Текст книги "Совершенный мозг"

Глава 3. Герои супермозга

Теперь, когда мы рассеяли несколько мифов, появился свет в конце тоннеля, финальной точкой которого является супермозг. Однако есть препятствие, весьма затрудняющее путь к нему: уровень сложности. Нейронная сеть нашего мозга – это компьютер не только нашего организма, но и всей нашей жизни. Он впитывает и регистрирует каждое событие, каким бы незначительным оно ни было, сравнивает его с прошлыми событиями, а затем сохраняет его.

Когда вы восклицаете: «Опять спагетти?! Мы уже ели их дважды на прошлой неделе», – это благодаря тому, что ваш мозг хранит информацию, постоянно сравнивая сегодняшний день со вчерашним. Вы развиваете симпатии и антипатии, испытываете скуку, стремитесь к разнообразию и, пройдя один этап своей жизни, становитесь готовы к следующему. Мозг участвует во всем этом. Он постоянно связывает новую информацию с тем, что вы узнали в прошлом. Вы ежесекундно переделываете и совершенствуете свою нейронную сеть, но то же самое делает и мир вокруг вас, который вы воспринимаете. И даже мощнейший из ныне существующих суперкомпьютеров не способен выполнить все эти задачи, которые мы считаем обычными.

Мозг не пугают бесконечные задачи, встающие перед ним. Чем больше вы их ставите, тем больше он способен сделать. Мозг способен создать квадриллион (миллион миллиардов) синапсов. Каждый похож на микроскопический телефон, который соединяется с любым другим телефоном на линии так часто, как требуется. Биолог, лауреат Нобелевской премии, Джералд Эдельман считает, что число возможных нейронных сетей в мозге составляет 10 с миллионом нулей. Притом число частиц в известной нам Вселенной оценивается всего лишь числом 10 с 79 нулями!

Вам может казаться, что вы читаете это предложение прямо сейчас или выглядываете в окно, чтобы проверить погоду, но на самом деле вы делаете не это. На самом деле вы… опережаете Вселенную. И это факт, а не научная фантастика. Иногда этот факт вторгается в повседневную жизнь, давая поразительные результаты. И когда такое происходит, уровень сложности становится либо другом, либо врагом, а иногда и тем и другим.

Один из самых эксклюзивных клубов в мире состоит из горстки людей, которые переживают таинственное состояние, открытое наукой совсем недавно, в 2006 году, – гипертимезию. Они помнят всё. Абсолютно всё. Когда они собираются вместе, то играют в психологические игры типа «Какое у тебя было самое лучшее 4 апреля?». Все участники игры быстро пролистывают свои внутренние каталоги, но вместо карточек они вытаскивают оттуда реальные события, происходившие каждое 4 апреля их жизни. Через минуту кто-то из них говорит: «О, конечно. Это был 1983 год. Я была в новом желтом сарафане, и мы с мамой пили лимонад на пляже, а мой отец читал газету. Была вторая половина дня, а в шесть вечера мы пошли ужинать в ресторан морепродуктов и ели там омаров».

Они могут безошибочно точно вспомнить любой день своей жизни. («Тимезия» – корень слова гипертимезия, по-гречески означает «воспоминание». А «гипер» значит «чрезмерный».) Исследователи нашли всего семь или восемь американцев на сегодняшний день, которые наделены такой способностью. Гипертимезия не болезнь. Эти люди не имеют никаких повреждений и отклонений в работе головного мозга, и в некоторых случаях их способность помнить все детали своей жизни проявилась внезапно, в какой-то день, когда память вдруг сделала огромный скачок.

Для того чтобы подтвердить гипертимезию, человек должен пройти тесты памяти, которые кажутся невозможными. Одной женщине, например, наиграли главную песню из сериала, две серии которого показывали по телевизору в 1980-х годах, и она тут же вспомнила его название, хотя видела всего одну серию. Еще одна кандидатка была бейсбольной болельщицей. Ее попросили вспомнить счет одной из прошлых игр между командами Питтсбурга и Цинциннати. «Это хитрый вопрос, – ответила она. – Самолет команды сломался, и Питтсбург так и не прилетел на игру. Она не состоялась».

