Текст книги "Пластическая гимнастика для лица и декольте"

Интересно, скажете вы, наши бабушки и прабабушки что такое бананы и не знали, а выглядели ого-го как! Как же им это удавалось? Во-первых, они не ленились, а во-вторых, знали, чем именно нужно пользоваться, чтобы сохранить кожу до преклонного возраста в отличном состоянии. В этой главе вы найдете сведения и рецепты из продуктов, ставших в наше время экзотическими. Для наших же бабушек они были так же привычны, как сейчас для нас бананы.

Не бойтесь скипидара!

В Средиземноморье произрастает так называемое скипидарное дерево. Настоящее его название – терпентинное дерево. Это родственник фисташкового дерева с темно-красными плодами. Свое второе название терпентинное дерево получило из-за пахучей смолы, выделяющейся из надрезов коры. Эту смолу называют терпентином, а по своему составу она очень похожа на скипидар.

В России для производства скипидара используют смолу хвойных деревьев: кедров, сосен и елей. Ее обычно называют живицей. Люди заметили, что этой живицей дерево залечивает свои раны, защищая их от вредителей (короедов, грибов и др.), и подумали, может быть, она и человеку поможет? И действительно, живичный скипидар – это прекрасный антисептик, кровоостанавливающее средство.

Скипидар – поистине чудесное природное лекарство. Доказано, что испарения скипидарной эссенции задерживают развитие туберкулеза. Скипидарная эссенция также является отличным кровоостанавливающим средством. Скипидар широко применяется в составе мазей, бальзамов при артритах, невралгиях, артрозах. А скипидарные ванны часто применяются для воздействия на организм в целом. Они не только избавляют от многих болезней и поднимают жизненный тонус, но и дают омолаживающий эффект.

Средство для улучшения цвета кожи декольте. Возьмите 1 ч. ложку скипидара, 600 мл дистиллированной воды, 1 яичный белок, 60 мл лимонного сока, 1 г сулемы. Смешайте все ингредиенты. Этимлосьоном протирайте кожу декольте и груди несколько раз в неделю.

Маска, предохраняющая область декольте от морщин.

Возьмите 1 ч. ложку скипидара, 1 ст. ложку сырого молока, 1 ст. ложку меда. Смешайте эти компоненты. Маску наложите на область декольте на 20–30 минут, после чего смойте теплой водой.

Питательная маска с огуречным соком. 1 ч. ложка скипидара, 75 мл огуречного сока, 60 г оливкового масла, 25 г ланолина водного, 35 г спермацета. Растопите на водяной бане спермацет и масло, остудите, добавьте ланолин, соки и скипидар. Эту маску накладывайте на кожу области декольте на 40 минут, после чего остатки удалите салфеткой, ополоснитесь прохладной водой.

Скипидарная маска с глицерином. 1 ч. ложка скипидара, 1/2 ч. ложки глицерина, 1 яичный желток, 1 ч. ложка водки, 1/2 ч. ложки квасцов. Компоненты смешайте. Маску наложите на область декольте и грудь и оставьте на 45 минут, затем смойте теплой водой.

Скипидарно-медовая маска. Возьмите 1 ч. ложку скипидара, 2 ст. ложки воды, 1 ст. ложку глицерина, 15 г желатина, 1 ч. ложку меда. Все ингредиенты растопите на водяной бане и смешайте. Эту маску накладывайте на область декольте еще теплой на 20–30 минут, а затем смывайте теплой водой.

Маска, разглаживающая кожу. Возьмите 1 ч. ложку скипидара, 25 г оливкового масла, 15 мл настойки бензола, 20 г липового меда, 15 мл розовой воды, 15 г свиного сала. Растопите мед, свиное сало и растительное масло. Потом в полученную смесь добавьте розовую воду и все опять тщательно перемешайте. Затем добавьте бензол, скипидар и все еще раз перемешайте. Маску накладывайте на область декольте на 20–30 минут.

