Текст книги "Узы предательства. Уйти невозможно остаться"

Влияние травмы на мозг: зачем ворошить прошлое?

Одним из наиболее часто задаваемых мне вопросов является следующий: «Зачем мне вновь вспоминать об этом неприятном событии? Оно уже прошло. Как рассказ о нем поможет мне сейчас?» Чтобы получить ответ на этот вопрос, необходимо понять, как психологическая травма воздействует на мозг человека.

Когда мы чего-то сильно боимся, из-за эмоциональной травмы в нашем мозге происходят изменения на биологическом уровне. Когда мы рождаемся, в нем нормально функционируют лишь примитивные механизмы вроде стволовой части мозга, которая отвечает за реакцию «бей или беги». Что касается других его отделов, например височных долей, которые управляют эмоциями и получают информацию от органов чувств, то переживаемый в раннем детстве опыт способствует формированию в них новых нейронных связей.

Когда мы переживаем психологическую травму или подвергаемся каким-то лишениям в раннем детстве, это непременно отражается на нейронных связях в височных долях и между ними, что может привести к эмоциональным и когнитивным расстройствам. Стволовая часть мозга начинает нуждаться в дополнительной стимуляции и принимается вырабатывать различные гормоны. Когда источник страха исчезает, необходимость в них пропадает. Тем не менее, у нас возникает привыкание к этим гормонам, а вместе с ним и привязанность к пережитой травме. Мы начинаем действовать неосознанно – сначала мы стимулируем мозг, а затем совершаем необдуманные поступки. Посттравматический синдром – это не что иное, как отложенная реакция на пережитые ранее травматические события.

При оценке воздействия травмы важны два фактора: насколько сильно наш мозг затронут ею и в течение какого временного периода. Некоторые неприятные события происходят с нами всего однажды или несколько раз, но их влияние настолько велико, что они становятся причиной психологической травмы. Негативные эмоции накапливаются, и в один прекрасный день мы уже перестаем справляться с ними. Мы привыкаем к постоянному стрессу. При этом наиболее опасными эмоциональными травмами являются те, что связаны с жестокостью и имеют долговременные последствия – Холокост, войны или события 11 сентября. Душевные раны, оставленные этими травмами, могут оказаться настолько серьезными, что их отголоски ощущаются даже через несколько поколений. Даже если потомкам жертв этих трагедий уже непосредственно ничего не угрожает, они все равно продолжают ощущать влияние этой давней травмы. Она настолько глубоко встраивается в культурный код нации и сознание людей, что определяет их поведение и мировоззрение.

Когда мозг человека оказывается затронут травматическим опытом, у него формируются определенные модели реакций на пережитую травму. Они и определяют те восемь типов поведения, которые мы перечислили ранее.

Отложенная реакция на травму

Определение: физиологические и/или эмоциональные проявления тревоги после травматического опыта, который оказал сильное влияние на человека.

Клинические симптомы: воспоминания о прошлом, навязчивые мысли, бессонница, неожиданные ассоциации, ночные кошмары, нарушения здоровья, чрезмерная осторожность, склонность бросаться в крайности, перепады настроения и пограничное расстройство личности. Данные симптомы характерны для жертв тяжких преступлений и сексуального насилия, а также участников военных действий.

Ветеран Вьетнама внезапно обнаруживает, что вышел из спальни и стоит в коридоре, а жена трясет его, пытаясь пробудить от страшного сна. До этого он чувствовал, что на него вновь навалилась страшная усталость, которую он испытывал на войне. Он слышал звуки боя – гул танков, протяжный свист минометного обстрела, оглушительный грохот артиллерии. Он испытывал настоящий страх, обливался потом и ощущал отупляющее изнеможение, как будто находился там на самом деле. Когда жена будит его, он не может сообразить, где находится. Представлявшаяся ему картина боя казалась по-настоящему реальной. Но на самом деле с тех пор прошло уже целых 23 года. Он стоит в коридоре в два часа ночи, не понимая, как оказался там и почему на него навалилась эта страшная усталость. Так как он до смерти напуган, растерян и не уверен в реальности происходящего, жена помогает ему вернуться в постель. Он окончательно приходит в себя только через несколько дней. Он опасается, что его рассудок помутился, и пытается заглушить свою боль алкоголем.

