Текст книги "Просто делай! Делай просто!"

Самое сложное – убрать невидимый конфликт интересов. Если вы переедаете или откладываете важные дела на потом, мозг очевидно хочет для вас чего-то хорошего, но пока вы просто не понимаете это на осознанном уровне. Но, если у вас появляется цель танцевать в Большом театре, она будет слабо достижимой при привычке переедать. Рано или поздно придется выбирать: либо много и вкусно есть и смотреть балет с первого ряда, либо не есть и танцевать на сцене. Употребление алкоголя в студенчестве может быть нормально, но дальше спиртное конфликтует почти со всеми появляющимися целями и ролями. К сожалению, многие люди не готовы от него отказаться, даже когда уже идет полная деградация во всех сферах. Но расплата будет слишком велика.

В процессе подготовки к рекорду мне много пришлось с этим работать. Чтобы добиться результата, мне надо было подчинить себя достаточно жесткой системе. Возник конфликт, так как я всегда представлял, что, когда я буду успешным, я буду свободным. А тут жесткое подчинение системе, которую я сам и создал. Во мне на подсознательном уровне росла ненависть к этой системе. Оказалось, что маленький внутренний конфликт мог стать большим камнем на пути к цели. Тогда я убрал установку, что подчинение своей системе равно лишению свободы. Я поменял картину вокруг этой темы. Только так я полгода смог соблюдать все на 99 %. Иначе происходил бы вечный самосаботаж и сопротивление психологической иммунной системы, которая хотела «свободы».

Все блоки имеют разную емкость. Мой спорт, спринт гребля, имеет достаточно низкую максимальную эффективную дозу. Вы можете эффективно тренироваться не более 14 часов в неделю из-за особенностей спринта и того, как он нагружает нервную систему. Минимальная же доза на самом деле очень мала, от трех раз в неделю по 18 минут, и вы уже получаете эффект. Ниже этой отметки начинается падение и деградация. От 3 часов в неделю уже начинается больший эффект. И далее до 14–16 часов тренировок в неделю, когда можно стать спортсменом и показывать результаты. Но возьмем другой спорт. Мой друг Вадим Бабешкин, мастер спорта по прыжкам в воду, говорит, что этим видом спорта можно заниматься по 7–8 часов в день ежедневно, так как идет наработка одного и того же. В гольфе, прыжках в воду, шахматах можно достигать высоких результатов только при огромном вложении времени. Эти дисциплины можно добавлять, но только для удовольствия. Я, например, раз в год катаюсь на сноуборде, но в этом нет приоритета, и я никогда не мог бы конкурировать на мировом уровне в этом спорте и одновременно делать бизнес. Либо мне нужно отказаться от трудоемкой дисциплины бизнеса и перейти в такой спорт. В игре на фортепиано можно совершенствоваться и наращивать нейронные связи бесконечно. А спринт таков, что я могу выполнять абсолютно все тренировки олимпийцев, живя с ними на тренировочной базе, и при этом еще работать, занимаясь проектами. Они после тренировок играют в приставку, я провожу бизнес-встречи. Могут ли они дополнительно тренироваться в то время, когда я работаю? Нет, не могут. Спринт устроен так, что в этом случае они получат отрицательный эффект. При перегрузке происходит ухудшение результатов. Они не могут добавить усилий.

В музыке иначе. Тот, кто все остальное поставил «на ноль», может великолепно, как Моцарт, играть сутки напролет с полным погружением мозга. И вы никогда даже близко не подойдете к его уровню мастерства и не сможете конкурировать. Очень емкий блок, готовый вместить все ваше время. Необходимо быть крайне внимательным в выборе своих дисциплин. Если хотите быть многоборцем, будьте осторожны с выбором дисциплин, требующих полного погружения. К подобным дисциплинам относится и предпринимательство. Но даже предпринимательство по емкости не такое сумасшедшее, как фортепиано.