Скипидарно-медовый крем. Возьмите 2 ч. ложки скипидара, 2 ст. ложки холодной кипяченой воды, 2 ст. ложки глицерина, 15 г желатина и 1 ст. ложку меда. Все ингредиенты смешайте и подогрейте на медленном огне, не забывая помешивать, до полного их растворения. В конце добавьте к смеси кипяченую воду. Каждый раз перед употреблением смесь подогревайте. Наносите этот крем на область декольте на 30 минут.

Тонизирующая маска. Возьмите 2 ч. ложки скипидара, 100 мл кипятка, 1 ч. ложку лимонного сока, 1/2 ч. ложки глицерина, 1 пластинку желатина. Смешайте компоненты. Маску накладывайте на 20–30 минут.

Лимонная маска. Возьмите 1 ч. ложку скипидара, 1 яичный желток, цедру 1 лимона, 2 ч. ложки оливкового масла, сок 1/2 лимона. Компоненты смешайте. Маску накладывайте на 20–30 минут. Это поможет освежить кожу.

Пантокриновая маска для увядшей кожи. 2 ч. ложки скипидара, 2 яичных желтка, 1 ч. ложка пантокрина, 1 лимон с цедрой, 5 мл глицерина, 25 мл касторового масла, 5 мл нашатырного спирта, 10 мл карболовой кислоты, 1 ампула (5000 ед.) фолликулина. Сначала смешайте глицерин, касторку, желтки, карболовую кислоту. Затем к полученной смеси добавьте скипидар, нашатырный спирт, пантокрин, сок лимона и фолликулин. Эту маску нанесите на область груди на 20–60 минут, затем снимите круговыми движениями ватным тампоном. Курс лечения – 15–25 масок.

Маска из алоэ и скипидара. Возьмите 1 ч. ложку скипидара, 1 лист алоэ. Выжатый из листа алоэ сок настаивайте со скипидаром 2 недели в прохладном темном месте. Полученную смесь в виде компресса накладывайте на шею и область декольте.

Ученые утверждают, что солевые ванны – это водный электролит. Принимая такую ванну, наш организм использует в качестве поглощаемой энергии электроны с высоким уровнем кинетической энергии. Поскольку соленая вода является токопроводящей, она в изобилии насыщена электронами. Организм может заряжаться этими электронами через акупунктурные точки. В солевой ванне может приходить в норму общий заряд организма. А это способствует снятию различных напряжений – как физических, так и психических. К тому же такие ванны омолаживающе влияют на организм и особенно на кожу интересующих нас зон – груди и декольте.

Правила приема солевых ванн

• Для ванн используется либо каменная морская соль, либо специальная соль для лечебных ванн.

• Температура не должна превышать 40 °C.

• В солевые ванны можно смело добавлять хвойный экстракт.

• Солевые ванны принимают в течение 15–20 минут через день или два дня подряд с перерывом на третий день.

• Рекомендуемый курс: 12–14 дней.

Противопоказания к применению солевых ванн

• Хронические заболевания;

• обострения воспалительных процессов;

• заболевания сердечно-сосудистой системы;

• заболевания мочеполовой системы;

• злокачественные новообразования;

• доброкачественные новообразования;

• кровотечения;

• туберкулез;

• болезни крови;

• инфекционные заболевания;

• глаукома;

• мокнущая экзема;

• вторая половина беременности;

• тромбофлебит;

• венозная недостаточность;

• почечная недостаточность;

• повышенная чувствительность кожи к соли.

Тонизирующие ванны

• Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 37 °C. Растворите в воде 500 г морской соли, добавьте 12 капель йода, можно добавить 10 капель эфирного масла чайного дерева. Принимайте ванну 20–30 минут. Рекомендуется сделать 15 ванн, затем прервать курс на 5 дней, после этого чередовать курсы с перерывами.

• Наберите полную ванну воды с температурой 35 °C. Растворите в ней 1 кг морской соли и 100 г хвойного экстракта. Принимайте эту ванну по мере необходимости не больше 15 минут.

