Текст книги "Шаманское путешествие: Руководство для начинающих. Освобождение от неприятных мыслей и эмоций"

Глава 3
Преобразование энергии

Мы пытаемся изменить наши условные рефлексы и вступить на новый путь эволюции сознания, когда сможем признать те последствия, которые имеет наша энергия для окружающих и всей планеты в целом. Чтобы совершить этот сдвиг, требуется серьезная работа. Первое, что вам необходимо – это захотеть совершить такой сдвиг и создать соответствующее намерение. Как только мы создадим намерение, за этим естественным образом последуют изменения в нашем поведении. Важной частью этих изменений является обучение тому, как трансформировать наши привычные реакции.

Как только вы перестаете жить как автомат, становится возможным настоящее обучение. Теперь возможна непосредственная работа с энергией, испускаемой вами, и превращение ее в вибрации любви и света.

В этой главе мы рассмотрим конкретные техники, которые вы можете применять для преобразования энергии. И начнем мы с простейшей из них: с дыхания.

Однажды мне довелось работать в банке, располагавшемся в небоскребе. Мое рабочее место было на том же этаже, что и кабинет вице-президента банка. Воздух в офис поступал через вентиляционные отверстия, расположенные над полом. Иногда от этого у вице-президента мерзли ноги, и тогда вентиляцию выключали.

К трем часам дня я начинала настолько сильно страдать от нехватки кислорода, что буквально теряла сознание на рабочем месте. Кому-нибудь из моих сослуживцев приходилось помогать мне выйти на улицу, чтобы я могла глотнуть свежего воздуха и продолжать работать. Спустя какое-то время я была вынуждена уйти с работы, несмотря на то, что мне очень нравился коллектив.

Люди нашей культуры просто не умеют дышать правильно, и это служит основной причиной многих физических и эмоциональных болезней. У меня есть подруга, которая много лет боролась с приступами тревожности, буквально парализующими ее волю. Она тщетно пыталась как-то отвлечься; перепробовала множество препаратов, снимающих тревожность; даже искала спасение в алкоголе, но все – без малейшего результата. Тогда мой муж, преподаватель йоги, показал ей некоторые простые дыхательные упражнения, которые она могла бы выполнять в течение пяти минут ежедневно. Она сразу же заметила, что ее тревожность стала исчезать. Через пару недель ежедневных занятий она обнаружила, что приступы тревожности прекратились.

Чтобы быть здоровым как эмоционально, так и физически, нам нужно научиться правильно дышать. Тысячелетиями различные методы дыхания применялись для увеличения жизненной силы, которая в йоге называется праной. Дыхание также является простым и эффективным способом превращения энергии. Одно из преимуществ дыхательных упражнений заключается в том, что они помогают нам найти наш центр. Фактически, это самый простой способ сцентрироваться и сосредоточиться, обнаруживая, что начинаешь «заводиться» из-за слов или поведения окружающих. Изменения не могут произойти, если мы не будем сцентрированы.

Если мы находимся в реактивном состоянии, наше дыхание становится частым и поверхностным. Правильное дыхание также помогает вам остановить фокусировку негативной энергии. Глубокое дыхание помогает перенаправить энергию с навязчивых мыслей на ощущение глубокой связи со своим телом. Как только вы по-настоящему входите в контакт со своим телом, вы получаете доступ к глубинному внутреннему знанию и выскальзываете из тисков условных рефлексов.

Можно очень много писать о дыхании и о том, как оно влияет на наше здоровье и благополучие, но как бы долго мы о них ни рассуждали, толку от этого не будет. Вы можете заняться изучением различных книг о дыхании позже, если захотите, а прямо сейчас я предлагаю вам сесть и осознать, как вы дышите.

Пожалуйста, прочитайте несколько следующих параграфов, содержащих инструкции по сознательному дыханию. Затем закройте книгу.

Вы можете сесть или лечь. Закройте глаза и положите руки на живот. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы почувствовать, как ваш живот поднимается и опускается. Большинство традиций учит, что лучше дышать носом. Один индийский преподаватель йоги говорит, что, когда дыхание движется по вашему носу и носовым пазухам, это оказывает успокаивающий эффект на ваше тело. Впрочем, я работала и с такими дыхательными практиками, где требовалось дышать ртом. Выберите тот способ, который удобнее лично для вас.

