Читать книгу "Просто делай! Делай просто!"

Действие четвертое
Как стать чемпионом своего многоборья при балансе в мощном движении

Чтобы мощно действовать во всех сферах своей жизни, надо быть многоборцем и системно управлять разными ролями в этом процессе. Это невозможно сделать, не считаясь со своими фундаментальными человеческими потребностями и без учета своей индивидуальности.

Я часто слышу: «Оскар, ты столько делаешь, ты наверняка сильно перегружен. У тебя точно огромный стресс! Как ты с ним справляешься?» Сейчас у меня нет стресса! Почему? Я не бездействую и управляю своей многозадачностью. Действие не создает стресс. Самый большой стресс возникает от бездействия. Намного больший, чем от активности, особенно, если вы знаете, что надо действовать, но ничего при этом не делаете. Он блокирует движение энергии. Когда вы ничего не делаете накануне экзамена, внутри растет стресс не от самого экзамена, а от бездействия. То же самое происходит, если вы игнорируете витальные сигналы в своем бизнесе или организме. Или когда ваш близкий друг идет в сторону большого кризиса, а вы просто наблюдаете.

Я определил свое десятиборье как производную смысла жизни, который я сам себе придумал. Если действие конфликтует с этим смыслом, появляется стресс. Если я много и усердно работаю в направлении, совпадающем с моим смыслом жизни, появляется страсть. Действие в сторону бессмысленности – стресс, в сторону смысла – страсть.

Еще мне говорят: «Оскар, ты чемпион во всем». НЕТ, это неправда! Я не являюсь чемпионом ни в чем по отдельности. Я хочу быть чемпионом только своего десятиборья.

Я осознанно отказался от чемпионства в каждой дисциплине. Появившийся в indoor-гребле рекорд был неожиданным побочным эффектом моей болезни и сильной предрасположенности именно к этому виду спорта. Да, установить мировой рекорд получилось, но это сильно сдвинуло мой фокус с десятиборья, пришлось возвращать его обратно. Временно я потерял гармонию.

Когда я вошел в топ-1000 самых состоятельных немцев, я думал, стоит ли мне бороться, чтобы войти в топ-100, топ-10 и далее? Может, начать конкурировать с Оливером за звание самого-самого? Это решение повлекло бы за собой очень серьезные последствия, об этом более подробно будет дальше.

Я нарисовал линию своей жизни, прислушался к своему сердцу и задал себе несколько правильных вопросов: «Если бы у меня был выбор делать только один бизнес до конца жизни и войти в топ-10 самых состоятельных людей или остаться на уровне топ-1000, но заниматься еще много чем, что бы я выбрал?» Ответ для меня был однозначный. Я, Оскар Хартманн, отказываюсь от абсолютного чемпионства в бизнесе. Это не значит, что я не буду расти, это самая трудоемкая дисциплина моего десятиборья, которой я занимаюсь очень активно. Но мне не нужен титул чемпиона мира в бизнесе, я буду просто достаточно хорош.

Я четко выбрал дисциплины, в которых хочу преуспевать и над которыми буду работать следующие десять лет. Их всего десять:

1. Я здоровый, энергичный, витальный человек.

2. Я муж.

3. Я отец.

4. Я сын, брат, я часть семьи Хартманн.

5. Я друг, партнер.

6. Я предприниматель.

7. Я инвестор.

8. Я филантроп с фокусом на развитие предпринимательства.

9. Я спортсмен, спринтер, гребец.

10. Я духовный, имеющий хобби человек.

Я очень многое не умею, не знаю, отказался от занятий, которые очень любил, например, физика и футбол, чтобы посвятить себя действительно важному. Я попробовал себя во многом, нашел свое и теперь усиливаю. Также я отказался от дисциплин, в которых был очень хорош в правильное для этого время, но на данном этапе жизни они мне уже не подходят. Например, в студенчестве я был выбранным Party Minister, Министром вечеринок и ночной жизни. Поверьте, я делал это очень хорошо! Сейчас я уже не испытываю желания «проигрывать эту пластинку» еще и еще. Некоторые друзья из той ночной жизни так и не смогли перестроиться, и застряли в прошлом, это достаточно грустное зрелище. Всему свое время! Я абсолютно уверен, что в будущем мое десятиборье будет меняться в соответствии с приоритетами. Неизменными для меня остаются только семейные ценности, они всегда были и всегда будут со мной.