• Наберите полную ванну, растворите в ней 1 кг поваренной соли, 10 капель йода, 10 капель эфирного масла кедра. Принимайте ванну 15 минут. Необходимо пройти курс из 10 ванн, затем сделать перерыв 5 дней и далее так чередовать.

• Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 35 °C. Затем разведите в воде 1 кг соли и 10 капель йода. Принимайте по 15 минут.

Ванны, улучшающие цвет и состояние кожи

• Наберите полную ванну теплой воды, растворите в ней 2 кг морской соли, 50 г хвойного экстракта и 6 капель эфирного масла лаванды. Принимайте ванну до тех пор, пока не остынет вода. Курс лечения – 15 ванн, затем можно сделать перерыв 1 неделю и повторить курс лечения.

• Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 40 °C. Растворите в ней 1,5 кг морской соли и 150 г хвойного экстракта. Принимайте ванну 20–30 минут. Курс лечения – 15 ванн. После этого можно сделать перерыв 1 неделю, затем курс можно продолжить.

• Наберите полную ванну воды, температура которой должна быть 35–37 °C. Растворите в воде 2 кг морской соли, 1/2 кг соды, добавьте 6 капель йода. Принимать ванну 10 минут. Курс лечения – 15 ванн. После этого можно сделать перерыв 5 дней, затем можно повторить.

• Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 37 °C. Растворите в ней 1,5 кг морской соли, добавьте 10 капель йода и 10 капель масла чайного дерева. Принимайте ванну 20–30 минут.

• Наберите полную ванну воды, температура которой не должна превышать 33 °C. Растворите в воде 1 кг морской соли и 50 г хвойного экстракта, можно добавить 6 капель эфирного масла шалфея. Принимать ванну 15–20 минут. Курс лечения -10 ванн, после него сделайте перерыв на 1 неделю, затем курс можно возобновить.

Практика показывает, что те натуральные продукты, которые мы употребляем в пищу, в большинстве своем можно использовать и в косметологии. Например, хрен мы можем использовать не только как приправу, но и как средство, улучшающее кровообращение кожи и замедляющее процесс старения. Люди с давних пор использовали дикорастущий хрен, а затем стали его выращивать и на огородах. У древних славян хрен был обязательным продуктом в доме, наравне с хлебом. Кстати, раньше на Руси существовал старинный обычай испытания жениха. Во время сватовства и смотрин родители невесты обязательно угощали его разносолами с хреном. Тот, кто при этом пускал слезу, получал отказ.

Чем славен хрен? Конечно, своими специфическими, «злыми» запахом и вкусом. Без преувеличения можно сказать, что хрен делает хреном эфирное масло, которое содержится в его корнях: хрен обязан ему и запахом, и вкусом, и целительными свойствами.

Корень и листья хрена содержит эфирное аллиловое горчичное (аллилгорчичное) масло, обладающее фитонцидным действием. Когда вы пьете сок или настой хрена, на ваш организм действуют нелетучие фитонциды, а когда делаете ингаляцию, вам помогают фитонциды летучие. Аллилгорчичные масла – сильнейшие фитонциды.

Аллилгорчичное масло обладает мощнейшим бактерицидным действием. Подобно фитонцидам чеснока и лука, оно убивает многие виды бактерий, простейших и низших грибов в течение нескольких минут.

Есть у эфирного масла и товарищ, помогающий справиться с микробами. Это лизоцим – белковое вещество, которое содержится в корнях хрена и обладает свойствами антибиотика. Почему при простуде и гриппе рекомендуется пить свежий сок корней хрена? Дело в том, что сок содержит лизоцим, растворяющий микробные оболочки и создающий таким образом антибактериальный барьер в организме. У здорового человека лизоцим в достаточном количестве содержится в слюне, слизистых оболочках рта и глаз. Когда человек заболевает, это вещество разрушается, и человек становится более уязвим к воздействию различных болезнетворных микробов. Возобновить запасы лизоцима помогает нам хрен.

