Текст книги "Рождение мамы. Беседы о психологии материнства"

ПАРТНЁРСКИЕ РОДЫ: НУЖЕН ЛИ ТАМ МУЖ?

Тема у нас горячая и дискуссионная. Поэтому сразу скажу, что на этот вопрос нет универсального ответа. Ведь каждая пара, каждый человек в этих отношениях уникальны.

Как же всё-таки понять, «надо ли оно нам»?

Не случайно речь мы завели о партнёрских родах. То есть первое условие для такого решения – партнёрские отношения. Слово «партнёр» имеет французские корни и переводится как «соучастник», то есть равноправный участник. Партнёрские отношения предполагают равноправие.

Первое условие для принятия решения о совместных родах – партнёрские, то есть равноправные, отношения супругов.

Что нужно для того, чтобы мужчина чувствовал себя соучастником, а не только «человеком с фотоаппаратом»? Понимание. Да-да, мужчине важно примерно понимать, какой идёт период родов, как себя вести и что в этот момент переживает женщина. Когда можно мило щебетать и делать массаж, а когда притихнуть или же, напротив, подтолкнуть, проявить напор. Это важно ещё и для понимания того, что и зачем делает медперсонал. К сожалению, реалии таковы, что в большинстве перинатальных центров – хорошо, если мужчину вообще пустят к роженице, а уж рассчитывать на то, что медики станут отчитываться, кто, что и для чего делает – как правило, не приходится. Однако справедливости ради стоит сказать, что именно быстрые и чёткие действия медицинских работников спасают тысячи жизней. Важно знать, что муж – самый близкий человек для будущей мамы и юридически именно он будет решать жизненно важные вопросы, если женщина окажется недееспособной. Поэтому курсы для будущих родителей или работа с психологом при решении о партнёрских родах – необходимость.

Теперь о физиологии. Как ни странно, это самый дискуссионный вопрос. Есть семьи, где супруг свою милую ненакрашенной редко видит. Есть семьи, где у супругов раздельные спальни и ванные комнаты. Бывают семьи, где дамы краснеют, когда у них при муже случается приступ икоты. Как вы понимаете, в этих случаях вопрос о совместных родах ставится редко.

Природа создала нас умеющими рожать. Это самое-самое биологическое, иначе наше население не выросло бы до семи миллиардов. Кто-то мычит, кто-то молчит, кто-то кричит. Почувствуйте, насколько комфортно вам будет рядом с мужем в этот момент.

При родовом процессе активна лимбическая система, самая древняя и примитивная часть нашего мозга, благодаря которой выделяются необходимые для процесса родов гормоны. Неокортекс головного мозга (более молодое образование, «современный мозг») – не лучший помощник в родах. Неокортекс легко стимулировать интеллектуальной деятельностью, например просьбой подписать разрешение на использование препарата. Чувство незащищённости, отсутствие поддержки способствуют также выделению адреналина и норадреналина. Высокий уровень этих гормонов на первых этапах родов подавляет выработку окситоцина, замедляя процесс. Поэтому близкий человек, с которым тепло и комфортно, может быть незаменимым помощником в создании атмосферы спокойствия.

Обычно, выражая свои опасения, женщина начинает так: «У моей мамы подруга, так вот муж её сестры потом с женой спать не захотел». Давайте вместе разберёмся в этой ситуации.

Во-первых, мы не можем знать, достоверна ли эта история вообще, ведь у каждого «своя правда».

Во-вторых, мы также не можем знать наверняка, что послужило истинной причиной интимных сложностей, если допустить, что таковые имеются. Обычно оказывается, что причинами являются усталость, связанная с появлением грудного ребёнка, и невозможность мужчины смириться с новой для него ролью отца. Это когда он внезапно заявляет, как в анекдоте: «Тебе этими губами нашего ребёнка целовать!» А может быть, у женщины снизилось либидо из-за нервного перенапряжения. В общем, с появлением малыша в семье может возникнуть немало сложностей, которые влияют на интимные отношения супругов.

В принятии решения о партнерских родах главное – это ваша любовь и понимание того, что роды – один из самых прекрасных дней в жизни вашей семьи. И только вам – отцу и матери – решать, как этот день провести.

МАГИЯ КОЛЫБЕЛЬНЫХ ПЕСЕН

Только представьте, у всех народов мира есть свои колыбельные песни. На Востоке о злом человеке говорят: «Ему, наверное, мама колыбельных не пела». О пользе колыбельных в один голос твердят наши бабушки, медики и психологи. Так чем же они так полезны и важны?