Война всегда становится страшной и незаживающей душевной раной. Раньше психотерапевты часто использовали термин «боевое истощение». Оно наступало тогда, когда защитные механизмы солдата переставали справляться с чрезмерными нагрузками, которым подвергался его организм. Дело в том, что тело, мозг и нервная система человека способны адаптироваться к переживаемому им стрессу. Мы постепенно привыкаем находиться в режиме постоянной боевой готовности. Поэтому для того, чтобы продолжать жить дальше, солдат складывает страшные воспоминания о войне в дальние ячейки памяти. Позднее – иногда много лет спустя – эти ячейки начинают вскрываться. Ветеран заново переживает весь ужас войны, который может казаться ему таким же реальным, каким он являлся в действительности. Теперь психотерапевты называют это посттравматическим стрессовым расстройством. Получается, что стресс, вызванный эмоциональной травмой, может преследовать человека и через много лет после самого травматического события.

Посттравматический синдром может проявиться после любого неприятного и ужасного события. Людям, пережившим в детстве сексуальные домогательства, часто снятся кошмары о том, что их вновь хотят изнасиловать, и нередко это случается в даты, близкие к тому времени, когда этот эпизод произошел в действительности много лет назад. Бывает и так, что кто-то, похожий на их абьюзера, или то или иное событие напоминают им о старой травме, и они вновь со всей отчетливостью, как будто видя сон наяву, переживают все те чувства, которые испытывали тогда. После подобных воспоминаний им бывает очень трудно делать вид, что с ними все в порядке. При этом окружающие люди чувствуют себя довольно неловко, так как видят, что с человеком точно что-то произошло, но не понимают, что именно.

Менее серьезной разновидностью посттравматического синдрома является ситуация, когда человек вспоминает, как во время учебы он сдавал экзамен и не выучил билет, который ему попался. Подобная травма, которую переживали многие из нас, является следствием школьных и студенческих экзаменационных стрессов. Подобные воспоминания могут быть вызваны текущими ситуациями, требующими серьезной подготовки. Точно так же повзрослевшие дети, пережившие сексуальные домогательства, могут испытывать проблемы в интимной жизни, так как на них способны нахлынуть воспоминания об ужасных событиях, произошедших много лет назад. Наконец, вспомните о том, как сильно может испугаться ветеран войны, если кто-то неожиданно дотронется до него сзади. Это непременно вызовет у него ассоциации с неожиданным нападением противника, которое он пережил на поле боя.

Еще одной сложной проблемой, связанной с посттравматическим синдромом, является то, что он вызывает включение защитных механизмов мозга. Испытываемый нами страх приводит к серьезным изменениям в нашем мозге и всей нервной системе. Благодаря исследованиям мозга детей, пострадавших от жестокого обращения, мы точно знаем, что после подобного негативного опыта его ткани меняют свою структуру. Недавние опыты с участием ветеранов Вьетнама тоже продемонстрировали, что их мозг подвергся определенным изменениям. Длительный или очень сильный страх оказывает влияние на все системы нашего организма и переводит их в режим повышенной готовности.

Исследователи болезненной привязанности и травматических уз давно обнаружили, что невнимание к ребенку и пренебрежение им в дальнейшем вызывают у него чувство тревоги. Ребенок в страхе спрашивает себя: «Что будет со мной дальше?» Даже опыты над детенышами обезьян, которые были брошены родителями, продемонстрировали, что они становились беспокойными, замкнутыми и раздражительными. Более того, у некоторых из них даже развивалась сексуальная зависимость. В этом и кроется суть проблемы. Многие люди способны пережить сложную ситуацию, адекватно отреагировать на нее и спокойно вернуться к нормальной жизни. Но когда эмоциональная травма подавляет человека или длится особенно долго, его организм ищет дополнительные ресурсы для поддержания режима боевой готовности. Этот режим становится для человека привычным. Такое состояние можно сравнить с заклинившей педалью газа у автомобиля. Вы будете ехать быстрее, но у вас могут возникнуть проблемы с торможением. Некоторые люди, пережившие психологические травмы, долгие годы живут, не отпуская педаль газа ни на минуту. Они становятся заложниками своего травматического опыта, о котором никак не могут забыть. Для них характерны острые реакции (вспышки гнева, подозрительное отношение к окружающим, неадекватное поведение) и сложные отношения с людьми (кратковременные романы, а также идеализация партнера, которая затем под влиянием защитной реакции превращается в ненависть). В таких случаях психотерапевты обычно говорят о пограничном расстройстве личности. Люди, страдающие данным расстройством, пережили столь тяжелую психологическую травму, что теперь испытывают постоянный страх, а их организм все время находится в состоянии боевой готовности.