Маски, тонизирующие кожу

• 50 г натертого хрена залейте 250 г столового уксуса и в бутылке с плотно закрытой пробкой поставьте в темное прохладное место. Через 2 недели настойку процедите и добавьте 1,5 л холодной воды. Этой жидкостью протирайте область декольте утром и вечером.

• 100 г натертых на мелкой терке корней хрена залейте 1/2 л столового уксуса. Смесь нужно настоять 14 дней в прохладном темном месте в плотно закрытой посуде, затем процедить. Перед употреблением 2 ст. ложки настоя влейте в 1/2 стакана холодной кипяченой воды. Протирайте кожу области декольте этим настоем несколько раз в день. Эффективно также наложение салфеток, смоченных разведенным настоем (1:1). Маска накладывается на 5-10 минут ежедневно или через день.

Маска для увядающей, стареющей кожи. Кашицу из тертого хрена смешайте в равных пропорциях со сливками и желтком (при сухой и нормальной коже) или с белком (при жирной коже). Нанесите на 15–20 минут, снимите теплым влажным тампоном. Курс – 15–20 масок, не более 2 раз в неделю.

Маски, улучшающие кровообращение

• Смешайте по 1/2 ст. ложки тертого хрена и порошка корня анютиных глазок, залейте 1/2 стакана молока. Размешайте, добавляя белую глину (ее можно купить в аптеке), пока не получится масса густоты сметаны. Нанесите маску на шею и область декольте и через 20–30 минут снимите.

• 1 /2 ст. ложки тертого хрена, 1 /4 чашки кислого молока и 1 ст. ложку овсяной муки смешайте до образования кашицы. Выложите ее между двумя слоями марли и покройте шею на 15–20 минут.

Омолаживающая маска. Омолаживает кожу маска из дрожжей и тертого хрена. 1 ст. ложку хрена смешайте с таким же количеством дрожжей, разведенных молоком или сливками. Нанесите на 15–20 минут. Маска улучшает кровообращение, увеличивает упругость кожи.

Часть III
Повышаем эффективность гимнастики

В ЭТОЙ ЧАСТИ

♦ Красиво есть не запретишь!

♦ Коктейли красоты

♦ Это сладкое слово «шопинг»

Повысить эффективность пластической гимнастики можно правильным питанием. Однако практика показывает, что питаться правильно при нашем с вами ритме жизни и достатке, во-первых, невозможно, а во-вторых – скучно это. А если скучно, то и правильное питание на пользу не пойдет. Сидеть на диетах тоже не очень хочется. Что делать в такой ситуации? Я предлагаю употреблять те продукты, которые обладают омолаживающим и тонизирующим действием, и устраивать разгрузочные дни.

Красиво есть не запретишь!

Больше всего витаминов красоты (А, В, С, Е) содержится в свежих продуктах, не подвергшихся термической обработке. Овощи и фрукты можно употреблять как в виде салатов, так и в виде соков. И если вы, придя с работы, вместо того чтобы наброситься на еду, сделаете себе овощной или фруктовый салат – это пойдет на пользу и здоровью, и вашей фигуре. Я не говорю, что так нужно делать каждый день, хотя многие звезды, которые выглядят идеально, поступают именно так, но пару раз в неделю вечером можно попробовать поесть правильно и красиво.

Итак, какие же овощи и фрукты желательно использовать для приготовления салатов и напитков красоты?

Морковь

Морковь содержит большое количество каротиноидов, витамины В₁, В₂, B₅, С, D, эфирные и жирные масла, флавоноиды, ферменты, минеральные соли калия, кальция, магния, меди, марганца, цинка, йода, а также бария и бора.

