Текст книги "Копилка семейного здоровья"

Глава IV
Профилактика простудных заболеваний и гриппа в семье

В последние годы доказано, что лишь незакаленный, зашлакованный, загрязненный токсинами организм теряет свои защитные силы, его иммунитет ослабляется. Если человек не закален, то слизистая оболочка носа перестает сопротивляться вирусам и бактериям, а поскольку организм загрязнен – начинается инфекция. Никоим образом нельзя отрицать инфекцию, ведь недаром существуют внутрибольничные заболевания. При заболеваниях в семье, например, насморке у матери, маленький ребенок тут же заражается. Объяснить это можно тем, что инфекция есть, а защитные силы организма ослаблены. Есть только одна мера борьбы – это постоянное закаливание, развитие неспецифического иммунитета. Если организм чист и закален, тогда встреча с больными не страшна. Важно также развивать местный иммунитет, особенно закаляя ноги, горло, носоглотку.

Укрепление иммунитета – это и правильная диета, максимально насыщенная витаминами (особенно витамином С), макро– и микроэлементами, а также ферментами (см. главу III «Ешьте… на здоровье!»). Укрепление иммунитета – это и восстановление здоровой кишечной флоры (см. главу VII «Наши внутренние друзья»), это и постоянная закалка, профилактика гриппа и простудных заболеваний (см. ниже), это сведение к минимуму сильнодействующих лекарств, подрывающих собственные защитные силы организма (см. главы V и VI).

В последние годы в работах по иммунологии доказано существование нескольких типов лимфоцитов: 1) супрессоров, подавляющих размножение микробов; 2) клеток-выметальщиков, способствующих очищению организма от них. Вероятно, при сильном загрязнении организма все эти лимфоциты с трудом могут справиться со своей задачей по своевременному очищению организма от токсинов, отсюда – падение иммунитета, и в результате – болезнь.

Один из главных путей преодоления склонности к простудам – постоянное общее и местное закаливание: сухое растирание щеткой из натуральной щетины или специальной мочалкой люфа (сейчас продаются удобные щетки с длинной ручкой и рукавички для растирания), обтирание всего тела влажным полотенцем, контрастный душ, обмывание прохладной водой шеи, затылка, ушей. Есть и другой вариант: обмывать шею, уши, затылок теплой водой и не вытирать насухо. Действует не менее эффективно! Исключительно важна закалка ног. После теплого душа подставлять ноги ежедневно под холодную воду буквально на несколько секунд, потом хорошенько растереть. Для закалки маленького ребенка хорошо налить в ванну теплой воды по щиколотку, бросить игрушку или мячик и пусть малыш попрыгает и побрызгается голенький в свое удовольствие, порезвится в ванне, «поиграет» в футбол, мама стоит рядом и радуется детской радости; главное, никаких замечаний! Одновременно происходит и закалка: кожа дышит, а вода постепенно остывает. В конце не забудьте растереть малыша как следует.

Исключительно полезно летом ходить (лучше бегать!) босиком по росе, мокрой траве – начиная буквально с секунд, потом на мокрые ноги надеть шерстяные носки. Зимой закалку можно продолжить, быстро пробежав по снегу босиком или попрыгав в тазу со снегом на балконе. Обязательно потом разотрите ноги или сразу наденьте шерстяные носки. Вообще всякую закалку лучше начинать летом, например, пробежаться босиком по росе, попрыгать под теплым летним дождичком по лужам, налить в таз холодной воды, чтобы она прогрелась на солнышке, и посадить туда голенького малыша, разрешить бегать раздетым, в панамке и трусиках. Начинайте с мелочей, но упорно продолжайте, даже когда похолодает. И старайтесь не предпринимать никаких резких мер! Совсем не обязательно всем становиться моржами и купаться в проруби в крещенские морозы. Хотя героем может стать каждый!

Очень эффективным средством местной закалки и профилактики гриппа, особенно во время эпидемии, является полоскание горла (сначала теплой водой, но постепенно снижать температуру воды до холодной), используя отвары дезинфицирующих средств (шалфей, эвкалипт, календула, тысячелистник, сосновые почки). Можно добавлять в теплую воду для полоскания 10—15 капель спиртовой настойки: прополиса, или эвкалипта, или календулы. Можно использовать для полоскания ментоловое, пихтовое или эвкалиптовое масла – буквально по несколько капель). Можно полоскать горло морской солью, клюквенным или лимонным соком, яблочным уксусом и пр.). Хорошо помогает для профилактики гриппа медовое полоскание: мед обладает замечательным противовирусным и антибактериальным действием. Можно полоскать рот дезинфицирующим экстрактом дубовой коры. Для детей отвар можно подсластить медом.