Дышите медленно. Частое дыхание не способствует центрированию и может вызвать у вас ощущение головокружения. Да, существуют дыхательные практики, использующие частое дыхание для того, чтобы вызвать прилив энергии, и они являются компонентом некоторых хорошо известных духовных практик, но перед нами стоит совершенно иная задача – успокоить тело и разум.

Когда мы дышим медленно, наша активность уменьшается. Когда мы дышим глубоко, кислород начинает циркулировать по всему телу. В результате вибрации нашего тела начинают меняться, и мы буквально чувствуем, как расцветаем. Действительно, одно из преимуществ медленного глубокого дыхания заключается в том, что оно дает вам почувствовать процесс внутреннего роста. Если вы будете медленно и глубоко дышать в те моменты, когда начинаете «заводиться», вы заметите, что ваша энергия начинает меняться. Окружающие тоже заметят это.

Медленное дыхание абсолютно безопасно для вашего организма, но если до этого вы никогда не практиковали медленное глубокое дыхание, вы можете испытать некоторую дезориентацию.

Вот дыхательное упражнение, которым вы можете воспользоваться для того, чтобы успокоиться, когда находитесь в реактивном состоянии.

Пытаясь добиться контроля над своим сознанием посредством дыхания, вы должны убедиться в том, что ваш выдох продолжительнее, чем вдох. Вся хитрость здесь в том, что для того, чтобы глубоко вдохнуть, вы должны сделать правильный выдох.

Начните упражнение с продолжительного выдоха. Затем вдохните и сделайте паузу. Затем опять долгий выдох и снова пауза.

Существует множество вариантов выполнения этого упражнения. Вы можете выдыхать на счет четыре, а вдыхать на счет восемь. Или, вместо того чтобы считать, вы можете повторять про себя во время каждого вдоха и выдоха слово «спокойствие» или фразу «Я спокоен», или «Я умиротворен».

Различным людям подходит различный темп выполнения упражнений. Если выдох на счет восемь вызывает стресс в вашем теле, то такое упражнение явно не приведет к состоянию спокойствия. Поэкспериментируйте и посмотрите, какой темп необходим именно вам.

Если вы не хотите погружаться в состояние глубокого расслабления, а намерены просто восстановить душевное равновесие, то делайте выдох на столько же счетов, что и вдох. И не забывайте о паузах.

Еще один способ дышать так, чтобы изменить состояние сознания – это представить себе, что вы дышите сердцем. (Мы уже использовали эту технику в главе 2, во время упражнения на соединение со своим внутренним светом.)

Положите руки на сердце, чтобы чувствовать его биение. Во время этого упражнения представьте себе что-то, что по-настоящему для вас дорого, и запечатлейте этот образ в своем сердце.

Я обнаружила, что, когда дышу сердцем, мне гораздо легче обращаться к моей интуиции, поскольку я выхожу из моего нормального состояния «умственной болтовни». Я пользуюсь этой техникой, когда провожу семинары. Когда я дышу сердцем, я обнаруживаю, что слова исходят из самой глубины моего существа.

Люди, проучившиеся у меня долгое время, сразу понимают, когда я дышу сердцем. Переходя в состояние расширенного сознания, я преображаюсь, в том числе и внешне. Моя энергетика меняется, и это оказывает воздействие на всех присутствующих в помещении.

У одного моего пациента Джорджа были ужасные трения с начальником. Есть люди, присутствие которых в одном месте всегда создает своего рода взрывчатую смесь. Их энергии явно не могут гармонично соединяться друг с другом.

Я научила Джорджа процессу дыхания сердцем, с одновременной фокусировкой на образе или чувстве, которое он должен был туда помещать. Он попрактиковался в этом какое-то время и, в конце концов, у него произошел внутренний сдвиг.

Однажды, когда очередная стычка с начальником только-только разгоралась, он решил использовать сердечное дыхание. Начальник не знал о том, что делает Джордж, но неожиданно в комнате воцарилось молчание. Энергетический фон изменился, равно как и тон беседы. В первый раз Джордж испытал сочувствие к своему начальнику. Джордж продолжал практиковать эту технику, и со временем их отношения коренным образом изменились.

Опробуйте этот тип дыхания, находясь вместе с другими людьми. Отметьте, как меняется энергия в помещении, когда вы входите в центрированное и спокойное состояние. Отметьте, каким образом вы можете изменить атмосферу в помещении просто за счет дыхания. Отметьте чувство умиротворения, которое вы испытываете в процессе этого.

Подышите какое-то время прямо сейчас – вы сразу же ощутите заметный эффект.