В предыдущей главе этой книги мы обсудили память, и гипертимезия служит высшим примером того, как способность, которая есть у всех, достигает сверхчеловеческого уровня, – однако она все-таки остается человеческой. Когда одну испытуемую спросили, нравится ли ей, что она может вспомнить все, она лишь вздохнула: «Я помню все случаи, когда моя мать говорила мне, что я слишком толстая». Наделенные гипертимезией утверждают, что отчетливая доступность прошлого может быть очень болезненной. Они стараются не думать о неприятных событиях своей жизни. Вспоминать о них неприятно для всех, а уж для тех, кто помнит все досконально, это то же самое, что проживать события заново. Чаще всего воспоминания этих людей бывают неконтролируемыми. Если упоминается какая-то дата, то перед их мысленным взором сразу же возникают образы, связанные с этой датой, которые разворачиваются параллельно с обычным зрительным восприятием. («Это похоже на разделенный экран; я говорю с кем-либо и при этом вижу что-то еще», – сообщает один испытуемый.)

Но мы с вами, скорее всего, не обладаем гипертимезией. Тогда какое отношение это имеет к супермозгу? Вот тут мы подошли к проблеме уровня сложности. Наука изучает общую память и мозговые центры памяти; некоторые из них увеличены у людей с гипертимезией. Причина этого неизвестна. Исследователи подозревают, что здесь причастно обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), поскольку люди с гипертимезией склонны к компульсивному поведению[6]6
  Другое название – навязчивое поведение: склонность к повторению некоторых условных действий, к ритуализации и упорядочиванию поведения, заведомой его фиксации и инвентаризации (частое мытье рук, пересчитывание трещин на асфальте на своем пути, безудержное составление всяких списков и планов на будущее, долгое пережевывание прошедших событий и т. п.). – Прим. ред.


[Закрыть] либо различным формам дефицита внимания. Таким образом, те, кто хорошо помнят, возможно, просто долго ворошат прошедшие события, и эти воспоминания захлестывают их. А возможно, у этих людей не развилась способность забывать. В случае с человеческим мозгом можно всегда рассчитывать на одну вещь: рассматривая особые частные случаи, мы можем вывести общее правило.

Чтобы обойти проблему сложности, нужно перевернуть ее с ног на голову. Если наш мозг по числу потенциальных возможностей опережает Вселенную, значит, его скрытый резерв гораздо выше, чем предполагают. Давайте оставим эти квадриллионы соединений нейробиологам и выберем три области, где в нормальном здоровом мозге достижима пиковая производительность. В каждой из них всегда есть свои герои-первопроходцы. Их по праву можно назвать обладателями супермозга, даже если раньше вы не воспринимали их подобным образом.

Герой № 1. АЛЬБЕРТ ЭЙНШТЕЙН

Адаптивность

Наш первый герой – великий физик Альберт Эйнштейн. Интеллект и творческие способности (креативность) гениев выходят далеко за рамки привычного. Но мы выбрали его не только за интеллект и за «хорошие гены». Дело в том, что добиваться блестящих успехов помогает… использование мозга определенным способом. Эйнштейн использовал свой мозг так, как смог бы научиться любой человек. Если вы закрываете для себя тот способ применения мозга, который задействовал Эйнштейн, вы ограничиваете свои возможности достижения успеха.

Самое главное – это адаптивность (приспособляемость).

Супермозг использует нашу врожденную способность адаптироваться, которая необходима для выживания. Люди успешнее всех живых существ на планете приспособились к жизни в самых разных условиях окружающей среды. Мы приспосабливаемся к самому суровому климату, самым разнообразным продуктам питания, преодолеваем тяжелые болезни и с успехом переживаем самые ужасные природные катаклизмы. Наш вид Гомо сапиенс делает это настолько хорошо, что мы принимаем это как должное, пока перед нами не появляется кто-то, кто выводит адаптацию на новый уровень, кто-то вроде Эйнштейна.