Начнём сразу с исследования. Недавно учёные из Геттингенского университета в Германии провели эксперимент. Они изучали, что помогает человеку уснуть. Так вот, колыбельные в некоторых случаях оказались эффективнее снотворного!

В древние времена люди уже знали, что личность человека активнее всего формируется в детстве.

Когда мы поём колыбельную, вместе с нашим материнским теплом мы закладываем важные основы для дальнейшей жизни ребёнка.

Мы помним, что в просоночные состояния (момент засыпания-просыпания) доступ к бессознательному облегчается. А значит, происходит особенно сильное запечатление информации малышом. Не случайно колыбельные поёт мама или самые близкие, ведь ребёнок в этот период наиболее уязвим и восприимчив.

Теперь по пунктам о пользе колыбельного пения.

1. Колыбельные песни налаживают эмоциональный контакт мамы и малыша.

2. Колыбельные убаюкивают. Особый ритм колыбельных песен, тихий и нежный шёпот близкого создают неповторимую, тёплую, практически медитативную обстановку.

3. Знакомят малыша с устройством нашего мира.

4. Развивают творческий потенциал. Ведь малыш запоминает интонационные обороты и поэтические образы колыбельных песен.

5. Колыбельная – это ещё и урок истории. В символической форме малыш узнаёт о былых временах, с обязательными участниками мифологических персонажей: Дрёмой и Угомоном. Специалисты по песенному фольклору замечают, что колыбельные – это один из немногих уцелевших образцов первобытных песен. Некоторые антропологи и фольклористы считают, что колыбельные носили функцию специфических заговоров и оберегов для малыша.

6. Колыбельная песня – это важный ритуал отхода ко сну, который помогает формировать режим дня, ведь он так необходим малышу. Это даёт ему чувство уверенности и спокойствия в этом большом и пока ещё неизведанном мире.

Русские колыбельные песни вообще особенные. Сравнительный анализ колыбельных разных народов показал, что ни в одном языке нет такого обилия уменьшительно-ласкательных суффиксов, как у нас [14]. Ласка распространяется на всё, что окружает ребёнка, даже серый волк оказывается «сереньким волчком». Вопреки законам русского языка ласкательную форму приобретают даже глаголы: «Сладенькому Бореньке спатеньки велят».

Как правильно петь колыбельные?

Здесь абсолютно неважно, есть ли у вас музыкальный слух. Голос мамы для ребёнка самый сладкий, самый родной. В колыбельной особое значение имеет ритм. Поэтому хорошо работают причитания вроде «бай-бай» или «ш-ш-ш». Недаром у нас на юге России бабушки называли колыбельные «причитаниями», а вовсе даже не песнями. А на Севере говорили «байкать».

Колыбельная чем-то похожа на «сюсюканье», она несёт скорее эмоциональный заряд. Укачивая малыша, мы растягиваем и акцентируем гласные. Это, кстати, позволяет детям лучше усваивать фонетическую структуру речи, быстрее развивать языковые навыки. Для того чтобы выйти на нужный тембр звучания, представьте нежный и плавный выдох ртом, так называемое «шёпотное дыхание». Представьте, что пытаетесь согреть руки тёплым выдохом. В момент пения мама словно окутывает малыша невидимым согревающим лёгким одеялом. Оно навевает сон, оберегает и наполняет силой. В этот момент уже сама мама входит в особое трансовое состояние, покачиваясь и напевая ритмичный мотив. А значит, образует с ребёнком единый мир, наполненный любовью. В колыбельных песнях ритмика, интонация и звуковое оформление соответствуют покачиванию и скрипу люльки.

Особняком стоят колыбельные, связанные со смертью. Спокойствие, только спокойствие! В каком-то смысле сон – это смерть. Полное расслабление и потеря контроля. Недаром в старину перед погребением к губам усопшего подставляли зеркало, чтобы проверить, не запотеет ли оно, случаем, от дыхания (а вдруг уснул?). То есть сон и смерть – это в какой-то мере близкие состояния. Не случайно в древнегреческой мифологии бог сна Гипнос и бог смерти Танатос – братья-близнецы! И наше «Спокойной ночи!» имеет вполне определённый корень. Кстати, есть версия, что нежелание засыпать у малюток связано с непониманием того, что наступит новый день.

Есть ещё одна версия, что при помощи таких страшных колыбельных мамы знакомили ребёнка с нашим миром, который бывает не всегда дружественным, помогали ему тем самым адаптироваться. Ребёнок получает возможность переживания страшного вместе с самым близким человеком – мамой, под её защитой и окутанный её заботой.

Вообще все персонажи колыбельных не случайны. Даже постоянные соседи – «гуленьки» (то есть «голуби») участвуют в колыбельной как образ любви. Ведь «голубить» – значит ласкать, нежить.