Слова содержат в себе огромное количество энергии. Благодаря словам мы строим наши отношения с окружающими; благодаря словам преобразуем самих себя и окружающий мир. Слова – это семена. Всякий раз, когда мы сажаем слово, оно прорастает. Какие семена вы сажаете в своем саду жизни: семена любви или семена ненависти и страха?

Народы, не утратившие связи с природой, понимают силу слов и обращаются с ними с величайшим почтением. У индейцев племени наваха есть выражение, которое буквально переводится как «иди в красоте». Когда кто-нибудь из представителей этого племени посещает мою лекцию, на которой обсуждается сила слов, они всегда подходят ко мне и объясняют смысл этой фразы. По сути дела, это всего лишь пожелание другому человеку, чтобы тот создавал красоту в своей жизни, но такие слова обладают реальной силой.

В Древнем Египте поступки и слова зачастую были одним и тем же; слова обладали такой силой, что нередко вместо слова пользовались метафорой, чтобы энергия слова – потенциально деструктивная – не могла проявиться на физическом уровне.

В одной из индуистских историй о Сотворении мира говорится, что наш мир был сотворен из черепов в ожерелье богини Кали, причем каждый череп был буквой санскрита. Считается, что если вы произносите слово на санскрите, то Вселенная получает энергию этого слова и возвращает обратно в виде силы, способной творить и разрушать.

Санскрит и иврит – это языки, которые мы называем «вибрационными». Каббалисты говорят, что мир был создан буквами алфавита, но при этом имеют в виду, что каждой букве соответствует определенный звук и вибрация. Библия на иврите воплощает в себе звук творения этого мира, вибрации, которые были использованы для творения и манифестации.

Иврит называют языком согласных, подразумевая, что гласные буквы в нем отсутствуют. Звуки и вибрации гласных представляют собой реальную силу, а согласные сдерживают эту силу и, следовательно, определяют способ ее протекания. Поскольку в иврите не используются гласные, этот язык хранит в тайне множество слов силы. Необходимо лишь произнести тайное слово со всеми необходимыми гласными. При этом слово может стать чрезвычайно могущественным с одним набором гласных и не иметь никакой силы с другим набором. В еврейской традиции есть множество историй о том, как слова использовались для исцеления или причинения вреда, для созидания или разрушения.

Истории о Сотворении мира многих народов рассказывают о том, что мир был создан звуком или словом. В Книге Бытия говорится о том, что Бог создал этот мир словами «Да будет свет». В Новом Завете говорится: «В начале было Слово, и это Слово было у Бога, и Слово было Бог». В космологии индейцев хопи бог солнца и богиня земли своими песнопениями сотворили жизнь. В индийских рукописях рассказывается, что АУМ – это священное слово, из которого была создана вся Вселенная.

Слова силы есть во всех языках. Даже слово Абракадабра, которое многие из нас считают детским, на самом деле является словом силы, пришедшим из арамейского языка. Изначально это слово произносилось как «Абрак ад хабра», что дословно означает: «Я буду творить по мере того, как говорю».

Попробуйте выполнить одно простое упражнение. Прочитайте описание визуализации или попросите кого-нибудь прочитать вам его вслух. Вы также можете записать текст на магнитофон, а потом включить запись. Затем примите удобную позу. Вы можете выполнять это упражнение как у себя дома, так и под открытым небом. Выполняя его дома, включите какую-нибудь музыку, которая помогает вам перейти в состояние расширенного сознания.

Вспомните какое-нибудь место на природе, где вам особенно нравится бывать. Это может быть то же самое место, куда вы отправлялись во время выполнения первого упражнения, описанного в предыдущей главе. Найдите красивую скалу или выберите место на земле, чтобы сесть. Раскройте все свои органы чувств и со всей полнотой ощутите свое присутствие в этом месте.

Внимательно оглядитесь вокруг. Прислушайтесь к звукам окружающей вас природы. Почувствуйте веяние ветерка на своей коже и твердость камня, на котором сидите. Вдохните воздух и ощутите его аромат.

Сидя на этом пятачке земли, начинайте произносить вслух различные слова. Отмечайте их вибрации, распространяющиеся по воздуху и уходящие в небо.

Вот несколько слов, с которых вы можете начать. Скажите слово «великолепие». Отметьте невидимую энергию вокруг этого слова. А теперь попробуйте произнести слово «сияние», и посмотреть, какую вибрацию оно несет в мир. Произнесите слово «ненависть», и обратите внимание на энергию вокруг этого слова. А теперь произнесите слова «отчаяние» и «жалость».