Можно сказать, что Эйнштейн адаптировался, стоя перед неизвестным и завоевывая его. Мы сталкиваемся с неизвестным каждый день в самых разных областях – жизнь полна неожиданных сюрпризов. Областью неизвестного у Энштейна была физика, Чтобы адаптироваться, он развил в себе три сильных качества и умение преодолевать три препятствия.

Три сильных качества: легкое отношение к жизни, гибкость, невозмутимость.

Три препятствия: привычки, заданная обусловленность, зацикленность на чем-то одном.

Адаптивность человека проявляется в том, насколько легко он относится к жизни, насколько он гибок и невозмутим перед лицом трудностей. Если человек плохо адаптируется, над ним властвуют привычки и заданная обусловленность (приверженность стандартным схемам поведения), заставляющие его топтаться на месте. Неприятные воспоминания о потрясениях и неудачах в прошлом убеждают его снова и снова в том, насколько он ограничен.

Эйнштейн смог преодолеть стереотипы мышления, которые его окружали. Его спокойствие во многом послужило почвой тому, что гениальные решения пришли к ученому через сновидения и интуицию. Но сначала он детально изучил все относящееся к интересовавшей его проблеме и только затем пришел к признанию неведомых ранее возможностей в ее решении.

Эйнштейн адаптировался, стоя перед неизвестным и завоевывая его. Мы сталкиваемся с неизвестным каждый день – жизнь полна неожиданных сюрпризов.

Общественность до сих пор воспринимает Энштейна как умника с растрепанными волосами, пишущего на доске какие-то мудреные математические уравнения. Но давайте посмотрим на биографию Эйнштейна с точки зрения особенностей его личности. Сам он говорил, что основной мотивацией для него было благоговение и удивление перед тайнами природы, и утверждал, что проникновение в тайны Вселенной было похоже на прямое чтение божественного промысла. Воспринимая космос как тайну, Эйнштейн отказался от привычного механистического взгляда на него как на гигантский механизм, чьи движущиеся части можно вычислить и измерить – так воспринимала мир традиционная ньютоновская физика.

Примечательно, что Эйнштейн взял базовые понятия гравитации и пространства классической ньютоновской физики, но совершенно по-новому их истолковал. Именно эти понятия легли в основу теории относительности и знаменитой формулы: E=mc². И хотя конечный результат его поисков оказался представленным в виде математической формулы, это был лишь завершающий этап всей творческой работы – формальное резюме свободных творческих прозрений. Эйнштейн как-то сказал начинающим студентам: «Не беспокойтесь о своих проблемах с математикой. Уверяю вас, я тоже в ней не очень силен». И это была отнюдь не ложная скромность. Творческие прозрения опираются на гибкость и силу воображения, а не на рассудок и сухие расчеты. Однажды Эйнштейн просто «увидел», как работают время и пространство, а математическое доказательство этого озарения пришло к нему позже – и с огромным трудом.

Когда вы сталкиваетесь с какой-то проблемой, вы можете действовать по накатанной схеме или прибегнуть к новому способу ее решения. Первый путь гораздо легче. Возьмите, например, пожилых супругов, которые постоянно ругаются друг с другом. Никто из них не хочет уступать другому ни дюйма. Ссоры превращаются в ритуал, в процессе которого каждый повторяет свое мнение и выдвигает жалобы, демонстрируя неспособность принять точку зрения другого. В результате супруги заходят в тупик и чувствуют разочарование. Есть ли способ прекратить страдания этой пожилой четы?

Вместо того чтобы зацикливаться на старых схемах поведения, они могут заставить свой мозг адаптироваться к новым.