Воплощение сна в колыбельных – это и Дрёма, Угомон, Упокой. Причём это такие активные персонажи. Их зовут, они могут бродить рядом с люлькой и навевать сны. А иногда они так разойдутся, что и поспорить могут:

 
Сон ходит по очепу,
А дрёма-то по лучкам.
Сон с дрёмой поспорили.
Дрёма говорит:
«Я скорее удремлю»,
А сон говорит:
«А я скорее усыплю».
 

Конечно, всем с детства знакома колыбельная про серенького волчка, который не прочь ухватить за бочок. Есть версия, что этот образ закрепился в русских песнях и сказках, поскольку он использовался метафорически в отношении тюрков. Тогда речь шла о «серых юношах», но произошло наслоение и получился серый волчок (невзрослый, юный волк). Есть ещё одна версия. Вероятно, волк у нас так популярен потому, что у наших предков был тотемным животным – защитником племени. Волхвы – носители знаний, часто одевались в волчьи шкуры. Да и слова эти недаром так схожи.

И в завершение приведу данные нескольких весьма интересных исследований.

Согласно данным исследования, которое проводилось на базе детской поликлиники областной клинической больницы № 2 города Тюмени, пение колыбельных положительно влияет на снижение заболеваемости детей первого года жизни [15].

А в ходе исследования DeCasper выяснилось, что новорождённые предпочитали слушать колыбельные, которые им пели ещё в утробе. Более того, под эти звуки дети быстрее успокаивались [16], [17]. Когда мама поёт малышу, который ещё находится в утробе, он получает больше кислорода, его сердцебиение нормализуется. Это называется «пренатальное пение». Более того, пение может помочь в родах!

Во время занятий пением будущая мама учится правильно дышать и тренирует диафрагмальное дыхание. Давайте попробуем вместе: на вдохе мы расширяем живот, а не поднимаем плечи. Именно так дышат младенцы и оперные певцы. При помощи пения мы осваиваем техники глубокого вдоха и плавного выдоха. Они особенно пригодятся женщине в период потуг. В самих родах не обязательно использовать пение. Вы можете попробовать звучать разными способами: издавать низкий рев или использовать технику гудения. Попробуйте выдыхать спокойно и плавно, озвучивая выдох. Неплотно сомкните губы, произносите звука «м» нараспев. Вы почувствуете легкую вибрацию в теле. Это упражнение прекрасно снимает зажимы и способствует глубокому расслаблению. Кстати, опытные акушеры по издаваемым женщиной звукам могут понять, на каком этапе родов она находится.

Грентли Дик-Рид рекомендует во время родов уделить особое внимание расслаблению мышц лица, ведь в ответ расслабляются мышцы матки. Доктор замечает, что мышцы лица поддаются релаксации труднее всего. Поэтому женщине важно научиться снимать напряжение мышц вокруг глаз, мышц щек, рта и особенно век. Если будущая мама научится расслаблять лицо, то она легко сможет устранять напряжение и в остальных частях тела. Пение как раз помогает этому процессу.

Колыбельные песни используют в логопедии как средство развития речи. В ходе исследования речевого развития детей раннего возраста, проведенного с 1990 по 2010 г. на базе детских учреждений Новгородской области, положительная динамика выявлена у большинства детей [18], [19].

НУЖНО ЛИ ВЕРИТЬ В ПРИМЕТЫ?

Если мы чихнём, то почти в любой стране мира нам скажут доброе пожелание. Например, у французов это будет «a tes souhaits» – «Пусть сбудутся все твои желания». В Испании чихнувшему в первый раз желают здоровья, во второй – денег, а в третий раз – любви.

В первую очередь к суевериям относят веру в приметы. Как правило, примета представляет собой констатацию некой причинно-следственной связи. Например, «просыпать соль – к ссоре» или «левая рука чешется – к деньгам».

Давайте попытаемся объяснить природу суеверия. Дело в том, что случаи подтверждения примет прочно фиксируются в нашей памяти, а факты явной ошибочности вытесняются. А ещё суеверия как привычные способы решения проблем позволяют человеку справляться со своим страхом перед неизвестностью и неопределённостью. То есть снизить тревогу. Постучал по дереву – значит не сглазишь.

На эту тему исследователь поведения Беррес Скиннер провёл весьма интересный эксперимент с голубями [20]. Скорее, даже так: с суеверными голубями. Суть опыта заключалась в том, что птицам давали корм в определённые временные интервалы. Постепенно голуби пытались привязать получение корма к какому-то определённому своему действию. Например, одна птица пробегала по клетке три круга почёта и ей казалось, что таким образом на неё снизойдёт корм. Другой голубь клевал пять раз определённый угол клетки и т. д. То есть они стремились воспроизводить своё поведение, предшествовавшее получению корма.