Этот овощ способствует повышению жизненного тонуса, иммунитета, активно участвует в процессе кроветворения. Он также является «дворником» нашего организма, поскольку способствует снижению холестерина в крови, выведению из организма промышленных микроэлементов (свинца). Поскольку сок моркови обладает антимикробным свойством, он способен оздоравливать кишечник.

Морковь отличается повышенным содержанием каротина, который обеспечивает синтез половых гормонов, нормализует и омолаживает кожу.

Огурец

Огурец является прекрасным мочегонным средством. На 97 % огурцы состоят из воды. Но это не простая вода. Огуречный сок содержит клетчатку, витамины А, В₁, В₂, РР, С, пантотеновую и тартроновую кислоты, каротин, пектиновые вещества, различные микроэлементы. Особенно богат огуречный сок солями калия. Соли калия необходимы нам для нормального функционирования сердечной мышцы, они способствуют выведению воды.

Калий необходим для профилактики склероза и различных нарушений сердечно-сосудистой системы. Он способствует выведению из организма солей натрия, что препятствует появлению отеков. Помимо калия в огуречном соке содержится достаточное количество кальция, магния, железа, фосфора, серы, йода.

Благодаря своим вкусовым качествам и низкой калорийности огурцы являются необходимой составляющей различных диет и чистки организма.

Салаты из огурцов очень часто применяются при разгрузочном и диетическом питании. Для профилактики и лечения ожирения, избавления от излишнего веса устраиваются даже «огуречные дни», то есть в течение дня можно съедать 3 кг огурцов с небольшим количеством соли. Такой разгрузочный день проводить лучше 1 раз в неделю. Это положительно повлияет на обмен веществ и будет способствовать выведению шлаков из организма.

Огурцы не только употребляют внутрь. Особенно они необходимы людям, у которых проблемы с кожей. Под действием огуречного сока кожа лица становится белой, нежной, повышается ее эластичность, упругость, стягиваются расширенные поры, морщинки при этом меньше выделяются. Кроме того, огуречный сок помогает бороться с веснушками и пигментными пятнами.

Салат

В листьях салата содержится большое количество железа и магния. Очень важно, чтобы в нашем организме запас этих двух элементов постоянно обновлялся. Железо накапливается в печени и селезенке и затем используется для производства красных кровяных телец. Магний, который к нам поступает из сока салатных листьев, обеспечивает здоровье мышечных тканей, а также мозга и нервов.

В салате также содержатся кремний, сера и фосфор. Эти полезные микроэлементы отвечают за здоровье нашей кожи, сухожилий и волос.

Диетологи советуют употреблять листья салата людям, страдающим от ожирения и лишнего веса, так как они являются сильным мочегонным средством.

Помимо этого, салат помогает нормализовать обмен веществ, что предупреждает хрупкость сосудов.

Сладкий перец

В перце содержится высокий процент витамина С. Можно съесть 100 г перца – и вы удовлетворите суточную потребность своего организма в этом витамине. Также в перце обнаружено высокое содержание витамина В₆, Е и никотиновой и фолиевой кислот. Витамин Р, обладающий способностью укреплять капилляры, был впервые выделен из экстракта именно этого овоща.

В перце содержатся полезные сахара: глюкоза, фруктоза и сахароза. По мере созревания плодов в них уменьшается количество крахмала и увеличивается содержание сахара. В этом овоще также содержатся органические кислоты: яблочная, лимонная и щавелевая.

Такие полезные микроэлементы, как калий, кальций, магний, железо, медь, цинк, фтор, йод, в изобилии содержатся в этом замечательном овоще. Отдельно хотелось бы обратить ваше внимание на наличие в перце редкого вещества – кремния. Кремний является составной частью соединительных тканей. Он содержится у нас в крови в очень незначительном количестве, но когда кремния недостаточно, человек начинает негативно реагировать на изменения погоды, может ухудшиться и психическое состояние.

Недостаток кремния отражается и на нашем внешнем виде: ухудшается деятельность сальных желез, волосы становятся тонкими и ломкими, может начаться облысение, кожа теряет эластичность. Кремний уникален еще и потому, что, в отличие от железа и других микроэлементов, прекрасно усваивается организмом в любом возрасте.