ЧТО ЗНАЧИТ УМЕТЬ АДАПТИРОВАТЬСЯ

• Перестаньте повторять то, что изначально никогда не работало.

• Отступите и поищите новое решение.

• Прекратите бороться на уровне проблемы – там никогда нет решения.

• Решайте проблему как свою собственную, не сваливая ее на другого человека.

• Когда возобновляется старая стрессовая ситуация, уйдите от нее, не дайте конфликту разгореться.

• Воспринимайте свой «праведный гнев» объективно, ибо на самом деле это разрушительное чувство, маскирующееся под справедливое негодование.

• Заново выстраивайте связи, которые стали шаткими.

• Возьмите в этом инициативу на себя, даже если это кажется вам несправедливым.

• Не придавайте особого значения тому, чтобы доказать свою правоту. В общем плане вещей правота несущественна по сравнению со счастьем.

Следование этой инструкции позволит не только построить здоровые психологические отношения в семье. Это создаст благодатную почву для того, чтобы ваш мозг смог измениться. Каждый раз, когда пожилые супруги вспоминают старые обиды, они еще сильнее укрепляют их в своем мозге. Повторение «встраивает» в него старые привычки. Но, поддерживая негативные чувства, мы тем самым блокируем позитивные. По иронии судьбы, Эйнштейн, проявивший удивительную творческую гибкость в области физики, считал себя плохим мужем и отцом. Он развелся со своей первой женой, Милевой, в 1919 году после пятилетнего раздельного проживания. Его внебрачная дочь, родившаяся в 1902 году, исчезла со страниц истории. Один из его сыновей был шизофреником и умер в психиатрической больнице, а другой так тяжело пережил развод родителей в детстве, что чурался своего отца целых двадцать лет. Конечно, все эти жизненные неурядицы заставляли великого ученого страдать.

Здесь уместно отметить, что разделение эмоций и разума является абсолютно условным. Они неразрывно связаны. Сканирование мозга подтверждает, что лимбическая система, древняя часть мозга, которая играет важную роль в проявлениях эмоций, активно работает и тогда, когда человек принимает вроде бы чисто рациональные решения. Это неизбежно, потому что все отделы мозга тесно взаимосвязаны.

Например, исследования показали: когда человек в хорошем настроении, он с большей легкостью расстается с деньгами. (Заплатить триста долларов за кроссовки? Почему нет, у меня сегодня отличное настроение!) Однако он готов заплатить больше обычного и когда чувствует себя подавленным. (Шесть долларов за шоколадное печенье? Почему нет, оно взбодрит меня.) Дело в том, что мы всегда принимаем решения с участием эмоций, даже если не осознаем этого.

Один из аспектов адаптивности – осознание эмоциональной составляющей, а не ее отрицание. В противном случае вы рискуете тем, что ваш мозг начнет использовать вас. Вот наглядная иллюстрация, как это происходит. Экономист Мартин Шубик придумал необычный аукцион, объектом торга на котором была… однодолларовая купюра. Вы можете предположить, что победитель тендера предложил $ 1, но это не так. В этом аукционе победитель действительно получал доллар, но тому, кто выдвинул вторую по величине цену, приходилось платить названную им сумму аукционисту. Таким образом, если я, предложив $ 2, выиграю, а вы, предложив $ 1,50, проиграете, то должны будете передать эту сумму, ничего не приобретя за нее.

Ставки, которые делали участники эксперимента, нередко были существенно выше одного доллара. Например, последними участниками торгов были два студента. Они были настроены конкурировать: один хотел наказать другого, никто не желал оказаться в неудачниках. Какими бы ни были их мотивы, некие иррациональные факторы заставляли их все повышать и повышать ставки. Они не взлетели до небес и прекратились лишь потому, что у одного из участников торгов закончились наличные деньги.