О чём это говорит? Каждая птица выработала своё собственное суеверное поведение. При этом их действия никак не сказывались на конечном результате. Тем не менее они искали хоть какие-то закономерности. И более того – каждая птица находила их!

Получается, что вера в приметы – это очень древний психологический механизм. Для начала предлагаю небольшое упражнение. Вспомните, в какие приметы верите вы. Чем больше вспомните – тем лучше. А теперь подумайте, что их объединяет. Они касаются какой-то одной области? Скорее всего, это значит, что именно в ней кроется ваша тревога, именно там скрывается какая-то неопределённость и страх. Значит, конкретно с этой темой и надо работать, а суеверие – лишь симптом, защитный механизм.

Определённые приметы в древности служили также объяснению неких «магических» процессов. Ничего магического в них не было, однако архаичное сознание не могло объяснить многих явлений. Например, суеверие о том, что беременным нельзя сидеть нога на ногу, чтобы ребёнок не был косолапым. В XXІ веке то же самое рекомендуют и врачи. Только детские ножки здесь ни при чём. Всё дело в том, что мамин организм в этот период склонен к отёкам и варикозному расширению вен. А поза «нога на ногу» ухудшает кровоснабжение.

Бывает и так, что в суевериях изначально ничего суеверного не было, но поскольку память о былых временах утрачена, многие причинно-следственные связи тоже были забыты. Например, раньше металл стоил очень дорого, а подкову могли украшать драгоценные камни. Поэтому найденная подкова и правда сулила доход. А следовательно – и счастье.

Конечно, не обойдётся без Фрейда. В своей книге «Тотем и табу» [21] он проследил зарождение суеверного сознания ещё в детстве. Малыш ведь считает, что мир подчиняется его воле, склонен приписывать внешние события своему воздействию на окружающий мир. Например, пятилетний ребёнок может всерьёз считать, что родители развелись, потому что он руки перед едой не мыл. Такое «детское» мышление Фрейд считал характерным для первобытных племён. Этим он объяснял их магические ритуалы и заклинания. Один из учеников Фрейда – Ференци указал на то, что у ребёнка эта вера закрепляется ещё и потому, что плач и капризы зачастую действительно помогают ему добиться желаемого. Чувствуете, та же цепочка: «Заплакал – мама прибежала» (сравните: «Чихнул трижды – узнаешь хорошую новость»). Это то самое бессознательное стремление связывать осуществление собственных желаний с каким-то своим «магическим» воздействием на окружающий мир.

Верить ли в суеверия? Каждый отвечает на этот вопрос сам. А ответ начинается с понимания того, насколько нам комфортно с этой верой. Или по-другому: насколько дискомфортно без неё. Если тревога зашкаливает от того, что под рукой не оказалось дерева – постучать, то, возможно, настало время произвести ревизию в своём сознании.

РЕЗЮМЕ

• Во время беременности между мамой и ребёнком устанавливается теснейшая связь. И после появления на свет малыша мама всё так же жизненно необходима ему, только теперь на смену пуповине приходят ласковые материнские руки. Именно поэтому первые месяцы жизни ребёнка называют «четвёртым триместром беременности». Задача мамы состоит в том, чтобы «доносить» малыша, напитать его любовью и вниманием. Тогда свои первые шаги он будет совершать с уверенностью, что мир – безопасное, дружеское место, а значит, отделяться от мамы и взрослеть совсем не страшно.

• Не тревожьтесь о том, что «приучите малыша к рукам». Напротив, тесный контакт с матерью необходим младенцу для здорового физического и психического развития. Согласно исследованиям малыши, которым не отказывали в телесном контакте, проявляют больше самостоятельности.

• Беременной женщине нужно постараться относиться к родам, как к созидательному труду. Важно помнить, что беременность и роды – забег на длинную дистанцию. Поэтому нужно копить физические и психологические силы для того, чтобы с запасом жизненной энергии встретить в этом мире малыша.

• Карма на языке психологии – это наш жизненный сценарий. Пишем мы его сами. Беременность и роды тоже включены в него. Зачастую именно от наших мыслей и действий зависит, каким он будет. В наших силах постараться написать счастливый сценарий своих родов и своей жизни в целом, а потом передать его своим детям.

• Решение о совместных родах необходимо принимать будущим родителям сообща. Главное условие для принятия этого решения – партнёрские, то есть равноправные отношения между супругами. Роды – один из самых прекрасных дней в жизни семьи. И только вам – отцу и матери – решать, как этот день провести.