Для того чтобы удалить болезнетворные бактерии из носоглотки, можно делать ингаляции с пихтовым или ментоловым маслом или масляно-щелочные. Детям можно покупать жевательную резинку с ментолом, эвкалиптом и с витамином С.

Очень хорошо поставить в холодильник и регулярно пить (буквально по глотку) холодные соки, морсы, компоты и т. д. Начните летом и продолжайте без перерыва. Используйте для чистки зубов зубные пасты, обладающие сильными противовирусными свойствами (дезинфицирующие пасты с прополисом, с травами). Можно на зубную щетку в пасту добавить буквально 1—2 капли масла чайного дерева, обладающего мощными бактерицидными свойствами. Во время эпидемии гриппа особенно важно пользоваться дезинфицирующими сортами мыла. Если, придя с работы, сразу помыть руки (да и на работе делать это как можно чаще), а тем, кто работает среди большого скопления людей (например, врачам, учителям, продавцам, работникам транспорта), сразу же принять душ и сменить одежду, то вероятность заболевания гриппом во время эпидемии снизится в несколько раз. Ничего зазорного нет в том, чтобы во время эпидемии тем, кто работает с людьми, носить маски. Врачам надо особенно беречься.

К профилактике простудных заболеваний относится также и закаливание пищей, а именно – устранение вредных для организма продуктов и применение более здоровой натуральной пищи, особенно фруктов, овощей и зелени, содержащих большое количество витамина С (подробнее см. главу III «Ешьте… на здоровье»), добавление в пищу лука, чеснока и других продуктов, содержащих фитонциды, снижение потребления молока, образующего большое количество слизи, в пользу молочнокислых продуктов. Особенно это важно людям с хроническим насморком, бронхитом, бронхиальной астмой, сенной лихорадкой и пр. заболеваниями бронхов и легких. К профилактике простудных заболеваний можно отнести и уменьшение потребления белого хлеба и продуктов из рафинированной муки, которые также способствуют образованию излишнего количества слизи в организме, в пользу продуктов из цельной муки с добавлением отрубей.

Добавление аскорбиновой кислоты (витамина С) – один из самых эффективных способов закаливания организма. Дозы должны быть не менее 1—2 граммов в день для здорового человека, особенно в осенний, зимний и весенний периоды, причем прием должен быть дробным. Помните, что, для того чтобы организм усвоил витамин С, он обязательно должен быть в сочетании с ферментами – биокатализаторами: биофлаваноидами (внимательно читайте надписи на этикетках). Необходимо также подключение натуральных биологически активных поливитаминов, главным образом, в осеннее-зимний период, что значительно снижает подверженность простудам. Наиболее важно это детям, посещающим детские сады и школы.

Одновременно с добавлением витамина С и поливитаминов постарайтесь подключить натуральные живые продукты, содержащие биологически активные вещества, способствующие профилактике гриппа: квашеную капусту, клюквенный морс или кисель, витаминизированные травяные чаи, настой шиповника, свежую и сухую зелень, лимоны, чеснок, лук, специи (подробнее см. главу «Ешьте… на здоровье»).

Традиционным для России, где зимой мало солнца, является использование в этот период рыбьего жира (Омега₃) как источника витаминов А и Д для профилактики рахита у детей и, кстати, атеросклероза, рака и деменции у взрослых. Внимательно читайте этикетки: отдавайте предпочтение натуральному рыбьему жиру; проверьте, прошел ли рыбий жир холодную обработку (при горячей обработке уничтожаются ферменты, или энзимы, составляющие биологически активную ценность препарата). Рыбий жир из речной рыбы (например, лосося) более качественный, чем из трески, поскольку океанская вода сейчас экологически более опасная и токсичная из-за чрезмерной радиации в результате атомных испытаний). Постарайтесь выбирать рыбий жир в желатиновых капсулах, без цвета, вкуса и запаха. Рыбий жир особенно необходим зимой маленьким детям, беременным и кормящим женщинам. Специалисты Института гриппа настоятельно рекомендуют употребление жирорастворимых витаминов А и Д (они содержатся в рыбьем жире) для профилактики гриппа; при этом подчеркивается, что очень важно полноценное питание.