В предпринимательстве вы всегда должны быть в здравом уме, так как основная ваша деятельность – это работа с людьми и принятие решений. Если вы истощены, то с людьми общаетесь плохо и решения принимаете неправильные, наступает отрицательный эффект. А в игре на фортепиано, похоже, отрицательного эффекта не существует в принципе: только вверх, чем больше занимаешься, тем лучше. Наверное, предел тоже существует, но я его не знаю. Тема спорная, но один мой друг-пианист утверждает, что каждый дополнительный час занятий дает дополнительное развитие.

И так во всем. Если взять мой аккордеон, то у меня нет задачи играть на мировом уровне и даже на свадьбе в деревне. Я прошу педагога научить меня играть конкретные мелодии. Я хочу быть способным спокойно сыграть двадцать песен и получаю очень много хороших эмоций от этого процесса. Я выбираю песни, которые красиво звучат и не требуют много усилий. А есть чрезмерно сложные и при этом слабо звучащие песни.

Смысл в том, что есть очень емкие вещи, требующие полного погружения. Из них в свое десятиборье можно взять только одну. Соответственно, если вы выбираете предпринимательство, то остальные сферы должны быть менее затратными. Нельзя одновременно быть генеральным директором Газпрома и чемпионом в гольфе.

Во всем, что касается здоровья и отношений, нужны очень низкие минимальные дозы, это важно. Во многих сферах маленькие дозы дают большой результат. Если у вас вообще нет времени, делайте упражнение с гирей russian bell swing 15 минут в день четыре раза в неделю, и ваша мышечная масса не будет падать, а будет развиваться. Или делайте три раза в неделю трехкилометровую пробежку с темпом по 6 минут на километр.

Сферы, где минимальная эффективная доза низкая, нет смысла ставить «на ноль». В отношениях важно никогда не терять из виду друзей, в этом нет даунсайда, обратной стороны. Полчаса или час в неделю общения с другом поддерживают дружбу. А позволяют это сделать дисциплина и системность. Нет отрицательной стороны и в заботе о себе и своем здоровье. Конкретно в предпринимательстве вы должны быть в здравом уме, а здравый ум находится в здоровом теле. Дохлый лидер создает дохлый бизнес. В больном теле нет здравости ума. Человек начинает мыслить и действовать нерационально, что может привести к большим проблемам даже в крупных компаниях. Проблемы в личной жизни очень сильно транслируются на ваш бизнес. Я видел это много раз. Я вел бизнес с людьми, находящимися в состоянии развода, и это очень сложно!

Если вы принимаете какой-то спорт или вид деятельности, вы должны понимать его природу. Если выбрали футбол, то помните, что по своей природе это контактный вид спорта, поэтому, избегая контакта, вы не станете хорошим игроком. Природа предпринимательства заключается в том, что вы работаете в неопределенности, играете в игру низких вероятностей. Если вы хотите играть в предпринимательство, но при этом принимать решения в полной определенности, когда все понятно, вы не будете хорошим предпринимателем.

При этом предпринимательство – самый конкурентный спорт из всех. В мире четыреста миллионов предпринимателей и самозанятых. Всех интересуют деньги, и у всех есть желание обеспечить семью и разбогатеть. В игру «Заработай деньги и стань состоятельным» играют почти все. Даже больше, чем в футбол. Если вы выбираете греблю, то ваши конкуренты – восемьдесят тысяч человек, а если вы выбираете предпринимательство, то конкурируете со всем миром. К конкуренции нужно быть готовым.

В Китае один миллиард четыреста тысяч населения, каждый хочет разбогатеть, и уровень конкуренции там сумасшедший. Когда Uber пришел в Китай, там работала китайская компания DiDi. И что сделала эта компания для конкуренции с Uber?

Они «обнулили» цену за поездки, сделали бесплатными поездки для всех! Водители получают деньги, а пассажиры ездят бесплатно. Uber делает так же на протяжении трех месяцев. За это время они теряют 1 миллиард долларов, поднимают 3 миллиарда долларов инвестиций для продолжения работы в Китае, а DiDi в это же время поднимает 20 миллиардов долларов! И объявляет о продолжении бесплатных поездок. В этот момент Uber сдался, продал DiDi свой бизнес и ушел из Китая.

Представляете уровень агрессии и готовности сражаться за большой «кусок пирога»?

