти.

Лето Сыворотка 1 литр.

Лето 1ст. ложка чая, 1ст. ложка мяты, 1литр кипятка.

Лето Крапива, лопух заварить кипятком, настоять 40 минут, остудить, сполоснуть волосы после купания

3.Уход за зубами

Принадлежности: щетка зубная, менять 1 раз в 3 месяца, держать в содовом растворе при Т 90%, еженедельно, паста зубная «Лесной бальзам», паста от пародонтита.

Один раз в год посещение врача стоматолога. Пища должна быть не очень горячей, и не очень холодной, вредно кислые соки / таковые пить через соломинку/, большое потребление сахара, напитки с шиповника, пить через соломинку. Нельзя грызть орехи, чистить зубы булавкой, препараты железа разрушают эмаль, чтоб не образовался камень, надо есть больше земляники в сезон.

Шалфей, зубная трава, при боли заварить и полоскать, так же и зверобой, ромашка.

Уничтожает неприятный запах изо рта, аир, зверобой, мята, петрушка, мускатный орех.

Зубы чистить 2 раза, утром и вечером перед сном.

4.Уход за кожей лица

Принадлежности: косметический пластырь для удаления угрей, перекись водорода, настойка подорожника. Цинковая мазь, для опрелостей под грудью. Крем для лица ночной, крем для лица дневной, тампоны для очищения лица, масло для тела, молочко, для удаления макияжа.

Периодичность ухода

1.Умывание УТРОМ.

2.Увлажняющие средства, дневные кремы УТРО.

3.Тоники, очищающие кожу от крема, нанесение ночного питательного крема, ВЕЧЕР.

4.Контрастные ванные для лица, периодически.

5.Очистка кожи /баня, паровая очистка/крем – скраб. / ватка, пропитанная в пене и опущенная в мелкую соль, 1—2 минуты, круговые движения, затем протереть лосьоном, 1 раз в неделю.

6.Маски. Питают, смягчают, лечат, 1 раз после бани.

7.Маски, лечебные по случаю заболевания.

Очищающие лосьоны

1—12 От морщин на лице лосьон, по1ч.л. ромашки, липы, зверобоя, 2стк. кипятка, настоять 30 минут, процедить, 2ст. ложки водки, 2 ампулы витамина В-1, освежает сухую увядшую кожу

1—12 Перекись водорода.

7—10 Огуречный лосьон собственного приготовления /1 огурец, 250г. водки, настоять 2 недели.

7—10 Настой подорожника, 30гр подорожника 100млг. Кипятка, настоять 30 минут, плюс 100млг. Водки, очищает лицо, так же сделать настой петрушки, хранить в холодильнике.

Лето ягоды земляники залить 250гр. Водки до верха, 1 месяц настоять, при использовании протирать с минеральной водой в смеси.

Ванные для лица

Протереть лицо очищающим лосьоном, смочить полотенце в горячей воде и положить на лицо, можно на ½ литра кипятка добавить 2ст. ложки яблочного уксуса, держать 2 минуты, потом скраб– очищение солью, после этого маска для лица. /Зимой /

Нельзя в жару мыть лицо холодной водой, только теплой, для жирной кожи умывание, это увлажняющий крем или молочко очищающее.

Питательные маски для лица после скраба и бани

Примечание, накладывая маску на лицо, не забудьте о шее.

1—12 Растительное масло 1ч. Ложка, 1желток, ½ ст. ложки меда, 10 капель лимонного сока, 1ст. ложку молока.

1—12 Молотый геркулес с подсолнечным маслом, на 7 минут.

1—12 Яблоко молотое, 1ст. ложка меда, на 7 минут.

1—12 Простокваша, сок лимона, на 7 минут.

1—12 Маска с дрожжевого теста, на 7мин.

1—12 Морковь, тертая, на 7 минут.

1—12 Картофельное пюре, на 7 минут.

1—12 Мед 1ч. л. теплое молоко 1члж, крахмал 1ч. л, соль 1ч. л, 20 минут держать, потом смыть теплой, потом холодной водой. / маска от морщин/.

1—12 творог, молоко, соль, на 7 минут.

1—12 Дрожжи 2ч. л, 2ст. л сметаны, рыбий жир.

1—12 Кислое молоко 1ст. л, 1/2ч. л. соды, 1/2ст. лж хлопьев овсяных, и шею намазать, маска на 20 минут, смыть теплой, потом холодной водой с солью, протереть лосьоном очищающим.

Лето Огуречная маска на 7 минут.

Лето Помидорная маска на 7 минут.

Лето Смородины ягод, 7 минут.

Лето Клубники ягод, 7 минут.

Лето Творог 4ст. ложки, петрушки, кориандра, укропа, на 15– 20 минут.

Осень Яблоки, пюре, клюква, пюре по 1ч. л, на 7 минут, смыть заваркой чая.

Зима Хурма мякоть, взбить с 1 яичным белком, на 20 минут на лицо, смыть водой, маска для жирной кожи.

Лечебные маски для лица

Опухание век

Теплые примочки отвара подорожника.

Солевые примочки.

Пакетик чая зеленого остывший.

Теплые примочки отвара шалфея.

Отварной картофель компресс.

Мяты кашица из листьев. а кашица.

Петрушки, укропа кашица.

Огурец.

Увядание кожи

Весна Сок редьки 5 минут, мед 5 минут, сметана 5 минут.