Сидя в этом месте, произносите слова, которые вы используете в своей повседневной речи. Обратите внимание на то, что вы посылаете вовне, и как это влияет на энергетическое поле планеты и на паутину жизни. Прислушайтесь к тому, что происходит, когда посланная вами энергия возвращается и проявляется в физическом мире. Теперь вы осознаете, какие семена сажаете в своем саду жизни.

Продолжая произносить те же самые слова, попытайтесь изменить намерение, с которым вы их произносите, и отметьте, насколько это повлияло на энергетику слова. Обратите внимание на то, как намерение, стоящее за вашими словами, придает им силу. Ощутили ли вы, что очень часто значение имеет не только само слово, но и намерение, стоящее за ним?

Работайте со словами столько, сколько сочтете необходимым. Когда закончите, подумайте о том, что вы узнали нового о выращивании сада жизни. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и ощутите, что вернулись в то место, где сидите или лежите. Пусть ваше дыхание соединит вас с вашим телом и землей. Когда будете готовы, открывайте глаза.

Люди нашей культуры почти никогда не думают о том, какие растения вырастут из тех семян, которые мы сеем в психике другого человека. На одной конференции я проводила с группой врачей упражнение, которое вы только что выполнили. Я попросила их понаблюдать за вибрациями, которые несли слова в то время, как эти врачи ставили диагнозы своим пациентам. Это упражнение оказало на них огромное воздействие, открыв им глаза на тот эффект, который их собственные слова могли вызывать у пациентов.

Я работаю с силой слов с начала 1990-х годов и пытаюсь пристально следить за тем, какие слова использую на своих семинарах и при работе с пациентами. Я всегда задаю себе вопрос: сею ли я семена надежды, любви и вдохновения? Или это семена страха?

Все это применимо не только к тем словам, которые мы произносим вслух, обращаясь к окружающим, но и к словам, произносимым нами мысленно. Если вы скажете себе, что ни на что не годитесь и никогда не сможете достичь того, чего хотите, именно так и будет складываться ваша жизнь. Если же вы наполните свой разум позитивными словами, их энергия и вибрации будут менять вашу жизнь, что приведет к нужному результату.

Шаманы мастерски владеют силой слов. Классическая шаманская практика целительства, когда шаман пользуется словами для излечения болезни пациента, называется словесным врачеванием. Шаманы также искусно рассказывают истории, открывающие воображение пациента для того, чтобы стало возможным исцеление.

Я тоже делаю нечто подобное. В своей целительской практике я всегда стараюсь вдохновить пациентов поделиться историями о том, как их жизнь может измениться к лучшему. Я стараюсь, чтобы пациент фокусировался не на своих проблемах, а на тех позитивных изменениях, которые уже произошли. Таким образом, пациенты чувствуют, что могут двигаться вперед и творить лучшую жизнь, наполненную радостью.

Сегодня существует множество блестящих врачей и психотерапевтов, мастерски владеющих врачеванием с помощью слов и целительных историй. В каком-то смысле, любой врач или психотерапевт рассказывает пациенту некую историю. Весь фокус в том, привяжет ли намертво эта история пациента к поставленному ему диагнозу, или даст ему вдохновение и надежду на возможность исцеления и роста.

Астролог Кэролайн Кейси постоянно повторяет мою любимую поговорку: «Воображение кладет рельсы, по которым поедет поезд реальности». Наша способность исцелять и изменять окружающую среду, в которой мы живем, напрямую связана с нашей способностью пользоваться воображением для того, чтобы воплотить в реальность наши мечты о мире, в котором мы хотели бы жить.

Политики или духовные лидеры могут пользоваться этой силой, чтобы манипулировать своими последователями и наполнять воображение людей страхом. Или же они могут вдохновлять людей, стимулируя их воображение неограниченными возможностями. И все это делается посредством слов.

Составьте список слов, обладающих той энергией, которую вы бы хотели проецировать в своей жизни. Попытайтесь пользоваться этими словами в течение дня. Отметьте, как произнесение этих слов вслух помогает вам почувствовать себя более позитивным и креативным.

