Текст книги "Е2. Девять способов изменить жизнь силой мысли"

Причины, по которым мы выбираем нелюбимые программы

Мы живем в мире, который поклоняется ограничениям.

Тама Кивз, автор книги This Time I Dance!

1. Мы на самом деле «не здесь», не в «этом моменте»

Настоящий момент – точка силы. Вот почему йогам, которые сознательно занимаются очищением психики, так легко изменить частоту пульса и другие физические показатели организма. Если вы на самом деле «не здесь», ваш разум не может выполнить то, о чем вы его просите. Необходимо практиковать осознанность – момент за моментом. В противном случае вы действуете, ориентируясь на старые, закостенелые убеждения – те самые, что были усвоены вами до пятилетнего возраста. Вы действительно хотите, чтобы вашей жизнью управлял пятилетний ребенок?

Когда я вижу, что мое сознание отвлекается от настоящего момента, что, к сожалению, происходит бо́льшую часть времени, я осторожно провожу аналогию: водитель транспортной компании UPS только что доставил мне на дом все, что я хотела, но меня нет дома, и я понятия об этом не имею, так как занята погоней за ничего не значащими суррогатами. Все ведь здесь, надо только вернуться к этому вневременному моменту – «сейчас».

2. Мы решили, что это трудно

Созидательная сила мыслей проста как дважды два. Это даже не обсуждается. Но мы продолжаем говорить друзьям и особенно самим себе, что это тяжело или что мы еще работаем над этим.

Понаблюдайте за собой ближайшие пару дней. Как часто вы повторяете фразы «это сложно», «это серьезное затруднение», «так было всегда» или «у нас в семье всегда так»?

Мы тратим так много времени на разговоры о том, что не работает, но упускаем из виду весь смысл, а именно: у нас есть возможность создавать то, что работает.

3. Мы гонимся за негативом

Что мы изучаем? Болезни, проблемы, бедствия прошлого.

К чему мы готовимся? К чрезвычайным ситуациям.

Мы любим погружаться в проблемы и спрашивать: «Что не так?» Это модель старой школы, которая очень нуждается в трансформации.

Как только начинаем искать то, что правильно, наша жизнь начинает развиваться в новых, потрясающих направлениях.

Правда в том, что каждая «неправильная» вещь, которая в действительности является не чем иным, как безрассудным суждением, имеет обратную сторону.

Недостаток – это оборотная сторона изобилия. Болезнь – оборотная сторона здоровья. Обе идеи существуют одновременно. Обе верны. Выбирая один аспект, вы скрываете другой, столь же вероятный.

К сожалению, живя в сознании пространства и времени, вы можете одновременно наблюдать только одну сторону медали. Но важно понимать, что другая сторона так же реальна и что в любой момент вы можете просто перевернуть медаль.

Обе противоположности (например, изобилие/недостаток) являются истинными. Вопрос в том, в какой реальности вы бы предпочли жить.

4. Честное слово, мы думали, так и должно быть

Как только вы что-то для себя решили, вы больше не подвергаете это сомнению. Если вы что-то знаете, это становится вашей реальностью. Но знание чрезвычайно ограничивает. Говоря «квантовым» языком, оно разрушает волну, не оставляя места для тайн, удивления и новых открытий. Подумайте об этом. Если в одной руке у вас книги, а в другой – сумки с продуктами, вы уже ничего не можете взять. У вас может быть много знаний, а на стене в рамках куча академических степеней, которые будут висеть на втором этаже упомянутого небоскреба. Но помните, что есть много других этажей (то есть измерений), и все, что вы «знаете», может блокировать потенциальные возможности.

5. Разум настолько силен, что может создать нечто, что будет сильнее, чем он сам

Вот почему при проведении экспериментов важно на время отказаться от суждений, поверить, что все сработает.

Если вы считаете, что это – ерунда, то соберете данные, подтверждающие вашу точку зрения.

6. Мы на самом деле не тренируемся

Использование ПП для управления собственной жизнью не является интеллектуальным упражнением. Это не теория. Это практика. Как научиться обращаться с линейкой. Или как научиться играть в пинг-понг. Пусть Тайгеру Вудсу[33]33
  Тайгер Вудс – американский гольфист, 15-кратный победитель турниров «Мэйджор».


[Закрыть], было всего 18, когда он выиграл любительский чемпионат США, но к тому моменту он практиковался на протяжении 16 лет. И Тайгер все еще посвящает много часов в день постоянным тренировкам.