Кстати, практика отмены таких широко посещаемых мероприятий, как елки в Лужниках, где одновременно скапливаются десятки тысяч людей, показала, что можно добиться резкого спада гриппозных заболеваний, если регулировать сроки каникул в школе, разобщать детей во время эпидемии гриппа. Для детей, посещающих сад или школу, можно во время эпидемии гриппа для профилактики закапывать в нос утром и вечером сок алоэ, смешанный со стерильным растительным маслом (1—2 капли в каждую ноздрю). Или мазать нос оксалиновой мазью либо маслом чайного дерева. Хорошо бы всю зиму давать детям аскорбиновую кислоту по 0,5 грамма утром и вечером, рыбий жир и качественные натуральные поливитамины или цветочную пыльцу. Непосредственно во время эпидемии гриппа можно давать спиртовой настой прополиса (из расчета 1 капля на год жизни). Прополис – один из самых мощных натуральных антибиотиков; он относится к ряду эффективных и сильных биостимуляторов; повышает иммунитет. Разводить настойку прополиса можно в соке или молоке. Можно накапать какую-нибудь настойку: прополиса или эвкалипта либо календулы на кусочек сахара и дать ребенку пососать (2 раза в день).

Биостимулирующими свойствами обладает и сок алоэ (столетник). Его дают ребенку с медом, только не надо это делать одновременно с прополисом, эвкалиптом или календулой.

Если все-таки ребенок или взрослый заболел гриппом, обязательно вызовите врача, а сами переходите к процедурам, рекомендованным в главе V «Простужайтесь… на здоровье»).

Часть третья
Учимся болеть… без лекарств

Глава V
Простужайтесь… на здоровье!

Простуда – корень всех болезней.

Японская народная пословица

Что может быть надоедливее насморка, утомительнее кашля, комичнее чихания. Сколько людей страдают во время ежегодных эпидемий гриппа, сколько врачей сбивается с ног, сколько тонн лекарств поглощается… Всемогущая наука посылает корабли в космос, раскрывает секреты атома, познает тайны клетки, но перед простым насморком она пока что практически бессильна.

Известна шутка, что насморк лечат неделю, а сам он проходит за… семь дней. Каждый год выявляются новые вирусы, создаются новые лекарства, одерживаются новые победы над безнадежными болезнями, а люди по-прежнему простужаются каждую осень, а некоторые умудряются даже и летом заболеть.

Лечение и профилактика гриппа и других острых вирусных респираторных заболеваний, которые ежегодно укладывают в постель миллионы людей, является одной из самых актуальных задач современной медицины. Независимо от диагноза к врачу обратиться необходимо при первых же симптомах недомогания. Внешние проявления гриппа и банальной простуды большей частью похожи: голова гудит, тяжелая, как чугун, руки-ноги ватные, течет из носа, слезятся глаза, донимает кашель, першит в горле, мучает озноб, больного бросает то в жар, то в холод, ломит кости, распухают железки… Знакомо? И как бы ни называлась простуда: катар верхних дыхательных путей, острое респираторное заболевание, грипп – привычная картина простуды видна невооруженным глазом.

Причины возникновения банальной простуды далеко не ясны. Объяснить все только наличием вирусов, которые, бесспорно, являются возбудителями, вызывающими простуду, не слишком ли упрощенный взгляд на природу такого сложного явления?

«Вирусная теория очень хорошо устраивает Эго (Я) человека. Большинство из нас предпочитает верить, что болезнь, от которой мы страдаем, есть результат внешних сил, так же как мы предпочитаем винить невезение за наши неудачи. И поэтому мы постоянно продолжаем говорить, что мы „подхватили простуду“, „заразились“ гриппом, случайно „подцепили“ воспаление легких, как будто мы сами ни при чем в той медицинской катастрофе, которая на нас свалилась». (Чераскин, Рингсдорф «Психодиететика»). Пора понять, что вирусы действуют только на ослабленный организм с пониженной сопротивляемостью, с недостаточно сильным иммунитетом.