И последнее, что мне часто пишут: «Оскар, ты машина, терминатор, инопланетянин!» Я это не понимаю и не принимаю. Конечно, я человек. Люди, которые мне это пишут, просто не знают меня, они знают мой образ, который сами и придумали. Ничего из того, что я делаю, не нарушает ни законы физики, ни законы человеческой природы. Наоборот, я очень сильно опираюсь на эти законы. Это мой особый фокус внимания. Я изменил метафору и перспективу, чтобы управлять своей жизнью, чтобы она была наполненной, чтобы оставаться очень деятельным человеком и не «сгореть». Это изменение дало мне огромное количество сил и энергии. Сейчас я опишу элементы этой метафоры.

Можно быть очень деятельным человеком, находясь в мощном движении в сторону своей мечты, и при этом находиться в балансе и гармонии с самим собой.

Когда люди говорят, что хотят баланса между работой и личной жизнью, они на самом деле говорят: «Я хочу быть счастливым на работе и дома, контролировать, как я провожу свое время». Обычно это означает наличие нескольких целей одновременно и уверенность в том, что вы можете достичь их все.

Я не всегда был десятиборцем! Приехав в Россию, я начал строить свою компанию. Строительство компании – это игра низких вероятностей. Компания, только родившись, сразу стремится к смерти, единственное, что может ее спасти, – ваши действия. Роль основателя просто решающая. Дома ждут жена и дети, которых надо обеспечивать. Чтобы компания не погибла, приходилось выкладываться на полную катушку и жертвовать собой. Я очень уставал и мог расслабиться очень редко и только с помощью алкоголя. В процессе этой предпринимательской войны, которую я сам себе придумал, со мной происходила неизбежная трансформация. С каждым годом я выглядел все более толстым и побитым. Мне становилось все хуже. Каждое утро я собирался на работу как на войну. Но у меня была сверхцель.

Так я стремительно дошел до дна и смертельного страха в 2012 году. В тот год был самый большой кризис в моей жизни. По ночам я не мог заснуть. Я ложился и смотрел в потолок в течение трех – четырех часов, а потом вставал и шел работать. Это длилось три с половиной месяца. Испытывая сильнейшие переживания, я думал тогда, что именно поэтому мало кто готов быть предпринимателем.

Никому не рекомендую так себя загонять. У каждого бизнеса есть «волна», в тот момент у меня уже было несколько бизнесов, и сошлись «волны» всех, аналогично тому, как сходятся волны в океане. Только это были не волны счастья, а цунами проблем.

Точка максимальной боли наступила, когда я решил провести выходные вместе с семьей и поехать в загородный отель. Был прекрасный день. Я плавал в бассейне, наслаждаясь отдыхом, и вдруг почувствовал резкую, острейшую боль в груди. Я не мог сделать ни единого движения. Тело моментально парализовало, и я, не понимая, что со мной происходит, пошел ко дну. Меня обуял ужас, что жизнь может кончиться так глупо и нелепо. Я тонул, я как будто сдался.

К счастью, в бассейне работали спасатели, они среагировали и успели вытащить меня из воды. В машине скорой помощи меня отвезли в больницу, где я провел два дня с подозрением на инфаркт. Там мне сказали, что я здоров, с сердцем все в порядке. Врачи объяснили, что оно у меня абсолютно здоровое, но я настолько загнал себя, что нервная система истощилась. Паралич был своеобразной защитной реакцией организма. В какой-то момент организм «выключил» рубильник, чтобы спасти себя. Такое случается с бегунами на длинные марафонские дистанции, когда они в самом начале берут более высокий ритм бега, чем способны. Мне показалось, что врачи так и не смогли объяснить произошедшее.