Вы не можете «знать» мудрость. Вы можете только быть мудрым. Вот для чего нужна эта книга.

Выбор другого канала

Освободите себя от психического рабства. Никто, кроме нас самих, не может освободить наши умы.

Наклейка на бампер, которая продавалась на сайте Green Living[34]34
  Green Living – веб-сайт и интернет-магазин, пропагандирующий образ жизни в стиле эко.


[Закрыть]

Цель этой книги – освободить вас из тюрьмы иллюзий и помочь отложить в сторону готовый пресс-релиз, который вы называете своей реальностью. Хорошей новостью является то, что вам не нужно менять модель поведения. Все, что нужно сделать, – это изменить свое мнение.

Если в последнее время вы не заходили на Amazon, могу сказать, что там появилось больше тысячи книг о том, как изменить свое тело. По последним подсчетам, только про ягодицы было выпущено 678 книг и компакт-дисков. При этом, насколько я могу судить, там нет ни одной книги о том, как формировать свой разум, хотя именно разум и неверно запрограммированные нейронные пути являются корнем всех проблем. Помните, что именно сознание создает физическую реальность. Оно придает форму даже ягодицам, пока еще далеким от совершенства.

Вы можете возвращаться в обувной магазин снова и снова, но молоко вам там не продадут. Поэтому все отчаянные попытки изменить собственнное тело, отношения, заполнить пустоту не будут работать, пока вы не научитесь изменять и формировать свой разум.

Довольно сложно контролировать себя, если решить, что придется это делать постоянно. Но, установив определенные временны́е рамки при проведении описанных в этой книге экспериментов, вы сможете добиться изменений. Это как программа «двенадцати шагов»[35]35
  Программа борьбы с алкогольной зависимостью, которую используют в обществе анонимных алкоголиков.


[Закрыть]. Если стараться быть трезвым всегда – ничего не получится. А вот «быть трезвым сегодня» гораздо проще, к этому и стоит приучить разум.

Все эксперименты, кроме двух, занимают 48 часов или даже меньше. Это два коротких дня из 70 с лишним лет человеческой жизни. Нагрузка посильная даже для неокрепших умов. Почему я даю 48 часов? Можете назвать это дедлайном – тут работает старый принцип. Когда редактор устанавливает срок, он или она знает: примерно в это время нужно начать проверять рукопись. Сроки подразумевают, что мы начнем чего-то ожидать, что-то искать. Чем бродить по незнакомой проселочной дороге в поисках зеленого почтового ящика, от которого нужно повернуть налево, к месту проведения свиданий вслепую, лучше точно знать, что он находится на расстоянии в 8,1 мили от последнего поворота. В противном случае вы начнете задаваться вопросом, пропустили вы это место или нет, и в конечном итоге вернетесь назад тем же маршрутом. Сроки заставляют вас быть внимательнее.

Однажды я задала вопрос: стоит ли становиться писателем-фрилансером. В то время я работала 20 часов в неделю в небольшой компании и одновременно подрабатывала журналистикой.

– Мне действительно нравятся ресурсы, которые предоставляет работа, все эти возможности для развития, – сказала я, имея в виду место, в котором тогда была оформлена, – но у меня есть мечта стать фрилансером, посвящать этому занятию целый день. Не то чтобы я не любила составлять письма для сбора средств. Я просто хочу заняться своими задумками по сюжетам. Мне так хочется написать о некоторых вещах! Что ты думаешь?

К тому моменту я уже получала много заказов. Мне звонили из крупных национальных журналов. Я завязывала новые контакты, набирала идеи для колонок. Некоторые остановились бы на этом. Но я была упорной. Я хотела увидеть неоспоримый знак.

– Хорошо, – продолжала я, – мне нужен знак, который нельзя списать на совпадение. Кроме того, я устанавливаю конкретный срок. Мне нужно знать ответ в течение следующих 24 часов.

На следующий день меня уволили.

В другой раз, когда с литературной деятельностью стало туго, я разослала резюме, что склонна делать всякий раз, когда на меня накатывает паника. Конечно, мне предложили работу в течение нескольких недель.

Вакансия предполагала создавать маркетинговые материалы для местной автобусной линии. Да, я бы не назвала эту работу интересной. Мне обещали за эти материалы больше, чем я зарабатывала раньше. Но как я могла позволить себе перечеркнуть потраченное время?

Была ли я действительно готова отказаться от карьеры фрилансера? Я снова потребовала четкого знака. Мне нужно было знать в течение 24 часов, соглашаться на эту работу или нет, работодатель ждал ответа.