Для сторонников вирусной теории человек – это беспомощная жертва, тщетно пытающаяся ускользнуть от преследования бесчисленных болезнетворных микробов, которые кровожадно атакуют его. Однако научные исследования показывают, что простое присутствие микробов и вирусов в организме не всегда и не обязательно автоматически приводит к заболеванию бациллоносителя. Результат – заболевание, в том числе и простуда – определяется в конечном счете состоянием здоровья и иммунной системы человеческого организма.

Допустим, три относительно здоровых человека одновременно вдохнули один и тот же вирус гриппа. У одного он может привести к пневмонии, другой начнет просто покашливать, с третьим вообще ничего не случится – он останется здоров. Во время любой, самой страшной эпидемии всегда находятся люди, которые умудряются не заразиться. Это именно те, у которых крепкий иммунитет в результате хорошей наследственности или работы над своим здоровьем – у каждого из «крепышей» свои секреты устойчивости против вредоносных вирусов. Можно верить во всевластие микробов и вирусов, а можно и исправлять те жизненные условия, которые делают индивида предрасположенным к болезни (см. выше, главы про питание и закалку).

Японская народная пословица гласит: «Простуда – корень всех болезней». Попробуем опираться на эту народную мудрость и расскажем о тех правилах поведения во время простудных заболеваний, которые рекомендуются при неспецифическом подходе к оздоровлению. С натуропатической точки зрения, разумное поведение во время острого состояния позволит организму справиться с болезнью в самом зародыше, не прорастить корни болезни и не переродить банальную простуду в хроническое заболевание, которое может укорениться в наследственно слабом органе.

Я не собираюсь пускаться в теоретические рассуждения и не могу взять на себя смелость объяснять все принципы и методики, которыми пользуются многочисленные натуропаты, сторонники естественных, нелекарственных методов оздоровления во всем мире. Безусловно, у них есть свои успехи и свои неудачи, достижения и трудности, свои неразрешимые проблемы. Я хочу предложить здесь один из путей, реально осуществимый в домашних условиях (кстати, и в полевых, и в походных, и в экстремальных, что крайне важно!) людьми, не имеющими специального медицинского образования, не претендующими на то, чтобы заменить врачей, но обученных некоторым простым навыкам помощи своим детям и близким. Я систематизировала эти нелекарственные методы помощи при острых респираторных заболеваниях (простуде). Они были опробованы в реальных полевых условиях: в летних оздоровительных лагерях, тысячами моих слушателей за десять лет чтения лекций в клубе «Здоровая семья», читателями моих книг, в том числе и книги «Копилка семейного здоровья», которая была издана в 1998 году тиражом 18 000 экземпляров, от которого остался один (!) бумажный экземпляр. Не говоря о фундаменте: тех замечательных книгах, которые я чудом находила в библиотеке им. Ленина в далекие времена до появления Интернета и которые достойно представляют натуропатию, т. е. нелекарственные методы оздоровления за последние 300—400 лет. Попробуйте, рискните, доверьтесь мудрости, опыту и практике народных целителей! Удачи!

Представьте себе, вы все-таки простудились, хотя и старались закаляться и правильно питаться. Это бывает со всеми, особенно промозглой осенью и холодной зимой. Что делать? Конечно, врача надо вызвать обязательно, тем более что многие заболевания (детские инфекционные, болезнь Боткина, даже менингит) в самом начале имеют внешние симптомы, на взгляд непрофессионала схожие с простудными.

Мы привыкли сразу же принимать лекарства, и чем они сильнее действуют, тем быстрее, по нашему мнению, пройдет простуда, а нам того только и надобно. На самом деле длительные отрицательные последствия некоторых сильнодействующих лекарств непредсказуемы. «Нет более глубокого заблуждения, чем распространенное среди широкой публики мнение, что лекарство действует как стрела, пущенная в определенную цель. Действительный эффект лекарства скорее похож на дождь из игл дикобраза… Практически нет лекарств, которые не имели бы каких-либо побочных эффектов. При этом было бы абсурдом утверждать, что врачи никогда не должны прописывать фармакологически активных лекарств. Есть случаи, когда лекарственное лечение абсолютно необходимо. Но хороший врач всегда должен помнить о силе лекарств». (Норман Казинс «Анатомия болезни с точки зрения пациента»).