По приезде из больницы меня ждал еще один удар. Любимая жена посадила меня в кухне и сказала, что мы, видимо, не будем заводить третьего ребенка, так как она хочет здоровых детей, а я точно нездоров, я только и делаю, что работаю. Эти годы все остальное делала только она.

Острый сигнал необходимости перемен в жизни. Именно тогда я впервые задумался об этом. Я задал себе вопрос, как строить бизнес и не «сгореть»? Что я оставлю после себя, если уйду так внезапно? Как моя семья будет управлять сонмом компаний, которые я создал? Эта боль и вопросы в дальнейшем привели меня к созданию компании Aktivo.ru.

Я узнал, что далеко не один такой. По анонимным опросам 95 % предпринимателей полностью «выгорают» на работе минимум один раз в десять лет. Они испытывают полный парализирующий burn out, выгорание. Это не шутки, многие на этом теряют все.

Я не считаю, что сделанное мною в тот период было неправильным. В жизни есть время, когда можно заниматься самопожертвованием, работать 24/7, а все остальные сферы жизни поставить «на ноль». Я был молодой и мог принять этот удар. Это период становления. Своеобразный спринт. Если бы я вернулся обратно, то сделал бы все точно так же. Этот спринт дал мне все ресурсы, чтобы делать остальное.

Но продолжать делать так постоянно – тупик. Это не должно стать образом жизни.

Вы можете дойти до точки боли, как и я, либо увидеть кризис задолго до его наступления. Может, у вас есть хороший друг, который увидит проблему раньше вас. Однозначно лучше увидеть проблему до того, как она станет кризисом.

Некоторые предприниматели приходят домой и находят там записку от жены: «Я уехала к маме, ты живешь только работой, тебе наплевать на меня». Человек хотел только хорошего, думал, что обеспечивает семью, что зарабатывает, но, ставя все остальные сферы на «ноль», он теряет семью. У моей «аварии», к счастью, не было необратимых последствий. У меня не было инфаркта, от меня не ушла жена. Я еще легко отделался. Но после этого я очень сильно изменился.

* * *

Предпринимательство – это ультрамарафон. Раньше я смеялся, когда мой наставник говорил, что предпринимательство – марафон, состоящий из многих спринтов, и надо быть активным минимум тридцать лет подряд, в идеале – пятьдесят, а для этого нужно быть в очень хорошей форме. Есть простая математика. По закону сложных процентов, если вы хотите стать состоятельным, то вам надо играть в игру под названием «предпринимательство» минимум тридцать лет. И на этом пути еще надо где-то совершить прорыв, то есть увеличиться минимум в десять раз.

А если вы начинаете с низкой базы и у вас есть всего десять активных лет в предпринимательстве, то вероятность стать успешным очень мала. Всегда есть исключение, но я бы не делал на это ставку. Средняя публичная компания проходит путь до IPO в шестнадцать лет. Средний предприниматель выплачивает себе дивиденды только после шестнадцати лет жизни компании. Если взять состояние предпринимателей, то подавляющая доля приходится на последние десятки лет активной работы.

Вот пример состояния самого успешного инвестора мира, Уоррена Баффета.

Такая траектория развития самая частая. Конечно, есть исключения, есть истории компаний Bird или Lime, которые стали миллиардными за год. Но это больше похоже на выигрыш в лотерею, и еще неизвестно, как все закончится. До дивидендов им пока очень далеко.

Когда врачи говорили мне, что нельзя спать по четыре часа в сутки, я смотрел на них и улыбался: «Вам конечно! А мне можно, я другой» Случай в бассейне – история про самоуничтожение и самопожертвование вкупе с самоистязанием. Чем раньше вы сделаете transition, переход, тем лучше. Первый рефлекс при всех больших проблемах в бизнесе – бросить все силы в работу, но когда мы оказываемся в тупике, то появляется желание создать баланс. Тут приходит вторая ошибочная мысль. Представление баланса в виде сидящего на горе, ничего не делающего йога. В зависимости от тяжести тупиковой ситуации, люди обычно переходят из одной крайности в другую.