На следующее утро позвонили из журнала Travel + Leisure[36]36
  Travel + Leisure – американский журнал для путешественников.


[Закрыть], где я очень хотела поработать в качестве автора. У них было для меня задание.

Я повесила трубку, крикнула: «Да!» и принялась танцевать от радости. Но, должно быть, в тот день поле решило проявить себя особенным образом, потому что спустя 15 минут позвонили из другого журнала, о котором я никогда не слышала, не говоря уже о том, чтобы отправлять им запрос. Редакция просила меня рассказать о стейках, которые продавали в Канзас-Сити. Мне пришлось позвонить потенциальному боссу и сказать: «Спасибо, уже не надо».

«Быть в царстве», согласно курсу чудес, значит просто сфокусировать на нем все свое внимание. Вы должны быть готовы не воспринимать ничего другого.

В настоящее время наш разум сосредоточен на том, чего мы не хотим. Позитивные намерения занимают лишь крошечный кусочек наших мыслей. Все остальные мысли сосредоточены на проблемах, которые, как мы надеемся, удастся устранить намерениями. Бо́льшая часть наших умственных способностей сосредоточена на старых убеждениях о дефиците, проблемных отношениях и Боге, пускающем огненные стрелы с небес.

Причина, по которой 99,9 % вашего ума по-прежнему посвящены ненужным нам вещам, заключается в том, что такая «настройка» является стандартной, «нормальной». Установка «по умолчанию» смотрит новости о наводнениях и землетрясениях, слушает истории о приступе эпилепсии, случившемся у двоюродного брата, и повторяет: «Вот, что я говорила?» Почти невозможно перепрограммировать эту настройку, даже если вы знаете – хотя бы теоретически, – что возможен другой путь.

В качестве примера возьмем, например, банкротство. Большинство из нас может согласиться, что потерять все имеющиеся деньги никому не хочется. Так что же делать? Мы настраиваем свой разум на избежание банкротства. Мы работаем допоздна. Мы звоним биржевым маклерам. Мы читаем книги и статьи о том, как разбогатеть, полностью игнорируя тот факт, что, пытаясь «разбогатеть», посвящаем себя мысли, что мы пока не богаты. Следовательно, мы заранее решили разориться.

Если мы просто сосредоточимся на том, чтобы чувствовать себя богатыми, будем благодарны за все уже очевидное богатство в нашей жизни – за семью, за друзей, – то банкротство как понятие исчезнет. Мы переживаем о нем только потому, что посвящаем этому свои мысли. Вот как силен наш ум.

Моя подруга Карла твердо убеждена, что, когда вы чувствуете себя банкротом, вы просто обязаны пойти за покупками. Немедленно. «Я должна разбить ощущение бедности в пух и прах!» – думаю, так она могла бы выразить эту идею. Однажды я опробовала ее метод в пресс-туре на острове Макино, штат Мичиган. Я только начинала свою карьеру внештатника и еще не знала, насколько этот «денежный трюк» будет успешным. Я остановилась в роскошном «Гранд-отеле», зная, что одежда, которую запихнула в свой чемодан в последнюю минуту, не соответствовала гардеробу Джейн Сеймур[37]37
  Джейн Сеймур – британская актриса, продюсер и писательница.


[Закрыть] из фильма «Где-то во времени»[38]38
  Фильм в жанре мелодрамы, фэнтези о путешествиях во времени.


[Закрыть] или даже сегодняшним гостям «Гранда», которые с изяществом жевали бисквиты на двухсотметровом крыльце отеля. Ясно, что у меня не было вообще ничего. И это при том, что ужин из пяти блюд, для «людей в пальто и галстуках», еще даже не начинался.

Я заглянула в дорогой магазин подарков, и в глаза сразу же бросилось великолепное платье из бирюзового шелка. Мельком взглянув на ценник, я поняла, что оно выходило за рамки моего обычного бюджета и стоило в четыре раза больше, чем я обычно трачу на такие вещи. В этот момент мне стало ясно, что платье необходимо приобрести. Я должна была сыграть роль успешного писателя-фрилансера, которым хотела быть. Купив это платье, я заявила себе, что прокладываю путь к финансовому успеху в своей новой выдуманной карьере.

Как в первый раз выгулять щенка

Каждый думает изменить мир, но никто не думает изменить себя.