У меня на рабочем столе множество наклеек со словами, которые я хотела бы увидеть проявленными. Вот некоторые из моих любимых слов: радость, благоговение, великолепие, сияние, любовь, признательность, свет, волшебство, цветение, благодарность, чудо и озарение. В машине у меня тоже есть наклейки с вдохновляющими и позитивными словами, и они помогают мне, когда я начинаю раздражаться на других водителей и на пешеходов. В тот самый момент, когда я только-только начинаю «заводиться», я смотрю на эти слова и понимаю, что у меня есть свобода воли и возможность остановить свою негативную реакцию.

Если я реагирую на конфликт, используя слова, выражающие энергию любви и мира, то в ответ получаю точно такую же энергию. Если же я обнаруживаю, что невольно втягиваюсь в конфликт и создаю чувство безнадежности и гнева у другого человека, то это же чувство возникает и у меня.

Некоторые из моих студентов пробовали работать с силой слов, участвуя в деловых встречах. Когда дискуссия начинала перерастать в конфликт, они противопоставляли этому позитивные и вдохновляющие утверждения, которые немедленно меняли энергетический фон в помещении. Полезно вспомнить, что, хотя мы не можем исправить других людей, мы всегда в силах изменить что-то в себе, и иногда это может спасти ситуацию.

Когда мы используем слова для того, чтобы исцелить окружающих и самих себя, мы можем либо взывать о помощи, либо заявлять о том, что все, что нам необходимо, уже находится в вашем распоряжении прямо сейчас.

Я не говорю, что любая просьба – проявление слабости, и что необходимо пользоваться только утверждениями. Иногда, чувствуя, что уже ничего не можем поделать в какой-то ситуации, мы обращаемся к неким высшим силам с просьбой помочь нам. Это нормально. Просто важно чувствовать разницу между вибрациями энергии просьбы и энергии утверждения. Обратите внимание на различие этих вибраций.

Просьбы могут звучать так:

Пожалуйста, помоги мне быть сильным.

Пожалуйста, сделай меня целостным.

Пожалуйста, дай мне почувствовать свою любовь.

Утверждения могут выглядеть следующим образом:

Я силен.

Я целостен.

Я пребываю в любящих объятиях Бога

(Богини, Будды, Марии, Иисуса, Вселенной и т. д.).

Утверждения позволяют вам производить изменения; они позволяют вам трансформировать энергию, так как вы признаете, что у вас уже есть вся необходимая помощь и все нужные инструменты.

Я пишу утверждения на библиотечных карточках, чтобы всегда иметь возможность взглянуть на них, когда мне требуются сила и вдохновение. Зачастую я вкладываю одну из этих карточек в свой блокнот, чтобы она помогала мне во время деловой встречи. Я могу выбрать одну из следующих фраз: «Я использую свою креативность для того, чтобы эта работа пошла в нужном направлении», «Вся необходимая мне поддержка у меня уже есть», «Я окружена любовью Вселенной».

Утверждение оказывается эффективным и действенным орудием, когда кто-то из наших любимых испытывает страдания, или когда нас трогают страдания людей, пострадавших в какой-нибудь мировой катастрофе. Если нашей реакцией на беды других людей становится жалость, то это может отнять у них последние силы и помешать им справиться с ситуацией.

Представим себе, что у одного из ваших друзей нашли рак. Если вы ничего не испытаете при этом, кроме чувства жалости, и будете повторять про себя: «Несчастный, как же ему не повезло», – вы потянете своего друга вниз. Если же вы скажете себе: «Он – сильный человек; у него есть все, чтобы справиться с этой ситуацией», – вы будете поднимать своего друга энергетически и помогать ему бороться со своей болезнью.

Я знаю массу людей, не допускающих того, чтобы окружающие знали об их жизненных неурядицах, потому что не хотят, чтобы их жалели. У меня есть друзья и студенты, которые никому не рассказывали о том, что у них нашли рак. Они опасались, что страх и беспомощность, которые окружающие будут испытывать по поводу их болезни, превратятся в разрушительную энергию, перечеркивающую всякую возможность выздоровления.

Сегодня мы нередко видим в выпусках новостей душераздирающие истории о людях, потерявших своих близких, дома и все свое имущество во время природных катаклизмов и войн. Конечно, мы испытываем сострадание к каждому из них. Но жалость отнимает их силы. Когда вы чувствуете, что начинаете скатываться в состояние бессильной жалости, попытайтесь превратить свое чувство в позитивное утверждение. Например, вы можете сказать так: «Я вижу свет и силу в тех, кто потерял своих близких и лишился крыши над головой». Это всего лишь один пример. Вы можете попробовать какие-то другие слова и посмотреть, какие чувства лучше всего работают в вашем конкретном случае.