Вы можете распознать посттравматический синдром по следующим признакам:

• повторяющиеся и навязчивые мысли о пережитом негативном опыте;

• периодическая бессонница;

• внезапные «реальные» воспоминания (особенно яркие и отвлекающие от действительности);

• излишняя подозрительность;

• чрезмерная пугливость;

• страшные сны о пережитых неприятных ситуациях;

• эмоциональные флешбэки – возвращение к уже совершенным действиям или испытанным ощущениям, как будто это происходит сейчас;

• стресс, вызванный ассоциациями с пережитыми неприятными ситуациями (день рождения абьюзера, либо напоминающие о нем места или предметы);

• вспышки гнева и раздражительности;

• недоверие к окружающим, физические реакции при виде предметов, напоминающих о пережитом негативном опыте (холодный пот, затрудненное дыхание и т. д.).

Такое беспокойное поведение непременно отражается на организме человека. Например, у женщин, подвергавшихся в детстве сексуальному насилию, вероятность развития онкологических заболеваний повышается в восемь раз. Некоторые исследователи приводят веские аргументы в пользу того, что последствия психологической травмы остаются закодированными в организме человека на клеточном уровне. В связи с этим неудивительно, что физическое насилие, совершенное в раннем детстве, может спровоцировать онкологическое заболевание не только у женщин, но и у мужчин[21]21
  Morton, P. M., M. H. Schafer and K. F. Ferraro. “Does Childhood Misfortune Increase Cancer Risk in Adulthood”. Journal of Aging and Health 24, no. 6 (2012): 948–84.


[Закрыть]. В 1995–1997 годах Центрами по контролю и профилактике заболеваний при министерстве здравоохранения США и страховой компанией Kaiser Permanente было проведено исследование по изучению негативного детского опыта, в ходе которого изучались факты жестокого обращения с детьми и их дальнейшее воздействие на их организм. Это масштабное исследование доказало, что негативный детский опыт так сильно влияет на человека, что его последствия через какое-то время могут вновь проявиться в виде отложенного стресса. Полученные результаты подтвердили, что жестокое обращение с детьми в дальнейшем отражается на их здоровье.

Лоис стала жертвой сексуальных домогательств, будучи уже взрослым и самостоятельным человеком. Но эта ситуация вызвала у нее такой серьезный страх и недоверие к окружающим, что ей понадобилось несколько лет, чтобы вернуться к нормальной жизни. Если последствия психологической травмы преследуют человека достаточно долго, а страх все не отпускает его, все это может спровоцировать появление болезненной зависимости.

Методы борьбы с отложенной реакцией на травму

◆ Осознанное переосмысление травматической ситуации.

◆ Десенсибилизация с помощью гипноза.

◆ Анализ причин посттравматического синдрома.

◆ Умение предотвращать рецидивы и овладение другими полезными навыками.

◆ Дыхательные упражнения.

◆ Управление стрессом.

◆ Осознание своей роли жертвы.

◆ Терапевтические истории.

◆ Систематическая десенсибилизация.

◆ Глубокое расслабление мышц.

◆ Упражнения по остановке мыслей.

◆ Управляемый диалог с самим собой.

◆ Ролевые игры.

◆ Моделирование поведения.

◆ Ведение дневника и самоконтроль.

◆ Десенсибилизация и переработка травм движениями глаз.

◆ Физические упражнения.

◆ Антистрессовая йога.

Посттравматическое возбуждение

Определение: стремление получить удовольствие при серьезной опасности, насильственных действиях, наличии риска или чувства стыда.

Клинические симптомы: садомазохизм, сексуальные домогательства, заказ интимных услуг, экстремальные развлечения, сексуальная зависимость.

Некоторые участники войны во Вьетнаме занимались сексом с женщинами легкого поведения, чтобы отвлечься от ужаса, пережитого на поле боя. При этом они шли на такие эксперименты, которые не могли бы позволить себе в мирное время. Такой рискованный секс становился для них настоящим наркотиком. Он стимулировал организм (подобно амфетаминам) и заглушал боль. Вернувшись домой, солдаты уже не могли повторить свои сексуальные опыты, поэтому в них просыпалась жестокость. От нее они получали то же удовольствие, которое испытывали от секса на войне.