Томаты

Плоды любимых всеми помидоров, или томатов, содержат и белки, и аминокислоты, и клетчатку, и жирное масло, и большое количество железа и каротина, и различные витамины: С, Е, В₁, В₂, В₃, К.

С помощью этих полезных микроэлементов и витаминов томаты повышают секрецию желчи и пищеварительных желез, стимулируют кроветворение. Благодаря минеральным солям калия, кальция, йода, фосфора, меди, цинка, фтора томатный сок нормализует обмен веществ и кислотно-щелочное равновесие желудка.

Содержащееся в томатах жирное масло обогащено жирными кислотами, которые способствуют выведению из организма холестерина.

Томатный сок усиливает перистальтику кишечника и желудка, оказывая тем самым мягкое слабительное действие. Повышенное содержание калия, который помогает выводить воду из организма, способствует снижению кровяного давления.

Диетологи рекомендуют томаты и томатный сок как дополнительный источник витаминов и минеральных солей. Этот сок лучше всего зарекомендовал себя при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку томатный сок способствует активизации кроветворения, его советуют употреблять беременным женщинам.

Томаты богаты витамином Е, поэтому они особенно будут полезны людям, у которых отмечаются нарушения функций половых желез, эластичности капилляров, а также при мужском и женском бесплодии. Благодаря высокому содержанию витамина Е томаты способны замедлять процессы старения.

Топинамбур

В топинамбуре содержится масса полезных для нашего организма веществ. В его клубнях 10–15 % инсулина, который, в отличие от сахарозы и крахмала, хорошо усваивается организмом и обладает противодиабетическими свойствами. Помимо инсулина топинамбур богат фруктозой. В его соке содержится большое количество полезных микроэлементов – железо, кремний, цинк, а также витамины С, В₁, В₂.

Топинамбур очень полезен жителям крупных городов и людям, работающим на предприятиях с вредными условиями труда, поскольку он способствует активному выводу из организма различных токсинов.

Помимо всего прочего, сок и кашица из топинамбура являются прекрасным косметическим средством. Соком можно протирать лицо, что избавит вас от раздражения кожи. А маска из кашицы рекомендуется при дряблой коже. Если такие процедуры выполнять регулярно, то это может способствовать восстановлению эластичности кожи, а также разглаживанию мелких морщинок.

Ананас

В ананасовом соке содержится масса полезных веществ: витамины В₁, В₂, B₁₂, PP, провитамин А, органические кислоты: аскорбиновая и лимонная. Очень полезен ананасовый сок с мякотью, поскольку именно в мякоти содержатся минеральные вещества, необходимые нашему организму: калий, железо, медь, цинк, кальций, магний, марганец, йод. Благодаря этим веществам ананасовый сок способен улучшать пищеварение, обеззараживать и очищать кишечник, понижать кровяное давление, нормализовывать работу головного мозга.

Ананас на 80 % состоит из воды, в которой содержатся сахароза и уникальное вещество бромелайн. Поэтому ананасовый сок активно применяется в различных диетах. Сахароза способна утолять голод, бромелайн является природным сжигателем жира, а вода прекрасно выводит шлаки из организма. Помимо этого, бромелайн омолаживающе влияет на организм, поэтому ананас можно считать настоящим заморским «молод ильным яблоком».

В ананасовом соке содержится достаточное количество пектина, который благотворно влияет на работу почек, печени и сердечно-сосудистой системы.

Грейпфрут

Сейчас этот фрукт становится все популярнее и популярнее. Это связано с различными диетами на основе грейпфрутового сока. Ученые доказали, что этот сок не только полезен для здоровья, но и способен эффективно бороться с лишним весом.

Еще одна удивительная особенность этого фрукта – его плоды созревают в декабре, а все полезные вещества и витамины способны сохраняться до 8 месяцев.