Во всем мире сейчас появляются врачи, которые предостерегают против безответственного поглощения лекарств без строгого контроля, особенно детьми. «Многие лекарственные вещества, наряду с полезными (желательными) действиями, вызывают вредные побочные эффекты – нарушают течение обменных процессов, деятельность различных органов, эндокринных желез. К примеру: такие всем известные „безобидные“ лекарства, как амидопирин, салициловый натрий (аспирин), широко применяемые не только для лечения, но и для консервирования фруктов и овощей, могут вызвать более или менее тяжелые побочные действия. Эти медикаменты очень медленно выводятся из организма и накапливаются во внутренних органах в концентрациях, опасных для здоровья. Поэтому бесконтрольное применение амидопирина иногда способствует развитию малокровия. Препараты салициловой кислоты (аспирин) даже в небольших дозах сильно раздражают слизистую оболочку желудка. Известны случаи, когда частое употребление салицилатов приводило к язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Лекарственные препараты, содержащие атропин (бесалол, бикарбонат), кроме своего прямого действия – уменьшения болей в желудочно-кишечном тракте, – оказывают побочное влияние на внутриглазное давление у людей, больных глаукомой. Наиболее опасные побочные реакции могут возникнуть при неумелом использовании сульфаниламидов и антибиотиков. Например, длительное применение пенициллина нередко сопровождается тяжелыми поражениями слизистой оболочки ротовой полости, кожных покровов, внутренних органов, системы крови» (З. А. Васильева, С. М. Любинская «Резервы здоровья»).

В последние годы выяснилось, что исключительно лекарственная методика охраны здоровья имеет свои недостатки. С одной стороны, прогресс в развитии медицины: применение антибиотиков, сульфаниламидов, всеобщая вакцинация и пр. избавили человечество от многих ранее неизлечимых болезней и существенно продлили средний срок жизни, но, с другой стороны, современный человек во многом становится таблетоманом: он считает, что лекарства лечат. Так, например, во Франции среднесуточное потребление лекарств составляет 400 тонн – 10 граммов в сутки на человека! Настоящий «фармакологический разгул ХХ века», по словам знаменитого французского натуропата Вивини.

Лауреат Нобелевской премии в области биологии Конрад Лоренц в книге «Восемь смертных грехов цивилизованного человечества» подчеркивает: «Злодеяния совершаются теперь всюду, где применяются химические средства, например, при истреблении насекомых в земледелии и плодоводстве, и почти также близоруко в фармакопее. Иммунологи выдвигают серьезные возражения против общеупотребительных медикаментов. Психология „получить сейчас же!“ делает некоторые области химической промышленности преступно легкомысленными, побуждая их распространять средства, длительное действие которых вообще невозможно предвидеть. Во всем, что касается экологического будущего земледелия, а также требований медицины, господствует прямо невероятная бездумность».

В настоящее время особенно важными в охране здоровья людей становятся два аспекта: повышение сопротивляемости к острым заболеваниям верхних дыхательных путей с помощью различных закаливающих процедур (см. выше) и, с другой стороны, изучение и внедрение в широкую практику тех естественных, нелекарственных мер, которые прошли проверку временем.

Можно ли обойтись без лекарств при банальной простуде? Не только можно, но и крайне желательно. Натуропаты, т. е. сторонники естественных, натуральных, природных (нелекарственных) методов оздоровления в течение столетий накопили целый арсенал неспецифических (действующих на весь организм в целом) средств, которые не только облегчат течение простудного периода, но и позволят избежать осложнений, что исключительно важно. Не следует пренебрегать также сокровищницей многовековой народной мудрости знахарей и целителей, которые всегда помогали людям справиться с простудой в тех местах, где официальная медицина была и есть недоступна.

«Использование неспецифической терапии предусматривает не отказ от медикаментозных средств, но максимальное уменьшение количества сильнодействующих лекарств, обладающих вредными побочными влияниями и тормозящих собственные компенсаторные реакции организма. Мы надеемся, что эффективность и в то же время доступность и простота неспецифической терапии, отсутствие при ее применении вредных побочных осложнений будет способствовать ее широкому внедрению в практику» (З. А. Васильева, О. С. Пухова «Неспецифическое лечение хронических заболеваний»).