Когда мы говорим, что у нас на что-то не хватает времени, то именно это в данный момент обычно необходимо делать. Нет времени на медитацию? Нам больше всего нужна медитация. Нет времени на спорт? Как раз спорт необходим в данный момент.

Немцы в таких случаях говорят: «Nimm dir die Zeit! Выделяйте себе время!» Иначе потом, из-за больших проблем со здоровьем, люди бросают бизнес и полностью переводят свой фокус внимания на лечение. Из крайности в крайность.

Я хочу быть в гармонии. Быть здоровым и готовым к марафону. Иметь ультрадолгосрочное мышление. Я изменил стратегию жизни на то, как мыслить в ультрадолгосрочной перспективе. Это можно сделать, только находясь в балансе.

Я хочу баланс при мощном движении вперед. Баланс при том, что я создаю новое, строю свои компании, свое тело и будущее. Легко быть в балансе, сидя на горе и глядя на солнце, а как быть в балансе, когда ты строишь «небоскреб», а твой ключевой подрядчик обанкротился?

Я хочу строить и создавать, я хочу выступать, работать, писать книги и делать все в своем десятиборье. И при этом находиться в гармонии и балансе, идти к самому себе.

Чтобы пробежать предпринимательский марафон, мне нужен более мощный двигатель, работающий при большой скорости на низких оборотах. Двигатель объемом шесть литров отдыхает при движении машины на скорости 140 км/ч, в отличие от двигателя маленького объема, полностью использующего свой ресурс. Я расширяю объем своего двигателя, это мое личностное развитие. Я становлюсь более производительным, продуктивным человеком, чтобы делать много и быть не на пределе. Я очень хочу, чтобы эта книга расширила объем вашего двигателя.

Раньше у меня была навязанная метафора, баланс работы и жизни. Она ошибочна, потому что работа стоит перед жизнью. Данная метафора предполагает, что вы живете только в субботу и воскресенье, потом выходные заканчиваются, жизнь вместе с ними тоже. А с понедельника по пятницу у вас начинается работа, и заканчивается жизнь. Полная фигня. Ни у меня, ни у кого другого никогда так не происходит. Работа и жизнь не могут противопоставляться. Философия work life balance (работа/жизнь) приводит к большим потерям, ведь жене нужны знаки внимания, хотя бы несколько минут, но каждый день. Это базовые принципы, эти минуты внимания – качественное время, они никак не повлияют на бизнес, но помогут сохранить отношения с женой.

Участвуя в программе «Секретный миллионер», я жил в сообществе с мамами детей-инвалидов. В течение первых лет после рождения таких детей 90 % отцов уходят из семьи, и первый порыв – сказать, какие же сволочи мужья, бросившие жену с больным ребенком, потому что это кошмар. Все намного сложнее. Женщины признаются, что понимают своих мужей. После родов они полностью сфокусировались на ребенке, а муж стал приложением, помогающим в уходе. Дальше у мужчины появляется много неудовлетворенных потребностей и комплекс: он не уверен, что сможет родить здоровых детей с этой женщиной. Окончательная предпосылка ухода мужчины создана, хотя жена хотела только хорошего. Конечно, очень хочется, чтобы такие проблемы решались по-другому, и есть положительные примеры. Поэтому я дал грант сообществу таких мам.

С такой метафорой вы никогда не будете в балансе, потому что любой сдвиг критичен и нарушает баланс. Любой диагноз, любая авария, любой уход от планов – и все, нет баланса. В такой метафоре баланс очень уязвим и практически недостижим.

Но в жизни я вижу, что противопоставления нет, когда сотрудники счастливы на работе, то и дома все лучше, и наоборот.