Предпринимательство разнообразно. Оно емкое и очень конкурентное. Если вы приняли предпринимательство, то должны внимательно следить, на что еще вы тратите свое время. Надо принять природу той сферы, которую вы для себя выбрали. Кажется, что легче строить маленький бизнес. Ничего подобного, в малом бизнесе конкуренция может быть еще более кровожадной. Меньше конкуренции в больших амбициозных проектах. Так как людей, ставящих амбициозные цели, меньше. Не так все очевидно, как кажется на первый взгляд…

Ректор:

– А если я просто хочу получить Нобелевскую премию?

Если ваша цель получить Нобелевскую премию, то она дается только тем, кто положил свою жизнь на алтарь науки. Если вы еще спортсмен или путешественник, вы не получите эту премию по определению, так как ее вручают не по объективным критериям, а, в основном, в конце жизни и за огромный вклад в науку.

Да, есть люди, которым это подходит, те, которым не подходит десятиборье. Я рад, если во время чтения этого действия у вас постоянно возникает желание поспорить. Это очень ценно! Делайте записи всех моментов!

Есть люди, которые чувствуют себя лучше, выбирая что-то одно: спорт, науку, искусство, бизнес. Иногда даже не создают семьи, а полностью посвящают себя выбранному делу. Не все подобны Кевину Майеру. Я больше похож на универсального солдата, а есть люди монофокуса, генетически склонные к какому-то определенному виду деятельности. Я очень удивился, когда на стадионе спортсмен по метанию ядра сказал мне, что это единственное его занятие в жизни. Семьи нет, личной жизни тоже, он упростил всю свою жизнь до одного фактора, одного движения. Это тоже путь, но он мне не подходит. И я всегда думаю, а что будет, если он заболеет, получит травму, надо будет ухаживать за родителями, когда они будут в больнице? Жизнь все-таки более сложная, чем только один фактор. Обычно такая стратегия требует больших человеческих жертв, и я не уверен, что это счастливая жизнь.

Уже известно, что Маслоу со своей пирамидой потребностей был не до конца прав. Социальные потребности – принадлежность, причастность, поддержка, любовь – запрограммированы в нас на генетическом уровне и появляются не только после удовлетворения нижестоящих физических и других потребностей, но и раньше. Про это сейчас много пишут в антропологии и философии. Мой вывод в том, что игнорирование базовых человеческих дисциплин и создание из себя монолайнера для спорта или чего-либо другого, вероятнее всего, будет ошибкой.

Надо четко понимать, что, даже если вы будете заниматься чем-то одним и посвятите жизнь науке, это не гарантирует получение Нобелевской премии.

Если вы спринтер и вам не повезло родиться в эру Усейна Болта, то выше второго места вы не подниметесь, даже если полностью принесли себя в жертву. Выбор трудоемкой сферы и полная самоотдача не гарантируют, что вы станете чемпионом и получите признание. Зато несчастье практически всегда гарантировано, так как чемпионом может быть только один. Когда человек жертвует «цилиндрами» и не получает желаемого, на него обрушивается лавина горя. Чемпионство и признание – зоны хаоса, рандомного фактора, генетики, везения. Там уже нет тех, кто мало работает. Самые высокие результаты – всегда часть игры низких вероятностей. Люди могут посвятить жизнь науке, но попасть в ветку исследований, которая через двадцать лет их работы окажется тупиковой. Вот и все.

Дальше в дизайне своего многоборья и системы надо разделять две сферы. Первое – ваши индивидуальные дисциплины. Второе – помнить, что есть вещи почти для всех универсальные. Когда я думаю, как сделать очень много, то делаю больший упор на универсальные дисциплины.

Есть законы человеческой природы, мы все подчиняемся им. Почему я тонул в бассейне? Я нарушил законы. В какой-то момент моя нервная система сказала: «Стоп. Так это не работает».

Когда мы выбираем, что делать, можно использовать принцип минимизации сожалений. Еще никто в мире не пожалел, что правильно питался последние десять лет. Вы не найдете ни одного человека, который скажет: «Моей самой большой ошибкой было то, что последние годы я правильно питался, ел вареное, овощи и постоянно следил за калорийностью продуктов». Нет человека, который скажет, что время, отданное математике и самообразованию, худшее в его жизни. Здесь нет минусов или обратной стороны, это помогает всем.