Интересен тот факт, что устранить эмоциональную сторону принятия решений практически невозможно – это доказывают многочисленные эксперименты. Еще никому не удалось придумать эксперимент, где испытуемые принимали бы исключительно рациональные решения. Таким образом, мы платим высокую цену за то, что упрямо придерживаемся своих мнений, подкрепленных заблокированными эмоциями, привычками, воспоминаниями и убеждениями.

Поэтому, если вы хотите добиться успеха в какой-то области, будьте как Эйнштейн – развивайте способность своего мозга к адаптации.

ЧТО ЗНАЧИТ СТАНОВИТЬСЯ БОЛЕЕ АДАПТИВНЫМ

• Вы можете посмеяться над собой.

• Вы видите в каждой ситуации нечто большее, чем она есть.

• Другие люди уже не кажутся вам противниками, если они не согласны с вами.

• Вы склонны идти на переговоры, договариваться.

• Вы ищете позитивный компромисс.

• Вы можете пребывать в состоянии расслабленной алертности[7]7
  Алертность – способность моментально переходить из состояния покоя к готовности действовать. – Прим. ред.


[Закрыть].

• Вы стали видеть многое под другим углом, и это вам нравится.

Герой № 2. НОВОРОЖДЕННЫЙ МЛАДЕНЕЦ

Интеграция

Наш следующий герой не знаменит, не гениален и даже не одарен. Это обычный новорожденный. Младенцы являются примером здоровья и благополучия. Каждая клетка в их теле пульсирует жизнью. Они воспринимают мир как источник бесконечных открытий. Каждый день, если не каждая минута, приносит им что-то новое. Их здравое благополучие основывается не на хорошем настроении, а на том, что мозг младенцев находится в постоянном движении, изменяясь по мере расширения окружающего их мира.

Младенцы являются примером здоровья и благополучия. Каждая клетка в их теле пульсирует жизнью. Они воспринимают мир как источник бесконечных открытий.

Маленькие дети не замыкаются на самих себе и не держатся за старые шаблоны и привычки. Все, что их мозг впитал вчера, остается на месте, при этом для них продолжают открываться новые горизонты: они начинают ходить, говорить, учиться общению. Взрослея, мы начинаем тосковать по невинности детства. Мы чувствуем, что теряем какое-то важное качество, но не можем в точности сказать, какое именно. Так о чем же идет речь?

Имя этой потери – интеграция.

Среди всех живых существ, возможно, только люди, воспринимая и усваивая разрозненную информацию о мире, интегрируют ее в целостную картину. В эту самую минуту вы, как новорожденный младенец, просеиваете миллиарды бит исходных данных для формирования единого образа мира. Здесь слово «просеивать» – это технический термин, предложенный психиатром Дэниэлом Сигелем. Если написать его по-английски – «sift», то можно расшифровать его так:

S – ощущение (sensation)

I – образ (image)

F – чувство (feeling)

T – мысль (thought)

Все воспринимаемое нами проходит только через эти каналы. Мы либо ощущаем что-то (например, боль или удовольствие), либо представляем себе это наглядно (воображаем), либо эмоционально переживаем, либо думаем об этом. Отсев идет постоянно, и тем не менее это совершенно непостижимый процесс. Представьте себе красивый закат. При этом ведь фотоны света не попадают на вашу сетчатку, как было бы, если бы вы смотрели на настоящий закат. Однако микровольты электроэнергии, перегоняющие ионы взад и вперед по нашим нейронам, волшебным образом создают картину, полную света, не говоря уже о красоте и каскаде ассоциаций с любым другим закатом, который вы когда-либо видели. (То, как мозг создает этот воображаемый образ, какими физическими средствами, остается главной тайной взаимодействия «психика – мозг».)

Интеграция исходных данных в картины реальности – это процесс, который происходит на клеточном уровне, и его результат передается всему телу. Когда вы чувствуете себя подавленными, или у вас появляется блестящая идея, или вы ощущаете опасность, – в ваших клетках начинается этот процесс.