Если есть цель быть в балансе, то необходимо создать дизайн своей жизни. Людям очень сложно идти в экзистенциальные вопросы, это очень страшно, напоминает о конечности бытия. Я не знаю все причины, но многие люди тратят больше времени на планирование очередного отпуска, чем на планы своей жизни. Такие упражнения, как «Линии жизни», «Предназначение жизни», «Видение своего будущего» или написание поминальной речи для своих похорон, делают единицы. Это вещи простые и сложные одновременно, но они дают возможность лучше себя понять, понять свои ценности и реакции на то, что уже было. Для себя и своей семьи я делаю эти упражнения каждые пять лет.

Вот тут скрыт самый большой стресс и дисбаланс. Дыра для ухода энергии. Если не вы сами сделали дизайн своей жизни, то тогда его сделал кто-то другой? Кто архитектор вашей жизни? Как сделать переход от «я должен» к «я выбрал»? Кто ответственен за нашу жизнь? Родители? Учителя? Начальники? Мой главный проект, который Я реализую на протяжении всей моей жизни, – это МОЯ ЖИЗНЬ. Моя судьба зависит от меня. Кто ответственный за то, что сейчас со мной происходит? Я, только Я. Я создаю свою реальность, и я ответственный за то, что создаю. За этим стоит желание стать лучшей версией самого себя. В переходе от реактивной позиции в проактивную кроется самый большой потенциал для снятия стресса.

Без плана жизни образ баланса обычно крутится вокруг одного дня или краткосрочного периода. Кто такой сбалансированный человек? В воображении идеальный день сбалансированного человека выглядит следующим образом.

Просыпаюсь утром выспавшимся, чувствую себя энергичным, выпиваю стакан воды – утренний ритуал. Потом занимаюсь любовью с женой, я фантастически счастлив. Завтракаю с детьми, душевно общаюсь с ними и даю наставления. Отвожу их в школу и детский сад. Затем, конечно же, иду в фитнес-зал, где выполняю чемпионскую тренировку. Далее обед и радостное общение с другом. После обеда еду в офис, где меня все ждут. Провожу три очень продуктивные встречи. Одну, мотивирующую и разъясняющую дальнейшие действия, со своей командой. Две другие – с ключевыми партнерами, и мы заключаем договор. Я очень продуктивно провел часы на работе и потом, конечно же, занимаюсь своим хобби вместе с друзьями, думаю. Вернувшись домой, ужинаю с детьми, они говорят, что любят меня. Вечерний ритуал с женой. Ложусь спать. И так каждый день. Когда наступит такой день? Ни-ко-гда! Баланс так не работает.

Я же хочу предложить вам другую метафору. Для высокопроизводительных людей гораздо лучше подходит метафора маховика. Что такое маховик? Маховик – элемент, который принимает в себя энергию, когда ее много, и отдает, когда ее не хватает. Самые мощные маховики могут отдавать энергию на протяжении долгого времени. Маховик находится, в том числе, в двигателе. Там он служит для вывода поршней из «мёртвых» точек, более равномерного вращения коленвала, снижения перегрузок, играет роль уравновешивающего двигатель звена – балансирует двигатель. Если разогнать маховик и прикрепить горизонтально на палку, то, несмотря на большой вес, маховик не только не падает, но и его можно без особых усилий поднять над головой. Это феномен физики. Когда-нибудь я хочу проделать этот эксперимент в зале в ходе своего выступления, но опасаюсь возможных последствий от слетевшего с палки маховика.

Идем дальше по метафоре. К маховику прикреплены четыре цилиндра. Я вижу человека как машину с четырьмя цилиндрами, каждый из которых – важнейшая сфера жизни. Три первых у всех одинаковы:

1. Отношения, любовь, семья.

2. Здоровье, витальность, энергия.

3. Предпринимательство, карьера, финансы.

А четвертый «цилиндр» индивидуален для каждого. Для одних это музыка, для других – изучение языков или креативность, творчество. Мой индивидуальный «цилиндр» – спиритуальность и мои хобби, аккордеон, стендап, путешествия. Он не менее важен, чем остальные. У меня есть друг, для которого очень важно творчество, он создает скульптуры. В какой-то период времени его целиком поглотила работа, он поставил творчество на «ноль» и очень страдал от этого. И только когда он, устав от страданий, задействовал этот «цилиндр», счастье полилось рекой! Но если бы он только креативил 100 % времени, забыв о карьере, то тоже был бы несчастлив.