Лев Толстой

Если ваш мозг чем-то похож на мой, подверженный прокрастинации, легко запутывающийся и отвлекающийся, задача поменять образ мыслей может показаться непростой. Мне нравится думать об этом процессе как о выгуле щенка.

Вы просто продолжаете выносить щенка наружу и показывать ему другую реальность, пока наконец он не осознает: «Вау, там целый мир. И гораздо веселее “делать дела” на деревья, кусты и пожарные гидранты, чем на грязные, старые домашние тапочки Пэм!» Ваш разум будет поражен красотой, которая станет доступна, когда вы ее наконец поймаете. Вы ощутите глубокий покой. Великие идеи будут воплощаться, становиться еще масштабнее, их будет все больше. Радости тоже прибавится.

Единственное, что вам необходимо сделать, – это сконцентрироваться только на нужных вещах. Если вы хотите покоя, думайте о покое. Если мечтаете о любви, думайте о любви. Если вы хотите туфли Jimmy Choo, подумайте о туфлях Jimmy Choo. Не думайте о том, что покой обрести нереально, или о мимолетности любви, или о банковском счете, на котором нет денег, чтобы купить дорогие туфли. Сосредоточьте разум только на том, чего хотите. И каждый раз, когда «щенок» начинает приближаться к «тапочкам», поднимите его и вынесите обратно на улицу.

В фильме «Гнев»[39]39
  Фильм 2004 года режиссера Тони Скотта в жанре криминальной драмы, триллера, основанный на одноименном романе А. Дж. Квиннелла.


[Закрыть] Дензел Вашингтон играет роль бывшего сотрудника спецназа, который становится телохранителем молодой дочери богатого мексиканского бизнесмена. Несмотря на попытки героя сохранять нейтралитет и не привязываться к девочке, он в конечном итоге становится Пите как отец: помогает с домашними заданиями, тренирует ее, чтобы получить место в команде по плаванию, так как плавать она любит больше, чем брать уроки игры на фортепиано, на которых так настаивает ее отец. Снова и снова он выкрикивает один и тот же вопрос: «Подготовлена или нет?» И Пита громко кричит в ответ: «Подготовлена!»

Поэтому я повторю вопрос: «Ваш разум подготовлен или нет?» Надеюсь, что вы скоро сможете кричать в ответ: «Подготовлен!»

Грандиозные открытия и само развитие в последующие годы пойдут по духовному пути. Существует сила, которая, как учит нас история, играет огромную роль в развитии человека и в нашей истории. Мы все сталкивались с ней, но никогда серьезно не изучали, что мы бы сделали с физическими явлениями. Когда-нибудь людям будут объяснять, что материальные блага не приносят счастья и малоприменимы для развития творческих способностей – как у мужчин, так и у женщин. Тогда ученые всего мира перейдут к изучению духовных сил в лабораторных условиях. Когда этот день настанет, мир увидит больше прогресса в одном поколении, чем за последние четыре года.

Чарлз Протеус Штейнмец, изобретатель генератора импульсов высокого напряжения

Вводная информация

Вся жизнь – эксперимент. Чем больше экспериментов проведем, тем лучше.

Ральф Уолдо Эмерсон, американский эссеист

Для проведения следующих экспериментов вам не потребуется ни белый лабораторный халат, ни углеродные нанотрубки, ни жуткие защитные очки. Все, что вам будет нужно, – это непредвзятость и способность наблюдать, записывать свои выводы и быть готовыми к тому, чтобы создавать вещи в новом свете.

Если кто-то из вас не силен в химии, давайте начнем с курса повышения квалификации.

Научная основа

Ничто не шокирует меня. Я ученый.

Надпись на футболке от дизайнера Д. Бертранд

1. Что такое наука? Согласно словарю Уэбстера[40]40
  Словарь Уэбстера (Вебстера) – «Американский словарь английского языка», созданный Ноа Уэбстером в первой половине XIX века. Термином «словарь Уэбстера» обозначают также всю линейку словарей, созданных Уэбстером, а иногда и словари, созданные другими авторами, добавлявшими имя Уэбстера в названия для придания им большего авторитета.


[Закрыть], наука – это «знание, полученное в результате обучения или практики». Обычно наука начинается с теории.

2. Хорошо, а что такое теория?

Для большинства из нас теория – штука расплывчатая и нечеткая. Но если говорить о научной теории, то имеется в виду концептуальная структура, которая объясняет существующие наблюдения и предсказывает новые явления. Теория принимается не благодаря престижу или полномочиям ее сторонника, а на основе результатов, полученных в ходе наблюдений и/или экспериментов, которые сможет воспроизвести любой человек. Например, теория гравитации может быть доказана кем угодно: от малыша, вылезающего из кроватки, до шамана вуду, перепрыгивающего через жертвенного козла. Фактически большинство лабораторных экспериментов повторяются квадриллионы раз.