У многих девушек первый сексуальный опыт был связан со страхом или даже насилием. Им это понравилось, и они захотели вновь испытать те же ощущения. Став взрослыми, они могли получить оргазм только в том случае, если партнер проявлял к ним жестокость. Их поведение стало ненормальным, и у них развилась сильная сексуальная зависимость. Некоторые из них стали заниматься проституцией или посещать садомазохистские клубы. В любом случае им приходилось искать партнера, с которым они могли бы вновь почувствовать себя жертвой.

Люди, занимающие высокие должности, желая компенсировать свой негативный детский опыт, порой получают удовлетворение от своей неограниченной власти. Подобно некоторым руководителям крупных корпораций, они чувствуют радость жизни только тогда, когда занимаются кризисным управлением или совершают рискованные сделки. Покупки компаний в кредит, приобретение контрольного пакета акций, слияние и поглощение – все эти операции становятся очередными ставками в азартной игре, принимающей все более масштабные формы. Испытывая эйфорию от своей неограниченной власти и риска потерять все, такие люди не могут остановиться. Работая по 20 часов в день, они почти не спят и не видят своих близких. Они постоянно подвергают себя стрессу и уже не представляют без него свою жизнь. Чтобы восстановить свои силы, они обычно гоняют на мотоциклах, прыгают с парашютом или выбирают другие не менее рискованные занятия.

Люди, чья работа связана с оказанием тот или иной помощи (священнослужители, врачи или адвокаты), иногда вступают в сексуальные отношения с теми, кто нуждается в их услугах (прихожанами, пациентами или клиентами). При этом у них вырабатывается особая модель поведения, от которой они начинают зависеть, – интимная связь, способная привести к опасным последствиям. Многие из них подвергались сексуальному насилию в детстве, и у них закрепилась ассоциация секса со страхом. Повзрослев, они стали получать большее удовольствие от отношений, связанных с риском и опасностью. Особенностью данной ситуации является то, что каждый раз такие люди подвергают себя все большему риску – до тех пор, пока их не настигает неизбежное разоблачение.

Специалисты по сексуальной зависимости часто упоминают об особом образе жизни, который ведут люди, испытывающие посттравматическое возбуждение. Азартные игры, рискованный секс, стимулирующие наркотики и экстремальные развлечения – вот характерные примеры их увлечений. Искусственная стимуляция организма и сексуальные приключения компенсируют страдания и одиночество. Если у таких людей нет семьи или постоянного партнера, то они обладают неограниченными возможностями для удовлетворения своих желаний: сексуальные домогательства, садомазохизм, заказ интимных услуг и беспорядочные половые связи – все это связано с опасностью и страхом, что только усиливает их сексуальное возбуждение. Бывает и так, что отношения с постоянным партнером тоже стимулируют его – они перегружены сексом, проявлениями жестокости, драматичными расставаниями, страстными примирениями, бесконечными тайнами и угрозами окончательного разрыва – в духе «если бы кто-нибудь узнал об этом, тебя бы ожидали серьезные неприятности». Из-за этого подобные «мыльные оперы» могут тянуться достаточно долго. Тяжело прекратить отношения, которые дарят столь сладкое возбуждение, даже если они основаны на лжи и обмане. Как мы увидим в дальнейшем, эйфория от страха и опасности вполне может соседствовать с узами предательства.

Посттравматическое возбуждение – это стремление получить удовольствие и дополнительно стимулировать себя с помощью серьезной опасности, проявлений жестокости, наличия риска и чувства стыда. Подобное поведение часто становится результатом предательства и эмоциональной травмы. Признаками посттравматического возбуждения являются:

• склонность к экстремальным развлечениям, таким как прыжки с парашютом или езда на высокой скорости;

• жажда еще большего риска, так как полученное удовольствие каждый раз оказывается недостаточным;

• нежелание оставаться в одиночестве, в безмятежном состоянии или спокойной обстановке;

• употребление наркотиков типа кокаина или амфетаминов для ускорения событий или усиления удовольствия от экстремальных развлечений;

• сексуальное возбуждение от чувства страха или проявлений насилия;

• страсть к рискованному сексу;

• пристрастие к азартным играм;

• проблемы с завершением долгосрочных и сложных задач;

• стремление к опасности;

• пристрастие к рискованным ситуациям;

• общение с людьми, которые могут представлять опасность.

Посттравматическое возбуждение пробуждает в человеке модель поведения, от которой он не может отказаться. Если ваш мозг адаптируется к ней, то сперва вы стимулируете свой организм, чтобы просто чувствовать себя нормально. Затем это уже становится зависимостью и мешает вашей нормальной жизни. Вам не хочется избавляться от этой привычки. Состояние боевой готовности, спровоцированное травмой, становится стимулом для многих видов посттравматического возбуждения. При этом у людей, переживших эмоциональную травму, могут появиться и другие идеи по борьбе с ее последствиями, которые тоже могут вызвать зависимость, в том числе навязчивые попытки заглушить травму.