Есть закон: чтобы ваш «маховик» накапливал энергию, нежелательно ставить на «ноль» ни один из «цилиндров». Три «цилиндра» – семья, здоровье, карьера – важны почти для всех людей, разный только уровень приоритета. В противовес горячо любимой идее о том, что все мы уникальны.

Машина может ехать даже на одном цилиндре. Но если мощность двигателя пятьсот лошадиных сил, то они выдаются только при работе всех цилиндров. Если хоть один цилиндр выпадает, мощность падает не на 25 %, а сразу на 50 %. Как быть человеком, который много делает и при этом находится в равновесии? Как сейчас это работает для меня?

У меня есть огромный «маховик», я его разгоняю. Если я счастлив на работе, я разгоняю «маховик», счастлив дома – то же самое. И когда есть проблема в работе, «маховик» отдает энергию, выбивает из «мертвой» точки. Бывают периоды, когда все «цилиндры» работают хорошо, «маховик» разгоняется до максимальных оборотов, в этот момент и я чувствую себя очень хорошо. А есть периоды, когда на протяжении двух – трех недель я забираю энергию у «маховика», какой-то «цилиндр» барахлит, но машина едет дальше. Равновесие тоже есть. У меня есть силы, чтобы решить все проблемы. Очень сложные диагнозы не обошли стороной и мою семью, но благодаря продолжавшим работать «маховику» и другим «цилиндрам» мы проходили эти эпизоды. Разные «цилиндры» двигали машину в разное время. Например, при рождении ребенка «цилиндр» семья может давать такую энергию, которая проталкивает бизнес. Иногда бизнес дает энергию и ресурсы, способные протолкнуть что-то еще.

Долгое время у меня работали только два «цилиндра», предпринимательство и семья, а два других просто болтались. Но они все равно были. Благодаря мощной прокачке «цилиндра» предпринимательства «маховик» накопил идущую от него энергию и, в свою очередь, отдал ее на запуск всех остальных «цилиндров», когда пришло время. Так «маховик» спас меня.

У каждого «цилиндра» свои роли. В «цилиндре» отношений есть роль мужа, отца, сына, внука, брата, друга. В «цилиндре» здоровья находятся витальность, энергия, спорт. В третьем «цилиндре» у меня предпринимательство, инвестиции, филантропия как часть карьеры, некоммерческая деятельность. В четвертом – хобби, достижение разных целей, получение новых навыков, авторство, YouTube, Instagram.

Я понимаю, что это механический образ человека. Он не дает полной картины души и человеческой природы, которая намного шире механики. Но эта метафора помогла мне гораздо больше обычной идеи про баланс, где всего две стороны, жизнь и работа. Любой грамм перевеса нарушает баланс. Может быть, в будущем мне удастся обогатить этот образ или найти еще лучшее сравнение для гармонии всех сфер жизни.

На основании этого я создал свое десятиборье. Конечно, детали у всех будут разными, и, может быть, у вас двигатель другого рода. Я просто думаю, что эта метафора намного лучше обычных идей про баланс.

Ректор:

– И теперь возникает очередной базовый рефлекс: «За все надо платить».

Если вы забираете фокус внимания с предмета, то ослабляете этот предмет.

За все надо платить? Да, это так, но давайте разберемся более подробно. Кевин Майер – текущий рекордсмен по десятиборью в мире. Он установил абсолютный рекорд, набрав 9 138 очков. Сравните его результаты во всех дисциплинах с мировыми рекордами чемпионов, занимающихся только одним видом спорта.

(Вид спорта: результат Кевина, результат чемпиона вида, разница в процентах).

100 метров: 10,55 сек (9,58 сек; -9.1 %).

Прыжок в длину: 7,80 м (8,95 м; -12.8 %).

Толкание ядра: 16,51 м (23,12 м; -28.5 %).