Весна Ромашки 1ст. ложку, зверобоя 1т. ложку, крапивы 1ст. ложку, чистотела 1ст. ложку, 1ст. ложку сбора заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, взять 3ст. ложки настоя, добавить 1ст. ложку меда, 1ст. ложку простокваши.

Для засыпания

Мед 2ч. ложки, корица 1/2ч.л. за 15 минут до сна.

Маска для шеи на ночь

Яичный желток, сливки ½ стакана, камфорного спирта 1ст. ложку, 1ш апельсина, сок. Хранить в холодильнике. Маску перед сном на 20 минут, после маски смазать шею теплым растительным маслом и ночным кремом.

Пот под мышками

Компресс с питьевой соды

Твоя косметика, создайте программу себе сами!

Периодические полезные мероприятия

Раз в год посетить стоматолога,

Раз в полгода посещать парикмахерскую.

Раз в неделю в среду, остричь ногти на ногах и руках, подбрить под мышками.

Раз в неделю, разгрузочный день.

Каждый вечер очищать кожу от грязи лосьоном, нанести ночной крем, ванночки для ног, и т. д. по пунктам программы «Косметика будней»

Раз в неделю посещение бани, летом, зимой ванная.

Результат за год тебя приятно удивит.

1.3. Твой день

Как проживешь день, так и жизнь проживешь, есть только миг, между прошлым и будущим, именно он, называется жизнь, но не многие живут сегодняшним днем, большинство готовится жить позднее, но этот день не повторится.

В состоянии, между сном и бодрствованием сказать, благодарю тебя господи, за все, что ты сделал для меня. Любой наш недобрый шаг в течение дня, дает энергию злу, вскармливает те силы, которые тебя же самого и разрушают, не только шаги злых дел, но и помыслы о них.

Организм живет в ритме и любит ритм, ритм сердечных сокращений, ритм питания, ритм сна и бодрствования, ритм дыхания. Начните день с энтузиазма, с вечера составьте меню на завтра, ваша кухня и дела по дому организованы, благодаря справочнику, файл «Дневник по работе с программой», все, что надо сделать в течение дня.

В день отдыха, можно, да и нужно провести день не в ритме заданных правил, так, как вам хочется, а с понедельника опять поток постоянных ежедневных обязанностей повлечет вас за собой. Надо вставать, делать гимнастику, готовить кушать, вкусно причем. Но проживая по намеченному вы выработаете привычку, а привычное становится легким, не подвергнет вас к стрессу, а значит и к ссорам в семье.

День состоит из 24 часов.

3/5

Мозг потребляет большое количество кислорода, период подзарядки кислородом и спокойного сна, начало биоритма суток

Сон.

5/7

Энергия максимальна в толстом кишечнике, время эндокринных и гормональных регуляций, время крепкого сна

Сон.

7—9

Время максимальной активности желудка

Гимнастика в постели, туалет, выпить воды с зубчиком чеснока, лекарство на утро, утренний моцион ухода за телом, файл «Косметика», утро проведи спокойно, не думай о неприятном, у тебя все под контролем, это твой настрой на благополучный день.

В 7 часов первый завтрак, запланированный с вечера по файлу «Большого годового меню» и твоих продуктов.

9—11

Солнце жизни в системе селезенки и поджелудочной железы

В 10 часов, второй завтрак.

11—13

Солнце жизни в системе сердца, самые сложные физические нагрузки и эмоции

13 часов обед.

13—15. Солнце жизни в системе тонкого кишечника

После обеда работы по дому, нельзя занимать горизонтальное положение.

Выход в город.

Приготовление или планирование с приготовленного, полдника и ужина.

15—17

Солнце жизни в системе мочевого пузыря и почек, смотрю сериалы, отдых

15 минутный сон обязателен.

В 16 часов полдник.

В четверг банный день и уборка квартиры, стирка белья.

17—19

Солнце жизни в системе почек, время само регуляции

Готовим ужин, если он не готов

В четверг посещение ванной или бани летом, косметические процедуры до бани, маски для лица, маски для волос, ополаскивание волос после мытья головы, чаи для бани.

Отдых после бани, ванной.

19—21. Солнце жизни в системе перикарда

Принятие лекарств на вечер.

В 19 часов ужин, до сна три часа.

Прогулка на свежем воздухе летом, зимой накормить собаку, убрать снег.

Работа в огороде до 23 часов 30 минут.

Контрастные ванные для ног, хотя бы через день, особенно в жару, горячая Т-38%, и холодная, температура, сколько вытерплю, с 2стл. лж соли, или щепоткой борной кислоты, на 2 литра воды, время пересмены 5 секунд. После ванночки ноги смазать кремом «Софья» и полежать 10 минут, положив ноги вертикально.

Уход за кожей лица и тела, «Косметика будней», смотри.

В 21 час стакан кефира с медом или с ягодами.

21—23. Солнце жизни в системе легких, почек и печени

Мягкое физическое и умственное расслабление, последнее время работы с компьютером.

Просмотреть файл «Дневник программ» и наметить планы работ на завтра, что будешь готовить.

Проветрить спальню, измерить давление, прослушать вечерние молитвы.

В 22 часа сон, ты в постели.

Установка

Перед сном, лежа в постели, вспоминай все самое приятное, что было в твоей жизни и в последние дни. Убеди себя в том, что завтра день будет более благополучным, проанализируй свое дальнейшее поведение и ошибки в питании за день.

В 23 часа ты уже спишь.

23—1

Солнце в системе желчного пузыря, человек очень агрессивен, так, что, ему лучше спать

1—3

Солнце жизни в системе печени, биоритм закончен.