• Давно известно, что личность человека активнее всего формируется в детстве. Когда мы поём малышу колыбельные песни, то закладываем важные основы для всей его дальнейшей жизни. Колыбельные не только убаюкивают ребёнка, их роль гораздо важнее: они налаживают эмоциональный контакт мамы и малыша, знакомят его с устройством мира, развивают творческий потенциал, помогают формировать режим дня, дают чувство уверенности и покоя.

Приложение к беседе первой
БЕРЕМЕННОСТЬ И ГИПЕР-КОНТРОЛЬ

Как же так получается, что кто-то по 10, а то и по 20 лет не может дождаться своего аиста, а кто-то «беременеет, как кошка»? Заметили, как высокопарно звучит первая фраза и как физиологично вторая? Чем же отличаются эти два разных женских состояния?

В первом случае мужчина и женщина обращаются к врачу, потому что уж очень хочется. Проходят всевозможные анализы, порой неприятные процедуры, тратят на это много средств. Результаты показывают, что «всё в порядке», но беременность не наступает. А может, и не совсем в порядке, но ведь кому-то и поликистоз, и спайки не помешали двоих родить, а кто-то и после операции не может. Возникает замкнутый круг с нарастающей тревогой. Да ещё и постоянные разговоры с мужем, подругами, родными подстёгивают мысленно снова и снова возвращаться к этой теме. Часто супруги на семейной консультации сами признаются, что «зациклились». Только «расциклиться» как? Вот и в женских журналах пишут, что нужно в отпуск и отдохнуть. И подруга забеременела после бурной вечеринки, когда с мужем даже не планировали. Уже и гинеколог говорит: «Расслабься наконец!» И от всех этих советов только больше напрягаешься. И бельё купила, и на море ездили. Бесполезно.

Вернёмся теперь к той самой женщине, которая «беременеет, как кошка». Обычно само решение о рождении ребёнка ею не осмысливалось. То есть здесь близость с мужчиной происходила тогда, когда был услышан зов природы. Ни о какой овуляции и базальной температуре она, вероятно, даже и не слышала.

Одна из базовых инстинктивных задач человека как биологического вида – рождение себе подобных и сохранение тем самым этого вида. А это значит, что организм сам чувствует и знает, когда самое подходящее время для зачатия. Тогда происходит не «половой акт после овуляторного теста», а «страсти ураган». То есть зажимы в теле минимальны, оно расслаблено. И самое главное – отключается голова! Это очень важное состояние, оно очень пригодится женщине в родах. Поэтому природа тестирует это её умение уже сейчас.

Можно ли контролировать погодные явления? Нет. А значит ураган страстей и контроль – понятия несовместимые. В психологии для обозначения потребности держать всё во внимании, повышенное желание контролировать себя, своё тело или события, происходящие в своей жизни или в жизнях близких, именуются гиперконтролем. Для некоторых женщин только он дарует хотя бы временное облегчение и снижение тревоги. Обычно такой вот гиперконтроль относится ко многим сферам бытия, а интимная близость – лишь одна из них. Например, насколько вы чётко следуете инструкциям, есть ли склонность к перфекционизму? Насколько вы стремитесь к порядку?

Гиперконтроль – частый спутник людей, которые выросли в семьях с зависимыми членами семьи. Если, например, отец пил, то обстановка в семье была лишена стабильности. Из-за постоянного стресса ребёнок ощущал угрозу своей безопасности. А тревога постепенно становилась спутником жизни. Та девочка уже давно выросла, но будто постоянно ждёт, что что-нибудь случится. Но как предотвратить это? Всегда быть готовой, всё контролировать. А значит – гиперконтроль выходит на сцену. Близкие зависимого человека из-за постоянного нервного напряжения оказываются втянутыми в созависимые отношения. Контроль и повышенная ответственность – частные спутники таких семей. Подробнее о том, как с этим справиться, можно прочесть в книге Берри и Дженей Уайнхолд «Освобождение от созависимости [133]».

На телесном уровне гиперконтроль может проявляться стыдом. Вам бывает стыдно, если вы чихнули на каком-то серьёзном мероприятии или начали икать? Как вы относитесь к различным физиологическим проявлениям? Ведь женщина – это человек, а не кукла с идеальной кожей, эпиляцией и ровным загаром. Доверяете ли вы своему телу? Считаете ли его сильным, красивым? Нравится ли вам ваша походка? Наслаждаетесь ли вы танцами?.. Постарайтесь искренне ответить самой себе на все эти вопросы – ответы могут оказаться серьёзным подспорьем для дальнейшей психологической работы.