Прыжок в высоту: 2,09 м (2,45 м; -14.6 %).

400 метров: 48,26 сек (43,03 сек; -10.8 %).

110 метров с барьерами: 13,71 сек (12,8 сек; – 6.6 %).

Метание диска: 52,38 м (74,08 м; -29.2 %).

Прыжок с шестом: 5,45 м (6,14 м; -11.2 %).

Метание копья: 71,90 м (98,48 м; -26.9 %).

1.500 метров: 4:18,04 сек (3:26,00 сек; -21,1 %).

В среднем Кевин на 17,08 % хуже, чем лучшие в своих дисциплинах. Конечно, для этого он управляет многозадачностью, и его система управления всеми действиями существенно сложнее, чем у моноспортсмена. Да, за все надо платить, и если вы распределяете фокус своего внимания на десять дисциплин, то вот пример расплаты. Во всех дисциплинах от 6 до 29 % хуже, чем у чемпионов. Но давайте посмотрим на результаты под другим углом. Кевин Майер пробегает 100 метров за 10,55 секунд!!! Быстрее, чем 99,99 % населения земного шара. Он не просто очень хорош в каждой из дисциплин, а невероятно хорош.

Если вы не размываете фокус внимания, это еще не значит, что везде будут одни плюсы. Усилия для каждого инкрементального улучшения растут непропорционально, поэтому вы можете улучшить результат совсем незначительно даже при полном погружении. У меня есть роль мужа. Да, я, скорее всего, не буду лучшим мужем в мире, хотя, может, и буду именно для своей жены, но я не провожу все время с женой. Я достаточно хороший муж, очень стараюсь и много учусь в этом направлении, делаю главное в этой фундаментальной дисциплине. У подруги жены муж – домохозяин. Когда моя жена говорит мне: «Смотри, он делает так!», я отвечаю: «Да, он чемпион, как Усейн Болт в беге. Но это не значит, что я плох, я тоже достаточно хорош. Я Кевин Майер». У меня еще есть девять других дисциплин, многие из которых мы с женой разделяем.

Десятиборье не означает, что вы в чем-то будете плохи. Нет, вы будете достаточно хороши. Просто не будете чемпионом.

Но есть правила, как составлять свое многоборье. Даже триатлон может не сработать, если вы скажете: «Я хочу танцевать балет в Большом театре. Я хочу много вкусно есть и наслаждаться жизнью. И выучить три новых языка». Далее я расскажу об этом подробнее.

В роли мужа и в отношениях в целом самое важное то, что не требует много времени, но требует фокус внимания и качественное время. Очень большая ошибка постоянно бросать все на решение одной проблемы и говорить: «Сейчас мне не до того!» Конструктивное решение – система, которая решает проблему. Множество маленьких действий нужны ежедневно, как душ!

Ректор:

– Это закон «эффективной дозы», очень важный для меня и, думаю, для всех вас. Необходимо правильно и эффективно дозировать все, что мы делаем.

Раньше я всегда думал, что чем больше, тем лучше! Больше денег, больше любви, больше детей! Я доходил до девяти мощных тренировок в неделю, когда у тела нет возможности восстановиться. В реальности это только забирало мою энергию. Передозировка бывает во всем, даже в очень хороших вещах. Всегда нужно знать меру.

Есть так называемая «минимальная эффективная доза», ниже которой эффект отсутствует, и «максимальная эффективная доза», после которой начинается вред и отрицательные эффекты. По моему опыту, работать меньше двадцати часов в неделю нежелательно, нейронные связи не поддерживаются, не развиваются, уровень стресса недостаточен, поэтому пребывать на пенсии без дела очень вредно, достаточно быстро происходит деградация, если не занимать себя работой или умственной активностью.

В бизнесе то же самое, при старте и разгоне возможно работать до ста двадцати часов в неделю, но потом наступает обратный эффект: в усталости принимаются неправильные решения, используются неэффективные методы, теряется способность коммуникации с людьми и так далее.

