Электронная библиотека » Олена Исламкина » скачать книгу Кетодиета

Книга: Кетодиета -

  • Добавлена в библиотеку: 14 января 2021, 05:26
обложка книги Кетодиета автора Олена Исламкина


Автор книги: Олена Исламкина


Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья


Серия: Фитнес Рунета
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Издательство: АСТ
Город издания: Москва
Год издания: 2019
ISBN: 978-5-17-111928-7 Размер: 815 Кб

сообщить о неприемлемом содержимом

Описание книги

«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».

Олена Исламкина – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает – вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.

Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.

Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.

Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием».





Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Комментарии
  • Комментариев: 159
  • :
  • 15 марта 2020 15:26 Пользователь offline
Совсем недавно услышала про кетодиету от своей коллеги. Ей этот вид диеты показался привлекательным и простым. Но лично меня слово диета напрягает. Все-таки любая диета – это насилие над собой. И никакая диета не даст стойкого результата, если конечно не сидеть на ней всю жизнь.
  • Комментариев: 59
  • :
  • 27 мая 2020 17:42 Пользователь offline
Я тоже убеждена что для поддержания хорошей формы нужно просто правильно питаться и много двигаться. Любая диета – это ограничение, а ограничивая себя, долго так не продержишься.
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю


Рекомендации