Другая особенность научной теории заключается в том, что ее можно опровергнуть, а это означает, что эксперимент может доказать, что теория не соответствует действительности. Теория о том, что «Марс населен маленькими зелеными человечками, которые скрываются всякий раз, когда мы пытаемся их обнаружить», не может быть сфальсифицирована, потому что в этой теории марсиане всегда исчезают, когда кто-нибудь пытается их найти. Но теория о том, что «марсиан не существует», является научной, потому что вы можете доказать, что она неверна, поймав марсианина и пригласив его на передачу Good Morning America[41]41
  Старейшее новостное утреннее шоу США. Включает новости, интервью, прогноз погоды и отдельные рубрики: Pop News и Play of the Day.


[Закрыть].

3. Тогда что такое гипотеза?

В общеупотребительном языке гипотеза является синонимом догадки. Но для ученого гипотеза – это рабочее предположение об устройстве мира. С нее начинается любой эксперимент. Вы проводите наблюдения, изучаете этот мир, а затем выдвигаете гипотезу, которую можно проверить и понять, истинна она или нет. Обычно это делается в форме утверждения, которое может быть либо опровергнуто, либо доказано.

Гипотеза часто выдвигается в форме «если – то». Если я сделаю то-то и то-то, то произойдет вот это и это. «Если произойдет x, тогда случится y». Или: «При увеличении х увеличивается у». Мы используем гипотезу, чтобы сформировать научный метод.

4. Простите, научный что?

Научный метод считается лучшим и общепризнанным способом избавления от лжи и заблуждений. Его упрощенная версия выглядит примерно так.

• Сформулировать вопрос.

• Собрать информацию.

• Сформировать гипотезу.

• Проверить гипотезу.

• Записать и изучить данные.

• Сделать выводы.

Большим преимуществом научного метода является его непредвзятость. Он работает для всех. Заключения будут одинаковы, независимо от цвета ваших волос, религиозных убеждений или размера обуви.

Пара основных правил

Вы делаете это, потому что вы фантастический человек, смелый и любопытный. И да, вы, вероятно, немного сумасшедший. И это хорошо.

Крис Бати, основатель проекта «Национальный месяц написания романов»

Каждая из следующих глав повествует о важном духовном принципе и предлагает эмпирический научный эксперимент, позволяющий подтвердить его обоснованность. Вы можете проводить эксперименты по предложенному списку, как делает большинство людей, которых воодушевляет первый эксперимент, или не придерживаться строгого порядка. Проведите один эксперимент на этой неделе, попробуйте другой – на следующей. Только вам решать.

Прежде чем начинать, постарайтесь отказаться от «условий прошлого». Я обычно начинаю с фразы из «Курса чудес»: «Открой свой разум и очисти его от всех мыслей, которые могли бы тебя обмануть».

Будьте бдительны при получении доказательств. Ищите их, как пропавшие ключи от машины. Как будто ключи пропали, в доме не осталось молока, а ребенок плачет. Посмотрите везде. Зная, что вы обычно кладете их в сумочку, в карман «тех самых брюк» цвета хаки, или на тумбочку у двери, поднимите диванные подушки, загляните под кровать и просейте кошачьи гранулы. Важно не переставать искать, пока не сожмете эти проклятые ключи в своих грязных маленьких кулачках.

Если вы пойдете в продуктовый магазин за моющим средством для раковины, то не вернетесь домой, пока не найдете полку с Comet, Ajax и Mr. Clean[42]42
  Чистящие средства (бытовая химия).


[Закрыть].

Если отправитесь в книжный магазин за последним романом Джона Гришэма, то не сможете оправдаться, говоря, что невозможно было найти раздел на букву «Г». Вы шли туда, точно зная, что товар в магазине будет.

В конце каждой главы я привела лабораторный отчет. Подобными отчетами пользуются настоящие ученые. Важно записать время начала каждого эксперимента. Записывать и документировать каждый вывод. Чем более подробна карта, тем проще будет изучать модель в дальнейшем.

Когда вы регистрируете свои ощущения и опыт, будьте готовы рискнуть, чтобы получить данные, которые можно проверить и доказать, что вы были правы.

Итак, вы готовы стать безумным ученым?