Если вы сможете эффективно дозировать все составляющие – семью, карьеру, отношения, здоровье, хобби, – вы получите результат и построите красивейшую композицию вашей жизни. В каждой дисциплине есть свои минимальные, эффективные и максимальные дозы. Если вы уже выбрали предпринимательство, то это очень емкая деятельность, я не могу добавлять к ней еще несколько таких же емких дисциплин. Что-то совместимо, а что-то нет. Есть комплементарность, когда одно помогает другому.

Мне моя роль предпринимателя и спортсмена помогает в некоммерческой деятельности. Я очень внимательно отношусь к выбору емких дисциплин и избегаю вещей, в которых присутствует большой конфликт интересов.

У Кевина Майера есть упражнения, помогающие всем остальным его дисциплинам: базовая выносливость и сила. В дисциплинах моего десятиборья мне помогает финансовая свобода. В этом направлении я совершил большое количество ошибок и хочу в них признаться, чтобы вы их не повторяли. Однажды я готовился к олимпийскому триатлону и спринту на 100 метров одновременно. Но две нужные для подготовки тренировочные системы конфликтуют между собой. Мой тренер очень долго пытался мне это объяснить.

Почему Кевин Майер достаточно хорош во всех своих дисциплинах? Бег на 100 метров помогает прыжкам в длину, любое улучшение в спринте гребли улучшает спринт бега, если вы далеко прыгаете, это помогает метанию копья. Но в беге на 1,5 километра и на 100 метров заложен конфликт, и именно там у него сильная просадка. Все дисциплины по метанию требуют больше мышц, поэтому в них результат хуже почти на 30 %. Больший объем мышц и, следовательно, больший вес мешали бы всем остальным дисциплинам.

Если вы хотите в чем-то быть профи, используйте «максимально эффективную дозу». Избегайте «передоза». Например, эффективная для меня доза при работе над YouTube и Instagram каналами составляет двадцать часов в месяц, это помогает переключаться с текущей предпринимательской деятельности и обогащает ее. Если нет цели стать профи, но сфера для вас важна, находите правильную эффективную или минимальную дозу и применяйте их.

Ректор:

– В мотивации то же самое. Не смотреть и ничего не читать для мотивации, наверное, вредно, а читать только про мотивацию и ничего не применять – глупо. Мотивация долго не держится, она как душ, поэтому лучше всего понемногу использовать ее каждый день.

Задание от Оскара

Представьте банку.

Банка – это метафора вашей жизни.

В нее сначала кладут теннисные мячи, она наполняется. Казалось бы, полная!

Но потом туда начинают сыпать песок, и его влезает ого-го сколько.

Все, места больше нет! Начинают лить воду, и для нее тоже находится место.

Мячики – это карьера или проекты, песок – отношения, а вода – здоровье.

И миллионы песчинок дают наполненность жизни не только за счет больших проектов.

* * *

Вернемся к мысли о том, что за все надо платить и как сделать дизайн своего десятиборья. По законам физики есть сферы, фокусируясь на которых, мы помогаем всем остальным. Базовые дисциплины, выполнение которых приводит к автоматическому улучшению пяти или десяти блоков. Отсутствие лишнего жира у Кевина Майера ускоряет, а избыток жира замедляет все остальные «цилиндры».

YouTube-канал помогает одновременно транслировать ценности в мои компании, устанавливать корпоративную культуру, укреплять отношения с родственниками и друзьями. При этом я учусь и получаю удовольствие от процесса, растет аудитория.

Один выстрел, поражающий несколько целей.

Но, как я писал выше, есть конфликтующие дисциплины, емкие по времени или физиологически противоположные. Хуже всего, когда ваше десятиборье состоит из подобных вещей. Тогда конфликт неизбежен. Если в своем десятиборье вы выбрали пианино, шахматы, бокс, алкоголь, вечеринки и путешествия, это полный фейл, абсолютный конфликт. Вы смываете в унитаз все труды. Если проследить за действиями людей, то часто можно видеть очевидные конфликты интересов. Необходимо убирать сильно конфликтующие дисциплины, в которых надо действительно платить за все.