Грейпфрутовый сок насыщен витамином С, поэтому обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием. Он восстанавливает защитные функции организма, препятствует развитию вирусных инфекций и болезнетворных бактерий. Между прочим, в соке одного грейпфрута содержится суточная норма витамина С.

Несмотря на то что грейпфрутовый сок содержит сахар, его рекомендуют употреблять больным сахарным диабетом, поскольку грейпфрутовый сахар только улучшает их состояние.

Благодаря витаминам группы В, витамину Р, калию и магнию после употребления грейпфрутового сока снижается содержание холестерина в крови, а при регулярном употреблении повышается эластичность кровеносных сосудов, укрепляются капилляры.

Благотворно грейпфрутовый сок влияет на состояние нашей кожи. Есть множество диет, в состав которых входит сок грейпфрута, способствующий расщеплению жиров.

Лимон

Трудно себе представить, что можно съесть целый лимон, тем более без сахара. Да, дорогие читатели, не мне вам рассказывать, что лимонный сок очень и очень кислый. Что же делать?

В южных странах, например, утоляют жажду таким образом – выжимают дольку лимона в стакан минеральной воды (с газом или без газа – это кому как нравится, но полезнее без газа), тем самым и потребность в питье снижается, и организм пополняется витаминами. А в странах Средиземноморья принято употреблять лимонный сок с рыбой и морепродуктами – 1/4-1/2 дольки лимона выжимают на поданную к столу рыбу, креветки, мидии и так далее – и вкусно и полезно.

В лимонном соке содержится большое количество витамина С. Это объясняет его антисептические и жаропонижающие свойства. Именно поэтому разведенный в воде лимонный сок прекрасно снимает лихорадочные состояния.

Этот сок также богат витамином Р, поэтому его активно применяют при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Содержащиеся в нем аминокислоты помогут вам быстро переварить пищу и отрегулировать обмен веществ.

Облепиха

У этого чудесного дерева много наименований. Его называют и золотым деревом, и млечником, и даже почему-то сибирским ананасом. Разводить и культивировать облепиху стали в XVIII веке в Алтайском и Саянском краях.

В облепиховом соке ученые обнаружили самое высокое содержание витамина Е. Именно этот витамин способствует усвоению жиров, нормализует половую функцию, омолаживает организм.

В состав облепихового сока входят витамины С, B₁, В₂, В₆, РР, поэтому он обладает противовоспалительным, антибактериальным, ранозаживляющим свойствами. Новейшие исследования показали, что облепиховый сок способен повышать потенцию у мужчин старшей возрастной группы.

Антисклеротические свойства облепихового сока обусловлены присутствием железа, которое также способно повышать уровень гемоглобина в крови. А соли калия, цинка, магния, титана, марганца, бора, кремния стимулируют пищеварение, повышают иммунитет, обладают желчегонным действием.

Черная смородина

Черная смородина известна на Руси с древнейших времен. Раскопки доказали, что в XI веке ее разводили в киевских монастырях. В сады же она попала из леса, где росла в диком виде. Ее культивацией начали серьезно заниматься монахи с XIII века. В Европе этим стали заниматься позже – в XV–XVI веках.

Черносмородиновый сок богат витаминами С, Р, Е, B₁. По содержанию витамина С черная смородина уступает только шиповнику. Именно благодаря обилию витаминов ее сок обычно используется в качестве общеукрепляющего, тонизирующего и защитного средства, он способен эффективно повышать сопротивляемость организма к инфекциям.

Витамин Р повышает эластичность стенок сосудов, нормализует давление, помогает выводить желчь из печени. Сочетание витаминов, содержащихся в черносмородиновом соке, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

В нем также в достатке присутствуют эфирные масла, которые эффективно борются с микробами.

Кроме того, в соке черной смородины содержатся такие необходимые нашему организму вещества, как калий и железо, благотворно влияющие на процесс кроветворения и снижающие уровень холестерина в крови.