Часто люди пишут мне: «Оскар, тебе легко говорить, у тебя есть миссия, тебе просто ставить цели. А что делать мне, если я не знаю, чего хочу в жизни?» Тогда работайте над отношениями с мамой, с друзьями, работайте над своим здоровьем, телом, образованием. Сейчас человек в среднем сидит в Instagram 15 часов, а в интернете 180 часов ежемесячно. При этом общения с мамой не набирается и на час. Никто никогда не радовался поломанным отношениям с родителями. Простить родителей все равно лучше, чем держать на них зло. В родителях и детях есть магия, в отцовстве и материнстве. Никто в последние дни жизни не жалел о том, что проводил время с детьми, играл с ними и учил их. Это zero regret, стратегия нулевого сожаления, когда шанс на сожаление равен нулю.

Один знакомый долго выбирал между математикой и информатикой. В итоге довыбирался до того, что год ничего не делал. Я ему сказал: «Любой из выборов был бы лучше, чем ничегонеделание». Пока не знаешь, что делать, делай то, что имеет нулевое сожаление.

Ректор:

– А как же индивидуальные дисциплины и создание своего дизайна жизни?

Действительно, дизайн жизни – именно дизайнерский вопрос, не технический, где есть один ответ, который можно просчитать. Дизайнерские проблемы не имеют единого ответа. Чей дизайн лучше, «Мерседеса» или «Порше»? Мой дизайн жизни подходит мне и никому другому, можно только желать, чтобы каждый нашел свой. Когда мы решаем жизненную дизайн-проблему, а не техническую, подход к решению отличается фундаментально. Нужно больше пробовать, экспериментировать, смотреть на свою индивидуальную реакцию, создавать прототипы. У кого-то креативность, у кого-то религия, духовность, космос. Кому-то как воздух нужна рыбалка, ее игнорирование приносит огромные страдания. Надо понимать, что здесь все очень индивидуально, не стоит кидаться из одной крайности в другую.

Но если вы думаете, что индивидуальны во всем, то начинаете отрицать знания мира, они становятся нерелевантными для вас. Это все равно как отказываться от прописанного врачом лекарства, мотивируя тем, что не знаете его действие на вас.

Если вы не принимаете законов человеческой природы, то будете делать очень мало и заново совершать много ошибок. Пока вы разберетесь в каждой индивидуальной особенности, пока поставите эксперимент…

Чтобы делать много, необходимо делать максимум фундаментальных вещей и минимизировать индивидуальное! Это объясняет, почему умные люди порой делают очень большие ошибки в простых базовых вещах. Чем больше люди стремятся к сложному, тем больше они отрицают простое. А базовое человеческое счастье в простом. Дети играют, бесятся, делают простые вещи, они счастливы. Взрослые так себя не ведут, а стоило бы иногда сохранить в себе ребенка и прислушиваться к нему. В какой-то момент именно маленький Оскар тихо сказал мне: «Просто сделай этот рекорд для меня».

Чем дальше человек уходит от своей природы, тем меньше он испытывает человеческих чувств. Я понял, что, прежде всего, я человек. Самое удивительное, когда я включил все мои «цилиндры», «цилиндр» предпринимательства не пострадал, а, напротив, усилился. Получается, что если вы выбираете человеческие сферы, то они не трудоемкие, но требующие много моментов фокуса внимания. Они точно принесут вам положительные эмоции. Дозы индивидуальны, но вектор один.

Я хочу быть чемпионом только в своем десятиборье, которое я сам себе придумал. Мне не нужно в нем ничье признание. Я сам даю своему выбору максимально возможный статус.

Есть олимпийское десятиборье, за которое вы можете получить золотую медаль, а есть человеческое десятиборье. И конечно, имейте в виду, что нет звания «лучший отец» или «лучшая мать». Также вы не можете соревноваться в номинации «самый здоровый человек». Люди гоняются за признанием, статусом, деньгами и славой, попадают в зависимость от тех, кто эти признания раздает, и таким образом теряют свою свободу. А в конце жизни люди понимают, что за самые важные вещи вообще нет премий, признания и статуса. Только вы сами можете это сделать. Мы живем в материальном мире, и это вызов – постоянно повышать для себя нематериальные ценности.