Методы борьбы с посттравматическим возбуждением

◆ Определение степени серьезности зависимости.

◆ Лечение зависимости.

◆ Изучение причин различных видов зависимости.

◆ Разработка плана по профилактике рецидивов.

◆ Реабилитация с помощью программы 12 шагов.

◆ Альтернативные источники получения удовольствия.

◆ Разработка стратегии посттравматической реабилитации.

◆ Осознание связи рецидивов зависимости с последствиями травмы.

Подавление травмы

Определение: стремление забыть, заглушить и подавить остаточные переживания, вызванные психологической травмой.

Клинические симптомы: компульсивное переедание, избыточный сон, алкоголизм, прием антидепрессантов, стремление к самоуспокоению, различные вредные привычки.

Человек хочет притупить свои чувства, как-то забыться и расслабиться, лишь бы убежать от пережитого негативного опыта. Если он чрезмерно возбуждается, думая о старой травме, то стремится успокоить свои нервы и сделать передышку. Если его преследуют неприятные воспоминания, он пытается стереть их из своей памяти. Болеутоляющие средства помогают лишь какое-то время. Поэтому кто-то заглушает свою боль алкоголем, кто-то – наркотиками, а кто-то – и тем, и другим. Некоторые постоянно что-то жуют, что дает им ощущение комфорта и спокойствия. Некоторые смотрят всякую ерунду по телевизору, чтобы убить время и убежать от реальности. Наконец, некоторые спят по полдня, не желая покидать свой уютный кокон.

Шерил была жертвой домашнего насилия. Она не вылезала из судов, так как ее муж регулярно бил ее. При этом она испытывала страшный стыд. Каждый раз, когда он поднимал на нее руку, Шерил кричала, что заслужила это, так как страдала от избыточного веса. Она считала, что муж бил ее справедливо. Она понимала, что ела слишком много, и с этим нужно что-то делать, но компульсивное переедание помогало ей справляться с жизненными трудностями. Кроме того, это было ее единственным увлечением, которое он не мог контролировать. Был и еще один плюс: став толстой, она утратила сексуальную привлекательность. Она ненавидела секс, так как в детстве стала жертвой инцеста. Еда была ее спасением и давала ощущение комфорта.

К сожалению, Шерил столкнулась с новой проблемой. Ее дочь пожаловалась школьному куратору, что отец ночью приставал к ней. Служба защиты прав детей взяла семью Шерил под контроль. Теперь все члены семьи должны были посещать курсы реабилитации. Шерил направили в группу жертв сексуальных домогательств. Психотерапевт спросил о причинах ее компульсивного переедания. Она уже знала, что 9 из 11 женщин из ее группы подвергались операции на кишечнике из-за ожирения. Это заставило ее отказаться от своей пагубной привычки. Шерил поняла, что еда была для нее не просто источником комфорта – с ее помощью она чувствовала себя в безопасности и на время забывала о своих неприятностях. Посещая сеансы терапии, она пересмотрела свой режим питания, а также вновь прокрутила в памяти воспоминания о своем травматическом детском опыте, параллельно вспомнив много других важных событий.

Люди, пережившие тяжелые душевные травмы, стремятся заглушить свою боль. Алкоголик уходит в новый запой, не в силах справиться с неприятными воспоминаниями, которые приходят к нему, когда он трезвеет. Не в силах терпеть эти муки, он снова прикладывается к бутылке. Многочисленные исследования подтвердили, что алкоголизм может легко превратиться в другую зависимость, которая становится лишь новым способом борьбы с пережитой травмой. Подобная модель поведения связана с явлением, называемым самоуспокоение. Действия и вещества, которые помогают человеку забыться, расслабиться и абстрагироваться от реальности, вызывают электрохимические реакции в его мозге, которые оказывают обезболивающее действие на организм. В результате чувство беспокойства временно притупляется. Человек ненадолго забывает о своем страхе и заглушает боль. Психотерапевты, занимающиеся лечением зависимости, используют термин «компульсивный» для описания постоянных навязчивых усилий по подавлению своих переживаний. Проблема заключается в том, что мозг начинает адаптироваться к подобному поведению и оно становится необходимым для нормального самочувствия. Поэтому человек не может остановиться, так как такое самоуспокоение превращается в зависимость.