Здесь работает принцип обратной связи, объединяющей психику, тело и внешний мир в один механизм. Входящая информация стимулирует нервную систему. Возникает реакция. Отчет об этой реакции отсылается каждой клетке, и в ответ клетки выдают свое мнение об этом.

Младенцы являются идеальным примером эффективной работы механизмов обратной связи, поэтому учиться интеграции нужно именно у них. Для этого просто сознательно воскресите то, чем природа наделила вас с рождения.

КАК ИНТЕГРИРОВАТЬ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ

• Оставайтесь открытыми для любой, даже самой необычной, информации.

• Не блокируйте возможности обратной связи заведомыми оценками, непоколебимыми убеждениями и предрассудками.

• Не спешите подвергать цензуре поступающие данные, отклоняя их.

• Исследуйте другие точки зрения так, как будто они ваши собственные.

• Старайтесь быть самостоятельными в принятии решений, держите ситуацию под контролем. Будьте самодостаточными.

• Работайте над психологическими блоками вроде стыда и чувства вины – они нарушают целостность и искажают реальность.

• Стремитесь быть эмоционально гибкими, избегайте косности.

• Не держите никаких секретов – они создают темные места в душе. Проводите «самоинвентаризацию» каждый день.

• Не сожалейте о прошлом и не бойтесь будущего. И то и другое приносит страдание и самоуничижение.

Так или иначе, вы неизбежно создаете реальность на основе своей собственной точки зрения. Мало кому удается в совершенстве интегрироваться в мир без малейшей предвзятости. Одни только младенцы способны достигать такой цельности, и нам бы стоило у них поучиться.

С рождения мы запрограммированы природой воспринимать мир как единое целое. Но когда мы начинаем делить его на части, единство разрушается. И вместо того чтобы жить в реальности, мы обманываемся иллюзией.

Представьте себе диктатора, который привык пользоваться неоспоримой властью. Он удерживается у власти благодаря тайной полиции и страху подданных. Как правило, такие диктаторы очень удивляются, когда возникает какая-то оппозиция. Они считают себя непогрешимыми вплоть до момента, когда их свергает или убивает толпа. Более того – в их фантазиях люди, которые страдают от гнета, любят своего угнетателя. Вот яркий пример иллюзии реальности.

Итак, мы родились с возможностью восприятия целостности мира, но вместо этого мы выбираем отрицание, подавление, забвение, невнимательность, избирательную память, личную предвзятость и старые привычки. Все это трудно преодолеть, так как очень мешает инерция. Но человек не может чувствовать себя спокойным и счастливым (а значит, быть сбалансированным и настроенным на восприятие) до тех пор, пока не восстановит способность к интеграции, которая естественным образом дается каждому новорожденному. Это ключ к благополучию, а также к физическому здоровью.

Быть абсолютно цельным человеком – это значит иметь три сильных качества, отражающих детский подход к миру, и уйти от трех препятствий, которые мешают нам во взрослой жизни.

Три сильных качества: общение, сохранение сбалансированности, видение общей картины.

Три препятствия: изоляция, конфликты, подавление.

Когда вы находитесь в состоянии целостности тела и психики, вы открыты для общения. Вы умеете выражать свои чувства и чутко принимаете сигналы от окружающих людей и мира.

Однако бесчисленное множество взрослых испытывают проблемы с обратной связью и общением. Они словно бы изолированы от всего: от своих чувств, от других людей, от работы, на которую они ходят каждое утро.

Они вовлекаются в конфликты и при этом решают их лишь за счет подавления того, что они действительно чувствуют и к чему действительно стремятся.

Но эти чувства являются не призрачными психологическими проблемами. Они влияют на мозг, и, следовательно, на каждую клетку тела.

Итак, если вы хотите возвратиться к естественному состоянию здоровья и благополучия, будьте как новорожденный младенец. Интегрируйте свой опыт в единое целое, вместо того чтобы стремиться к разделению и конфликтам.