Вместо того, чтобы определить свое собственное десятиборье и в нем развиваться, человек тянется туда, где есть внешнее подтверждение: премии, медали, дипломы элитных университетов. Тем самым зачастую обесценивая очень важные вещи и достижения, которые уже есть. Свободный человек сам определяет, что для него ценно, что важно, и присваивает максимальный статус и приоритет.

Люди, принимающие свои дисциплины, получают системное понимание, что их вопрос – один из «цилиндров», дающий им скорость и усиление. Это убирает у них чувство вины, сомнения и страх. Когда вы проверяете здоровье, то не переживаете о пустой трате времени, не испытываете чувство вины, так как это ваше здоровье, тут нет минусов.

Люди хотят жить, но испытывают чувство вины перед самими собой, так как есть ощущение, что можно было потратить время на что-то другое.

Иногда я тоже начинаю ставить свою систему под сомнение. Когда происходит провал, то всегда остается вопрос: «Мог бы я сделать больше?» Но эти сомнения не очень продуктивны, и не на все вопросы есть ответы. Философы спорят до сих пор. Работающая мама испытывает чувство вины перед ребенком, когда она на работе, особенно, если ребенок заболевает, или она узнает о проблемах в школе. Материнство – очень емкая сфера, но всему есть предел, и нужно задействовать другие «цилиндры».

Сегодня я испытываю меньше сомнений, так как любое совершаемое мной действие совпадает с моим десятиборьем, и я спокоен.

Есть предел, в неделе 168 часов. И как тут управлять своим временем? Я не делаю то, что несущественно и не входит в мое десятиборье. Я говорю «нет» очень много раз. Алгоритм принятия решений прост. Когда вам предлагают выпить, подумайте, поможет алкоголь хотя бы в одной из ваших дисциплин, да или нет? У вас возникает простая матрица решений. Если это совпадает с вашими целями и дисциплинами, то да, вы делаете, если нет, то не делаете.

Ректор:

– А если не знаете, выберите любое решение. Пробуйте!

Сегодня дизайн моего многоборья очень хорошо для меня подходит, он соответствует моим ценностям, способностям, моему характеру и, в том числе, генетическим особенностям. Несколько лет назад я сделал тест на предрасположенность к видам спорта, и по всем тестам, включая DNA-тест, спринт гребля является спортом, в котором у меня сильное преимущество. Это тоже очень важный фактор, способствовавший моим результатам.

Я всегда хочу идти туда, куда зовет меня душа, к самому себе, и делать, что мне близко.

Чтобы делать много, нельзя постоянно бросать все силы на одно. У человека действия есть ясность своего индивидуального многоборья. Эффективная постановка цели (я спринтер, я муж, я друг, я отец, я предприниматель), привязанная к самоидентичности, которая заставляет его ежедневно совершать правильные действия.

Чтобы делать все эти действия во всех сферах вашего многоборья, конечно, нужно не только много энергии, но и система управления. Абсолютно невозможно сделать это, импровизируя или удерживая все в голове. Только системный подход к сферам жизни может сделать вас чемпионом вашего многоборья. Под каждую из своих целей я строю систему и в ней ежедневно начинаю делать действия, которые тоже становятся целями. Сама система является моей целью. А достижение целей – это побочный эффект систем, которые я строю и которые сразу начинают работать.

В этом долгосрочном мышлении, в строящейся системе сразу появляются действия в сторону моих целей. В целом, люди не сильно отличаются целями, у всех есть цель хорошо выглядеть, стать кем-то и так далее. Но люди очень сильно отличаются системами, в которых есть ежедневные простые действия в долгосрочной перспективе. И поэтому одни достигают целей, а другие нет. В свою систему управления моим многоборьем я вложил тысячи часов.

Правильные вопросы от Оскара

Подумайте о всех новогодних обещаниях и резолюциях, какие из них срабатывают, а какие нет?

Какая система управляет вашим временем, фокусом и всеми действиями, которые вы совершаете?