Подавление травмы – это стремление абстрагироваться, заглушить или уменьшить вызванные ею остаточные негативные эмоции. Признаками самоуспокоения или навязчивых усилий по подавлению травмы являются:

• алкоголизм;

• прием антидепрессантов и транквилизаторов;

• чтение, просмотр телепередач или занятие хобби для ухода от реальности;

• компульсивное переедание;

• избыточный сон;

• погружение в работу (как правило, не приносящую результата);

• компульсивная физическая активность;

• усугубление вышеперечисленных привычек, когда ситуация осложняется;

• увлечение видеоиграми;

• чрезмерное увлечение современными технологиями и соцсетями;

• сонливость;

• постоянный поиск новых занятий, отвращение к отдыху;

• болезненный интерес к еде;

• постоянное беспокойство и стремление подавить неприятные воспоминания;

• прием наркотиков, вызванный желанием убежать от реальности;

• изнуряющая работа, притупляющая чувства;

• желание сделать передышку и заглушить переживания.

Любая эмоциональная травма, если она является достаточно серьезной, способна стать причиной подобного поведения. Например, многочисленные исследования указывают на то, что алкоголики (а следовательно, и люди, страдающие от других видов зависимости), вероятно, рождаются с недостаточно развитыми рецепторными зонами мозга, что приводит к быстрому привыканию к различным вредным веществам. Это объясняет, почему алкоголизм нередко передается по наследству. Когда ребенка воспитывают родители, склонные к алкоголизму, это тоже может вызвать у него психологическую травму. Все эти факторы хорошо знакомы психотерапевтам. Тем не менее, мы нередко видели, как молодые люди с нормальной психикой и воспитывавшиеся родителями, не имеющими пагубных пристрастий, возвращались из Вьетнама законченными алкоголиками и наркоманами. Они не могли спокойно жить дальше, так как пережитые ужасы войны не оставляли их ни на минуту. Они начинали искать спасение в алкоголе и наркотиках, и их мозг постепенно привыкал к этому. Авторы недавно вышедшей статьи «Компульсивное расстройство сексуального поведения среди ветеранов войн мужского пола: статистика и сопутствующие клинические факторы» в ходе проведенных исследований пришли к выводу, что 16,7 процента мужчин-ветеранов не способны контролировать свое половое влечение. В этом нет ничего удивительного, так как Интернет и видеоконтент откровенного характера в настоящее время легко доступны военнослужащим, находящимся в зоне боевых действий. Использование секса как инструмента подавления травмы уже не является чем-то новым, но просмотр порнографических видео, дающий временное расслабление, можно назвать недавно появившимся способом ухода от стресса. С развитием современных технологий мы получили круглосуточный доступ в Интернет, где можно легко найти любые порнографические видеоматериалы, недоступные раньше. Они дают возможность в любой момент испытать новые и яркие ощущения.

Люди, пережившие эмоциональные травмы, часто комбинируют различные стратегии для их подавления. Нередко они прибегают к экстремальным развлечениям, чтобы получить удовольствие или испытать эйфорию, а затем переходят к подавлению травмы, чтобы смягчить свое возбуждение. Например, наркоманы любят смешивать стимуляторы и транквилизаторы. Другой пример – человек, занимающийся случайным сексом в парке или на улице и рискующий заразиться венерическим заболеванием. Когда он возвращается домой, на него наваливается страшная усталость. Более того, его начинают мучить угрызения совести. Не в силах заснуть из-за перевозбуждения, он прикладывается к бутылке или наедается до отвала. После этого он легко засыпает. Так он попадает в порочный круг возбуждения и подавления травмы, а его поведение становится двойным ударом по неприятным воспоминаниям о сексуальных домогательствах, которым он подвергался в детстве. Он уже не может остановиться. Его воспоминания не оставляют его в покое, а пагубные привычки начинают постепенно разрушать его жизнь.

Методы борьбы с подавлением травмы

◆ Дифференциальная диагностика зависимости.

◆ Борьба с подавляющими моделями поведения.

◆ Лечение зависимости.

◆ Осознание наличия различных видов зависимости.

◆ Разработка плана по профилактике рецидивов.

◆ Реабилитация с помощью программы 12 шагов.

◆ Альтернативные способы подавления посттравматического беспокойства.

◆ Разработка стратегии посттравматической реабилитации.

◆ Осознание связи рецидивов зависимости с влиянием травмы.