ИНТЕГРИРОВАННОСТЬ ПОДРАЗУМЕВАЕТ СЛЕДУЮЩЕЕ

• Вы создаете безопасное пространство, в котором вы можете быть самим собой.

• И вы уважаете пространство других, где они могут быть самими собой.

• Вы стремитесь познать самого себя.

• Вы открыто смотрите на негативные для вас обстоятельства, принимаете жесткие истины и признаете реальность.

• Вы заключаете мир со своей темной стороной, не используя ее ни как секретного союзника, ни как пугающего вас врага.

• Вы честно оцениваете чувство вины и стыда и избавляетесь от них.

• У вас присутствует ощущение какой-то высшей цели и смысла бытия.

• Вы чувствуете вдохновение.

• Вы готовы помогать другим.

• Все ваши цели видятся вам реальными и достижимыми.

Герой № 3. БУДДА

Расширение сознания

Наш мозг дан нам прежде всего для осознания. Некоторые люди выводят уровень своего сознания на совершенно иную ступень. Они идут гораздо дальше остальных. Примерами невероятного личностного совершенства для нас являются духовные наставники человечества, и не важно, в каком месте они появляются.

Наш новый герой, Будда, и ему подобные провидцы, мудрецы и святые – довели до совершенства уникальную человеческую потребность: жить осмысленно и постичь высший смысл существования.

Этот смысл приходит как бы изнутри. Он раздвигает рамки грубых реалий жизни. Ведь необработанные данные, которые мы воспринимаем пятью органами чувств, бессмысленны сами по себе. Глядя на непродолжительную, жестокую жизнь первобытных людей палеолита или на жизнь первобытных охотников, никогда не подумаешь, что их мозг был потенциально так же способен к математике, философии, искусству и логике, как наш. Многие наши резервы до поры до времени остаются скрытыми. И такие фигуры, как Будда (который жил в Индии задолго до Христа), показывают нам, сколь многое остается недоступным для нас до тех пор, пока мы не начинаем стремиться к осознанию, к обретению смысла.

Здесь ключевое понятие – расширение сознания.

Быть человеком – значит осознавать. Единственный вопрос заключается в степени этого осознания. Если вы отбросите религиозные и мистические оттенки, то окажется, что состояние высшего сознания, подобное тому, которого достиг Будда, естественно для каждого из нас. Старая индийская пословица сравнивает сознание с лампой в дверях, которая освещает дом внутри и одновременно освещает мир, находящийся снаружи. Это дает вам возможность одновременно осознавать внутренний мир и мир внешний. И осознанно строить отношения между этими двумя мирами.

Как узнать, хороши или плохи эти отношения? Небеса и ад рождаются в представлениях человека и являются продуктами мышления. Мы пролагаем свой путь к ним или от них, направляя свои мысли. «Мы есть то, что мы думаем», – говорит мудрый афоризм. Но откуда приходят мысли – опасные, рискованные или успокаивающие, вызывающие доверие? Они исходят из невидимого царства сознания. Осознание – это лоно творения нашего разума. Для достижения жизни, наполненной смыслом, следует понять, что значит быть сознательным, и только тогда человек становится творцом собственной судьбы.

КАК РАСШИРИТЬ СВОЕ СОЗНАНИЕ

• Самое главное на этом пути: осознанность, пробужденность и алертность.

• Сопротивляйтесь конформизму. Не обязательно поступать и думать, как все остальные.

• Цените себя. Но не ждите одобрения других для подтверждения собственной ценности. Не стремитесь к признанию извне, а вместо этого старайтесь помогать другим.

• Откройте свой разум для высшего видения благодаря искусству, поэзии и музыке. Читайте священные писания мировых религий.

• Подвергайте сомнению собственные устоявшиеся убеждения.

• Старайтесь уменьшить запросы эго. Выйдите за рамки своих «я», «меня», «моё».

• Стремитесь постичь высший смысл бытия.

• Исходите из того, что внутренний рост – это бесконечный процесс.

• Идите духовным путем, как бы вы его ни определяли, искренне и с надеждой.

Сознание – странная штука; мы все им наделены, но нам всегда его не хватает. Тем не менее оно дано нам в неограниченном количестве. Поскольку Будда стоит за этим вечным развитием, он олицетворяет нечто большее, чем буддизм. Величайшие духовные наставники человечества говорили об одних и тех же желанных качествах человека и предупреждали об одних и тех же препятствиях.

Три сильных качества: развитие, расширение, вдохновение.

Три препятствия: сокращение, жесткие границы, конформизм.

Эти истины отнюдь не являются религиозными наставлениями. Они касаются более осознанного существования. Согласно легенде, когда родившийся принцем Сиддхартха (он тогда еще не стал Буддой[8]8
  Будда – значит пробужденный. – Прим. ред.


[Закрыть]) начал проявлять стремление к поиску истины, его знатный отец для подавления духовной жажды Сиддхартхи держал его взаперти за стенами дворца, окружил его роскошью и всячески оградил от страданий реальной жизни.

Он хотел, чтобы сын стал великим правителем. Эта притча символизирует то, что мы делаем со своим собственным сознанием. Мы замыкаемся за тесными стенами эго. Мы отказываемся выйти за пределы собственной персоны. Мы стремимся к удовольствиям и материальному достатку, которые навязывает нам наше потребительское общество.

ЧТО ЗНАЧИТ СТАТЬ БОЛЕЕ ОСОЗНАННЫМ

• Вы вольны обрести собственные истины и придерживаться их.

• Вы больше не воспринимаете добро и зло как застывшие противоположности. Появляются другие оттенки мира, помимо черного и белого, и вы принимаете их.

• Вы прощаете легче, потому что вы понимаете, почему другие люди поступают так.

• Вы чувствуете себя комфортнее в этом мире, поскольку обнаруживаете, что мир подобен вам.

• Вы чувствуете себя менее изолированными и одинокими, понимая, что ваше счастье зависит от вас, а не от других.

• Страх больше не властвует над вами, как раньше.

• Вы видите, что реальность – это область, богатая возможностями, и вы стремитесь исследовать ее.

• Вы перестаете делить людей на «своих» и «чужих» – в зависимости от их религиозных, политических убеждений и социального положения.

• Вы не чувствуете страха перед неизвестным. Будущее рождается в неизвестности, и нигде больше.

• Вы видите мудрость в неопределенности и изменчивости. Это отношение позволяет жизни течь естественно, без необходимости оценок, окрашивающих все в черно-белые цвета.

• Вы рассматриваете пребывание в мире как награду.

Высшее сознание – это не обязательно религиозное состояние, это расширение пределов. Духовность приходит со временем, в зависимости от того, насколько зажаты вы были вначале. Жизнь, наполненная тревогами и печалью, естественным образом заставляет сознание сжиматься. Это как реакция выживания, когда стадо антилоп сбивается в кучу при приближении льва. Вы должны понимать, что такое сжатие обеспечивает лишь примитивную безопасность – за счет плотности, страха, постоянной настороженности и неуверенности. Только расширяя свое сознание, вы можете зажечь светильник у двери и смотреть на мир без страха, а на себя – без чувства неуверенности.

Итак, если вы стремитесь к внутреннему росту, то относитесь к сознанию как Будда. Расширьте свое осознание и выгляньте за стены, возведенные вашим маленьким эго.

Герои супермозга – это не то же самое, что супергерои. Они являются реалистичными примерами изменений. Мы верим, что непрерывное развитие супермозга приведет к появлению более здорового и высокофункционального мозга. Вы позволите своим эмоциям и мыслям служить их изначальной цели – создавать реальность, в которой вы стремитесь жить. Вы перестанете следовать шаблонам мозговой активности, которые влекут за собой ограниченное поведение. Вы сможете достичь высокого уровня осознания и понимания того, кем вы действительно являетесь.